Аб рокет тренажер для пресса инструкция по применению

Была ли эта статья полезной?

SEAT SWIVEL

The seat is designed so it can swivel in both

directions while exercising.

1. See Illustration 6A. If the exercise

requires the seat to swivel, simply pull up

the Pin and remove it.

2. See Illustration 6B. The seat will swing in

both directions.

3. If you need to secure the seat, move it to

its original (straight) position so both openings

of the right grip handle and seat are

lined up and insert the pin in.

CLICKER

The Ab Rocket Twister is equipped

with the Clicker located on the back

of the right back support metal bar.

When you complete a full ab crunch,

you will hear a click.

If you would like to remove the click

feature, see Illustration 7. Using the

screwdriver, remove both screws and

the clicker bracket. Now you will no

longer hear a click while doing

crunches.

STORAGE

For easy storage under the bed, simply remove both top Screw Tops by rotating them

counterclockwise, see Illustration 2 . Leave the bottom Screw Top attached. Bring the

Resistance Springs down, replace the Screw Tops. Bring down the Padded Back

Support. Both Grip Handles can be removed (if needed) for easy storage. Just press

the Spring Pins on both Grip Handles and remove them.

CUSTOMER SERVICE 1-800-423-4248

AB ROCKET TWISTER™ STYLE#: 8332

AB ROCKET™ and AB ROCKET TWISTER™ are trademarks of EMSON®

Distributed By EMSON NY, NY, 10001 ©Copyright 2010 EMSON

All Rights Reserved. Printed In China.

6A

6B

BACK OF UNIT (RIGHT SIDE)

7

CLICKER BRACKET

ASSEMBLY INSTRUCTIONS

Версия статьи для БеларусиДанная статья адаптирована для жителей Беларуси — республике в Восточной Европе со столицей Минск. Вся информация в статье «Тренажер для пресса AB Rocket ⭐ Беларусь» предоставлена исключительно для ознакомления, администрация ресурса не занимается продажами в Беларусии.

Я всегда мечтала иметь красивый подтянутый живот с кубиками пресса, ведь это так здорово смотрится летом на пляже. Уже несколько раз я обещала себе, что буду ежедневно качать пресс дома и добьюсь желаемого результата. Тогда я решительно приступала к

Таким образом, красивый пресс долгое время оставался для меня недостижимой мечтой. Так было до тех пор, пока однажды я не увидела рекламу тренажера ab rocket, который предназначен для укрепления мышц живота за короткий срок и с максимальным удобством. Я решила, что обязательно должна купить этот тренажер, поэтому я дождалась дня зарплаты и тут же сделала заказ в интернет-магазине. И теперь, когдатренажер ab rocket испытан мной в действии, я готова рассказать о нем подробно.

Упаковка и комплектация

Тренажер поставлялся в фирменной картонной коробке. Её размеры – 650 х 365 х 20 мм. Внутри коробки находился следующий комплект:

• Тренажер для пресса;
• Три пары пружин;
• Инструкция по использованию и хранению тренажера;
• DVD-диск с упражнениями.

Конструкция AB Rocket

Данный тренажер имеет вид сиденья с большими удобными поручнями и с откидывающейся назад спинкой. Верхняя и нижняя части AB Rocket соединяются между собой при помощи двух больших пружин, расположенных по бокам тренажера.

Спинка имеет необычную конструкцию, которая состоит из крепкой металлической рамы и пяти крупных вращающихся валиков, предназначенных для поддержания спины и шеи. Валики сделаны из упругого материала Polifoam. Все они крепятся на металлических стержнях, четыре из них надежно припаяны к раме, а положение пятого, самого верхнего, можно изменять в зависимости от роста человека, занимающегося на тренажере.

Цвет тренажера – синий. Его вес – 8 кг.

Принцип работы тренажера AB Rocket

Для укрепления мышц пресса в домашних условиях большинство людей используют традиционное упражнение – подъемы верхней части туловища, лежа на полу. Однако такие тренировки являются не очень эффективными, так как в выполнении подобных движений больше всего участвуют мышцы спины и шеи, а пресс практически не задействован. Именно поэтому такие упражнения не приносят ощутимых результатов для мышц живота, а вместо этого вызывают напряжение и боли в позвоночнике.

Тренажер ab rocket позволяет по-новому взглянуть на упражнения для пресса. Он был сконструирован таким образом, чтобы поддерживать туловище человека при помощи спинки. Это значит, что при использовании этого тренажера все движения выполняются за счет мышц пресса, а остальные мышцы тела при этом находятся в расслабленном состоянии. Этим объясняется тот факт, что тренировки с AB Rocket по своей эффективности превосходят традиционные упражнения в два раза, что позволяет получить желаемый результат в кратчайшие сроки.

Тренажер работает следующим образом: для того, чтобы, сидя на тренажере, откинуться назад, нужно преодолеть сопротивление пружин, соединяющих спинку и сидение. Для этого нужно приложить усилия, и напрячь мышцы пресса и живота. При подъеме в исходное положение эти же пружины сжимаются, подталкивая корпус человека вперед и защищая спину и шею от напряжения. Кроме того, при выполнении упражнений приводит в движение валики на спинке, которые начинают вращаться вокруг своей оси.

Благодаря этому они производят эффект легкого массажа, который ещё больше способствует расслаблению тела, а также снимает боль и усталость.

Таким образом, упражнения с AB Rocket помогают укрепить следующие группы мышц:

• верхние мышцы пресса;
• нижние мышцы пресса;
• косые мышцы живота.

С помощью регулярных тренировок с данным тренажером можно получить следующие результаты:

• подтянутый и плоский живот;
• уменьшение объемов талии;
• рельефный пресс.

Благодаря продуманной конструкции AB Rocket будет удобен для человека любого роста. Нужно лишь установить верхний валик так, чтобы он располагался под шеей, и можно приступать к упражнениям. Вес человека при этом не должен превышать 110 килограммов.

Также тренажер подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. В комплект тренажера входят три пары пружин разной жесткости. Чем туже пружина, тем сложнее её разжать, и тем больше усилий придется для этого приложить. Таким образом, остается лишь выбрать для себя подходящую пару и установить её на тренажер. После того, как мышцы пресса укрепятся при выполнении упражнений, можно будет сменить пружины на более жесткие, повышая при этом нагрузку.

Как заниматься на тренажере AB Rocket

1. Упражнения на укрепление пресса с помощью AB Rocket похожи на традиционные подъемы туловища.
2. Выполнять их следует так:
3. Разместить тренажер на полу.
4. Расположиться на сидении.
5. Ладонями взяться за ручки тренажера.
6. Расслабиться и откинуться на спинку с валиками, стараясь корпусом опустить её на пол.
7. Поднять спину в исходное положение, а затем снова опуститься, продолжая раскачиваться на тренажере.
8. Длительность одной тренировки – 5-10 минут.

Как видите, всё предельно просто и понятно. Также можно посмотреть диск, который прилагается к тренажеру. На нем есть подробная видео-инструкция, а также несколько вариантов упражнений на тренажере.

Хранить AB Rocket можно в сложенном виде. Тренажер довольно компактный, не занимает много места и может поместиться даже в шкаф-купе. Также у тренажера небольшой вес, поэтому его можно без труда переносить по квартире. AB Rocket не требует особого обращения, нужно лишь периодически очищать его от пыли при помощи мягкой салфетки.

Результаты упражнений с AB Rocket

Пользоваться тренажером AB Rocket мне очень понравилось, ведь упражнения для пресса с ним выполняются очень легко, а после тренировки не чувствуется никакой боли в спине. Вместе с тем упражнения довольно эффективны для мышц талии и живота, потому что после занятия я ощущаю напряжение в этой области.

Прошло уже две недели с тех пор, как я купила AB Rocket и начала тренировки. Я стараюсь не лениться и уделять упражнениям хотя бы пять минут в день. Первые результаты этих стараний уже заметны: мой живот стал более плоским и подтянутым, ушли складки на боках, а мышцы пресса стали значительно крепче. Эти перемены меня очень радуют! Я обязательно продолжу заниматься на тренажере и надеюсь, что к пляжному сезону мне удастся обрести фигуру своей мечты.

Подводя итого, я хочу сказать, что я осталась очень довольна покупкой этого тренажера.

Достоинства:

• не занимает дома много места;
• легко переноситься и храниться;
• надежный и прочный;
• позволяет быстро и эффективно укрепить мышцы пресса;
• поддерживает спину и шею;
• производит массажный эффект;
• регулируется в зависимости от роста человека;
• в комплекте три пары пружин разной жесткости.

Лично мне этот тренажер помог привести себя в форму. Если вы тоже хотите сделать своё тело красивым, не расходуя при этом много времени и денег, советую приобрести его тоже. Занимайтесь на нем регулярно, и результат не заставит себя ждать! Купить тренажер для пресса AB Rocket можно по кнопочке внизу по оптимальной цене и в проверенном магазине. Жду ваши отзывы!

Отзывы о тренажере для пресса AB Rocket

Тренажер для пресса AB Rocket я видела в рекламе. «У нас стоял в магазине он стоил 2500 рублей, давно на него поглядывыла, но решила купить обруч. Обруч не помог, только синяков оставил теперь хочу купить этот тренажер.

Марина Зайцева