Domyos st290 инструкция на русском

OPERATING INSTRUCTIONS

NOTICE d’UTIlISATION

MOdO dE EMPlEO

GEBRAUCHSANWEISUNG

ISTRUZIONI PER l’USO

GEBRUIKSHANDLEIDING

MANUAL DE UTILIZAÇÃO

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

ИнструкцИя по ИспользованИю

INSTRUCŢIUNI DE UTILIZARE

NávOd NA POUžITIE

NávOd k POUžITí

BRUkSANvISNING

упЪтванЕ за ИзползванЕ

kUllANIM kIlAvUZU

ІнструкцІя вИкорИстання

ST 290

Keep these instructions

Notice à conserver

Conservar instrucciones

Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf

Istruzioni da conservare

Bewaar deze handleiding

Instruções a conservar

Zachowaj instrukcję

Őrizze meg a használati útmutatót

Сохранить инструкцию

Păstraţi instrucţiunile

Návod je potrebné uchovať

Návod je třeba uchovat

Spara bruksanvisningen

Запазете упътването

Bu kılavuzu saklayınız

Збережіть цю інструкцію

OXYLANE 4, bd de Mons — BP 299 — 59665 Villeneuve d’Ascq Cedex — France

Made in Taiwan — Fabricado em Taiwan — 台湾制造 — Произведено на Тайване — İmal edildiği yer Tayvan

Réf. Pack : 1040.573 — IMPORTADO PARA O BRASIL POR IGUASPORT Ltda — CNPJ : 02.314.041/0001-88 -TURKSPORT Spor Urünleri Sanayi ve Ticaret Ltd.Şti — Mega Center C 36 Blok D: 374 Bayrampaşa — 34235 Istanbul — Turkey

• Отзыв № 1
• Отзыв № 2

Мне нравится!!!!!!

Отзыв оставил(а) сюсюндра батьковна

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: довольно тихий, качественный, компактный, легкий, не дорогой, удобный

В апреле я бросила курить и поправилась на 5 кг. Желание курить и объедаться прошли, а вот вес не уходит! Образ жизни у меня малоподвижный (машина и сидячая работа, времени на зал нет), пробовала я прыгать на скакалке — и 2-х дней не выдержала.

На днях мы с мужем поехали в Декатлон и я не смогла пройти мимо этого яркого степпера ! Изучив инструкцию и опробовав его там, я поняла, что именно он мне и нужен ). Он очень удобен — включив любимый сериал, пока я шагаю по 40 минут, прохожу 1900 шагов и сжигаю 267 ккал! Я считаю, что это здорово (во всяком случае, лучше чем лежать на диване) К тому же, после тренировки намного приятнее полежать ) Он намного эффективнее чем знаменитый велотренажер. На степпере создается эффект поднимания по лестнице, принимая разный наклон — прокачиваются разные группы мышц. В моем случае, ещё и руки задействованы!

Я довольна! Занимаюсь каждый вечер пока неделю! Не переедаю, не ем мучное и сладкое! С нетерпением жду результата, уверена, он будет !!

На фото отображено какая я была когда курила, и какая сейчас !!

[donate1]

хороший тренажер. Без дела стоять не будет!

Отзыв оставил(а) Любовь Тюкалова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: довольно тихий, качественный, компактный, легкий, не дорогой, удобный

Купила этот тренажер через месяца полтора после родов, так как не могла никак прийти в форму. Тренажер очень хорош для тех, кто придерживается определенного количества калорий, т. к. на нем есть компьютер который отображает пройденное количество шагов, время занятий и потраченные калории. В отличии от других степперов он тихий-не скрипит и не грюкатит, что очень хорошо для молодых мамочек, которые занимаются когда спят их детки. Еще на нем очень удобно укачивать малыша-малыш хорошо засыпает, а мама тем временем сжигает калории или делает разминку перед тренировкой. Еще на нем есть эспандеры для проработки мышц рук и груди. Если поменять положение-то и спины))
Об одном хочу сказать, девочки-стройнеющие: никогда не верьте отзывам типа: Я ПОХУДЕЛА ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ ТРЕНАЖЕРУ. Это просто нереально. Похудение должно быть комплексным-питание, тренировки, а не стал на степпер, походил пол часа и целлюлита как не бывало. Да он поможет, но не только он один.
Так что, девченки, советую этот тренажер, но если стоит цель похудеть и сжечь жирок-нужно будет потрудиться и купить не только его, а еще желательно гантельки))
Всем удачки!

Domyos степпер инструкция

Название	Министеппер инструкция по эксплуатации
Тип	Инструкция по эксплуатации

rykovodstvo.ru > Руководство эксплуатация > Инструкция по эксплуатации

инструкция по эксплуатации

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.

1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.

2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.

3. Установите степпер на ровной поверхности.

4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.

5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.

6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.

7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.

8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.

9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.

10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.

• Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.

СХЕМА

N.	Название	Кол-во	N.	Название	Кол-во
1	Рама	1	13	Плоские шайбы	4
2	Задние стабилизаторы	2	14	Винты	4
3	Резиновая прокладка	2	15	Цилиндры	2
4	Болт	2	16	Гайки	2
5	Болт	2	17	Стальные рукава	2
6	Пластиковая заглушка	2	18	Передняя база	1
7	Шайбы	2	19	Болт	1
8	Шайбы	4	20	Стержень	1
9	Педали	2	21	Стержневой подшипник	1
10L/R	Суппорт	1 each	22	Компьютер	1
11	Шайбы	2	23	Датчик	1
12	Кольца	4	24	Втулка педального вала	4

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ

Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:

REPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.

SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.

TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.

CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.

COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.

1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.

2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.

КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:

1. Снимите монитор.

2. Достаньте батарейку.

3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..

Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.

ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:

1. Используйте только ААА батарею.

2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..

3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.

2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.

3. Не трогайте монитор во время занятий.

4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА

1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.

2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ

1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.

2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.

3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

1. Установите степпер на ровной поверхности.

2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.

3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

1. 3-5 раз в неделю.

2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.

Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?

1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть

ИП Поспелов Олег Васильевич

ИНН 343500540620, ОГРНИП 304343524000199

Мы соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передачи и хранении ваших конфиденциальных сведений. Размещая заявку на сайте Вы даете согласие на обработку данных.

Под персональными данными подразумевается информация, относящаяся к субъекту персональных данных, в частности фамилия, имя и отчество, дата рождения, адрес, контактные реквизиты (телефон, адрес электронной почты) и иные сведения, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года №152-ФЗ «О персональных данных» к категории персональных данных.

Помимо этого, мы получаем некоторую статистическую информацию: IP-адрес пользователя, тип браузера, дата, время и количество посещений, адрес сайта, с которого пользователь осуществил переход, сведения о местоположении, сведения о посещенных страницах, о просмотре рекламных баннеров, информация, предоставляемая Вашим браузером и др.

Вся полученная информация используется в целях связи с клиентом и совершенствования сайта. Никакая информация, полученная от Вас, не будет предоставлена третьим лицам без Вашего согласия, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

В соответствии с действующим законодательством о защите персональных данных, Вы можете в любое время сделать запрос на их удаление.

ПоШАГовый разбор: много ПЛЮСОВ (+) мелкие минусы (-) и конечно же ФОТО)

Я его называю «шагоход» )) На самом деле вещь просто классная! Цена вполне доступная — 1799.00 (сейчас уже 1999.00) Максимальная допустимая масса — 100 кг.

Во первых как тренажер занимает очень мало места (+) в комнате, размеры: 48 x 45 x 22 см. Во вторых тренирует практически все мышцы (+) (в отличие от вело-тренажеров) Как известно, ходьба это самая полезна тренировка, в данном случае ходьба с напряжением) При регулярных тренировках — результат ощутимый!

Конечно, используя только педали — основная нагрузка ложится на ноги и ягодичные мышцы (+). Но в тренажере также есть эспандеры для рук, при чем не статичные, а подвижные на резинках (если растянутся (-) — можно легко заменить (+)).

Итак, теперь меньше слов и больше фото:

Тренажер работает механически, за счет давления на педали — поршни толкают друг друга. В местах соединения иногда просачивается масло (-).

Есть дисплей со счетчиками, батарейку еще не меняли, думаю ее точно хватит лет на 5 (+).

1. Показывает количествопройденных шагов и время тренировки (дисплей загорается автоматически (+), как только начинаешь толкать педали).
2. Нажав на кнопку — появляется количество сожженных калорий.
3. Следующее нажатие — количество пройденных шагов в минуту. На моем шагоходе глюк — показывает нули (-).
4. Следующее нажатие — включатся режим автоматического переключения вышеперечисленных данных:

Тренажер относится к кардио-тренировкам и я советую увеличивать нагрузку постепенно (так как учащается сердцебиение, по началу тяжело) Начинать можно с 5 минут в день, постепенно прибавляя по 1 минуте. Мне для того чтобы как следует вспотеть нужно 20-25 минут. Чтобы было веселее, можно параллельно смотреть какой-нибудь фильм)))

Педали по началу туго двигаются, потом в поршнях масло разогревается и педали легче двигаются (практически бежишь). Я распределяю нагрузку, например если хочу проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, то шагаю в наклоне. Если шагать прямо, то больше нагружаются квадрицепсы. Кстати, за счет того, что педали двигаются слегка в стороны — внутренняя поверхность бедер тоже работает (+)!

С руками можно вообще творить чудеса, проработать и плечи:

Источник

Степпер MS500 DOMYOS

преимущества

С этим товаром покупают

Вам может понравиться

Техническая Информация

В домашних условиях усовершенствуйте свой силуэт, объединив укрепление мышц и сердечно–сосудистой системы. В течение занятий улучшится Ваша координация, а также дыхание. Начните занятие с этапа разминки продолжительностью от 3 до 5 минут. Затем 20–30 минут работайте над глубокими мышцами. В продолжение Ваших занятий, выберите спокойную фазу, а затем выполните несколько растяжек, чтобы увеличить гибкость мышц и избежать травм.

Время тренировки, счетчик шагов, количество повторений, израсходованные калории

Вы можете отслеживать ход тренировки и свою производительность, глядя на количество повторений, которые Вы выполняете, в какое время Вы начали занятие, как часто Вы тренируетесь и сколько калорий Вы потратили с самого начала Вашей тренировки. У Вас есть возможность проанализировать эти показатели, чтобы следить за развитием за одну тренировку за другой!

Легкость перемещения и хранения степпера MS500. Степпер MS500 оснащен противоскользящими ножками и педалями с особой липкой поверхностью, что гарантирует максимальную стабильность во время занятий.

Размеры: 43,5 x 34,5 x 23 см.
Вес: 8 кг

Источник