Инструкция по применению к себе в отношениях

Находиться в отношениях, особенно если они счастливые, прекрасно – настолько, что зачастую мы начинаем забывать о себе, все больше и больше «растворяясь» в отношениях. Однако если вы хотите, чтобы отношения были действительно здоровыми, важно любить себя уж не меньше, чем вы любите партнера. Чем выше ваша самооценка, тем крепче ваши отношения. Но как же нам научиться любить себя по-настоящему, находясь в отношениях?

«Если вы не любите даже сами себя, вам будет очень сложно полюбить кого-то другого, ведь вряд ли вы захотите тратить на других то время и энергию, которые не уделяете даже себе», – Барбара де Анджелис.

Порой, слишком увлекшись любимым человеком и отношениям с ним, мы забываем любить сами себя. Когда мы встречаем нашу «вторую половинку», то часто поддаемся коварным мыслям, что, мол, раз нас полюбили такими, какие мы есть, можно перестать работать над собой, хотя на самом деле верно, скорее, противоположное.

Качество отношений с другими людьми не может быть лучше отношений, которые у нас сложились с самими собой. И поэтому даже когда мы находимся в романтических отношениях, мы все равно должны поддерживать здоровые отношения с собой, ведь именно это является отправной точкой на пути к полноценным партнерским отношениям.

Черта между настоящей любовь к другому человеку и зависимостью от него может быть очень размытой. Когда мы с кем-то слишком уж сближаемся, то можем и не заметить, насколько неуважительно начинаем относиться к себе самим. Именно поэтому мы хотим поделиться с вами этими 9 признаками, которые позволяют понять, что вы поддерживаете здоровый баланс в отношениях.

«Вы заслуживаете своей любви и привязанности ничуть не меньше, чем кто бы то ни было другой в этой огромной вселенной», – Будда.

1. Поддерживайте себя – во всем.

Когда вы поддерживаете себя в любой ситуации, это является верным признаком того, что вы действительно любите себя. Вы поддерживаете себя на пути к мечте, не забываете о своих приоритетах и не обрушиваетесь на себя, словно горная лавина, стоит ошибиться.

Вы отлично знаете, что жизнь – это огромная классная комната, и если вы не выучите в ней один из уроков, что ж, всегда можно сделать это в другой раз. И если ваша «вторая половинка» не верит в вашу мечту (но вы хотите сохранить отношения с этим человеком), то не позволите этому факту сбить вас с верного пути.

А еще вы знаете, что жизнь коротка, и вы должны успеть стать к ее завершению самой лучшей версией себя. И потому не позволите никому вас остановить. Что бы ни случилось, вы не откажетесь от своей мечты и обеспечите себя всей нужной для ее достижения поддержкой.

2. Сохраняйте внутреннее равновесие.

Внутреннее равновесие и спокойствие – наиболее освобождающие вещи в нашей жизни. Они приходят либо с возрастом, либо после того, как вы начинаете практиковать здоровую отстраненность от негативных жизненных ситуаций.

Сохранять внутренний баланс – значит не носиться, словно сухой лист на ветру, повинуясь желаниям партнера. Значит не позволять своему настроению крутиться вокруг своей оси, словно флюгер, из-за взлетов и падений ваших отношений.

Ни одни отношения не бывают идеальными, и у вас тоже могут быть ссоры, но если вы обрели внутреннее равновесие, то понимаете, что любой конфликт заканчивается. И, вполне возможно, в нем виноват вовсе не один человек, а вы оба. В результате этого вы сохраняете голову холодной и не позволяете обиде проникнуть в ваше сердце и обосноваться там.

«Чувство собственного достоинства начинается с одного – осознания того, что вы достойны», – Уэйн Дайер.

3. Старайтесь смотреть на мир открытым и гибким взглядом.

Когда вы любите себя по-настоящему, то постоянно находитесь на пути самосовершенствования и внутреннего развития. И понимаете, что иногда вам приходится оставить кого-то, кто постоянно причиняет боль, или кого-то, кого вы просто переросли. Вы знаете, что не должны оставаться в отношениях лишь потому, что чувствуете себя обязанными или из чувства страха.

Так что не надевайте на себя розовые или черные очки, чтобы видеть то, что вам хочется видеть – вместо этого раскройте глаза пошире, и пусть ваш взгляд проникнет за иллюзии.

Читайте также: 4 ошибки в отношениях, которые совершают 90% женщин

4. Вы воплощаете в жизнь свой потенциал.

Насыщенной и полноценной жизни нельзя добиться, постоянно находясь в своей зоне комфорта. Если вы хотите найти жемчуг, то не отыщете его на мелководье: для чего-то значимого приходится изрядно постараться.

Именно поэтому вы постоянно пытаетесь познать свое истинное «я», и в результате этого медленно, но верно воплощаете в жизнь свой потенциал. Если вы любите партнера, не так уж важно, что вы не всегда находитесь «на одной волне», и именно поэтому вас ничто не может остановить.

«Что бы вы ни делали и чем бы ни занимались, любите себя за это. Что бы вы ни чувствовали, любите себя за то, что чувствуете это», – Тадеуш Голас.

5. Вы завершенная личность.

Так как вы твердо уверены в том, что вы цельная и завершенная личность, то с самого начала не искали того, кто мог бы вас «дополнить». Вы любите партнера, и он делает вашу жизнь намного лучше, но в случае чего вы вполне способы прожить и без него. Да, вам нравится делить с ним свою жизнь и себя самих, но вы можете быть счастливы и в одиночку, если потребуется.

Вы не чувствуете в себе жгучей необходимости вцепиться в партнера, словно репей, и никогда его не отпускать. И поэтому вполне можете насладиться обществом самих себя, когда у партнера выпадает вечер встречи с друзьями, или, скажем, отправиться в пеший поход, пока он занимается своими делами.

А еще вы знаете, что, как бы важно ни было иметь общие хобби, у вас должно быть свое увлечение – увлечение, которым вы сможете заниматься в одиночку.

6. Вы целостная личность.

Целостностью личности отличаются те люди, которые не меняют убеждений по три раза на дню, и чьим жизненным правилом всегда являлась предельная честность. Как бы вы ни любили своего партнера, есть вещи, которыми вы не готовы поступиться даже ради него. Даже если взгляды партнера в отношении определенных вещей отличаются от ваших, вы все равно будете говорить и действовать так, как подсказывает ваша совесть.

По-настоящему любящий себя человек ни за что не попытается купить чью-то любовь, поступившись ради этого своими убеждениями. Вы знаете, что это неправильно, и никогда так не поступите.

«Человек, который любит себя, уже сделал первый шаг к настоящей любви», – Ошо.

7. Вы не готовы поступиться своим счастьем.

Хоть вы находитесь в отношениях и большую часть времени работаете как одна команда, иногда вам все же приходится выбирать – поступите ли вы так, как лучше для вас, или же заложите мину замедленного действия под собственное счастье.

Да, в большинстве отношений такие ситуации встречаются редко, но, когда все же случаются, вы должны позволить себе поступить так, как подсказывают ваши душа и сердце.

К примеру, партнер может хотеть, чтобы вы вместе переехали в другую страну, или перешли на более оплачиваемую работу, которая вам совсем не по душе. Но вы помните, что внутреннее развитие всегда должно стоять для вас на первом месте, и в конечном итоге поступаете так, как лучше именно для вас.

8. Ваша любовь не превращается в обоюдную зависимость.

Ваши отношения не превращаются в обоюдную зависимость, полную ревности и взаимных обвинений потому, что вы уважаете как себя, так и своего партнера.

Вы уже давно решили, что будете всецело доверять ему, а если вдруг он обманет ваше доверие… Что ж, тогда вы поступите так, как велит сердце. Но вы не будете оскорблять ни его, ни себя недоверием – вместо этого подарите и ему, и себе полную свободу, которой каждый волен распорядиться как ему угодно.

Иногда мы настолько зависим от других людей, что превращаемся в их зеркало, надеясь этим заслужить одобрение. Но вы отлично знаете, что все, что нужно на самом деле, уже есть в вас, и поэтому вам не нужно меняться лишь для того, чтобы «заслужить» чью-то любовь.

«Любите себя, за вас этого не сделает никто другой», – неизвестный автор.

9. Вы не останетесь в отношениях с человеком, склонным к насилию.

Насилие в отношениях может принимать самые разные формы. Иногда оно вполне очевидно, и следы его видны невооруженным взглядом, как в случае с физическим насилием, в других же случаях распознать его не так-то просто.

Если вы действительно любите себя, любовь не застилает вам глаза, и вы сразу замечаете симптомы эмоционального и психического насилия. Вы мгновенно замечаете попытки партнера контролировать вас или манипулировать, и сразу же предпринимаете все необходимое, чтобы положить этому конец. Даже если ради этого вам нужно сделать паузу в отношениях, а то и вовсе расстаться.

«Когда вы полюбите себя, это станет началом отношений длиною во всю жизнь», – Оскар Уайльд.

Любить человека, который понимает, поддерживает и любит вас в ответ, невероятно приятно. Однако вы никогда не должны забывать о том, что в любых отношениях вы прежде всего должны оставаться сами собой. Общение с вашим партнером на самые разные темы поможет развивать и себя, и вашего партнера, и ваши отношения.

Ключ к созданию здоровых отношений в том, чтобы тратить время не только на партнера, но и на вас самих, и не терять в отношениях себя. Если будете любить себя по-настоящему, это ничуть не умалит вашей любви к партнеру, а лишь сделает вас более понимающими и любящими. Поверьте, ваш партнер это оценит!

Новое видео:

Хочешь классных отношений, чтобы и нежность, и романтика, и уверенность в мужчине, и как за каменной стеной? Так кто же их не хочет. И вот она дилемма, что же тогда делать, как себя правильно вести.

Знаешь главный вопрос психолога на все случаи жизни? «А как бы тебе хотелось»? Это к тому, что вопрос как надо, подразумевает какую-то неискренность и по отношению к мужчине и фальшь по отношению к себе.

К примеру, модная сейчас тема мудроженствования – надо быть ласковой кошечкой, мужчину по шерстке гладить и вся такая мур-мур-мяу-мяу. Супер конечно! Но если ты от природы не кошечка? Если ты от природы стремительная гепард или жизнерадостная мартышка (ну а что) или сонная коала? Ну полепишь ты из себя то, что нужно – день, два, месяц, год… Не устанешь? Всю жизнь на цыпочках не простоишь. А если еще и предположить, что мужчины то тоже разные… Совсем темный лес.

Необходимость отношений

• Возможность дарить другому тепло и любовь – отдавать в этих отношениях
• Если все в отношениях, а ты нет, то что-то с тобой не так, какая-то ты не такая

Вот с таким букетом легко угодить в созависимые отношения, это когда он свет в моем окошке, а без него я пустое место. Для созависимости как раз характерна такая фиксация на другом человеке, а не на себе

Что такое созависимые отношения

Это отношения, при которых происходит такая сильная эмоциональная включенность в другого, что твое личное развитие оказывается под угрозой. Отличительная черта таких отношений – необходимость заслуживать любовь (а ведь это и отражено в названии статьи, и оно тебя привлекло – «Как себя вести, какой мне нужно быть, чтобы он меня полюбил и не бросил»).

Когда ты не ощущаешь собственную самоценность, что ты хорошая и замечательная сама по себе, то вот и вопрос: а какой надо быть. Или может быть ты уже в отношениях, но постоянно натыкаешь на холодность партнера, что он вечно указывает тебе на твои несовершенства, недостатки, отстраняется или критикует. И ты начинаешь раскручивать, что же ты делаешь не так, в чем же ты виновата и как себя исправить.

Признаки созависимых отношений

• Дискомфорт. В отношениях плохо, но без них еще хуже
• Отсутствие открытого диалога – невозможность решать конфликты переговорами
• Необходимость заслуживать любовь
• Сосредоточение на партнере – он тебя волнует гораздо больше, чем ты сама
• Контроль – в отношениях много контроля в обе стороны – кто, что, где, с кем, чем занят…
• Нарушение личных границ – границы каждого словно стираются и образуется одно общее «мы»
• Тревожность – особых причин вроде нет, но на душе всегда не спокойно
• Частые ссоры
• Проблема ответственности – ее либо не берет никто в паре, либо берется ответственность за жизнь другого, но не за свою

• Уверенность, что проблема в другом – и стоит ему только изменится и все будет хорошо

Секрет хороших отношений

В хороших отношения должно быть хорошо – и это главный критерий. В них должно быть легко, свободно и счастливо. Они должны быть открытыми и честными. А если ты фильтруешь каждое слово, постоянно анализируешь каждый свой поступок (с позиции, как должна себя вести женщина), это может и укрепит отношения, но в итоге разрушит тебя.

Да со временем и отношения – обида, недовольство, раздражение – будут копиться и копиться, и копиться. И они однажды польются из тебя (и тогда – бедный мужик, он то ни о чем не догадывался). Ну или ты сможешь подавлять в себе, вытеснять, мудроженствовать… И параллельно с этим грустить, болеть, впадать в депрессию, пить таблетки или просто пить, заедать или болеть. Ради чего? В хороших, настоящих, искренних отношениях:

• Обсуждаются проблемы и ищутся способы их решения
• Партнеры свободны – они могут иметь свои чувства, мысли, желания, личное пространство
• В паре ценятся различия и непохожесть
• Каждый может удовлетворять свои потребности, без ущерба для другого
• Ошибки простительны
• Существует гибкость правил, законов. Есть возможность их обсудить

Почему мы боимся быть одни

Получается, что тема данной статьи тесно связана с вопросом самооценки. Т.е если ты задаешься вопросом, а как надо, а как правильно, то вероятно в тебе есть неуверенности и где-то глубоко сидящая убежденность в собственной плохости. Что такую-то меня никто не полюбит и терпеть не станет. А что же это, как не низкая самооценка?! И тогда речь в этой статье нужно вести про манипуляции и техники пикапа. Что-то из серии

• Если тебя приглашают на выходные позже среды, то ты уже занята и у тебя уже есть планы. Чтобы мужчина не расслаблялся
• В день женщина должна устроить 2 каприза и выдвинуть один ультиматум

• Не бери трубку до 3 гудка
• Не пиши первая
• Устраивай эмоциональные качели – сближайся, а потом внезапно пропадай на несколько дней

На манипуляциях можно построить отношения, затянуть в них мужика, удержать его в них. Вопрос цены.

Выносить одиночество бывает трудно, как правило за этим стоит детская травма. Когда ребенок не получил порцию безусловной любви, принятия, безопасности, или затем взрослея – не прошел этап отделения от матери. Это все тянется и тянется во взрослую жизнь.

Хорошие новости! Ты выросла! Тебе больше не 3, 5, 10 лет. Твоя жизнь, и счастье не зависят от наличия или отсутствия кого-то рядом.  Делая все ставки на него, ты неизбежно теряешь себя. Позволь себе быть настоящей! Говори, что думаешь; спрашивай, если не понятно; смейся; отстаивай свою точку зрения и т.д. Конечно, ты понравишься не всем! Но ты же не 100 долларов. И тогда ответ на вопрос, а как вести себя с мужчиной, да как с любым другим человека

• Говори о себе – не в формате бесконечного самовосхваления. А о том, что тебе интересно, нравится, увлекает. О своих чувствах, сомнениях, планах, стремлениях
• Спрашивай о нем – искренне интересуйся им, его планами, целями, желаниями, стремлениями. Соотноси это со своей системой координат
• Проси помощи – в отношениях очень важно делать шаги на встречу друг к другу. Это и риск с твой стороны, обнаружить свою слабость, потребность в чем-то. Но это уже и показывает, насколько второй готов откликаться

Возможно, это не самый быстрый способ. Но в долгосрочной перспективе, он самый бережный к себе.

Отношения: инструкция по применению

Счастливый человек счастлив и один. Ему для жизни не обязательно нужен партнер. Но есть и те люди, кому общение с противоположным полом просто необходимо. И первый и второй случай – норма. Кто-то будет всегда пытаться поддерживать связь с обществом, следовать этикету и жить по его правилам. А некоторые будут наслаждаться одиночеством и своим собственным миром.

У мужчины и женщины, которые вступили в отношения или брак, свои обязанности, нормы и проблемы. Многие, стремясь поддерживать образ идеальной семьи, начинают зависеть от чужого мнения, и пытаться следовать навязанным правилам. У каждого из пары своя четкая роль, а показывать стоит только нужные и привлекательные стороны.

Если задуматься, общество слишком сильно влияет на нашу жизнь. Многие люди даже считают, что если кто-то хочет жить не так как другие, или ведет себя не так, как «нужно», то таких нужно перевоспитать. Ведь такое поведение просто недопустимо! Общество диктует мнение по любому вопросу: какая на человеке должна быть одежда, во сколько лет вступать в брак, когда должен родиться ребенок.

Особенно часто такому давлению подвержены женщины. Хотя, мужчины не согласятся. Они сразу поднимают вой, на тему того, что мужчина, якобы, постоянно что-то должен. Но сказать по правде, некоторые женщины цепляются за любой вариант. Мужские качества сведены к минимуму. Главное, чтобы была работа, мужчина имел громкий статус под названием «муж» и сделал какую-нибудь девушку замужней.

Конечно, достойные мужчины существуют и их, вероятно, большинство. Самым главным мужским качеством у них является желание сделать любимую девушку, супругу, мать его ребенка счастливой. Он будет всячески помогать избраннице, любить её, быть хорошим мужем и всегда будет на страже безопасности своей семьи.

Но не только представители сильного пола всем вокруг «должны». Женские обязанности зачастую гораздо шире. Замужняя женщина «должна» гораздо больше. Дом, быт и ребенок – на её плечах. Ведь она не работает, а значит, ничего не делает. Но потом, когда женщина выходит из «отпуска», то всё остальное никуда не исчезает.

И при всём этом прекрасном образе жизни она обязана быть счастливой, красивой, любить мужа и обязательно рассказывать всем о простом женском счастье. Ведение домашнего хозяйства, роль матери и жены, всё это, по мнению общества, должно привлекать молодую девушку. А все остальные интересы – это навязанные ценности недоброжелателей.

Есть много женщин, у которых и к себе отношение не очень хорошее. Так чего можно ожидать от мужчины? Кто-то когда-то на курсах по умению «дышать маткой» сказал, как ведут себя настоящие девушки. И всё. Женские сердца затрепетали. Но умная и самодостаточная женщина сама знает, кто кому и чем «обязан». А ведомая примет любую истину.

Чтобы понимать, как именно вести себя с мужчиной, нужно для начала понять, для чего именно себя как-то по-особенному себя вести и менять поведение. Перед тобой хороший друг, потенциальный партнер, муж или другой объект твоих чувств? От ситуации будет зависеть и роль, в которой тебе придется находиться.

Но при любом раскладе есть самый важный момент: оставаться самой собой. Ты в первую очередь человек, а уже потом подруга, мать, жена и далее по списку. То, как ты сама себя будешь видеть и воспринимать, повлияет на то, как к тебе будут относиться другие люди. В том числе и мужчины, которые тебя окружают.

Иногда считается, что как только девушка становится замужней, она должна сразу становиться другим человеком, положить жизнь к ногам супруга и всё своё время уделять семье и быту. И не забывать говорить, как она счастлива и как ей хорошо. Иначе, какая же это любовь? Думать о личных желаниях становится чем-то странным. Нужно брать во внимание желания благоверного.

В общем, знать своё место, ловить каждое слово мужчины, находить новые способы удивить и восхитить избранника. И тогда (по легендам) мужчине будет хотеться быть рядом только с этой волшебницей, он будет думать только о ней, и жить мыслями о предстоящем свидании. Но какой-то это слишком сложный эмоциональный квест.

Каждый совет из этой статьи может помочь тебе почувствовать, что действительно должна делать настоящая женщина. Потому что в первую очередь ты должна чувствовать себя: свои желания и потребности. Тогда не будет никаких проблем с поиском достойного мужчины. И ты совершишь меньше ошибок в жизни, если будешь ставить себя на главную роль.

Общество всю жизнь будет пытаться говорить тебе, что и кому ты должна. Разделять их мнение или иметь свои мысли на этот счёт – твой личный выбор. Просто не будь ведомой, а учись думать своей головой. Если ты видишь себя в социальной роли счастливой матери и жены, то это прекрасно. Если же у тебя другие приоритеты, то ты имеешь права их отстоять, ничего никому не объясняя.

Общаться с противоположным полом станет гораздо проще, когда ты осознаешь, что твои чувства – вот, что по-настоящему важно. Никогда не предавай свои истинные желания во имя чьих-то прихотей и интересов. Стань достойной для себя, и люди к тебе потянутся. Нужно просто начать этот путь любви к себе, и жизнь преобразится.

Когда мой муж купил кофемашину, я удивилась её сложному устройству, а главное — толстой инструкции, которая к ней прилагалась. Подумав, что личного опыта у нас достаточно, чтобы машина выдала нам капучино по первому нашему требованию, мы принялись её «мучить», нажимая на все кнопки, где был значок со стаканчиком, пока она грозно не загремела во всю мощь своего 20-килограммового веса. Ан нет! Пришлось читать толстую инструкцию со множеством стрелочек и алгоритмов, чтобы получить от машины то, что нам было нужно.

1

Когда вы чувствуете необходимость серьёзного разговора, в котором мечтаете раз и навсегда поставить все точки над «i», не поддавайтесь на провокацию. Понимаю: вы долго терпели, сдерживались, шли на компромиссы и вот сейчас настроены «высказать всё». Не торопитесь! Ничего не получится. Вы увязнете в паутине претензий: своих и встречных, от партнёра. Вы даже не представляете, как много окажется недовольств у него в ответ на ваши высказывания: подумаете — «он словно с цепи сорвался» и предсказуемо зайдёте в тупик. Агрессия всегда порождает агрессию. Не всегда активную, но и пассивная не лучше, уверяю. Поэтому осваивайте искусство «маленького разговора». Такой разговор не вызывает излишнего напряжения, позволяет решить вопрос «здесь и сейчас», помогает партнёрам не бояться обсуждать сложные темы.

Я рекомендую заранее отрепетировать «речь» продолжительностью не более 30-60 секунд.

При подготовке к маленькому разговору, ответьте себе на вопросы:
1. Какую мысль я хочу донести до моего партнёра?
2. Что я хочу получить в результате разговора?
3. Я хочу обвинить/победить партнёра или получить результат?
4. Почему мой партнёр может быть заинтересован в том, чтобы помочь мне? Зачем ему это надо?
5. Что зависит от меня? Что я могу сделать, чтобы моему партнёру захотелось мне помочь/выполнить мою просьбу?
Ответив на эти вопросы, можно начинать писать «речь». Да вначале рекомендую именно писать — как первоклашка выводит в прописи крючки, чтобы потом легко управляться с буквами.

Пример — в помощь:
«Знаешь, я много думала о том, что происходит в нашей сексуальной жизни. И пришла к выводу (может быть, и неверному). Ты прав, когда говоришь, что секса стало меньше. Спасибо тебе, что обращаешь внимание на эту проблему в нашей паре. Прекрасно понимаю, что тебе это не нравится. Мне тоже, если честно. Но я, кажется, знаю, что можно сделать, чтобы я могла чаще откликаться. Если бы я меньше уставала и к 23:00 не хотела так сильно спать, то обязательно занялась с тобой сексом. Подумай, пожалуйста, сможешь ли ты взять на себя приготовление ужина и уборку на кухне после ужина на ежедневной основе? Мне бы это здорово помогло!»

После этого, в зависимости от контекста ситуации, можно обнять, поцеловать и, если близкий человек захочет высказать свои мысли — выслушать, поблагодарив в ответ: «Мне очень важно это было услышать от тебя, спасибо!». А потом вернуться к текущим делам и бытовым вопросам.

Идеальное завершение «маленького разговора» — это перевод серьёзного короткого формата в привычный и безопасный: «Представь, в магазине закончилась картошка, а мы хотели на ужин фри. Что будем готовить?»

Важные замечания к технике «маленького разговора»:

1. Идея заменить один серьёзный разговор на несколько менее серьезных — не суть «маленького разговора». «Маленький разговор» — это СЕРЬЁЗНЫЙ, но короткий формат. Не пытайтесь «впихнуть невпихуемое»: одно послание — один разговор.
2. «Маленький разговор» — это ни в коем случае не переговоры. Это способ уведомить партнёра о СВОЁМ видении ситуации. Если повезёт, в результате можно узнать видение партнёра по поводу этого же вопроса.
3. Пять вопросов — это вопросы СЕБЕ для подготовки к «маленькому разговору». Ответы на них не нужно сообщать партнёру, они нужны для того, чтобы «отсечь» лишний груз и оставить только важное, нужное.
4. Извинений и обещаний в примере нет. В примере есть видение ситуации, которое сообщается партнёру, чтобы он был в курсе картины мира своего партнёра, то есть своего рода инструкция.
5. Человек, который использует шаблон из примера, решает поделиться своими мыслями по важному для обоих партнёров вопросу — сексуальной жизни. Благодаря предварительной подготовке, он делает это открыто, чётко и внятно, без обвинений и без извинений. Также при этом партнёр уведомляется о том, при каких условиях ситуация может измениться и выражает надежду, что это будет обдумано.

2

Источник: Юлия Купрейкина «Наедине с самим тобой».

Оригинал во Вконтакте. 

Любить себя означает знать и уважать свои потребности, подтверждать свои чувства, устанавливать границы, ставить себя на первое место и говорить с собой с добротой и поддержкой. В отношениях с партнером это очень важно. Нельзя строить союз так, будто ваши потребности не имеют значения, а ваша цель — доставлять удовольствие другим. Проявлять любовь к себе — это не эгоизм. Делая это грамотно, вы сможете создать долгосрочные и гармоничные отношения.

Почему так важно любить себя?

Если вы начнете строить отношения с любви к себе, то сразу же отсеете «не своих» людей. Не тратя время на токсичные связи, вы быстрее найдете подходящего партнера. Но самое главное это то, что когда вы руководствуетесь любовью к себе, вы создаете удивительные отношения с собой. Так вы сможете поддержать себя в трудные времена и легче выйти за пределы своей зоны комфорта.

Наличие истинной любви к себе позволит вам создавать глубокие отношения. Самое важное, что нужно знать, это то, что любовь к себе может реально изменить всю вашу жизнь. Но как этого добиться? С чего начать? Если вы замечали, что часто чувствовали себя обиженными, отвергнутыми или разочарованными, то начните вот с чего.

Знайте свои границы и уважайте их

Вы несете ответственность как за знание своих границ, так и за взаимодействие с людьми, которые их уважают. Однажды четко поставив условные «пограничные столбы», не сдвигайте и не игнорируйте их. Это красный флаг, ведущий к прекращению отношений. Меньше беспокойтесь о том, чтобы вас любили, и больше о том, чтобы заботиться о себе.

Всегда доверяйте своей интуиции, когда вы в паре — это ваш лучший проводник. Когда вы игнорируете свое внутреннее чувство, вы отказываетесь от себя. Например, вы против бранных слов в общении, но ваш партнер периодически употребляет их. Это вам режет уши, но вы стараетесь не обращать внимания, чтобы не обидеть собеседника. Это непростительное неуважение к себе! И вы знаете, что не хотите оставаться в таких отношениях, так зачем тогда терпеть?

Помните, что вы достойны уважения

Помните, что то, как кто-то относится к вам, говорит о том, кем он сам является. Вместо того чтобы принимать все на свой счет, используйте эту информацию для того, чтобы оценить, подходит ли вам этот человек. Помните, что вы вправе ожидать уважения от тех, с кем вы встречаетесь. Когда вы не чувствуете, что вас уважают, это тоже красный флаг.

Просто признайте, что вы неповторимы, не думайте и не говорите о своих недостатках. Скорее всего, они надуманы и сильно преувеличены. Нет у вас недостатков — есть только особенности, дополняющие вашу личность. Кто в жизни идеален? Таких просто нет, потому что идеалы у всех разные. Так стоит ли выбиваться из сил, чтобы всем им соответствовать? Полюбить себя значит принять свою уникальность и достойно нести ее в любых отношениях.

Научитесь заботиться о себе

Доказано, что тот, кто не умеет по-настоящему любить себя, не сможет дать чувство полноценной любви к другому человеку. Составьте список, что бы вы сделали ради любимого человека. Теперь попробуйте все то же самое сделать по отношению к себе. Вы заметите, как начинаете меняться, обретая новый взгляд на себя, свое тело, свои особенности.

Балуйте себя при малейшей возможности. Занимайтесь тем, что нравится, общайтесь с теми, с кем вам приятно и спокойно. Купите себе что-то, о чем давно мечтали, даже если вы этого не планировали. Вещь должна вас радовать, тогда и общее ваше самочувствие будет на высоте. Тогда вы будете легче строить отношения и комфортно существовать в них.

Почувствуйте себя привлекательными

В наше время есть много возможностей улучшить свою внешность, но работу нужно начинать изнутри. Ни одна процедура не даст вам уверенности в себе и не научит любить себя по-настоящему. Сначала признайте свои особенности, попробуйте подать их как ваши сильные стороны. И только если из-за каких-то особенностей внешности ваша самооценка действительно страдает, обращайтесь к радикальным мерам для ее исправления.

Теперь у вас есть четкий план действий. Если сложно уяснить все сразу, составьте для себя список действий, которые помогут полюбить себя. Распределите их и четко следуйте каждому пункту. Спустя короткое время вы ощутите, насколько изменилось ваше отношение к себе. Ваши отношения с партнером или коллегами тоже изменятся к лучшему, стоит только сделать в правильном направлении всего несколько шагов.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание