Как спать с открытыми глазами инструкция на русском языке

Содержание

  • Что означает сон с открытыми глазами
  • Причины
  • Можно ли спать с открытыми глазами
  • Чем грозит
  • Как научиться?

Сон с открытыми глазами – явь или выдумка, невинная шалость или нежелательное занятие? Спать с открытыми глазами хотят научиться многие люди, поскольку наслышаны о такой «чудо-способности» из интернета и различных телешоу.

Но прежде чем свершать какие-либо открытия, стоит предварительно разобраться с чем имеешь дело и всесторонне изучить данный вопрос. В противном случае незнание многих нюансов (или их игнорирование) может принести серьезный урон физическому и психологическому здоровью.

Что означает сон с открытыми глазами

Долгое время велись разгоряченные споры о том, как может человек спать с открытыми глазами и может ли вообще. Сегодня научно доказано, что люди действительно могут находиться в состоянии сна, не закрывая век. Причем явление наблюдается как у детей, так и у взрослых, а большинство людей может осознанно научиться подобной практике.

Если одни желают обучиться такому «ремеслу» для интереса или испытания возможностей своего организма, то для других несмыкание глаз во время сна является практичной ценностью. Например, студенту после бессонной ночи ни в коем случае нельзя прогулять пару, а заснуть за партой ну просто неуважительно по отношению к преподавателю.

Или, едя в метро или электричке, внезапно настигнувший сон может поставить под сомнение сохранность багажа. А вот «увести» вещи у человека с открытыми глазами будет явно опасно. С открытыми глазами спят многие млекопитающие: киты и дельфины, рыбы, лошади, овцы и коровы. Из-за прозрачного века у змей создается впечатление, что они тоже спят с открытыми глазами.

Причины

Стоит обратить внимание на медицински обоснованный факт, что сон с открытыми глазами означает сигнал организма о наличии патологии. При обнаружении явления стоит проконсультироваться с терапевтом. Наиболее распространенные причины сна с открытыми глазами:

  • алкогольная или наркотическая интоксикация, во время которой нарушается работа определенных участков мозга (нередко окружающие замечали, как человек в алкогольном опьянении засыпает с одним или двумя открытыми глазами);
  • неврологические заболевания, вызванные частыми стрессами, затяжными депрессиями, напряженным состоянием;
  • онкология;
  • травмы головы;
  • тиреотоксикоз, возникающий по причине интенсивного выделения гормонов щитовидной железы;
  • отклонения в развитии и работе век;
  • сомнамбулизм.

У грудничков подобное явление наблюдается довольно часто и не представляет отклонений. В возрасте 1–1,5 лет оно проходит и замещается естественным сном. Причинами сна с незакрытыми глазами у детей старшего возраста могут быть:

  • неврологические расстройства;
  • лагофтальм (естественный процесс до достижения 2-летнего возраста, сопровождающийся приоткрытыми веками во время быстрой фазы сна);
  • перенапряжение век из-за недосыпания тоже часто сопровождается открытием глаз во время сна.

Можно ли спать с открытыми глазами

«Можно ли спать, не закрывая глаз?», – вопрос все еще спорный. Большинство врачей настаивает на том, что сон в таком виде относится к патологическим явлениям. Особо опасен сомнамбулизм (в народе называемый лунатизмом), поскольку есть высокий риск летального исхода. Человек, находясь в фазе глубокого сна, не отдает отчета своим действиям, что может привести к порезам или выпадению из окна во время сна.

ВНИМАНИЕ! Сомнамбулизм не является психическим отклонением. Это следствие действия внешних раздражителей или переутомления. Проблемами лунатизма занимается врач-сомнолог.

Но в ряде случаев открытые или полуприкрытые веки в фазе сна выступают защитным механизмом в экстремальных условиях. Например, спустя 2–3 суток бодрствования мозг непроизвольно отключается и человек может заснуть в любом положении, не закрывая век.

Солдат на посту
Яркий пример сна с открытыми глазами – солдаты-срочники, которые нередко могут уснуть на посту с непривычки

Чем грозит

Долгое несмыкание век чревато пересыханием роговицы, что повлечет за собой такие осложнения:

  • покраснение и зуд;
  • ухудшение зрения (потеря остроты);
  • отсутствие крепкого полноценного сна;
  • глазные инфекции;
  • светочувствительность.

На протяжении дня человека может сопровождать головная боль, вялость, недосып. Это приведет к раздражительности и слабости. В дальнейшем будут развиваться более серьезные заболевания.

Как научиться?

Любой желающий может научиться спать с открытыми глазами. Сегодня разработано несколько специальных методик, позволяющих освоить данный феномен. Но проведению самой техники должна предшествовать подготовительная фаза с соблюдением правил, которые помогут сохранить здоровье глаз.

  • Первые попытки засыпания, не закрывая глаз, должны не превышать 3–5 мин.
  • Постепенно длительность сна увеличивается (ежедневно прибавляют 1 мин.).
  • Чтобы не спровоцировать сухость роговицы, перед применением техники нужно воспользоваться увлажняющими каплями для глаз.
  • Положение век тоже должно меняться плавно: из полуприкрытых они постепенно открываются шире.

Такой отдых с открытыми глазами больше напоминает транс или глубокую медитацию. После пробуждения часто наблюдается чувство разбитости и потерянности. Подобные приемы используют для медитаций в йоге с целью расширения своего сознания.

Техники засыпания

Пошаговая инструкция овладения самой распространенной методикой сна с открытыми веками:

  • Принять удобное положение, исключив затекание конечностей.
  • Сфокусировать взгляд на одном предмете, расположенном впереди.
  • Визуализировать расслабляющую картину: водопад, океан, растения.
  • Представить, что в комнате отсутствуют все предметы, запахи, звуки.
  • Забыть о проблемах и тревожащих мыслях, сосредоточиться исключительно на положительной энергетике.
  • Раскрыть глаза и не смыкать.
  • Медленно объекты в комнате начнут терять четкие очертания, интерьер будет расплываться.
  • Постепенно тело погрузится в сон.

Разнообразить данную технику можно с помощью чередования напряжения и расслабления всех мышц. При этом напряжение должно проходить «волной» от низа тела к его верху. Сон настигает, когда во всем теле ощущается легкое парение над землей. Глаза при этом никогда не закрывают.

Беруши
Хорошим помощником для спящего станут беруши, которые защитят от постороннего шума, мешающего сконцентрироваться

Научившись спать таким образом не стоит полагать, что это заменит полноценный сон. Это всего лишь способ кратковременного отдыха на протяжении дня. Выход из такого положения должен быть плавным, нерезким.

СОВЕТ! С первых раз мало кому удается погрузиться в медитативное состояние. Для достижения эффекта нужно регулярно тренироваться на протяжении 3–4 недель. При этом должно быть соблюдено полное абстрагирование от шумов, организм должен быть полностью расслаблен, а медитации проводить в одиночестве.

Итак, научиться сну с открытыми веками несложно, но не стоит злоупотреблять этим умением. Достаточно 15 минут медитативного состояния, чтобы не спровоцировать сухость слизистых и ухудшение зрения. Если же за человеком наблюдаются регулярные подобные явления без приложения его воли – значит нужно обратиться к врачу, чтобы предупредить (излечить) серьезное заболевание.

Источник


Яркий пример сна с открытыми глазами – солдаты-срочники, которые нередко могут уснуть на посту с непривычки

Чем грозит

Долгое несмыкание век чревато пересыханием роговицы, что повлечет за собой такие осложнения:

  • покраснение и зуд;
  • ухудшение зрения (потеря остроты);
  • отсутствие крепкого полноценного сна;
  • глазные инфекции;
  • светочувствительность.

На протяжении дня человека может сопровождать головная боль, вялость, недосып. Это приведет к раздражительности и слабости. В дальнейшем будут развиваться более серьезные заболевания.

Как научиться?

Любой желающий может научиться спать с открытыми глазами. Сегодня разработано несколько специальных методик, позволяющих освоить данный феномен. Но проведению самой техники должна предшествовать подготовительная фаза с соблюдением правил, которые помогут сохранить здоровье глаз.

  • Первые попытки засыпания, не закрывая глаз, должны не превышать 3–5 мин.
  • Постепенно длительность сна увеличивается (ежедневно прибавляют 1 мин.).
  • Чтобы не спровоцировать сухость роговицы, перед применением техники нужно воспользоваться увлажняющими каплями для глаз.
  • Положение век тоже должно меняться плавно: из полуприкрытых они постепенно открываются шире.

Такой отдых с открытыми глазами больше напоминает транс или глубокую медитацию. После пробуждения часто наблюдается чувство разбитости и потерянности. Подобные приемы используют для медитаций в йоге с целью расширения своего сознания.

Техники засыпания

Пошаговая инструкция овладения самой распространенной методикой сна с открытыми веками:

  • Принять удобное положение, исключив затекание конечностей.
  • Сфокусировать взгляд на одном предмете, расположенном впереди.
  • Визуализировать расслабляющую картину: водопад, океан, растения.
  • Представить, что в комнате отсутствуют все предметы, запахи, звуки.
  • Забыть о проблемах и тревожащих мыслях, сосредоточиться исключительно на положительной энергетике.
  • Раскрыть глаза и не смыкать.
  • Медленно объекты в комнате начнут терять четкие очертания, интерьер будет расплываться.
  • Постепенно тело погрузится в сон.

Разнообразить данную технику можно с помощью чередования напряжения и расслабления всех мышц. При этом напряжение должно проходить «волной» от низа тела к его верху. Сон настигает, когда во всем теле ощущается легкое парение над землей. Глаза при этом никогда не закрывают.

Беруши
Хорошим помощником для спящего станут беруши, которые защитят от постороннего шума, мешающего сконцентрироваться

Научившись спать таким образом не стоит полагать, что это заменит полноценный сон. Это всего лишь способ кратковременного отдыха на протяжении дня. Выход из такого положения должен быть плавным, нерезким.

СОВЕТ! С первых раз мало кому удается погрузиться в медитативное состояние. Для достижения эффекта нужно регулярно тренироваться на протяжении 3–4 недель. При этом должно быть соблюдено полное абстрагирование от шумов, организм должен быть полностью расслаблен, а медитации проводить в одиночестве.

Итак, научиться сну с открытыми веками несложно, но не стоит злоупотреблять этим умением. Достаточно 15 минут медитативного состояния, чтобы не спровоцировать сухость слизистых и ухудшение зрения. Если же за человеком наблюдаются регулярные подобные явления без приложения его воли – значит нужно обратиться к врачу, чтобы предупредить (излечить) серьезное заболевание.

Источник


Загрузить PDF


Загрузить PDF

К сожалению, люди не могут спокойно уснуть с открытыми глазами, как рептилии.[1]
 Уснуть с открытыми глазами могут люди, которые страдают от болезни ночного лагофтальма, а также от других расстройств сна (например, при травме, инсульте или параличе лицевого нерва).[2]
 Имейте в виду, что сон с открытыми глазами – занятие очень и очень вредное, это состояние может отрицательно сказаться на всем организме.[3]
 Но некоторым людям все равно хочется попробовать уснуть с открытыми глазами (например, чтобы незаметно спать на лекции или сосредоточиться и «покопаться» в своем сознании). Аналогичного состояния можно достичь при полудреме, осознанном сновидении или просто медитации с открытыми глазами.

  1. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 1

    1

    Поймите, что у непродолжительной дремоты есть свои плюсы. Даже десятиминутный сон поможет восстановить силы, способность концентрироваться и запоминать. Действительно, непродолжительный сон идет нашей продуктивности только на пользу. Подумайте над тем, чтобы выделять несколько минут в день на дремоту. Это поможет вам повысить свой потенциал на работе и в учебе.[4]

    • Как ни странно, более продолжительная по времени дремота не рекомендуется, так как это повышает шанс быть замеченным, но не приносит больше пользы. Если вы хотите подремать на работе или в школе, дремота не должна превышать 10 минут.

  2. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 2

    2

    Найдите подходящее место. В идеале вам нужно найти тихое спокойное место, где не будет ни коллег, ни босса, чтобы они не поняли, что вы спите. Найдите место, где вы сможете удобно лечь или сесть, вытянув ноги и закрыв глаза на несколько минут.[5]
     Итак, вот наиболее подходящие для этого места:

    • Ваш кабинет
    • Ваш автомобиль
    • Ванная комната или туалет
    • Редко используемое кладовое помещение

  3. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 3

    3

    Сядьте сзади. Не всегда выпадет возможность найти уединенное место. Если вам обязательно нужно идти на учебу или работу, а вы просто обессилены, постарайтесь занять место в одном из последних рядов, подальше от оратора или преподавателя. Так вы обеспечите себе место для отдыха, но не попадетесь. Если вы находитесь в конце помещения, вряд ли кто-то заметит, что у вас закрыты глаза. [6]

  4. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 4

    4

    Носите солнцезащитные очки. Если вы чувствуете, что вот-вот начнете клевать носом, наденьте солнцезащитные очки. Никто точно не поймет, что у вас закрыты глаза. А еще темные линзы сделают сон более продуктивным. [7]

    • Если у вас нет солнцезащитных очков, наденьте шляпку или кепку, чтобы можно было немного натянуть ее на лоб, тогда поля шляпки будут закрывать глаза, и вы сможете немного подремать.

  5. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 5

    5

    Старайтесь поддерживать правильную осанку. Помните, что вас могут выдать не только закрытые глаза, но и язык тела. Если ваша спина согнута колесом, а нижняя челюсть вот-вот упадет на парту, преподаватель (или начальник) точно поймет, что вы спите. Если вы сидите за столом, положите руки на стол и согните локти так, чтобы руками поддерживать голову. Таким образом, вы сможете оставаться в вертикальном положении, и эта поза не выдаст вас.[8]

  6. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 6

    6

    Попросите приятеля «прикрыть» вас. Если вам нужно подремать прямо на работе или учебе, найдите кого-то, кто сможет вас разбудить или как-то помочь вам, если преподаватель или начальник вас заметит. Попросите приятеля разбудить или подтолкнуть вас, если преподаватель вызовет вас или занятие закончится. Будьте готовы так же прикрыть его, когда он тоже захочет подремать.

  7. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 7

    7

    Имейте в виду, что у микросна есть как преимущества, так и опасности. Микросон – это состояние, при котором мозг «отключается» в то время, пока вы находитесь в процессе учебы или работы. В течение этого периода глаза могут даже оставаться открытыми, но мозг не будет нормально функционировать. В таком случае вряд ли кто-то поймет, что вы спите. Но это состояние чрезвычайно опасно в некоторых случаях (например, при вождении автомобиля, выполнении какого-то важного задания или работе с техникой). Если вы замечаете, что у вас выпадают несколько минут, возможно, в это время у вас был микросон.[9]

    • Очень часто состояние полудремы (или микросна) является следствием продолжительной бессонницы или других проблем со сном.[10]
       Надо заметить, что такие проблемы довольно распространены среди людей, которые работают во вторую или третью смену.
    • Состояние микросна практически невозможно вызвать специально. Его причиной является усталость и хроническая бессонница.

    Реклама

  1. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 8

    1

    У медитации есть довольно много преимуществ. Во-первых, медитация позволяет улучшить внимание, концентрацию, восстановить силы и даже почувствовать гармонию и счастье. Правильная медитация поможет снизить уровень стресса. Исследования показывают, что люди, медитирующие хотя бы несколько раз в неделю, относятся к жизни более оптимистично.[11]

  2. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 9

    2

    Важно осознать тот факт, что медитация – вещь полезная, но она не может заменить здоровый сон. С помощью медитации вы можете достичь промежуточного состояния между этапом, когда вы окончательно проснулись и этапом, когда вы еще спите.[12]
     Медитация не является заменой циклу сна. Но во время медитации вы даете мозгу время для отдыха, которое необходимо ему для полного бодрствования во время бета-циклов. Только 10-15 минутная медитация может обеспечить такой положительный эффект, подобный сну.[13]
     Людям, которые периодически медитируют, требуется меньше часов для сна, чем тем, которые не медитируют вообще.[14]

    • Многие люди считают, что после медитации намного лучше спится. Причиной этого является очищение разума от неприятных мыслей, которые часто мешают людям уснуть, мозг подготовлен ко сну. Тем не менее, медитация и сон – вещи совершенно разные.[15]
    • По этой же причине медитация подходит тем, кто хочет наладить режим сна.[16]

  3. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 10

    3

    Медитировать можно и с открытыми глазами. Многие считают, что при медитации нужно закрывать глаза. Но существуют специальные техники медитации, при которых не требуется закрывать глаза.[17]
     Некоторые люди утверждают, что после медитации с открытыми глазами они чувствуют себя помолодевшими.[18]

    • Этот вид медитации особенно полезен для тех, кто пытается медитировать на работе, на учебе или в общественном транспорте. Вы можете медитировать совершенно незаметно. Все, что вам нужно – это свободное место, чтобы присесть на несколько минут.

  4. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 11

    4

    Чтобы практиковаться, найдите темное спокойное место. Когда вы достаточно попрактикуетесь, вы сможете медитировать с открытыми глазами даже в шумном месте. Но начните с малого. Закройте двери, зашторьте окна и выключите гаджеты, чтобы не отвлекаться.[19]

  5. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 12

    5

    Устройтесь поудобнее. Постарайтесь сесть прямо. Многие люди медитируют в позе лотоса. Но вы можете сесть в любой позе, которая вам больше нравится. Главное – поддерживать нормальную осанку. Вы можете сидеть на стуле, на коленях или даже просто лечь. Руки должны быть расслаблены, положите их на колени.[20]

    • Некоторым людям помогают расслабиться ароматические свечи или палочки. Не стесняйтесь, попробуйте все, что помогает вам расслабиться.[21]

  6. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 13

    6

    Попробуйте сосредоточиться одновременно на двух объектах. Сначала вам будет очень тяжело медитировать с открытыми глазами. Чтобы привыкнуть к этому, попробуйте сосредоточиться сразу на двух объектах. Выберите один предмет справа и еще один слева. Старайтесь как можно дольше фокусироваться на этих двух предметах.[22]

    • Ваш разум будет занят визуальной информацией, поэтому все отвлекающие факторы (например, шум) постепенно начнут исчезать, позволяя вам войти в спокойное, расслабленное медитативное состояние.[23]
    • Постепенно увеличивайте время, постарайтесь концентрировать внимание чуть дольше. Если хотите, можете даже попробовать плавно поворачивать голову из стороны в сторону, при этом продолжая концентрироваться на этих предметах.
    • Вскоре вы начнете замечать некоторые другие предметы вокруг себя. Не позволяйте себе отвлечься на них. Например, вы вдруг увидели ровный тоненький луч света, но не позволяйте себе думать о нем, продолжайте фокусировать внимание на предмете, который выбрали.

  7. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 14

    7

    Дышите глубоко. Как только вы привыкнете к тому, что вам нужно фокусировать внимание на двух предметах сразу, начните выполнять дыхательные упражнения.[24]
     Вдыхайте воздух в течение 5 секунд через нос, затем задержите дыхание на 5 секунд, затем медленно выдыхайте через рот. Возможно, у вас немного закружится голова. Тогда какое-то время подождите, а затем снова начните выполнять дыхательные упражнения. В конце концов, когда вы привыкнете, вам даже не придется считать.

  8. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 15

    8

    Теперь попробуйте медитировать с открытыми глазами в общественных местах. Как только вы привыкнете медитировать в тихой спокойной обстановке, переходите на следующий уровень. Сначала это будет непросто, но наберитесь терпения и будьте снисходительны к себе. Постарайтесь расслабиться, даже если окружающая обстановка к этому не располагает. Скоро вы сможете достичь этого спокойного расслабленного состояния, даже когда будете находиться на работе, на учебе или в автобусе.

    Реклама

  1. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 16

    1

    Представьте себе промежуточное состояние между сном и бодрствованием. Многие животные, которые могут спать с открытыми глазами, как раз находятся в таком состоянии. Но человек не может спать с открытыми глазами, он может найти другие способы вызвать это промежуточное состояние. Например, освоить технику осознанного сновидения. Суть осознанного сновидения в том, что во сне человек неожиданно понимает, что спит. Человек может управлять миром сна и оставаться при ясном сознании.[25]

  2. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 17

    2

    Больше читайте об осознанном сновидении, чтобы «бросить семечко». Ученые не уверены, почему так происходит, но очень часто мысли об осознанном сновидении помогают вызвать его. Постарайтесь узнать побольше об этом явлении. Сходите в библиотеку или почитайте об этом явлении в Интернете. Существует множество рассказов и статей, которые могут отложиться у вас в подсознании. Возможно, и вы сможете достичь состояния осознанного сновидения.[26]

  3. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 18

    3

    Выспитесь. Самый важный пункт в достижении осознанного сновидения — высыпаться каждую ночь. Если у вас будет достаточно времени для сна, у вас будет чаще наступать быстрая фаза сна (когда мы видим сны).[27]

  4. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 19

    4

    Заведите дневник сновидений. Старайтесь каждый день писать в этот дневник о своих снах. Таким образом, вы сможете натренировать свою память на сны, на эмоции и обстановку в этих снах. Это поможет вам достичь состояния осознанного сновидения.[28]
     Старайтесь держать дневник сновидений рядом с кроватью, чтобы сразу после пробуждения можно было написать туда хотя бы пару строк. Если после пробуждения вы на что-то отвлечетесь, скорее всего, половина деталей и эмоций вашего сна тут же забудется.[29]

  5. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 20

    5

    Перед сном скажите себе, что хотите достичь состояния осознанного сновидения. Убедите себя в том, что это возможно. Подготовьте свой мозг к тому, что во сне вы поймете, что спите. Сосредоточьтесь на этом желании и засыпайте.[30]

  6. Изображение с названием Fall Asleep with Your Eyes Open Step 21

    6

    Скачайте приложение об осознанных сновидениях. Существует несколько приложений для телефонов и планшетов, которые помогают настроить мозг на осознанное сновидение. Загрузите эти приложения и обязательно воспользуйтесь хотя бы одним из них. Оно поможет отслеживать фазы сна и в нужный момент даст вам сигнал о том, что вы спите, не разбудив вас.[31]

    Реклама

Советы

  • Ни в коем случае не рекомендуем вам специально пытаться уснуть с открытыми глазами! Это вредно для глаз и может навредить способности получать необходимый организму сон.[32]
  • Некоторым людям удается какое-то время дремать с открытыми глазами (то есть впадать в состояние транса), но это умение не достигается путем тренировок. Это является результатом травмы или биологических особенностей нервной системы. Это явление происходит само по себе у некоторых детей и младенцев (которые перерастут это), [33]
     «лунатиков»,[34]
     людей, которые постоянно видят ночные кошмары,[35]
    , пациентов, которые перенесли инсульт,[36]
     пациентов с болезнью Альцгеймера и другими нарушениями нервной системы, у пациентов с заболеваниями глаз.

Реклама

Предупреждения

  • Сон с открытыми глазами может быть признаком серьезного заболевания. Такой сон может возникать при параличе, инсульте, инфекции Белла, болезни Альцгеймера, повреждении круговой мышцы глаза, генетических нарушениях, рассеянном склерозе и травме лица. Если вы вдруг обнаружили, что можете легко заснуть с открытыми глазами, обязательно обратитесь к офтальмологу или неврологу.
  • Имейте в виду, что легкий сон на работе или на учебе может вызвать негативные последствия. Если вам все-таки очень нужно вздремнуть, старайтесь не привлекать к себе лишнего внимания.
  • Ни в коем случае не пытайтесь вздремнуть во время вождения автомобиля или спецтехники! Сконцентрируйте внимание на том, что делаете, чтобы избежать серьезных последствий.
  • При отсутствии лечения сон с открытыми глазами может привести к боли и сухости глаз, инфекции роговицы.[37]

Реклама

Об этой статье

Эту страницу просматривали 167 537 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник


Download Article


Download Article

Unfortunately, humans cannot train themselves to fall asleep with their eyes open in the way that reptiles can.[1]
 The only humans who can fall asleep with their eyes open are suffering from a condition known as Nocturnal Lagophthalmos or have other sleep disorders and injuries (such as stroke or facial paralysis). These are dangerous conditions, and falling asleep with your eyes open is very bad for your sight and your overall health.[2]
 However, the reasons that many people wish to sleep with their eyes open (falling asleep secretly and reaching different levels of consciousness) can be achieved in other ways. For example, you can achieve similar effects through taking short power naps, lucid dreaming, or simply meditating with your eyes open.

  1. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 1

    1

    Recognize the benefits of short naps. Falling asleep for even just 10 minutes can help improve your energy, concentration, memory, and focus. Indeed, napping should be considered an asset in improving productivity. Consider building naptime explicitly into your schedule so that you can maximize your potential at work or school.

    • Taking a longer nap is not recommended, since it increases your likelihood of being noticed without providing the maximum benefit. Try to keep your naps to just a few minutes in length when you are at work or school.

  2. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 2

    2

    Find a secret place to nap. In an ideal scenario, you will be able to nap in complete privacy, so that your colleagues and bosses do not realize that you are napping. Find an out-of-the-way location where you can stretch out and close your eyes for just a few minutes. If you can, see if you might be able to nap in the following places:

    • Your office
    • Your car
    • A bathroom
    • A seldom-used storage room

    Advertisement

  3. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 3

    3

    Sit in the back of the room. You don’t always have the option of napping in private. If you have to go to work or school exhausted, try to get a seat toward the back of the room, away from the speaker or teacher. Give yourself some space to rest without getting caught. As long as you remain at the back of the room, it is unlikely that someone will notice that your eyes are closed.[3]

  4. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 4

    4

    Wear sunglasses. If you feel yourself begin to nod off at work or school, put on a pair of sunglasses. Not only will you be able to sleep more effectively in a dark environment, but it will be less likely that you will be noticed. Nobody will realize that your eyes are closed.[4]

    • If you do not have a pair of sunglasses, consider wearing a hat or cap that you can pull over your eyes during key moments.

  5. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 5

    5

    Maintain good posture. One of the giveaways that you are sleeping isn’t your eyes at all: it is your body language. A slumped posture with a slack jaw, open palms, and open mouth is much more likely to draw attention to your nap than your eyes. When you fall asleep in public, rest your elbow on the desk in front of you and bend your arm 90 degrees. Then prop your head up on your closed fist. This will help keep your head upright and will disguise your nap.[5]

  6. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 6

    6

    Find an ally. If you are forced to nap among your colleagues or fellow students, enlist a friend who can assist you if you are in danger of being noticed. Your ally might wake you up if your name is called or nudge you when everybody is moving their seats. Be sure to return the favor if your ally also wants to take a secret nap every now and again.

  7. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 7

    7

    Recognize the power and danger of microsleeping. Microsleep is a condition when your brain falls asleep while you are in the middle of a task such as driving or working. Your eyes might remain open during this period even though your brain is not functioning normally. This condition can be powerful, since nobody will realize that you are asleep, and your eyes might indeed remain open. However, this is also a dangerous condition, especially if you are driving a vehicle or operating machinery. If you find yourself losing a few minutes of time, you might be experiencing microsleeps.[6]

    • Microsleeps are more likely to occur if you experience a prolonged period of poor sleep.[7]
       They are also more common among those who work second or third shifts.
    • You cannot intentionally microsleep; they are caused by chronic sleeplessness and exhaustion.

    8. Advertisement

  1. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 8

    1

    Recognize the benefits of meditation. Meditation can improve your focus, concentration, energy, and overall happiness. Meditation can also significantly reduce your stress levels. Studies also demonstrate that those who practice any kind of daily meditation are generally more optimistic about life.[8]

  2. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 9

    2

    Recognize that meditation can mimic, but not fully replace, sleep. Moreover, meditation can allow your brain to cycle between beta waves (when you are awake) and alpha waves (the stage that immediately precedes sleep).[9]
     By meditating, you are not replacing your sleep cycle. However, you are giving your brain the rest periods it needs in order to be fully awake during your beta cycles. Only 10-15 minutes of meditation can provide this positive, sleep-like benefit.[10]
     Those who meditate regularly do not need to sleep as often as those who do not meditate.[11]

    • This is one of the reasons why many people find it easy to fall asleep immediately after meditating: your brain is primed to fall asleep. Meditation is not the same thing as sleep, however.[12]
    • Meditation can also be used to correct sleep disturbances for this reason.

  3. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 10

    3

    Tell yourself that meditation can be done with your eyes open. Many people expect that meditation requires closed eyes. However, there are methods for meditating that do not require you to close off your vision. Indeed, some people report feeling particularly rejuvenated and refreshed after an open-eye meditation experience.[13]

    • This type of meditation is particularly useful for those who have to integrate meditation into their public transit commute, workday, or school day: you can meditate without being noticed. All you need is a place to sit and a few minutes of time in which you can meditate.

  4. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 11

    4

    Find a dark, quiet place to practice meditation techniques. If possible, choose a dark, quiet, calm place to practice your open-eye meditation. When you become more advanced, you will be able to meditate in the middle of a busy classroom. But to begin with, try a dimly lit space in your home. Close the blinds and turn off your devices in order to eliminate as many distractions as possible.

  5. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 12

    5

    Get comfortable. Keep your back upright but loose. Sit comfortably. Many people enjoy sitting in the lotus position to meditate. However, you are free to meditate in whatever way keeps your body relaxed. Just be sure that you maintain a good, non-slumping posture. You can sit on a chair, kneel, or even lie down if you prefer. Keep your hands loose and open, resting in your lap.

    • Some people find that incense or scented candles can help them relax and focus. Feel free to try this as you begin to practice open-eye meditation.

  6. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 13

    6

    Practice focusing on two sets of objects at once. You will not be able to meditate with open eyes right away. To build up your open-eye meditation skills, begin by practicing having each of your eyes focus on a different object. Choose one object to your left to focus on and one object on your right to focus on. Try to maintain this dual focus for as long as you can, even if it’s just a few seconds.

    • Your brain will be so focused on the visual information that all other distractions and mental noise will begin to disappear, allowing you to achieve a restful, relaxed meditative state.
    • Gradually increase the time you spend focusing on these two sets of objects. If you want to challenge yourself, you might also try turning your head while keeping the image of these two objects in your mind.
    • Soon you will begin noticing other objects in the room that are in front of you. Be aware of these objects, but do not let them distract you. For example, you might be awed by a beautiful beam of light in your home. However, you do not want to think about the dusty shelf you have to clean that you just saw. Dismiss such worries from your mind.

  7. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 14

    7

    Breathe deeply. Once you have gotten used to focusing on two sets of objects at once, begin to integrate deep breathing exercises into your meditation. Breathe in through your nose for 5 seconds, hold for 5 seconds, and then release slowly through your mouth. While you might have to explicitly time yourself as a beginner, your goal is to make deep breathing automatic eventually so that you no longer have to «count» inside your head.

  8. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 15

    8

    Integrate open-eye meditation into everyday life. Once you have mastered the art of open-eye meditation in a calm, controlled environment, you can begin to bring it into your daily life. It will be challenging to do so at first, but you must be patient and forgiving with yourself. Let your body be a source of calmness and relaxation even while the world around you is chaotic and distracting. Soon, you will be able to achieve a restful, focused state with your eyes open when you are at work, school, or on the bus.

    9. Advertisement

  1. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 16

    1

    Consider alternative states between wake and sleep. Many animals who sleep with their eyes open experience a state in between wake and sleep. This method does not work for humans. However, there are other ways to achieve a sense of awareness and consciousness while sleeping: this is known as lucid dreaming. A lucid dream is when a dreamer becomes suddenly aware that he or she is dreaming. The dreamer can then gain control of the dream world and be fully conscious during sleep.[14]

  2. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 17

    2

    Read about lucid dreaming to «plant the seed.» Scientists don’t know why, but simply reading about the phenomenon of lucid dreaming can cause people to experience a lucid dream. Enhancing your awareness of the phenomenon, for some people, is sufficient to experience the phenomenon. Visit your local library to research the topic, or read about it online. Expose yourself to as many articles and stories as you can in order to «plant the seed» of lucid dreaming in your mind. Perhaps you will get lucky and experience a lucid dream on your own.[15]

  3. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 18

    3

    Get a good night’s sleep. The most important step to gaining control over your dreams is to get enough sleep each night. This will maximize the amount of time that you experience REM sleep, which is when most dreaming takes place.[16]

  4. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 19

    4

    Keep a dream journal. Maintain a dream journal and update it religiously. This will train your brain to recognize common themes and emotions of your own dreams. This will help your brain realize when you are dreaming in the middle of a dream state.[17]
     Be sure to keep a journal close to your bed so that you can write your dreams down immediately upon waking. If you get distracted after a dream, you are more likely to forget what happened during your dream.[18]

  5. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 20

    5

    Tell yourself you want to dream lucidly. Immediately before bed, tell yourself that you want to experience a lucid dream. Prepare your brain to be aware during the dream state. Focus on this desire intently each night.[19]

  6. Image titled Fall Asleep with Your Eyes Open Step 21

    6

    Download a lucid dreaming application. There are phone applications that are designed to help cue your brain to realize when you are dreaming. Download one of these apps and use it while you sleep. It will help monitor when you are dreaming and will play an audio cue to try to make you recognize your own dream state without fully waking up.[20]

    7. Advertisement

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Advertisement

  • It is not recommended (or possible) for you to try to sleep with your eyes open intentionally. This can damage the eye and hurt your ability to get necessary sleep.[21]

  • Some people already sleep with their eyes open. However, they managed this through biological hard-wiring and injury, not through training and practice. People who can sleep with their eyes open include: children and infants (who will grow out of it),[22]
     sleepwalkers, people who experience night terrors,[23]
     stroke patients, those with facial or head injuries,[24]
     Alzheimer’s patients, and others with sleep disorders, eye disorders, and neurological disorders.

Advertisement

  • Sleeping with eyes open could be a sign of a serious medical condition. Possible conditions include Bell’s Palsy, stroke, infection, Alzheimer’s, damage to the orbicularis muscle of the eyelid, genetic disorders, multiple sclerosis, and trauma to the face. If you find that you or someone you know can fall asleep with your eyes open easily, you should visit an eye doctor or neurologist as soon as you can.

  • Do not try to meditate or nap while you are in control of a vehicle or heavy machinery. You have to remain focused on your task for everyone’s safety.

  • Be aware that napping at work or school might have negative consequences such as suspension. Try not to draw attention to yourself if you have to rest in secret.

  • If untreated, sleeping with your eyes open can lead to eye pain, infection, and corneal tears.[25]

Advertisement

References

About This Article

Article SummaryX

While most people can’t actually fall into a deep sleep with your eyes open, you may be able to go into a sleep-like trance state by meditating with your eyes open. Find a quiet, dimly-lit state, and either sit, kneel, or lie down comfortably. To practice open-eye meditation, try to focus each of your eyes on a different object as you let your mind drift. At first, you may only be able to do this for a few seconds, but over time you should be able to gradually increase the time you can meditate. Keep reading to learn how to get away with taking a short nap no matter where you are!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 232,469 times.

Did this article help you?

Источник

СОЛДАТ СПИТ, СЛУЖБА ИДЕТ

«Первого октября мой парень, как и тысячи других новобранцев, уходит в армию. Переживаю за него, а он отшучивается, что это хорошая школа жизни, что он научится даже спать с открытыми глазами. Вот задумалась: неужели правда люди могут уснуть с незакрытыми веками?»

Алина Ускова, Ставропольский край.

Спать со слегка приподнятыми веками можно, и сомнологи не видят в этом ничего странного, а также вредного или опасного для здоровья. Куда хуже состояние полудремы с теми же широко открытыми глазами. Почему — объясняет доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач России Роман БУЗУНОВ, президент Российского общества сомнологов:

— Уснуть с открытыми глазами действительно не так уж сложно, если на то у организма есть веские причины. Главная из них – крайнее физическое истощение, например, после трех суток полного бодрствования. Если после такой запредельной нагрузки мозг человека не отключится и он не поспит (хоть и с открытыми глазами), то есть риск просто умереть. Второе — это истощение моральное.

Кроме того, сон с открытыми глазами можно вызвать и без чрезмерной усталости, если очень захотеть. Так, меня заинтересовал эксперимент, который недавно поставил сам на себе один американец. Он вставлял между веками специальные распорки (типа зубочисток или спичек, только более деликатно сделанные и безопасные) и пытался заснуть. И у него получалось! Но надолго мужчина отключаться не мог, поскольку глазное яблоко быстро высыхало, и неприятное жжение будило его.

Высыхание глаза в его открытом состоянии — причина того, что во время операции под общим наркозом врачи часто заклеивают веко специальным пластырем, чтобы глаз непроизвольно не открылся и не высох. Под наркозом пациент тоже ведь спит — и, получается, спокойно может делать это с открытыми глазами, так как не в состоянии это проконтролировать. И без всяких операций многие люди, в том числе в нашей стране, спят со слегка приоткрытыми глазами, когда их сосед по кровати может увидеть белок. Поскольку глаз приоткрыт не намного, то он не высыхает — спящему это не доставляет ни дискомфорта, ни вреда, ни опасности.

Источник

Источник

Как научиться спать с открытыми глазами

Существует несколько методик, позволяющих уснуть с открытыми глазами. Пользуясь ими, следует понимать, что во время такого отдыха полностью абстрагироваться от внешнего мира не удастся. В результате дремоты прилива энергии также ожидать не стоит. Вероятнее всего появится ощущение разбитости.

Самые простые эксперименты проводятся с помощью распорок. С их помощью глаз открывается во время подготовки к отдыху.

Назвать этот метод правильным сложно. Существуют более совершенные методики, благодаря которым риск проблем во время сна сводятся к минимуму.

Методики

Существующие техники можно сравнить с состоянием транса и медитацией. Применять их можно только взрослым. В детском возрасте подобные эксперименты крайне нежелательны.

  1. Находясь в положении сидя или лежа, нужно принять позу, в которой удастся расслабиться, и наполовину приоткрыть веки.
  2. В таком состоянии следует отключиться от посторонних звуков и ароматов и сфокусировать взгляд на определенном объекте. После этого представить, как распускается цветок или низвергается водопад. Так реальность вскоре станет неразличимой или расплывчатой.
  3. Проснуться спящему с приоткрытыми глазами нужно спустя всего пять минут. С каждым разом продолжительность дремоты можно продлевать, пока она не достигнет максимального рубежа – 20 минут.

Второй способ во многом схож с предыдущим. Требуется просто сосредоточиться на определенном объекте и попытаться абстрагироваться от всего окружающего. После этого следует сильно напрячься и начать расслабление. Делать это нужно медленно, начав с пальцев на ногах и закончив макушкой.

Пробуждаться нужно через пять минут. Крайне желательно при этом не делать резких движений. Нужно, чтобы во время тренировки кто-то контролировал все происходящее и смог потом рассказать об увиденном.

Лунатизм: опасное заболевание или временное неудобство

Потеря контроля над телом во время сна наблюдается не только у взрослых. Дети также страдают от данного неприятного явления. Проявляется оно у всех по-разному: один ребенок просто стоит или сидит на постели, другой передвигается по дому. Особенно часто проявляется сомнамбулизм в 4 года, но остаточные явления наблюдаются и в 8 лет. Самый активный период лунатизма приходится на 5 лет.

Детский лунатизм – довольно опасное явление. Даже казалось, большие дети, которым исполнилось 6 лет, могут нанести себе во сне серьезную травму. Сомнамбулизм имеет несколько симптомов:

  • малыш засыпает с открытыми глазами и не закрывает их полностью во время сна;
  • кроха издает различные звуки, или даже несвязно разговаривает;
  • хождение по дому или повторение действий, производимых днем – например, малыш может сходить в туалет или достать игрушку, не проснувшись;
  • ночные похождения не остаются в памяти;
  • нарушена ориентация после пробуждения.

Если родители замечают подобные симптомы, они должны принять соответствующие меры. Имеется ли в данном случае повод для беспокойства, поможет определить врач. Он при необходимости назначит лечение, чаще всего включающее в себя успокаивающие средства. Также специалист, поможет понять, что именно вызвало подобное заболевание. Причинами могут служить:

  • тревожное состояние или недосып;
  • усталость;
  • стресс;
  • нарушение режима.

Данные факторы могут послужить толчком к развитию сомнамбулизма даже у новорожденного ребенка.

Доктор советует родителям, чадо которых подвержено лунатизму придерживаться следующей линии поведения:

  1. Не прерывать сон малыша.
  2. Помните: даже открытые глаза не являются доказательством того, что кроха проснулась.
  3. Ласково поговорите с малышом, помогите ему улечься в постель и постарайтесь не нарушить его состояние.

Для предотвращения ночных похождений проведите несколько процедур, помогающих успокоить малыша и настроить его на спокойный сон:

  1. Добавьте в воду, в которой купаете кроху успокаивающие травы. Стоит помнить, что делать это нужно только при отсутствии у малыша аллергии.
  2. Обязательно проветривайте помещение, в котором спит ребенок, и поддерживайте в нем оптимальный температурный режим.
  3. Если случаи лунатизма участились, укладывайте малыша спать вместе с собой. Когда рядом находится мама, малыш спит особенно спокойно – об этом позаботилась сама природа.
  4. Накормите ребенка, прежде чем уложить его на ночь.
  5. Избавьтесь от источников резких звуков в спальне малыша, чтобы ничто не тревожило его сон.

Лекарства, помогающего конкретно от данного заболевания, не существует. Остается ждать момента, когда симптомы сомнамбулизма пройдут самостоятельно.

Методы лечения

Суть лечения любой патологии заключается в устранении причинного фактора и купировании симптоматики. Для начала больному потребуется обратиться к врачу. Доктор проведет опрос, осмотрит пациента и назначит обследование. Ориентируясь на результаты, будет составлен комплексный курс терапии.

В качестве дополнения схемы лечения людям приходится соблюдать правила здорового сна:

Общие правила • ложиться спать не позднее 9-12 вечера;
• соблюдать график работы-отдыха;
• заниматься спортом за 2-3 часа до сна;
• дремать в обед не более 40 минут;
• уделять ночному отдыху не менее 6-8 часов.
Запреты • переедать на ночь;
• перегружать глаза за час до сна;
• пить бодрящие напитки и алкоголь перед ночным отдыхом;
• смотреть вечером фильмы, возбуждающие нервную систему;
• физически или умственно перегружаться на ночь.
Рекомендации • спать в темноте и тихой обстановке;
• совершать вечерние прогулки;
• хорошо проветривать спальню;
• заниматься любимым хобби перед сном;
• включать расслабляющую музыку или принимать теплую ванную для снятия неравного напряжения.

Внимание! Самостоятельно принимать препараты или давать таблетки ребенку запрещается. Назначать медикаментозную терапию должен лечащий врач. . https://www.youtube.com/embed/HCpi02lKCms

Необходимая диагностика

При обращении к лечащему врачу, он проведет ряд диагностических мероприятий, а также устную консультацию. Врач попытается выявить причину патологии, чтобы в дальнейшем назначить лечение. Несмотря на возраст пациента, специалист проведет следующие мероприятия:

  • устный опрос;
  • внешний осмотр;
  • нейровизуализация.

На устной консультации взрослый человек, ребенок или родители малыша должны ответить доктору на вопросы, касающиеся возникновения данного состояния. Врач может спросить, как часто удается заснуть с открытыми глазами, бывает ли такой сон постоянным, сколько по времени он длится. Кроме того, специалист поинтересуется сопутствующими симптомами: имеются ли неврологические расстройства в анамнезе, бывали ли травмы головы или глаз, а также как давно пациент, засыпая, не может закрыть веки.


Нужно будет сходить к окулисту в том числе

На следующем этапе будет проведен внешний осмотр головы и зрения. Для этого терапевт отправляет пациента к окулисту и невропатологу. Офтальмолог исследует зрение пациента на предмет мутности в глазах, проверяет функцию глазодвигательных мышц, выявляет наследственные патологии. Невропатолог исследует область головы с помощью проведения УЗИ. Комплексные методы диагностики позволяют быстро понять причину отклонений.

Если на приеме у доктора находится новорожденный или малыш в возрасте до 1 года, врач может предложить провести нейросонографию. Данная методика позволяет выявить серьезные заболевания головного мозга: могут быть связаны с состоянием сна с открытыми глазами у малыша. Такой способ диагностики помогает исключить серьезные поражения, а также своевременно назначить лечение для их устранения.

Подберите удобное положение тела

Если раньше вы никогда не спали на спине, то сначала можете перекатываться с одной стороны в другую. Чтобы не было таких переворотов, нужно найти максимально удобное положение на спине. Кто-то раскидывает ноги, кому-то нужно поднять руки над головой или подсунуть их под подушку. Попробуйте ощутить, что шея находится на опоре. Подбородок опустите чуть ниже уровня лба. Ноги максимально расслабьте и стопы развалите в стороны. Положите руки вдоль тела ладонями вверх, разведите их немного в стороны, чтобы смогли расслабиться плечи. В йоге такое положение еще называют шавасаной. Чтобы полностью расслабиться, используйте мягкую темную повязку на глаза. Одеяло должно быть не слишком жарким и тяжелым.

Потом проследите за своим дыханием. Сначала вам должно казаться, что тело расширяется. Сделайте 20 глубоких вдохов и выдохов, постепенно их удлиняя. Затем забудьте о контроле над дыханием, позвольте вашему телу максимально расслабиться, чтобы окунуться в сон.

Лагофтальм у детей

Проявляется такое состояние в виде дискомфорта и сухости глаз. Если лагофтальм не проходит в течение долгого времени, он может спровоцировать развитие язвенного кератита, конъюнктивита и прочие воспалительные процессы глаз.

Возникнуть лагофтальм у детей может в следующих случаях:

  • Если воспалился лицевой нерв. При этом раздражаются мышцы века, нарушаются его функции, отчего глаза могут остаться приоткрытыми, когда младенец спит.
  • При врожденных состояниях недоразвития век. Это наиболее распространенный фактор развития лагофтальма у малышей.
  • При рубцовом вывороте век.
  • При развитии экзофтальма.
  • Когда заболевание околоушной слюнной железы перешло в воспаление на нерв.

Такие явления у детей наблюдаются нередко и исчезают по мере взросления. Доказательств нет, но существует мнение, что во время быстрого сна веки у человека могут быть открытыми, а в период глубокого закрываются. Лагофтальм ребенок может унаследовать от своих родителей.

Переживать маме с папой стоит, когда ночью у ребенка глаза полностью не закрываются. В таком случае обращайтесь за консультацией к детскому офтальмологу и невропатологу.

Лечение взрослого человека

Известно, что если человек может уснуть с открытыми веками, это свидетельствует о патологии. После проведенных мероприятий по диагностике, врач назначает лечение в зависимости от причины.

Ниже перечислены возможные причины патологии и методы лечения у взрослых.

Эндокринные нарушения

Если причиной послужили проблемы с щитовидной железой, в частности, тиреотоксикоз, врач назначит сдать анализ на гормоны железы. При неудовлетворительных показателях доктор пропишет принимать гормональные препараты, восстанавливающие нормальные результаты. При запущенном течении болезни эндокринолог порекомендует оперативное вмешательство

Патология век

Зачастую под патологией понимают паралич или парез лицевого нерва. Они развиваются после неудачных пластических операций, инсультов. Лечение в данном случае – хирургическое. Чтобы человек в будущем мог спать здоровым сном, хирурги проводят операцию по установке имплантата в верхнее веко.

Лунатизм

Методы лечения заключаются в расслаблении: перед сном рекомендуется слушать приятную музыку, отказаться от длительного нахождения за компьютером. Также рекомендуется избегать стрессов на работе и отказаться от алкоголя.

Нервные расстройства

Расслабление будет самым подходящим способом устранить патологию. Врач иногда назначает успокоительные средства до исчезновения симптомов.

Если взрослые приоткрывают со временем во время сна глаза, доктор порекомендует использовать глазные капли и расслабляющие мази для век. Капли помогут увлажнить роговицу, что способствует нормальному сну. Использование увлажнителя воздуха ночью также поможет вернуть здоровый взгляд и спокойный сон.

Как решить проблему

Избавляться от несмыкания век и переставать дремать или спать с полуоткрытыми глазами можно, и для этого нужно понять, чем вызвано состояние. Для увлажнения конъюнктив врач назначит капли на основе искусственной слезы. Полезно увлажнение воздуха в спальне.

Чтобы веки были закрытыми, можно их смыкать механически, например, с помощью фиксируемых на краях грузов или медицинской липкой ленты. При врожденных дефектах рекомендуется оперативное лечение: в краевой части века над линией роста ресниц формируется карман с помощью разреза, и туда помещается металлический имплантат, увеличивающий вес тканей и обеспечивающий полное смыкание при закрывании.

Возможные последствия сна с открытыми глазами

Бывают и негативные последствия такого отдыха. Если глазницы долгое время остаются открытыми, это провоцирует пересыхание слизистой оболочки – конъюнктивы. Возникает раздражение, развивается воспаление. Ткани истончаются, становятся подверженными воздействию патогенных микроорганизмов. При присоединении инфекции возникает конъюнктивит, который способен приобрести хроническую форму.

В 40% случаях диагностируется ксерофтальмия – чрезмерная сухость конъюнктивы и роговицы. При отсутствии эффективных мер возникает риск развития воспалительного заболевания роговицы – кератита. Роговая оболочка сильно воспаляется, истончается, изъязвляется, со временем перфорируется. Это негативно влияет на зрение и вызывает снижение его остроты. В тяжелых случаях вероятны перфорация роговицы, бельмо (помутненная роговая оболочка), эндофтальмит (воспалительные процессы, распространяющиеся во внутренние структуры глаза и провоцирующие нагноение). Есть риски зрительной дисфункции необратимого характера, вплоть до полной потери зрения.

Советы для родителей

Если родители сталкиваются с не смыканием век у своих малышей, не стоит сразу паниковать. Дети получают множество впечатлений за целый день, поэтому их сон бывает беспокойный.

Рекомендуется укладывать спать ребенка в одно и то же время, избегать ярких эмоций и большой активности перед тихим часом. Лучше прочитать книгу или выкупать в теплой ванной, чтобы процесс засыпания прошел легче и сам ночной отдых принес максимум пользы.

Невропатолог определит возможные неврологические нарушения. Частое нарушение может говорить о начальной стадии развития психических отклонений. В таком случае обращаются к психоневрологу.

Как научиться сну с открытыми глазами?

Основные рекомендации

Чтобы не спровоцировать ухудшение состояния глаз, необходимо придерживаться следующих правил:

  • Первая попытка уснуть с открытыми веками не должна превышать 4—5 мин.
  • Длительность сна постепенно увеличивается каждый день. Оптимально — на 1 мин.
  • Чтобы не спровоцировать синдром сухого глаза, перед практикой следует закапать глаза «Альбуцидом» или другими увлажняющими каплями.
  • Для полного расслабления рекомендуется использовать ушные затычки, так как внешние звуки помешают сконцентрироваться на процессе.
  • На первых этапах рекомендован сон с полуприкрытыми органами зрения. Постепенно расстояние между веками будет увеличиваться. Открыть глаза полностью после такого сна следует плавно.

Пошаговая инструкция

Патология чаще встречается у младенцев.

Чтобы освоить технику, необходимо выполнить следующие шаги:

  1. Принимается комфортное положение. Нельзя, чтобы руки или ноги затекали. Под подбородок лучше всего положить мягкую подушку.
  2. Взгляд фокусируется на определенной предмете, который расположен впереди.
  3. Показана визуализация приятных картинок. Подойдет представление водоемов, растений или горной местности.
  4. Глаза максимально раскрываются и не смыкаются.
  5. Постепенно наступает погружение в сон.

Еще одна методика выполняется по такой схеме:

  1. Принимается удобная позиция.
  2. Поочередно напрягаются все мышцы тела, а потом постепенно расслабляются снизу вверх.
  3. Необходимо ощутить легкость во всем организме и чувство парения над землей.
  4. Глаза закрывать нельзя.

Техника редко получается с первых раз. Для погружения в медитативное состояние, при которой возможен сон с открытыми веками, требует регулярных тренировок в течение 2—3 недель. Сложность занятий заключается в полном абстрагировании от внешних раздражителей и успокоение организма. Перед практикой можно послушать расслабляющую музыку. Заниматься на первых этапах лучше всего в одиночестве.

Так кто же все-таки кусает спящего человека

Если исключить из списка подозреваемых постельного клопа, перечень потенциальных злоумышленников будет представлен следующими видами:

1. Блохи. Эти членистоногие чаще всего заводятся в помещениях, где кроме человека проживают домашние животные, такие как собаки, кошки, домашние грызуны. Но не обязательно. Известно немало случаев, когда блохи вдруг появлялись в чистых благоустроенных жилищах, где нет домашних животных. Дело в том, что эти насекомые размножаются в земле. С улицы их могут на себе принести кошки или собаки, повалявшиеся на земле. Люди могут занести яйца или личинок с песком или гравием. Блохи очень подвижны, они могут быстро перепрыгивать с одного хозяина на другого. Кусают такие насекомые человека в основном за ноги, однако из этого правила много исключений. Места укусов люди часто расчесывают до крови и образования волдырей.

2.

3. Вши. Эти маленькие членистоногие живут на теле человека, в одежде, постельном белье. Они могут переносить такие заболевания, как сыпной и возвратный тиф. После укусов появляется сильный зуд на коже, покраснения, небольшие язвы, возможна аллергия.

4. Тараканы. Это, конечно, надоедливые жильцы, но кровь человека они не пьют, их ротовой аппарат для этого не приспособлен. Питаются они мертвой органикой, однако спящего человека таракан может рассматривать как источник сальных выделений. Соскабливая их, насекомое может зацепить и живые участки кожи.

Здесь представлены наиболее вероятные варианты обидчиков спящего человека. Существует, конечно, и риск укусов экзотическими пауками, сколопендрами, змеями, но вероятность такого события на территории нашей страны слишком мала и не заслуживает отдельного рассмотрения.

О том, как выглядит комар, знают все наверняка. Фото представлено ниже.

Заметить присутствие комаров в квартире можно уже вечером. Поэтому заранее можно побеспокоиться о средстве защиты. Не секрет, что от кровососущих комаров лучше всего помогает ультразвуковой отпугиватель. Эффективное средство на нашей территории появилось около 15 лет тому назад, до сих пор занимает лидирующую позицию среди всей продукции против комаров в квартире. Маленькую коробочку достаточно подсоединить к розетке и можно спать спокойно. Писк комаров будет слышен, летать будут вокруг тела спящего человека, а кусать не смогут. Ультразвук действует на нервную систему насекомого, он теряет ориентацию в пространстве, не может найти источник питания. Вынужден покинуть квартиру через открытое окно либо щели или же просто погибает, не насытившись.

Упражнения для быстрого засыпания

Есть много эффективных упражнений, позволяющих бороться с нарушениями сна. Они могут быть простые, сложные, даже смешные, например: лечь на правый бок, полежать три минуты и перевернуться, через три минуты снова перевернуться – на третьем повороте вы заснете. Забавная методика при бесконечном внутреннем диалоге после трудного дня: найти в квартире место, где никого нет, и примерно 30 минут говорить вслух любую ерунду, которая только приходит в голову. Это упражнение помогает высвободить мозг от переполняющей его информации, происходит перезагрузка и разрядка.

Чтобы научиться расслабляться и быстро засыпать, попробуйте такое упражнение прямо в постели:

  • встаньте сначала на колени, затем медленно сядьте на пятки;
  • разведите колени в стороны, чтобы большие пальцы ног касались друг друга;
  • медленно опустите тело вперед и лягте лбом на постель;
  • руки вытяните вдоль тела вперед;
  • постарайтесь полностью расслабиться и ощутить, как постепенно ваше тело расслабляется, удлиняется, наливается тяжестью;
  • следите за дыханием – оно должно быть плавным, почувствуйте, как с выдохом уходит напряжение;
  • расслабляйте руки, плечи, шею, глаза, в этом положении тело должно стать тяжелым, а сознание спокойным;
  • повторяйте упражнение по 5 минут перед сном.

Аутотренинг

Упражнения аутотренинга требуют навыка. Сначала вы будете отвлекаться, в голове будут возникать посторонние мысли. Быстро освоить эту методику смогут люди, наделенные богатым воображением, способные создать яркие образы в сознании. После недолгой практики вы, занимаясь аутотренингом, будете чувствовать сонливость примерно на середине упражнения.

Упражнение Шар:

Примите удобную позу, закройте глаза. Представьте океан и плавающий вдали большой шар, от которого расходятся волны в разные стороны. Сконцентрируйтесь на шаре, затем на волнах – они расходятся очень далеко

Упражнение Пляж:

  1. Представьте, что вы на пляже.
  2. На вас сыпется теплый песок – сначала на одну руку, затем на другую, на ноги (по очереди), на тело, на лицо.
  3. При этом вы должны ощущать тепло и тяжесть: руки, ноги, тело, лицо становятся теплыми и тяжелыми;
  4. Вы полностью расслабитесь и быстро заснете.

Дыхательные упражнения

Если для аутотренинга нужна тренировка, то применение дыхательных техник не составит никаких проблем, а выполнять их можно в любом месте. Запомните: эти упражнения нельзя делать при заболеваниях легких и бронхов. Быстрый способ уснуть – метод 4-7-8 основан на переходе сердечного ритма в режим сна:

  1. В течение 4 секунд вдыхать носом.
  2. На 7 секунд задержать дыхание.
  3. Выдохнуть ртом за 8 секунд.
  4. Повторять.

Метод квадратного дыхания полезен не только перед сном, а в любых ситуациях, когда вы взволнованы, он помогает расслабиться, успокоиться. Нужно дышать специальным образом: все делать на четыре счета:

Норма или нет?

Сон с приоткрытыми глазами – не самое частое, но встречающееся явление, возникающее как у детей, так и у взрослых. Если ребенок иногда засыпает, не смыкая веки, это не считается отклонением: детский мозг недостаточно сформирован и не всегда способен справляться с потоком получаемой информации. Пережитые за день эмоции провоцируют повышенную активность, перенапряжение и перевозбуждение, и поэтому при засыпании глаза могут оставаться приоткрытыми. В быстрой фазе сна возможны хаотичные движения глазных яблок. Если явление периодическое, волноваться не стоит.

Если человек постоянно спит, не смыкая глаз, следует выяснить причины такого состояния. Они могут крыться в нарушениях функционирования отвечающих за смыкание лицевых нервов, патологиях век, сбоях в работе мозга и других отклонениях. Состояние патологическое и требует врачебной помощи.

Как спят птицы

Птицы, ночующие не ветвях деревьев, практически спят стоя. Почему же они не падают на землю? У птиц имеется длинное, примерно такой же длины, как и нога птицы, сухожилие, связанное с сильным мускулом. Когда птица садится, сухожилие натягивается, воздействует на пальцы, и они сжимаются, охватывая ветку. Этот механизм очень надежен. Случается, что на ветках деревьев находят мертвых птиц: они не падают, потому что даже после смерти их пальцы продолжают крепко охватывать ветвь.

Многие птицы спят, спрятав голову под крыло и приподняв перья для защиты от холода. Цапли и аисты часто спят, стоя на одной ноге. Оригинально спят некоторые попугаи в Южной Америке. Они висят вниз головой, зацепившись за ветвь одной ногой. Некоторые стрижи спят, собравшись в большой шар.

Сон птиц связан с некоторыми специальными вопросами обмена веществ. У птиц обмен весьма интенсивен. Нормальная температура птиц 42 С, то есть такая температура, какая у человека бывает лишь при тяжелом заболевании. Во время сна химические процессы в организме птиц замедляются, и температура тела падает до 20 С.

Многие водяные птицы спят «на плаву». Часто утки и лебеди попадают в ледяной плен: во время их сна вода вокруг них замерзает. Чайки тоже спят на воде. Утверждают, что они могут ненадолго засыпать и в полете. Способность спать в полете приписывается также птицам, которые могут совершать длинные перелеты, например, альбатросам. Возможно, что это правда, но большую часть своего сна альбатросы, без сомнения, проводят на воде. Некоторые животные спят под водой.

Причины и время проявления лунатизма

Болезнь может проявляться и у детей и у взрослых. Порогом, с которого может начать развиваться сомнамбулизм считается шестилетний возраст. Состояние бессознательного ночного бодрствования в среднем длиться от пяти минут до одного часа и в некоторых случаях немного дольше.Причинами появления лунатизма у детей считаются:

  • Сильная истощенность организма и усталость;
  • повышенная тревожность, стресс;
  • отсутствие режима сна и отдыха.
  • многочасовая зрительная нагрузка, к примеру, нахождение возле экрана телевизора либо ноутбука.

Причины сомнамбулизма у взрослых

  • Органические синдромы головного мозга;
  • употребление алкоголя в больших количествах;
  • прием наркотических веществ;
  • нарушение функционирования головного мозга.

Со стороны человек, страдающий данным отклонением, выглядит очень ужасающе. В спящем состоянии его глаза остаются открытыми, но они закатываются и остаются неподвижными, а века полностью открыты. Такой сон крайне нежелателен, так как мозг полноценным образом не отдыхает и продолжает воспринимать зрительные образы. Для того чтобы вылечить лунатизм, следует обратиться к доктору и обследоваться. Следует пройти допплерографию
сосудов головного мозга, электроэнцефалограмму, исследование дна глазных яблок.

Почему такой сон опасен?

Основная опасность того, когда у человека во сне открыты глаза, заключается в том, что подобный симптом является проявлением лунатизма. Лунатизм, или сомнамбулизм – особое состояние, возникающее ночью, характеризующееся появлением активной двигательной деятельности при отсутствии мыслительной деятельности. В подобной ситуации, человек видит сновидения, но все движения совершает в реальности. При этом неосознанные движения достаточно разнообразны:

  • Ходьба и даже бег в помещении и за его пределами.
  • Разговоры на различные темы. При этом ребенок или взрослый даже могут отвечать на вопросы и вести длительную беседу.
  • Человек способен переставлять предметы и совершать с ними различные действия.
  • Пытается выйти из помещения и способен длительное время ходить по улицам в подобном состоянии.

Подобная повышенная двигательная активность обуславливает возможность получения повреждений, как самим человеком, так и людьми, которые его окружает. Зарегистрировано большое количество случаев, когда «лунатики» выпадали из окон, срывались с крыш или даже совершали покушения на жизнь других людей. Именно подобное поведение, возникающее время от времени и представляет наибольшую опасность для людей, которые открывают глаза во сне.

Суть методики сна с открытыми глазами

Когда такое состояние вызвано специально и не является частью патологии, каждый разрабатывает свой способ его освоения. Нередко к такому сну прибегают люди из-за сильнейшего физического истощения, которое наступает, когда бессонница мучает более 3 дней.

Больной может отключиться в любой позе и даже в движении. Это реакция мозга на перегрузку, и переход организма в состояние принудительного отдыха. Некоторые солдаты срочной службы с непривычки на посту спят именно так. И если адаптационное состояние организм на экстремальную ситуацию, то некоторые рассказывают, как этому научиться.

Уровни сложности

Не всегда получается лежать и спать, как положено. Поэтому многие осваивают техники такого сна. Методик для этого разработано много, и каждая из них позволяет выйти на новый уровень.

  1. Легкая дремота, дает небольшой отдых, но после ощущается разбитость.
  2. Медитация, позволяет войти в нужно состояние в том числе сон с открытыми глазами.
  3. Осознанное сновидение, которое дает видеть во сне то, что желаешь.

В итоге

Как видите, особой проблемы в том как уснуть с открытыми глазами нет

Важно не злоупотреблять этим умением. Что же касается пересыхания роговицы, то дольше удастся проспать, если спать не с полностью открытыми глазами, а с полуоткрытыми

Когда глаз приоткрыт ненамного, он не высыхает быстро – и спящему это не вредит и не доставляет дискомфорта и вреда. В противном случае вы рискуете проснуться через пару минут от неприятного жжения в глазах.

В любом случае, нечаянно заснув во время лекции или даже на работе, вы всегда можете объяснить начальству, что согласно последним исследованиям психологов из университета Суррея рекомендуется закрывать глаза при получении новой слуховой информации, чтобы лучше запомнить услышанное. Что вы и практикуете.

Список использованной литературы:

  • Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. — М., 2005г.
  • Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
  • The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming.

В итоге

Как видите, особой проблемы в том как уснуть с открытыми глазами нет

Важно не злоупотреблять этим умением.
Что же касается пересыхания роговицы, то дольше удастся проспать, если спать не с полностью открытыми глазами, а с полуоткрытыми. Когда глаз приоткрыт ненамного, он не высыхает быстро — и спящему это не вредит и не доставляет дискомфорта и вреда

В противном случае вы рискуете проснуться через пару минут от неприятного жжения в глазах.

В любом случае, нечаянно или даже на работе, вы всегда можете объяснить начальству, что согласно последним исследованиям психологов из университета Суррея рекомендуется закрывать глаза при получении новой слуховой информации, чтобы лучше запомнить услышанное. Что вы и практикуете.

Однако на деле сам феномен, когда человек спит с открытыми глазами встречается редко, и не несет в себе ничего хорошего. Спросите почему? Давайте разбираться.

Многие родители сталкиваются с таким явлением, когда младенец, засыпая, не смыкает веки. Дети могут закатывать глаза или оставлять их приоткрытыми, к великому ужасу и панике родителей. Хоть это и кажется странным, но то, что новорожденный спит с открытыми глазами – вполне нормально. Это явление имеет название лагофтальм и не означает наличие у ребенка проблем со сном.

Обнаружив у своего малыша такую особенность, не нужно бежать к врачам. Как правило, это проходит примерно к году. Точного объяснения, почему ребенок засыпает с открытыми глазами, пока никто не дал. Ученые ссылаются на то, что большую часть своего сна дети проводят в быстрой фазе.

Именно для этой стадии характерно закатывание глазниц и приоткрытые веки. Часто можно заметить, как глазницы у ребенка двигаются во сне

Если вас это пугает, попробуйте осторожно закрыть ребенку веки. Также известно, что лагофтальм имеет наследственный фактор, поэтому вполне вероятно, что вы сами, или ваш партнер имеют ту же особенность сна

Почему взрослые спят с открытыми глазами?

Явление, когда человек спит с открытыми веками встречается довольно редко. И связано оно отчасти с лунатизмом и состоянием нервной системы . В любом случае, такой сон, особенно если он сопровождается ухудшением состояния, не предвещает ничего хорошего.

Чтобы объяснить это явление, немного углубимся в анатомию: наши веки поднимаются с помощью специальной мышцы. При ее полном расслаблении глаза плотно закрываются под действием глазного хряща. Если веко хоть немного остается приоткрытым, это значит, что либо мышца не расслабилась, либо в строении хряща есть какие-то отклонения.

Хотя чаще всего причинной может быть высокий тонус мышцы века. И связан он скорее с нервным состоянием человека, чем с физиологической патологией. И если подобная проблема вас тревожит, необходимо обратиться к офтальмологу и неврологу.

С точки зрения нейрофизиологии вопрос как спать с открытыми глазами совсем скоро будет открыт для всех желающих. Пока же он находится в состоянии разработки. Ученые установили, что отдельные участки мозга могут спонтанно «уснуть» даже если сам человек бодрствует.

Согласно данным электроэнцефалографии, активность каждой области мозга во время смены фаз быстрого и медленного сна не уникальна. Исследования на крысах показали, что чем дольше эти грызуны бодрствовали, тем больше нервных клеток «засыпало» и переставало работать.

А если принять во внимание, что у крыс такой же суточный режим как и у человека, то сомневаться в том, что на нас этот эксперимент подействует, также уже не приходится. Поэтому если вы все-таки решили научиться спать с открытыми глазами, особого труда у вас это не составит

Достаточно просто не спать несколько суток, и тогда ваш мозг будет настолько уставшим, что вы будете спать не то что, с открытыми глазами, но и на ходу, сидя, и даже стоя. Но не забывайте о последствиях таких экспериментов. Как минимум вас ждет пересыхание зрачков и большая вероятность упасть без чувств где-нибудь посреди дороги. Наверняка идея нормально выспаться многим понравится больше.

Источник

Содержимое статьи

  • 1 Сон с открытыми глазами норма или проблема
  • 2 Причины возникновения подобного состояния
  • 3 Необходимая диагностика
  • 4 Лечение взрослого человека
  • 5 Как научиться дремать с открытыми глазами

Большинство людей привыкли спать с закрытыми глазами, полностью погружаясь в сон и давая органам зрения отдохнуть. Небольшой процент людей в мире знает, как спать или дремать с открытыми глазами – такое зрелище нередко наводит ужас на другого человека. Подобное состояние возникает по разным причинам, чтобы вылечить его необходимо провести диагностику, а чтобы научиться спать подобным образом, рекомендуется освоить определенную технику.

Сон с открытыми глазами норма или проблема

Некоторые медики утверждают, что открытые у детей глаза во сне считаются нормой до определенного возраста. Такое состояние присуще фазе роста малыша: в течение дня зрительные органы перенасыщаются и устают. Сон малыша становится беспокойным, поэтому в процессе отдыха он может открывать невольно глаза. Мамам в данном случае беспокоиться не стоит: как только малыш подрастет – такие проявления уйдут.

Глаза открыты

Чтобы ответить может ли здоровый человек спать с открытыми глазами, следует отметить: этому можно специально обучиться. Такое умение помогает работникам офиса, студентам и другим людям скрыть свой сон от начальства и преподавателей. Однако такой удобный навык не всегда будет полезен для человека, желающего видеть ряд сновидений с открытыми веками. В процессе подобного состояния излишне напрягаются мускулы лица, что в будущем может вызвать негативные последствия.

Из вышесказанного стоит отметить: если человек спит с открытыми глазами – это не является нормой. Симптомы состояния будут такими:

  • неподвижное и неосознанное выражение лица спящего человека;
  • бессвязная речь в момент сна;
  • неестественная поза для отдыха;
  • открытые веки.

После отдыха с открытыми или с полуоткрытыми глазами зачастую человек не помнит, что происходило. Это состояние подобно лунатизму, когда спящий передвигается по дому, осуществляет различные действия. В данном случае имеет смысл обратиться к доктору – неврологу, а если состояние наблюдается у детей, то для начала их необходимо показать педиатру.

Причины возникновения подобного состояния

Отклонение от нормы сна в медицине принято называть лагофтальм. Данная патология встречается у малышей до года, после чего они начинают спать нормально с закрытыми веками. Если проблема не уходит, стоит присмотреться к здоровью ребенка и взрослого. Возможно, причиной послужили такие факторы:

  1. Эндокринные нарушения. Находясь в поисках ответа, почему люди ночью спят с открытыми глазами, медики выделяют эндокринное заболевание тиреотоксикоз. В этиологии данной проблемы лежит повышенная выработка гормонов, что провоцирует выпучивание глаз из орбит. В связи с этим глазное веко не может сомкнуться с нижней частью и возникает состояние сна с открытыми глазами, который не приносит больному нормального отдыха.
  2. Сомнамбулизм. Такое явление покажется окружающим чем-то ужасным: спящий не закрывает органы зрения, а наоборот закатывает из вверх. При этом окружающим видны глазные яблоки без зрачка. Сомнамбулизм вызывают такие причины как злоупотребление алкоголем, прием наркотиков, длительная нагрузка на глаза и органические поражения головного мозга.
  3. Проблемы с нервной системой. Функциональная незрелость нервной системы провоцирует состояние, когда человек спит ночью с открытыми глазами. Подобные проявления возникают чаще у детей и подростков.
  4. Лунатизм. Причинами называют сильную психическую истощенность организма, постоянные стрессы и тревожность, длительное отсутствие сна и отдыха. Человек не помнит, какие действия он совершал, будучи лунатиком ночью.
  5. Патология век. Если человек спит с приоткрытыми глазами, скорее всего, имеется нарушение работы век. Когда веко закрывается, срабатывает определенный хрящ, способствующий его расслаблению.

Указанные причины требуют тщательного исследования и диагностики, чтобы врач мог назначить адекватное лечение.

Необходимая диагностика

При обращении к лечащему врачу, он проведет ряд диагностических мероприятий, а также устную консультацию. Врач попытается выявить причину патологии, чтобы в дальнейшем назначить лечение. Несмотря на возраст пациента, специалист проведет следующие мероприятия:

  • устный опрос;
  • внешний осмотр;
  • нейровизуализация.

На устной консультации взрослый человек, ребенок или родители малыша должны ответить доктору на вопросы, касающиеся возникновения данного состояния. Врач может спросить, как часто удается заснуть с открытыми глазами, бывает ли такой сон постоянным, сколько по времени он длится. Кроме того, специалист поинтересуется сопутствующими симптомами: имеются ли неврологические расстройства в анамнезе, бывали ли травмы головы или глаз, а также как давно пациент, засыпая, не может закрыть веки.

Окулист

Нужно будет сходить к окулисту в том числе

На следующем этапе будет проведен внешний осмотр головы и зрения. Для этого терапевт отправляет пациента к окулисту и невропатологу. Офтальмолог исследует зрение пациента на предмет мутности в глазах, проверяет функцию глазодвигательных мышц, выявляет наследственные патологии. Невропатолог исследует область головы с помощью проведения УЗИ. Комплексные методы диагностики позволяют быстро понять причину отклонений.

Если на приеме у доктора находится новорожденный или малыш в возрасте до 1 года, врач может предложить провести нейросонографию. Данная методика позволяет выявить серьезные заболевания головного мозга: могут быть связаны с состоянием сна с открытыми глазами у малыша. Такой способ диагностики помогает исключить серьезные поражения, а также своевременно назначить лечение для их устранения.

Лечение взрослого человека

Известно, что если человек может уснуть с открытыми веками, это свидетельствует о патологии. После проведенных мероприятий по диагностике, врач назначает лечение в зависимости от причины.

Ниже перечислены возможные причины патологии и методы лечения у взрослых.

Эндокринные нарушения

Если причиной послужили проблемы с щитовидной железой, в частности, тиреотоксикоз, врач назначит сдать анализ на гормоны железы. При неудовлетворительных показателях доктор пропишет принимать гормональные препараты, восстанавливающие нормальные результаты. При запущенном течении болезни эндокринолог порекомендует оперативное вмешательство

Патология век

Зачастую под патологией понимают паралич или парез лицевого нерва. Они развиваются после неудачных пластических операций, инсультов. Лечение в данном случае – хирургическое. Чтобы человек в будущем мог спать здоровым сном, хирурги проводят операцию по установке имплантата в верхнее веко.

Лунатизм

Лунатизм

Методы лечения заключаются в расслаблении: перед сном рекомендуется слушать приятную музыку, отказаться от длительного нахождения за компьютером. Также рекомендуется избегать стрессов на работе и отказаться от алкоголя.

Нервные расстройства

Расслабление будет самым подходящим способом устранить патологию. Врач иногда назначает успокоительные средства до исчезновения симптомов.

Если взрослые приоткрывают со временем во время сна глаза, доктор порекомендует использовать глазные капли и расслабляющие мази для век. Капли помогут увлажнить роговицу, что способствует нормальному сну. Использование увлажнителя воздуха ночью также поможет вернуть здоровый взгляд и спокойный сон.

Как научиться дремать с открытыми глазами

Видя спящих людей, которые спят с полуоткрытыми глазами, можно сделать вывод – их организм истощен физическими нагрузками, а тело и мозг требует отдыха, поэтому включается защитный механизм. Такое состояние не приносит пользы: после пробуждения человек чувствует себя разбитым и еще более уставшим.

Перед тем как самостоятельно научиться спать с открытыми глазами, стоит тщательно подумать: такие техники не приносят положительного воздействия на здоровье. Однако иногда методика просто необходима, чтобы хоть немного разгрузить мозг после физического истощения. Существует 2 варианта обучения технологии, инструкция выглядит так:

  1. Техники медитации. Расположитесь в таком положении, в котором хотелось бы научиться спать. Сосредоточьтесь на одной точки впереди себя и постепенно представляйте, как там растет дерево. Сначала оно вырастает из семени, затем пускает корни, на кроне распускаются листья и цветы. Начинать можно с полуоткрытыми глазами, но закрывать их не стоит: для первого раза подойдет погружение на 5 минут.
  2. Состояние транса. Данная технология также требует абстрагирования от внешнего мира. Нужно максимально сосредоточить внимание на одном предмете, закрыть уши берушами и сильно напрячь тело. Далее постепенно нужно расслаблять тело, погружаясь в сон с открытыми веками.

Практикуя обе методики, рекомендуется входить в состояние сна на 5 минут. Если погружения доставляют дискомфорт – лучше отказаться от попыток, чтобы не навредить организму.

Источник

Это тоже интересно:

  • Как сохранить свой номер при продаже автомобиля через госуслуги инструкция
  • Как сохранить номера при продаже автомобиля через госуслуги инструкция пошаговая
  • Как сохранить номера перед продажей авто через госуслуги инструкция
  • Как сохранить морковь в домашних условиях на зиму пошаговая инструкция
  • Как сохранить гос номер через госуслуги пошаговая инструкция

    • Понравилась статья? Поделить с друзьями:
    0 0 голоса
    Рейтинг статьи
    Подписаться
    Уведомить о
    guest

    0 комментариев
    Старые
    Новые Популярные
    Межтекстовые Отзывы
    Посмотреть все комментарии