Download Article
With these tips, you’ll always roll straight!
Download Article
- Holding the Ball
- Making Your Approach
- Releasing the Ball
- Tips
|
|
|
You grab your ball. You square up with the lane. You lock your eyes on the pins. You take one step, then another, then another. You ease the ball up behind you and let it swing back down like a pendulum in what feels like a perfect arc. You watch as the ball creeps straight into the gutter. What happened? Rolling a bowling ball isn’t as easy as it looks, but with a solid understanding of basic technique and a little practice, you’ll be knocking them down in no time.
-
1
Pick out a ball that’s roughly 10% of your body weight. Bowling balls range in weight from 6–16 pounds (2.7–7.3 kg). If you’re smaller in stature or don’t have much experience bowling, it’s best to start with a lighter ball that you can move around with ease until you get the hang of the basic technique.[1]
- If you weight 140 pounds (64 kg), for example, you would select a 14 lb (6.4 kg) ball to practice with.
- Heavier balls hit with more force, but they can be difficult to swing and maneuver. On the flipside, lighter balls are easier to manipulate and roll faster, but tend to give up some accuracy.[2]
Tip: Different balls also have finger holes of different sizes, so you may need to try out a few in order to find one that offers a proper fit for your fingers.
-
2
Insert your middle finger, ring finger, and thumb into the holes in the ball. Take hold of the ball with your dominant hand—this is generally the one that you’ll be more coordinated with. Slide your fingers in as far as they’ll comfortably go and gently squeeze the edges of the holes.[3]
- Don’t jam your fingers in too far. There’s a chance that they could get stuck, especially if you’re using a ball that’s on the smaller side.
- This is known as a «conventional» grip. Centering the ball on your hand in this way keeps it evenly balanced and allows for straighter, more precise shots.
Advertisement
-
3
Grip the ball loosely with your dominant hand. Try not to clutch the finger holes like you’re holding on for dear life. Keep your hand firm but relaxed, using only enough pressure as it takes to maintain a good connection with the ball.[4]
- The more tense your hand is, the more trouble you’ll have getting a nice, smooth release.
- For the sake of your toes, you don’t want your grip to be too loose, either.
-
4
Use your free hand to help support the ball. Place your palm flat against the side of the ball close to the bottom edge. This hand is there to steady the ball during your approach. It will also share the load so your bowling arm doesn’t get fatigued as quickly.[5]
- Always use a two-handed grip when carrying your ball from the return to the lane, as well as to and from the rack where you originally got it.
Advertisement
-
1
Stand on the approach area and line your body up with the center of the lane. The approach area is the open space just past the ball return where you’ll make your walk-up. It serves as a kind of starting point where you can gather up the momentum you need to send the ball down to the far end of the lane, where the pins await.[6]
- If you’re right-handed, it may help to stand slightly left of the midpoint of the lane so that your ball doesn’t travel too far to the right. If you’re left-handed, shift over to the right.
- The lane is the oiled strip of wood that you actually roll the ball down.[7]
-
2
Raise the ball up until it’s poised just under your chin. Keep it in this position until you’re ready to initiate your swing. This serves two purposes—firstly, it allows you to sight the pins over the top of the ball. Secondly, it prevents the ball from bumping into your legs during your walk-up.
- Hold the ball as close to your body as you can to make its weight more manageable.
-
3
Take 3-4 fluid steps towards the lane. Start with the foot on the same side of your body as your bowling arm for traditional 4-step approach. If you think you might be more comfortable with a short 3-step approach, lead with the foot opposite your bowling arm instead.[8]
- Most bowling instructors and pros recommend a basic 4-step approach, but you can add or subtract a step, if you like. What matters most is that the movement feels natural.
- Be careful not to cross the foul line by accident. If you do so during an actual game, your shot won’t count, no matter how many pins you manage to topple![9]
- Coordinating your steps will ensure that you end up in a balanced stance upon your release.
-
4
Swing the ball back behind you as you move closer to the pins. On your first or second step, lower the ball down from its ready position and let it travel back, up, and slightly out to the side. Continue lifting it until it’s roughly at shoulder height. From there, you’ll be ready to uncork a thunderous strike![10]
- Ideally, your walk-up and your swing should flow together as one continuous motion. Each action should start and end at the same time.
Tip: For a smoother swing, keep your entire arm straight from wrist to shoulder as you enter your downward descent and prepare to release the ball.
-
5
Keep your eyes on the pins at all times. Zero in on the center pin to give yourself a wide margin of error for your shot. You’re essentially relying on hand-eye coordination here to carry the ball from one end of the lane to the other with as little deviation as possible.[11]
- Don’t overthink your aim. Just focus on your form and let the rest happen on its own.
- Once you start to get a feel for your technique, you can begin using the target arrows painted on the lane for reference. Adjusting your release for a slightly closer target will improve your accuracy.[12]
Advertisement
-
1
Lower your weight on the last step of your approach to get closer to the lane. Plant both feet firmly, bend the knee of your support leg, and lean forward at the waist slightly. Make sure your hips stay under your shoulders so that your whole body remains in alignment.[13]
- The foot opposite your bowling arm should be in front of you as you begin your release.
- Getting low will put you in a better position to release the ball just above the surface of the lane, as opposed to dropping or chucking it from higher up. That way, it won’t come crashing down heavily, which can kill the momentum you’ve built up.
Tip: Experienced bowlers typically cross their back leg behind their support leg during their release, almost like a curtsy. The advantage of this is that it counterbalances the force of the swing and keeps your hips open and square with the pins.[14]
-
2
Curl your wrist inward or outward to compensate for varying lane conditions. In most cases, keeping the wrist of your bowling arm firm and straight is the key to a solid shot. If the lane is freshly-oiled, however, “loading” the ball by curving your wrist towards your forearm just a tad will allow you to cup the ball more firmly and give you a little more control. Similarly, you can “unload” the ball by bending your wrist back to create more snap when the lane looks especially dry.[15]
- Loading and unloading both require subtle changes in technique. If your wrist is bent more than about 45 degrees in either direction, you may just sabotage your own shot.
- It’s good to get in the habit of inspecting the lane up close before you start your first game. Just like in golf, the conditions of your playing surface can have a huge influence on the way you bowl.[16]
-
3
Let the ball slip off your fingers as it comes parallel with the lane. Simply uncurl your top two fingers and allow the momentum of your swing to carry the ball away from your hand. A delicate release will guarantee the smoothest possible transition to the lane.[17]
- As your thumb leaves its hole, point it in the direction that you want the ball to go to help “steer” it a bit.[18]
- As your thumb leaves its hole, point it in the direction that you want the ball to go to help “steer” it a bit.[18]
-
4
Continue extending your bowling arm upwards for greater speed and precision. Rather than dropping your arm as soon as you release the ball, keep following through to generate even more power. End your throw with your hand over your head, palm facing towards you.[19]
- If an exaggerated follow-through feels awkward, aim to finish with your arm at around waist level, as though you were reaching out to shake someone’s hand.
- Don’t alter your stance or posture until the ball has left your hand completely, as the slightest shift could throw off your shot.
-
5
Try out a fingertip grip if the ball is getting stuck on your fingers. The fingertip grip is almost identical to the standard conventional grip. Instead of sliding your middle and ring fingers all the way into the holes, though, only insert them up to the first knuckle. A shallower grip will ensure that the ball has no difficulty leaving your hand.[20]
- In general, it takes more finger strength to hold and manipulate the ball with a fingertip grip than with a conventional grip.[21]
- The fingertip grip is considered an advanced technique, which means that it may make it harder for you to bowl accurately if you haven’t yet mastered the conventional grip.
- In general, it takes more finger strength to hold and manipulate the ball with a fingertip grip than with a conventional grip.[21]
-
6
Learn to throw a hook when you get comfortable with straight shots. If your goal is to score big, you’ll eventually need to advance to the hook shot. To throw an effective hook, rotate your wrist inward sharply at the moment of release. If you do this just right, the circular motion will cause the ball to curve in a gentle arc.[22]
- The straight shot is the first technique that every bowler learns, but its use is somewhat limited in competitive play, since it’s prone to creating splits, or areas where the pins are separated by a gap. Splits can be tough to “pick up,” even for experienced bowlers.
- Adding the hook shot to your repertoire is a must if you want to be able to bowl strikes consistently. The curved ball path gives you access to the “pocket,” or the sweet spot between the 1-pin and 2- or 3-pin where all 10 pins are most likely to fall if struck hard enough.[23]
Advertisement
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
-
Putting up bumpers can make practicing more fun. Bumpers are small rails that can be installed on either side of the lane to keep wayward balls from ending up in the gutter.
-
Like anything else, learning to bowl skillfully takes time and patience. Fortunately, bowling is a fun, social activity that can be extremely enjoyable even if you’re not an expert.
Thanks for submitting a tip for review!
Advertisement
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 42,689 times.
Did this article help you?
Техника бросания шаров для боулинга
Боулинг только на первый взгляд кажется незатейливой игрой, в которой необходимо лишь получше ухватиться за мяч и посильнее бросить его в сторону кеглей. Люди, применившие подобную методику хотя бы один раз, быстро разочаровываются в ней и обращаются к консультанту, обслуживающему боулинговую дорожку, чтобы тот показал, как и куда правильно бросать шар.
20 марта 2014
Шар для боулинга: как бросать
Как держать шар или правильная постановка рук и пальцев
Стандартный шар в боулинге предполагает наличие в нем трех отверстий, в которые необходимо «вставлять» большой, средний и указательный пальцы. Причем первый, помещаемый в самое большое отверстие, нужно погрузить в него полностью, а остальные два – лишь до второго сустава.
При этом остальные пальцы просто лежат на поверхности шара для боулинга, а ладонь руки лишь слегка касается его
Профессионалы боулинга, играющие в эту игру на соревнованиях, обыкновенно изготавливают собственные шары, подходящие под диаметр именно их пальцев. В случае же использования «любительского» инвентаря в обыкновенном развлекательном боулинге старайтесь немного сжимать шар ладонью, так как отверстия, которые больше диаметра ваших пальцев, могут спровоцировать выпадение шара из руки прямо в момент его бросания.
Что касается веса шара для боулинга, то договоритесь с напарниками по игре о том, чтобы несколько раз попрактиковаться в броске. Таким образом вы сможете определиться и выбрать для себя именно тот вес, который больше всего подходит. Иначе, если вы являетесь хрупкой девушкой, существует риск того, что вы просто не донесете шар до дорожки и, что еще хуже, уроните его себе на ногу.
Как бросать, или Техника правильного посыла мяча к цели
Здесь существует серьезное различие между боулингом и другими играми, задействующими мяч в качестве инвентаря. Например, в баскетболе или футболе нужно смотреть на мишень, в которую нужно попасть, а в популярном среди американцев бейсболе человек, отбивающий мяч битой, смотрит на перчатки его подающего. В боулинге же игрок никогда не должен смотреть на кегли!
Необходимо разметить глазами примерную траекторию, соединяющую мяч в вашей руке и конечную цель. Затем провести ее несколько раз в своей голове и попытаться направить бросок согласно выбранной траектории.
Для достижения большей инерции и просчета точной траектории в боулинге также применяется так называемое «подшагивание», традиционно состоящее из четырех шагов, при последнем из которых мяч и посылается в цель
Еще одна важная вещь – замах при броске. Здесь работает так называемый принцип маятника, когда шар обладает наибольшей инерционной силой в самом нижнем положении. Поэтому нужно сделать два-три взмаха рукой, привыкая к весу шара и просчитывая его траекторию, а затем, после нахождения руки за корпусом, сделать последний взмах примерно наполовину до самой нижней точки и отправить шар в выбранную цель прямой рукой.
Игра в боулинг не нуждается в представлении. Это серьезный вид спорта и веселое развлечение в одном флаконе. И все бы хорошо, да не все могут бросить шар так, чтобы сбить хотя бы несколько кеглей.
Отмазки типа «у меня кривые руки» и «они растут не из того места» задвиньте подальше! Вот увидите, мы развеем эти мифы начинающих игроков. Листайте нашу статью, чтобы узнать как правильно играть, и какими секретами техники игры поделились с нами мастера боулинга.
Немного об основах боулинга
Перед тем как начать делать из вас гуру крученых бросков, давайте вспомним правила и терминологию игры.
Принцип игры
- 1 партия игры в боулинг — это 10 ходов (фреймов) у каждого из игроков.
- За 1 фрейм в идеале вы должны сбить все кегли на игровой дорожке.
- 1 фрейм включает 2 броска. Если с первого броска вы забили cтрайк (о нем чуть ниже), то фрейм считается закрытым, и во втором броске уже нет необходимости.
Дорожка
Дорожка для игры в боулинг составляет чуть более 18 м от линии заступа до самой ближней к вам кегли.
По обе стороны дорожки находятся желоба, при попадании в которые вы теряете шанс сбить хоть одну кеглю, и шар катится в механическое чрево скрытой от наших глаз распределяющей машины.
Если мяч все-таки попал в желоб, а потом по волшебству отскочил и сбил хоть одну кеглю, то нравится-не нравится, а ваш бросок засчитан не будет.
Игрок начинает свой ход в зоне разбега, которая составляет около 4,5 метра, и ограничивается линией заступа (она же линия фола), которую нельзя пересекать, иначе бросок не будет засчитан.
Кегли
Ваша главная задача в игре — за один ход сбить все кегли (а их всего 10), которые расположены на другом конце дорожки в форме треугольника.
Кегли расставляются в 4 ряда, и в каждом ряду их определенное количество: в 4 ряду — 4 кегли, в 3 — 3 кегли, во 2 ряду — 2 кегли и в 1 — 1 кегля, которую еще называют головной. Каждая сбитая кегля принесет игроку 1 очко.
Терминология
Без знания основной терминологии вы вряд ли сможете хорошо ориентироваться в правилах игры, поэтому советуем ознакомиться со следующими понятиями:
- Страйк (strike) — бросок, к которому стремятся все игроки, и в результате которого сбиваются все кегли.
- Терки (turkey) — вы забиваете 3 страйка подряд. Танцуйте 😉
- Спэр (spare) означает, что все кегли сбиты игроком только со второго броска.
- Открытый фрейм — так говорят, когда после броска остаются несбитые кегли.
- Сплит (split) — самое неудобное положение кеглей в боулинге. Это ситуация, при которой был совершен первый удар и головная кегля была сбита, но остались 2 или более кегли не соседствующие друг с другом и имеющие между собой расстояние больше диаметра шара. Нужно очень постараться, чтобы сбить оставшиеся кегли, но даже такие старания не будут оценены очками выше обычного cпэра (spare).
Принципы начисления очков
Сейчас подсчет очков не составляет труда, ведь все расчеты автоматически производятся компьютером. Но вы же хотите быть в курсе всех нюансов? Поэтому приготовьтесь, сейчас надо будет немного напрячь извилины 😉
Начнем с самой простой и частой ситуации у новичков — открытого фрейма. В этом случае за каждую сбитую кеглю вы получаете 1 очко. Например, бросив шар дважды, в сумме вы сбили 7 кеглей — это значит, что вы получаете 7 очков.
А вот если после второго броска в одном фрейме вы выполнили cпэр или, того лучше, cтрайк, то подсчет очков немного изменяется:
- Если игрок выполнил спэр, к следующему фрейму он получает +10 очков. К примеру, после спэра вы сбили 4 кегли в первом броске и еще 2 после второго броска. Итого, за текущий фрейм вы получаете не 6 очков, а 16. На игровом мониторе в окошке фрейма спэр обозначается значком “/”.
- Если игрок выполнил страйк, то к следующему фрейму он также получает +10 очков.
- За всю партию игрок может набрать максимум 300 очков. Такая сумма выходит за 12 страйков подряд. Почему 12, если фреймов по игре 10? Все просто — если вы выбили страйк в последнем 10-м фрейме, то вы получаете еще +2 броска. Если вы выполняете страйк еще 2 раза подряд, то в итоге вы получаете свои заслуженные 300 очков и респект от окружающих, а может и приятные призы от боулинг-клуба.
- Если в последнем фрейме игрок выбивает спэр, то дополнительно он может выполнить еще 1 бросок.
Подготовка к игре
Для того, чтобы игра прошла успешно, не забудьте учесть некоторые детали.
Боулинг-клуб
Заранее промониторьте интернет и найдите подходящий для вас по цене и месторасположению вариант.
Наметив определенный день и время, не забудьте заблаговременно забронировать дорожку, дабы потом не испортить себе настроение в случае большой загруженности клуба и отсутствии свободного места.
А пока вы задумались о возможных вариантах, ловите ссылочку на акционные предложения от ведущих боулинг-клубов вашего города.
Компания для игры
Командами играть в боулинг весело и азартно. Хорошо, если ваши друзья имеют такой же уровень подготовки и желание научиться играть, а если такой компании нет под рукой? Не расстраивайтесь.
Во-первых: вы можете потренироваться играть самостоятельно, во-вторых: можно найти клубы, в которых проводят обучение для лиги начинающих, в-третьих: на крайний случай вы можете попробовать присоединиться к игрокам, которые только начинают свою игру, но убедитесь заранее, что стиль и уровень их игры соответствует вашему.
Обувь для боулинга
Для новичков достаточно будет взять обувь напрокат в самом боулинг-клубе. Обычная обувь не подойдет для игры, она может излишне скользить или наоборот тормозить ваше движение. А если еще и пол поцарапает? Зачем вам эти проблемы?
Ну а если вы уже опытный игрок, который хочет развить свои навыки, можно задуматься о покупке собственной пары.
И не забудьте взять с собой носочки, в клубах за них вам придется доплатить.
Шар
Выбрать правильный шар — первое, что вам нужно сделать, подойдя к дорожке.
Все предельно просто! На каждом шаре есть цифры, которые свидетельствуют о весе шара в фунтах. К примеру, шар с цифрой 6 означает, что его вес равен 6 фунтам, это 2,72 кг.
Чтобы подобрать шар для вас, нужно легким математическим расчетом вычилисть 10% от вашего веса — это и будет вес идеального для вас шара. Например, если вы весите 75 кг, то выбирайте шар, который весит 7 кг (цифра 14 на шаре).
В среднем мужчинам подходят шары весом 14-16 фунтов (6,35 – 7,23 кг), а женщинам 10-14 фунтовые шары (4,54 – 6,35 кг).
Проследите, чтобы размер отверстия для большого пальца был вам не велик и не мал. Палец должен плотно держаться в отверстии и легко из него выходить.
Вставьте указательный и средние пальцы в оставшиеся два отверстия. Если пальцы зашли легко и, аналогично большому пальцу, плотно держатся, поздравляем — шар подобран правильно.
Начало игры
Шар найден, кегли стынут в ожидании первого броска… Ну что ж, приступим!
Позиция и прицеливание
Возьмите шар так, чтобы держащая и свободная рука были под шаром. Не ослабляйте хватку — рискуете уронить шар. Направляйтесь на игровую дорожку к линии фола. Держите шар немного сбоку.
Спину слегка наклоните вперед, плечи смотрят на цель, колени тоже слегка согнуты. Опустите руку с шаром и отведите ее слегка назад. Выставите противоположную руке с шаром ногу вперед. Это скользящая и опорная нога — универсальное правило, которое подходит и левше, и правше.
Прицельтесь, но ни в коем случае не по кеглям. Вам в помощь на дорожке есть черные точки и стрелочки, которые помогут скоординировать бросок. Постарайтесь, чтобы шар покатился по центру этих отметок.
Даже если вы четко кинете свой шар по меткам, это не означает, что вы 100% попадете по кеглям. В зависимости от силы броска, шар может замедлиться или вовсе скатиться в желоб, поэтому следите за маневрами своих бросков и оттачивайте их.
Когда вы отработаете игровые навыки и немного наберетесь опыта, по меткам вы сможете мастерски закручивать шары и сбивать боковые кегли.
Бросок
А сейчас вам нужно сделать разбег. Подаваясь вперед, мягко отведите руку с шаром назад и размахнитесь. В этот момент постарайтесь сохранить изначальное положение шара и руки.
Приблизительно наметьте себе точку, в которой вы будете готовы сделать бросок. Лучшим расстоянием от линии фола до вас считается около 15 см. С такого расстояния шар какое-то время пролетит над паркетом, сохранив достаточно энергии для удара о кегли.
Шар нужно бросать тогда, когда рука, возвращаясь маятником вперед, достигнет максимальной высоты. При этом большой палец должен выходить из шара первым, только это обеспечит ему нужную скорость. Чтобы избежать травм, продолжайте размах даже после того, как отпустите шар.
Не отрывайте взгляд от нужной прицельной метки, иначе можете потерять равновесие и бросок будет неудачным.
Перед каждым броском протирайте руки полотенцем или салфеткой. Руки не должны быть мокрыми, иначе вы рискуете уронить шар. Незачем ставить под опасность ваши прекрасные ножки и дорогостоящий паркет клуба 😉
Советы специалистов
- Если вам нужно закрутить шар, при разбеге немного согните колени, а при окончании размаха для броска установите кисть так, будто хотите пожать кому-то руку. Поверните кисть немного влево при броске, если нужно закрутить шар влево.
- Вы 100% забьете страйк, если попадете шаром в «карман» между 1-й и 3-й кеглями.
- Не забывайте смотреть на цель (метки на дорожке) во время броска, это крайне важно.
- Правильный подход к линии фола — залог успешного броска.
- Если вы хотите стать профи в боулинге, обратитесь к специалисту, который просверлит отверстия в шаре специально для вашей руки.
- После того, как сделаете бросок и отпустите шар, продолжайте размах, чтобы избежать травмирования. Также не стоит заводить плечо сильно назад.
- Держите шар крепко, не ослабляйте захват, иначе можете выпустить шар из рук.
Совершенствуем навыки
Оттачивать мастерство можно не только в боулинг-клубе. Советуем посмотреть соревнования по боулингу дома, мотая на ус позы и ловкие приемы профессиональных спортсменов. Благо, интернет дает нам большие возможности — ютуб и видео уроки вам в помощь. Только помните, что ваша техника игры будет немного отличаться, не отчаивайтесь, если приемы не сразу будут получаться.
Не стесняйтесь попросить помощи у более опытных боулеров. Пусть понаблюдают за вашей техникой игры и сделают замечания, увидев ваши технические ошибки.
Вступите в боулинг-лигу. Это отличный старт для развития ваших навыков, плюс вы заведете себе хороших друзей по интересам.
Надеемся, наш обзор помог настроиться на достижение вашей цели — научиться играть в боулинг. Остались вопросы? Задавайте их в комментариях. А если вы уже опытный игрок, то не жадничайте и делитесь секретами игры с нами 😉
Техника игры в боулинг: как правильно держать шар
Шар считается самой важной и личной частью экипировки спортсмена.
Стандартный шар с тремя отверстиями берется большим, средним и безымянным пальцами. Большой палец погружается полностью, а средний и безымянный только до второго сустава. Мизинец и указательный палец свободно лежат на поверхности шара, а ладонь лишь слегка соприкасается с нею.
Это «традиционный захват» шара. Если отверстия шара подходят к пальцам игрока, то это позволяет размахнуться, не сжимая шара. Не бойтесь, что ваши пальцы могут застрять в отверстиях. Чтобы играть хорошо, очень важно иметь шар, подходящий по размеру к вашим пальцам. Не обязательно покупать новый шар, так как даже подержанный шар может быть подогнан под нового хозяина. Но новый шар фабричной марки, вымеренный и просверленный профессионалами, несомненно, улучшит вашу игру.
Если он выполнен как следует, то игрок может раскачивать относительно тяжелый шар, не беспокоясь, что тот выскользнет. Хотя нет ничего ужасного в том, чтобы вставлять пальцы полностью в отверстия шара, однако, привыкнув к «традиционному» захвату шара, вы тем самым лишаете себя возможности научиться лучше играть в боулинг.
С появлением высокотехнологичных шаров игроки столкнулись с необходимостью приспосабливаться к ним. Так появилась теория спортивного захвата шара. Для ее реализации необходимо сверление шара строго индивидуально под игрока — с точностью до одного миллиметра и градуса. В отличие от традиционного, при таком захвате (известном как «спортивный») средний и безымянный пальцы заходят в отверстия шара только на одну фалангу. При этом используются специальные полимерные вставки (фингеры), а для большого пальца может применяться виниловая вставка (тамб). Расстояние между большим и средним с безымянным пальцами увеличивается практически до предела.
Никакой из аксессуаров оборудования для боулинга не требует такого личного подхода при подгонке для игрока, как шар.
Техника игры в боулинг: мишень и стратегия.
Прицеливание
Если вы собираетесь бросить шар во что-нибудь, то обычно вы смотрите на мишень. В бейсболе игрок, подающий мяч, смотрит на перчатки ловящего мяч игрока. Мишенью баскетболиста является корзина. Но профессионалы боулинга никогда не смотрят на кегли!
Допустим, что цель — сбить определенные кегли. Но лучше прицеливаться, глядя на определенную точку на дорожке, чем на кегли в 60 футах от Вас.
Стрелки или указатели направления находятся в 4,57 м от линии фола. Они-то как раз и служат в качестве указателя цели. Таких стрелок семь. Средняя находится как раз по центру дорожки, на одной линии с главной кеглей. Остальные стрелки также выровнены по соответствующим кеглям.
Выбор мишени — это выбор стартовой позиции и фокусной точки. Путь, по которому покатится шар, определяет место стартовой позиции и точку прицела. Пользуясь стрелками как гидами, Ваш прицел будет более точным.
Угол игры
Шар должен катиться под углом справа налево, если целью является «карман» между кеглями № 1-3. Левша бросает шар под углом слева направо, целясь в «карман» между кеглями № 1-2. Угол очень важен при «Страйк» (Strike), потому что тогда шар катится строго по заданному пути, не отклоняясь от главной кегли.
Почему сегодня большинство опытных игроков использует эту технику? В двух словах — чтобы противодействовать отклонению шара от центральной продольной оси дорожки. Шар любого веса по закону сохранения импульса неизбежно отклонится от своей траектории сразу после столкновения с первой кеглей. Представьте, в какую преграду превращаются 10 кегель общей массой примерно 16 кг.
Даже без подкручивания правша может добиться некоторого угла со стороны, направляя шар прямо в карман с правой стороны дорожки. Обычно вторая стрелка справа выбирается в качестве прицела. Удачный бросок шара производится под крутым углом сбоку.
Если вдруг шар отклонился от главной кегли, то шансы сыграть Strike невелики. Подкрученный шар движется сильнее справа налево (для игрока-правши). В результате угол будет круче, и шансы попасть в «карман» 1-3 увеличатся.
Spare
Старая пословица боулинга гласит: «Научись ударам SPARE, удары STRIKE придут». Это особенно хороший совет для новичков в боулинге, т.к. эти удары рассчитаны на сбивание всех кеглей в одном фрейме с двух бросков. Существует приблизительно 1023 потенциальные комбинации ударов SPARE. Большинство этих ударов почти никогда не возникают. В то время, как есть дюжина «нормальных» комбинаций, которые достигаются при использовании минимального количества углов и прицелов.
Главное правило — это принцип пересечения дорожки и требует простых геометрических знаний. Когда кегли находятся на левой стороне дорожки, то лучшая исходная позиция будет справа, и наоборот. Потренируйтесь выбить Spare, используя принцип пересечения дорожки. Для выполнения ударов SPARE необходимо рассчитывать траекторию движения шара и прицеливаться в кегли, стоящие в последнем ряду (7, 8, 9 и 10). Тогда кегли, стоящие перед ними, будут сбиты, как бы сами собой! Для сбивания каждой из кеглей 7, 8, 9 и 10 есть «свой» удар со «своей» траекторией. Они и составляют четыре основных удара SPARE с использованием техники пересечения дорожки. Любые комбинации ударов, позволяющих выбить SPARE, могут быть получены с использованием указанных траекторий.
Например, чтобы сбить оставшиеся кегли № 1-2-4, нужно взять 8-ю кеглю в качестве мишени, потому что она стоит как раз за 2-й, при наличии всех кеглей на своих местах. Чтобы сбить 3-ю и 6-ю, целиться следует в 9-ю. Пятая кегля в качестве мишени обычно приводит к Strike.
Прямая для выбивания любой из кеглей, стоящих в заднем ряду, должна проходить через третью или четвертую (центральную) стрелку или где-то между ними. Исходная позиция различна для каждого из бросков. Чтобы достичь успехов в бросках SPARE, Вы должны обладать способностью мысленно начертить траекторию шара, пересекающего дорожку, и произвести бросок точно по ней. Практика и опыт позволят Вам производить эти броски все успешнее раз от раза.
Для того, чтобы сбить любую кеглю в последнем ряду, нужно следовать третьей или четвертой (средней) стрелке или между ними. Исходная позиция различна для каждого броска. Конечно же, практика и опыт улучшат ваши результаты.
«Промах» представляет гораздо больший вызов. Чтобы сбить оставшиеся кегли при «Промахе», нужно быть либо очень точным, либо удачливым!
Техника игры в боулинг: бросок.
Для правильного броска в боулинге достаточно силы десятилетнего ребенка.
Исходная позиция
На зоне подхода можно заметить два ряда точек (пунктирных линий). Первый ряд находится в 15-и футах (4,5 м) от линии фола (линия заступа), а второй — в 12-ти футах (3,6 м). Эти точки помогут Вам определить Вашу исходную позицию (правильное место старта при разбеге). Детям нужно стоять ближе к линии фола, чем взрослым, потому что их шаги меньше. В любом случае, игроку желательно стоять ближе к линии фола. После приобретения некоторых навыков можно отойти подальше.
Детям нужно стоять ближе к линии заступа, нежели взрослым, потому как их шаги короче. Это же можно посоветовать и новичкам, чтобы чувствовать себя более комфортно. Приобретая уверенность и опыт, Вы можете удлинять свой разбег, если это потребуется.
Какой бы длины ни был разбег, рассчитывайте его так, чтобы Ваш последний шаг вместе со скольжением заканчивался в пределах 30 см от линии заступа.
Перед броском старайтесь чувствовать себя уверенно и свободно. Поставьте ноги вместе и наклонитесь слегка вперед, сбросьте напряженность и ощутите состояние расслабленной готовности!
Шар следует держать впереди, с правой стороны тела, на высоте груди или немного ниже. Линия плеч параллельна линии заступа (А). Играющая рука держит шар снизу, свободная рука помогает поддерживать мяч (Б). Запястье держите твердо и прямо, не отклоняя назад (вниз) (В). Локоть руки, держащей шар, прижат к боку (Г). Ноги вместе, колени слегка согнуты (Д), ступни перпендикулярны линии заступа или направлены в сторону мишени (Е).
Бросок шара в боулинге сочетает в себе целый ряд различных технических приемов, слитых в единое непрерывное движение. И включает выбор мишени, раскачивание шара (замах), разбег (шаги), бросок (пуск шара) и действия игрока после броска.
Раскачивание (замах)
Если вы возьмете довольно тяжелый предмет, такой как шар для боулинга, и попытаетесь сделать бросательное движение рукой снизу, то вы заметите, что движение само порождает движущую силу. Это «принцип маятника». Он составляет основу хорошего и последовательного раскачивания. Если бы у игроков в боулинг не было «свободного» источника энергии, мы вообще вряд ли смогли бы катнуть шар по линии.
Суть «принципа маятника» в том, что рука и шар образуют «маятник», который обладает наибольшей энергией в самой нижней точке траектории. Используя этот принцип, Вам будет легче совершить бросок. Из исходного положения шар сначала посылается вперед, затем делается замах назад (обратный замах), после чего рука с шаром, словно маятник, устремляется вниз, и совершается бросок. Высота обратного замаха должна быть от уровня пояса до плеча, рука прямая.
Что касается веса шара, используйте шар, который можно качать назад и вперед свободно и удобно. Шар слишком тяжелый для Вас, если во время раскачивания запястье прогибается или вес шара вынуждает опускать плечо. И слишком легкий, если Вы чувствуете, что можете его «зашвырнуть».
Шаги
Большинство игроков выполняют бросок шара как-бы с разбега. Важно точно рассчитать все движения во время подхода.
Обычно разбег игроков, бросающих с четырех шагов, начинается со второго ряда меток. Те же, кто бросает с пяти шагов, либо делает большие шаги при подходе с четырех шагов, бросают от круглых меток третьего ряда. Первый ряд меток (у линии заступа) — ориентир для направления заключительного шага при выполнении броска. Другие метки в виде стрелок вы увидите на дорожке впереди на расстоянии 4,5 метров от линии заступа. Эти стрелки служат вам прицелом при расчете траектории шара. Именно на одну из этих стрелок необходимо смотреть во время выполнения броска, а не на сами кегли.
Упор на левую ногу, правая нога расслаблена и чуть согнута в колене. Взгляд игрока направлен на 2 — 3 стрелку (отсчет стрелок справа).
Новичкам рекомендуется использовать 4х шаговый подход. Опытным игрокам можно добавить пятый шаг. Шаги простые, прогулочного типа, в нормальной манере — с каблука на носок. Первый шаг должен быть самым коротким. Последний, так как он включает скольжение, должен быть самым длинным. На последнем шаге ботинок игрока ударяется о зону подхода подушечками пальцев, делая затем скользящее движение, а вес тела переносится на каблук, чтобы остановиться.
Первый шаг делайте с правой ноги и, чтобы не сбиваться с темпа, считайте: «1-2-3-4». По правде говоря, само количество шагов не так важно, как Ваша способность координировать движения во время разбега: замах и шаги должны сливаться в естественную, непрерывную цепочку движений. Если количество шагов, которое Вы делаете, позволяет достичь максимального результата — это правильно для Вас, несмотря ни на какие принципы.
Соединение раскачивания шара и шагов вместе
Если рассматривать каждое из действий в отдельности, то качание шара и шаги — не такие уж сложные физические упражнения. Но то, как вы соедините эти движения, определит, насколько удачным будет подход. В момент, когда вы отпускаете шар, Вам нужно быть в устойчивом положении, но еще Вам необходимо воспользоваться движущей силой Ваших шагов. Вам нужно, чтобы вся накопленная вами скорость передалась шару в момент, когда вы отпускаете его катиться по дорожке. Поэтому своевременно отпустить шар, означает сделать это, когда скольжение на последнем шаге подходит к концу.
Как Вам добиться идеального сочетания стабильности и движущей силы в тот момент, когда вы отпускаете шар? Путем раскачивания шара с максимальной амплитудой, так, чтобы он максимально уходил назад на шаге, предшествующем последнему. Из этого положения скользящая нога и раскачивающая шар рука двигаются вместе вперед. Если вам это удалось, то Вы достигнете нужного эффекта.
Первые три шага делаются в то время, пока шар двигается назад до максимальной точки амплитуды качания. Когда вы находитесь в позиции, когда шар начинает свое движение вниз, скользите и отпускайте шар. Смысл в том, что шар получает хороший импульс для своего движения по дорожке. В боулинге — это толчок. На втором шаге шар отводится со стартовой позиции на расстояние 12-18 дюймов от тела. На третьем и четвертом шагах — приготовление к броску.
Начало подхода — это момент для задания темпа движения. Толчок должен быть простым и легким. Даже хорошие игроки не всегда могут рассчитать время, чтобы поймать удобный темп. Делайте первый шаг и толчок синхронно. Здесь задается импульс для всего остального подхода.
Пуск шара
Шар следует отпускать на последнем шаге, в тот момент, когда он двигается мимо лодыжки скользящей ноги. Расстояние от шара до лодыжки должно составлять 2,5 — 5 см. Для этого требуется немного наклониться. Чтобы шар проходил на уровне щиколотки, нужно немного согнуть колено при последнем шаге. То, что сначала может показаться неловкой позой, потом станет вполне обычным. Наклоните верхнюю половину тела вперед на 15-20 градусов. Для равновесия в момент броска середина грудной клетки должна находиться прямо над коленом скользящей ноги. Во время подхода голову держите прямо, взгляд сфокусируйте на цели. Свободная рука отведена немного в сторону и служит для равновесия.
При завершении броска носок левой ноги находится чуть левее центральной круглой метки первого ряда, а шар проходит по 2 — 3 метке-стрелке. Если при бросках вы видите, что ваш шар уходит влево, сместите стартовую позицию чуть вправо, и наоборот.
После броска
После завершения броска рука игрока от точки пуска шара поднимается вверх на уровень плеча или выше. Направление руки должно быть строго вперед (по линии прямо), а не влево или вправо. Это движение улучшает функцию размаха и помогает лучше сохранять равновесие. Большой палец руки направлен вверх.
Техника игры в боулинг: крученый шарНачинающие игроки часто с изумлением наблюдают, как опытные боулеры закручивают шар так, что в начале движения кажется, он летит мимо цели… но затем вдруг шар меняет траекторию и попадает точно в «карман» (область между 1-й и 3-й кеглями).
Особенности броска шара с подкручиванием
Направление шара зависит, прежде всего, от того, как и когда шар был брошен. При броске шару свойственны некоторое кручение и «боковое вращение».
Раньше шары изготавливались из каучука или пластика. Но сегодня очень популярны шары из полиуретана. Такие шары лучше крутятся и реже отклоняются от цели.
Шар должен быть пущен игроком с боковой подкруткой по такой траектории, в которой подкрутка обеспечит в конце дорожки резкий выраженный поворот шара (хук) и заход в «карман» под нужным углом. Это становится возможным потому, что по крайней мере последняя треть длины дорожки (бэкэнд) не покрывается маслом и шар может резко изменить траекторию, оказавшись на сухой зоне.
Траектория движения шара зависит от положения пальцев в момент освобождения шара. Большой палец выходит из шара первым, а через долю секунды за ним следуют другие пальцы. В эту долю секунды, пока пальцы еще держат шар, есть возможность придать ему некоторое дополнительное движение (поворот, вращение, подкрутку и т.д.). Направление кручения шара определяется тем, куда указывал большой палец в момент соскакивания шара с руки. Этот момент длится какую-то долю секунды.
Для описания положения пальцев при различных бросках, используется простая и понятная модель «часов». Вообразите себе часы, положенные поперек дорожки на линии броска, на ее правой стороне. Деление 12 указывает прямо на дорожку. Варианты бросков иллюстрируются именно с учетом расположения пальцев относительно воображаемых часов. При этом большой палец находится в центре «циферблата», а средний и безымянный образуют «стрелку часов».
Подкрученный шар движется к кеглям по дуге, за счет чего увеличивается угол атаки и улучшается результат. Положение пальцев на «часах» при броске — между 4 и 5. При этом, в момент освобождения шара необходимо сделать поворот пальцев против часовой стрелки. Интенсивность «поворота» пальцев определяет радиус дуги.
Чтобы подкрутить шар, поместите большой палец на 10 или 11 часов, для левши на 1 час или 2 соответственно (мысленно представьте себе циферблат часов). Положение большого пальца на 12-и часах создаст прямое направление шара. Бросая подкрученный шар, не сгибайте кисть руки, она должна оставаться твердой. Отпуская шар, вы должны почувствовать давление или рывок. Научиться бросать подкрученный шар также легко, как и бросать прямой.
Многие игроки стараются увеличить кручение шара, применяя больше силы. Однако этого не следует делать в ущерб хорошей технике.
Захват должен быть «кончиками пальцев». Именно он позволяет подкручивать шар и точнее управлять его траекторией. При таком хвате большой палец полностью входит в отверстие шара, а средний и безымянный заходят только на одну фалангу — шар удерживается на самых кончиках этих пальцев. Подкрутка шара происходит в тот момент, когда он соскальзывает с большого пальца, а потом с двух других. Шар сам получает импульс к вращению, как только отрывается от пальцев. Направление вращения шара определяется тем, куда указывал большой палец в момент соскакивания шара с руки. Этот процесс длится малую долю секунды. Если придать шару вращательное движение против часовой стрелки, то на заключительном отрезке траектории он сделает крюк влево, заставляя войти в «карман» чуть сбоку Результат вам понравится. Для игры с подкруткой лучше всего подходят уретановые или реактивные шары. Их легче подкручивать, они крутятся сильнее и меньше отклоняются от заданного направления при ударе о кегли. Подкрутка — большое преимущество. Главное заключается в том, чтобы овладеть чувством ритма и правильно поставить руку Помните, что направление движения шара определяется в первую очередь траекторией движения игрока и его руки при разбеге.
Чтобы подкрутить шар, мысленно представьте себе циферблат часов и расположите большой палец так, чтобы он показывал на 10 или 11 часов (или на 2 или 1 час для левшей). Если большой палец будет указывать на 12 часов (располагаться прямо), то бросок получится прямым. Когда большой палец находится в положении для броска с подкруткой, держите запястье относительно твердо на протяжении всего процесса, когда шар слетает с руки. Вы должны чувствовать некоторое давление или рывок на пальцах в тот момент, когда шар срывается с руки. Это — составляющие подкрутки. Попробуйте, и вы увидите, что научиться бросать подкрученный шар так же легко, как и делать прямой бросок.
Очень важно, чтобы шар хорошо подходил к руке. Поэтому ответственно отнеситесь к его сверлению. Пользуйтесь только услугами профессионала.
Чтоб получить хорошую отметку, смотри на метку! Производители изготовляют шары со сложным эксцентричным ядром, и с поверхностью, взаимодействующей с дорожкой на молекулярном уровне (т.н. реактивные и проактивные шары), чтобы часть погрешностей игрока сглаживал сам шар. Таким образом, первое, что следует понять желающим научиться технике подкрутки шара — подкрутка шара эффективна только при использовании специальных шаров.
Научиться закручивать шар не очень сложно, но успешное применение техники подкрутки требует для начала понимания законов динамики шара от линии фола до конца дорожки.
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Возможно, вы смотрели дома профессиональный чемпионат по боулингу, а может, вы фанат, который наблюдал за боулингом вживую – вероятно, вы замечали, что самые успешные игроки знают, как бросать закрученный шар, который, словно крюк, будет «захватывать» кегли. Такому шару присущий спин – вращение вокруг своей оси, когда он катится по дорожке, и спин очень сильно зависит от того, как вы отпускаете шар. Когда он направляется к кеглям, ось вращения слегка наклоняется вперед, и в результате траектория шара напоминает крюк, и он ударяется о кегли под углом, что увеличивает шансы выбить страйк. [1]
Это не самая легкая техника, но результаты стоят того, чтобы ее разучить.
-
1
Найдите шар, который вам удобно держать. Отверстия должны подходить к вашим пальцам таким образом, чтобы вы могли держать шар, не сжимая их, и отпустить его так, чтобы они не застряли. Так как вы будете придавать шару вращение в последние секунды соприкосновения с ним, нельзя переоценить то, как важно держать шар удобно.
- Положите шар на ладонь основной руки и засуньте средний и безымянный пальцы в отверстия, которые расположены рядом, а большой палец – в отверстие под ними. Отверстия должны иметь размер ваших пальцев, и необходимо, чтобы вы могли легко держать мяч в ладони. Мышцы, соединяющие большой и указательный пальцы, не должны быть ни напряжены, ни полностью расслаблены. [2]
- Чтобы держать мяч в руке, вы должны напрягаться совсем немного. Если с таким напряжением вы могли бы раздавить яйцо в руке, это слишком.
- Положите шар на ладонь основной руки и засуньте средний и безымянный пальцы в отверстия, которые расположены рядом, а большой палец – в отверстие под ними. Отверстия должны иметь размер ваших пальцев, и необходимо, чтобы вы могли легко держать мяч в ладони. Мышцы, соединяющие большой и указательный пальцы, не должны быть ни напряжены, ни полностью расслаблены. [2]
-
2
Определите тип шара, который вы используете. Характеристики ядра или внутреннего весового блока шара для боулинга играют важную роль в том, насколько эффективным будет бросок. Несмотря на то, что есть разные типы ядра, все шары делятся на две основные категории. Перед тем, как начать, определите, какой тип вы используете. [3]
- Осмотрите свой шар и обратите внимание, имеет ли он на поверхности лишь одну точку (обычно другого цвета), которая указывает на ориентацию ядра, или точку и другую отметку – ось, вокруг которой шар, желательно, должен вращаться (центр тяжести шара).
- Если шар имеет только одну отметку, у него должен быть симметричный весовой блок. Если разрезать шар вдоль отметки (точки), которая являет собой ось, вы обнаружите, что обе стороны симметричные. С таким мячом может быть легче новичку.
- Шар с ассиметричным весовым блоком должен иметь две отметки или отметку с указателем. Исходя из названия, такие шары не имеют симметричного ядра и могут содержать внутри любую форму – от куба до ядра, напоминающего букву «L.» Возможно, новичку будет немного труднее постоянно достигать хороших результатов с такими шарами, но, если постоянно практиковаться работать с одним шаром, разумеется, ему может быть проще.
-
3
Выберите шар подходящего веса. Есть два отдельных подхода к выбору размера шара. Один из них учитывает пол игрока и предполагает, что взрослым женщинам нужно использовать шар весом 4-6 кг, а взрослым мужчинам – 6-7 кг. [4]
Согласно второму подходу, игрок должен использовать шар, вес которого составляет 10% от массы его тела. Максимальный вес шара для тех, кто весит больше 70 кг – 7 кг. [5]
- Использовать правильно подобранный по весу мяч важно, чтобы придать ему необходимое количество вращений. Сильный игрок, используя маленький мяч, может легко закрутить его слишком сильно и отправить в желоб. Если более слабый человек будет использовать слишком тяжелый шар, ему может быть трудно придать достаточно вращения, чтобы сделать шар-крюк.
- Вес шара должен быть на нем четко указан.
Реклама
-
1
Определите свою цель. Если вы правша, вам нужно целиться в пространство между первой (самой передней) и третьей (прямо за передней справа) кеглями. Если вы левша, цельтесь между первой и второй (как раз сзади за первой слева) кеглями.
-
2
Возьмите шар для боулинга. Стиль вашей хватки может определить угол, под которым шар будет докатываться до кеглей. Не забывайте, что чем больший угол, тем больше у вас шансов сбить побольше кеглей.
- Если держать шар слабо, у вас будет больше шансов бросить мяч прямо с минимальным разворотом. При такой хватке ваша рука отогнута назад в запястье, чтобы, делая замах вперед, вы держали запястье сверху над мячом.
- Если держать мяч сильно, ваша кисть должна быть согнута вперед, как будто вы «убаюкиваете» шар между ладонью и запястьем. Со стороны угол между предплечьем и большим пальцем должен составлять 90 градусов. Такая хватка может обеспечить больше вращения шара, и он будет заворачиваться сильнее.
- Твердая хватка – это промежуточная форма, при которой заворот шара будет умеренным. При этом запястье ни сгибается, ни отгибается, и кисть находиться с предплечьем на одной линии.[6]
-
3
Определите, где вам нужно стать, основываясь на своей цели и хватке. Когда вы смотрите на дорожку, представьте, что она разделена на три секции: внешняя левая (возле левого желоба), средняя и внешняя правая (возле правого желоба). Учитывая силу своей хватки и предполагаемый заворот шара, определите, на уровне с какой секцией вам нужно будет поставить переднюю ногу.
- Расслабленная хватка: шар должен покатиться прямо по дорожке в цель, так что, если вы правша, вы должны стать на внешнюю правую секцию, а если вы левша, вам нужно стать на внешнюю левую.
- Твердая хватка: вам необходимо стать посередине, так как шар сделает умеренный заворот (влево или вправо) и попадет в цель.
- Сильная хватка: вам нужно обеспечить много места, чтобы шар сделал крутой заворот и попал в цель. Если вы правша, вам следует стать на внешней левой стороне; если вы левша, вам нужно быть во внешней правой секции. [7]
-
4
Перед началом подумайте о том, как вы будете подходить или подбегать к дорожке. Один из стандартных способов называется «подход из четырех шагов». Здесь для начала вам нужно стать прямо, чтобы ноги находились непосредственно под корпусом. Держите шар внизу, так чтобы рука была на уровне груди (выше для медленных игроков и ниже для быстрых), и придерживайте шар второй рукой. Делая четыре шага, держите локоть основной руки как можно ближе к бедру, слегка согните колени. Носки и плечи должны смотреть строго вперед. (Следующие указания даются для правшей; если вы левша, выполняйте их наоборот.)
- Сделайте один шаг вперед правой ногой и одновременно поднесите шар вперед над ней. Поддерживайте шар второй рукой.
- Сделайте шаг вперед левой ногой, опуская мяч ближе к коленям и затем дальше назад за корпус, делая полукруг. До этого момента вторая рука уже не будет поддерживать шар.
- Сделайте следующий шаг вперед правой ногой. В это время шар дойдет до высшей точки при махе назад.
- Поднесите мяч вперед, делая последний шаг к линии левой ногой. Правyю ногу сзади нужно слегка развернуть в сторону, когда вы будете ставить левую ногу и отпускать шар. Опустите бедра и слегка перенесите вес назад, сгибая вперед корпус под углом 15 градусов. [8]
-
5
Делая мах назад, выпрямите руку и запястье. Шар не будет вращаться, если вы в этот момент согнете или повернете запястье или руку. [9]
Только в том случае, если вы правильно поднесете и бросите шар, у вас получится сделать его закрученным. -
6
Отпустите шар, когда он будет проходить над шнурками и пальцами переднего кеда. Хорошо держите мяч, когда вы будете делать мах вперед, и рука будет проходить над пяткой передней ноги (левая у правшей), затем отпустите шар, как только он пройдет над шнурками. Это оптимальный момент для того, чтобы придать шару вращающий момент и бросить его на дорожку. [10]
-
7
В первую очередь отпускайте большой палец. Средний и безымянный пальцы стимулируют вращение шара лучше, чем запястье. Отпустив сначала большой палец, вы позволите шару выкатиться из руки, и именно в этот миг он приобретет вращающий момент. [11]
-
8
В тот момент, когда вы будете отпускать шар, слегка поверните руку в запястье. Маленький поворот на 15 градусов (против часовой стрелки для правшей и за часовой стрелкой для левшей) помогает придать шару вращение. [12]
- Поднесите руку так, как будто хотите сделать рукопожатие.
-
9
Делайте полный мах рукой. Продолжайте двигать рукой вверх и вперед в направлении к цели, когда вы отпускаете мяч (и после этого).
-
10
Делайте поправки, исходя из результатов. Сначала вам нужно поработать над стабильностью. Способность составить все элементы и повторить их – ключ к успеху. В процессе думайте о таких вещах, как положение тела или тип хватки, который вы используете.
- Также работайте над тем, чтобы правильно рассчитывать время в подходе из четырех шагов. Нужно, чтобы нога и мяч достигали черты одновременно. Попробуйте снять свои броски на видео, чтобы лучше понять, как вы рассчитываете свое время.
Реклама
Советы
- Проконсультируйтесь с профессиональным тренером по боулингу, чтобы получить больше подсказок и индивидуальных советов о том, как улучшить свой «шар-крюк».
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 14 640 раз.