Как правильно очистить организм и с чего начать работу пошаговая инструкция

Упадок сил, усталость, снижение работоспособности, постоянная раздражительность. Знакомая ситуация? А ведь перечислять список можно бесконечно. Причем это не последствия стрессов, недосыпаний или усиленной трудовой деятельности, как думают многие. Это сигнал организма о его зашлакованности! Если в детском возрасте он сам справлялся с выведением вредным веществ, то с возрастом эта функция ослабевает. Поэтому только осознанное очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях с применением различных методик избавит от многих проблем со здоровьем и значительно продлит жизнь.

Организм человека устроен таким образом, что все процессы, протекающие в нем, сопровождаются образованием вредных соединений. И это аксиома! Если обмен веществ работает правильно, то он сам справляется с выведением шлаков и токсинов с кровотоком через почки и печень. Но! Любой сбой в системе или чрезмерное увлечение вредными продуктами может нарушить этот процесс.

 Скапливающиеся шлаки и токсины приводят к серьезным нарушениям. Без регулярной очистки этот процесс не остановить.

Многие думают, что если они питаются правильно, то зашлакованность им не страшна. Не тут-то было! Вредные соединения поступают в организм не только через органы пищеварения, но еще и через кожу и дыхание. Источниками заражения могут быть:

• воздух и вода;
• бытовая химия и яды сельскохозяйственного назначения;
• медикаментозные средства.

В общем, все то, с чем мы сталкиваемся практически ежедневно, и что скапливается в наших костях, кровеносной системе и внутренних органах.
Первый удар от воздействия шлаков и токсинов получает ЖКТ: пищевые остатки скапливаются в толстой кишке, начиная гнить и бродить. Моторика кишечника ослабевает, начинается общая интоксикация организма, приводящая к его ослаблению.

А, как известно, ослабленный иммунитет – отличная среда для развития различных заболеваний.

На сегодняшний день известно множество методик для очищения организма от шлаков и токсинов как в домашних условиях, так и под контролем специалистов. Одни из них щадящие, связанные с потреблением в пищу определенных продуктов и напитков, другие более экстремальные, предусматривающие полный отказ от пищи.

Очиститься от шлаков и токсинов в домашних условиях можно разными способами. Одни потребляют в определенные дни как можно больше воды, другие добавляют в рацион соки или травы, третьи пытаются вывести шлаки и токсины через усиленный тренинг и пот.

Существуют даже специальные методики быстрого выведения медикаментов после долгого лечения или экстренной чистки после отравления.

Рассмотрим наиболее популярные методики очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях с точки зрения их эффективности.

Эффективность воды как естественного «вымывателя» всего вредного из организма уже давно доказана. При любом отравлении показано пить как можно больше воды. Можно обойтись водой в особо жаркие дни, когда есть совсем не хочется, но вода не может заменить собой пищу. Вода – это то, с чего следует начинать каждый день.
С помощью живительной влаги можно ежедневно в домашних условиях помогать организму выводить шлаки и токсины. Достаточно ежедневно натощак выпивать по литру воды (можно с промежутками) и в течение дня также про нее не забывать. Иногда можно попробовать заменить ей обед или ужин. Ведь, как говорится: «хочешь есть – выпей стакан воды, и, если чувство голода не отступит – приступай к трапезе».

Важно! Лучше использовать бутилированную воду. Водопроводная не отличается чистотой, а кипяченая теряет все полезные компоненты.

И лучше если вода будет прохладной: она медленнее всасывается в кишечнике и сможет хорошо разжижить и быстро вывести ненужное содержимое. Употреблять холодную воду не стоит во избежание возникновения ангины, рефлекторного спазма мышц гортани.
Если сложно пить воду регулярно, то утреннюю очистку можно проводить каждый квартал в течение недели. Именно утреннюю!

Избыток воды вечером может привести к отекам.

Сегодня известно множество разных диет, направленных как на похудение, так и на очистку. На самом деле помочь кишечнику очиститься от шлаков и токсинов ( особенно при наличии полипов в кишечнике) в домашних условиях можно без всяких диет. Достаточно убрать из рациона ряд продуктов, среди которых:

• фаст-фуд, газированные напитки;
• спиртное;
• жареное, копченое, соленое, острое;
• сладкое, мучное.

Понятно, что тяжело отказаться от привычного чая с печеньем в перерыве на работе, трудно вместо любимой пиццы ограничиться салатом и отказаться от бокала вина. Но! Такой ежедневный рацион – это, конечно, идеал. Не получается? Потерпите пару месяцев, и Ваше тело будет Вам безмерно благодарно!

Возможно, потом Вы и сами не захотите отравлять его вредными продуктами.
А пока: вареные и тушеные кашки и овощи, с минимальным количеством соли (на кончике ножа), овощные салаты и как можно больше свежих фруктов, содержащих клетчатку и отлично очищающих кишечник! 

Свежевыжатые соки — настоящие лидеры по очищению от шлаков и токсинов в домашних условиях.

Но, именно свежевыжатые! Желательно, если они будут овощными — они действуют на кишечник гораздо мягче фруктовых, не повышая его кислотность. В ход может пойти все: огурец, тыква, капуста, зелень, морковь, свекла. Сначала можно попробовать какой-нибудь один вкус, затем компоновать разные варианты. 

Для эффективной очистки в сутки понадобится не менее полутора литров сока. Но начинать все же лучше со стакана витаминного напитка.

Набирать нужный выпиваемый объем соков нужно постепенно. Резкое поступление такого количества клетчатки будет ускорять моторику кишечника, может провоцировать вздутие, боли в животе и газообразование.

Важно! Не храните свежеприготовленный сок — его необходимо выпивать сразу. Поэтому придется запастись терпением, чтобы выжимать овощи по нескольку раз в день.

Травы также отлично помогут в очищении организма от шлаков и токсинов в домашних условиях, тем более, если речь идет о летнем времени, когда трав в избытке, как на огороде, так и на полях. Лучше применять травы, обладающие мочегонным действием, например, одуванчик. Для лечения понадобятся его корни, которые следует измельчить в столовой ложке и залить стаканом кипятка. После десятиминутного топления и процеживания отвар готов к употреблению. Принимать нужно по столовой ложке после еды три раза в сутки.
Хороший эффект для очистки крови и стимуляции почек к выведению воды дает крапива. Для приготовления очистительного напитка достаточно одну чайную ложку сырья залить стаканом кипятка и настоять в течение 15-20 минут. В день понадобится три таких стакана. Курс очистительной терапии – до полугода.

Заметный результат по избавлению от шлаков и токсинов в домашних условиях дают также следующие травяные настои, доступные каждому:

• из листьев черной смородины – берем полторы столовые ложки измельченных листьев и заливаем пол литром кипятка, принимаем трижды в день по полстакана;
• из шиповника – заливаем горсть измельченных плодов шиповника пол литром горячей воды и кипятим 10 минут, принимать можно через сутки по полстакана два раза в день после еды;
• из подорожника – три столовые ложки измельченной травы заливаем стаканом кипятка, принимаем до трех раз в день по две столовые ложки;
• из листьев брусники – завариваем листья как чай и пьем вместо него.

​

К эффективным природным очистителям относятся отруби, льняное семя, овес и рис. Достаточно добавлять их в свой рацион, чтобы помогать работе кишечника. В качестве очистительной терапии можно месяц в году принимать по две столовые ложки отрубей в день. Делать это следует за тридцать минут до еды, обильно запивая водой.

Выше были перечислены щадящие способы очищения от шлаков и токсинов в домашних условиях, применять которые можно как курсами, так и на постоянной основе.

Но бывают ситуации, когда организм нуждается в помощи экстренно, к примеру, в результате отравления. В этом случае поможет только обильное питье и ограничение в пище. Но чтобы не доводить до того, когда организм уже сам отторгает пищу рвотными позывами и нарушениями стула, лучше все-таки давать ему возможность для регулярного отдыха.
Огромный вред приносят синтетические токсины, содержащиеся в лекарственных препаратах. Чтобы их вывести понадобится целый комплекс мероприятий, включающий в себя практически все вышеописанные методы: от диеты до потребления соков и трав.

Некоторые люди прибегают совсем к кардинальным методам очистки от шлаков и токсинов в домашних условиях – к голоданию. Если еда – это источник не только жизни и энергии для человека, но и шлаков, то разумнее будет отказаться от нее.

С одной стороны, да, но не каждый человек решится на такой эксперимент, и не каждому он показан. Поэтому первичную голодовку лучше проводить под контролем специалиста. В дальнейшем можно раз в неделю или в месяц устраивать себе голодные дни.
Голодание при этом может быть частичным или полным. Первый заключается в потреблении в дни отказа от пищи фрукты или кефир. Второй – в приеме только воды или травяных чаев. 

Вопросам очистки организма уделено немало трудов. Многие ученые и специалисты в области медицины и диетологии разрабатывают собственные методики, успешно применяемые на практике. Предлагаем ознакомиться с несколькими из устоявшихся методик для выбора наиболее подходящей именно вашему организму.

О пользе воды сказано уже много. В своей методике Брэгг решил соединить голодание на воде с психологическим фактором. Так, по его мнению, голодание должно быть основано на следующих принципах:
1.Осознанное принятие решения
Нельзя прекратить есть с бухты-барахты. Нужно четко осознать, что это необходимо Вашему организму и что Вы готовы к этому. Отказ от пищи даже в течение 24 часов – очень серьезное испытание. Прежде всего, психологическое. Кроме того, не желательно никого посвящать в Ваши намерения, дабы избежать ненужных советов и отговорок.
2.Полная концентрация на себе
К голодовке нужно подготовить не только тело, но и разум. Откажитесь по возможности в этот день, три дня или неделю от всего: работы, домашних дел, прочих обязанностей. Важно сосредоточиться только на себе, слушать свое тело.
3.Длительность мероприятия
Начинать голодание следует с 24 часов. Если все пройдет хорошо, можно переходить на длительное голодание, длящееся не более десяти дней. Сразу начинать с длительного отказа от пищи противопоказано из-за вероятности впасть в гипогликемическое состояние (критическое снижение сахара в крови, вплоть до комы, при котором страдает весь организм, а больше всего нервная система), резкого падения давления, высокой интоксикации у людей с большим весом.
4.Контроль со стороны специалиста
При длительном отказе от пищи необходим контроль со стороны врача или человека, который уже прошел этот путь. Врач сможет исследовать мочу и следить, как почки справляются с задачей. При подозрении на их перегрузку голодовка останавливается.
5.Правила 24-часового голодания
Голодать следует от ужина до ужина или от завтрака до завтрака. В это время разрешается пить только дистиллированную воду. Следует грамотно входить и выходить из голодовки

Вход

За неделю до мероприятия нужно исключить из рациона мясо и перейти на диетическое питание, а в течение трех дней до него питаться только овощами и фруктами;

Выход

Самой первой пищей после голодания должны быть свежевыжатые соки, далее фрукты и овощи, потом можно начинать есть вареные овощи. Сколько дней длилась голодовка, столько должен быть и выход из нее. Резкое принятие пищи в первые 2-3 дня при длительном голодании (от 7 дней) может привести к резким желудочным приступам и более серьезным последствиям.

Еще более жесткое голодание – сухое, которое длится 24-36 часов и во время которого нельзя не только есть, но и пить. Несмотря на то, что польза от метода очевидна: уже через 20 часов начинается обильный выход из организма вредных веществ, показана она не каждому. Кроме того, встает вопрос о целесообразности отказа от воды на столь длительный период. В процессе голодания могут обостриться хронические заболевания, поэтому стоит посоветоваться со специалистом о возможности его проведения.
Сухое голодание состоит из трех этапов:

Вход

Уже за неделю до предстоящего события необходимо отказаться от мясных блюд и всего вредного. Лучше остановить свой выбор на овощах и фруктах. Накануне можно съесть тарелку тушеных овощей.
Голодовка
Заключается в полном отказе от пищи и воды.

Выход

Выходить следует постепенно, давая организму возможность привыкнуть к поступлению пищи. Первые 2-3 дня следует пить свежевыжатые разбавленные соки. Потом также по схеме водного голодания фрукты  и овощи, далее вареные овощи.

Голодание по Брэггу было очень популярным, а сам автор дожил до 81 года и умер от внезапного состояния — сердечного приступа. При жизни он активно занимался спортом, вел здоровый образ жизни. Однако с точки зрения традиционной медицины голодание больше 24х часов показано в случае острого панкреатита, когда.поджелудочной железе нужно уменьшиться свою активность, но не всем и каждому. Голодать нельзя лицам с сахарным диабетом из-за риска гипогликемии.

Про травы уже было написано выше. Можно только добавить, что под воздействием травяных отваров очищается вся выделительная система, а не какой-то один орган. Перед очищением травами необходимо также подготовиться, исключив из пищи все вредные продукты.
Очищение травами от шлаков и токсинов в домашних условиях может длиться в течение десяти дней, в течение которых нужно принимать различные очистительные сборы, предназначенные для очищения кишечника, почек и печени. Питаться в эти дни следует легкой пищей: овоще фруктовыми плодами, кашами, молочнокислыми продуктами.

Сыроедение – это целая культура питания, приверженцы которой потребляют в пищу только продукты, не подверженные термической обработке. Это могут сырые овощи и фрукты, пророщенные крупы, бобовые, орехи, семечки.
Идеи от данного типа питания можно применить и для очистки, питаясь какое-то время только растительной пищей.

Чтобы эффект от очищения был максимален, нужно соблюдать следующие условия:

1.Выбрать время
Как минимум неделя сыроедческого питания понадобится, чтобы был должный эффект. Поэтому необходимо правильно выбрать время. Желательно, чтобы это был летний период, когда овощи, зелень и фрукты находятся в изобилии. Хорошо бы, чтобы это был отпускной период, чтобы никто не смог соблазнить вас кусочком тортика или вареной пищей.
2.Начать постепенную подготовку
Можно изменять своим пищевым привычкам постепенно: заменять тушеные овощи на сырой салат, съедать с чашкой чая не два печенья, а одно и так далее.
3.Провести 24-часовое голодание накануне
Если начать сыроедческую неделю с однодневной голодовки, то эффект от очищения будет еще больше. Только голодание должно быть не сухим, а на воде.
4.Проявлять фантазию
Сделайте очистку интересной и, возможно, вы захотите продолжить такое питание и в дальнейшем.

Экспериментируйте в сочетании овощей и фруктов, делайте соки и смузи.

Еще одна эффективная методика, заключающаяся в каждодневном приеме соды. Профессор Неумывакин провел исследования, доказывающие, что перекись водорода, вырабатываемая лимфой тонкого кишечника, уничтожает онкологические клетки и продукты распада. Со временем лимфа засоряется и не может выполнять свою функцию. Ежедневное потребление трехпроцентной перекиси водорода или соды поможет ей справиться с задачей.
Начинать очищение необходимо с двух капель перекиси на четверть стакана воды. Пить следует натощак. Если организм реагирует хорошо, каждый день прибавляем по капле, пока не дойдем до 15. При использовании обычной соды достаточно будет добавить чайную ложку в стакан воды. Процедуру можно проводить несколько раз в день на голодный желудок. В процессе очищения также лучше питаться легкой пищей.

Чистку можно проводить как в комплексе, так и отдельно для кишечника, почек и печени. Причем вначале необходимо очистить кишечник, затем печень, последними «в бой вступают» почки ( о болезнях почек и лечении описано тут) . Без очищения первых двух, чистка почек не даст результата. (Фото 3)

Отлично очищает кишечник прием яблок натощак. В течение трех месяцев съедайте два-три яблока за три часа до еды, и ваш кишечник будет вам безмерно благодарен. Не хотите тратить на очищение целый квартал? Имеется и однодневные диеты, к примеру, такая: в течение дня принимать зеленый чай, яблоки, фруктовые и овощные соки, хлебный чай. Для приготовления последнего понадобится 200г черного хлеба, залитые литром кипящей воды. Через 12 часов можно процедить и принимать.

В процессе чистки печени необходимо отказаться от молочных продуктов и перейти на раздельное питание. После очистки в течение месяца противопоказан алкоголь. Если имеются камни в печени или повышенная кислотность желудочного сока, то от процедуры лучше отказаться. Печень можно чистить не чаще чем раз в полгода.
Одной из методик очищения может быть такая: чистка за шесть дней. В первые три дня нужно с утра натощак выпивать стакан изюмной воды. Для этого с вечера необходимо залить столовую ложку изюма стаканом горячей воды. Ягоды можно использовать в салаты или каши. Через 10 минут после изюмной воды нужно выпить желчегонный чай с медом. Готовые сборы чая можно приобрести в любой аптеке. Еще через полчаса нужно выпить две столовые ложки растительного масла. Далее через час съедаем салат из яблока, моркови и капусты. И еще через час –любую кашу на воде.
На обед можно съесть вегетарианский суп, а на ужин – кисломолочный продукт. Заканчиваем день также изюмной водой с желчегонным чаем.
Четвертый день очищения должен состоять из одних зеленых яблок, пятый – из свежевыжатого яблочного сока, а шестой – голодный, в течение которого можно пить только изюмную воду и желчегонный чай с медом.

Для очищения почек следует больше принимать продуктов, содержащих витамин А и пить воду. Одной из методик чистки почек является очищение арбузами. Ее хорошо проводить в сезон арбузов. Для этого нужно неделю питаться одними арбузами. Разрешено также есть черный хлеб, но не более 300г в день.

Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях – процедура серьезная и ответственная. Перед ее проведением нужно исследовать свой организм с целью выявления болезней или особенностей, противопоказанных для мероприятия. Возможно, нельзя длительное время употреблять тот или иной продукт, или организм плохо отреагирует на голодание.
В ходе самого очищения нужно обязательно прислушиваться к себе. Если чувствуете, что процесс не идет на пользу, лучше прекратить его и через какое-то время попробовать другую методику.
К любой очистке нужно предварительно подготовиться, т.е. постепенно отказываться от привычных продуктов.

И помните самое главное, что очистка – это стресс, поэтому она противопоказана:

• детям;
• беременным и кормящим женщинам;
• лицам с тяжелыми патологиями;
• в период приема медицинских препаратов.

Также не стоит заниматься очищением в период усиленных физических или эмоциональных нагрузок.

Свои противопоказания имеются и для голодовки, среди которых:

• серьезный дефицит массы тела;
• злокачественные новообразования;
• туберкулез в активной стадии;
• любые проблемы с сердцем ( при имеющихся проблемах обратитесь к кардиологу) ;
• цирроз печени и хронический гепатит;
• сахарный диабет (рекомендуется консультация эндокринолога);
• почечная недостаточность хронического характера;
• заболевания крови (о тромбоцитопении читайтет тут).

С осторожностью следует отнестись к процедуре лицам с венозной недостаточностью, с мочекаменной и желчекаменной болезнью, с язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки и желудка.

Узнайте о способах очистки в домашних условиях из видео:

Остались вопросы?

Задайте вопрос врачу и получите консультацию терапевта, консультацию гастроэнтеролога, консультацию диетолога в режиме онлайн по волнующей Вас проблеме в бесплатном или платном режиме.

На нашем сайте СпросиВрача работают и ждут Ваших вопросов более 2000 опытных врачей, которые ежедневно помогают пользователям решить их проблемы со здоровьем. Будьте здоровы!

Очищение организма – обязательная мера для крепкого здоровья и стойкого иммунитета. Но для достижения видимых результатов подходит к этому процессу следует комплексно и ответственно. В противном случае в своих благих намерениях вы можете только навредить, спровоцировав обострение имеющихся хронических заболеваний и получив парочку новых недугов. Так что, если вы решили заняться очищением, делать это нужно по всем правилам. И сегодня мы поговорим, как почистить весь организм пошагово.

Программа очистки: последовательность

Чтобы очистка происходила максимально эффективно и безопасно, необходимо соблюдать строгий порядок. Программа постадийного очищения делится на четыре этапа, на каждом из которых уделяется внимание одному из органов:

• Наибольшая концентрация токсинов наблюдается в отделах кишечника. Чтобы предотвратить их всасывание в кровь, чистку нужно начинать именно с этого органа. В противном случае дальнейшие процедуры будут малоэффективны.
• Следующий этап – чистка печени. Ни для кого не секрет, что в нашем организме она выступает в роли своеобразного фильтра. Так что для нормализации работы всех систем ее необходимо разгрузить.
• После этого можно приступить к почкам. Наверняка, за многолетний «опыт» их работы там успело накопиться достаточно песка и прочих неугодных соединений.
• На заключительном этапе проводится чистка крови и лимфы и избавление от шлаков.

При наличии любых заболеваний перед началом очистки следует посоветоваться с врачом. Процесс не быстрый, и вероятность их обострения возможна на любом из этих этапов.

Очищение кишечника

Чтобы поэтапное очищение организма в домашних условиях проходило максимально эффективно, к процедуре следует заранее подготовиться. За несколько дней до начала рекомендуется отказаться от жирной и тяжелой пищи, отдав предпочтение свежим овощам и фруктами. Полезны будут также свежеотжатые соки.

Первые результаты очищения кишечника вы сможете наблюдать уже через несколько дней после проведенных процедур. Нормализация обмена веществ, выведение токсинов и удаление скопившихся каловых масс благоприятно отразится на состоянии вашей кожи и поможет снизить вес.

Способы очищения кишечника

Существует несколько методов очистки. Главная цель любого из них – вывести из кишечника все накопившиеся токсины вместе с каловыми массами. Как именно вы будете это делать – выбирайте на свое усмотрение.

Соленая вода

Промывание соленой водой – один из самых простых способов. Суть данного метода – употребление 2-2,5 литра концентрированной соленой воды в течение нескольких часов. Количество соли для приготовления раствора – от 1 ч.л. до 1 ст.л. на литр жидкости.

Использование соли – обязательно! В противном случае жидкость будет всасываться в организме, и кроме легкого мочегонного эффекта вы больше ничего не добьетесь.

Итак, выпейте залпом два стакана воды с солью. После небольшого перерыва продолжите. Всего за час-полтора вы должны будете выпить 10-12 стаканов раствора. Этого достаточно, чтобы полностью очистить кишечник, а сама вода начала выходить в неизменном виде. Когда с процедурой будет закончено, обязательно поешьте чего-нибудь легкого. К примеру, салат из свежих овощей, фрукты или безмолочную кашу.

Курс очистки кишечника соленой водой составляет 4-5 процедур с перерывом в 2-3 дня. В качестве профилактики рекомендуется проводить такие чистки раз в полгода.

Прием слабительных препаратов

На нерегулярной основе можно проводить чистку кишечника с помощью слабительных препаратов. Для максимального эффекта рекомендуется выбирать сильнодействующие препараты типа фортранс или мовипреп. Но можно очищаться и более дешевыми средствами растительного происхождения, к примеру, сенадексин.

Не стоит забывать, что слабительные препараты в долгосрочной перспективе дают обратный эффект, нарушая работу кишечника и провоцируя появление запоров. Так что увлекаться этим методом не стоит.

Клизмы

Для очищения кишечника необходимо использовать солевой раствор, травяные настои или воду с растворенным в ней активированным углем. На крайний случай можно воспользоваться обычной чистой водой. Процедуру проводят неоднократно в течение нескольких дней до получения необходимого эффекта.

Очищение печени

Следующий этап – чистка печени. Сохраняйте щадящий режим питания, ешьте больше растительной пищи. В процессе подготовки включите в рацион натуральный яблочный и свекольный сок. А непосредственно в ходе очищения пейте большое количество теплой жидкости (ромашковый чай, каркаде или просто теплую кипяченую воду).

Методы очищения

Очищение печени запускает естественные механизмы омоложения организма, улучшает состояние кожи и даже поднимает настроение. Также налаживается пищеварение, исчезает тяжесть в желудке и неприятный запах изо рта. Осталось лишь выбрать, какие способы очищения организма в домашних условиях, вы будете использовать.

Растительное масло

Оливковое или подсолнечное масло – наиболее жесткий и даже в некоторой степени опасный метод очищения. Но с его помощью желаемого эффекта можно добиться всего за один день.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, сделайте печеночные пробы и УЗИ органов брюшной полости. При наличии любых патологий печени и желчевыводящих путей откажитесь от затеи масляного очищения.

Если проблем со здоровьем не обнаружено, можно приступать:

1. Во второй половине дня хорошенько прогрейте правую сторону, используя грелку.
2. Приготовьте стакан растительного масла, подогрев его до температуры тела. Можно немного горячее, но аккуратно, чтобы не спровоцировать ожоги слизистой рта и внутренних органов.
3. Пейте масло небольшими глотками. Для усиления желчегонного эффекта и улучшения вкуса в масло можно добавить сок лимона.

Обязательное правило – проводите процедуру на пустой желудок или через 3 часа после последнего приема пищи. Повторить очистку можно спустя 2 недели.

Травяные настои

Для приготовления настоя используйте бессмертник, одуванчик, мяту, полынь, шиповник, цикорий, крапиву и подорожник. Желательно взять все компоненты по списку, но если что-то из вышеперечисленного будет отсутствовать, это не критично. Смешайте подготовленные ингредиенты по 2 ст.л. Затем отберите 3 ст.л. смеси и залейте кипятком (0,5 л), оставив настояться. Готовый настой процедите, после чего можете использовать его по 200 мл утром натощак и вечером перед сном. Ежедневно готовьте новый напиток.

Курс очищения травами составляет один месяц. Повторно провести процедуру можно не ранее, чем через полгода.

Изюм

Что приготовить настой, с утра промойте горсть изюма, ошпарьте кипятком, переложите его в стакан и залейте доверху холодной водой. На следующий день натощак выпейте готовый настой и съешьте изюм. Повторяйте процедуру через каждые 3-4 дня в течение одного месяца. Следующий курс очистки можно проводить спустя полгода.

Очищение почек

Поэтапная чистка организма на третьей ступени – это почки. Если на данной стадии вы таки не посещали врача, то сейчас самое время это сделать. При наличии камней в почках крупных размеров, воспалительном процессе и других заболеваниях может наблюдаться развитие осложнений, и чистка закончится стационаром. Если противопоказаний нет, можно приступать к растворению песка и выведению из организма:

1. На протяжении первой недели очищения пейте любое мочегонное средство растительного происхождения.
2. Начиная со второй недели, добавляйте к мочегонному сбору 4-5 капель пихтового масла и принимайте его трижды в сутки за полчаса до приема пищи.
3. Как только моча помутнеет, добавьте к ежедневному режиму прыжки со скакалкой или пробежки для облегчения отхождения камней.

Общая продолжительность чистки составляет 2 недели. Если желаемый эффект не был достигнут, длительность курса можно увеличить. За этот период вы сможете избавиться от отеков, темных кругов под глазами и усталого вида.

Очищение почек запрещено проводить чаще одного раза в год!

Бронхолегочная система

Устранить мокроту из легких поможет овес. Для этого 200 г зерен смешивают с 500 г молока и выдерживают несколько часов. Раствор перетирают и принимают утром натощак. В течение всего дня необходимо принять 3 такие порции. Через 7-10 дней можно ощутить результат в виде большого количества мокроты, отделяемой при кашле.

Очищению бронхов и легких также способствуют ингаляции с помощью эфирных масел. Такой способ поможет повысить иммунитет, избавит от насморка, пневмонии, бронхита и прочих заболеваний.

Кроме того, применяют специальные дыхательные упражнения, ускоряющие обменные процессы и способствующие выведению патогенных микроорганизмов.

Убираем остатки шлаков и токсинов

Если вы соблюдали последовательность чистки организма, то на заключительном этапе у вас будет общее очищение клеточных структур и жидкостей (крови и лимфы). Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат и не допустить нового засорения органов токсинами, которые уже успели всосаться в жидкости.

После всех поэтапно пережитых испытаний, этот пункт покажется вам наиболее простым и даже приятным. Просто соблюдайте некоторые рекомендации:

1. Ежедневно уделяйте внимание физическим нагрузкам. Спорт усиливает метаболизм, что способствует очищению каждой клетки организма. Регулярные тренировки не только помогут закрепить достигнутый эффект, но и помогут предотвратить повторное накопление шлаков.
2. Пейте соки. Курс сокотерапии составляет 2 недели. В течение этого времени выбранный напиток необходимо употреблять трижды в сутки перед приемом пищи. Сок редьки, свеклы или капусты стоит пить не более 100 мл за один прием. Яблочный или морковный фреш можно комбинировать и увеличивать разовую дозировку.
3. Принимайте сорбенты (полисорб, энтеросгель или активированный уголь). Курс приема составляет 2-3 недели по 2 раза в сутки. Обязательно сочетайте с обильным питьем и нежирной диетой.
4. Через каждый 3-4 дня посещайте сауну или как минимум принимайте горячую ванну.

Для максимального эффекта все эти меры необходимо соблюдать в комплексе. Чтобы избавиться от необходимости проведения повторного курса очистки, продолжайте вести здоровый образ жизни, уделяя внимание правильной еде, режиму дня и физическим нагрузкам.

Диета для очищения кишечника: полезные продукты и готовое меню на неделю

Хотите очистить кишечник, но не знаете какой диетой воспользоваться? Эта статья предлагает подробное меню на неделю и список продуктов, которые помогут избавиться от шлаков и токсинов. Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня.

Правильное питание – ключ к здоровью и хорошему самочувствию. Одним из аспектов здорового образа жизни является очистка организма от токсинов и шлаков, которые накапливаются в кишечнике. Для эффективной очистки кишечника важно правильно подобрать питание, включающее продукты, которые способствуют регулярному опорожнению кишечника и предотвращают его запоры.

Диета для очищения кишечника предусматривает употребление пищи, богатой диетическими волокнами, которые улучшают перистальтику и способствуют удалению отложений в кишечнике. Помимо различных видов овощей и фруктов, в рационе должны быть продукты, богатые полезными микроэлементами и витаминами, способствующими очищению организма.

В статье мы рассмотрим основные продукты, рекомендуемые для диеты очищения кишечника, и предложим меню на неделю, которое поможет достичь желаемого результата. Следуя нашим рекомендациям, вы сможете не только очистить кишечник, но и укрепить иммунную систему, улучшить обмен веществ и улучшить общее состояние здоровья.

Кишечник и его очищение

Кишечник – это орган в нашем организме, который играет очень важную роль в пищеварении и здоровье. Он является частью пищеварительной системы и находится между желудком и прямой кишкой. Кишечник состоит из двух основных частей: тонкого кишечника и толстого кишечника.

Очищение кишечника – это процедура, которая помогает удалить из организма токсичные вещества и шлаки. Это очень важно для здоровья, так как накопление токсичных веществ может привести к многим заболеваниям, таким как запоры, головные боли, аллергии и даже рак кишечника.

Очищение кишечника можно сделать различными способами, включая посещение специалиста и принятие специальных клизм, следование диете или использование всех естественных очистителей. Эти методы могут быть эффективны для удаления токсинов и улучшения работоспособности кишечника.

Важно заметить, что очищение кишечника может быть небезопасным без консультации с медицинским специалистом. Лучший способ начать очищение кишечника – это привлечение квалифицированного специалиста в данной области, который поможет вам определить, какой метод очищения подходит именно для вас и как его правильно применять.

Цели и преимущества диеты для очищения кишечника

Очищение кишечника является важным этапом в поддержании здоровья нашего организма. Подвергаясь воздействию токсинов, загрязнителей и обильно потребляя обработанные продукты питания, наш кишечник становится защищенным слоем токсических отложений. Длительное нахождение таких отложений в кишечнике может привести к энергетическим блокадам, плохому пищеварению и другим заболеваниям.

Диета для очищения кишечника направлена на удаление токсических отложений, получаемых от еды из организма. Целью диеты является очистка кишечника, облегчение пищеварения, повышение энергии и улучшение общего здоровья.

• Преимущества диеты для очищения кишечника:
• Увеличение энергии: После очистки кишечника обычно возникает ощущение легкости, которое сопровождается коротким периодом увеличенной энергии.
• Улучшение пищеварения: Диета помогает улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина и помочь облегчить проблемы с желудком.
• Положительное влияние на кожу: Очистка кишечника помогает оздоровить кожу и усилить ее естественную красоту.
• Укрепление иммунной системы: Облегчение работы кишечника помогает укрепить иммунную систему и улучшить общее здоровье.
• Помощь в похудении: Чистый кишечник может помочь в улучшении работы организма и облегчении похудения.

Основные продукты для очищения кишечника

Правильное питание является одним из важнейших условий для здоровья кишечника. Очищение кишечника может быть достигнуто путем употребления определенных продуктов. Вот несколько основных продуктов, которые могут помочь вам очистить кишечник:

1. Кишечные фрукты и овощи: натуральные клетчаточные продукты, такие как яблоки, груши, брюссельская капуста, баклажаны и кабачки, помогут увеличить объем и массу кала для легкого его прохождения через кишечник.
2. Зеленые овощи: такие как шпинат, лук, цветная капуста, свекла, морковь, кресс-салат и т. д. обладают мощными свойствами для борьбы с воспалениями, снижения уровня холестерина и предотвращения заболеваний кишечника.
3. Пробиотические продукты: такие как йогурт, кефир, ряженка, кимчи и т. д., обеспечивают здоровую бактериальную флору в кишечнике, что улучшает пищеварение, укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.
4. Орехи и семена: лесные орехи, миндаль, кедровые орешки, семена льна, чиа, кунжут и т. д., богаты пищевыми волокнами, витаминами, минералами и другими полезными веществами, которые помогают очистить кишечник, укрепить иммунную систему и предотвратить развитие заболеваний.

Меню на неделю: первые два дня

День 1

Завтрак: Овсянка на кокосовом молоке с кусочками яблока и корицей.

Перекус: Ягодный смузи из замороженной клубники и малины, банана и минеральной воды.

Обед: Салат из свежей капусты, моркови, огурца и зелени, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Паровые котлетки из курицы с гречей.

Перекус: Хлебцы из ржаной муки с авокадо и кунжутом.

Ужин: Томатный крем-суп с луком и чесноком. Омлет с зеленью.

• Количество потребляемой жидкости – не менее 2 литров в день.
• Зеленый чай без сахара можно пить в любое время дня.

День 2

Завтрак: Сэндвич из цельнозернового хлеба с авокадо, томатом и яйцом-пашот.

Перекус: Большой стакан свежевыжатого сока из моркови, яблока и имбиря.

Обед: Любой суп на курином бульоне с рисом и овощами (морковь, лук, сельдерей). Обжаренные на гриле креветки.

Перекус: Жареные яйца с помидорами и зеленью.

Ужин: Жареные куриные окорочка с капустным салатом (капуста, морковь, апельсин, зелень), заправленным базиликово-лимонным соусом.

• Между приемами пищи рекомендуется делать перерыв не менее чем на 3 часа.
• Во время диеты не употребляйте спиртные напитки, закуски и солености.

Меню на неделю: следующие три дня

День 1

Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, зеленый чай;

Обед: грибной крем-суп, кусочек интегрального хлеба, свежий овощной салат, полезный йогурт;

Перекус: яблоко и орехи;

Ужин: печеный лосось с ароматными травами, отварные овощи с кусочком твердого сыра, нежный творожный десерт.

День 2

Завтрак: яичница с овощами, черный кофе;

Обед: свежий салат из красной капусты, моркови и зелени, жареная куриная грудка, запеченные овощи и кусочек интегрального хлеба;

Перекус: фруктовый батончик с орехами;

Ужин: кусочек запеченого красного перца, интегральный рис с овощами и вкусное куриное филе.

День 3

Завтрак: омлет из белка с шампиньонами и луком, чашка зеленого чая;

Обед: томатный суп с фасолью, кусочек интегрального хлеба, свежий органический овощной салат, зерновой комбуча;

Перекус: микс сухофруктов и орехов;

Ужин: гриль из филе индейки с помидорами и салатом из овощей, свежевыжатый фруктовый сок.

Меню на неделю: последние два дня

День 6

Завтрак: Омлет из 2 яиц, салат из свежих овощей, нежирный йогурт.

Обед: Салат из редиса, помидоров и огурцов с заправкой из оливкового масла и лимонного сока, жареный лосось.

Ужин: Гречневая каша, запеченный куриный филе, обжаренные овощи.

День 7

Завтрак: Тост из цельнозернового хлеба с творожным сыром, масло и свежий апельсиновый сок.

Обед: Куриный суп с овощами, ржаной хлеб, яблоко.

Ужин: Гречневая каша с тертым сыром, легкий салат из свежих овощей и фруктов, нежирный йогурт.

• Приготовьте вкусные и полезные блюда из свежих овощей, фруктов, рыбы и мяса.
• Избегайте жирной и тяжелой пищи, алкоголя, курения и переедания.
• Старайтесь есть регулярно, не пропускайте завтраки и обеды.

Примеры блюд для диеты очищения кишечника

Суп из грибов и овощей

Для этого блюда вам понадобятся: грибы, картофель, морковь, лук, чеснок, зелень, специи.

Приготовление:

• Очистите и порежьте на кубики картофель, морковь, лук, чеснок.
• Обжарьте лук на оливковом масле до золотистого цвета.
• Добавьте морковь и картофель, залейте водой и доведите до кипения.
• Добавьте грибы, специи и зелень.
• Варите на медленном огне около 20 минут или до полной готовности овощей.
• Подавайте горячим.

Салат из свежих овощей

Для этого блюда вам понадобятся: помидоры, огурцы, перец, зелень, оливковое масло, лимонный сок, соль.

Приготовление:

• Нарежьте овощи тонкими кружочками или полосками.
• Добавьте зелень и специи по вкусу.
• Залейте оливковым маслом и лимонным соком.
• Посолите по вкусу.
• Тщательно перемешайте и подавайте к столу.

Кисель из ягод

Для этого блюда вам понадобятся: свежие или замороженные ягоды, крахмал, сахар.

Приготовление:

• Ягоды промойте и дайте им обсохнуть.
• Залейте ягоды водой и доведите до кипения.
• В отдельной миске разведите крахмал водой.
• Добавьте крахмал в кипящие ягоды и постоянно помешивайте, пока кисель не загустеет.
• Посолите по вкусу и добавьте сахар или другой подсластитель по вкусу.
• Подавайте в охлажденном виде.

Что можно включить в свой рацион после диеты для очищения кишечника?

Кисломолочные продукты

Кефир, йогурт и простокваша позволят поддерживать здоровую микрофлору кишечника. Они богаты пробиотиками, которые помогают улучшить пищеварение.

Свежие фрукты и овощи

После окончания диеты важно включить в свой рацион больше свежих фруктов и овощей. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые помогают улучшить перевариваемость пищи и укрепить иммунную систему.

Жирные рыбы

Рыба, такая как лосось, сардины и макрель, является отличным источником здоровых жиров, включая Омега-3 кислоты. Эти жирные кислоты не только помогают транзиту пищи по кишечнику, но и снижают уровень воспаления в организме.

Цельнозерновые продукты

Разнообразьте свой рацион цельнозерновыми продуктами, такими как цельнозерновый хлеб, крупы и рис. Они богаты клетчаткой, которая помогает улучшить перевариваемость пищи.

Вода и зеленый чай

Не забывайте пить достаточно воды и зеленого чая. Это поможет поддерживать увлажнение кишечника и улучшать микрофлору. Зеленый чай также богат антиоксидантами, которые позволяют снизить уровень воспаления в организме.

Особые рекомендации для детей и беременных

Для детей и беременных женщин очищающая диета требует особого внимания к составу продуктов и количеству потребляемых калорий.

Для детей рекомендуется советоваться с педиатром перед началом очищающей диеты. В идеале, следует использовать только натуральные и свежие продукты, а также включить в рацион различные виды овощей и фруктов. Детям рекомендуется употреблять меньше количества соли и сахара, а также предотвращать переедание.

При состоянии беременности особенно важно следить за здоровьем и правильным питанием. Очищающая диета может быть полезна, но ее применение также требует консультации с врачом. Следует убедиться, что диета содержит достаточное количество белка, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Беременным женщинам, как правило, рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем и перевариванием пищи.

Не стоит начинать очищающую диету для детей и беременных без предварительной консультации с медиком. Запомните, здоровье всегда на первом месте!

Кто не должен следовать этой диете

Диета для очищения кишечника – это довольно жесткий способ очистить свой организм, поэтому перед тем, как начать следовать ей, необходимо учитывать следующие нюансы:

• Людям с хроническими заболеваниями кишечника не рекомендуется проводить подобный курс, так как это может усугубить их состояние.
• Пациентам с острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта – гастритом, язвенной болезнью желудка и дуоденитом, не следует проводить диету для очищения кишечника без консультации врача.
• Женщинам в период беременности и кормления грудью также лучше отказаться от этой диеты, так как она может отрицательно сказаться на здоровье малыша.

В любом случае, перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться в ее пригодности в отношении вашего здоровья и индивидуальных особенностей организма.

Возможные побочные эффекты и как справиться с ними

Очищение кишечника может привести к некоторым побочным эффектам, которые следует учитывать при планировании диеты. Одним из таких эффектов является частая и резкая реакция на еду, которая может проявляться в виде поноса. Чтобы избежать этого, следует включать в рацион богатые клетчаткой продукты, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые хлеба и злаки, постепенно увеличивая количество этих продуктов в рационе.

Также после очищения кишечника могут возникнуть боли в животе, газообразование и вздутие. Чтобы справиться с этими симптомами, можно употреблять пищу, которая богата пробиотиками и пребиотиками, такими как йогурт, кефир, кисломолочные продукты и овощи, содержащие инулин. Небольшие порции пищи, уменьшение количества углеводов и жиров в рационе также могут помочь справиться с болевыми ощущениями в животе.

Некоторые люди могут также испытывать головокружение, слабость и усталость в результате очищения кишечника. В этом случае следует обратить внимание на потребление белков, таких как мясо, птица, рыба, яйца, гречневая каша и бобовые, которые помогут сбалансировать уровень глюкозы в крови и улучшить энергетический метаболизм организма.

• Избегайте стресса. Стресс может усугубить побочные эффекты очищения кишечника, поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций и регулярно отдыхать.
• Пейте много воды. Достаточное количество воды поможет улучшить процесс очищения кишечника и уменьшить побочные эффекты.
• Увеличивайте количество клетчатки постепенно. Избыток клетчатки на ранних стадиях диеты может привести к большому количеству газов и резкой реакции на еду.

Советы по поддержанию здоровья кишечника после диеты

После завершения диеты для очищения кишечника, важно продолжать заботиться о своем здоровье и поддерживать нормальную работу кишечника.

Один из самых простых способов поддержать здоровье кишечника — это увеличить количество растворимых волокон в рационе. Растворимые волокна можно найти в таких продуктах, как овсянка, груши, яблоки, чёрная смородина и фасоль.

Другой важный аспект — это избежать излишнего потребления жировой, жареной и пряной пищи, которые могут вызвать воспаление в кишечнике. Рекомендуется ограничить потребление таких продуктов, как фастфуд, картофель фри, сухофрукты и алкоголь.

Увеличение питьевого режима также очень важно для поддержания здоровья кишечника. Вода помогает удалять токсины и отходы из организма. Рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день.

Регулярное употребление пробиотиков — это еще один способ поддерживать здоровье кишечника. Пробиотики помогают поддерживать здоровую флору в кишечнике, что может ускорить процесс восстановления после диеты и защитить от возможных болезней.

Важно также помнить, что физическая активность может оказать позитивное влияние на работу кишечника. Даже небольшая ежедневная физическая нагрузка может помочь мотивировать работу кишечника, улучшить настроение и общее состояние организма.

• Вывод: После диеты для очищения кишечника важно продолжать заботиться о своем здоровье и поддерживать нормальную работу кишечника, увеличивая количество растворимых волокон, избегая жареной и пряной пищи, увеличивая питьевой режим, употребляя пробиотики и поддерживая физическую активность.

Результаты диеты для очищения кишечника

Оценить результаты диеты для очищения кишечника можно исходя из нескольких факторов. Во-первых, количество и качество кишечных движений можно использовать для оценки того, насколько эффективно кишечник был очищен. Во-вторых, изменения веса могут указывать на то, насколько успешно нормализуется работа кишечника. В-третьих, ощущение легкости и подъема сил могут помочь оценить индивидуальные результаты диеты для очищения кишечника.

Стоит отметить, что результаты диеты для очищения кишечника будут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей. Некоторые люди могут заметить явные изменения после нескольких дней соблюдения диеты, в то время как у других воздействие может происходить постепенно. Поэтому для достижения максимального эффекта рекомендуется соблюдать диету не менее недели.

• Если вы замечаете улучшения в качестве кишечных движений, то это может быть признаком успеха в очищении кишечника.
• Если ваш вес снижается, то это может свидетельствовать о том, что кишечник очищается от излишнего количества токсинов.
• Если вы чувствуете легкость в животе и подъем сил, то это может быть признаком того, что диета для очищения кишечника сработала эффективно.

В целом, состояние кишечника имеет важное значение для здоровья организма в целом. Очищение кишечника может помочь избавиться от токсинов и других вредных веществ, которые могут накапливаться в теле со временем. Диета для очищения кишечника — это лишь один из способов, который может помочь улучшить работу кишечника и общее состояние здоровья.

Типичные ошибки при составлении меню для диеты очищения кишечника

Многие люди, которые решают очистить свой кишечник, часто совершают ошибки при составлении своего меню диеты. Ошибки могут привести к тому, что цель очищения кишечника не будет достигнута, что может негативно повлиять на все организм. Ниже перечислены типичные ошибки, которые следует избегать:

• Слишком большое количество более жестких фруктов и овощей. Причина в том, что эти продукты содержат большое количество клетчатки, которая может привести к запору и неприятным ощущениям в животе. Важно выдерживать баланс между мягкими и жесткими продуктами для успешной и правильной очистки кишечника.
• Недостаток жидкости. При очищении кишечника важно употреблять достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания и сохранить хорошую перистальтику кишечника. Вода, свежевыжатые соки, чай и бульоны могут помочь вам дополнить запас жидкости в организме.
• Избыточный прием жирных и высококалорийных продуктов. Слишком много жирных продуктов и продуктов высокой калорийности может затруднить очищение кишечника. Эти продукты обычно бедные в волокнах и потому оставляют токсические отходы в организме. Оптимальный прием жира — это до 20% от общей калорийности рациона.
• Избегание белковых продуктов. Белки важны для ремонта и роста тканей в организме. Их дефицит может привести к плохому заживлению легких ран и повреждений. Однако, избегайте чрезмерного количества белков и легкоусвояемых углеводов, чтобы облегчить процесс очищения кишечника.

Избежание вышеперечисленных ошибок поможет вам правильно составить свое меню для диеты очищения кишечника, которое будет максимально благоприятно влиять на ваше здоровье и хороший тонус в организме.

Полезные советы для успешного прохождения диеты очищения кишечника

1. Пейте достаточное количество воды — многие люди ошибочно считают, что чай и кофе заменят воду, но это не так. Вода — это ключевой ингредиент любой диеты для очищения кишечника. Она помогает смягчить стул и стимулирует перистальтику кишечника.

2. Избегайте продуктов, содержащих жареные, жирные или сладкие ингредиенты — такие продукты могут замедлить процесс очищения кишечника и вызвать неудобства в желудке.

3. Добавляйте больше овощей и фруктов в свой рацион — свежие овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая помогает очищать кишечник, а также витаминами и минералами, которые улучшают здоровье.

4. Используйте приправы приготовления пищи, которые можно приготовить на пару или в духовке — использование приправ добавляет вкус в блюда, но также помогает вам избежать избыточного жира и масла.

5. Увеличьте количество белка в рационе — белок помогает сохранять мышечную массу и обеспечивает ощущение сытости на продолжительный период времени, что уменьшает ваши искушения есть ненужную пищу.

6. Избегайте сахарных напитков и алкоголя — сахарные напитки и алкоголь могут повредить ваше здоровье и замедлить процесс очищения кишечника.

7. Следите за своими ощущениями и прослушивайте свой организм — если вам необходимо добавить больше воды или изменить свое меню, делайте это. Не игнорируйте сигналы своего организма, и вы увидите положительные результаты диеты для очищения кишечника.