Использование менструационной чаши инструкция по применению

Напоследок небольшие советы, как облегчить себе использование чаши.

После приобретения чашу лучше всего попробовать до начала месячных. Это безопасно, потому что чаша не впитывает выделения. Поэтому вы можете ввести её, походить с ней несколько часов и понять, чувствуется она внутри или нет, комфортно или нет. Ну и в принципе попробовать её сложить, понять, как она внутри ощущается, раскрывается ли она. Вы конечно не поймете, допустим, что она не протекает, потому что нет выделений менструальных. Но хотя бы поймете, как она вводится и поэтому во время месячных вам будет уже гораздо проще.

Во время первого цикла лучше всего пользоваться чашей, когда вы в спокойной обстановке дома, никуда не торопитесь. Не нужно первый раз вводить чашу во время месячных, когда вы утром собираетесь на работу или на учебу, потому что вы будете торопиться, стрессовать. От этого мышцы напрягаются и чашу ввести только сложнее. Поэтому обязательно в спокойной обстановке, а лучше вечером или в выходной день.

Ну и конечно же если вам во время первого цикла с чашей нужно куда-то выйти, то лучше подстраховаться прокладкой.

Также очень полезный лайфхак – это ввести чашу заранее до того, как вы понимаете, что у вас начались месячные. Например, если у вас цикл достаточно регулярный и вы знаете, что они днем или вечером могут начаться, и вы находитесь дома, то можете ввести чашу даже если у вас еще нет месячных.

Проходили целый день, достали чашу и там уже видно, что месячные уже начались. Если месячные не начались, то ничего страшного. Точно также чашу промываете, кладете её в мешочек и завтра можете опять ввести до тех пор, пока они точно не начнутся.

Некоторые в итоге по 3-4 дня носят так чашу в пустую, потому что бывает задержка. В этом нет ничего опасного, если вы чашу промываете точно также раз в 12 часов.

Менструальная чаша — это небольшая гибкая воронкообразная чашка, которую женщины вставляют во влагалище и используют вместо прокладок и тампонов. Продукт запатентовали в 30-е годы прошлого века, но женщины до сих пор относятся к ним настороженно: боятся, что чаша может затеряться во влагалище, выпасть или навредить организму.

Преимущества использования менструальных чашечек:

• Экономия: менструальные чашечки могут использоваться до 10 лет. Некоторые производители рекомендуют, а также некоторые женщины предпочитают заменять чашечки каждые 5 лет. Начальные вложения в менструальную чашечку больше, чем в другие гигиенические средства, но они окупаются при длительном использовании.
• Экологические причины: при использовании менструальной чашечки не нужно ничего выкидывать, кроме выделений, что ведёт к сокращению количества мусора. Хлопок, используемый в большинстве тампонов и прокладок, отбелён, что тоже считается вредным для экологической обстановки и оставляет следы диоксина на хлопке, который, в свою очередь, является канцерогеном. В среднем женщина использует за свою жизнь 11000 тампонов и прокладок. Этот мусор вместе с упаковкой в итоге оказывается выброшенным на мусорную свалку.
• Портативность: во время путешествия удобно брать с собой одну чашечку вместо нескольких прокладок или тампонов. Однако некоторые пользователи предпочитают использовать для подстраховки прокладки или салфетки.
• Комфорт: так как менструальная чашечка находится непосредственно внутри тела, она не создаёт эффект компресса, как гигиенические прокладки. Также нет и неудобств, которые может причинять хвостик от тампона, намокая после мочеиспускания. Чашечка предотвращает ощущение пересушивания, которое могут создавать тампоны. Чашечка может использоваться заранее, до начала менструации, что может быть удобным для женщин с нерегулярным менструальным циклом.
• Меньший риск для здоровья: не было найдено связи между случаями токсического шока и использованием менструальных чашечек, чаши из медицинского силикона гипоаллергенны и не влияют на микрофлору.
• Удобство использования: менструальная чашечка может вместить больше жидкости, чем тампон для сильного кровотечения, поэтому можно реже посещать ванную.
• Нет контакта с выделениями.
• Можно использовать во время занятий спортом.
• Незаметны под одеждой.
• Отсутствует запах выделений.

Недостатки:

• Менструальная чаша требует навыков введения и извлечения. При неправильном введении она может протекать. Во время манипуляций с чашей необходимо соблюдать гигиену (тщательно мыть руки), что не всегда возможно вне дома.
• Требует стерилизации между циклами.
• Для смены нужно иметь при себе воду для ополаскивания чаши.

С какого возраста можно использовать?

Возрастных ограничений нет, но чаша может растянуть девственную плеву, если девушка использует ее до начала половой жизни.

Чаши нельзя использовать женщинам, у которых:

• аномалии развития половых органов. Например, атрезия, то есть заращение девственной плевы;
• травматические рубцовые поражения влагалища в свежем периоде;
• опухоли влагалища и шейки матки;
• вульводиния. Это специфическое состояние, которое сопровождается болью в области входа во влагалище;
• острое воспалительное вирусное или бактериальное заболевание вульвы и/или влагалища; Например, если менструация началась на фоне кандидозного воспаления, вагинита, необходимо воздержаться от использования чаши и пройти лечение. После выздоровления во время следующего цикла можно пользоваться чашей;
• выраженный пролапс, то есть выпадение или опущение тазовых органов.

Обычно чаши бывают двух размеров:

• малый — его позиционируют как размер для нерожавших или женщин до 30 лет;
• большой — его рекомендуют рожавшим, при обильных выделениях и после 30 лет.

Но молодые девушки с обильными выделениями также могут пользоваться чашами больших размеров.

Безопасность

Менструальные чашечки безопасны при использовании согласно инструкции, никаких рисков для здоровья, связанных с ними, выявлено не было.

Насколько удобны чаши в использовании?

Только у 10% женщин есть протекания во время использования чаши. Чаще всего это связано с тем, что капа неправильно подобрана или установлена. Обычно она никак не ощущается в организме здоровой женщины и не доставляет дискомфорта.

В отличие от тампона, чаша не впитывает, а собирает выделения. Поэтому она не вызывает сухости во влагалище.

Как правильно очищать и мыть чашу в течение дня?

Каждый первый день цикла перед использованием чашу нужно прокипятить 3-5 минут в микроволновке или на плите в емкости с водой. Эту же процедуру нужно сделать, когда менструация закончится. После — положить чашу в специальный мешочек для хранения.

В процессе использования во время менструации достаточно просто мыть чашу под проточной водой. Можно использовать мыло с низким уровнем рН или мыло для интимной гигиены.

Все манипуляции по опустошению чаши нужно проводить чистыми руками с короткими неострыми ногтями.

Как безопасно и правильно вставлять чашу?

Несмотря на простоту введения, многие женщины затрудняются правильно установить изделие с первого раза. Обычно для получения навыка требуется несколько месяцев. Схема введения следующая:

1. Занять положение, удобное для введения чаши – примерно как при введении гигиенического тампона или спринцевании: сидя на корточках, лежа, с приподнятой ногой.

2. Капу складывают в 4 сгиба — пополам и еще пополам так, чтобы получилась небольшая трубка.

3. Широкой частью вводят согнутую чашу во влагалище, где прокручивают ее на 360 градусов.

При правильной установке чаша надежно фиксируется между стенок влагалища, не создает неприятных ощущений. Извлечение гигиенического колпачка тоже требует опыта, поэтому в первый раз рекомендуется проводить манипуляцию в ванной или над тазом, чтобы не испачкать кровянистыми выделениями пол.

Как выбрать менструальную чашу?

Выбирать изделия следует исходя из возраста, анатомии внутренних половых органов, истории болезни. Важно учитывать размер, глубину воронки, качество материалов. В выборе помогут отзывы на сайте, но лучше всего обратиться к гинекологу.

Любые средства гигиены для женщин – предмет выбора, собственных ощущений и комфорта. Для одних женщин менструальные чаши являются спасением, для других – неприемлемым и неудобным приспособлением. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом и подберите оптимальное именно для вас средство гигиены.

Как правильно выбрать и использовать менструальную чашу, может ли она вызывать синдром токсического шока, рассказала врач акушер-гинеколог первой категории Ирина Кононенко.

Ирина Кононенко
акушер-гинеколог первой категории 

Что такое менструальная чаша?

— Это небольшая емкость в виде колокола или тюльпана, которая собирает менструальные выделения. У чаши есть стебель, с помощью которого она извлекается. Его можно укоротить ножницами до комфортной длины. 

В каждой чаше есть небольшие отверстия. Не стоит этого бояться — из отверстий ничего не вытечет. Они пропускают воздух при введении, помогают чаше раскрываться и создавать вакуум.

 Как давно чаши появились?

— Менструальные чаши, или, по-другому, капы, — это не ноу-хау. Они намного старше, чем гигиенические прокладки.

• Первые чаши запатентовали в 1876 году. Их изготавливали из дорогостоящих материалов, и у них была не самая практичная форма. Поэтому в то время чаши не получили широкого распространения.
• Вторая попытка вернуться к капам была в 1930-х годах. Но, во-первых, их изготавливали из латекса, который часто вызывал аллергию. А во-вторых, в то время был консервативный взгляд на взаимоотношения женщины со своим телом. Поэтому чаши снова не стали популярными.
• И только третья попытка в 1980-х годах стала удачной. В США чашу запустили в массовое производство. Их по-прежнему изготавливали из латекса. В 2003 году в Англии появился бренд, который начал производить менструальные чаши из гипоаллергенного медицинского силикона.

Сейчас популярность менструальных чаш связана, в первую очередь, с заботой об экологии. Одна чаша заменяет приблизительно 650 прокладок и может использоваться от 2 до 10 лет.

По моим наблюдениям, в Беларуси массово начали использовать менструальные чаши около 2-3 лет назад. Женщины все чаще стали обращаться с вопросами о том, где купить, как подобрать и использовать чаши.

Насколько удобны чаши в использовании?

— Всего у 10% женщин есть протекания во время использования чаши. Чаще всего это связано с тем, что капа неправильно подобрана или установлена. Обычно она никак не ощущается в организме здоровой женщины и не доставляет дискомфорта.

В отличие от тампона, чаша не впитывает, а собирает выделения. Поэтому она не вызывает сухости во влагалище.

С чашей можно заниматься любым видом спорта. И даже плавать! Можно использовать ночью во время сна.

Удобно и то, что чаши значительно экономят деньги и не загрязняют природу за счет многоразового использования.

Как правильно подобрать менструальную чашу?

Женщине нужно обратить внимание на 4 параметра:

1. объем менструальных выделений. Нормой кровопотери считается 35 миллилитров; 
2. расположение шейки матки. У 85% женщин среднее расположение;
3. диаметр чаши. Большинство производителей делают два размера чаш: размер S (№1) и размер L (№2). Здесь важен тонус стенок влагалища и возраст женщины. Если молодая женщина не рожала, то в 85% ей нужна чаша размера S. Если женщина рожала, причем не важно самостоятельно или с помощью кесарева сечения, то, вероятно, ей подойдет чаша размера L;
4. жесткость материала. Чаши с жесткими стенками рекомендованы женщинам, которые во время менструаций занимаются спортом. Мягкие чаши подойдут женщинам, у которых есть опущение стенок влагалища или дискомфорт при введении чаши обычной жесткости.

Если чаша подобрана правильно, то ее легко устанавливать и извлекать. Женщине достаточно несколько раз использовать капу, чтобы понять, как ей удобно ее складывать при установке. 

Нужен ли врач, чтобы подобрать менструальную чашу?

— Необязательно. Есть много сервисов для онлайн-подбора чаши по характеристикам, которые женщина может выяснить сама. С врачом акушером-гинекологом, конечно, можно консультироваться по этому вопросу.

Можно ли пользоваться менструальными чашами девственницам?

— Есть специальные чаши для девственниц. Их диаметр — 38 миллиметров и меньше. Девственная плева — это эластичная перегородка, в которой есть достаточно большое отверстие для введения чаши. Это никак не повлияет на девственность. Для удобства при установке чаши можно использовать лубрикант на водной основе.

Если появляется дискомфорт, боль, нужно обратиться к гинекологу. У некоторых девушек размер отверстия в плеве не позволяет установить чашу. Им лучше пользоваться другими средствами гигиены.

Как правильно очищать и мыть чашу в течение дня?

— Каждый первый день цикла перед использованием чашу нужно прокипятить 3-5 минут в микроволновке или на плите в емкости с водой. Эту же процедуру нужно сделать, когда менструация закончится. После — положить чашу в специальный мешочек для хранения. 

В процессе использования во время менструации достаточно просто мыть чашу под проточной водой. Можно использовать мыло с низким уровнем рН или мыло для интимной гигиены. 

Важно тщательно смывать с чаши все моющие средства, которыми ее обрабатывали! Если на капе останется мыло и попадет во влагалище, микрофлора может быть нарушена.

Все манипуляции по опустошению чаши нужно проводить чистыми руками с короткими неострыми ногтями.

Как часто нужно опустошать чашу в течение дня?

— Многие производители говорят, что чашу можно менять раз в 12 часов. Но это максимальное количество времени, в течение которого капа может быть во влагалище.

Лучше придерживаться золотой середины и опустошать ее раз в 6-8 часов. Это приблизительно 3 раза в сутки.

Можно ли опустошать чашу в общественном месте?

— Идеальные условия для процедуры — дома в ванной комнате. Но если нужно опустошить капу в общественном месте, нет никаких противопоказаний, чтобы этого не делать. Нужно хорошо вымыть руки, иметь при себе воду, чтобы промыть чашу, или влажные антибактериальные салфетки.

Чаша портит вагинальную микрофлору? Она может стать причиной синдрома токсического шока?

— Чаша на микрофлору не влияет. Она сделана из медицинского гипоаллергенного силикона.

На микрофлору может влиять сама менструация. Это питательная среда для размножения бактерий. В частности, золотистого стафилококка, который при попадании в кровь выделяет токсины и вызывает синдром токсического шока. Это одно из редких, но серьезных осложнений. Впервые зарегистрировано в 80-х годах в США. И связано с применением супервпитывающих тампонов, которые стояли более 12 часов. Синдром токсического шока встречается нечасто — 1 случай на 2 миллиона женщин. Но когда появились супервпитывающие тампоны, регистрировали 1 случай на 7 тысяч.

С менструальными чашами синдром токсического шока не был никак связан вплоть до 2015 года. Только тогда появился первый случай — у 37-летней женщины. Она повредила стенку влагалища, когда устанавливала капу.

Есть ли противопоказания для использования менструальной чаши?

— Чаши нельзя использовать женщинам, у которых:

• аномалии развития половых органов. Например, атрезия, то есть заращение девственной плевы;
• травматические рубцовые поражения влагалища в свежем периоде;
• опухоли влагалища и шейки матки;
• вульводиния. Это специфическое состояние, которое сопровождается болью в области входа во влагалище;
• острое воспалительное вирусное или бактериальное заболевание вульвы и/или влагалища; Например, если менструация началась на фоне кандидозного воспаления, вагинита, необходимо воздержаться от использования чаши и пройти лечение. После выздоровления во время следующего цикла можно пользоваться чашей;
• выраженный пролапс, то есть выпадение или опущение тазовых органов.

А при эндометриозе, эктопии (эрозии) шейки матки, менструальные чаши использовать можно. Конечно, только в случаях, когда нет острого воспаления.

Можно ли использовать чаши, если стоят внутриматочные спирали?

— Исследования показали, что чаши не приводят к увеличению частоты экспульсии, то есть смещения внутриматочной спирали. Главное, чтобы усики спирали были достаточно короткими, и чаша не могла их зацепить при введении или извлечении.

Как не купить некачественную чашу?

— Лучше покупать менструальные чаши в аптеке. Там тщательно следят за сертификацией товара. Также можно найти хорошие капы в магазинах экотоваров. 

В интернете лучше заказывать чаши на официальных сайтах производителей. Помните, что можно запросить сертификат на товар.

Фото: Юлия Кардаш