Если вы следите за своим весом, то наверняка вам попадаются на глаза и различные новинки, которыми нас постоянно радуют современные фармацевты. Особенно широкую популярность получила гарциния камбоджийская для похудения. Отзывы, инструкция по применению и многое другое будет нами рассмотрено сегодня, чтобы вы могли составить свое мнение об этом препарате. Возможно, оно совпадет с тем, которое предлагают нам средства массовой информации, или, наоборот, будет прямо противоположным. Давайте перейдем непосредственно к нашему вопросу.
Введение
Действительно, сегодня то и дело в рекламе мелькает гарциния камбоджийская для похудения. Отзывы, инструкция, конечно, преподносит крайне радужные, но насколько это соответствует реальности? Итак, этот компонент сегодня присутствует в каждом раскрученном препарате стройности, его позиционируют как незаменимый эликсир молодости. Отчасти эта реклама подтверждается сведениями о том, что в Европе самые востребованные добавки для борьбы с лишним весом — это именно те, которые созданы на основе экзотических плодов под названием гарциния камбоджийская. Для похудения (отзывы, инструкция будут приведены чуть ниже) их начали использовать совсем недавно, примерно с 2000 года. Хотя народные знахари пользовались ими очень давно.
Что такое гарциния камбоджийская
Это растение, плоды которого напоминает небольшие тыковки. В странах Азии их используют для приготовления многих традиционных блюд и ценят за кисловатый привкус. Именно в этих плодах содержится большое количество гидроксицитриновой кислоты. Это именно тот компонент, который положен в основу многих препаратов для похудения. Чудодейственный экстракт получают из кожуры плодов этого вечнозеленого дерева, которое само родом из Индонезии. Очень широко распространено оно в Южной Азии и Африке, а также в Индии. Кстати, в оригинале именно эти высушенные плоды входят в состав известной приправы карри.
Лечебные свойства этого растения были известны на Востоке много тысячелетий назад. При помощи его плодов индийские лекари врачевали болезни желудочно-кишечного тракта, боролись с различными патологиями женской половой системы, в том числе и сбоями менструального цикла. Однако на Западе из всего этого многообразия выделили только одно свойство, которое и стали широко использовать. Так у нас появилась гарциния камбоджийская для похудения. Отзывы, инструкция, мнение врачей — все это говорит о том, что это достаточно безопасное и эффективное средство, хоть и не является препаратом для экстренного похудения.
Введение
Действительно, сегодня то и дело в рекламе мелькает гарциния камбоджийская для похудения. Отзывы, инструкция, конечно, преподносит крайне радужные, но насколько это соответствует реальности? Итак, этот компонент сегодня присутствует в каждом раскрученном препарате стройности, его позиционируют как незаменимый эликсир молодости. Отчасти эта реклама подтверждается сведениями о том, что в Европе самые востребованные добавки для борьбы с лишним весом — это именно те, которые созданы на основе экзотических плодов под названием гарциния камбоджийская. Для похудения (отзывы, инструкция будут приведены чуть ниже) их начали использовать совсем недавно, примерно с 2000 года. Хотя народные знахари пользовались ими очень давно.
Что такое гарциния камбоджийская
Это растение, плоды которого напоминает небольшие тыковки. В странах Азии их используют для приготовления многих традиционных блюд и ценят за кисловатый привкус. Именно в этих плодах содержится большое количество гидроксицитриновой кислоты. Это именно тот компонент, который положен в основу многих препаратов для похудения. Чудодейственный экстракт получают из кожуры плодов этого вечнозеленого дерева, которое само родом из Индонезии. Очень широко распространено оно в Южной Азии и Африке, а также в Индии. Кстати, в оригинале именно эти высушенные плоды входят в состав известной приправы карри.
Лечебные свойства этого растения были известны на Востоке много тысячелетий назад. При помощи его плодов индийские лекари врачевали болезни желудочно-кишечного тракта, боролись с различными патологиями женской половой системы, в том числе и сбоями менструального цикла. Однако на Западе из всего этого многообразия выделили только одно свойство, которое и стали широко использовать. Так у нас появилась гарциния камбоджийская для похудения. Отзывы, инструкция, мнение врачей — все это говорит о том, что это достаточно безопасное и эффективное средство, хоть и не является препаратом для экстренного похудения.
Как экстракт растения может помогать в снижении веса
Сразу немного оговоримся: единственно возможный вариант для снижения веса – это потреблять меньше калорий, чем вы тратите. То есть надо либо урезать рацион, убирая из него в первую очередь простые углеводы и избыточные животные жиры, либо увеличивать физическую активность, а скорее всего, и то, и другое. Тогда зачем нам нужна гарциния камбоджийская для похудения? Отзывы людей, которые фигурируют в рекламе препарата, говорят о том, что это средство позволяет худеть без изменения рациона и необходимости увеличивать физические нагрузки. Пока непонятно, каким образом это может происходить. Элементарных познаний физиологии человека достаточно для того, чтобы понять, что расщепление подкожных жиров – это сложный биохимический процесс, на который организм пойдет лишь в крайнем случае. Однако давайте разбираться дальше.
Механизм борьбы с жиром
Как мы уже указали, нас интересует, как именно работает гарциния камбоджийская для похудения. Отзывы говорят о том, что в первую очередь пропадает тяга к сладостям и мучному. Неудивительно, что процесс снижения веса сразу идет гораздо веселее. Раз из рациона уходит такая большая доля бесполезных и крайне калорийных продуктов, то будет достаточно легкой утренней гимнастики, чтобы создать тот самый отрицательный баланс, чтобы расход превышал потребление. Однако давайте еще раз обратимся к тому, что обещает нам производитель. Его главный лозунг звучит примерно так: «гарциния камбоджийская — похудение без диет». Экстракту растения приписывают сразу несколько свойств, которые позволяют эффективно снижать вес. В первую очередь за этот процесс отвечает гидроксилимонная кислота. Именно она препятствует образованию подкожного жира из сахаров. То есть простые углеводы будут использоваться на благо организма. Глюкоза под воздействием этой кислоты накапливается в печени в виде гликогена. Это позволяет нам не ощущать голода в перерывах между пищей, так как гликоген может тратиться на нужды организма. И это вместо того, чтобы откладываться бесполезными складками на животе и бедрах.
Однако это еще не все, что может гарциния камбоджийская. Отзывы худеющих отмечают также, что этот средство позволяет бороться с тягой к сладкому и мучному. С другой стороны, одновременно снижается аппетит. Это происходит за счет того, что блокируется образование веществ, которые дают мозгу сигнал о том, что человек голоден. Наконец, последний эффект, который подарит вам это чудесное растение, – это выработка гормона счастья, серотонина. Как известно, счастливый и расслабленный человек меньше думает о сладостях и вредной пище, чем тот, который находится в депрессии.
Препараты, в состав которых входит гарциния камбоджийская
В России сегодня это в основном препарат «Гарциния Форте», хотя на самом деле таких БАДов достаточно много. Экстракт этого растения сегодня можно встретить в таблетках и коктейлях, капсулах и БАДах, жевательных резинках и даже пластырях. Однако какой из них выбрать, чтобы действительно помогла гарциния камбоджийская? Отзывы, инструкция – все это материал для тщательного изучения. Чтобы был хороший результат, необходимо, чтобы в составе препарата было не менее 50-60 % гидроксилимонной кислоты. При этом частота и способ приема сильно зависят именно от формы выпуска. Это может быть одна или несколько таблеток два-три раза в день во время еды. Курс обычно составляет от двух недель до двух месяцев. Не забывайте посоветоваться с диетологом, так как процесс похудения у двух людей может протекать по-разному.
Чудо-ванны с экстрактом гарцинии
Действительно, производители постоянно предлагают новинки, чтобы заинтересовать покупателя. Одной из таких «удочек» стала сода для ванной с экстрактом чудодейственного растения гарциния камбоджийская. Средство для похудения это весьма специфичное. Для начала нужно отметить, что, воздействуя на кожу, горячая вода с содой может вызвать сильное обезвоживание, за счет чего будет кратковременный эффект похудения. Но потом все вернется на круги своя, с той лишь разницей, что ваша кожа станет сухой и некрасивой.
Препараты, в состав которых входит гарциния камбоджийская
В России сегодня это в основном препарат «Гарциния Форте», хотя на самом деле таких БАДов достаточно много. Экстракт этого растения сегодня можно встретить в таблетках и коктейлях, капсулах и БАДах, жевательных резинках и даже пластырях. Однако какой из них выбрать, чтобы действительно помогла гарциния камбоджийская? Отзывы, инструкция – все это материал для тщательного изучения. Чтобы был хороший результат, необходимо, чтобы в составе препарата было не менее 50-60 % гидроксилимонной кислоты. При этом частота и способ приема сильно зависят именно от формы выпуска. Это может быть одна или несколько таблеток два-три раза в день во время еды. Курс обычно составляет от двух недель до двух месяцев. Не забывайте посоветоваться с диетологом, так как процесс похудения у двух людей может протекать по-разному.
Чудо-ванны с экстрактом гарцинии
Действительно, производители постоянно предлагают новинки, чтобы заинтересовать покупателя. Одной из таких «удочек» стала сода для ванной с экстрактом чудодейственного растения гарциния камбоджийская. Средство для похудения это весьма специфичное. Для начала нужно отметить, что, воздействуя на кожу, горячая вода с содой может вызвать сильное обезвоживание, за счет чего будет кратковременный эффект похудения. Но потом все вернется на круги своя, с той лишь разницей, что ваша кожа станет сухой и некрасивой.
Как применять данное средство и каких результатов можно ждать
Гарциния камбоджийская для похудения выпускается в разных лекарственных формах, но обычно рекомендуется принимать по одной капсуле или таблетке два раза в день. При этом инструкция обещает нам чудесный результат — минус 10-15 кг за один месяц. Правда это только в том случае, если вы будете соблюдать элементарные правила здорового питания, вести здоровый образ жизни. Если продолжать есть чипсы и пить сладкую газировку, то процесс похудения может затянуться на долгое время. Однако те, кто действительно худел при помощи гарцинии, говорят о куда более скромных результатах. Примерно три килограмма в месяц сбрасывали те, кто придерживался разумной диеты. Встает логичный вопрос: «Зачем тратить деньги на гарцинию, если 2-3 килограмма в месяц можно сбросить просто придерживаясь разумной диеты и делая зарядку?» Но, возможно, именно прием препарата становится стимулом к ведению правильного образа жизни.
Мнение врачей о чудо-таблетках
Диетологи, гастроэнтерологи и эндокринологи — все они достаточно осторожно отзываются о модных новинках в области похудения. Не стала исключением и гарциния камбоджийская. Отзывы врачей сводятся к тому, что данная добавка далеко не так безобидна, как это может показаться на первый взгляд. Основу БАДов составляет экстракт тропического растения, и это в лучшем случае. Поскольку контроль за биологически активными добавками вовсе не такой строгий, как за лекарствами, там может быть любое сушеное растение или плоды, например тыква.
Но допустим, что состав соответствует действительности и перед нами гарциния камбоджийская. Отзывы врачей оспаривают мнение, что экстракт этого растения заметно снижает аппетит. Судя по их мнению, максимум, что это растение может – это вызвать диарею, что не очень приятно. Однако это в лучшем случае. Расстройство желудка вызывает ксантон, природное вещество желтого цвета, однако он способен накапливаться в организме человека и вызывать сильнейшие интоксикации.
Идем дальше. Какие еще эффекты обещает нам гарциния камбоджийская для похудения? Инструкция сообщает о том, что входящая в состав кислота является природным жиросжигателем. Это действительно так, но не следует забывать и о другом. Именно этот компонент вызывает повышение артериального давления, негативно влияет на систему пищеварения и щитовидную железу. Именно поэтому имеется ряд ограничений в использовании этих БАДов. Таким образом можно сказать, что гарциния действительно может помочь в таком нелегком деле, как снижение веса, но цена может быть слишком высокой. Серьезные проблемы в эндокринной системе, в частности нарушение работы поджелудочной железы, – это чревато сильными гормональными нарушениями, а значит, еще большими колебаниями веса.
Мнение врачей о чудо-таблетках
Диетологи, гастроэнтерологи и эндокринологи — все они достаточно осторожно отзываются о модных новинках в области похудения. Не стала исключением и гарциния камбоджийская. Отзывы врачей сводятся к тому, что данная добавка далеко не так безобидна, как это может показаться на первый взгляд. Основу БАДов составляет экстракт тропического растения, и это в лучшем случае. Поскольку контроль за биологически активными добавками вовсе не такой строгий, как за лекарствами, там может быть любое сушеное растение или плоды, например тыква.
Но допустим, что состав соответствует действительности и перед нами гарциния камбоджийская. Отзывы врачей оспаривают мнение, что экстракт этого растения заметно снижает аппетит. Судя по их мнению, максимум, что это растение может – это вызвать диарею, что не очень приятно. Однако это в лучшем случае. Расстройство желудка вызывает ксантон, природное вещество желтого цвета, однако он способен накапливаться в организме человека и вызывать сильнейшие интоксикации.
Идем дальше. Какие еще эффекты обещает нам гарциния камбоджийская для похудения? Инструкция сообщает о том, что входящая в состав кислота является природным жиросжигателем. Это действительно так, но не следует забывать и о другом. Именно этот компонент вызывает повышение артериального давления, негативно влияет на систему пищеварения и щитовидную железу. Именно поэтому имеется ряд ограничений в использовании этих БАДов. Таким образом можно сказать, что гарциния действительно может помочь в таком нелегком деле, как снижение веса, но цена может быть слишком высокой. Серьезные проблемы в эндокринной системе, в частности нарушение работы поджелудочной железы, – это чревато сильными гормональными нарушениями, а значит, еще большими колебаниями веса.
На чем основаны положительные отзывы
Ими пестрит весь интернет, именно благодаря им имеет большую популярность гарциния камбоджийская для похудения. Отзывы врачей предостерегают нас от того, чтобы доверять свое здоровье рекламе. Любой диетолог посоветует диету и спортивные нагрузки, а не сомнительные таблетки, но все равно желание людей похудеть быстро и легко неискоренимо. В первую очередь, анализируя отзывы, можно увидеть, что помогает это средство сладкоежкам, которые не видят себя без конфет и выпечки. Однако механизм, за счет которого это происходит, не слишком радует. Препарат подавляет функции поджелудочной железы. То есть за короткое время вы вряд ли получите серьезное гормональное нарушение, но и сильно похудеть не успеете.
В каких случаях применять препарат нельзя
Любой препарат имеет противопоказания, не исключение и гарциния камбоджийская. Отзывы и противопоказания мы приводим вам для того, чтобы вы дополнительно взвесили все плюсы и минусы и приняли решение, нужен ли вам этот препарат. Крайне нежелательно использовать его в период беременности и лактации. Это не время для экстренного похудения. Кроме того, опыт врачей и многих пациентов подсказывает, что нежелательно принимать этот препарат людям, у которых есть проблемы с пищеварением. Это может быть гастрит или язва желудка. Кроме того, следует отказаться от приема препарата тем, у кого повышенное давление, сахарный диабет или серьезные проблемы с щитовидной железой.
Поскольку данная добавка вносит корректировку в гормональный фон, готовьтесь к тому, что прием ее сегодня может стать причиной серьезных нарушений завтра. Они могут появиться не сразу, а спустя некоторое время. Это нарушения менструального цикла, или интенсивный рост волос на теле, или любые другие неприятные моменты.
В каких случаях применять препарат нельзя
Любой препарат имеет противопоказания, не исключение и гарциния камбоджийская. Отзывы и противопоказания мы приводим вам для того, чтобы вы дополнительно взвесили все плюсы и минусы и приняли решение, нужен ли вам этот препарат. Крайне нежелательно использовать его в период беременности и лактации. Это не время для экстренного похудения. Кроме того, опыт врачей и многих пациентов подсказывает, что нежелательно принимать этот препарат людям, у которых есть проблемы с пищеварением. Это может быть гастрит или язва желудка. Кроме того, следует отказаться от приема препарата тем, у кого повышенное давление, сахарный диабет или серьезные проблемы с щитовидной железой.
Поскольку данная добавка вносит корректировку в гормональный фон, готовьтесь к тому, что прием ее сегодня может стать причиной серьезных нарушений завтра. Они могут появиться не сразу, а спустя некоторое время. Это нарушения менструального цикла, или интенсивный рост волос на теле, или любые другие неприятные моменты.
Клинические исследования эффективности препарата
Действительно, это вопрос еще не закрытый. На сегодняшний день было проведено несколько экспериментов с участием подопытных животных и людей. При этом надо отметить, что исследования не были масштабными. Максимальная выборка была всего 130 человек, которых разделили на две группы. Как в любом эксперименте, одна группа получала препарат, а вторая — плацебо. При этом испытуемые не знали о том, что принимают пустышку. Активная группа получала лекарственную дозировку (3 грамма экстракта гарцинии, или 1500 мг гидроксицитриновой кислоты) трижды в день. Поскольку обе группы были помещены в единые условия, они получали одинаковый рацион питания. Пища была низкокалорийная с высоким содержанием клетчатки. Всего эксперимент проходил на протяжении 12 недель. За это время обе группы уменьшили свой первоначальный вес, причем разница между результатами обеих групп была совершенно незначительная.
Для подтверждения этих данных было проведено еще несколько экспериментов, которые также не выявили значительного эффекта от приема гарцинии камбоджийской. По результатам ряда исследований был сделан вывод, что прием гарцинии позволяет увеличить потерю массы тела в среднем на 0.8 кг, если прием осуществлялся на протяжении нескольких недель. То есть эффект настолько мал и незначителен, что рассчитывать на него определенно не стоит. Точно такого же эффекта можно добиться просто с помощью диеты и спортивной гимнастики. Единственное, для чего вам может потребоваться гарциния, – это как стимул или толчок для того, чтобы взяться за себя и довести дело до конца. Однако для этой цели отлично подходит ваше фото в самом открытом купальнике, который подчеркивает все недостатки фигуры. Вешайте его на холодильник и худейте на здоровье.
Гарциния камбоджийская — растение, известное своим заявленным действием для похудения, особенно его экстракты. Гарциния камбоджийская может не только предотвратить ожирение, снизить уровень холестерина и триглицеридов, но также укрепить иммунную систему и предотвратить язву. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о потенциальной пользе для здоровья и побочных эффектах Garcinia cambogia.
Что такое гарциния камбоджийская?
Гарциния принадлежит к семейству Guttiferae (Clusiaceae), включающему более 200 видов, сегодня в основном встречающихся в Азии и Африке. Гарциния камбоджийская, также известная как гарциния гумми-гутта или малабарский тамаринд, возникла в Юго-Восточной Азии, Индии и Африке [1, 2].
Кожура растения используется для полировки золота и серебра, его смола используется в качестве пигмента для картин и акварелей, а камедь используется в качестве лака [3].
Плод растения имеет желтый или красный цвет и напоминает тыкву. Хотя фрукты можно есть, их обычно не употребляют в сыром виде, потому что их вкус очень кислый [1].
Кожура фрукта обычно используется в Азии для сохранения пищи и улучшения ее вкуса. Традиционно его использовали как средство от запоров, ревматизма и менструальных болей [1].
Экстракты гарцинии камбоджийской и соединения из плодов наиболее известны тем, что потенциально снижают массу тела, снижают аппетит и предотвращают ожирение [4, 5, 6, 7].
Тем не менее, добавки Garcinia cambogia имеют множество других потенциальных преимуществ, в том числе:
- Снижение уровня холестерина и триглицеридов [8, 9, 5, 10]
- Помощь при диабете [11, 12, 13]
- Повышение иммунитета [14, 15]
- Антиоксидантная активность [14, 16, 17, 18]
- Борьба с раком [19, 20, 21]
- Профилактика язв [22, 23]
- Уничтожение бактерий [24, 25]
Тем не менее, важно отметить, что Garcinia cambogia может вызвать повреждение или отказ печени, среди других побочных эффектов [26, 27, 28, 29].
Состав
Основными компонентами плодов гарцинии камбоджийской являются гидроксицитриновая кислота (ГЛК) и ее лактон, которые отвечают за ее способность снижать вес, аппетит и накопление жира [30, 31].
И плоды, и кора содержат [32, 33, 34, 35, 36, 37, 38]:
- Ксантоны (также обнаружены в корне) [32]
- Бензофеноны
Другие части растения также содержат много алкалоидов, флавоноидов и фенольных соединений.
Плоды Garcinia cambogia также содержат много аминокислот (таких как аргинин, аспарагин, глутамин, треонин, глицин, пролин, γ-аминомасляная кислота, лейцин, изолейцин, орнитин и лизин) [32].
Как это работает
Гидроксицитриновая кислота может предотвратить накопление жира и снизить уровень жира в крови за счет:
- Снижение уровня жиропродуцирующего фермента (синтазы жирных кислот) и блокирование фермента (АТФ-цитратлиазы), который способствует выработке жира (посредством ацетил-кофермента А) [39, 33, 1, 2].
- Снижение активности белков, повышающих уровень жиропродуцирующих ферментов (C/EBP-α, PPAR -γ, SREBP1c и aP2) [40, 41, 42, 43].
- Повышение уровня жиросжигающего фермента (липопротеинлипазы) [44].
- Снижение выработки триглицеридов, фосфолипидов, холестерина и жира (свободных жирных кислот) в печени [45].
Он также снижает аппетит за счет:
- Блокирование АТФ-цитратлиазы, в ответ на что организм вырабатывает больше гликогена в печени и усиливает чувство сытости [37, 46, 47].
- Повышение уровня серотонина, нейротрансмиттера, который подавляет чувство голода [48, 49].
Гарциния камбоджийская может корректировать иммунную функцию путем:
- Снижение воспалительных цитокинов (CPR, TNF-α, IL-1β) [14, 50, 15]
- Блокирование и снижение уровня ферментов, вызывающих воспаление (миелопероксидазы (МПО), циклооксигеназы (ЦОГ-2) и индуцируемой синтазы оксида азота (iNOS), PGE2, 5-липоксигеназы) [15, 51]
Он действует как антиоксидант за счет:
- Повышение уровня антиоксидантных ферментов (супероксиддисмутазы, глутатионредуктазы) [52]
- Уменьшение повреждения жира, вызванного окислительным стрессом [53]
- Снижение маркеров окислительного стресса в мозге, печени и почках (малоновый диальдегид (МДА), каталаза, карбонил белка (ДНФГ), каталаза, нитрование тирозина белка и бутирилхолинэстераза, а также увеличение оксида азота в мозге) [17, 14, 16].
Содержащаяся в нем гидроксицитриновая кислота может повысить работоспособность за счет ускорения расщепления жиров и уменьшения расщепления углеводов. Это экономит гликоген, который можно использовать для упражнений [54, 55].
Польза здоровью
1) Потеря веса
В клиническом исследовании с участием 99 мужчин с ожирением гарциния камбоджийская вместе с препаратом для похудения (орлистатом) снизила ИМТ, жир на животе, общий подкожный жир и окружность талии за 3 месяца [56].
В двух 12-недельных исследованиях с участием более 100 человек с избыточным весом и ожирением гарциния камбоджийская снизила вес примерно на 3,6 кг [57, 58].
Через 16 недель экстракт гарцинии камбоджийской уменьшил общий жир, жир на животе и жир под кожей в клинических испытаниях на 39 людях с избыточным весом [59].
В двух 8-недельных исследованиях с участием почти 150 взрослых с избыточным весом и ожирением гидроксицитриновая кислота снижала массу тела и ИМТ на 5-6% [5, 60].
В 8-недельном исследовании с участием 40 взрослых с ожирением гарциния камбоджийская уменьшала живот и подкожный жир лучше, чем плацебо [61].
Экстракт гарцинии камбоджийской снизил массу тела на 4,67% у 30 взрослых с избыточным весом или ожирением (по сравнению только с 0,63% у 28 взрослых, получавших плацебо) в 60-дневном исследовании [62].
Гидроксицитриновая кислота снижала массу тела в исследовании 21 взрослого человека с ожирением через 2 недели [63].
У крыс с ожирением Garcinia cambogia блокировала накопление жира и снижала массу тела [64, 14, 65].
В куриных клетках как экстракт гарцинии камбоджийской, так и гидроксицитриновая кислота усиливали расщепление жира, что приводило к его потере [46].
Однако не все клинические испытания камбоджийской гарцинии или гидроксицитриновой кислоты показали их эффективность в снижении веса.
В 10-недельном исследовании Garcinia cambogia не снижала массу тела 86 взрослых с избыточным весом [66].
Точно так же гидроксицитриновая кислота не уменьшала массу тела или жировые отложения больше, чем плацебо, в 12-недельном исследовании с участием 135 взрослых с избыточным весом. Это соединение не влияло на расщепление жиров или углеводов у 10 велосипедистов [4, 67].
Хотя результаты неоднозначны, в целом данные свидетельствуют о том, что Garcinia cambogia может помочь похудеть. Вы можете обсудить со своим врачом, может ли это быть рекомендовано в вашем случае. Тем не менее, другие стратегии, такие как увеличение количества упражнений и улучшение диеты, могут быть более эффективными. Важно отметить, что никогда не вносите изменения в образ жизни, направленные на похудение, без предварительной консультации с врачом.
2) Снижение содержания жиров в крови
В 3-месячном исследовании с участием 99 мужчин с ожирением гарциния камбоджийская вместе с препаратом для похудения (орлистатом) снижала уровень общего холестерина и повышала уровень холестерина ЛПВП [56].
В 8-недельном исследовании с участием 82 взрослых с ожирением гидроксицитриновая кислота (основной компонент гарцинии камбоджийской) снижала уровень холестерина ЛПНП на 12,9% и триглицеридов на 6,9% при одновременном повышении уровня холестерина ЛПВП на 8,9% [9].
У 60 взрослых с умеренным ожирением гидроксицитриновая кислота с экстрактом Gymnema sylvestre или без него снижала уровни триглицеридов, общего холестерина и ЛПНП в течение 8-недельного исследования [5].
В 60-дневном исследовании с участием 43 женщин с ожирением гарциния камбоджийская снижала уровень триглицеридов на 28% [10].
В 8-недельном исследовании с участием 35 здоровых взрослых гарциния камбоджийская снижала уровень холестерина и триглицеридов лучше, чем плацебо [68].
Однако у 86 взрослых с избыточным весом, прошедших 10-недельное исследование, Garcinia cambogia не влияла на уровень жира в крови [69].
У крыс Garcinia cambogia снижала уровень триглицеридов, общего холестерина, холестерина ЛПНП и холестерина ЛПОНП в крови [70, 71, 72, 73, 14].
Опять же, существуют некоторые противоречивые результаты, но в целом данные свидетельствуют о том, что Garcinia cambogia может помочь снизить уровень жира в крови. Вы можете обсудить с врачом, как принимать его для этой цели. Никогда не принимайте Garcinia cambogia вместо того, что рекомендует или прописывает ваш врач.
У крыс Garcinia cambogia снижала уровень триглицеридов, общего холестерина, холестерина ЛПНП и холестерина ЛПОНП в крови [70, 71, 72, 73, 14].
Опять же, существуют некоторые противоречивые результаты, но в целом данные свидетельствуют о том, что Garcinia cambogia может помочь снизить уровень жира в крови. Вы можете обсудить с врачом, как принимать его для этой цели. Никогда не принимайте Garcinia cambogia вместо того, что рекомендует или прописывает ваш врач.
1) Снижение аппетита
В 6-недельном исследовании с участием 24 взрослых с избыточным весом гидроксицитриновая кислота, основной компонент гарцинии камбоджийской, снижала потребление пищи, сохраняя при этом чувство сытости [74].
Через 8 недель гидроксицитриновая кислота снизила потребление пищи в другом исследовании с участием 60 взрослых с умеренным ожирением [5].
Тем не менее, в 12-недельном исследовании с участием 89 взрослых с легким избыточным весом гарциния камбоджийская снижала массу тела, но не влияла на аппетит [57].
В различных других исследованиях после 2 недель приема гидроксицитриновой кислоты 42 взрослых с ожирением или избыточным весом потеряли вес, но их аппетит и энергия не изменились [63, 75, 76].
Экстракты гарцинии камбоджийской снижали потребление пищи и аппетит у крыс в течение часа [77].
В нормальных дозах гидроксицитриновая кислота снижала аппетит и потребление пищи у крыс с ожирением [37, 78, 14, 54].
Поскольку было проведено всего несколько клинических испытаний на небольших популяциях и со смешанными результатами, недостаточно доказательств, чтобы с уверенностью утверждать, что гарциния камбоджийская подавляет аппетит. Необходимы более масштабные и надежные клинические испытания, чтобы пролить свет на этот потенциальный эффект.
2) Диабет
Гидроксицитриновая кислота не оказала никакого действия на 8 пациентов с диабетом 2 типа, но снизила уровень сахара в крови у 12 здоровых взрослых [11].
У мышей Garcinia cambogia снижала уровни лептина и инсулина, улучшая расщепление сахара (глюкозы) в крови [13].
У крыс гидроксицитриновая кислота уменьшала поглощение сахара в кишечнике, снижая уровень сахара в крови после еды. Он также снижал уровень инсулина и сахара в крови натощак, предотвращая резистентность к инсулину [79, 14].
В мышечных клетках человека гидроксицитриновая кислота увеличивала скорость накопления сахара в крови и повышала чувствительность к инсулину [80].
Небольшое клиническое испытание и некоторые исследования на животных и клетках не могут считаться достаточными доказательствами, подтверждающими эту потенциальную пользу для здоровья. Требуются дальнейшие клинические исследования.
3) Эффективность упражнений
В ходе 5-дневного эксперимента с участием 6 спортсменов-мужчин гидроксицитриновая кислота увеличивала сжигание жира и уменьшала расщепление углеводов. Это может помочь повысить выносливость при сохранении запасов сахара [55].
5-дневное лечение гарцинией камбоджийской увеличило расщепление жира и повысило физическую работоспособность у 6 нетренированных женщин [81].
Только в 2 небольших исследованиях оценивалось влияние гарцинии камбоджийской на физическую работоспособность. Для подтверждения их предварительных результатов необходимы дополнительные клинические испытания на более крупных популяциях.
Исследования на животных и клетках
Нет клинических данных, подтверждающих использование камбоджийской гарцинии при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны служить ориентиром для дальнейших исследований. Тем не менее, исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.
Воспаление
Гидроксицитриновая кислота уменьшала воспалительные соединения (цитокины CPR, TNF-α) у крыс с ожирением [14].
У крыс с воспалением кишечника (колит) экстракты гарцинии камбоджийской уменьшали воспаление, блокируя выработку воспалительных ферментов и молекул (миелопероксидазы (МПО), циклооксигеназы (ЦОГ-2), индуцируемой синтазы оксида азота (iNOS)) [15].
У мышей с рассеянным склерозом гидроксицитриновая кислота уменьшила повреждение нервов и уменьшила воспаление. Он снижал уровни воспалительных соединений (цитокины IL-6, TNF-α, оксид азота и малоновый диальдегид) и повышал уровни антиоксидантных ферментов (супероксиддисмутаза, глутатионредуктаза) [52].
Антиоксидант
У крыс с ожирением экстракты гарцинии камбоджийской уменьшали количество свободных радикалов. Это защитило почки, мозг и печень, что измеряется снижением уровня маркеров окислительного стресса [14, 16, 17, 18].
Язвы
У крыс Garcinia cambogia уменьшала количество и кислотность желудочной жидкости и помогала предотвратить повреждение желудка. Он активировал естественную защиту желудка, помогая предотвратить язву [22, 23].
Бактериальные инфекции
Экстракты плодов гарцинии камбоджийской блокировали рост следующих бактерий [24, 25]:
- Escherichia coli (кишечные инфекции)
- Klebsiella pneumoniae (легочные инфекции, пневмония)
- Pseudomonas aeruginosa (инфекции легких, мочевыводящих путей и крови)
- Bacillus subtilis (кишечные инфекции)
- Staphylococcus aureus (кожные инфекции, инфекции дыхательных путей, пищевое отравление)
Однако это очень предварительные результаты, которые не были воспроизведены на людях и даже на животных. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, может ли Garcinia cambogia помочь при инфекциях, вызванных этими микроорганизмами.
Повышение уровня минералов
У крыс Garcinia cambogia вместе с диетой с высоким содержанием холестерина повышала уровень фосфора, железа, цинка и меди [82].
Мочегонное
У крыс экстракты листьев гарцинии камбоджийской усиливали выделение лишней жидкости, действуя как мочегонное средство. На самом деле, это может способствовать эффекту снижения веса, поскольку травы, которые используются для похудения, обычно также действуют как мягкие мочегонные средства [83].
Малярия
У мышей биофлавоноиды из Garcinia cambogia убивали паразита Plasmodium, вызывающего малярию, снижали уровень заражения и повышали выживаемость мышей [84, 85].
Ограничения и предостережения
Хотя существует достаточное количество исследований о влиянии гарцинии камбоджийской на потерю веса и снижение аппетита, результаты неоднозначны. В большинстве случаев количество участников было ограничено или выборка была очень специфичной (с ожирением или избыточным весом).
Что касается других преимуществ, исследования ограничены, и большинство из них проводятся на животных или клетках. Необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить его эффективность.
Опасности и побочные эффекты
Общие побочные эффекты
Garcinia cambogia обычно вызывала следующие побочные эффекты в клинических испытаниях [2, 4, 86, 87]:
- Головная боль
- Головокружение
- Тошнота
- Диарея
- Рвота
- Кожная сыпь
Менее распространенные побочные эффекты Garcinia cambogia включают:
- Мания/психоз [88, 89, 90, 91, 92]
- Галлюцинации, бред и нарушение координации [93]
- Проблемы с сердцем (нерегулярный сердечный ритм, повреждение сердечной мышцы и сердечная недостаточность) [94, 95]
- Серьезное повреждение мышц (рабдомиолиз) [96, 97, 98]
- Воспаление поджелудочной железы (панкреатит) [99]
- Чрезвычайно высокий уровень кетонов (диабетический кетоацидоз) [99]
Garcinia cambogia и ее основной компонент, гидроксицитриновая кислота, вызывали острое и необратимое повреждение печени в ряде случаев. Дозировка варьировала от 240 мг до 500 мг гидроксицитриновой кислоты в день [26, 27, 28, 29, 86, 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 113].
Людям с заболеваниями печени, вероятно, следует избегать приема гарцинии камбоджийской из-за ее способности повреждать печень.
Экстракт гарцинии камбоджийской вызывал повреждение и уменьшение яичек в исследовании на крысах. Это может беспокоить мужчин, но, вероятно, только при очень высоких дозах. Экстракт не оказывал влияния на уровни тестостерона, эстрона и эстрадиола в 12-недельном исследовании на 44 взрослых и в исследовании на крысах [64, 60, 114].
Из-за отсутствия данных о безопасности беременным и кормящим женщинам следует избегать применения гарцинии камбоджийской [2 ].
Лекарственные взаимодействия
Взаимодействие добавки/травы/нутриента с лекарством может быть опасным, а в редких случаях даже опасным для жизни. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом добавок и сообщайте ему обо всех препаратах и добавках, которые вы принимаете или рассматриваете.
Экстракт гарцинии камбоджийской может снижать уровень сахара в крови, и его следует избегать людям, принимающим противодиабетические препараты [4].
Гарциния камбоджийская может повышать уровень серотонина и вызывать серотониновый синдром в сочетании с антидепрессантами (включая ингибиторы обратного захвата, СИОЗС) [115].
Его соединения могут также блокировать активность CYP2B6. Это может опасно увеличить уровень препаратов, расщепляемых этим ферментом (таких как препараты для разжижения крови, антидепрессанты, противовоспалительные препараты, химиотерапевтические средства, опиоиды и противоэпилептические средства) [116, 117].
Garcinia cambogia может повышать уровень эритроцитов, что может повлиять на действие лекарств от анемии [73].
Генетика
Garcinia cambogia блокирует активность генов, связанных с ожирением (C/EBP-α, PPAR-γ, SREBP1c, CCAT и aP2). Его эффекты потери веса могут различаться в зависимости от вашего генетического варианта этих генов [40, 41, 42, 118].
Эта трава может быть менее эффективной для снижения веса или аппетита у людей с генетическими вариациями в следующих генах: PLIN4 (11482G), FTO (-rs9939609) и ADRB3 (Trp64Arg) [12].
Ваш вес зависит от генетики?
Некоторые люди считают, что они не могут похудеть, но на самом деле у них проблемы с обменом веществ, вызванные несоответствием между их генами и окружающей средой или диетой.
Дозировка и добавки
Поскольку Garcinia cambogia не одобрена FDA ни при каких условиях, официальной дозы не существует. Пользователи и производители добавок установили неофициальные дозы на основе проб и ошибок. Обсудите со своим врачом, может ли Garcinia cambogia быть полезной в качестве дополнительной стратегии в вашем случае, и какую дозу вам следует принимать.
В клинических испытаниях доза гидроксицитриновой кислоты варьировалась от 300 мг до 2800 мг в день [57, 74, 4, 10, 9].
Самый высокий уровень экстракта гарцинии камбоджийской, который оказался безопасным без побочных эффектов, составляет 2800 мг/день [119].
Добавки гарцинии камбоджийской можно найти в виде порошка, жидких экстрактов, таблеток или капсул [120].
Большинство добавок содержат гидроксицитриновую кислоту, извлеченную из кожуры сушеных плодов гарцинии камбоджийской, в дозах от 250 до 900 мг [120].
Существуют также добавки для похудения, которые содержат гидроксицитриновую кислоту вместе с кальцием, калием, экстрактом зеленого чая, витаминами и другими питательными веществами [14, 120].
Гарциния камбоджийская в сочетании с другими добавками
Глюкоманнан
У 214 взрослых с избыточным весом или ожирением 6-месячное потребление Garcinia cambogia вместе с глюкоманнаном снизило массу тела на 16%, общий жир на 12% и глубокий жир на 15% [12].
В том же исследовании уровень холестерина снизился на 8%, триглицеридов на 10% и сахара в крови на 3% через 3 месяца и на 13%, 15,3% и 6% через 6 месяцев [12].
Конжак
В 12-недельном исследовании с участием 58 взрослых с ожирением прием Garcinia cambogia в сочетании с Amorphophallus konjac значительно снизил общий уровень холестерина и холестерина ЛПНП у 32 участников, но не снизил массу тела, окружность талии или состав тела [121].
Спаржа, зеленый чай, черный чай, гуарана, мате и фасоль
У 98 взрослых с избыточным весом прием мультитравяной добавки с гарцинией камбоджийской и этими растительными экстрактами уменьшил жировую массу, но не снизил массу тела, ИМТ или соотношение талии и бедер через 12 недель [122].
Водоросли
У 28 здоровых взрослых комбинация Garcinia cambogia, L-карнитина и экстракта водорослей Ascophyllum nodosum уменьшала чувство голода и повышала чувство сытости [123].
Экстракт грушевых жмыхов
Сочетание гарцинии камбоджийской и экстракта выжимки груши способствовало сжиганию жира в клетках. Он блокировал активность генов, продуцирующих жир (C/EBP-α и PPAR-γ), уменьшал выработку жира и усиливал расщепление жира (гормоночувствительная липаза) [40].
Яблочный уксус
У крыс яблочный уксус уменьшал массу тела, окружность груди и желудка и предотвращал ожирение [124, 125].
Гарциния и яблочный сидр часто используются вместе, чтобы ускорить потерю веса. Пользователи сообщают, что смешали две столовые ложки яблочного уксуса в стакане теплой воды и приняли две стандартные таблетки натуральной гарцинии камбоджийской.
Однако нет исследований, подтверждающих преимущества этой комбинации.
Зеленый кофе в зернах
У мышей и крыс зеленые кофейные зерна снижали массу тела и жир, тем самым предотвращая ожирение [126, 127].
Garcinia cambogia и зеленые кофейные зерна часто употребляют вместе, чтобы ускорить потерю веса. Однако нет исследований, подтверждающих преимущества этой комбинации.
Пользовательский опыт/отзывы
Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям Garcinia cambogia, которые могут иметь или не иметь медицинскую или научную подготовку.
Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам из-за чего-то, что вы прочитали. Мы понимаем, что чтение личного опыта из реальной жизни может быть полезным ресурсом, но оно никогда не заменит профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение у квалифицированного поставщика медицинских услуг.
Многие пользователи сообщили, что гарциния камбоджийская помогла им похудеть, снизить аппетит и сделать их более энергичными и живыми.
Сообщается, что у пользователей с фибромиалгией уменьшилась боль в суставах от приема Garcinia cambogia. Другой пользователь сообщил о повышении полового влечения и выносливости.
Однако многие пользователи жаловались, что Garcinia cambogia никак не влияет на их здоровье и не помогает сбросить вес. Некоторые испытывали головокружение, головные боли, одышку, диарею, сухость во рту, желудочные спазмы, тошноту, выпадение волос, бессонницу, аллергическую сыпь, боль в груди и упадок сил. Удивительно, но один пользователь даже почувствовал себя голоднее после приема Garcinia cambogia.
Рубрики
Свежие записи
Во время диеты неизбежно усиливается аппетит, поскольку организм стремится восполнить дефицит калорий. Чтобы избежать срывов, рекомендуется использовать средство «Гарциния Форте». Это натуральный растительный препарат, подавляющий аппетит и запускающий процессы жиросжигания. К тому же он улучшает метаболизм, сокращает объемы желудка и помогает сформировать правильные пищевые привычки.
Содержание:
-
Описание и состав
-
Фармакология
-
Показания и противопоказания
-
Инструкция по применению
-
Где купить «Гарциния Форте»: цена, аналоги, отзывы
Описание и состав
Средство относится к биологически активным добавкам, не является лекарственным препаратом. Действующим компонентом является экстракт одноименного растения гарцинии. Помогает уменьшить аппетит и сформировать правильные пищевые привычки.
Выпускается в форме таблеток и капсул, в состав которых входят:
-
экстракт гарцинии в количестве 100 мг на 1 шт.;
-
витамин С 15 мг;
-
ламинария;
-
витамин В6;
-
фукус.
-
хром в форме пиколината 6 мкг.
Дополнительные компоненты – тальк, магний в форме стеарата, кремний в форме оксида, крахмал и мальтодекстрины.
Хранить таблетки и капсулы можно в обычных комнатных условиях при температуре до 25 градусов тепла. Беречь от детей, не допускать попадания солнечного света. Срок годности составляет 1 год со дня производства.
Фармакология
БАД позволяет снизить аппетит, сократить объем желудка и сформировать правильные пищевые привычки. Он хорошо комбинируется с разными диетами, поэтому может использоваться для притупления чувства голода и профилактики «срывов».
Средство улучшает энергетические обменные процессы, стимулирует потребность в движениях. Благодаря этому процессы жиросжигания идут еще быстрее. Помогает сохранить мышцы эластичными, поддерживает упругость кожных покровов, способствует удержанию достигнутого веса в процессе похудения.
Основным компонентом средства является экстракт, полученный из плодов растения гарциния камбоджийская. Среди прочих компонентов он содержит в составе ГЛК – гидроксилимонную кислоту. Это уникальное, редкое соединение, которое помогает снизить аппетит. Оно обеспечивает высокий уровень глюкозы в крови, что воспринимается мозгом как насыщение пищей.
В комбинации с хромом в форме пиколината лечебный эффект только усиливается, поскольку хром тоже способствует снижению аппетита. Она также подавляет желание употреблять сладкие и/или мучные продукты. В комбинации ГЛК с хромом блокируются процессы образования жиров, в том числе холестерина. Это приводит к улучшению жирового обмена, повышению, обеспечивает энергетический баланс. Также это приводит сжиганию ранее накопленных отложений.
Хром обеспечивает правильное использование глюкозы клетками, повышает эластичность тканей кожных покровов и мышц. Он участвует в синтезе инсулина, благодаря чему способствует нормализации концентрации сахара в крови. Благодаря этому можно снизить прием лекарств от диабета, что опять же способствует уменьшению веса.
Интенсивное жиросжигание и обеспечение гормонального баланса возможно благодаря комбинации с экстрактом морских водорослей. Активные компоненты ламинарии и фукуса стимулируют работу щитовидной железы, улучшают обменные процессы, положительно влияют на работу сердца и сосудов, предупреждают атеросклероз. Также они стимулируют работу кишечника и помогают вывести из организма токсины.
Витамин С и В6 нормализуют обменные процессы, укрепляют иммунитет. К тому же они действуют как антиоксиданты, стимулируют кровообращение, улучшают работу ЦНС, нормализуют функции печени, активизируют жиросжигание без побочных эффектов.
Показания и противопоказания
Средство принимают для подавления аппетита, похудения, контроля уровня сахара в крови. Оно эффективно в комбинации с диетой и физическими упражнениями.
Противопоказано к применению в таких случаях:
-
беременность;
-
кормление;
-
индивидуальная непереносимость любого компонента.
В редких случаях прием может привести к аллергическим реакциям – зуду, покраснению, сыпи и другим. От лечения следует отказаться, при необходимости рекомендуется обратиться к врачу для консультации. Лечение симптоматическое.
Инструкция по применению
Таблетки и капсулы принимают внутрь во время пищи – во 2 шт. 2 раза в день. Разжевывать и измельчать нельзя – достаточно запить небольшим количеством воды. Во время терапии рекомендуется соблюдать диету и выпивать достаточное количество жидкости.
Если человек склонен к полноте, он проходит курс в течение 20 дней, причем повторять его следует несколько раз в год. Если пациент имеет избыточную массу тела, терапия продолжается до достижения нужного результата. Если наблюдается ожирение, и при этом необходимо сократить объем желудка, таблетки принимают в течение 1,5-3 месяцев.
Где купить «Гарциния форте»: цена, аналоги, отзывы
БАД можно купить в Москве и других городах без предоставления рецепта врача. Заказать на сайте нашей интернет-аптеки можно недорого – цена по акции составит 280 рублей.
К аналогам средства относятся:
-
«Мкц анкир-б»;
-
«Диет формула»;
-
«Орлистат»;
-
«Солгар липотропный фактор»;
-
«Слимтабс»;
-
«Дуоденохель»;
-
«Анти-эйдж»;
-
«Лимфотранзит» и другие.
Отзывы о БАД достаточно хорошие – его рекомендуют 53% покупателей. Среди плюсов отмечают натуральный состав, эффективность, доступную цену, отсутствие побочных эффектов. Из недостатков называют противопоказания, замедленное лечебное действие (через 10 дней).
Давно я собиралась описать свой опыт использования тайских бадов в том числе и для похудения, думаю для многих девушек это больная тема, так что надеюсь, вам будет интересно. Что такое гарциния камбоджийская, помогают-ли тайские капсулы для похудения, как принимать, инструкция и личный опыт.
Гарциния Камбоджийская — Что это?
Гарциния Камбоджийская тайские капсулы для похудения отзывы
Гарциния Камбоджийская относится к одному из видов гарцинии, которых насчитывает более 50 штук. Вид «Гарциния Камбоджийская» растет и размножается в жарком тропическом климате в странах Юго-восточной Азии и Африки.
Вечнозеленое растение, которое плодоносит 2 раза в год и плоды которого уже сотни лет применяют в медицине.
Внешне плод гарцинии камбоджийской это что-то среднее между маленькой тыквой-мандарином и мангустином. Цвет плода от зеленого — до ярко желтого. Гарцинию камбоджийскую употребляют в пищу, как плоды, так и семена. В Таиланде ее добавляют в салаты, делают из нее маринады и добавляют к рыбе.
В конце 20 века, Гарциния Камбоджийская приобрела огромную популярность как средство для похудения, благодаря исследованиям американского доктора по фамилии Оз. В конце 90-х годов в Американских медицинских журналах публиковали статьи и клинические исследования касательно полезных свойств гарцинии камбоджийской, в том числе ее снижающих вес качествах. ( журнал — «International of Obesity Metabolic Disorders»).
Помимо положительных результатов, которые доказали свойства гарцинии камбоджийской как мягкого и естественного средства помогающего снизить лишний вес, был выявлен ряд других полезных качеств гарцинии камбоджийской, о которых я расскажу чуть попозже.
Пока лишь добавлю, что гарциния камбоджийская абсолютно точно безвредна для здоровья, не имеет побочных эффектов и за небольшими исключениями, принимать ее может каждый.
Гарциния Камбоджийская для похудения — За счет чего снижается вес?
Гарциния Камбоджийская тайские капсулы для похудения отзывы
В растении под названием Гарциния Камбоджийская содержится более 70% гидроксилимонной кислоты, которая очень быстро расщепляет глюкозу в жир и блокирует ферментирование, которое формирует холестериновые бляшки, а также снижает уровень лептина,(вещество которое провоцирует голод), помогает естественной выработке серотонина,(гормона счастья), повышает скорость окисления жиров и помогает организму производить гликоген.
Натуральный и естественный состав Гарцинии Камбоджийской другими словами, помогает контролировать «зажоры», притупляет аппетит и помогает есть меньше. А как известно, единственный в мире способ похудеть — это меньше есть. Меньше калорий съедено — больше килограм потеряно.
Отзывы о гарцинии кмбоджийской преимущественно положительные, так например, фокус-группа собранная протестировать эти капсулы подтвердила спустя 4 недели факт похудения. Люди разных возрастов в этой группе похудели в среднем от 2-х до 5-х кг за месяц. Количество сброшенных килограм зависит напрямую от того образа жизни который вы ведете.
Гарциния камбоджийская содержит в себе только натуральные перемолотые плоды этого растения и продается в виде капсул, таблеток и чая. Лично мне, ни чай, ни таблетки с гарцинией не попадались и вообще, наверное я бы не обратила внимание на ее существование, если бы не одна моя знакомая, которая волшебным образом похудела почти на 17 кг за несколько месяцев, пока мы не виделись.
Те кто читает мой блог часто, понимает почему я пишу и буду писать о тайских бадах. Мы живем в Тайланде и учитывая то количество биологически-активных добавок которые здесь имеются, было бы странно не попробовать хотя бы некоторые из них. Не буду вести спор касательно пользы самих бадов, среди них попадаются всякие. Обычно я скептик и верю только тому, что опробовала на себе.
Тайские капсулы Гарцинии Камбоджийской для похудения
Гарциния Камбоджийская тайские капсулы для похудения отзывы
Расскажу о своем процессе похудения и приведу отзывы знакомых и друзей. Начну с того, что увидев и обомлев от внешнего вида своей знакомой, я конечно кинулась расспрашивать о том как ей удалось похудеть, что за волшебный способ? Она мне рассказала о том, какие тайские бады принимала, сколько раз в день и я конечно тоже решила попробовать.
Лишних 15-17 кг у меня слава богу нет, но есть 5-6 ненавистных, которые болтаются туда-сюда уже несколько лет, а зная свойства метаболизма и свою генетику, не приходится расчитывать на то, что они уйдут сами собой.
Наверняка вы в курсе, что женский организм устроен так, что после 25 лет он начинает потихоньку разрушаться. Начинает уменьшаться выработка коллагена, эластина, с каждым годом замедляется метаболизм,(обмен веществ), и когда мы удивляемся, что буквально каждый пирожок остается на боках — в этом нет ничего удивительного. Это естественный ход вещей.
Только редким везунчикам удается ничего не делать и оставаться худым до глубокой старости. Остальным приходится уже после 30 брать себя в руки и придумывать всяческие способы, чтобы привести свой организм, тело, внешний вид в порядок.
Не буду углубляться в пользу нормального, адекватного веса. Вы наверняка сами в курсе, чем грозит ожирение и лишняя масса тела для организма. Это и повышенное давление, и риск диабета, предрасположенность к инфаркту и инсульту и множеству других болячек связанных с большим количеством жира в организме. Плюс конечно моральный фактор. Худой и подтянутый человек выглядит моложе своих лет, нормальный вес — это здоровье, тонус и хорошее настроение.
Как я пила Гарцинию Камбоджийскую — личный опыт и отзывы
У меня вот такая баночка, тайского производителя биологически активных добавок — Hamar. Это известный производитель в Таиланде, найти и купить можно сплошь и рядом. Забегая вперед я скажу, что гарциния камбоджийская не единственное средство в борьбе с килограмами, но о них я напишу в следующих статьях.
Гарциния Камбоджийская тайские капсулы для похудения отзывы
Если сказать коротко — тайские бады мне нравятся, я на них подсадила всю семью, потому что так или иначе, всем нужны витамины. Спортсмены мои пью капсулы для суставов и связок, для укрепления и быстрого восстановления мышц, мужу я покупала такие адаптогены как красный женьшень и комплекс тайских трав, которые помогают быть активным, бодрым, выносливым весь день.
Я пила тайские бады для укрепления иммунитета и от простуды, для улучшения памяти, маме покупала и она пропила курс для гипертоников, который помог ей справиться со скачками высокого давления. Но не пытайте меня раньше времени, я хочу по порядку обо всем подробно рассказать и судя по тому сколько получится текста, по одному баду в каждой статье.
В одной баночке содержится 100 растительных капсул, среднего диаметра, пить легко, в горле не застревают даже если глотать сразу 2-3.
В 1 капсулы содержится 260мг плодов и семян Гарцинии Камбоджийской.
Гарциния Камбоджийская — Инструкции для похудения как принимать?
Расспросив свою знакомую, пообщавшись с консультантом, я стала принимать гарцинию по 3-4 капсулы в день. Обычно 2 утром и 2 вечером. Иногда выпивала одну вечером. Так как я пила дополнительно другие препараты, я не стала пить максимальную дозировку и на мой взгляд 1000мг в день вполне достаточно.
Принимают гарцинию камбоджийскую перед едой, запивая стаканом воды. Вы вообще, если собираетесь худеть, должны взять за правило пить как можно больше воды.
Есть даже специальные программы-напоминалки, которые вы можете скачать себе на телефон. Нужно выпивать минимально 2-2,5 литра чистой воды в день, не считая приема пищи, супов и прочего. Со временем так сложилось, что я уже кроме воды ничего не пью. Все газировки, пакетированные соки и прочая химия перестала быть вкусной.
Итак. Если принимать 3 капсулы в день, баночки хватит ровно на месяц. На мой взгляд нужно покупать 2-3 баночки минимум, если вы нацелены на результат.
Дело в том, что чтобы эффект похудения от гарцинии камбоджийской появился и закрепился, нужно пропить ее месяца 2, а то и 3.
Это по моим ощущениям и рассказу знакомой, которой удалось сбросить много. Возвращаясь к ней и ее истории скажу, что она не изменила на 180% свой образ жизни, хотя некоторые коррективы все же внесла.
У вас в любом случае изменится питание, его количество, которое в итоге принесет уменьшение массы тела.
Но по мимо этого желательно добавить хотя бы минимальную физическую активность. Чудеса, они обычно только в сказках бывают. И если вы будете круглые сутки сидеть на стуле перед компьютером, ленитесь подняться пешком к себе на этаж или пройти остановку пешком, то никакие бады вас не спасут.
Если ваша двигательная активность нулевая или около того, начините по чуть-чуть. Хотя бы 5 минут зарядки в день или планку. И наращивайте потихоньку.
Мне в данный момент хватает 15-20 минут кардио-тренировок, но каждый день. Со временем это время все равно увеличится, так как станете более выносливыми и потребуется дополнительная нагрузка.
Про нехватку времени можете мне не рассказывать. 15 минут в день есть у всех. Это один раз не покурить сигарету или оторваться от телевизора-компьютера на 15 мин. раньше.
Что происходит, когда пьешь гарцинию Камбоджийскую?
Какой эффект приносит гарциния камбоджийская? За счет чего она помогает похудеть и сбросить вес?
В Азии уверены, что гарциния камбоджийская разгоняет метаболизм и сильно улучшает пищеварение. Прием капсул с гарцинией способствует быстрому насыщению, а значит вы меньше съедите и вам будет хватать меньшей порции чем обычно.
Также стоит упомянуть, что гарцинию несколько веков употребляют в Аюрведе. Ей лечат ревматизм, нормализуют женский цикл и улучшают гормональный фон у женщин. Также гарцинию пьют при расстройствах пищеварения.
Что в Гарцинии Камбоджийской такого, что помогает похудеть?
Диетологи, которые обратили на эти плоды внимание в 90-х годах прошлого века, проанализировав свойства и качества гарцинии поняли, что в ней очень высокое содержание гидроксилимонной кислоты. Вещества, которое способствует в 2-3 раза ускорить метаболизм,(переваривание продуктов).
Также, в гарцинии много пектина, который способствует быстрому насыщению. Пектин заполняет желудок и тот посылает сигналы мозгу о том, что человек наелся, пришло насыщение, раньше чем обычно.
Не зря гарцинию часто пьют девушки из Таиланда, Азии, Кореи, Китая. Гарциния идеально сочетается с острой пищей, ее она позволяет переваривать и усваивать еще быстрее.
Принимая капсулы гарцинии перед едой и запивая пищу водой, капсулы в которых содержится пектин разбухают и превращаются в гель, благодаря чему быстрее наедаетесь, быстрее приходит ощущение сытости. Кстати, гарциния помогает также снизить уровень сахара в крови и увеличивает выработку энергии, из за блокирования синтеза жиров, а значит появляются дополнительны силы, улучшается самочувствие в целом, улучшается выносливость и работоспособность.
Как помогает похудеть гарциния камбоджийская?
— Уменьшается аппетит за счет быстрого насыщения
— Порции привычной еды становятся меньше
— Тормозит образование жиров
— Помогает исключить сладости,(пропадает тяга)
— Снижает уровень сахара в крови
— Повышает выносливость и иммунитет при длительном применении,(от 1,5-2-х месяцев)
Подведем итог. По своим ощущениям я могу сказать что да, аппетит как-то незаметно и правда снизился. Да, к сладкому стало тянуть меньше и это необъяснимо. Раньше, буквально полгода назад у меня прям припадки случались, если не съем в обед сладкого -все, умру, нужно хоть что-нибудь, но высоко углеводное.
Тяга к сладкому прошла незаметно для меня, сама собой.
Без дополнительных тренировок и физической нагрузки не ждите огромных результатов. Вес будет снижаться благодаря капсулам и их действию но медленно и плавно. Кстати, плавность мне очень нравится.
Если я не занимаюсь в зале регулярно, но пью гарцинию, то худею в среднем на 2-3 кг в месяц. Это нормально для меня, так как максимально допустимое безопасное потерянное количество килограм в месяц должно быть не более 10% от общей массы тела.
То есть, если вы весите 100 кг и хотите похудеть, для вас 10 кг будет нормально и довольно легко. А мне при моих 55, скинуть 5 было муторно и тяжело.
Возвращается ли вес после окончания приема Гарцинии?
Потерянный вес сохранится только при условии, что вы сохраните свои пищевые привычки и будете употреблять калорий меньше чем сжигаете. В идеале, первое время нужно считать калории, буквально все, чтобы понять сколько вы съедаете и как это сочетается с той цифрой, которую нужно соблюдать.
Счетчиков калорий при помощи которых вы можете рассчитать нужно вам количество в интернете миллион, сделать это не проблема. Приведу пример. Моя норма калорий — 1500кк. Если я съедаю столько, я остаюсь в своем весе. Ем меньше, например, 1200кк — худею. Медленно но верно.
Раз в неделю вы можете себе устраивать так называемый чит-мил, то есть разгрузочный день. Без зазрения совести идти в Макдоналдс или еще куда вы там любите и есть что захочется. В остальные дни чтобы вес снижался, нужно держать себя в руках.
Гарциния вам поможет именно сформировать полезные пищевые привычки. Избавиться от ночных забегов на холодильник и есть меньше сладкого, так как сладкое в основном краеугольный камень для всех пытающихся похудеть. Но никакая гарциния и другие средства не помогут, если вы не приложите хотя бы минимум усилий.
Не получится есть чипсы весь день запивая пивом и худеть. Радость только в том, что чипсов и пива вам не захочется или будет хотеться реже. Идеальный вариант для безвольных:)
Что со знакомой? С той первой встречи когда я ее увидела похудевшей, прошло больше года. Вес ее остается минимальным, она похудела минимум на несколько размеров и вообще не похожа на себя прежнюю. Вес уходил равномерно, отовсюду. Естественно если вам нужно похудеть сильно и при этом вы совсем не планируете заниматься спортом, ждите обвисшую кожу, так как бады для похудения могут помочь вам похудеть, но подкачаться вы должны сами.
Любые упражнения можно выполнять не выходя из дома, никакой сложно техники для них не нужно. Просто подберите что-то, что подходит лично вам.
Мне удалось похудеть на несколько килограм. Это не тот результат которого я жду, но я забросила все вообще последние месяцы и планирую опять начать, были причины. С гарцинией и еще парочкой тайских бадов мне удалось за месяц-полтора похудеть на 3-3,5 кг, без каких либо усилий вообще.
Чуть-чуть тренировок и просто внимательное отношение к пище. Я не голодала, не сидела на диетах,(их вообще считаю вредными для здоровья и не советую никому). Просто принципы здорового питания и адекватного подхода к пище.
Маме моей удалось похудеть больше с гарцинией, так как у нее изначально ИМТ больше чем у меня, так что 5-6 кг улетели за полтора месяца легко.
И да, мы пили не только гарцинию. Также мы еще пили капсулы дикорастущего перца(прик чай дам) и травяные капсулы Л-карнитин.
Все они абсолютно безвредны и безопасны и о их действии я расскажу в следующий раз.
Гарциния Камбоджийская — Где купить?
Будучи в Таиланде, вы найдете капсулы Гарцинии Камбоджийской в аптеке, советую покупать сразу несколько баночек, так как одной для результата конечно мало. Если пить 6 капсулы в день, нужно пару баночек хотя бы.
Для результата пропить 2-3 месяца. Чем больше избыточный изначальный вес, тем сильнее вы похудеете, соответственно — чем меньше — тем скромнее будет результат.
Думаю можно рассчитывать на 10-20% потери веса от общей массы тела. Также будет влиять тот факт, сколько вы пьете воды и стараетесь ли есть меньше жирного и сладкого, побольше двигаться.
Магазины которым я доверяю:
В России настоящие капсулы Гарцинии Камбоджийской по адекватной цене вы можете найти на сайте интернет-магазина Siamgarden.ru, который находится в Москве и осуществляет доставку по Москве, России и миру.
Заказать из Таиланда рекомендую вот здесь: Organio.ru
Обновление- Важно!
Этой статье уже более 5 лет, так что за это время я перепробовала массу натуральных тайских средств для похудения. Некоторые работают лучше, какие-то похуже. Мой топ 5, который могу рекомендовать смело, так как сама на них переодически худею.
1 — Любые бады с гарцинией, но смотрите чтобы был достаточный состав. Из фирм рекомендую не только Хамар, который описан в этой статье, но и Herbal One. Они подороже немного, зато аптечные и там отличный богатый состав, который действует. Можно брать как просто гарцинию, так и гарцинию плюс. В ней дополнительно Л-карнитин и зеленый чай.
2 — Дели Бай Нью Квин. — Это хит и топ! Очень удобные капсулы, которых нужно всего 1 в день и это прям классно. Одну-то капсулу точно не забудешь выпить. В упаковке 10 шт, так что нужно минимум 3 на месяц, а лучше 6 — 9 на 2-3 месяца. Я на них худею идеально. Никаких побочных эффектов, просто снижается аппетит и тяга к сладкому. Все происходит само собой, плавно.
3 — P57 Hoodia тоже классные. Они на основе кактуса «Худия гордония». Вес улетает, натуральный состав, много энергии и сил от них, побочек никаких не было.
Про любые средства для похудения могу сказать — я за натуральность. Когда понятно что в составе травы, никакой химии. В Таиланде капсулы для похудения популярны всегда, так как поесть девушки тут любят, а вот заниматься спортом не очень.
В такой ситуации бады для похудения выручают. Всего несколько недель и худеешь на 1-2 размера, а дальше еще больше. В зависимости от ситуации и лишних кило.
Противопоказания для приема Гарцинии Камбоджийской
Особых противопоказаний нет. Они точно такие же как и у любых других препаратов.
Нельзя принимать беременным, кормящим, людям с тяжелыми видами аллергии, с онкологическими заболеваниями и болезнью альцгеймера.
Какие ощущения у меня были от приема Гарцинии Камбоджийской
Я очень скептически всегда настроена к новым бадам, и прислушиваюсь к своему организму во время приема. Никаких побочных эффектов от приема гарцинии ни у меня, ни у мамы-подруг, не было.
Нет слабительного эффекта, вообще никакого. Нет эффекта возбуждения, как был когда-то в ныне запрещенных тайских мишках. Ничего такого. Я вообще ничего не почувствовала.
Только постепенное снижение аппетита, уменьшение порций, которое меня совсем не расстроило. Самочувствие осталось таким же как обычно. Помимо гарцинии я еще обычно пью витамины-бады для иммунитета и выносливости, улучшения памяти и обще бодрости. Так что я почти всегда чувствую себя хорошо. ттт.
Вот и все! Надеюсь эта статья будет вам полезной при выборе мягкого средства для снижения веса:)
Эта биологически-активная добавка, способствующая похудению, не так популярна в России, как, скажем, зеленый кофе или ягоды годжи. Тем не менее многие раскрученные препараты стройности содержат ее экстракт. За рубежом пищевые добавки на основе этих экзотических плодов входят в десятку самых востребованных средств борьбы с лишним весом. Гарциния камбоджийская, отзывы о которой воодушевляют, позиционируется продавцами и производителями как средство, позволяющее сбрасывать килограммы без физической активности и изменения рациона.
Чудодейственный экстракт добывают из кожуры плодов вечнозеленого растения, которое родом из Индонезии. Распространена гарциния камбоджийская в Южной Азии, Африке и Индии. Интересный факт – ее сушеные измельченные плоды входят в состав знаменитой национальной индийской смеси пряностей – карри.
В традиционном медицинском учении Индии Аюрведа плоды гарцинии камбоджийской применяют для устранения проблем с пищеварением и нарушениями менструального цикла, для лечения ревматизма и водянки. На Западе о свойствах экстракта этого растения, позволяющих контролировать вес, заговорили сравнительно недавно – в 1990-х годах.
Механизм борьбы с жиром
Гарцинии камбоджийской приписывают сразу несколько свойств, позволяющих в комплексе снижать вес. Главное действующее вещество, которое имеется в экстракте этого растения, – гидроксилимонная кислота. Она препятствует образованию подкожного жира из сахаров. Глюкоза под контролем данного химического соединения накапливается в печени в виде гликогена. А вот механизм, позволяющий телу накапливать энергию в форме жировых отложений, перестает действовать.
Другое свойство гарцинии – она помогает бороться с тягой к сладкому и снижает аппетит. Экстракт растения блокирует образование веществ, которые дают мозгу сигнал о том, что человек голоден. С другой стороны при приеме препаратов гарцинии активнее вырабатывается гормон спокойных и счастливых людей – серотонин. Он позволяет худеющим расслабиться и не думать постоянно о вредной еде и сладостях.
Гарцинии камбоджийской приписывают также свойство стимулировать и ускорять обменные процессы. В том числе при ее приеме начинается активное жиросжигание.
Сколько можно скинуть?
В зависимости от формы выпуска называют разный потенциальный результат. Так, распространители чудо-капсул на основе гарцинии камбоджийской смело обещают до минус 10–15 кг за месяц. Правда, при этом рекомендуют делать зарядку и придерживаться правильного и здорового рациона. Если продолжить вести малоподвижный образ жизни, питаясь чипсами, говорится на сайте, всё равно можно худеть, но «очень, очень, очень медленно».
Те, кому реально помогла гарциния камбоджийская для похудения, отзывы оставляют более скромные. Девушки называют цифры в 2,5–3 килограмма за месяц. И это при условии соблюдения элементарных правил здорового питания.
О таблетках и чудо-ваннах
Гарцинии камбоджийской экстракт можно найти в самых разных средствах: в капсулах и таблетках, в комплексных биологически-активных добавках и жвачке для похудения. Продают также порошок из высушенных плодов гарцинии, а также чаи, в составе которых есть высушенная кожура экзотического плода. Чтобы препарат действовал, нужно, чтобы в его составе было не менее 50–60 процентов гидроксилимонной кислоты.
Частота и способ приема средств на основе гарцинии зависит от формы выпуска. Например, таблетки или капсулы рекомендуют пить по одной–две в день до или во время еды. Курс обычно от двух недель до месяца.
Верх маркетинговой мысли – сода для ванн, содержащая гарцинии камбоджийской экстракт. Мы уже предупреждали о вреде таких водных процедур. Содовые ванные дают результат только за счет сильного обезвоживания. Есть риск очень сильно испортить кожу содой, и не важно, есть ли в ней натуральные экстракты или нет.
Если вы решили приобрести гарцинию, то лучше делайте это не у сомнительных российских продавцов, готовых пообещать любые чудеса за ваши деньги, а в проверенных зарубежных интернет-магазинах, которые дорожат своей репутацией и отвечают за качество продукта. Например, вот здесь вы можете купить капсулы с дозировкой в 1600 мг по отличной цене — к тому же именно у этого товара большое количество реальных отзывов, они помогут вам понять, нужна вам гарциния камбоджийская или нет.
Люди говорят…
Гарциния камбоджийская отзывы в интернете получает чаще со знаком плюс. Девушки отмечают, что при приеме препаратов на ее основе реально снижается аппетит и вес постепенно уходит.
inga
«Стала меньше есть, свою обычную порцию я не могла теперь доесть (порция уменьшилась примерно на четверть), плюс пропали урчания в желудке перед обедом и ужином, а, следовательно, и перекусы, т.е. мой рацион уменьшился чуть ли не на половину в объеме».
Яна
«Я с гарцинией похудела на 6 кг за 2 месяца. Принимала в виде экстракта. Кроме добавки соблюдала минимальные рекомендации по питанию».
Но были и те, для кого гарциния камбоджийская оказалась не жиросжигателем, а деньгосжигателем. Вес после курса приема либо не изменился, либо даже увеличился.
almalexia
«Поначалу, от отчаяния, я хваталась за все подряд, в том числе за эти таблетки гарцинии. Пила их, прилежно придерживаясь инструкции. Никакого эффекта. Мой вес продолжал медленно, но верно ползти к 52-му размеру».
Среди негативных мнений есть и такие, что после отмены приема гарцинии аппетит возвращается с былой силой и контролировать его сложнее.
Ксения Николаевна
«После отмены гарцинии так вообще аппетит проснулся зверский, кушать было охота все и много! Отсюда вывод, что сама себе сделала только хуже: и аппетит только увеличился, и деньги выкинула!!!»
Научные сомнения
Гарциния камбоджийская отзывы в медицинской среде и у диетологов имеет тоже неоднозначные. Помимо исследований, доказывающих ее эффективность, практически сразу появились и критические статьи. В 1998 году были озвучены результаты эксперимента, который показал, что группа, употреблявшая экстракт гарцинии, добилась ровно таких же результатов, как и те, кому предлагалось принимать пустышку (эффект плацебо).
Еще одно исследование было направлено на сравнение влияния на организм экстракта гарцинии и чистой гидроксилимонной кислоты. Оказалось, что препараты на основе гарцинии менее эффективны, так как в составе кожуры растения данная кислота содержится вкупе с веществами, которые тормозят ее усвоение.
Противопоказания и риски
Как и любые БАДы, препараты на основе гарцинии не имеют выраженных противопоказаний. Производители предостерегают только тех, у кого есть индивидуальная непереносимость компонентов биологически-активной добавки. Нежелательно пить данные средства беременным и кормящим женщинам.
Без рекомендации врача не стоит принимать препараты гарцинии камбоджийской больным сахарным диабетом. Проконсультироваться со специалистом нужно и тем, у кого диагностированы проблемы с печенью и почками, а также эндокринные нарушения.
Опасность возникает также, если пить гарцинию на фоне низко- или безуглеводной диеты. Такое сочетание может вызвать резкое снижение уровня глюкозы в крови (гипогликемию). Первые симптомы – головокружение, слабость в мышцах, беспричинная тошнота. При первых признаках гипогликемии поможет горячий сладкий чай. Если после такого питья и отдыха вам не полегчает, обратитесь к врачу.