Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Предменструальный синдром, негативно влияющий на настроение и состояние женщины, часто становится причиной размолвок и даже скандалов между партнерами. Raseef22 опубликовало статью, призванную помочь мужчине лучше понять свою вторую половину. Автор раскрывает четыре основных правила, которым должен следовать партнер в этот период.
Перед менструацией многие женщины испытывают целый ряд физических и психологических симптомов от боли в животе и спине до резких перепадов настроения и повышения чувствительности.
Возникающие у женщин во время предменструального синдрома (ПМС) сложности, часто усугубляются проблемами и напряжением в личных отношениях, будь то из-за отсутствия эмоциональной поддержки или помощи с грязной посудой в раковине в конце дня и другими домашними делами, ответственным за которые мужчина, как правило, себя не считает.
Действительно, женщина не должна в одиночестве нести бремя своих физиологических особенностей в преддверии менструации, пока мужчина бездействует. Как говорится в недавно опубликованном в журнале PLoS ONE исследовании, мужчина может помочь своей спутнице облегчить предменструальный синдром, а не способствовать его обострению.
Эмоциональные проблемы
Женщина воспринимает менструацию как «нежеланного гостя» точно так же, как и предменструальный синдром, негативно влияющий на ее настроение, чувства и поступки. Около 40% женщин обнаружили, что страдают от предменструального синдрома в течение 3-4 дней.
По данным Американского колледжа медицины и акушерства, у 85% женщин наблюдается один или несколько симптомов ПМС. Они варьируются, начиная от прыщей и усталости и заканчивая резкими перепадами настроения и подавленностью.
Следует отметить, что на выраженность симптомов влияют наличие у женщины стратегии борьбы с ними и характер ее взаимоотношений с партнером. Женщины, осознающие, какие изменения происходят с ними перед менструацией, бережно к себе относятся и обращаются за поддержкой к другой стороне, а значит с меньшей вероятностью страдают от предменструальных симптомов.
Хала (вымышленное имя) рассказала нам о психологических и физиологических изменениях, с которыми сталкивается во время предменструального синдрома: «Помимо болей в спине и животе я ощущаю подавленность, хочу спрятаться от всего мира и никак с ним не пересекаться. Все, что я хочу, так это сидеть перед телевизором, есть шоколад и чипсы».
По словам 29-летней девушки, в этот период разногласия между ней и ее парнем обостряются: «За несколько дней до начала менструального цикла я чувствую, как во мне просыпается вулкан гнева, так что спокойный диалог с бойфрендом кажется мне седьмым чудом света. Я не отрицаю, что чувствительна в этот период, и меня раздражает любое неправильное движение или слово. Мой бойфренд лишь ухудшает ситуацию, так как не понимает меня и повторяет, что я становлюсь эксцентричной в этот период. Меня также раздражают его постоянные замечания касательно моего чрезмерного аппетита».
Хала надеется, что однажды ее партнер сможет понять ее: «О, я бы так хотела, чтобы мы поменялись местами, и он узнал, что такое ПМС».
Роль мужчины
На фоне отсутствия сексуального просвещения, особенно в нашем арабском мире, многие мужчины не знают, как обращаться с женщинами в предменструальный период или во время менструации. Некоторые стараются избегать общения со своей спутницей по чувствительным вопросам в такие дни, в то время как другие высмеивают чрезмерную женскую чувствительность.
Представляем вам руководство, как вести себя с женщиной в предменструальный период.
Правило 1 — не убегать
Предменструальный синдром не должен становиться причиной, по которой мужчина считает возможным сбежать и переждать бурю. Избегание женщины или игнорирование поднятых ею вопросов означает, что мужчина не справляется с ситуацией наилучшим способом.
Да, есть вещи, которые женщина может сделать, чтобы облегчить свое состояние во время менструации, но и мужчина может разными способами поддержать ее.
Мужчины должны признать, что предменструальный синдром не менее важен, чем другие вопросы между вами.
Правило 2 — правильно общаться
Некоторые аспекты менструального цикла вращаются вокруг разницы во взглядах обеих сторон.
Примечательно, что в этот период женщина очень чувствительна, и незначительные вещи, которые обычно ее не беспокоят, превращаются в большую неприятность во время предменструального синдрома.
В течение одной-двух недель ПМС некоторые проблемы, в отношении которых женщина обычно спокойна, могут теперь казаться ей очень серьезными. Все «фильтры», которые всегда помогали ей оправдывать вас, себя и поведение детей, неожиданно исчезают.
Другими словами, любые неразрешенные, но скрытые проблемы, могут всплыть на поверхность и быть выражены неожиданным образом.
Таким образом, чрезвычайно важно открыто говорить обо всем и решать любые возникшие проблемы в течение месяца. Предменструальный синдром может превратить процесс общения в «битву», но далеко не всегда является ключевой причиной разногласий.
Правило 3 — создай модель
Если предменструальный синдром — это единственная проблема, которая регулярно влияет на поведение вашей парнерши, тогда можно найти модель ее решения.
Никогда не думайте, что женщина знает все о своих реакциях. Как бы нам ни хотелось думать, что мы полностью находимся в гармонии с самим собой, некоторые самостоятельно справлялись со своими проблемами так долго, что грань между общим давлением образа жизни и ПМС стирается.
Мужчина серьезно относящийся к отношениям и желающий гармонизировать их, должен следить за циклом своей спутницы и его эмоциональными и физиологическими последствиями.
Правило 4 — разработай план
После нескольких месяцев изучения женских чувств и поведения, возникает вопрос — что следует делать с этой информацией?
Поддержка для женщины чрезвычайно важна, как и то, каким образом мужчина решает действовать в этот трудный период.
Возможно, лучшая стратегия состоит в том, чтобы практиковать медитацию по утрам, выслушивать тревоги партнерши или предвидеть и избегать того, что может раздражать женщину.
Таким образом, мужчина может выбирать то, что, по его ощущениям, лучше всего подходит ему и полезно для отношений. Ему также нужно замечать все, что его беспокоит, чтобы обсудить это по завершении ПМС. Важно помнить, что любое насилие недопустимо ни в какой из периодов.
Важно, чтобы мужчина помнил, что предменструальный синдром не превращает женщину в другого человека, а скорее является временным состоянием, которое быстро пройдет. Если приложить немного усилий, то это время пройдет намного легче.
Инструкция для мужчин – Как правильно и безопасно пережить ПМС)))
*Если у вашей жены ПМС.
Самый лучший совет: соберите вещи и уйдите из дома. На несколько дней. В тайгу. Телефон держите включённым. Парадокс в том, что вас будут ненавидеть, но при этом будут искать. Не спрашивайте, просто поверьте.
Если ПМС застал вас неожиданно и из дома уйти всё же не удалось… Займите оборонительную позицию. Забаррикадируйтесь где-нибудь в тихом, укромном, месте. Оккупируйте как можно меньше пространства. Например за батареей. Или на антресолях. Оттуда вас будет труднее выковыривать длинным твердым предметом.
В разговоры не вступайте. На вопросы отвечайте коротко, чётко, быстро. “Да”, “нет”. Лучше “да”. Избегайте намёков. Ваши слова не должны иметь второго смысла. А желательно и первого. Вообще.
В глаза не смотрите. Следите за своей мимикой. («Я не умею!» – не оправдание. У вас был месяц потренироваться.) Помните, ваша поднятая бровь – диверсия. Две поднятые брови – теракт. Кривая усмешка – объявление войны.
На вопрос “это платье меня полнит?” не отвечайте, а сразу бегите по направлению к балкону и бросайтесь вниз. Это не самоубийство. Вы просто увеличиваете свои шансы выжить.
Помните: сиденье унитаза должно быть всегда опущено. И при этом сухое. (“Как это?” – не аргумент. У вас был месяц потренироваться.)
Важно! Других женщин не существует. Буквально. Совсем. Нет, вам показалось. В минуты сомнения вспоминайте о длинном твёрдом предмете.
Запомните следующие фразы. Не спрашивайте – что они означают, просто заучите: “Да, люблю”, “Нет, не забыл“, “Конечно помою”, “Ни о чём не думаю”. Произносите их когда другие слова закончились. Или когда поблизости нет балкона.
Когда первый кризис пройдет, сделайте ей приятное. Утром, пока она спит, приготовьте ей завтрак. Желательно что-нибудь лёгкое, успокаивающее. Например, кусок сырого мяса и стакан свежевыжатой крови. И обратно на антресоли.
И помните – когда-нибудь это обязательно закончится. Совсем-совсем скоро. Вот увидите. И тогда у вас будет еще месяц потренироваться.
Интересные разделы сообщества
Комментарии
18+
КМС по ПМС: инструкция по выживанию в «эти дни» для мужчин
А мы продолжаем публиковать наш цикл мануалов для мужчин, потому что кто же, если не мы, правда? Итак, сегодня на повестке дня — предменструальный синдром. Сохрани у себя на странице, а лучше — перешли своему милому. Целее будет. Не статья, в смысле, а милый.
Shutterstock
Хватит путать ПМС с менструацией!
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Парадоксально, но факт: вы правда это делаете! Запомни, камрад, а лучше на лбу себе запиши: ПМС — это предменструальный синдром. Пред — значит перед. И ужас начнется не в тот момент, когда тебя пошлют в аптеку за прокладками, а гораздо раньше: дня за три, а если ты особенно невезуч — за неделю. Но мы сейчас расскажем, что тебе делать, а чего не делать, чтобы выжить.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не вздумай сбежать
Твоей милой сейчас нужна жертва, и обращаем твое внимание, что из жертвы она просто крови попьет (да-да, можешь думать, что именно она из нее вскоре и выльется, — излишки, в смысле), а вот дезертира непременно линчует за предательство. Так что оставайся на месте и будь мужиком — прими свою ежемесячную кару (потом вернешь ей все с процентами, когда у тебя начнется кризис среднего возраста). Кстати, и перед глазами не маячь. Бесит.
Не тупи
Забудь на эти несколько дней, что существуют фразы «не могу», «не хочу» и, главное, «не понимаю». В армии был? Твое дело — чистить от забора и до обеда, это раз, а два — никому не надо, чтобы плац был чистым, надо, чтобы ты задолбался. Так что кивай, улыбайся с видом лихим и придурковатым, бери под козырек и иди делай. Даже если не понял, что именно.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Сделай сам
Все то, что «не мужское это дело»: уборку, ужин, выгул детей и купание собак. В том, что от «немужских» дел тестикулы у тебя не отвалятся, мы точно уверены, потому что проверяли на подопытных из числа твоих собратьев, а вот что их кое-кто не попытается оторвать, если ты этого не сделаешь, — не гарантируем. Ну и имей в виду: она, конечно, в состоянии сделать это все сама, но снимать детей с люстры и вести собаку к психиатру после этого все равно придется тебе.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не стой под стрелой
ПМС — состояние, обусловленное изменением уровня гормонов, и какие именно и насколько изменились именно сейчас угадать невозможно. А значит — сюрприз! — невозможно предсказать, что вызовет очередную вспышку ярости именно сейчас. Например, то, что ты стоишь вот посреди коридора и пахнешь, гад, стоишь и пахнешь тут собой! Отвратительно! Имей в виду: тот факт, что вчера она с такой страстью вдыхала твой естественный запах, что ты боялся, как бы она ненароком не вынюхала тебе какой-нибудь жизненно важный внутренний орган, сегодня вообще никого значения не имеет. Это касается не только запахов, но и звуков, вида, а также твоего бесценного мнения о политической ситуации на ближнем Востоке. В общем, в любой непонятной ситуации ховайся в бульбу. И кстати, постарайся не пахнуть.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Еще раз: постарайся не пахнуть!
Особенно чесноком или пивным перегаром, не говоря уже о запахе несвежих носков. Если ты вдруг планируешь получить от этой женщины парочку отпрысков, считай это генеральной репетицией первого триместра беременности. Если нет — см. предыдущий пункт про бульбу.
Забудь фразу «Дорогая, выпей немного вина»
Вернее, отложи ее на первый день менструации, вот тогда оно будет кстати. А сейчас эффект в любом случае превзойдет все твои ожидания: она либо напьется и начнет рыдать, либо напьется и устроит разбор полетов за все предыдущие бесцельно прожитые с тобой годы. Вариант «она не напьется» рассматривать в принципе бессмысленно, потому что в ПМС дело вовсе не в количестве алкоголя, а во внутренней решимости как следует напиться, пусть даже с одного бокала. А ее решимости у нее сейчас хоть отбавляй.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не трогай ее грудь!
Произведешь эффект разорвавшейся бомбы, причем бомбой будет твоя голова, а детонатором — ее сковородка. Если хочешь узнать почему, ущипни себя пассатижами за что-нибудь нежное.
Не комментируй ее внешность
И не поддавайся на провокационные вопросы типа: «А я не толстая?» Во-первых, она толстая, то есть кажется себе таковой, потому что в период ПМС женский организм склонен к задержке жидкости, причем весы запросто могут показать плюс пару кило. Во-вторых, у нее наверняка еще и прыщ вскочил на самом видном месте и жутко болит. И в-третьих, все равно ты во всем этом будешь виноват.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не шути на тему ПМС
И вообще, постарайся поменьше петросянить, потому что чувство юмора у нее наверняка отказало еще накануне.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не шуми
Тут все очень просто: многих барышень в период ПМС мучают жесточайшие мигрени. И это значит, что вокруг должно быть темно и тихо, а твоя задача — превратиться в маленькое деликатное привидение с теплыми руками. Которыми ты будешь массировать ей шею. Имей в виду, что не стоит этого делать, если мигрени у нее нет, — в смысле руки свои убрал! Понять, есть у нее мигрень или нет, очень просто: встань перед зеркалом, закрой глаза и вспомни свое самое тяжелое похмелье. Открывай глаза. Видишь? То-то же.
Секс
Если она хочет секса — дай ей секс. И лучше лежи бревном и получай удовольствие, потому что она сама знает, как ей надо сейчас.
Если она не хочет секса — оставь ее в покое. Или умрешь (хотели написать, что это шутка, но не уверены).
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Покорми ее
Твои лучшие друзья — мороженое, шоколад, бургеры, суши и пицца. Купи побольше и разложи на всех стратегически важных поверхностях. Во-первых, она этого хочет. Во-вторых, есть шанс, что глубокая благодарность к такому заботливому тебе победит даже взбесившийся гормональный фон. В третьих, представь ситуацию: бежишь ты, значит, по промзоне от стаи разъяренных дворняг, а в руках у тебя — контрабандный хамон. Смекаешь?
И последнее. Имей в виду, что нет ни единого способа, гарантирующего стопроцентную мужскую выживаемость в этой локальной катастрофе, но помни главное: чем больше у нее шансов выпустить все эмоции мимо тебя, тем выше твои шансы не пострадать. Так что как только чуть спадет накал агрессии, дай ей повод поплакать. Включи подходящее кино, например. Сам не плачь! Это бесит!
Что делать мужчине, когда у его женщины ПМС?
- Главная
- Статьи
- Что делать мужчине, когда у его женщины ПМС?
Не все женщины остро страдают предменструальным синдромом, закатывая истерики и скандалы своим близким. Однако у всех происходят временные гормональные изменения, которые могут привести к нестабильному эмоциональному состоянию, желанию есть определённые продукты или запереться одной в комнате с любимой книжкой.
В моменты ПМС мужчина старается не мешать своей избраннице, а то и держаться от неё как можно дальше. Раздражительность женщины может смениться грустью, а потом превратиться в злость и закончиться депрессией. Не всякий мужчина способен выдержать такой накал страстей. Иногда паре может понадобиться семейная психотерапия, чтобы научиться лучше понимать друг друга и адекватно реагировать на циклические события в жизни женщины.
Чего хочет женщина во время ПМС
Скорее всего, женщина сама не знает, чего хочет во время гормонального всплеска. Некоторые начинают поглощать сладости, другие вообще не могут ничего съесть, третьи хотят питаться только здоровой пищей без ГМО. Нежная и ласковая женщина может за секунду превратиться в стервозную и истеричную мегеру. Она не понимает, почему её всё так раздражает, и хочет найти виновных в своём состоянии.
Мудрая женщина, предвидя смены своего настроения, старается предупредить близкого мужчину и подготовить его. Она прекрасно понимает язык своего тела, и разобралась в своих чувствах. Поэтому она знает, что в моменты гормональных изменений, ей нужна защита и помощь.
Мужчина, который скрывается в моменты тяжёлого психологического состояния женщины, не сможет быть хорошим спутником жизни. Когда пару настигнет очередное испытание на прочность, он также сбежит. А вот тот, кто старается в тяжёлые моменты вспомнить, за что он любит свою избранницу, достоин уважения.
Что делать мужчине, когда у женщины ПМС
- Не ввязываться в спор, не провоцировать ссору, не выяснять отношения.
- Делать комплименты, чтобы женщина поняла, что она красива и желанна.
- Расслабляющий массаж, нежное поглаживание и растирание будут очень кстати.
- Угождать женщине нужно также с умом. Её желания постоянно меняются. Так что не стоит злиться, если купленная в круглосуточном супермаркете шоколадка окажется уже ненужной.
Справиться с плохим настроением женщины может только любящий и внимательный мужчина. Если же чувства не такие уж и сильные, то ПМС может оказаться серьёзным испытанием для представителя сильной половины.
Читать далее про:
Можно ли построить гармоничные отношения с самовлюбленным человеком.
8 лет назад · 61185 просмотров
ПМС — абсолютно чуждое явление для мужчин: они не имеют ни малейшего представления о том, каково для женщины пережить эти муки боли, дискомфорт и «американские горки» эмоций. Для большинства мужчин эта аббревиатура означает, что с женщиной в этот период начинаются проблемы и ссоры, а сама несчастная превращается в не очень-то приятную личность. Эти советы помогут каждому мужчине пережить этот период, не ввязываясь в конфликты.
10. Поймите, что не вы не понимаете, что такое ПМС
Мужчинам невозможно понять, через что проходит женщина во время ПМС: эти боли, кровотечения каждый месяц, и гормоны, которые так странно влияют на ее организм. Самое лучшее, что может сделать мужчина в это время — сконцентрироваться на любви к женщине, осознать, что этот период скоро пройдет и к любимой вернется прежнее настроение.
9. Дайте ей побыть в одиночестве
Во время ПМС многие женщины любят побыть в одиночестве и это нормально. Или вам скажут напрямую оставить их в покое на некоторое время, или же начнут избегать вас. Если с вами такое случается, то не обижайтесь и не пытайтесь навязываться, настаивать на совместном времяпрепровождении. Ваша задача — выждать время, когда она сама поймет, что нуждается в вас. Женщине необходимо личное пространство, чтобы поплакать, покричать, да даже развалиться на кровати, никого не стесняясь, да и многое другое, что при вас ей как-то неловко делать. Поэтому держите дистанцию, но не уходите далеко, ведь ей, возможно, понадобится ваша помощь: открыть банку, купить мороженое и шоколад.
8. Подарите ей отдых от рутинных обязанностей
Во время ПМС женщине становится особенно трудно отработать целый день, потом еще и пойти в магазин, приготовить, убрать, заняться детьми и питомцами, да еще и уделить достаточное внимание мужчине. Постарайтесь взять часть этих обязанностей на себя, дайте любимой отдохнуть, ведь она в этот период мучается от боли и перепадов настроения.
7. Не смейтесь над ее внешним видом и не списывайте ее поведение на ПМС
Во время ПМС поведение и внешний вид женщины могут немного измениться, но старайтесь не говорить об этом. Не спорьте с женщиной и не говорите ей, что она неразумна из-за ПМС, тем более не стоит смеяться над высыпаниями на ее коже. Сделайте вид, что не замечаете изменений. Убедите ее, что все в порядке.
6. Планы на совместное времяпрепровождение нужно заранее обговаривать
Признайтесь, вашей женщине нравится, когда вы делаете сюрприз и ведете ее в любимый ресторан. Однако во время ПМС она, возможно, предпочтет остаться дома, ведь спазмы болезненны и доставляют много дискомфорта. Если же вы хотите пригласить возлюбленную на свидание, то обсудите с ней свои планы заранее. Будьте чуткими и внимательными к женщине и ее желаниями.
5. Готовьтесь к перепадам настроения
Все женщины разные и каждая по-своему переживает ПМС. Если женщина страдает в этот период от перепада настроения, то она может на пустом месте начать кричать на мужчину, заплакать, резко стать ласковой, клясться в любви к избраннику, а потом может даже наброситься без причины на него с кулаками. И так по кругу. Помните, женщина в этот период не может полностью контролировать эмоции и она по-прежнему вас любит. Будьте готовы к ее перепадам настроения, старайтесь успокоить и помочь ей контролировать эмоции.
4. Принесите ей шоколад
Каждый знает, что собака — лучший друг человека, а вот мужчинам стоит помнить, что лучший друг женщины — шоколад. В этот ежемесячный период боли и дискомфорта с вас не убудет, да и женщине не помешает провести время с ее лучшим другом — шоколадом. Если ваша женщина будет счастлива, то и вы будете счастливы! Шоколад — не просто сладость, это друг, лекарство и решение большинства проблем в мире.
3. Вы знаете ответы на все ее ПМС-вопросы? Держите их при себе!
Мужчинам всегда хочется посоветовать женщине, как справиться с ее болью, дискомфортом, с перепадами настроения, и всеми остальными составляющими ПМС. Вам стоит помнить, что с ПМС она знакома намного дольше, чем с вами, и она уже давно перепробовала все, что вы хотите ей посоветовать. Но вы можете ей существенно помочь: сделайте массаж, купите шоколад, принесите ей чашку чая или какао, да даже торт можете испечь. Постарайтесь расслабить ее и развлечь, не заставляйте женщину чувствовать себя идиоткой из-за того, что вы считаете, что ей нужно просто выпить обезболивающее.
2. Ожидайте изменения в ваших интимных отношениях
Некоторые женщины во время ПМС могут чувствовать усиленное сексуальное влечение, другие же противятся даже прикосновению к ним. Независимо от вашего случая, вы должны оказывать женщине поддержу и понимание. Несколько ночей без секса еще никого не убивали, а свою энергию потратьте на заботу о любимой, ведь она так много значит для вас.
1. Скажите и покажите женщине, что любите ее
Любовь — гораздо больше, чем чувство, это еще и обязательство. Во время ПМС женщине особенно нужно знать, что вы цените ее, что она самая красивая во всем мире, и вы хотите быть только с ней. Любовь окажется сильнее ее гормонов, и несмотря на боль, женщина начнет улыбаться вместе с вами. Будьте терпеливы, добры к вашей избраннице, не сердитесь на нее. Забудьте об эгоизме и не ведите подсчет ошибок любимой, пусть она всегда будет под вашей защитой. Если вы проявите свою любовь, то вы получите от женщины столько любви, что она затмит любые пережитые тяготы.
Источник:
Посты на ту же тему