Биотин инструкция по применению уколы

Полезные свойства витамина B7

Витамин B7 участвует в метаболизме жирных кислот лейцина, кератина, а также в образовании глюкозы, поэтому применение биотина положительно влияет практически на все процессы в организме. Выделяют 5 сфер, на которые витамин влияет сильнее всего:

1. Стабилизация обмена веществ.

В этом случае нужно обратить внимание на биологическое действие биотина: он участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков. Нарушения обмена веществ, которые влияют на деятельность всего организма, могут быть связаны именно с недостатком витамина B7. 

2. Здоровые волосы и ногти. 

Больше всего распространено применение биотина для волос и ногтей. Укрепляющий и оздоравливающий эффект достигается тем, что витамин B7 способствует синтезу кератина – белка, который составляет основу волос и ногтей. 

3. Поддержка нервной системы.

Для полноценной работы головного мозга и всей нервной системы организму требуется глюкоза. Ее недостаток негативно сказывается и на психоэмоциональном, и на физическом состоянии человека. Чтобы не допустить этого, люди с диабетом или низким уровнем глюкозы принимают витамин B7, так как он способствует глюконеогенезу – естественной выработке глюкозы из неуглеводных соединений.

4. Восстановление тканей.

Регенерация любых тканей в организме человека, будь то мышечные волокна или кожные покровы, также зависят от обмена веществ. При дефиците биотина будут долго заживать и простые повреждения кожи, и мышцы, пострадавшие во время тренировок или нагрузок.

5. Развитие ребенка.

Когда женщина беременна или кормит грудью, биотин требуется не только ей само́й, но и ее ребенку. Зачастую у беременных возникает гиповитаминоз, что приводит к проблемам со здоровьем и у мамы, и у малыша. Но ко всем добавкам беременным нужно относиться предельно осторожно. Подробнее о применении биотина во время беременности можно прочесть в разделе «Противопоказания и побочные действия».

Важно! Биотин не повлияет на здоровый метаболизм, не ускорит рост волос у человека с нормальным уровнем кератина и не увеличит выработку глюкозы, если в организме ее достаточно. Он оказывает действие именно в той области, где у человека есть проблемы.

Кому следует принимать?

Исходя из описанного механизма действия биотина, можно перечислить ситуации, в которых стоит задуматься над приобретением этой добавки:

• при проблемах с обменом веществ;
• при ломких или секущихся волосах, их выпадении, появлении лысины, седины;
• если слоятся или часто ломаются ногти;
• перед предстоящими стрессовыми ситуациями, например, экзаменами;
• при интенсивных физических нагрузках;
• во время строгих диет, когда получение биотина с пищей сокращается.

К снижению выработки витамина B7, а, следовательно, его дефициту может привести беременность, долгосрочное применение гормональных препаратов или антибиотиков, а также алкоголь и курение.

Для чего нужен биотин для женщин?

Наибольшей популярностью добавка пользуется среди женского пола, иногда его даже называют «витамином красоты». Девушки применяют биотин для укрепления волос и ногтей, так как он увеличивает выработку кератина. Витамин B7 влияет и на здоровье кожи: устраняет раздражение, уменьшает последствия акне, дерматита, экземы и других кожных заболеваний.

Чтобы понять, как биотин влияет на волосы, нужно знать структуру самих волос. Кератиновые клетки составляют более 50% их состава, поэтому на здоровье волосяного покрова в первую очередь влияет именно этот белок. Кератин также можно принимать как самостоятельную биодобавку, но этот белок нерастворим в воде, что увеличивает шанс передозировки и побочных эффектов. Биотин же является растворимым в воде витамином, способствующим естественной выработке кератина в организме. Излишки этого препарата выводятся из организма с мочой или потом и не вредят организму.

Для чего нужен биотин спортсменам?

Витамин B7 необходим спортсменам по 2 причинам:

1. Контроль энергообмена и метаболизма.

Рост мышечной массы строится на здоровом обмене веществ, для которого необходим достаточный уровень биотина. Его дефицит станет непреодолимой преградой для набора мышечной массы, а все остальные биологические добавки не будут иметь должного эффекта, пока уровень биотина не придет к норме.

2. Поддержание уровня глюкозы в крови. 

Во время тренировок уровень глюкозы в крови снижается, и организм начинает синтезировать ее, расщепляя гликоген, отложенный в мышцах и печени. Но и этого запаса может не хватить. При снижении уровня глюкозы спортсмен начнет ощущать недомогание, потерю работоспособности, тяжесть в мышцах. Биотин, ускоряющий процесс глюконеогенеза, позволит увеличить запас глюкозы даже при изнурительных тренировках.

Для чего организму нужен биотин при диабете?

У людей с сахарным диабетом уровень глюкозы в крови выше нормы, однако они также имеют показания к применению биотина. С первого взгляда это может показаться противоречивым, но на самом деле есть логичное обоснование, для чего биотин нужен диабетикам.

Основная проблема диабета не повышение сахара в крови, а понижение инсулина, который стимулирует переработку глюкозы. Биотин же не просто повышает уровень глюкозы в организме, а способствует глюконеогенезу – переработке глюкозы в гликоген. Действие биотина в любом случае приводит к стабилизации уровня глюкозы.

Формы выпуска и дозировка

Витамин B7 можно приобрести в 3 формах:

• таблетки;
• капсулы;
• раствор вещества.

Пищевые добавки выпускаются в виде таблеток или капсул – разницы между этими способами применения биотина практически нет. При тяжелом гиповитаминозе биотин могут вводить инъекциями. Второй вариант применения раствора – местное применение витамина: биотин наносят на проблемные участки кожи или волос. Стоит отметить, что таким способом побочные действия биотина отсутствуют полностью, но и его эффективность намного хуже.

Дозировка биотина в день зависит от возраста и наличия проблем с витамином в организме. Здоровому взрослому человеку нужно минимум 30–50 мкг в сутки. Такой объем просто получить из обычной пищи. Верхнего предела дозировки биотина не установлено, так как это водорастворимый витамин, излишки которого быстро выводятся из организма. Лечебные дозы препарата в десятки раз превышают минимальные, например, ежедневная дозировка биотина при выпадении волос составляет 2–3 мг, при наследственных проблемах с усвоением витамина придется принимать таблетки по 5–10 мг. Точно сказать, какая дозировка биотина требуется в индивидуальном случае, может только врач.

Правила применения препарата и его особенности

Стандартный курс приема добавки составляет 1 месяц. Принимать витамин нужно до или во время еды, запивая достаточным количеством чистой воды. Время, когда лучше принимать биотин, зависит от необходимой дозы. Если врач выписал дозировку биотина 10 мг в сутки, а таблетки содержат по 5 мг, то лучше принимать их во время завтрака и во время еды во второй половине дня. Для этого витамина нет противопоказаний для употребления в какое-либо время суток, но производители могут включить в добавку и другие элементы, поэтому перед тем, как принимать биотин, ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Еще один важный вопрос: с чем принимать биотин для лучшего усвоения. Препарат хорошо совместим со всеми добавками, разграничить прием стоит только с цинком и пантотеновой кислотой. Магний же, наоборот, будет его хорошо дополнять. 

Важно! При приеме витамина ограничьте употребление алкоголя. Он ухудшает всасываемость всех полезных веществ.

Какого производителя выбрать?

На рынке пищевых добавок огромная конкуренция, поэтому нужно знать, какой биотин выбрать. Главный вопрос: брать чистый биотин или витаминный комплекс, содержащий B7. Ответ на него зависит от суточной потребности в витамине, а также его количестве, употребляемом с пищей и другим спортивным питанием.

Среди чистых биотиновых добавок лидируют 2 производителя: Solgar и Now. Solgar Biotin выпускается в таблетках по 300 мкг и капсулах по 10 мг для людей с более явным гиповитаминозом. Now Biotin также производится в виде капсул по 10 мг. Существенных отличий между двумя производителями нет.

Среди витаминно-минеральных комплексов, содержащих витамин B7, лучшим считается продукция Optimum Nutrition: Opti-men для мужчин (100 мкг биотина на 1 таблетку) и Opti-women для женщин (125 мкг на 1 капсулу). Также можно обратить внимание на Maxler VitaMen, этот комплекс также содержит по 100 мкг витамина B7 на таблетку, что полностью удовлетворяет потребности здорового человека.

Противопоказания и побочные действия

Перед тем как пить биотин, ознакомьтесь с противопоказаниями и побочными действиями. Полный список содержится в инструкции по применению к витаминам биотин, но разница между производителями небольшая. Противопоказаниями выступают лишь возраст до 12 лет и непереносимость компонентов добавки. Без предписания врача биотин не стоит применять и беременным. Негативное действие биотина на организм ребенка не подтверждено, но употребления добавок без необходимости все же лучше избегать.

В список побочных действий обычно включают аллергию, повышенную потливость, тошноту, отеки. На практике вероятность наступления этих эффектов практически нулевая, так как организм не усваивает излишки биотина, а выводит вместе с мочой и потом.

Биотин — витамин для кожи и волос. Благодаря биотину существует здоровая кишечная флора. Он стабилизирует содержание сахара в крови, необходим для синтеза жирных кислот, получения энергии из поступающих с пищей белков, жиров и углеводов, усвоения глюкозы клетками.

Недостаточность биотина – патологическое состояние, обусловленное дефицитом в организме витамина H, или В7. Гиповитаминоз проявляется сухостью и ломкостью ногтей, выпадением волос, дерматитом, поражением нервной системы. В детском возрасте недостаток данного вещества приводит к замедлению роста, снижению массы тела.

Дефицит биотина проявляется следующими симптомами:

Синонимы, аналоги

Статьи

Регистрационный номер: ЛП-№(002640)-(РГ-RU) от 29.06.2023

Листок-вкладыш – информация для пациента

Биотиналь В7, 10 мг, таблетки

Действующее вещество: биотин

Перед приемом препарата полностью прочитайте листок-вкладыш, поскольку в нем содержатся важные для Вас сведения.

Всегда принимайте препарат в точности с листком-вкладышем или рекомендациями лечащего врача или работника аптеки.

Сохраните листок-вкладыш. Возможно, Вам потребуется прочитать его еще раз. Если Вам нужны дополнительные сведения или рекомендации, обратитесь к работнику аптеки.

Если у Вас возникли какие-либо нежелательные реакции, обратитесь к лечащему врачу или работнику аптеки. Данная рекомендация распространяется на любые возможные нежелательные реакции, в том числе на не перечисленные в разделе 4 листка-вкладыша.

Если состояние не улучшается или оно ухудшается, Вам следует обратиться к врачу.

Содержание листка-вкладыша

1. Что из себя представляет препарат Биотиналь В7 и для чего его применяют
2. О чем следует знать перед приемом препарата Биотиналь В7
3. Прием препарата Биотиналь В7
4. Возможные нежелательные реакции
5. Хранение препарата Биотиналь В7
6. Содержимое упаковки и прочие сведения

1. Что из себя представляет препарат Биотиналь В7 и для чего его применяют

Препарат Биотиналь В7 содержит действующее вещество биотин, относящееся к группе витаминных препаратов.

Биотин является водорастворимым витамином, относящимся к витаминам группы В.

Биотин входит в состав четырех ферментов, которые играют важную роль в метаболизме глюкозы, липидов, некоторых аминокислот, а также участвует в энергетическом обмене.

Показания к применению

Препарат Биотиналь В7 применяется для лечения дефицита биотина, в том числе таких симптомов как выпадение волос, нарушение роста волос и ногтей, включая дегенеративные нарушения структуры волос (сухость, ломкость), после исключения прочих причин у взрослых в возрасте старше 18 лет.

Препарат Биотиналь В7 применяется для лечения диффузной алопеции (патологическое полное или частичное выпадение, или поредение волос) не гормональной этиологии, снижения густоты и интенсивности выпадения волос у взрослых в возрасте старше 18 лет.

Способ действия препарата Биотиналь В7

Дефицит биотина вызывает симптомы усталости, ощущения «ползания мурашек» (парестезию), выпадение волос, нарушение роста ногтей. При дефиците биотина волосы становятся сухими, ломкими и безжизненными.

Биотин контролирует деление и развитие клеток наружного слоя кожи (эпидермиса) и отвечает за нормальное состояние и рост придатков кожи, таких как волосы и ногти.

Дополнительный прием биотина способствует росту волос, увеличению их количества в области волосистой части головы, уменьшению количества ежедневно выпадающих волос и увеличению общего объема и толщины волос, улучшению блеска волос и роста ногтей по субъективной оценке пациентов.

Если улучшение не наступило или Вы чувствуете ухудшение, необходимо обратиться к врачу.

2. О чем следует знать перед приемом препарата Биотиналь В7

Противопоказания

Не принимайте препарат Биотиналь В7:

• если у Вас аллергия на биотин или на любые другие компоненты препарата (перечисленные в разделе 6 листка-вкладыша);
• если у Вас диагностированы другие заболевания, сопровождающиеся потерей волос (например, облысение, которое возникает при повышенной чувствительности фолликул волос к мужскому половому гормону (активной форме тестостерона) (андрогенная алопеция), гнездная алопеция, рубцовая алопеция);
• если Вы беременны или кормите ребенка грудью;
• если у Вас выявлены непереносимость лактозы, дефицит лактазы или синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции.

Особые указания и меры предосторожности

Перед приемом препарата Биотиналь В7, проконсультируйтесь с лечащим врачом или работником аптеки.

Влияние на результаты лабораторных тестов

Препарат Биотиналь В7 содержит 10 мг биотина в каждой таблетке. Если Вам предстоит пройти лабораторные тесты, Вы должны сообщить своему врачу или персоналу лаборатории, что Вы недавно приняли препарат Биотиналь В7, поскольку биотин может повлиять на результаты таких тестов. В зависимости от теста результаты могут быть ложно повышенными или пониженными из-за биотина. Ваш врач может посоветовать Вам прекратить прием препарата Биотиналь В7 перед проведением лабораторных исследований. Кроме того, имейте в виду, что другие продукты, которые Вы можете принимать, такие как поливитамины или пищевые добавки, используемые для улучшения состояния волос, кожи и ногтей, также могут содержать биотин и влиять на результаты лабораторных исследований. Если Вы принимаете такие продукты, сообщите об этом своему врачу или сотрудникам лаборатории.

Рекомендуется прекратить прием препарата Биотиналь В7 за 3 дня до запланированного обследования, если лаборатория не выдаст другие рекомендации по этому поводу.

Дети и подростки

Не давайте препарат Биотиналь В7 детям в возрасте до 18 лет, поскольку эффективность и безопасность не установлены.

Другие препараты и препарат Биотиналь В7

Сообщите лечащему врачу или работнику аптеки, если Вы принимаете, недавно принимали или можете начать принимать какие-либо другие препараты.

• противосудорожные препараты (фенитоин, карбамазепин, фенобарбитал, примидон) вызывают снижение уровня биотина в крови.
• вальпроевая кислота (препарат для лечения эпилепсии, биполярного расстройства и мигрени) снижает активность биотинидазы (фермента, участвующего в обмене биотина).
• алкоголь снижает уровень биотина в крови.
• стероидные гормоны могут ускорить катаболизм (процесс распада) биотина в тканях.
• антибиотики могут снижать концентрацию или активность биотина, нарушая функцию микрофлоры кишечника.
• авидин, щелочной гликопротеин, содержащийся в яичном белке, обладает способностью связываться с биотином, инактивировать (устранять) его и предотвращать его всасывание. В случае дефицита биотина или его применения не следует употреблять в пищу сырой куриный яичный белок.
• курение сигарет ускоряет катаболизм биотина, что может привести к его дефициту и снижению эффективности лечения.

Препарат Биотиналь В7 с пищей и алкоголем

Во время применения препарата не следует употреблять в пищу сырой куриный яичный белок, поскольку это может привести к угнетению всасывания биотина. Алкоголь снижает уровень биотина в крови.

Беременность и грудное вскармливание

Если Вы беременны или кормите грудью, думаете, что забеременели, или планируете беременность, перед началом применения препарата проконсультируйтесь с лечащим врачом или работником аптеки.

Беременность

Не принимайте препарат во время беременности. Количество биотина, содержащееся в препарате Биотиналь В7, значительно превышает рекомендованную суточную норму для беременных женщин. Не проводилось исследований влияния применения биотина в высоких дозах во время беременности.

Грудное вскармливание

Не принимайте препарат во время грудного вскармливания. Количество биотина, содержащегося в препарате Биотиналь В7, значительно превышает рекомендуемую суточную норму для кормящих женщин. Биотин проникает в материнское молоко, однако не было обнаружено какого-либо влияния на грудного ребенка.

Управление транспортными средствами и работа с механизмами

Свойства биотина и тип наблюдаемых нежелательных реакций указывают на то, что препарат не оказывает отрицательного влияния на управление транспортными средствами и работы с механизмами.

Препарат Биотиналь В7 содержит лактозы моногидрат и натрий

Препарат содержит лактозы моногидрат. Если у Вас непереносимость некоторых сахаров, обратитесь к лечащему врачу перед приемом данного препарата. Данный препарат содержит менее 1 ммоль натрия в разовой дозе препарата, то есть, по сути, не содержит натрия.

3. Прием препарата Биотиналь В7

Всегда принимайте препарат в полном соответствии с листком-вкладышем или рекомендациями лечащего врача, или работника аптеки. При появлении сомнений посоветуйтесь с лечащим врачом или работником аптеки.

Рекомендуемая доза

1 таблетка 1 раз в сутки.

Применение у детей и подростков

Не давайте препарат Биотиналь В7 детям в возрасте до 18 лет, поскольку эффективность и безопасность не установлены.

Путь и (или) способ введения

Препарат следует принимать внутрь, таблетку следует запивать достаточным количеством воды (например, 1/2 стакана).

Продолжительность терапии

Продолжительность курса лечения не должна превышать 90 дней. Облегчение симптомов наблюдается примерно через 4 недели применения. При необходимости курс лечения можно повторить.

Если Вы приняли препарата Биотиналь В7 больше, чем следовало

Если Вы приняли препарата больше, чем следовало, сообщите об этом врачу.

О передозировке или отравлении биотином не сообщалось.

Если Вы забыли принять препарат Биотиналь В7

Если Вы пропустите прием дозы, примите ее, как только Вы об этом вспомните. Если Вы об этом не вспомните до времени приема Вашей следующей дозы, не принимайте пропущенную дозу и вернитесь к Вашему обычному графику приема. Не принимайте двойную дозу препарата чтобы компенсировать пропущенную.

Если Вы прекратили прием препарата Биотиналь В7

Продолжайте принимать этот препарат так долго, сколько назначит Ваш врач. Вы не должны прекращать прием этого препарата, не проконсультировавшись предварительно со своим врачом.

При наличии вопросов по применению препарата обратитесь к лечащему врачу или работнику аптеки.

4. Возможные нежелательные реакции

Подобно всем лекарственным препаратам, данный препарат может вызывать нежелательные реакции, однако они возникают не у всех.

Препарат может вызывать указанные ниже нежелательные реакции:

Нечасто (могут возникать не более чему 1 человека из 100):

• головная боль;
• частый, жидкий стул (диарея), повышенное газообразование в кишечнике (метеоризм);
• зуд волосистой части головы, зуд кожи;
• боль в поясничной области, боль в молочных железах;
• повышение температуры тела.

Очень редко (могут возникать не более чему 1 человека из 10 000):

• крапивница (аллергические реакции);
• желудочно-кишечные расстройства.

Сообщение о нежелательных реакциях

Если у Вас возникают какие-либо нежелательные реакции, проконсультируйтесь с врачом или работником аптеки. Данная рекомендация распространяется на любые возможные нежелательные реакции, в том числе на не перечисленные в листке-вкладыше. Вы также можете сообщить о нежелательных реакциях напрямую (см. ниже). Сообщая о нежелательных реакциях, Вы помогаете получить больше сведений о безопасности препарата.

Российская Федерация
109012, г. Москва, Славянская площадь, д. 4, стр. 1
Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения (Росздравнадзор)
Сайт в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет»: roszdravnadzor.gov.ru//people

5. Хранение препарата Биотиналь В7

Храните препарат в недоступном для ребенка месте так, чтобы ребенок не мог увидеть его.

Не применяйте этот препарат после истечения срока годности (срока хранения), указанного на упаковке. Датой истечения срока годности является последний день данного месяца.

Хранить при температуре не выше 25 °С.

Не выбрасывайте препараты в канализацию. Уточните у работника аптеки, как следует утилизировать (уничтожать) препарат, который больше не потребуется. Эти меры позволят защитить окружающую среду.

6. Содержимое упаковки и прочие сведения

Препарат Биотиналь В7 содержит:

Действующим веществом является биотин.

Каждая таблетка содержит 10,0 мг биотина.

Прочими ингредиентами (вспомогательными веществами) являются: лактозы моногидрат, микрокристаллическая целлюлоза, повидон, натрия кроскармеллоза, кремния диоксид коллоидный безводный, магния стеарат.

Внешний вид препарата Биотиналь В7 и содержимое упаковки

Таблетки.

Круглые, двояковыпуклые таблетки белого или почти белого цвета с гравировкой «10» на одной стороне.

По 15 таблеток в блистер из пленки поливинилхлоридной и фольги алюминиевой.

По 2, 4, 6 блистеров вместе с листком-вкладышем помещают в пачку картонную.

Держатель регистрационного удостоверения и производитель

Фармацевтический завод «ПОЛЬФАРМА» АО
ул. Пельплиньска, 19, 83-200 Старогард Гданьски, Польша

Представитель держателя регистрационного удостоверения

За любой информацией о препарате, а также в случаях возникновения претензий, следует обращаться к представителю держателя регистрационного удостоверения или держателю регистрационного удостоверения:

Россия
Акционерное общество «Химико-фармацевтический комбинат «АКРИХИН» (АО «АКРИХИН»)
142450, Московская область, г.о. Богородский, г. Старая Купавна, ул. Кирова, д. 29

Листок-вкладыш пересмотрен

Подробные сведения о данном препарате содержатся на веб-сайте Союза еес.eaeunion.org

Комментарии

(видны только специалистам, верифицированным редакцией МЕДИ РУ)

В нормальной жизнедеятельности человеческого организма участвуют миллионы разнообразных микроэлементов. Они поддерживают стабильную работу систем органов, клеток и тканей.

Одними из самых важных среди всех необходимых элементов являются витамины. Наиболее продуктивными из них можно назвать витамины группы B, которые получили свое наименование от греческого слова «bios» — «жизнь».

Особую роль играет витамин B7, который также известен под следующими названиями:

• Витамин H;
• D-биотин;
• кофермент R;
• биотин.

Вещество способствует протеканию многих процессов, особо важных для поддержки функционирования органов.

Когда был обнаружен витамин В7

Изначально рассматриваемое вещество было обнаружено Уильдерсом в составе сухих дрожжей (наравне с ниацином и пантотеновой кислотой). Однако ученому не удалось понять, что это за вещество.

Эксперименты ученого по фамилии Бетеман дали толчок к изучению биотина. Произошло это следующим образом: биолог в 1916 году проводил исследование на крысах, он давал им в пищу сырой яичный желток и вскоре заметил, что у грызунов появились различные воспаления и дерматологические патологии, а мышцы стали значительно слабее. Сырой желток был заменен на вареный – и все описанные выше проблемы исчезли.

В 1935 году процесс обнаружения кофермента завершился: Кегль смог выделить его в кристаллическом виде. Спустя 5 лет ученые Стернбах и Голдберг, использовав в качестве основы фумаровую кислоту, получили витамин в виде порошка, после чего D-биотин начали производить в промышленных масштабах.

Основные химические свойства

Как и другие витамины группы B, кофермент R (C10H16N2O3S) обладает несколькими отличительными химическими характеристиками, к которым относятся:

1. Хорошая растворимость в спирте и воде.
2. Полное отсутствие влияния на вещество ультрафиолетовых и рентгеновских лучей.
3. Разрушение под воздействием повышенных температур (232 градуса по Цельсию).

Польза витамина В7 для организма

Невозможно представить нормальное функционирование и работу клеток, тканей и органов без участия во многих процессах биотина. Попав в организм, данное вещество выполняет следующие важные функции:

• Участвует в углеводном обмене, тем самым способствуя пополнению энергетического запаса в организме.
• Контролирует глюконеогенез, а также, взаимодействуя с инсулином, регулирует уровень глюкозы в крови, тем самым предотвращая появление и развитие сахарного диабета.
• Помогает синтезировать гемоглобин и способствует образованию здоровой микрофлоры кишечника.
• Стабилизирует состояние ЖКТ, благодаря чему улучшает процесс усвоения белковых соединений и способствует сжиганию лишних жиров.
• Помогает витамину C лучше выполнять свои функции.
• Перенос CO2 в клетках крови – еще одна обязанность витамина.
• Улучшает функционирование щитовидной железы.
• Нутриен вырабатывает коллаген, который является ключевым элементом, способствующим росту ногтей и волос.
• Поддерживает работу головного мозга, нервных клеток и окончаний.
• Участвует в формировании клеток ДНК, частично отвечает за хранение и перенос наследственной информации, стабилизирует работу генов.

Дневная норма

При расчете суточной нормы приема витамина H учитываются возраст и пол человека. Так, при отсутствии различных заболеваний, организм нуждается в следующем количестве вещества в сутки:

1. Для детей до 3 лет – 10 мкг.
2. От 3 до 7 лет – 25 мкг.
3. В предподростковом возрасте (7-11 лет) – 50 мкг.

Далее учитывается только пол:

1. Девушкам и женщинам – 100 мкг.
2. Юношам и мужчинам – 150 мкг.

Несмотря на то, что нужный процент кофермента самостоятельно вырабатывается человеческим организмом, в некоторых случаях его недостаточно, и тогда необходимо восполнять количество витаминов другими способами. К таким случаям относятся:

• постоянные физические нагрузки и занятия спортом;
• наличие у человека таких заболеваний, как диабет, алкоголизм и различные болезни, связанные с пищеварительной системой;
• обилие углеводов в рационе питания;
• работа на предприятиях, использующих вредные химические соединения;
• длительное нахождение или проживание в местах с пониженной температурой воздуха;
• нервное или психологическое напряжение в течение длительного периода;
• во время или после курса лечения антибиотиками.

Причины и симптомы гиповитаминоза

В некоторых случаях недостаток витамина H может стать критическим, из-за чего нормальная работа организма прекращается, появляются разного вида патологии и заболевания. Такая нехватка витамина именуется в медицине гиповитаминозом.

Несмотря на то, что каждый день человек получает различными способами рассматриваемый кофермент, некоторые процессы могут стать причиной авитаминоза. Спровоцировать данное заболевание могут:

• Нарушение метаболизма, вызванное различными факторами, в том числе и наследственностью.
• Наличие проблем, связанных с работой кишечника и желудка.
• Опасные диеты или голодание.
• Затянувшийся курс лечения антибиотическими препаратами.
• Токсикоз во время беременности.
• Чрезмерное употребление алкогольными напитками или сахарозаменителями.
• У спортсменов – прием белковых смесей на основе сырого яичного желтка.

О начале гиповитаминоза у человека могут свидетельствовать следующие негативные симптомы:

• шелушение кожи, появление на ней различных воспалений, в том числе высыпаний на руках, щеках и ногах, т.е. образуется дерматит;
• со стороны пищеварительной системы: воспаление вкусовых сосочков на языке, тошнота и рвота, частичная или полная потеря аппетита;
• сонливость, раздражительность, постоянное чувство усталости, переутомление, значительное уменьшение работоспособности;
• боли в мышцах, онемение конечностей, покалывания, появляются первичные признаки анемии.

Если вовремя не обратить внимания на развивающиеся признаки гиповитаминоза B7 и не обратиться за консультацией и помощью врачей, то это может стать началом развития более серьезных осложнений и патологий, например:

• различные аутоиммунные заболевания;
• дерматит и псориаз;
• заболевания нервной системы, в том числе галлюцинации и депрессия;
• повышенный уровень холестерина и сахара в крови, что впоследствии станет причиной сахарного диабета;
• анемия;
• выпадение волос, в т. ч. облысение;
• артериальная гипотензия;
• нарушение в обмене веществ и, как следствие, болезни щитовидной железы, почек, печени и других органов, отвечающих за метаболизм.

Следует отметить, что обратный процесс – гипервитаминоз – почти не встречается как заболевание, поскольку излишки витамина выводятся из тела с мочой и потом. В случае превышения нормы более чем в 8-10 раз может привести к повышенному потоотделению и мочеиспусканию.

Как витамин поступает в организм

Как было сказано выше, основное количество биотина образовывается в организме самостоятельно. Однако недостающий процент витамина человек может получить тремя способами:

1. Из продуктов питания.
2. В виде таблеток и подобных медицинских препаратов.
3. В виде инъекций.

Каждый из вариантов следует рассмотреть внимательнее.

В каких продуктах содержится витамин В7

В натуральном виде получить витамин H можно из продуктов как растительного, так и животного происхождения. К ним относятся:

• мясо и субпродукты: свиная и говяжья печень, свиные почки, бычье сердце, желток яичный, ветчина, мясо курицы и коровы, свинина, телятина, баранина;
• рыба: консервированные сардины, камбала, лосось, палтус, треска, семга, сельдь, тунец, консервированная скумбрия;
• злаки и бобовые: соя, рис, рожь, овес, ячневая крупа, горох, кукуруза;
• орехи: арахис, миндаль, фисташка;
• фрукты и ягоды: яблоки, бананы, земляника, дыня, облепиха, изюм, цитрусовые, персики, виноград, грейпфрут;
• зелень: шпинат, листья салата;
• овощи: сушеный и свежий лук, капуста любого сорта, томаты, морковь, свёкла, картофель;
• молочные продукты: сухое и сгущенное молоко, сыр любой твердости, сливки, сметана, сливочное масло;
• мучные продукты: пшеничная мука 70% или 93%;
• грибы: сухие дрожжи, шампиньоны.

Медикаменты на основе витамина В7

Различного вида медицинские средства с биотином принимают 1 раз в день перед приемом пищи. Суточная норма – 5 мг.

Лекарственные препараты на основе витамина В7:

1. Волвит.
2. Деакура.
3. Медобиотин.
4. Берокка плюс.
5. Алвитил.

Ампулы для инъекций (внутривенных или внутримышечных) биотина продаются в аптеках под названием NeoVial (Biotin). Вводятся объемом 2 мл один раз в день.

Таким образом, виатмин В7 является одним из главных элементов, участвующих в важных для полноценного функционирования процессах, помогает бороться с различными заболеваниями и не дает образовываться и развиваться опасным болезням и патологиям.