Грушевидная мышца — упражнения для расслабления
Лечебная физкультура при синдроме пириформис является главным звеном лечения. Правильно подобранные упражнения помогают пациенту быстро и эффективно. В этой статье мы приведем в пример несколько лучших упражнений на укрепление, растяжение ягодичных мышц и расслабление грушевидной мышцы.
Примером эффективного упражнения на укрепление мышцы является следующее:
- лечь на бок, ноги слегка согнуть в коленях (около 45 °);
- медленно поднять верхнюю ногу;
- зафиксировать положение ноги и медленно опустить ее;
- повторить с другой ногой
Это упражнение очень простое, но, если его выполнять регулярно, то эффект будет впечатляющим.
Упражнения на растяжку являются важной частью лечения и профилактики рецидива синдрома грушевидной мышцы. Цель состоит в том, чтобы расслабить напряженную грушевидную мышцу.
Эффективные упражнения при синдроме пириформис
Упражнение № 1.
Для этого упражнения вам нужен только один стул. Упражнение идеально подходит для выполнения его в течения дня — будь то в офисе, во время путешествия или вечером перед телевизором.
- сядьте на стул с прямой спиной;
- положите голень на колено (бедро) другой ноги;
- поддерживая руками ногу наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете натяжение мышц ягодиц;
- поменяйте ноги;
- держите растяжку не менее двух-двух с половиной минут с каждой стороны.
Упражнение № 2.
Для этого упражнения нужен коврик. Желательно движения выполнять перед зеркалом, наблюдая за собой.
- сядьте на пол, ноги распрямите в коленях и вытяните их;
- убедитесь, что сидите на седалищных костях с ровной спиной;
- перенесите за колено вытянутой правой ноги согнутую в колене другую ногу;
- на выдохе занесите локоть правой руки за левое колено;
- левое плечо слегка развернуто назад, пальцы опирается о коврик за спиной;
- взгляд направлен за правое плечо;
- продержаться с прямой спиной 20-30 секунд,
- повторить в противоположную сторону
Упражнение № 3.
- исходное положение – лежа на спине, руки раскинуты на уровне плеч, ноги согнуты в коленях, стопы располагаются чуть шире таза;
- сделав выдох, опустить колени в стороны, зафиксировать эту позу на неск олько секунд, вдохнуть и принять исходную позицию.
Упражнение № 4.
- исходная позиция — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, левую ногу расположить на правую, руки разведены в разные стороны;
- сделать выдох – повернуть ноги в одну сторону, а руки в противоположную, задержать дыхание;
- на вдохе вернуться в исходное положение;
- повторить в другую сторону
Упражнение 5.
Упражнение на растяжку глубоких сгибателей бедра проводится в положении сидя на полу
- сесть на пол, одну ногу согнуть в колене под углом 90 градусов, под тем же углом согнуть ее в тазобедренном суставе (бедро лежит на полу);
- другую ногу положить на пол и вытянуть назад,
- затем наклонить верхнюю часть тела как можно дальше вперед и коснуться руками пола;
- держаться в такой позе 20-30 секунд;
- повторять два-три раза с каждой стороны.
Количество упражнений во время тренировки должен рекомендовать лечащий врач. Он учитывает возраст пациента, тяжесть патологии, настрой и физическую подготовку больного. Во время тренировки следует уделять большое внимание правильному дыханию. Упражнения надо делать минимум 6 раз в неделю. Врачи приветствуют выполнение упражнений 2 раза в день через 12 часов.
Рекомендации, если упражнения вызывают боль
- Пациенты обычно жалуются на боль во время выполнения упражнений и прекращают занятия. Это является большой ошибкой. Врачи советуют оценивать испытываемую боль по десятибалльной шкале: 0 баллов- боли нет, 10 баллов – боль невыносимая. Для достижения наилучших результатов работайте на уровне восьми или девяти баллов по своей личной шкале. Девять означает: вы чувствуете сильную боль, но вы можете спокойно дышать во время растяжки, и вам не нужно бороться с ней.
- Постарайтесь во время занятий, насколько это возможно, не принимать обезболивающие. Используйте силу боли в качестве отправной точки и ежедневно сравниваете ее согласно собственной шкале. Ее значение очень важно! Поэтому вы не должны искусственно подавлять ее, а использовать ее изменения как руководство для правильной тренировки и интенсивности напряжения. Обезболивающие только подделают ваш прогресс и дадут вам нереалистичную картину вашего состояния.
- Если боль усиливается из-за упражнений, нет необходимости паниковать. Начальное ухудшение может быть нормальной реакцией вашего тела. Если тренировки будут регулярными, то скелетно-мышечная система должна будет постепенно адаптироваться. Если после упражнений вы чувствуете себя постоянно хуже, а не лучше, ваше тело сигнализирует о том, что вы слишком усердны. Значит просто сделайте паузу на день или два и/или немного уменьшите свою интенсивность во время следующей тренировки, затем постепенно увеличивайте темп. Таким образом, вы осторожно будете работать над адекватным растяжением мышц.
- Будьте терпеливы – не гонитесь за быстрыми результатами. Вашему мозгу может потребоваться некоторое время, чтобы сохранить новые программы упражнений, нормализовать обмен веществ и уменьшить напряжение и силу мышц спины и ягодиц.
- Первое время лучше работать под контролем инструктора или взять несколько индивидуальных занятий у врача ЛФК.
Заключение
Регулярные упражнения на расслабление грушевидной мышцы помогут справиться с недугом быстро и эффективно. Синдром Пириформис – это болезнь, с которой справиться сравнительно легко, используя только тренировки. Важно быть последовательным, целеустремленным и не забывать о консультации врача-ЛФК. Только правильно подобранные упражнения могут принести пользу.
Синдром грушевидной мышцы приносит человеку много негативных ощущений из-за постоянных болей в ягодичной области. Если не провести правильного лечения, со временем такой болевой синдром вполне может перерасти в хроническую стадию. Иногда на его фоне начинают развиваться другие болезни, затрагивается седалищный нерв, начинается воспаление со значительно более опасными последствиями.
ЛФК при синдроме грушевидной мышцы – один из наиболее действенных методов лечения. При составлении комплекса упражнений опытным врачом гимнастика помогает убрать саму причину боли в ягодицах и справиться со спазмом. Рассмотрим основные принципы такого подхода к нормализации состояния пациента.
Лечебная гимнастика при синдроме грушевидной мышцы
Упражнения при синдроме грушевидной мышцы достаточно просты и большинство из них можно сделать и дома, но мы рекомендуем, если у вас возникли какие-либо неприятные ощущения, все-таки сначала проконсультироваться с лечащим врачом и только потом начинать курс.
Зачем нужно выполнять?
Гимнастика при синдроме грушевидной мышцы стимулирует снятие спазма и нормализацию кровообращения. Многие специалисты отмечают, что правильное выполнение комплекса ЛФК в такой ситуации – это от 70% до 80% успешности лечения.
Правила выполнения упражнений
Лечебная гимнастика при синдроме грушевидной мышцы действительно может помочь, но важно делать ее правильно. Есть несколько основных советов:
- Нужно проводить занятия регулярно. Не ленитесь – выделите под занятия пять дней в неделю. Большинство упражнений несложные, потому уставать вы будете несильно, это можно совмещать с работой.
- Заниматься нужно не менее 40 минут в день. Если вы не можете сразу выделить столько времени, то разбейте курс на два равных подхода.
- Всегда прислушивайтесь к реакциям своего тела. Когда пациент чувствует, что ему становится только хуже или усиливается боль, нужно прекратить занятия и скорректировать курс лечения.
- Никогда не начинайте упражнения без предварительной разминки.
Комплекс упражнений при заболевании
Физические упражнения при синдроме грушевидной мышцы, как уже было сказано выше, занимают не менее 40 минут в день. Их нужно выполнять поэтапно, внимательно отслеживая свое состояние. Комплекс состоит из двух этапов – разминки и основы.
Разминка
Может выполняться произвольно. Главная задача – подготовить мышцы к нагрузке. Уходит на это примерно 10 минут, можно использовать стандартные варианты упражнений из комплекса утренней физкультуры.
Основной этап
В Сети вы вполне можете найти видео гимнастики при синдроме грушевидной мышцы. Разберем основные упражнения:
- Из положения сидя на стуле закиньте больную ногу на колено здоровой и медленно начинайте нагибаться вперед. Спину нужно держать прямой.
- Встаньте на четвереньки и согните ногу, в которой происходят спазмы, в колене. Отведите согнутую ногу назад и выпрямите ее. Потом верните ногу в прежнее положение по обратному алгоритму действий. Такое же упражнение можно делать и стоя, оперевшись на какой-либо неподвижный предмет.
- Лежа на спине, согните обе ноги в коленях. Поочередно перекидывайте их на одну и другую сторону. Этот вариант станет хорошим промежуточным решением, когда вам нужно немного отдохнуть в ходе тренировки.
- Лежа вытяните больную ногу и закиньте ее на здоровую горизонтально. В таком положении нужно медленно тянуть мышцу.
Упражнение сложное, если почувствуете сильную боль, прекратите его. Кроме того, нужно постараться не двигать тазом. Упражнения для дома при синдроме грушевидной мышцы не потребуют от вас специального оснащения. Достаточно будет купить коврик или воспользоваться стулом. Главное – это системность и внимание к своему текущему состоянию.
Противопоказания
Противопоказанием к гимнастике при синдроме грушевидной мышцы является сильная боль в пораженной области и суставах. Если у вас будут неприятные ощущения или спазм, остановите упражнения. Помните о необходимости регулярных консультаций со специалистами по вопросам корректирования вашего курса упражнений.
Упражнения при синдроме грушевидной мышцы
Упражнения при синдроме грушевидной мышцы от доктора Михайлова (3 минуты)
Рекомендовано пациентам:
- офисным работникам и другим лицам, продолжительно работающим сидя;
- при чрезмерных занятиях в тренажерном зале;
- при тяжелой физической работе.
Правила выполнения:
- выполняются только те упражнения, которые не вызывают болезненности;
- если при выполнении упражнения вы отмечаете боль в крайних положениях, то упражнение выполняется до «касания боли»;
- если вы регулярно не занимаетесь физкультурой, начинайте делать упражнения через день и вполсилы.Через 15-20 дней можно перейти к ежедневному выполнению.
Исходное положение лежа на спине:
1) Одна нога выпрямлена другая лежит на коленном суставе, одноименная рука на уровне плеч на полу, колено тем к полу. 3-4 повторения с задержкой в момент натяжения до 5-10 секунд.
Исходное положение лежа на животе:
2) Сгибаем больную ногу в коленном суставе и отводим голень в противоположную сторону (наружу)
Исходное положение сидя:
3) Одна нога перед собой, вторая за собой. Угол между бедром и голенью обеих ног 90 градусов. Медленно наклоняем туловище к ноге, стараемся сместить туловище между ног.
Кроме высокопрофессионального и качественного лечения нашими специалистами разработан комплекс реабилитационных мероприятий и рекомендаций, позволяющих пациентам вернуться к здоровому образу жизни.
Возврат к списку
Выполняйте этот комплекс 2-3 раза в неделю и заметите результат!
Упражнение 1
Дыхание. Ложимся спиной на пол возле дивана или кровати, ноги сгибаем в коленях и кладем на опору. Можно взять для этих целей фитбол. И минут 10 лежим, дышим в тазовое дно. Можно книжку параллельно почитать или в телефоне позалипать.
Упражнение 2
-
Садимся на колени и опускаемся животом на бедра.
-
Опускаем лоб на ладони на полу.
-
Дышим в поясницу. Важно почувствовать, как ткани на спине расширяются.
-
Делаем 8-10 дыхательных циклов.
Упражнение 3
-
Садимся в «русалку» так, чтобы правое бедро было параллельно длинному краю коврика.
-
На вдохе накрываем себя левой рукой, правую сгибаем в локте.
-
На выдохе возвращаемся.
-
Стараемся максимально вытянуться по левой стороне.
-
5 повторений.
-
Потом на вдохе накрываем себя левой рукой, а на выдохе разворачиваем корпус и тянемся этой рукой вперед и вниз.
-
На вдохе раскрываем грудную клетку, направляем взгляд в потолок.
-
5 повторений.
-
То же самое на другую сторону.
Упражнение 4
-
Исходное положение — лежа на боку в упоре на локоть. Нижняя нога вытянута вдоль коврика. Верхняя — согнута в колене. Стопа на полу перед нижним коленом.
-
На вдохе раскрываем нижние ребра, как меха баяна, проваливаясь в плече.
-
5 повторений.
-
На вдохе поднимаем нижнюю ногу вверх, на выдохе опускаем вниз. Контролируем положение тела.
-
8-10 повторений.
-
Нога остается на весу. Начинаем прокручивать бедро в суставе внутрь и наружу. Старайтесь представить, как происходит это вращение.
-
8-10 повторений.
-
То же самое на другую сторону.
Упражнение 5
-
Берем мячик.
-
Ложимся на спину, ноги согнуты. Мяч зажимаем между коленей.
-
На выдохе начинаем подкручивать таз, сжимаем мяч и отрываем таз от пола. Делаем вдох.
-
На выдохе от грудины опускаем тело вниз.
-
Следим, чтобы ягодицы обязательно были расслаблены.
-
8-10 повторений.
Упражнение 6
-
Ложимся на живот. Руки вытянуты вперед. Ноги через арки стоп тянутся назад.
-
Сначала поднимаем поочередно ноги от пола, не теряя натяжения и опоры в руках.
-
Делаем 5-8 повторов на каждую ногу.
-
Далее поочередно отрываем правую руку и левую ногу / левую руку и правую ногу.
-
Делаем 5-8 повторов на каждую сторону.
-
Отрываем от пола и руки, и ноги. И попеременно начинаем приподнимать и опускать противоположные руки-ноги. На два счета вдох, на два счета выдох.
Упражнение 7
-
Переворачиваемся на спину. Ноги сгибаем. Надеваем резинку над коленями.
-
На вдохе слегка отводим бедро в сторону, на выдохе возвращаем.
-
Упор в задние нижние ребра. Руки надавливают в пол.
-
8-10 повторений на каждую сторону.
Синдром грушевидной мышцы
Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог, стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе
Дата публикации: 2 июня, 2023
Синдром грушевидной мышцы – это комплекс симптомов, возникающий при зажиме седалищного нерва. Острая боль в ягодице и в задней части бедра, потеря подвижности, даже парез конечностей – признаки этого заболевания. При этом от симптомов растяжения грушевидной мышцы, зажима и защемления седалищного нерва при укорочении мышцы поможет только профессиональное лечение, поэтому важно знать, как расслабить сведённую ягодицу до развития опасного состояния.
Опасное состояние может развиться у мужчин и женщин в любом возрасте, но ему подвержены люди с грыжами, сидячим образом жизни. Поэтому каждому городскому жителю важно знать, где находится грушевидная мышца, какие симптомы говорят о воспалении или о том, что седалищный нерв зажало в бедре, какое лечение, уколы подходят мужчинам и женщинам, как выглядит на фото и рисунках опасная зона.
Причины
Боль в области ягодицы из-за защемления нерва приносят заболевания или повреждения мышцы. Это может быть травма, неудачное лечение, энтезопатия, теносиновит, воспаление грушевидной мышцы, и только разобравшись в причине, можно понять, как лечить боли. [1]
Группы причин синдрома грушевидной мышцы:
- Травмы спины. Они приводят к смещению позвонков и костей таза, а следом мышц. В период восстановления возможно появление фиброзных тканей, уменьшение и уплотнение мышцы, что приводит к повышенному давлению на нервные корешки.
- Мышечное перенапряжение. Встречается у людей с малоподвижным образом жизни, что приводит к скапливанию жидкости в тканях мышцы. Также частая проблема легкоатлетов, перенапрягающих на ежедневных тренировках ягодичные мышцы.
- Несимметричные кости таза. Чаще проблема возникает при приобретённом искривлении позвоночника или смещении нормального положения костей из-за сильного перелома. Непривычное положение мышцы приводит к напряжению при ходьбе, что провоцирует регулярные спазмы.
- Воспалительные заболевания. Спазмы часто развиваются как последствия миозита. Проблема часто встречается при воспалительных заболеваниях органов таза и миоме матки.
- Патологии позвоночника. Развивающиеся с возрастом дегенеративные процессы в области позвоночного столба приводят к смещению мышц, воспалениям.
Спровоцировать симптомы спазма грушевидной мышцы, ягодицы, защемления седалищного нерва могут косвенные причины, но они учитываются при определении способов лечения и решении, как снять боль.
Такими причинами становятся:
- Ноги разной длины.
- Развитие сколиоза.
- Развитие грыжи межпозвоночного диска.
- Недостаток эстрогена и тестостерона.
- Гинекологические заболевания.
- Авитаминоз.
- Малоподвижный образ жизни.
Столкнувшись с симптомами защемления седалищного нерва в области грушевидной мышцы, перед выбором лечения необходимо посетить врача и определить причины боли, чтобы понять, что делать и как правильно лечить состояние.
Симптомы
Перед тем, как решать, как лечить воспаление грушевидной мышцы, какие мази использовать в ягодичной области, применять ли медикаментозное лечение женщин или обойтись растяжкой, важно проанализировать симптомы. Они укажут на причину болезни.
Первый признак проблем с ягодицами – ноющая боль после длительного сидения, дискомфорт при ходьбе. Часто женщины жалуются, что невозможно ходить, так ноет икра, сводит бёдра, болит грушевидная мышца в ягодице, но разбираться, от чего появились эти симптомы, что делать, если боль не проходит, почему усиливается, какое лечение будет эффективным, не хотят. Это приводит к ухудшению состояния. [2]
Поводом посетить врача станут симптомы:
- Боль проходит постепенно при спокойной ходьбе, но возвращается после периода покоя, даже после сна.
- Ягодицу простреливает при подъёме после сидения.
- Меняется походка, происходит онемение стопы, возникает чувство скованности в икре.
- Со временем спазмы, приносящие сильную боль, появляются в области крестца.
- Любое неосторожное движение и смена позу приносит неприятные ощущения.
На подробных фото видно, где находится грушевидная мышца у женщин и у мужчин, можно понять, где расположен зажатый седалищный нерв, видны крестцовые отверстия и то, как воспаляется мышца, провоцируя у человека симптомы и сильную боль, разобравшись, что отвечает за патологию, легко понять, как расслабить зажатие и что делать при острой боли.
Но принимать решение о методах избавления от симптоматики должен врач, после получения результатов УЗИ и учёта особенностей пациента. Самолечение может усугубить ситуацию.
Осложнения
Очень часто у детей и взрослых нет времени разбираться, почему напряжена или спазмируется грушевидная мышца, зажата ягодичная правая или левая половина, сильно напрягается спина, ведь они не задумываются, что через отверстия таза, которые разграничивает эта мышца, проходит седалищный нерв, поэтому, решая, что делать с болью, просто используют обезболивающие.
А ведь хронические боли разрушают нормальное течение жизни. Портится сон, что приводит к невнимательности и раздражительности в течение дня. Возникающие при ходьбе и движениях ограничения мешают работать, жить полноценной жизнью.
Позже возникают серьёзные осложнения:
- Компрессионный перелом позвоночника.
- Грыжи.
- Атрофия нервных волокон.
- Парез конечностей.
- У женщин постоянная боль в области таза.
Узнав, как живут люди с явлениями псевдокаксалгии, синдромом грушевидной мышцы, как тяжело им спать, к каким заболеваниям приводит отсутствие лечения, уже нельзя относиться легкомысленно к боли слева или справа, желанию промыть мышцы, размять их. Ведь каждый день без своевременной медицинской помощи – шаг к серьёзным осложнениям.
Диагностика
Столкнувшись с миофасциальным синдромом грушевидной мышцы слева или справа или с двух сторон, важно узнать, что это, кто лечит, чем и как лечить, как снять болезненные симптомы, какой врач поможет, получится ли вылечить ягодицы и как долго это продолжится, что нельзя делать при болях, поможет с этим диагностика, которая выявит причины возникновения болезни, сколько она длится, как снять неприятные ощущения.
Самолечение в таком случае может ухудшить состояние, поэтому при сильных болях необходимо сразу обратиться к терапевту или неврологу. Они уже после первого осмотра смогут определиться по общим симптомам, синдром ли это грушевидной мышцы или защемление седалищного нерва у тазобедренного сустава у женщин и мужчин, подобрать эффективное медикаментозное лечение и поставить при необходимости блокаду.
Для уточнения результатов и выявления осложняющих факторов проводятся дополнительные исследования:
- Новокаиновая проба.
- Рентген крестцово-подвздошного сочленения.
- Магнитно-резонансная томография.
- Электронейромиография.
Только после получения результатов исследования врач сможет окончательно определить, почему болит грушевидная мышца в ягодице, воспаление это, спазм или синдром, и решить, как и чем лечить заболевание.
Лечение
Чаще врачи используют методы консервативного лечения, медикаментозно купируют боль, подбирают методики для лечения первопричины защемления, с помощью физиотерапии избавляются от повторных приступов, но не всегда получается избавиться от проблемы.
Лечение синдрома грушевидной мышцы тазобедренного сустава и синдрома корешкового ущемления, миозита у женщин и мужчин проводится при помощи уколов и таблеток, подобранных индивидуально, поэтому опираться на чужие отзывы при решении, что делать, не рекомендуется. [3]
Терапия назначается комплексная. В неё входят:
- Обезболивающие средства. Часто при нестерпимых болях ставят блокады. Медикаменты используют в виде таблеток, мазей, уколов.
- Инъекции ботокса.
- Нейропротекторы.
- Гормональные препараты.
- Витаминные комплексы.
- Физиотерапия.
- Лечебная физкультура.
Иногда рекомендуется хирургическое вмешательство. [4] Оно проводится только тогда, когда гормональные препараты, миорелаксанты, гели и физиотерапия, и никакие лекарства не могут лечить гипертонус, отёк грушевидной мышцы, вызывающей синдром, а при переохлаждении сильные боли в триггерных точках, какие вмешательства проведёт хирург, зависит от причин болей. Оперировать могут как позвоночник и сустав, так и деформированную мышцу.
После курса препаратов и физиотерапии нужно пройти длительный курс восстановления, чтобы избавиться от последствий заболевания и предотвратить повторные приступы.
Узнавая, как вылечить синдром, разблокировать грушевидную мышцу, бороться с ущемлением седалищного нерва в домашних условиях, необходимо опираться на показания врачей, выяснивших, от чего возникает боль, они пропишут уколы при обострениях, физиопроцедуры и лекарства, а при ягодичном разрыве отправят на операцию. Самолечение серьёзно навредит здоровью в будущем.
Профилактика и реабилитация после болезни
Избежать невропатии седалищного нерва, развития синдрома грушевидной мышцы возможно. Даже если уже пришлось пережить этот неприятный опыт, то профилактические действия на регулярной основе снизят риск повторения неприятных симптомов и необходимости обращаться за помощью к врачу.
Частыми причинами становятся травмы, грыжи, дегенеративные процессы в области позвоночника, вызываемые чрезмерными или недостаточными физическими нагрузками.
Поэтому, чтобы избежать проблем в будущем, врачи рекомендуют:
- Следить за осанкой.
- Избегать чрезмерных физических нагрузок.
- При подъёме тяжестей применять корсет, чтобы снять часть нагрузки со спины.
- Правильно распределять вес при подъёме и переносе тяжёлых вещей.
- Обеспечивать необходимую здоровую физическую нагрузку: ходить пешком, посещать бассейн, заниматься йогой.
- Составить сбалансированный рацион, добавив необходимое количество фруктов, овощей, пищи, содержащей необходимые микроэлементы и витамины.
- Своевременно лечить инфекции органов таза.
- Раз в год проходить медицинское обследование и корректировать образ жизни.
При точном соблюдении профилактических советов не только улучшается самочувствие, исчезает необходимость в сложном лечении гипертонуса грушевидной мышцы и симптомов защемления нерва, но и снижается шанс получить ушиб, растяжение, тендинит в области ягодиц.
Однако шанс получить воспаление грушевидной мышцы и почувствовать симптомы спазма, защемляющего седалищный нерв в месте, где находится тазобедренный сустав, всё же есть, в таком случае, сказать, как снять боль и какое лечение подойдёт, должен врач. Самолечение или попытки перетерпеть могут окончиться госпитализацией и операцией.
Не стоит думать, что боль в грушевидной мышце, воспаление в ягодице слева или справа, неприятные симптомы пройдут сами по себе, как снять боль и убрать чувство стянутости, какое лечение будет эффективно, сможет сказать только опытный специалист.
Список использованной литературы:
- ^ Probst, Daniel et al. “Piriformis Syndrome: A Narrative Review of the Anatomy, Diagnosis, and Treatment.”PM R. 2019 Aug;11 Suppl 1:S54-S63. doi: 10.1002/pmrj.12189. Epub 2019 Jul 22.
- ^ Kirschner, Jonathan S et al. “Piriformis syndrome, diagnosis and treatment.”Muscle Nerve.2009 Jul;40(1):10-8.doi: 10.1002/mus.21318.
- ^ Hicks, Brandon L. Et al. “Piriformis Syndrome.”In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan.2022 Sep 4.
- ^ Vij, Neeraj et al. “Surgical and Non-surgical Treatment Options for Piriformis Syndrome: A Literature Review.”Anesth Pain Med. 2021 Feb 2;11(1):e112825. doi: 10.5812/aapm.112825. eCollection 2021 Feb.
Была ли эта статья полезна?
- Да
- Нет
Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:
Приносим извинения!
Как можно улучшить эту статью?
Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум
Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!
Перейти на форум
ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ
Записаться к специалисту
×