Аксастантин инструкция по применению взрослым

Астаксантин — мощнейший антиоксидант, который оказывает огромное влияние на работу всех систем и общее состояние здоровья. В качестве добавки вещество крайне популярно на западе, хотя на территории стран СНГ применяется редко. Астаксантин полезен как для спортсменов, так и тем, кто не занимается никакими видами спорта, но заботится о состоянии здоровья, долголетии и красоте.

Астаксантин — что это за вещество

Астаксантин — это мощнейший антиоксидант. По классификации относится к ксантофиллам, подкатегории группы природных пигментов из семейства каротиноидов. Они вырабатываются как в растениях, преимущественно морских водорослях, так и в животных организмах. Многие морские существа, такие как креветки, омары, рыбы из семейства лососевых, имеют яркий красный цвет благодаря поступлению большого количества астаксантина из пищи. Он содержится в мелких микроорганизмах и планктоне, поступая в организм во время поедания водорослей.

При изучении астаксантина ученые выявили, что вещество имеет мощное антиоксидантное действие. По некоторым данным оно превосходит:

• Альфа-липоевую кислоту — в 70 раз;
• Зеленый чай — в 400-500 раз;
• Коэнзим Q10 — в 800 раз;
• Витамин С — в 6000 раз.

Такая разница в эффективности, в сравнении с другими источниками, вовсе не делает астаксантин небезопасным для приёма. Благодаря действию и высокой биодоступности, для получения рекомендуемой дозы антиоксидантов достаточно применять в качестве добавки небольшое количество вещества.

Вещество является антиоксидантом, потому основное действие астаксантина заключается в комплексной защите организма. Оно противодействует свободным радикалам и блокирует цепные реакции вредоносных для организма процессов. Также к свойствам астаксантина относят:

• Противовоспалительное действие;
• Поддержание здоровья и целостности клеток;
• Омолаживающий эффект;
• Снижение суставных и мышечных болей;
• Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Прием астаксантина влияет почти все системы организма и оказывает комплексное воздействие.

Со стороны кожных покровов

Выраженно влияет на состояние кожи, улучшая ее тонус и здоровье:

• Разглаживает морщины;
• Повышает эластичность и упругость;
• Снижает сухость и шелушение;
• Увлажняет и устраняет излишний блеск.

Один из важнейших эффектов добавки — снижение разрушения клеток и защита от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Со стороны зрения

Повышает фокусировку зрения, умение концентрироваться на одной точке. Снижает утомляемость глаз. Обеспечивает защиту сетчатки от прямых солнечных лучей. При постоянном поступлении в организм снижает риски развития катаракты и глаукомы, замедляет развитие болезней.

Со стороны мозга

Повышает когнитивные функции и умственную активность. Способствует улучшению насыщаемости мозговых клеток кислородом. Улучшает память и внимание. Защищает ЦНС и способствует снижению стрессового воздействия.

Со стороны сердечно-сосудистой системы

При регулярном приеме улучшает микроциркуляцию крови и нормализует уровень глюкозы в плазме крови. Также защищает организм от воздействия гидроперекисей в эритроцитах, которые усиливают разрушение клеток.

Со стороны пищеварительной системы

Применяется для профилактики язвы желудка и других болезней органов ЖКТ. Подавляет воспалительные процессы, снижает брожение. Понижает активность болезнетворных бактерий.

Отдельное внимание к этому антиоксиданту возникло на фоне пандемии COVID-19. Для облегчения течения болезни и в процессе восстановления в медицине применяются антиоксиданты, особенно альфа-липоевая кислота и витамин С. Они помогают снять ОРДС, снизить воздействие оксидативного стресса. С учетом высокой мощности, прием астаксантина после Ковида может стать более эффективной заменой другим антиоксидантам.

Астаксантин для спортсменов

Помимо общей пользы астаксантина для человека, отдельно следует рассматривать добавку для спортсменов. При активном образе жизни и физических нагрузках количество свободных радикалов значительно повышается. Нередко оно превышает возможности защитных систем организма, что приводит к росту усталости, повышению болевых ощущений, угнетению иммунной системы. Также это увеличивает риски различных сбоев в работе систем. Полезные свойства астаксантина могут существенно ускорять восстановительные процессы и скорость прогрессирования в спорте. Помимо прочих эффектов, для повышения результативности спортсменов крайне важны:

• Защита мышц от разрушения;
• Повышение уровня выносливости;
• Более быстрое восстановление после нагрузок.

На территории стран СНГ астаксантин не особо популярен. Хотя в Европе и США, а также в некоторых регионах Азии, вещество активно употребляют в качестве добавки спортсмены как любительского, так и профессионального уровня.

Противопоказания для приема Астаксантина

Вещество считается достаточно изученным, потому ученые могут смело утверждать об отсутствии вреда у астаксантина. Случаев негативного воздействия не зафиксировано даже при значительном повышении рекомендуемых дозировок. Добавка не имеет ни мутагенных, ни кластогенных свойств. Может применяться на постоянной основе, так как не вызывает привыкания.

Единственные противопоказания относятся к совместным действиям астаксантина с лекарственными препаратами некоторых категорий. Стоит избегать одновременного применения с:

• Снижающими уровень сахара;
• Препаратами для лечения гормональных расстройств;
• Иммунодепрессантами;
• Лекарствами для снижения кровяного давления.

Как принимать Астаксантин

Вещество считается достаточно мощным, потому важно изучить инструкцию к добавке и понимать, как принимать астаксантин. Несмотря на то, что даже при повышении дозировок у препарата не отмечаются побочные явления, рекомендуется придерживаться указанных дозировок. Суточная норма колеблется в диапазоне от 4 до 30 мг. Она зависит от массы тела, уровня физической активности на протяжении дня и рациона. При низкой или умеренной активности, в случае частого отсутствия морепродуктов и красной рыбы в рационе, рекомендуется принимать по 20-30 мг в сутки (20 мг при массе тела около 60-65 кг, 30 мг при весе тела свыше 80 кг).

Максимальная суточная дозировка составляет 40 мг. Ее превышение не даст линейного усиления эффекта, а оставшаяся часть вещества свыше указанной нормы будет выводиться из организма.

Суточную норму рекомендуется разделять на 3 приема пищи. Например, по 10 мг за завтраком, обедом и ужином. Для повышения биодоступности добавку принимают вместе с едой, так как жирная пища улучшает усвоение вещества. Стандартный курс приема составляет 2 месяца, после чего следует перерыв на 3-4 недели. По рекомендацию врача длительность курса может быть увеличена до 3-4 месяцев.

Лучшие добавки с Астаксантином

С учетом того, что астаксантин в продуктах содержится в минимальном количестве, получение вещества в виде добавки показано каждому человеку. Многие производители выпускают астаксантин, потому выбор добавки зависит от фасовки, дозировок и стоимости. Среди брендов с надежной репутацией следует обратить внимание на следующие продукты:

• Astaxanthin от NOW — одна из самых популярных добавок от известного бренда. Каждая капсула содержит стандартные 4 мг вещества. Для профилактических целей достаточно принимать по 1 капсуле три раза в день. При занятиях спортом — по 2 капсулы трижды в сутки;
• Astaxanthin от Solgar — особенность добавки от этого бренда заключается в повышенных дозировках. Каждая капсула содержит 10 мг вещества, что делает применение добавки удобным;
• Astaxanthin от California Gold Nutrition — часто применяется спортсменами из-за повышенных дозировок. Каждая капсула содержит 12 мг вещества, что в 3 раза выше, чем у NOW. Бренд выпускает разные фасовки, в том числе и по 120 капсул;

• Astaxanthin with Phospholipids от Life Extension — как и добавка NOW, порция содержит 4 мг вещества. Также комплекс включает фосфолипиды, которые повышают биодоступность и усвоение вещества. Единственный минус комплекса от Life Extension — более высокая цена, в сравнении с конкурентами.

Астаксантин: свойства и происхождение

Астаксантин в англоязычной литературе называется astaxanthin. В пищевой промышленности его можно встретить под кодом добавки Е161j, а в химии его формула C₄₀H₅₂O₄. Вещество признано Европейской комиссией безопасным для здоровья пищевым красителем. Соединение относится к каротиноидам: желтым и красным пигментам, которые синтезируют растения, коралловые полипы, грибы и водоросли.

Интересно: Астаксантин вырабатывают водоросли Haematococcus pluvialis, он обуславливает окраску перьев фламинго, мяса лососевых рыб и креветочных панцирей, а также содержится в телах некоторых птиц. Впервые был получен из омаров в 1938 году.

Человеческий организм самостоятельно астаксантин не вырабатывает, остается только употреблять его с пищей (креветки и лососевые) и в виде добавок. Как показывают исследования, у животных он обнаруживается в печени и плазме крови. Все дело в том, что это вещество – один из наиболее действенных антиоксидантов, известных науке на сегодняшний день. В сравнении с другими популярными антиоксидантами:

• в 6000 раз превосходит витамин С;
• сильнее зеленого чая в 500 раз;
• в 800 раз превосходит эффект коэнзима Q10;
• сильнее альфа-липоевой кислоты примерно в 75 раз.

Важно: Астаксантин можно принимать вместе с любым из перечисленных антиоксидантов. Также его можно сочетать с витамином А.

Как астаксантин действует на организм

Антиоксиданты – это вещества, которые помогают бороться с оксидативным стрессом. Это состояние, провоцирующее разрушение всех частей клетки, включая ее ДНК, а затем ее гибель. Виноваты в этом свободные радикалы, которые относятся к активным формам кислорода. Ученые уже выявили взаимосвязь оксидативного стресса и целого ряда заболеваний: от хронической усталости до болезни Альцгеймера. Также это состояние провоцирует диабет, бесплодие и появление признаков старения.

Астаксантин, как один из наиболее действенных антиоксидантов, помогает эффективно бороться с разрушительным действием свободных радикалов. А значит, вещество работает профилактически против признаков старения и описанных выше заболеваний. Ученые изучают работу этого соединения, им удалось многое узнать о нем:

• делает мембраны клеток более устойчивыми, чтобы они не были разрушены свободными радикалами;
• увеличивает активность Т- и В-клеток, а также клеток-киллеров в рамках теста, что повышает иммунитет;
• борьба с лишним весом благодаря защите клеток и уменьшению уровня триглицеридов;
• способствует лучшей микроциркуляции крови, что сказывается на состоянии мышц, мозга и других систем органов;
• благодаря улучшению циркуляции крови может применяться в комплексной терапии травм, хронических заболеваний, в том числе с воспалениями;
• положительно влияет на память, что подтверждено тестами;
• предотвращает появление пигментных пятен кожи, улучшает ее состояние, увлажненность, устраняет морщины и акне в рамках теста;
• позволяет бороться с возрастной дальнозоркостью, при этом улучшает остроту зрения, может применяться для борьбы с усталостью глаз;
• предотвращение онкологических заболеваний.

Со стороны кожных покровов

Выраженно влияет на состояние кожи, улучшая ее тонус и здоровье:

• Разглаживает морщины;
• Повышает эластичность и упругость;
• Снижает сухость и шелушение;
• Увлажняет и устраняет излишний блеск.

Один из важнейших эффектов добавки — снижение разрушения клеток и защита от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Со стороны зрения

Повышает фокусировку зрения, умение концентрироваться на одной точке. Снижает утомляемость глаз. Обеспечивает защиту сетчатки от прямых солнечных лучей. При постоянном поступлении в организм снижает риски развития катаракты и глаукомы, замедляет развитие болезней.

Со стороны мозга

Повышает когнитивные функции и умственную активность. Способствует улучшению насыщаемости мозговых клеток кислородом. Улучшает память и внимание. Защищает ЦНС и способствует снижению стрессового воздействия.

Со стороны сердечно-сосудистой системы

При регулярном приеме улучшает микроциркуляцию крови и нормализует уровень глюкозы в плазме крови. Также защищает организм от воздействия гидроперекисей в эритроцитах, которые усиливают разрушение клеток.

Со стороны пищеварительной системы

Применяется для профилактики язвы желудка и других болезней органов ЖКТ. Подавляет воспалительные процессы, снижает брожение. Понижает активность болезнетворных бактерий.

Отдельное внимание к этому антиоксиданту возникло на фоне пандемии COVID-19. Для облегчения течения болезни и в процессе восстановления в медицине применяются антиоксиданты, особенно альфа-липоевая кислота и витамин С. Они помогают снять ОРДС, снизить воздействие оксидативного стресса. С учетом высокой мощности, прием астаксантина после Ковида может стать более эффективной заменой другим антиоксидантам.

Астаксантин для спортсменов

Помимо общей пользы астаксантина для человека, отдельно следует рассматривать добавку для спортсменов. При активном образе жизни и физических нагрузках количество свободных радикалов значительно повышается. Нередко оно превышает возможности защитных систем организма, что приводит к росту усталости, повышению болевых ощущений, угнетению иммунной системы. Также это увеличивает риски различных сбоев в работе систем. Полезные свойства астаксантина могут существенно ускорять восстановительные процессы и скорость прогрессирования в спорте. Помимо прочих эффектов, для повышения результативности спортсменов крайне важны:

• Защита мышц от разрушения;
• Повышение уровня выносливости;
• Более быстрое восстановление после нагрузок.

На территории стран СНГ астаксантин не особо популярен. Хотя в Европе и США, а также в некоторых регионах Азии, вещество активно употребляют в качестве добавки спортсмены как любительского, так и профессионального уровня.

Противопоказания для приема Астаксантина

Вещество считается достаточно изученным, потому ученые могут смело утверждать об отсутствии вреда у астаксантина. Случаев негативного воздействия не зафиксировано даже при значительном повышении рекомендуемых дозировок. Добавка не имеет ни мутагенных, ни кластогенных свойств. Может применяться на постоянной основе, так как не вызывает привыкания.

Единственные противопоказания относятся к совместным действиям астаксантина с лекарственными препаратами некоторых категорий. Стоит избегать одновременного применения с:

• Снижающими уровень сахара;
• Препаратами для лечения гормональных расстройств;
• Иммунодепрессантами;
• Лекарствами для снижения кровяного давления.

Как принимать Астаксантин

Вещество считается достаточно мощным, потому важно изучить инструкцию к добавке и понимать, как принимать астаксантин. Несмотря на то, что даже при повышении дозировок у препарата не отмечаются побочные явления, рекомендуется придерживаться указанных дозировок. Суточная норма колеблется в диапазоне от 4 до 30 мг. Она зависит от массы тела, уровня физической активности на протяжении дня и рациона. При низкой или умеренной активности, в случае частого отсутствия морепродуктов и красной рыбы в рационе, рекомендуется принимать по 20-30 мг в сутки (20 мг при массе тела около 60-65 кг, 30 мг при весе тела свыше 80 кг).

Максимальная суточная дозировка составляет 40 мг. Ее превышение не даст линейного усиления эффекта, а оставшаяся часть вещества свыше указанной нормы будет выводиться из организма.

Суточную норму рекомендуется разделять на 3 приема пищи. Например, по 10 мг за завтраком, обедом и ужином. Для повышения биодоступности добавку принимают вместе с едой, так как жирная пища улучшает усвоение вещества. Стандартный курс приема составляет 2 месяца, после чего следует перерыв на 3-4 недели. По рекомендацию врача длительность курса может быть увеличена до 3-4 месяцев.

Лучшие добавки с Астаксантином

С учетом того, что астаксантин в продуктах содержится в минимальном количестве, получение вещества в виде добавки показано каждому человеку. Многие производители выпускают астаксантин, потому выбор добавки зависит от фасовки, дозировок и стоимости. Среди брендов с надежной репутацией следует обратить внимание на следующие продукты:

• Astaxanthin от NOW — одна из самых популярных добавок от известного бренда. Каждая капсула содержит стандартные 4 мг вещества. Для профилактических целей достаточно принимать по 1 капсуле три раза в день. При занятиях спортом — по 2 капсулы трижды в сутки;
• Astaxanthin от Solgar — особенность добавки от этого бренда заключается в повышенных дозировках. Каждая капсула содержит 10 мг вещества, что делает применение добавки удобным;
• Astaxanthin от California Gold Nutrition — часто применяется спортсменами из-за повышенных дозировок. Каждая капсула содержит 12 мг вещества, что в 3 раза выше, чем у NOW. Бренд выпускает разные фасовки, в том числе и по 120 капсул;

• Astaxanthin with Phospholipids от Life Extension — как и добавка NOW, порция содержит 4 мг вещества. Также комплекс включает фосфолипиды, которые повышают биодоступность и усвоение вещества. Единственный минус комплекса от Life Extension — более высокая цена, в сравнении с конкурентами.

Астаксантин: свойства и происхождение

Астаксантин в англоязычной литературе называется astaxanthin. В пищевой промышленности его можно встретить под кодом добавки Е161j, а в химии его формула C₄₀H₅₂O₄. Вещество признано Европейской комиссией безопасным для здоровья пищевым красителем. Соединение относится к каротиноидам: желтым и красным пигментам, которые синтезируют растения, коралловые полипы, грибы и водоросли.

Интересно: Астаксантин вырабатывают водоросли Haematococcus pluvialis, он обуславливает окраску перьев фламинго, мяса лососевых рыб и креветочных панцирей, а также содержится в телах некоторых птиц. Впервые был получен из омаров в 1938 году.

Человеческий организм самостоятельно астаксантин не вырабатывает, остается только употреблять его с пищей (креветки и лососевые) и в виде добавок. Как показывают исследования, у животных он обнаруживается в печени и плазме крови. Все дело в том, что это вещество – один из наиболее действенных антиоксидантов, известных науке на сегодняшний день. В сравнении с другими популярными антиоксидантами:

• в 6000 раз превосходит витамин С;
• сильнее зеленого чая в 500 раз;
• в 800 раз превосходит эффект коэнзима Q10;
• сильнее альфа-липоевой кислоты примерно в 75 раз.

Важно: Астаксантин можно принимать вместе с любым из перечисленных антиоксидантов. Также его можно сочетать с витамином А.

Как астаксантин действует на организм

Антиоксиданты – это вещества, которые помогают бороться с оксидативным стрессом. Это состояние, провоцирующее разрушение всех частей клетки, включая ее ДНК, а затем ее гибель. Виноваты в этом свободные радикалы, которые относятся к активным формам кислорода. Ученые уже выявили взаимосвязь оксидативного стресса и целого ряда заболеваний: от хронической усталости до болезни Альцгеймера. Также это состояние провоцирует диабет, бесплодие и появление признаков старения.

Астаксантин, как один из наиболее действенных антиоксидантов, помогает эффективно бороться с разрушительным действием свободных радикалов. А значит, вещество работает профилактически против признаков старения и описанных выше заболеваний. Ученые изучают работу этого соединения, им удалось многое узнать о нем:

• делает мембраны клеток более устойчивыми, чтобы они не были разрушены свободными радикалами;
• увеличивает активность Т- и В-клеток, а также клеток-киллеров в рамках теста, что повышает иммунитет;
• борьба с лишним весом благодаря защите клеток и уменьшению уровня триглицеридов;
• способствует лучшей микроциркуляции крови, что сказывается на состоянии мышц, мозга и других систем органов;
• благодаря улучшению циркуляции крови может применяться в комплексной терапии травм, хронических заболеваний, в том числе с воспалениями;
• положительно влияет на память, что подтверждено тестами;
• предотвращает появление пигментных пятен кожи, улучшает ее состояние, увлажненность, устраняет морщины и акне в рамках теста;
• позволяет бороться с возрастной дальнозоркостью, при этом улучшает остроту зрения, может применяться для борьбы с усталостью глаз;
• предотвращение онкологических заболеваний.

Действие этого антиоксиданта было подтверждено тестами с плацебо. Так как он применяется в кормах для рыб и сельскохозяйственных животных, то ученые смогли исследовать его влияние на них. Отмечается хорошая выживаемость, репродуктивное здоровье и рост, хороший иммунитет и положительное влияние на концентрацию витамина А в организмах рыб и млекопитающих. Есть все научные основания полагать, что аналогичное действие вещество оказывает и на здоровье человека.

Интересно: Есть от астаксантина польза и в спорте. Ученые изучают его влияние на ревматоидные боли и воспаления в суставах, на «теннисный локоть», «немое» воспаление. Подробнее об этом можно прочесть в книге Боба Капелли об астаксантине.

Как принимать астаксантин

Принимать добавку можно с любыми антиоксидантами, включая витамины Е, С, А, с убихинолом, зеленым чаем и прочими средствами растительного происхождения. Не лишними будут препараты мелатонина, особенно при проблемах со сном. Искусственный «гормон сна» также позволит эффективно бороться с оксидативным стрессом. Так что две добавки дополнят действие друг друга.

Как применять астаксантин: 1 или 2 таблетки (в соответствии с инструкцией конкретной добавки) в сутки. Лучше употреблять их вместе с пищей, в которой должны быть жиры. Это поможет транспортировке полезного соединения. Не стоит ждать заболевания, показан профилактический прием или в составе комплексного лечения заболеваний, а также в период планирования беременности. Для улучшения репродуктивного здоровья астаксантин могут принимать оба партнера.

Добавка не рекомендуется в период беременности и лактации в связи с недостаточной изученностью. При этом учеными не обнаружено токсическое влияние вещества на организм даже при передозировке. Не обнаружено тератогенных эффектов, могущих повлиять на развитие эмбриона. Среди возможных вариантов аллергические реакции, достаточно отменить препарат.

Лучшие добавки против старения

Мировые бренды ежегодно совершенствуют свои продукты. Строгая система сертификации, позволяющая достигать качества и безопасности, делает представленные ниже добавки лучшими в своем роде.

Astaxanthin 4 мг 60 капс (NOW)

Американский гигант индустрии Now Foods предлагает качество по доступной цене. В составе натуральный продукт, полученный из природной водоросли гематококкус. Он очищен и готов к употреблению. Некоторые ученые и медики считают, что астаксантин природного происхождения показывает лучшие результаты, чем синтетические аналоги.

Astaxanthin (Астаксантин) 12 мг 30 капсул (Swanson)

Побороться за звание лучшего препарата способен этот продукт от шведской компании Swanson. Европейская система сертификации заставляет контролировать производство на любой стадии. В каждой капсуле этого продукта втрое больше действующего вещества, чем в добавках некоторых других брендов. Это натуральное соединение, полученное из природного источника, водоросли гематококкус.

Astaxanthin (Астаксантин) 12 мг 60 мягких таблеток (Jarrow Formulas)

Еще одна добавка с повышенным содержанием астаксантина от другой популярной американской компании. Это большая упаковка из 60 капсул для тех, кто принимает добавку в рамках лечения или профилактики курсами более 1 месяца. Препарат производится с участием водоросли гематококкус.

Astaxanthin (Астаксантин) 10 мг 60 вег капсул (KAL)

KAL – известный американский производитель БАДов, которому можно доверять. Этот продукт с большой упаковкой, которой хватит для длительного курса. Количество действующего вещества 10 мг на одну капсулу. Источник астаксантина – водоросли гематококкус.

Для чего применяется астаксантин, вряд ли можно описать в одном предложении. Его действие многомерно. А мутагенного, токсичного влияния на организм человека не обнаружено. Это одна из самых перспективных разработок против старения на сегодняшний день.