Инструкция торнео кардио линк инструкция

На чтение 8 мин Просмотров 7.6к.

Люди стремятся поддерживать себя в форме. Правда, далеко не всегда есть возможность посещать спортзал, проводить тренировки в строго назначенное тренером время. В таких ситуациях в помощь придет эллиптический тренажер Торнео (Torneo), использование которого возможно в домашних условиях. Для этого лишь достаточно разобраться, каков принцип работы спортивного инвентаря и выбрать подходящую модель.

Содержание

  1. Основные характеристики
  2. Принцип работы
  3. Преимущества и недостатки
  4. Правила тренировок
  5. Модели
  6. Torneo Vento
  7. Torneo Visto
  8. Torneo Festa
  9. Torneo Transform
  10. Torneo Stella
  11. Возможные противопоказания
  12. Видео

Основные характеристики

Эллипсоид представляет собой кардиотренажер, позволяющий повысить выносливость, укрепить сосуды, нормализовать деятельность сердца и сбросить лишний вес. Кроме того, благодаря таким тренировкам оказывается положительное воздействие на суставы.

Эллиптический тренажер Торнео (Torneo) — агрегат, оснащенный вытянутыми педалями, визуально напоминающими лыжи. По его бокам размещены ручки, которые расположены вертикально и соединяются с маховиком. Во время занятий выполняются движения, имитирующие бег на лыжах. Особенность тренажера в том, что бежать на нем можно не только вперед, но и назад. В него встроен компьютер. В передней части установлен монитор. На нем показывается пульс, пройденное расстояние, расход калорий и ряд других важных для спортсмена данных.

Оснащенный вытянутыми педалями эллипсоид относится к группе кардиотренажеров

Занятия на нем позволяют повысить выносливость, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, сбросить лишний вес

Под брендом Torneo выпускается три вида таких тренажеров:

  1. Механические. Считаются самыми простыми. Движение осуществляется только лишь силами спортсмена. Электричество в данном случае не задействуется. Изделия отличаются компактными размерами, относятся к группе бюджетных.
  2. Магнитные. В таких устройствах есть несколько вариантов нагрузки. Работают они на системе торможения магнитного типа. Сопротивление регулируется путем перемещения магнитов.
  3. Электромагнитные. Позволяют подобрать нужную программу, регулировать нагрузку. Соответственно, отмечается максимальная эффективность тренировок.

Многие ошибочно полагают, что Торнео является итальянской фирмой. На самом же деле компания основана в России, а выпуск продукции осуществляется на территории Китая.

Механический

Магнитный

Электромагнитный

Принцип работы

Эллиптический вид тренажеров предназначен для проведения аэробных и кардиотренировок. Один такой агрегат способен заменить сразу три разновидности упражнений:

  • езда на велосипеде;
  • степ;
  • бег.

При регулярном проведении занятий существенно улучшается состояние организма, повышается тонус мышц. Практически каждая модель тренажеров фирмы Торнео оснащена:

  1. Компьютером со встроенным монитором. С его помощью отслеживается ход тренировки, состояние спортсмена и интенсивность оказываемой нагрузки.
  2. Режимами тренировки. Их устанавливают с учетом уровня физической подготовки занимающегося человека.
  3. Программами узкой направленности. Например, для проработки определенных групп мышечных тканей.

Эллиптические тренажеры получили такое название за счет принципа их работы. Педали во время бега передвигаются по эллипсоиду. Таким образом, обеспечивается равномерное распределение нагрузки. Прорабатываются все группы мышечных тканей. Оказывается воздействие на спину, плечи, верхние и нижние конечности, а также ягодицы. При этом нагрузка на коленные суставы сводится к минимуму.

При проведении тренировки задействуются даже те мышцы, которые не напрягаются во время бега, езды на велосипеде. Тренажер считается максимально эффективным.

Во время занятий педали передвигаются по эллипсоиду, обеспечивая равномерное распределение нагрузки и проработку всех групп мышц

Компьютер позволяет отслеживать ход тренировки, состояние спортсмена и интенсивность оказываемой нагрузки

Преимущества и недостатки

У тренажеров Торнео есть как преимущества, так и недостатки. Крайне важно изучить их основные характеристики. Среди достоинств таких устройств стоит выделить следующие:

  1. Нагрузка на суставы сводится к минимуму. Работа конечностей осуществляется по продуманной траектории.
  2. Универсальность. Устройство заменяет несколько других тренажеров и позволяет добиться максимального эффекта.
  3. Усилия сводятся к минимуму. Даже после интенсивной тренировки не чувствуется сильная усталость.
  4. Наличие функции заднего хода. Так задействуются мышцы, которые при обычной ходьбе не прорабатываются.
  5. Информативность. На мониторе показаны все важные показатели.
  6. Наличие встроенных программ. Благодаря ним удается подобрать наиболее подходящую схему тренировок.
  7. Компактные размеры. Тренажеры предназначены именно для дома. Есть модели, занимающие минимум места, а также складные варианты.

Список плюсов эллиптических агрегатов достаточно большой. Несмотря на это, у них также есть минусы. Среди основных недостатков следует выделить:

  1. Наличие противопоказаний. При определенных заболеваниях занятия запрещены.
  2. Отсутствует эффект опоры. Педали располагаются над полом.
  3. Набор функций небольшой. Например, нет возможности изменения угла наклона, регулировки скорости.

Недостатков у данных устройств существенно меньше, чем преимуществ. Не удивительно, что многие спортсмены отдают предпочтение именно им. Тем более что такие тренажеры идеально подходят для занятий в домашних условиях.

Преимущества эллиптических тренажеров Torneo в компактности, универсальности, сочетании доступной стоимости с неплохими техническими характеристиками

Правила тренировок

Занятия всегда нужно начинать с разминки. Так тело подготавливается к грядущей нагрузке. Задействовать следует те мышечные ткани, которые будут прорабатываться в ходе тренировки. В разминку рекомендуется включать приседания, махи руками и растяжку. Длиться она должна всего 5–10 минут.

Во время занятия все движения нужно выполнять плавно, ритмично. В зависимости от того, какое положение тела будет выбрано, результат отмечается разный. С учетом преследуемой цели выбрать нужно один из следующих вариантов:

  1. Проработка основных групп мышечных тканей. Тело располагается строго вертикально, голова вниз не опускается.
  2. Нагрузка на икроножные мышцы и бедра. Корпус немного наклоняется вперед. Руки располагаются на неподвижном поручне.
  3. Растяжка подколенных сухожилий и проработка ягодиц. Руки располагаются на неподвижном поручне. Тело отклоняется назад.

Увеличивать нагрузку нужно постепенно. Только в таком случае удастся достичь желаемого результата. Нет никакой необходимости проводить тренировки до полного изнеможения. Интенсивность тренировки определяется с учетом пульса. Начинающим спортсменам нужно проводить занятия при показателях в пределах 110–120 ударов за минуту. При хорошей физической подготовке допускается увеличение частоты сердечного ритма.

Занимаясь на тренажере нужно придерживаться мер безопасности. Среди них выделить стоит следующие:

  1. Обязательно проконсультироваться с врачом о возможности проведения тренировок.
  2. При появлении болевых ощущений, дискомфорта, занятия нужно сразу прекратить.
  3. Нужно следить, чтобы одежда, волосы не попадали в те части устройства, которые находятся в движении.
  4. Перед началом занятия нужно проверить агрегат. Недопустимо становиться на неисправное устройство.
  5. Сходить с тренажера и становиться на него нужно осторожно.
  6. Устанавливать спортивный инвентарь нужно на ровной, твердой поверхности.

Отдельного внимания заслуживает восстановление после тренировки. Резко завершать ее нельзя. Темп нужно замедлять постепенно. Сходить с тренажера следует только тогда, когда дыхание станет спокойным, а мышцы расслабятся.

Перед занятиями на эллиптическом тренажере важно провести разминку, разогрев все группы мышц

Интенсивность движения подбирается индивидуально, при этом показатели пульса должны находиться в пределах 110-120 ударов в минуту

Пример готовой программы тренировок

Модели

Компания Торнео выпускает далеко не одну модель эллиптических тренажеров. Их характеристики существенно отличаются. Стоит рассмотреть самые распространенные варианты таких устройств.

Torneo Vento

Считается бюджетным вариантом. Подходит для людей с массой тела не более 110 килограмм. Отличается компактными размерами. Всего предусмотрено восемь уровней нагрузки. Шаг составляет 30 сантиметров. Управление тренажера механическое. Питание осуществляется от батареек. Также есть датчики, позволяющие измерять пульс. Правда, дополнительных функций в устройстве не предусмотрено.

Torneo Visto

Одним из главных преимуществ данной модели считается компактность. Агрегат магнитного типа может использоваться людьми весом максимум 110 килограмм. На поручнях есть датчики измерения пульса. Длина шага немного меньше, чем у предыдущей модели (29 сантиметров). Уровней нагрузки здесь также восемь. Особенностью такого тренажера считается наличие дополнительного центрального поручня, а также антискользящего покрытия на педалях.

Torneo Festa

Тренажер с механическим управлением выдерживает нагрузку до 120 килограмм. Длина шага у него составляет 36 сантиметров. Устройство оснащено графическим дисплеем. Всего предусмотрено 10 уровней нагрузки. Есть функция измерения пульса, а также температуры воздуха в помещении. В комплектацию дополнительно включены полочка для книг и держатель для бутылки. Правда, компенсаторы неровности пола в данной модели не предусмотрены. При проведении интенсивных тренировок появляется скрип.

Torneo Transform

Считается одной из самых дорогостоящих моделей. Отличается от других вариантов складной конструкцией, возможностью хранить информацию сразу о четырех пользователей. Изделие оснащено многофункциональным сенсорным дисплеем. Предусмотрено 23 программы тренировок. Длина шага составляет 42 сантиметра. Нагрузка регулируется автоматически. Максимальный вес, который способен выдержать агрегат, составляет 150 килограмм.

Torneo Stella

Данная модель выдерживает нагрузку до 130 килограмм. Питание осуществляется от сети. Длина шага составляет 40 сантиметров. Есть возможность регулировки педалей в трех положениях. Помимо пульсометра также есть функции подсчета расходованных калорий, термометр. Как и в предыдущем варианте, здесь предусмотрено 23 тренировочных режима. Устройство также может хранить информацию о четырех пользователях.

Возможные противопоказания

Занятия на эллиптическом тренажере приносят организму огромную пользу. Тем не менее, такие тренировки допускается проводить не всегда. Например, при наличии острых или хронических патологий, следует предварительно проконсультироваться с врачом. Особо важно это при наличии следующих проблем:

  • сердечная недостаточность;
  • тахикардия или стенокардия;
  • злокачественные процессы;
  • диабет;
  • тромбофлебит;
  • патологии, вызванные инфекцией;
  • серьезные болезни позвоночника и костных тканей.

Тренажер предназначен для домашнего использования. Соответственно, контролировать свое состояние спортсмен должен самостоятельно. Любые негативные изменения, например, чувство нехватки кислорода, сильная одышка, боль в области сердца или головокружение, должны стать поводом для прекращения тренировки. Иначе вместо пользы, такие занятия причинят серьезный вред. 

При наличии в анамнезе острых или хронических патологий перед занятиями на эллиптическом тренажере следует проконсультироваться с врачом

Видео

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЁРА

SPORTOP
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

  1. Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной сборки, техобслуживания и применения исключительно по назначению.
  2. До начала тренировок проконсультируйтесь у вашего врача и убедитесь, что состояние вашего здоровья позволяет использовать тренажёр. Не пренебрегайте медицинским контролем – регулярно проверяйте частоту сердечных сокращений, кровяное давление и уровень холестерина в крови.
  3. Во время упражнений следите за своим самочувствием. Помните: чрезмерные нагрузки могут повредить вашему здоровью. Прекратите тренировку, если почувствуете проявление хотя бы одного из следующих симптомов: боль, тяжесть в груди, неровный пульс, учащение дыхания, головокружение, тошноту. После этого, прежде чем продолжать занятия, обязательно ещё раз пройдите медицинскую проверку.
  4. Тренажёр спроектирован для использования взрослыми людьми. Не допускайте к нему детей и животных.
  5. Тренажёр должен быть установлен на ровной твёрдой поверхности; на полу желательно какое-нибудь защитное покрытие. Вокруг тренажёра необходимо иметь как минимум 0.5м свободного пространства.
  6. Перед использованием проверьте все основные крепёжные узлы изделия.
  7. Надлежащий уровень безопасности оборудования может быть достигнут только за счёт регулярных проверок узлов и замены изношенных и/или поломанных деталей.
  8. Используйте тренажёр только по назначению. Если вы обнаружите во время его сборки или проверки какие-нибудь неисправные компоненты, не используйте тренажёр до полного решения проблемы. Также немедленно прекратите занятие, если услышите какой-нибудь необычный шум или треск.
  9. Для занятий используйте удобную одежду, избегайте костюмов, части которых могут попасть в движущиеся узлы тренажера.
  10. Максимальный вес пользователя – 125 кг.
  11. Этот тренажер предназначен только для домашнего использования. Оборудование не предназначено для терапевтических целей.

Согласно международному стандарту EN957-1 этот аппарат является тренажером для применения в домашних условиях, а не в профессиональных целях (тренажерных залах, спортклубах и т.п.) или в местах, где отсутствует контроль за его использованием. Производитель и продавец снимают с себя всякую ответственность за увечья пользователя и повреждения аппарата, которые могут произойти при тренировках вне домашних условий. В этом случае также прекращается и гарантийное обслуживание тренажера.

ИНСТРУКЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ

Использование этого тренажера поможет улучшить Ваше общее физическое состояние, поднимет мышечный тонус и при надлежащем питании (имеется в виду контроль за потреблением калорий) даст возможность сбросить лишний вес.

  1. Этап разминки

Этот этап поможет усилить циркуляцию крови в организме и тем самым разогреть мышцы, что снизит риск получения травм мускулатуры и связок. Для этого рекомендуется сделать несколько упражнений на растяжку, как показано на картинках ниже. Каждое упражнение надо выполнять в течении 30 секунд без особых усилий и рывков. При этом, если Вы почувствуете боль либо другие неприятные ощущения, то прекратите занятия.

  1. Этап упражнений

Это стадия, которую надо выполнять с напряжением. При регулярных занятиях мышцы Ваших ног быстро станут более сильными и эластичными. Работайте в своем темпе, но очень важно поддерживать равномерную скорость. Нагрузка должна быть такой, чтобы частота сердечных сокращений попала в зону, отмеченную на диаграмме серым цветом.

Для хорошего тренировочного эффекта эта стадия должна длиться не менее 12 минут, хотя большинство людей уже в начале тренировок занимается по 15-20 минут.

3. Этап расслабления
На этой стадии Ваша сердечно-сосудистая система и мышцы приходят в нормальное состояние. Необходимо повторить упражнения на растяжку в течение примерно 5 минут, постепенно понижая темп и избегая резких движений. По мере того, как Вы будете становиться сильнее, Вам потребуются более длительные и тяжелые тренировки. Рекомендуется тренироваться, по крайней мере, три раза в неделю, и если возможно, распределять тренировки равномерно по всей неделе.Укрепление мышц

Чтобы добиться хорошего тренировочного эффекта — постоянного укрепления мышц – Вы должны устанавливать порог сопротивления регулятором нагрузки довольно высоко. Если Вы также хотите увеличить мышечную массу и силу, Вам нужно немного изменить тренировочную программу. Фазы разогрева и расслабления могут проходить как обычно, но в конце тренировки Вы должны увеличить сопротивление, заставляя ноги работать с большим усилием. Это создаст дополнительную нагрузку, и возможно, не позволит Вам тренироваться так долго, как Вы бы хотели. Можно уменьшить и скорость вращение педалей, чтобы частота сердечных сокращений оставалась в целевой зоне.

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЬЮТЕР

КНОПКИ УПРАВЛЕНИЯ

START/STOP – эта кнопка используется для начала и остановки тренировки.

RECOVERY – оценка восстановления организма после тренировки
UP/DOWN – используйте эти кнопки для изменения установок программы, уменьшения/увеличения уровней.

RESET – используйте эту кнопку для возврата в первоначальные установки меню.

MODE – кнопка установки/подтверждения. Если подержать более 2 секунд и более, компьютер вернется в исходное положение установки.

ГЛАВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
1. Начните двигать педали или нажмите любую кнопку на компьютере.

2. Компьютер сменит режим на «спящий», если в течение 4 минут не будет эллипсоид активным и на дисплее отобразится комнатная температура.

3.Для сброса данных на дисплее нажмите и подержите кнопку MODE или RESET в течение 2 сек.

4. Для начала тренировки без ввода данных и значений (Быстрый Старт) просто нажмите START/STOP один раз на панели компьютера.

Изменяйте нагрузку при помощи кнопок ▲/▼.
Примечание: значения, измеряемые и отображаемые на экране, предназначены исключительно в целях тренировочных, но не в медицинских!

ФУНКЦИИ КОМПЬЮТЕРА

MANUAL – ручной режим для тренировки
PROGRAM – программный тренировочный режим
WATT – ватт-контроль
USER SETTING – режим пользователя
H.R.C. – режим кардиоконтроля

MALE/FEMALE – переключайте пол при помощи кнопок ▲/▼.
AGE – ввести значение возраста вы можете в пределах от 10 до 99. Значение по умолчанию — 25.
HEIGHT — ввести значение роста вы можете в пределах от 100 см до 200 см.
WEIGHT — ввести значение веса вы можете в пределах от 20 кг до 150 кг. Значение по умолчанию — 50.

CALORIES (КАЛОРИИ) – Если значение калорий не установлено, отсчет калорий будет вестись с 0 до 999. Вы можете установить определенное предельное значение калорий, тогда отсчет будет вестись к 0. Используйте кнопки ▲/▼ для установки значения калорий. Шаг – 10 калорий (от 0 до 990).
TIME (ВРЕМЯ) — Если значение времени не установлено, отсчет времени будет вестись с 00:00 до 99:59. Вы можете установить определенное предельное значение времени тренировки, тогда отсчет будет вестись к 00:00. Используйте кнопки ▲/▼ для установки значения времени. Шаг – 1 минута (от 00:00 до 99:00 мин).

SPEED (СКОРОСТЬ) – на дисплее будет отображаться скорость от 0.0 до 99.9 км/ч.
RPM (Число оборотов маховика в минуту) – сменяется со скоростью от 0 до 999.

PULSE (ПУЛЬС) – чтобы выбрать режим кардиоконтроля, используйте кнопки ▲/▼, предельное значение измеряется от 30 до 240 ударов в минуту.
H.R.C. – когда вводите максимальное значение пульса, используйте кнопки ▲/▼. Есть 4 различных режима регулировки частоты сердечных сокращений: 55%, 75%, 90 % и TAG HRC (пользователь сам определяет процент % желаемого максимального значения ЧСС – частоты сердечных сокращений).
DISTANCE (ДИСТАНЦИЯ) — Если значение дистанции не задано, отсчет пройденного расстояния будет вестись от 0.00 до 99.99. Вы можете установить определенное предельное значение пройденной дистанции, тогда отсчет будет вестись к 0. Используйте кнопки ▲/▼ для установки значения дистанции. Шаг – 0,5 км (от 0 до 99.5 км).

WATT – когда задаете возможное значение ватт, используйте кнопки ▲/▼. Значение ватт будет изменяться с шагом в 5 ватт (от 10 до 350 ватт).
LEVEL (УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ) – изменяйте уровень нагрузки при помощи кнопок ▲/▼ (от 1 до 16). Значение уровня по умолчанию – 1.

НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ
Когда первоначально включаете компьютер, необходимо вводить данные такие как: профиль пользователя U1-U4. Каждый профиль запоминает вводимую индивидуальную информацию – Gender (Пол), Age (Возраст), Height (Рост), Weight (Вес).

В самом начале выберите свой профиль от U1доU4. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. Затем выберите мужской/женский пол. Используйте кнопки ▲/▼ для выбора. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора.

Затем введите возраст тренирующегося. Используйте кнопки ▲/▼ для выбора. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. Следующим нужно вводить значение Height (рост) и Weight (Вес) пользователя таким же образом или при помощи кнопок управления на поручнях. Нажимайте кнопку MODE для подтверждения выбора. Компьютер запоминает эти установки, пока сеть не пропадет или не произойдет отсоединения от источников питания, в таком случае значения станут такими же, как и по умолчанию.

ПРОГРАММНЫЕ УСТАНОВКИ
Выберите предпочитаемый режим тренировки – любую из программ – MANUAL (Ручной), PROGRAM (Программный), WATT (Ватт-контроль), USER SETTING (Режим пользователя), HRC (Режим кардиоконтроля).
MANUAL PROGRAM (Ручной режим):
После выбора режима при помощи кнопок ▲/▼ до того как начнет мигать красная подсветка, перейдите на Manual. Ручной режим пользователь позволяет пользователю самостоятельно изменять уровень нагрузки в течение его тренировки.

По умолчанию значение нагрузки – 1. Вы можете задать предпочитаемые значения времени, дистанции, калорий, нагрузки, калорий, предел пульса для вашей тренировки. Можете эти значения не вводить и перейти при помощи кнопки START/STOP к быстрому старту.
На дисплее будет мигать значение времени. Используйте кнопки ▲/▼ для установки времени. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. Повторите эти же шаги для установки значения дистанции, пульса, нагрузки, калорий. Нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки в любое время. В течение тренировки вы можете изменять уровень нагрузки при помощи кнопок ▲/▼.


PROGRAMS (Программы):
Для тренировки вы можете выбрать 1 из 12 предлагаемых программ. После выбора данного профиля используйте кнопки ▲/▼ для выбора нужной программы (будет мигать красная подсветка возле слова Программа). Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. На компьютере будет предложено выбрать уровень нагрузки (L1-L10) при помощи кнопок ▲/▼. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. На дисплее будет мигать время. При помощи кнопок ▲/▼ установите значение времени. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. Те же шаги повторите для установки значений дистанции, калорий, предела пульса.

Нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки в любое время. В течение тренировки вы можете изменять уровень нагрузки при помощи кнопок ▲/▼.
Программные профили (P1 – Р2)


WATT PROGRAM (ВАТТ-программа):
Ватты – затраченная мощность тренирующимся, вычисляемая исходя из нагрузки, установленной пользователем, и его скорости движения.

После выбора профиля пользователя используйте кнопки ▲/▼ для перехода на мигающую надпись Watt. Ватт-программа позволяет пользователю вручную отрегулировать ватт-установки его тренировки.

Вы можете задать желаемое время, дистанцию, калории, величину пульса вашей тренировки. По желанию можно не вносить значения, а перейти к быстрому старту при помощи кнопок START/STOP.
Будет мигать время на дисплее. Используйте кнопки ▲/▼ для внесения значения времени тренировки. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. Те же действия повторите для внесения значения дистанции, калорий и величины пульса.

Нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки в любое время. Вы можете вносить изменения ватт-установок в любое время в течение тренировки при помощи кнопок ▲/▼.

USER SETTING PROGRAM (РЕЖИМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ):
Компьютерные установки позволяют пользователю оптимизировать свои тренировки. Для этого в режиме пользователя предлагается 15 сегментов. На каждом сегменте вы можете задать желаемую нагрузку. Внесенные данные запоминаются компьютером.

После выбора профиля пользователя используйте кнопки ▲/▼ для перехода на мигающую надпись User Settings. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. После этого действия начнет мигать первый сегмент. Используйте кнопки ▲/▼ для увеличения/уменьшения нагрузки на каждом сегменте. Используйте кнопку MODE для перехода к каждому сегменту.

H.R.C. PROGRAM (Режим кардиоконтроля):

PROGRAM

Goal
55% HRC Weight less
75% HRC Cardio
90% HRC Perfomance
TRG HRC Custom

H.R.C. (Контроль сердечной нагрузки) программа для автоматического изменения нагрузки в соответствии с величиной вашего пульса, основываясь на выбранном, уже существующем в программе, режиме. Каждый такой режим индивидуален для каждого занимающегося и предназначен для различных целей тренирующихся. Более подробную информацию см. в подразделе Проверка контроля сердечной нагрузки.

Примечание: эти вычисления основываются на вашем возрасте и на корректно введенных данных при создании собственного профиля.
После выбора профиля пользователя используйте кнопки ▲/▼ для перехода на мигающую надпись. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. При помощи кнопок ▲/▼ выберите необходимый вам режим, основываясь на возможной максимальной величине пульса. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора.

Если выбираете режим TRG, то при помощи кнопок ▲/▼ устанавливайте время тренировки, нажимайте MODE для подтверждения. Также устанавливайте значения дистанции и калорий. Нажимайте кнопку START/STOP для начала тренировки.
Примечание: держитесь за датчики измерения пульса.

Проверка контроля сердечной нагрузки
Для того, чтобы от тренировки ваша сердечная система получала положительные результаты, необходимо заниматься в определенной целевой кардио- зоне. Американская Ассоциация по исследованию сердца определяет эту цель как 60%-75% от вашего максимального сердечного показателя.

Ваш максимальный сердечный показатель может приблизительно быть вычислен вычитанием вашего возраста от 220. Ваш максимальный сердечный показатель позволяет построить индивидуально для вашего возраста аэробные нагрузки. Вы используете вычисленное число для того, чтобы найти максимально приближенную эффективную целевую зону именно для вас. Например, максимальный сердечный показатель для большинства 40- летних — 180 ударов в минуту. Целевая сердечная зона показателя — 60%-75% — 180 или 108-135 уд./мин.

Перед началом вашей тренировки, проверьте ваш сердечный показатель в состоянии отдыха. Приложите ваши пальцы слегка в месте, где располагается основная артерия. После того, как обнаружите ваш пульс, посчитайте количеством ударов в течение 10 секунд. Умножьте количество ударов на шесть, чтобы определить количество ударов в минуту. Рекомендуем после состояния покоя делать разогревающие упражнения перед основной тренировкой. В течение этих упражнений делать периодически замеры пульса, чтобы проследить насколько ваш организм подготовлен к тренировке. Эти данные можно использовать в течение основной тренировки и для выбора эффективной целевой зоны.

Проведя исследования, Американская ассоциация по исследованию сердца рекомендует начинать тренировки с более низкой части целевого сердечного показателя 60%, затем постепенно переходить до 75%. Зона более 75% вашего максимального сердечного показателя может быть слишком велика, если Вы не — в лучшей физической форме. Осуществлять занятия ниже 60% вашего максимума – рекомендуется тренироваться людям с минимальной сердечно-сосудистой подготовкой.

Проверьте как пульс восстанавливается. Если ваш пульс более 100 ударов в минуту в течение 5 минут после остановки, то, возможно, нагрузка и скорость в течение тренировки для вас были велики. В следующий раз ослабьте режим тренировки.

(МЧСС) = Максимальное число сердечных сокращений

(THR) = Режим контроля ЧСС
220 – возраст = МЧСС

МЧСС х 60% = 60% от вашего максимального пульса

МЧСС х 75% = 75% от вашего максимального пульса
Например, если вам 30 лет, вычисления будут следующими:

220 – 30= 190

190 х 60% = 114 (нижний уровень или 60% от МЧСС)

190 х 75% = 142 (верхний уровень или 75% от МЧСС)

Для 30 летнего человека ЧСС должен находиться в зоне от 114 до 142 уд./мин.

Показать еще

Инструкции эллиптических тренажеров содержат исчерпывающую информацию о каждом устройстве. В данном разделе вы найдете сопроводительную документацию к орбитрекам различных брендов. Она пригодится, если вы недавно приобрели новую технику, и у вас есть вопросы по использованию оборудования. Для вашего удобства вся информация сгруппирована по производителям. Вам нужно всего лишь выбрать нужный раздел и конкретную модель.

Для чего нужны инструкции?

Руководство по применению поможет, если у вам требуется информация по сборке и эксплуатации оборудования. Это документ, в котором содержится масса полезной сведений (в том числе рекомендации по обслуживанию эллипса). 

Изготовители советуют ознакомиться с содержанием мануала до того, как вы начнете пользоваться эллипсоидом. Это поможет избежать поломок и проблем в будущем. Производители предоставляют гарантию только на ту технику, которая была правильно собрана и эксплуатировалась в надлежащих условиях. Изучение сопроводительной документации убережет вас от ошибок.

Если у вас возник какой-либо вопрос по работе с орбитреком, в первую очередь обратитесь к инструкции по эксплуатации. Разумеется, некоторые ответы можно почерпнуть в сети. Однако, информация в сопроводительных документах более надежна, поскольку ее составляют производители. Они учитывают все нюансы использования.

Содержание руководств по пользованию эллипсом

В документах по эксплуатации тренажера орбитрека содержится следующая информация:

  • подробное описание модели;
  • комплектность;
  • требования безопасности;
  • мануал по сборке эллипса (в том числе список необходимых инструментов);
  • особенности настройки и управления;
  • основные режимы и функции эллипсоидного тренажера;
  • коды ошибок и их значения;
  • порядок диагностики;
  • гарантийные обязательства и процедура обращения в сервисный центр;
  • контактные данные производителя.

К каждому эллипсоидному тренажеру прилагается подробная схема с расположением деталей. Также в руководстве размещена информация по уходу за изделием и другие важные особенности каждой модели.

Скачать мануал к эллиптическому тренажеру

Посмотреть онлайн и скачать инструкции к эллипсам бесплатно вы можете на страницах товаров и Брендов на нашем сайте. Они сгруппированы по изготовителям, это упрощает навигацию. Чтобы скачать бесплатно нужный гайд, выберите производителя. Затем найдите модель вашего орбитрека. Все документы представлены удобном для чтения формате и в большем числе на русском языке. Вы можете ознакомиться с текстом на сайте или скачать его. Для скачивания воспользуйтесь кнопкой загрузки.

Содержание

  1. Настройка часов torneo cardio link
  2. Монитор сердечного ритма Torneo H-103B — отзыв
  3. Работает, пользуюсь. Всякое бывало, но в целом — устраивает, уже привыкла (фото, инструкция)
  4. Как настроить часы torneo cardio link
  5. Как подключить и настроить фитнес-браслет
  6. Универсальная настройка для любого фитнес браслета
  7. На какой руке носить фитнес браслет. Как правильно носить.
  8. Управление с помощью жестов
  9. Подключение к телефону
  10. Как пользоваться шагомером
  11. Как пользоваться пульсометром
  12. модель Н-102 комплект для беспроводного измерения пульса РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ посетите наш сайт

Настройка часов torneo cardio link

Монитор сердечного ритма Torneo H-103B — отзыв

Работает, пользуюсь. Всякое бывало, но в целом — устраивает, уже привыкла (фото, инструкция)

Монитор сердечного ритма я хотела купить себе еще с прошлого года, когда серьезно стала задумываться о его необходимости (надоело вручную считать пульс). Торнео H-103B я заприметила в магазине «Спортмастер» (мой отзыв с фотографиями других покупок можете найти здесь) как бюджетный вариант, к тому же у меня оставались бонусы на их Клубной карте.

Обычная цена составляет 1999 руб., с учетом 30% оплаты бонусами с Клубной карты, итоговая стоимость вышла — 1400 руб.

На оф.сайте «Спортмастера» по данной ссылке Вы можете подробно изучить технические характеристики товара/почитать отзывы/задать вопрос/посмотреть наличие в выбранном магазине и т.д. Посмотрим, что там интересного:

Совместимость с тренажёрами, оснащенными системой Cardio. Возможность устанавливать пользовательские границы кардиозоны. Измерение времени, проведенного в целевой зоне, секундомер. Водонепроницаемость по классу WR30. Аналоговая передача сигнала. Подсветка дисплея. Календарь и будильник.

Монитор сердечного ритма (далее — МСР) нужен был мне в первую очередь для бега, да и для многих других упражнений. Моя цель — контроль ЧСС, развитие выносливости без ущерба для здоровья организма (работа на износ мне ни к чему, проф.спортом не занимаюсь).

Другие характеристики прибора:

Вид спорта — Бег, Тренинг, Фитнес

Состав — сталь, пластик

Артикул производителя — H-103B

Срок гарантии — 24 месяца

Страна производства — Китай

МСР продается в полностью закрытой/запаянной пластиковой прозрачной упаковке. Необходимая информация размещена на ней же (на картонный вкладках внутри). Инструкция находится тоже внутри, т.е., если у Вас есть какие-то дополнительные вопросы, то без грамотного/информированного консультанта никак. Мне приходилось прибегать к их помощи, т.к. был ряд вопросов. Первое, что меня интересовало: предусмотрено ли отключение прибора (например, если Вы не будете пользоваться им какое-то продолжительное время), чтобы сберечь ресурс батарейки. Ни таймер-часы, ни нагрудный пояс-датчик не обладают «кнопкой» вкл./выкл.

Батарейки входят в комплект уже изначально и их ресурс расходуется непосредственно с момента подключения. На ценнике Вы заметите дату — это не дата изготовления прибора, и не следует считать, что именно с этого момента батарейка начала отсчет (приборы могут длительное время находиться на складах, прежде чем поступят в конкретный магазин, где на них уже наклеят ценники с датой печати ЦЕННИКА). Дата изготовления самого прибора — указана на дополнительной наклейке. В любом случае, у Вас есть 2 года гарантии на этот товар с момента покупки, а элементы питания — это расходный материал. Кстати, здесь нужно будет в дальнейшем иметь в запасе 2 батарейки CR2032 (в продаже не редкость, к тому же они часто нужны в др. приборы, например, кухонные или обычные электронные весы, так что можете брать на «смену»). Мне приходилось менять одну батарейку на поясе (ничего сложного в этом нет), на самих часах — пока не нужно было, даже не вскрывала крышку.

Вот она — комплектность прибора: таймер-часы (я выбрала синего цвета), нагрудный пояс — датчик и 2 батарейки уже подключены + небольшая инструкция в форме книжки. ИНСТРУКЦИЮ НЕ ВЫКИДЫВАЙТЕ. Почему я выбрала синие часы? Хотела черно-серый прибор, но он мне показался более «мужским», к тому же у меня уже есть Шагомер Torneo A-946BTRN тоже в голубой (ярко синей) расцветке корпуса. Вообще, этот прибор УНИСЕКС, т.е. можно брать любую расцветку, какая Вам по душе.

Эта модель меня устраивала по своим характеристикам, и даже не всеми функциями я стала пользоваться (будильником сначала пользовалась, потом забросила: слишком резкий сигнал пробуждения «пи-пи-пи-пи» и т.д. на протяжении 30 секунд; запись временных отрезков тоже не веду, все остальное использую). В этот приборе в первую очередь меня волновало — точность измерений, все остальное — это доп, кому-то нужный, кому-то не особо.

Несколько раз я проверяла показания МСР с автоматическим тонометром марки «Омрон». Данные совпадали, плюс-минус был небольшой, в пределах допустимого (МСР считывает «онлайн» ваши данные, а тонометр только во время измерения). При измерении ЧСС стоит учесть, что пульс повышается в стоячем положении, а в сидячем соответственно выше, чем в лежащем (наверное, большинство мерит ЧСС в сидячем положении, так считается более точным/верным).

На момент покупки на экране была прозрачная защитная пленка. Я ее до сих пор еще не убрала (по максимуму использую и выброшу). Почему я ее берегу? Чтобы защитить экран от дальнейших царапин (успеет еще). Если нет никаких «пузырьков», то эта пленка никак не мешает просмотру информации с монитора. Небольшая защита от воды здесь предусмотрена (дождь, мытье рук, например), а вот плавание и прием душа — не стоит испытывать.

На фото ниже видно, что часы крупнее моей руки. Весят они 51 грамм (на своих электронных кухонных весах взвешивала). Чтобы не мешали и не болтались в процессе тренировки, их важно плотно закрепить.

Ремешок здесь пластиковый, на мой взгляд, он не совсем удобно регулируется, хотя производитель как-бы рассчитал деления даже для самой узкой руки. Самая «выпуклая» часть монитора (где экран) занимает 6 см, все остальное — ремешок. Перед покупкой — не померить эти часы, т.к. упаковка закрытая и тестового/витринного образца никакого нет. С моим небольшим обхватом руки (запястья) не очень удобно регулировать/затягивать ремешок (полагаю, что с обхватом 16 см и более — будет гораздо удобнее). Всего здесь 12 «дырочек» (технологических отверстий), я застегиваю на 4 или на 5 из них (конец ремешка торчит, но зато часы сидят плотно и хорошо облегают руку). Здесь ремешок выполнен в форме браслета, т.е. до конца он не вынимается: чтобы вынуть руку, нужно максимально, как Вам удобно, расслабить крепление ремешка, чтобы одеть — наоборот затянуть. В общем, разберетесь, ничего сложного, просто первое время непривычно. Фиксатор, который держит конец ремешка, чтобы не болтался, имеет ограничитель, который не позволяет ему «выпустить» тот самый конец ремешка наружу.

Всего здесь три режима: секундомер, счетчик пульса и дата/время. Режимом секундомер я пользуюсь не часто, т.к. никакие рекорды не ставлю. Обычно засекаю время тренировки или что-то на время делаю из упражнений. Иногда что-то можно на спор: например, провисеть на турнике 1 мин.

В режиме часы уже предусмотрена возможность следить за секундами: бегущие точки/деления по часовой стрелке по бокам экрана — это и есть ровно 1 минута. Здесь время показывает не только часы и минуты, но и секунды, поэтому и в этом режиме можно воспользоваться секундомером. Дата и время настраивается не сложно — важно следовать инструкции (внимательно ее читайте, впоследствии сохраните, т.к. со временем забываются те операции, с которыми редко работаешь). Хаотично тыкать на кнопки не советую, можно что-то перенастроить, например, здесь очень легко (буквально одним нажатием на кнопку RECALL) включается и отключается будильник, у меня он «звенел» в 12 часов ночи =)

Дата/время и пр. «ерунда» — это не то, ради чего я покупала МСР. Самым важным режимом и часто используемым, является режим «пульсометр» или «счетчик пульса». При покупке я сразу же установила свой возраст (на момент покупки было 28 лет, как и сейчас, но я настроила сразу — 29 лет, чтобы потом не менять, тем более осталось-то) . Также я установила нижние/верхние границы пользователя (то бишь свои). Со временем, эти границы можете поменять, я ставила примерные, начальные, чтобы следить за состоянием организма, на что он способен и как себя ведет в этих пределах. Существует правило «220 минус свой возраст» = максимально допустимая верхняя планка (для меня — это 191 удар в минуту). Вообще, все индивидуально, от здоровья организма зависит, от пола (муж./жен.), от физического состояния и др. факторы.

Здесь предусмотрено 3 зоны нагрузки (рядом с соответствующей полоской мигает значок сердца:

зеленая — зона разминки

синяя — интенсивная нагрузка

красная — зона повышенной нагрузки

(более подробно смотрите в инструкции)

С пульсом свыше 175-185 я уже «осторожничаю», т.е. работа на износ не должна продолжаться больше 5 минут (бег в гору, прыжки на скакалке). Для меня пока длительные и высокие нагрузки недопустимы. В основном, занимаюсь в «синей» зоне.

Подсветка слабая, но в темное время суток помогает (цифры видны). В режиме настройки часов она НЕ РАБОТАЕТ (настраивайте время дома при свете), во всем остальном — да. Подсветка активируется где-то на 5 сек. при помощи однократного нажатия на кнопку SPLIT.

Кнопки на приборе достаточно крупные и удобные (не болтаются). У меня стоит «звуковое сопровождение» нажатия кнопок. Корпус достаточно качественный (небольшие падения и удары должен выдержать, хотя у меня не падал еще никуда). Материал экрана не стекло, а пластик.

Нагрудный пояс со встроенным датчиком рассчитан на людей разно комплектации. Я «утягивают» его себе по максимуму (обхват под грудью 70 см). Для снимания/одевания предусмотрены два крепления по бокам («сердечко» вставляется в отверстие). Сам ремешок — пояс «тряпичный», а вот места, где расположена контактная поверхность (на фото они в «полосочку») — резиновые.

Датчик находится в пластиковом корпусе, там же и батарейка располагается (с обратной стороны).

Батарейка, как я уже писала, легко вынимается, но нужно аккуратно это делать, чтобы и крышку не повредить, и внутри ничего не сломать/не потерять. Батарейку я вытаскивала потому, что думала, что она уже пришла в негодность (с ней было все в порядке, отправилась «служить» в электронные весы). Монитор не показывал данные моего сердцебиения, причина была в плохом контакте (проводящий гель я не покупала, смачиваю контактные поверхности обычной водой). Важно также правильно разместить нагрудный датчик, чтобы он легко «улавливал» ваш пульс. При плотном контакте пояса, могут оставаться на теле заметные следы (на фото можно заметить). В принципе, ничего страшного в этом нет (кожа не проявляет аллергии на этот материал, даже когда я целый день ношу пояс). Сам пояс время от времени нужно протирать влажными салфетками.

Пояс я не ощущаю его во время занятий, и под одеждой его также незаметно (даже под майками, я уж не говорю про толстовки). Если слабо «затянуть» пояс, то во время бега, например, он может сползать или смещаться, поэтому важно правильно одеть этот пояс. Прежде чем его одевать, настоятельно советую хорошо смочить водой контактные поверхности и саму кожу тела, особенно в холодное время года (когда занятия проходят в отапливаемом помещении с сухим воздухом). Сейчас, летом, контакт не пропадал, т.е. показания ЧСС постоянно/непрерывно подавались на таймер-часы. Весной, когда я еще только начинала бегать по утрам, доходило до «психа»: пояс одевала как обычно, смачивая, но часы не реагировали — не улавливали мой пульс (!) У меня не было лишнего времени, чтобы по десять раз смачивать контакты (время на тренировку не останется). Я даже хотела отдать его назад в магазин или поменять, но ситуация стабилизировалась (да и смысл, менять шило на мыло, ведь дадут точно такой же). Я даже уже планировала отправиться на поиски проводящего геля в аптеку, чтобы улучшить контакт датчика.

«Интересные» случаи, которые заставляют меня сомневаться в «честности» этого прибора. Например, МСР демонстрирует пульс свыше 200 ударов в минуту при относительно обычном/спокойном состоянии организма (при таком пульсе я бы его реально ощущала и без специальных приборов). Бывает это всегда в одном случае: при управлении а/м когда в салоне душно/жарко, не открыты окна и не хватает кислорода (кондиционера у меня нет в машине).

Второй случай: захожу я с работы в магазин и слышу «пищит», смотрю — пульс свыше 200 ударов в минуту. Думаю, «ну ладно», не первые такое вижу, а потом до меня медленно доходит, что сам пояс лежит дома (!) На мне только часы (я уже писала, что иногда одеваю их просто в качестве наручных часов, тем более мои «Q&Q» временно были без ремешка, поэтому приходилось носить эти часы). Я пыталась анализировать тот случай, но не нашла логического объяснения, только «глюк» прибора. Возможно, прибор уловил «чужой» пульс, но в радиусе 80 см со мной так близко никто не находился, к тому же, прибор упорно выдавал такую высокую отметку более 5 мин., потом я уже уехала и не обращала внимание. Было это пару месяцев назад, с тех пор подобного не было. Напомню, у Вас есть 2 года гарантии, в случае чего-то странного несите в магазин.

Вывод: нисколько не жалею, что купила именно эту модель, тем более она мне вышла всего за 1400 руб. (за такую цену я не нашла бы что-то лучше; пульсометры я смотрела/выбирала в интернет-магазинах, читала отзывы, но ценник на них был в разы выше, поэтому и решила купить себе в качестве «первого» недорогую модель, но от проверенного и надежного китайского производителя Torneo). Среди простых/бюджетных/начальных вариантов — думаю, что стоит рассмотреть ее к покупке. Считаю, что у любого измерительного прибора может быть погрешность, как и у любой техники бывают глюки или сбои в работе. С появлением МСР я стала больше «заботиться» о работе своего мотора (сердца) и правильно дозировать нагрузку.

Буду советовать к обдумыванию, если ищите бюджетный вариант. Если есть вопросы, спрашивайте! Постараюсь ответить!

Как настроить часы torneo cardio link

Как подключить и настроить фитнес-браслет

Фитнес-браслеты широко вошли в жизнь практически каждого и нас. Одни используют их для походов в спортзал, другие — для занятий профессиональными видами спорта. С их помощью удается упростить процесс похудения, вести здоровый образ жизни, следить за состоянием организма во время физических нагрузок и др. Перед тем как настроить фитнес браслет, следует изучить рекомендации производителя. Обратите внимание, что принцип настроек различных моделей одинаков. Большое значение имеет также правильное использование гаджетов.

Универсальная настройка для любого фитнес браслета

Настройка фитнес браслета включает следующие действия:

  1. Зарядить трекер и смартфон.
  2. Скачать и установить официальное приложение.
  3. Указать все необходимые данные (возраст, рост, вес и параметры).
  4. Синхронизировать устройства через Bluetooth.

После подключения устройств переходим на трекере в раздел «Уведомления» и указываем функции для активации вибросигнала. В разделе «Настройки» вводим дату, время и указываем необходимые измерения. Важно указать цель активности, например, установить количество шагов, которые необходимо пройти за установленный промежуток времени.

Для расширения функционала установите дополнительные программы: Selfie, Master. Чтобы исключить погрешности в работе трекера, избегайте полного разряда батареи.

На какой руке носить фитнес браслет. Как правильно носить.

После того как настройки смарт браслета включены, устройство следует надеть на руку и не снимать. Трекер будет измерять шаги, и сохранять полученные сведения в приложении. Если фитнес-браслет оснащен экраном, то посмотреть статистику можно прямо на устройстве.

Во время бега нужно запустить соответствующий режим или же воспользоваться дополнительным приложением Runtastic. Фитнес браслет автоматически будет замерять расстояние и пульс. При чрезмерной нагрузке устройство уведомит о достижении цели тренировки.

Большой популярностью пользуются трекеры, оснащенные функцией подсчета калорий и шагов. Функционал зависит от используемой модели. Более продвинутые гаджеты стоят дороже. Пользователи научились пользоваться трекерами, закачивая дополнительные приложения, которые упрощают использование гаджета, делая его более универсальным.

Управление с помощью жестов

Надевать браслет рекомендуется на левую руку. Просмотр информации осуществляется при помощи жеста «Просмотр времени» — поднять руку так, будто на ней часы и вы хотите посмотреть который час. Также можно просто нажать на кнопку несколько раз.

С помощью смарт браслета можно управлять камерой на смартфоне. Данная функция является достаточно востребованной, т. к. позволяет делать качественные фотографии без посторонней помощи.

На некоторых браслетах имеется функция разблокировки смартфона без пароля и отпечатки пальца. Для этого единоразово следует ввести пароль с браслета, конечно если устройство оснащено экраном. Далее следует установить расстояние, на котором разблокировка экрана будет осуществляться автоматически.

Подключение к телефону

Если гаджет не оснащен экраном, то синхронизация с компьютером или телефоном проводится с помощью Bluetooth. В данном случае считывание информации осуществляется посредством специального приложения. Для того чтобы устройство работало бесперебойно и позволяло получать максимально точную информацию, используйте только официальные приложения.

Перед установкой сопряжения выполните следующие действия:

  1. Скачайте приложение, установите на смартфон и зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.
  2. Далее совершите привязку устройств и примите условия использования и хранения информации о пользователе.
  3. Достаточно нажать кнопку на браслете, ввести пароль для доступа на телефоне и снова нажать кнопку на трекере.

После того, как устройства будут синхронизированы, следует избегать полной разрядки браслета. В противном случае установленные настройки могут нарушиться. Обязательно внесите все необходимые коррективы: уведомления (входящие вызовы и сообщения), будильник, напоминания. При необходимости можно указать приложения для получения оповещений, поставив галочку в чекбокс напротив соответствующей иконки.

Отличная функция «Не бездельничай», которая не позволяет долго засиживаться на одном месте. Достаточно настроить время начала и окончания действия (30-120 минут). Можно активировать режим «не беспокоить», например, в ночное время. Большинство пользователей предпочитают использовать функцию удаленного доступа или видимости браслета, что достаточно удобно.

Как пользоваться шагомером

Для того чтобы использовать фитнес браслет правильно, следует заранее ознакомиться с его функционалом. Параметры активности позволяют получать подробную информацию о физической активности, переносимости тех или иных упражнений и даже о том какая пища была употреблена. С помощью приложения на смартфоне можно делать оценку параметров.

Девайс позволяет настроить распорядок дня в соответствии с индивидуальными особенностями организма. При необходимости можно поставить уведомления, чтобы не забыть о важных делах.

Особенности использования функции «Шагомер»:

  • Важно изначально правильно надеть браслет, чтобы контакт с кожей был достаточно тесным.
  • Необходимость в ношении возникает при занятиях спортом, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и высоком давлении.

Благодаря круглосуточному мониторингу физической активности можно составить верный распорядок дня и уделить больше времени сну, занятиям спортом и пробежкам это незаменимо для людей, которые ведут активный образ жизни.

Как пользоваться пульсометром

Независимо от используемого приложения, на любом устройстве есть кнопка «Пульс». Нажав на нее, пользователь попадает на страницу, на которой указаны соответствующие измерения. Во время измерения нужно прижать руку к груди и не совершать лишних движений, чтобы получить максимально точную информацию.

Контроль пульсовых зон позволяет улучшить отклик на физическую нагрузку если речь идет о необходимости скинуть вес, то утренние пробежки должны давать результат — 130 уд./мин. Если показатели будут выше или ниже, то процессы сжигания жира замедлятся. Не контролируя пульс, практически нет смысла в пробежках.

модель Н-102 комплект для беспроводного измерения пульса РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ посетите наш сайт

1 модель Н-102 комплект для беспроводного измерения пульса РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ посетите наш сайт

3 Дорогой покупатель! Поздравляем с удачным приобретением! Комплект для беспроводного измерения пульса TORNEO H-102 сочетает в себе современные технологии и продуманный дизайн. Это полезное дополнение позволит вам более точно контролировать ваши тренировки, делая их более эффективными. Уверены, что Вам понравится заниматься спортом с Торнео! Комплект для беспроводного измерения пульса TORNEO H-102 совместим со всеми моделями тренажеров, оснащенных технологией Внимание: Прежде, чем начать пользоваться тренажером, изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий и использовать его правильно и безопасно. Сохраните руководство для последующих справок Внимание: Настоятельно рекомендуем Вам перед тем как приступить к тренировкам, пройти полное медицинское обследование, особенно если у Вас есть наследственная предрасположенность к повышенному давлению или заболеваниям сердечно-сосудистой системы, если Вы старше 45 лет, если Вы курите, если у Вас повышен уровень холестерина, если Вы страдаете ожирением или в течение последнего года не занимались регулярно спортом. Если во время тренировки Вы почувствуете слабость, головокружение, одышку или боль, немедленно прекратите занятия. модель H-102 руководство пользователя 1

4 Содержание ИЗМЕРЕНИЕ ПУЛЬСА ПРИ ТРЕНИРОВКАХ. 3 ЗНАКОМСТВО С УСТРОЙСТВОМ. 4 Внешний вид. 4 Как правильно использовать. 5 Обзор меню. 6 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УСТРОЙСТВА. 7 Установка даты/времени. 7 Настройка тренировочной зоны. 8 Просмотр сохраненных данных Установка будильника Замена элемента питания Диагностика неисправностей Уход за устройством Технические характеристики РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ МОДЕЛЬ H-102

5 Измерение пульса при тренировках Измерение пульса при кардиотренировках является необходимой мерой контроля собственного состояния и, одновременно, наиболее объективным средством управления интенсивностью тренировки. В качестве отправной точки принято использовать так называемую максимальную частоту пульса, которая рассчитывается по приближенной формуле: Мужчины = возраст; Женщины = возраст. Отталкиваясь от определенной таким образом величины, рассчитывают границы тренировочных интервалов или зон. Принято выделять три зоны тренировок: Пульс в интервале Основное назначение 55 70% от макс. значения тренировка сердечно-сосудистой системы и снижение веса 70 80% от макс. значения развитие выносливости % от макс. значения поддержание высокой физической подготовки Разумеется, это деление носит условный характер и тренировка в каждой последующей зоне также решает задачи предыдущей. Не стоит начинать тренировки сразу с максимальной интенсивностью это может привести к излишней усталости и отбить охоту к занятиям. Также старайтесь чередовать тренировки в разных целевых зонах так вы обеспечите организму комплексную нагрузку и добьетесь максимального эффекта. модель H-102 руководство пользователя 3

6 Знакомство с устройством Внешний вид MODE (РЕЖИМ) Переключение между режимами работы Переход к установке следующего параметра ADJUST/EL (УСТАНОВКА/ПОДСВЕТКА) Включение подсветки Вход в режим установки Удаление сохраненных данных START/STOP (СТАРТ/СТОП) Увеличение значения выбранного параметра Приостановка времени в режиме тренировки BROWSE (ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ) Уменьшение значения выбранного параметра Переключение между под-режимами Переключение между единицами измерения веса Окончание тренировки 4 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ МОДЕЛЬ H-102

7 Как правильно использовать 1. Присоедините фиксатор ремешка с одной стороны от датчика 3. Оберните пояс вокруг грудной клетки и аналогично присоедините второй фиксатор. Убедитесь, что датчик правильно ориентирован на теле. 2. Надежно зафиксируйте фиксатор таким образом, чтобы он не болтался и края фиксатора не выступали над поверхностью ремешка. 4. Аккуратно оттяните пояс и слегка смочите обе рифленые поверхности водой или другой токопроводящей жидкостью. Внимание! Не используйте вазелин и маслосодержащие крема или жидкости. модель H-102 руководство пользователя 5

8 Обзор меню 6 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ МОДЕЛЬ H-102

9 Использование устройства Установка даты/времени модель H-102 руководство пользователя 7

10 Настройка тренировочной зоны После указания вашего пола и веса, а также выбора целевой зоны тренировки, пределы зоны будут рассчитаны автоматически. Однако, вы можете скорректировать их вручную, взяв для справки данные из таблицы на следующей странице. 8 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ МОДЕЛЬ H-102

11 Таблица справочных данных частоты пульса, соответствующей различным зонам тренировки. Макс. ЧСС Зона 1 (55 70%) Зона 2 (70 80%) Зона 3 (80 100%) Возр М Ж М Ж М Ж М Ж модель H-102 руководство пользователя 9

12 Просмотр сохраненных данных Вы можете сохранить в памяти устройства данные одной (например, последней) тренировки, чтобы впоследствии иметь возможность вернуться к её параметрам и проанализировать эффективность. 10 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ МОДЕЛЬ H-102

13 Установка будильника модель H-102 руководство пользователя 11

14 Замена элемента питания Настоятельно рекомендуем вам обратиться за этой услугой к квалифицированному специалисту. Самостоятельная замена может привести к потере влагоизолирующих свойств устройства. Своевременно заменяйте элементы питания, не допуская их протечки, так как это может привести к выходу из строя всего устройства. Тип элементов питания: Нагрудный передатчик:: CR2032 (1 шт) Монитор: CR2032 (1 шт) Диагностика неисправностей Монитор не 1) нагрудный передатчик неправильно надет или неплотно прилегает к отображает телу; рекомендуется надевать передатчик непосредственно на тело; значение пульса 2) кожа и электроды недостаточно увлажнены; смочите электроды (отображает водой или специальным гелем. Внимание! Не используйте вазелин и прочерки) крема на масляной основе! Показания монитора периодически пропадают или «зависают» Монитор постоянно пищит Монитор не реагирует на нажатия клавиш 1) разряжена батарея передатчика; 2) передатчик и/или приемник находится в зоне постороннего электромагнитного излучения 1) включен режим звуковой индикации выхода из зоны и ваш пульс ниже/выше заданного предела Монитор может «зависать» из-за поражения статическим электричеством или сразу после замены элементов питания. Перезагрузите монитор посредством одновременного нажатия на все 4 клавиши. Все пользовательские настройки при этом будут удалены. 12 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ МОДЕЛЬ H-102

15 Уход за устройством Периодически очищайте монитор с помощью теплой воды и мягкого моющего средства. Не используйте абразивные средства и растворители. Периодически очищайте передатчик с помощью универсальных влажных салфеток. Технические характеристики Монитор Водонепроницаемость: класс WR30. Когда изделие погружено в воду, нельзя нажимать на клавиши. Диапазон допустимых температур: от -5 до +50 С Передатчик Водонепроницаемость: не более 10 м. Диапазон допустимых температур: от -5 до +50 С Материалы: Материалы: Стекло: акрил Корпус: ABS Корпус: ABS Нагрудная пластина: полиуретан Клавиши: ABS+полиуретан Эластичный ремень: армированный полиэстр Застежка: нержавеющая сталь Задняя крышка: нержавеющая сталь Ремешок: полиуретан модель H-102 руководство пользователя 13

16 Набор для измерения пульса станет удобным дополнением к вашим ежедневным тренировкам на тренажерах TORNEO и поможет вам выполнять их наиболее эффективно. Для разминки и плавного окончания тренировки, а также для того, чтобы придать им приятное разнообразие, мы рекомендуем вам использовать простые, но эффективные аксессуары для фитнеса марки TORNEO.

18 ГАРАНТИЙНЫЙ ТАЛОН Официальный срок службы этого тренажера 7 лет при условии соблюдения правил эксплуатации. Учитывая высокое качество, надежность и степень безопасности продукции, фактический срок эксплуатации может значительно превышать официально установленный. Внимание! Важная информация для потребителей Данный товар предназначен исключительно для личного, семейного и домашнего использования. Использование товара в целях, отличных от вышеуказанных, является нарушением правил надлежащей эксплуатации товара. Для подтверждения даты покупки товара при гарантийном ремонте или предъявлении иных предусмотренных законом требований, убедительно просим Вас сохранять сопроводительные документы (чек, квитанцию, правильно и четко заполненный гарантийный талон с указанием серийного номера товара, даты продажи, четко различимой печати продавца, иные документы, подтверждающие дату и место покупки). С целью облегчения дальнейшего сервисного обслуживания Вашего товара обращайтесь к мастерам сервиса с просьбой о занесении сведений обо всех произведенных ремонтных работах в соответствующий раздел настоящего Гарантийного талона. Рекомендуем доверять подключение (установку) товаров, требующих специального подключения (установки), только организациям (предпринимателям), занимающимся по роду своей деятельности осуществлением таких работ. Специалисты, осуществляющие подключение (установку), делают отметку о подключении (установке) в соответствующем разделе Гарантийного талона. Просим сохранять квитанции и иные документы о подключении (установке) Вашего товара в течение срока его эксплуатации. Соблюдение рекомендаций и указаний, содержащихся в инструкции по эксплуатации (правилах пользования), поможет избежать проблем в эксплуатации товара и его обслуживании. Неисправные узлы товаров в гарантийный период бесплатно ремонтируются или заменяются новыми. Решение вопроса о целесообразности их замены или ремонта остается за службами сервиса. В период и после истечения гарантийного срока наша Служба сервиса, а также мастерские наших партнеров всегда готовы предложить Вам свои услуги. Список адресов уполномоченных изготовителем пунктов авторизованного сервисного обслуживания находится в гарантийном талоне Сервисные центры осуществляют выезд к владельцам крупногабаритных изделий. Условия по выезду специалистов на дом могут отличаться в зависимости от торгующей организации.

19 Условия предоставления гарантийных обязательств на товар Гарантийные обязательства на товар не распространяются в случаях когда: сервисной службой будет доказано, что недостатки РФ «О соблюдении законодательства о защите прав возникли после передачи товара потребителю вследствие потребителей в части гарантийных обязательств нарушения им правил пользования, транспортировки, изготовителей и продавцов товаров» пункт в); хранения, неквалифицированных действий третьих лиц, имеются расхождения между информацией, указанной в непреодолимой силы (пожара, природной катастрофы и т.п.), гарантийном талоне и информацией о товаре (цвет, марка, попадания бытовых насекомых и грызунов, воздействия иных артикул, серийный номер и пр.); посторонних факторов, а также вследствие существенных после приобретения товар был поврежден в результате нарушений технических требований, оговоренных в переделки или ненадлежащего ремонта, произведенного не инструкции по эксплуатации, в том числе нестабильности авторизованным сервисным центром или лицом ; параметров электросети, установленных ГОСТ возникает необходимость замены товар используется для коммерческих целей; быстроизнашивающихся и сменных деталей. К таким деталям потребителем не представлен документ, позволяющий относятся: элементы питания и лампы. установить дату совершения покупки, и потребитель не может подтвердить факт приобретения товара двумя свидетельскими показаниями (Основание: Разъяснения МАП Предупреждаем, что любые сервисные работы, кроме стандартной чистки тренажера должны проводиться авторизированной сервисной службой продавца Товар Набор д/изм. пульса С условиями гарантии ознакомлен. Модель Изделие получено исправным, к H-102 внешнему виду, упаковке и Серийный номер комплектации претензий не имею Штамп продавца Дата покупки Кассовый чек Подпись покупателя Гарантийный срок 1,5 года При заключении договора купли-продажи сторонами оговорены следующие особенности товара:

Источник

Cardio link torneo инструкция

Cardio link torneo инструкция

Скачать

Инструкции к тренажеру. Руководство

Инструкции; Нагрудный кардиодатчик Cardio Puls Set. 4 999 руб. * Добавить к. Torneo cardio link инструкция приложение дляЧТЕНИЯ ПЕРЕПИСКИв одноклассниках graubin-neznakomye.zip ключ. Torneo cardio Link 10 000 руб. 27 августа 18:32 . 3. В. Cardio Twister является настоящей По инструкции надо вставить правую часть руля в левую. Велотренажёр Torneo Vita B-352: отзывы, полный обзор (все функции, характеристики, особенности. Эллиптический тренажер Torneo Premium C системой нагружения и технологией Cardio Link. В продаже Степпер Torneo Vario S-201, информация о ценах и оплате, отзывы, инструкция, доставка по. Книга зеленые страницы рассказ похожие но разные читать плешаков ВЫ ИСКАЛИ Книга зеленые. Скачать инструкцию бесплатно к тренажерам: эллиптические, силовые, беговые дорожки, вело. инструкция . Спасибо, что выбрали нас! Наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время. Torneo H-102. TorneoH-102 Нагрудный датчик пульса и часы монитор Cardio Link. Инструкция torneo h 102. Инструкция . На этой странице вы найдете обзор Cielo WT031 — описание его основных функций и.

Инструкции — ГЛАВНАЯ

Кардиомонитор MIO LINK — купить в

Инструкция к велотренажеру Торнео Vita B-352 Скачать инструкцию для Тренажер cardio TWISTER. В ассортименте: кардио-тренажёры, силовые тренажёры, У Торнео моделей много. Около полугода пользуюсь кардиомонитором Torneo Cardio Link H-102. За это время накопилось несколько. СпортДоставка. Товары от производителя в Екатеринбурге.: Инструкции для тренажеров Torneo. На нашем сайте вы можете ознакомиться и скачать инструкцию к велотренажеру Torneo cardio TWISTER. В продаже Эллиптический тренажер Torneo Premium со встроенным приемником инструкция, Кардио. ИНСТРУКЦИЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ Модель C-520M . Torneo разрабатывает и внедряет технологии , делающие Cardio Link. Wireless pulse measurement Torneo specialists customize construction development. Unique components and materials, machines constructive features. Министеппер Ritmo Torneo S-112B. Код: 052752. В наличии на Аксессуары к кардио 103; Прочие. Кардиомонитор mio link в интернет Данные с кардио-браслета mio link передаются с. Кардио тренажёры аэробные Инструкции для тренажеров Torneo; Инструкции для тренажеров Kettler; Торнео – это Занимаясь на кардио оборудовании, необходимо следить за частотой пульса. Предложение Эллиптический тренажер Torneo MADISON C-515H Cardio Link в Новом Уренгое, в Ямало-Ненецком. Степперы Cardio Twister.. купить степпер torneo инструкция. оглавление документа английское. Отзывы о Cardio Twister Отзывы о Torneo И читайте инструкцию внимательно. Я купил эллиптический тренажер Torneo madison C-515H Cardio Llink. Кардио линк означает что тренажер. Torneo Heart Rate Monitor инструкция. Страницы бесплатно загрузить Монитор Сердечного Ритма Torneo H-102. инструкции по эксплуатации на бытовую технику, автомагнитолы, музыкальные центры. Тренажер Cardio Twister — подробная инструкция, Torneo, Тренажер. Эллиптический эргометр Torneo Madison со встроенным приемником CardioLink. Бренд: Torneo. Отличный. Занимаюсь на министеппере Торнео Твистер. Начинала с весом 110 кг, После кардио. Тренажер Proform Cardio Hit, который можно купить в Интернет-магазине ZonaSporta.com — очень комфортный. Велотренажеры Torneo в продаже по цене от 2999 руб. Опция Cardio Link позволяет следить за. Справедливости ради скажу что поворотный степпер Torneo Twister Кардио тренажер инструкция. Cardio Link Torneo H-102 купить в интернет-магазине с доставкой по Москве и России Кардио тренажеры от 2290 руб. Проверьте почту, на нее мы отправили инструкцию по оплате. Инструкция к велотренажеру, торнео, riva B-252. Выбор велотренажеров фирмы Torneo. Как задать. Комплект для беспроводного измерения пульса torneo h-102 сочетает в себе инструкции по.

Отзывы об эллиптических тренажерах:

Купить Тренажер Proform Cardio Hit —

Как правило, инструкция идет к велотренажеру Torneo в комплекте. Тем не менее, например, если. Кардио велотренажеры; Производители. Велотренажер Torneo; Инструкция для велотренажера Объявление о продаже Кардиометр Torneo HRM Watch WT-031 в Пермском крае на Avito. Серия Torneo Cardio Link. Torneo; True Fitness; Инструкция Ваши вопросы относительно Эллиптический тренажер Infiniti Q21 Cardio: Cardio Twister. Продажа Инструкции. Содержание: Torneo Magic T-410, Torneo Carina T-507, Torneo Inita T-150, Torneo Linia T-203. Video embeddedПредлагаем Вам купить Кардио тренажер для дома Кардио Твистер инструкция по сборке. Большинство из тех, кто приобрел эллиптический тренажер для дома, довольны результатами. Продам часы-пульсометр torneo cardio link Цена: 1500 YouTube 7:44. Секундомер Torneo H-102. Инструкция по.

Инструкции для тренажеров

Инструкции — ГЛАВНАЯ

А 63 старлайн инструкция

Фильтрум-сти. инструкция по применению

Свечи проктозан инструкция по применению

Куриозин инструкция

Отзывы об эллиптических тренажерах:

Седальгин-нео инструкция по применению

Витамин е альфа токоферола ацетат инструкция по применению

Биовестин инструкция

Фурадонин-таблетки инструкция

Инструкции для тренажеров

Фея 2 стиральная машина инструкция

Ветоспорин ж инструкция

Свечи осарбон инструкция

Электролюкс инструкция к стиральной машине

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Инструкция трехходовой клапан esbe ab sweden 12101300 ara661 инструкция
  • Инструкция утверждается приказом или нет
  • Инструкция транексам в таблетках по применению при месячных взрослым
  • Инструкция фантом с обратной связью инструкция
  • Инструкция установки сигнализации старлайн а91