Нынешний век является веком высоких технологий, суперсовременных разработок и бешеного ритма жизни. Ежедневно жизнь сталкивает нас лицом к лицу с необходимостью решения огромного количества задач, для чего нам приходится постоянно размышлять над тем, какой выбор стоит сделать в каждой отдельно взятой ситуации. И размышляя над тем, каким пойти путём, все мы используем какие-то свои навыки, методы и техники принятия решений, которые основываются, главным образом, на нашем жизненном опыте, мнениях, позициях, взглядах, точках зрения. Но всегда ли наши способы принятия решений хороши и эффективны? Можно с уверенностью сказать, что далеко не всегда.
Техника принятия решений, о которой мы поговорим в этой статье, конечно, не является волшебной, однако настолько адаптивна и проста в использовании, что считается, пожалуй, одной из самых лучших, имеющихся на сегодняшний день. Называется она «Квадратом Декарта».
Чтобы не возникало лишних вопросов, следует сказать, что автором данной техники является Рене Декарт – французский философ, физиолог, физик, механик, математик, а также основоположник алгебраической символики и аналитической геометрии и автор философского метода радикального сомнения.
Квадрат Декарта
Квадрат Декарта является предельно простой техникой принятия решений, которая требует для своего использования очень небольшого количества времени. При помощи Квадрата Декарта легко установить наиболее значимые критерии выбора, а также оценить последствия любого варианта принимаемого решения.
Если взглянуть на жизнь обычного человека, то можно увидеть, что когда он оказывается в ситуации, где необходимо принимать решения, он, как правило, концентрируется на одной или двух его особенностях, тем самым загоняя себя в своеобразный тупик, в котором не замечаются другие значимые критерии выбора. Кроме того, стандартное мышление человека способствует тому, что он задаёт себе всего лишь один вопрос: «Что будет, если это произойдёт?», ведь обычный сценарий поведения подразумевает выполнение какого-либо действия и оценку последующей за ним обратной связи. Но на практике уже было сотни раз доказано, что в первую очередь необходимо сначала основательно подумать и только после этого выполнять действие. И Квадрат Декарта как раз и рассчитан на то, чтобы сначала подумать, но не просто перебрать в голове несколько вариантов, а расписать всё на бумаге, следуя определённой технологии.
В качестве примера можно привести следующую ситуацию: вы хотите сменить род деятельности (устроиться на новую работу, заняться своим бизнесом, уйти во фриланс и т.д.), но никак не можете избавиться от сомнений на этот счёт. Вы, конечно, видите все плюсы и преимущества нового вида деятельности, но не знаете, что это такое – заниматься тем, чем вы ещё не занимались, и, соответственно, колеблетесь в принятии решения. Так вот: используя Квадрат Декарта, вы можете посмотреть на сложившуюся ситуацию с четырёх разных сторон (продолжим рассмотрение этого примера чуть позже).
Как пользоваться Квадратом Декарта?
Для использования Квадрата Декарта вам понадобится листок бумаги, ручка или карандаш. Как только эти инструменты будут готовы, вы можете приступать к работе с Квадратом, которая подразумевает ответы на четыре основных вопроса. Эти четыре вопроса можно образно представить как четыре пункта наблюдения за проблемой, с которых можно рассмотреть проблему с разных сторон и получить о ней наиболее объективное представление. И ещё: очень важно дать на каждый из четырёх вопросов как можно большее количество ответов, т.к. это позволит рассмотреть максимальное количество особенностей проблемы.
Итак, Квадрат Декарта выглядит следующим образом:
Задаём себе последовательно четыре вопроса и отвечаем на них следующим образом:Для наглядного рассмотрения принципа работы Квадрата Декарта давайте возьмём тот же пример с изменением рода деятельности, который мы рассматривали выше.
Что случится, если это произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от получения желаемого. Под словом «это» следует иметь в виду реализацию принимаемого решения. Первый вопрос является наиболее очевидным и по этой причине очень важно находить как можно больше ответов, т.е. не останавливаться на том, что первым приходит на ум. Ответы на этот вопрос будут служить вам мотивацией к принятию решения.
Что случится, если я поменяю род деятельности?
- Если я поменяю род деятельности, я сделаю первый шаг к своей мечте – заниматься тем, чем мне действительно нравится.
- Если я поменяю род деятельности, я смогу перестать работать «на дядю» и сам контролировать и свою работу, и свой доход.
- Если я поменяю род деятельности, это скажет о моей смелости, и я стану больше уважать самого себя.
- Если я поменяю род деятельности, я смогу доказать тем, кто меня окружает, что серьёзно намерен изменить свою жизнь.
- Если я поменяю род деятельности, это станет моей мотивацией к получению новых знаний, овладению новыми навыками.
- Если я поменяю род деятельности, смогу скорее начать заниматься чем-то новым.
- Если я поменяю род деятельности, я перестану сомневаться насчёт правильности своего выбора.
Что случится, если это НЕ произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от неполучения желаемого. Другими словами, ответы на второй вопрос покажут вам, что случится, если вы откажетесь от реализации принимаемого решения, и всё останется так же, как и было раньше. Отвечая, записывайте все преимущества настоящего положения дел, которые вы не хотели бы потерять.
Что случится, если я не поменяю род деятельности?
- Если я не поменяю род деятельности, мне не нужно будет отказываться от привычного образа жизни.
- Если я не поменяю род деятельности, я не буду переживать по поводу того, что придётся осваивать новые знания и учиться новым вещам, ведь это может не получиться.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу спокойно отдыхать в свои выходные дни.
- Если я не поменяю род деятельности, мне не нужно будет ни перед кем объясняться или оправдываться.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу подумать об этом в будущем. Возможно, действительно стоит повременить.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу предаваться грёзам о том, как занимаюсь тем, что мне действительно нравится.
- Если я не поменяю род деятельности, я докажу окружающим меня людям, что меня устраивает текущее положение дел.
Чего НЕ случится, если это произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск минусов от получения желаемого. Проще говоря, ответы на третий вопрос будут представлять собой ту цену, которую вы должны будете заплатить за реализацию принимаемого решения.
Чего не случится, если я поменяю род деятельности?
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу жить той жизнью, к которой так привык за много лет.
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу откладывать действия по поиску новых возможностей.
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу отдыхать в привычные для меня выходные дни.
- Если я поменяю род деятельности, у меня уже не будет достаточного количества времени на бесцельное, но приятное времяпрепровождение.
- Если я поменяю род деятельности, у меня уже не будет возможности общаться с прежними коллегами и ходить на весёлые корпоративы.
- Если я поменяю род деятельности, ко мне уже не будет прежнего отношения окружающих меня людей.
Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск минусов от неполучения желаемого. Отвечая на четвёртый вопрос, вы отсекаете оставшиеся «не», мешающие реализации принимаемого решения. На этом этапе рекомендуется отвечать как можно быстрее, опираясь на интуицию.
Чего не случится, если я не поменяю род деятельности?
- Если я не поменяю род деятельности, у меня не появится возможности реализовать свою мечту – зарабатывать, занимаясь тем, что мне действительно нравится.
- Если я не поменяю род деятельности, я не смогу перестать работать «на дядю», а значит, не смогу самостоятельно контролировать свою работу и свой доход.
- Если я не поменяю род деятельности, я не стану больше уважать себя, т.к. покажу страх перед переменами в жизни.
- Если я не поменяю род деятельности, никто (в том числе и я сам) не поверит в серьёзность моих намерений изменить жизнь.
- Если я не поменяю род деятельности, у меня так и не появится мотивации к получению новых знаний и овладению новыми навыками.
- Если я не поменяю род деятельности, я не смогу избавиться от своих сомнений и так и останусь в переживаниях по поводу того, что не принял решения.
На самом деле, применять Квадрат Декарта можно не только к сфере профессиональной деятельности, но и к любой другой области жизни. Но важно раз и навсегда уяснить, что все свои ответы нужно именно записывать, а не отвечать мысленно. Во-первых, вы можете просто запутаться в своих ответах, а во-вторых, подсознание человека работает таким образом, что игнорирует частицу «НЕ», по причине чего велика вероятность допущения ошибок. Поэтому, обязательно используйте листок и ручку, можно даже распечатать Квадрат в большом формате, и отвечать на каждый из вопросов в соответствующем секторе. А сам процесс записи ответов будет как бы конвертировать мысленные доводы и фантазии в логическую буквенную форму, что и окажет вам существенную помощь в принятии решения.
Квадрат Декарта — одна из многочисленных техник, глобально применяемых для управления временем. Больше таких техник мы разбираем на курсе «Лучшие техники тайм-менеджмента». Присоединяйтесь!
Не углубляясь в теорию, расскажу, как работает квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни, опираясь на примеры.
Не вдаваясь в подробности, так как, ведь иногда бывают случаи, когда нам необходимо знать, как просто включить лампу, а не: Как ток бежит по проводам? Кто изобрел лампочку? Какая проводка в доме? Лампочка светодиодная или энергосберегающая?😉
Именно поэтому, в статье привожу, как просто использовать метод принятия решений – квадрат Декарта, с практической точки зрения, не углубляясь в философию, историю и теорию.
Содержание
- Простой, но лучший метод принятия решений
- Квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни – 3 примера
- Личный пример применения техники Декарта в реальной ситуации
- Особенности заполнения квадрата Декарта
Простой, но лучший метод принятия решений
В жизни часто приходиться принимать решения, не важно, в личной жизни, или в профессиональных вопросах. Техника, которая Вам поможет принять определенное решение в сложнейших ситуациях – это квадрат Декарта.
Как правило, мы стоим перед дилеммой, выбрать одно или другое.
Предположим, перед Вами стоит задача поменять работу. И она достаточно острая на данный момент времени. То есть Вы созрели приступить к практическим шагам, бросить старую, нелюбимую, малооплачиваемую работу. Или может, шеф неадекватный, или в коллективе совсем беда. Причин может быть миллион и маленькая тележка, главное, решение действовать.
Но пока страшно. Работа, хоть и паршивая, но все же есть. Деньги хоть и маленькие, но все же капают с периодичностью два раза в месяц. Страх переполняет, но двигаться вперед надо.
Задаём себе последовательно четыре вопроса и отвечаем на них следующим образом:Для наглядного рассмотрения принципа работы Квадрата Декарта давайте возьмём тот же пример с изменением рода деятельности, который мы рассматривали выше.
Что случится, если это произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от получения желаемого. Под словом «это» следует иметь в виду реализацию принимаемого решения. Первый вопрос является наиболее очевидным и по этой причине очень важно находить как можно больше ответов, т.е. не останавливаться на том, что первым приходит на ум. Ответы на этот вопрос будут служить вам мотивацией к принятию решения.
Что случится, если я поменяю род деятельности?
- Если я поменяю род деятельности, я сделаю первый шаг к своей мечте – заниматься тем, чем мне действительно нравится.
- Если я поменяю род деятельности, я смогу перестать работать «на дядю» и сам контролировать и свою работу, и свой доход.
- Если я поменяю род деятельности, это скажет о моей смелости, и я стану больше уважать самого себя.
- Если я поменяю род деятельности, я смогу доказать тем, кто меня окружает, что серьёзно намерен изменить свою жизнь.
- Если я поменяю род деятельности, это станет моей мотивацией к получению новых знаний, овладению новыми навыками.
- Если я поменяю род деятельности, смогу скорее начать заниматься чем-то новым.
- Если я поменяю род деятельности, я перестану сомневаться насчёт правильности своего выбора.
Что случится, если это НЕ произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от неполучения желаемого. Другими словами, ответы на второй вопрос покажут вам, что случится, если вы откажетесь от реализации принимаемого решения, и всё останется так же, как и было раньше. Отвечая, записывайте все преимущества настоящего положения дел, которые вы не хотели бы потерять.
Что случится, если я не поменяю род деятельности?
- Если я не поменяю род деятельности, мне не нужно будет отказываться от привычного образа жизни.
- Если я не поменяю род деятельности, я не буду переживать по поводу того, что придётся осваивать новые знания и учиться новым вещам, ведь это может не получиться.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу спокойно отдыхать в свои выходные дни.
- Если я не поменяю род деятельности, мне не нужно будет ни перед кем объясняться или оправдываться.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу подумать об этом в будущем. Возможно, действительно стоит повременить.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу предаваться грёзам о том, как занимаюсь тем, что мне действительно нравится.
- Если я не поменяю род деятельности, я докажу окружающим меня людям, что меня устраивает текущее положение дел.
Чего НЕ случится, если это произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск минусов от получения желаемого. Проще говоря, ответы на третий вопрос будут представлять собой ту цену, которую вы должны будете заплатить за реализацию принимаемого решения.
Чего не случится, если я поменяю род деятельности?
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу жить той жизнью, к которой так привык за много лет.
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу откладывать действия по поиску новых возможностей.
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу отдыхать в привычные для меня выходные дни.
- Если я поменяю род деятельности, у меня уже не будет достаточного количества времени на бесцельное, но приятное времяпрепровождение.
- Если я поменяю род деятельности, у меня уже не будет возможности общаться с прежними коллегами и ходить на весёлые корпоративы.
- Если я поменяю род деятельности, ко мне уже не будет прежнего отношения окружающих меня людей.
Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск минусов от неполучения желаемого. Отвечая на четвёртый вопрос, вы отсекаете оставшиеся «не», мешающие реализации принимаемого решения. На этом этапе рекомендуется отвечать как можно быстрее, опираясь на интуицию.
Чего не случится, если я не поменяю род деятельности?
- Если я не поменяю род деятельности, у меня не появится возможности реализовать свою мечту – зарабатывать, занимаясь тем, что мне действительно нравится.
- Если я не поменяю род деятельности, я не смогу перестать работать «на дядю», а значит, не смогу самостоятельно контролировать свою работу и свой доход.
- Если я не поменяю род деятельности, я не стану больше уважать себя, т.к. покажу страх перед переменами в жизни.
- Если я не поменяю род деятельности, никто (в том числе и я сам) не поверит в серьёзность моих намерений изменить жизнь.
- Если я не поменяю род деятельности, у меня так и не появится мотивации к получению новых знаний и овладению новыми навыками.
- Если я не поменяю род деятельности, я не смогу избавиться от своих сомнений и так и останусь в переживаниях по поводу того, что не принял решения.
На самом деле, применять Квадрат Декарта можно не только к сфере профессиональной деятельности, но и к любой другой области жизни. Но важно раз и навсегда уяснить, что все свои ответы нужно именно записывать, а не отвечать мысленно. Во-первых, вы можете просто запутаться в своих ответах, а во-вторых, подсознание человека работает таким образом, что игнорирует частицу «НЕ», по причине чего велика вероятность допущения ошибок. Поэтому, обязательно используйте листок и ручку, можно даже распечатать Квадрат в большом формате, и отвечать на каждый из вопросов в соответствующем секторе. А сам процесс записи ответов будет как бы конвертировать мысленные доводы и фантазии в логическую буквенную форму, что и окажет вам существенную помощь в принятии решения.
Квадрат Декарта — одна из многочисленных техник, глобально применяемых для управления временем. Больше таких техник мы разбираем на курсе «Лучшие техники тайм-менеджмента». Присоединяйтесь!
Не углубляясь в теорию, расскажу, как работает квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни, опираясь на примеры.
Не вдаваясь в подробности, так как, ведь иногда бывают случаи, когда нам необходимо знать, как просто включить лампу, а не: Как ток бежит по проводам? Кто изобрел лампочку? Какая проводка в доме? Лампочка светодиодная или энергосберегающая?😉
Именно поэтому, в статье привожу, как просто использовать метод принятия решений – квадрат Декарта, с практической точки зрения, не углубляясь в философию, историю и теорию.
Содержание
- Простой, но лучший метод принятия решений
- Квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни – 3 примера
- Личный пример применения техники Декарта в реальной ситуации
- Особенности заполнения квадрата Декарта
Простой, но лучший метод принятия решений
В жизни часто приходиться принимать решения, не важно, в личной жизни, или в профессиональных вопросах. Техника, которая Вам поможет принять определенное решение в сложнейших ситуациях – это квадрат Декарта.
Как правило, мы стоим перед дилеммой, выбрать одно или другое.
Предположим, перед Вами стоит задача поменять работу. И она достаточно острая на данный момент времени. То есть Вы созрели приступить к практическим шагам, бросить старую, нелюбимую, малооплачиваемую работу. Или может, шеф неадекватный, или в коллективе совсем беда. Причин может быть миллион и маленькая тележка, главное, решение действовать.
Но пока страшно. Работа, хоть и паршивая, но все же есть. Деньги хоть и маленькие, но все же капают с периодичностью два раза в месяц. Страх переполняет, но двигаться вперед надо.
Берите ручку и бумагу. Разделите лист чертой по вертикали и по горизонтали. Для помощи – вот такая таблица:
| Что я получу, если приму решение и ситуация изменится (++) | Что я получу, если НЕ приму решение и ситуация останется прежней (+-) |
| НЕ получу я что, если приму решение и ситуация изменится (-+) | Что я НЕ получу, если НЕ приму решение и ситуация останется прежней (–) |
Давайте пробежимся по вопросам.
Вопросы, которые Вам помогут:
- Что будет, если приму решение и ситуация изменится? Это самый легкий вопрос. Пишите возможности, преимущества, а также страхи и сомнения.
- Что случится, если я не приму решение (не сделаю выбор) и жизнь будет такая же, как и была? Какая жизнь ожидает, в случае непринятия решения, скажем, через полгода?
- Чего не произойдет, если я сделаю выбор? Подумайте над преувеличенными страхами, насколько реальны опасения. Или про другие забытые аспекты. Перефразируем: что может случиться при отрицательном выборе.
- Чего не свершится, если не приму решение? Этот запутанный вопрос самый сложный. Давайте упростим его, заменив одну отрицательную частицу. Чего не свершится, если выбор будет отрицательным.
Кстати, по теме борьбы со страхами и тревогами есть развернутая статья.
А теперь перейдем к практическим примерам.
Квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни – 3 примера
Пример 1
Жизненная ситуация – мужу предложили высокооплачиваемую работу в другом городе. Значит, нужно переезжать всей семьей.
Вопрос 1. Что будет, если мы переедем?
|
Вопрос 2. Что будет, если мы не переедем?
|
Вопрос 3. Что не будет, если мы переедем?
|
Вопрос 4. Что не будет, если мы не переедем?
|
Однако нужно понимать, что взгляд на ситуацию может абсолютно противоположный. Только заполняя собственноручно, можно получить подсказку, как действовать дальше.
Возможно, Вам будет интересно почитать, как избавиться от стресса.
Пример 2
Применение квадрата Декарта именно в личной жизни, для принятия решений.
Есть отношения, но они уже не приносят удовлетворения сегодня и не несут надежды в будущее. А время проходит, получается сегодня кое-как и завтра также. Стоит жизненный выбор – оставить партнера или нет. Вроде бы все перепробовано за ближайшие года: и примирения и отпуска вместе, но ни туда, ни сюда.
Вопрос 1. Что будет, если мы расстанемся?
- Спокойствие;
- Возможность встречаться без ревности с друзьями;
- Появится свобода, не надо отчитываться по каждому шагу;
- Страх одиночества;
Вопрос 2. Что будет, если мы не расстанемся?
- Скандалы продолжатся;
- Потеря времени и нервов;
- Может, все же, создадим семью?
- Заведем кошку;
Вопрос 3. Что не будет, если мы расстанемся?
- Веселых плясок среди ночи;
- Экстремального отпуска;
- Эмоциональных качелей: «то ненавижу», «то люблю»;
- Синяков под глазами из-за бессонных ночей.
Вопрос 4. Что не будет, если мы не расстанемся?
- Возможности завести нормальную семью;
- Взаимного уважения;
- Друзей;
- Надежды на «человеческие» отношения.
По теме можно почитать:
- Как простить обиду;
- Научиться мыслить позитивно.
Пример 3
Брать ипотеку или не брать. Такой вопрос часто возникает в семьях. Решение бывает нелегким, надо взвесить все плюсы и минусы. Причем, в каждой семье, это будет свои ответы. Этот выбор дан для примера, но ни в коем случае, ни кого не убеждает в необходимости пойти таким путем.
Вопрос 1. Что будет, если возьмем ипотеку?
|
Вопрос 2. Что будет, если не возьмем?
|
Вопрос 3. Что не будет, если возьмем ипотеку?
|
Вопрос 4. Что не будет, если мы не возьмем ипотеку?
|
Потренироваться можно на более простых примерах. Сознательно не стала описывать все вопросы и ответы, чтобы дать простор фантазии. Ориентируйтесь на первые 3 образца, или ниже есть еще один личный пример.
Пример 4
Предположим, давно обещали детям взять кошечку, но сомнения одолевают. Взвесьте все «За» и «Против», примените квадрат Декарта
Пример 5
Возможно, третий год собираетесь получить второе высшее образование, но что-то все время сдерживает. Помогите себе, составьте квадрат Декарта для принятия решения. Вполне вероятно, что подсознание останавливало от этого шага не зря.
Не поленитесь, потренируйтесь на данных примерах, или же сразу приступайте к поиску выбора в своей жизненной ситуации. Разложив по полочкам ответы на вопросы в личной жизни, Вы получите ясное видение своих дальнейших шагов.
По теме можно почитать:
- Как стать успешным;
- Мотивация на каждый день.
Личный пример применения техники Декарта в реальной ситуации
Расскажу как я использовала квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни. Его использую достаточно часто, он один из любимых инструментов. Так как позволяет увидеть все плюсы и минусы возможных решений. Научила в свое время и детей и коллегам показала, как пользоваться.
Стоял выбор – оставить медицину и пойти работать в новую сферу. Расписала все плюсы и минусы. Жизненная ситуация была такова, что в любимой медицине совсем мало платили, а у мужа (в то время) задерживали на полгода зарплату.
1.
Сначала прошлась по «простым» пунктам.
| Что случится, если я это сделаю? |
|
2.
Это заполнение тоже не вызвало у меня сложностей.
| Что случится, если я это НЕ сделаю? |
|
3.
И уже на этом этапе, поняла, что благополучие детей перевешивает минусы и страхи.
| Что НЕ случится, если я это сделаю? |
|
4.
Самый последний квадрат для заполнения был почему-то самым трудным.
| Что НЕ случится, если я это НЕ сделаю? |
|
Этот пример привела не ради хвастовства, а ради лучшего понимания, как можно использовать полезную психотехнику в личной жизни. До заполнения сомнения одолевали 2 недели. Заполнила минут за 40 и приняла решение.
Возможно, Вам будет интересно:
- Как найти цель;
- Как начать радоваться жизни.
Особенности заполнения квадрата Декарта
- Обратите внимание, матрица Декарта работает только с дуальными случаями (двухсторонними). Когда выбор решения можно сделать на позиции «да» или «нет», «можно» или «нельзя».
В данном случае, с этой техникой, не работает многогранный выбор: «Ехать отдыхать в Турцию или в Таиланд?» Вопрос должен быть поставлен «Ехать в Турцию: да или нет?». Можно потренироваться и составить 2 квадрата Декарта. На каждую гипотетическую ситуацию.
- Важно. Отвечайте на каждый вопрос не только про положительные перемены, которые произойдут в Вашей жизни. Но и про отрицательные. В каждом секторе матрицы, на каждый вопрос обязательно будут, как отрицательные стороны, так и положительные аспекты.
- Эта техника работает только в письменном виде. Никакие устные и мысленные упражнения не прояснят ситуацию, и не помогут найти решение.
- Все ответы надо написать в столбик.
- Лучше всего прямо в квадрате, чтобы получить полную визуальную картину.
- Используйте буллиты с новой строки, это помогает восприятию систематизировать информацию и целостнее воспринимать.
Объяснятся это тем, кроме эффекта визуализации, что мысленно трудно удержать много пунктов в памяти. Даже, если, кажется, «что, ничего, справимся…», половина Ваших доводов может потеряться в голове.
- Отвечайте до тех пор, пока останутся ответы. Не экономьте бумагу 😉. Чем подробнее запишете свои соображения по каждому квадранту, тем легче будет принять взвешенное решение.
Кстати, кто-то даже предложил применить арифметику с получившимся количеством ответов. Суммируются плюсы (просто посчитав написанные выгоды) и вычитаются минусы. В итоге: положительное число – это «за», отрицательное число – это «против».
На усмотрение каждого человека, кому-то просто и кажется правильным, такой математический подход. Кто-то улавливает нюансы без вычислений, уже на этапе написание ответов.
Однако одно могу с уверенностью сказать, что заполненный квадрат французского философа Декарта, наводит наше подсознание на определенное решение в конкретной жизненной ситуации. Но если, все же, червячок сомнения точет, и сомневаетесь в своих силах или возможностях. То могу предложить еще одну замечательную психологическую технику для повышения уверенности в своих силах – сделайте SWOT анализ свой личности.
Возможно, Вам будет интересно почитать с чего начать саморазвитие.
Резюме:
Надеюсь, Вам помогли примеры, как использовать квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни, и возьмете себе в копилку психотехник.
С верой в Ваш успех, Светлана Васенович ©
P.S. !!! Для любителей плагиата!!! Прежде чем копировать материалы с сайта Ген Успеха убедительно прошу прочитать информацию и хорошенько подумать!!! ©
Квадрат Декарта – способ принятия решений в личной жизни и работе, который позволяет глубоко проанализировать ситуацию и учесть все плюсы и минусы. Если у вас сложный выбор из разряда «ДА или НЕТ», «ДЕЛАТЬ или НЕ ДЕЛАТЬ», эта техника подойдет идеально.
На консультациях я люблю использовать Квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни клиента. Потому что после того, как мы всё расчертим и запишем, решение становится очевидным. Мои клиентки иногда удивляются, как можно было столько времени тянуть кота за хвост и раздумывать.
Содержание
- Вопрос 1. Как пользоваться Квадратом Декарта для принятия решений?
- Вопрос 2. Как избежать типичных ошибок?
- Вопрос 3. Как применять Квадрат Декарта в работе? (пример)
- Вопрос 4. Как использовать Квадрат Декарта в личной жизни? (пример)
- Вопрос 5. Почему не получается принять решение по технике Квадрат Декарта?
Вопрос 1. Как пользоваться Квадратом Декарта для принятия решений?
Расчертите лист бумаги на 4 части.
Подпишите заголовки в верхней части каждой ячейки, чтобы было проще ориентироваться:
- ПЛЮСЫ, если ДА
- МИНУСЫ, если ДА
- ПЛЮСЫ, если НЕТ
- МИНУСЫ, если НЕТ
Примерно так, как на рисунке:
Есть другой вариант заполнения.
В этом варианте вы думаете не про ПЛЮСЫ/МИНУСЫ, а именно про НАЛИЧИЕ/ОТСУТСТВИЕ каких-то факторов в каждом случае. На мой взгляд, это прямой путь к тому, чтобы окончательно запутаться, но люди разные. Возможно, такой способ вам понравится больше.
И тогда ячейки будут такие:
- Что будет, если это произойдет?
- Чего не будет, если это произойдет?
- Что будет, если это не произойдет?
- Чего не будет, если это не произойдет?
Вот рисунок, чтобы было понятнее:
Теперь ваша задача – записать всё, что приходит в голову по вашей ситуации. Записывать – обязательно. Пока вы просто крутите мысли в голове, они там живут одним спутанным комком. Когда вы выложите это на бумагу, вы сможете рассортировать все ваши мысли, надежды, сомнения по ячейкам. Так появляется не только ясность, но и возможность увидеть новые пути решения.
Итак, запишите в ячейки:
ПЛЮСЫ, если ДА
Улыбнитесь и постарайтесь размышлять легко, позитивно, оптимистично. Что вы получите, если решитесь? Какие выгоды – финансовые, психологические, социальные?
МИНУСЫ, если ДА
Вот здесь пришло время внутреннему критику, можно дать ему волю. Какие минусы? Какие проблемы возникнут сейчас или в долгосрочной перспективе, если принять такое решение?
ПЛЮСЫ, если НЕТ
Аналогично рассмотрите в подробностях вариант, когда решение НЕ принято. Какие плюсы будут, если это не произойдет? Что хорошего в том, чтобы оставить всё как есть?
МИНУСЫ, если НЕТ
Ну, и напоследок опишите всё то, что мешает вам вообще ничего не делать. Какие проблемы будут, если вы не примете это решение?
Вопрос 2. Как избежать типичных ошибок?
Во-первых, подбирайте короткие формулировки.
Когда мысль сформулирована длинно, нашему мозгу сложно с ней работать. Поэтому, если не укоротить заранее, то скорее всего, вы потом для простоты мысленно обрежете как получится. И не факт, что получится хорошо, можно так упустить важный нюанс.
Во-вторых, будьте честны с собой.
Если вы не уверены, плюс это или минус, пишите сразу в обе ячейки.
Пример: «Придется сесть на диету» — это минус, потому что не хочется себя ограничивать, но плюс, потому что как раз хотела скинуть несколько килограммов.
В-третьих, заполняйте ячейки в любом порядке.
Не старайтесь сначала выписать только плюсы, а потом – только минусы. Или сначала только про один вариант решения, а потом – про другой. Пишите в том порядке, в котором приходит в голову, иначе эти мысли всё равно будут маячить в голове и отвлекать.
В-четвертых, оставьте принятие решения на потом.
Дело в том, что выгрузка информации и её анализ – это два совершенно разных процесса для нашего мозга. И если вы переключаетесь на анализ, вы автоматически блокируете выгрузку. Сначала запишите всё, что приходит в голову, даже самые очевидные мысли. Не пытайтесь делать какие-то выводы и принимать решение до тех пор, пока этот поток не иссякнет.
Вопрос 3. Как применять Квадрат Декарта в работе? (пример)
Елена размышляет, стоит ли ей остаться работать в офисе, где она занимает неплохую должность вот уже 7 лет. Или всё-таки сменить род деятельности и уйти на фриланс.
ПЛЮСЫ, если ДА (Если уйти на фриланс)
- Возможность переехать в другой город
- Повышение дохода в перспективе
- Интересная работа
- Обучение и развитие
- Возможность перевести сына на семейное обучение
МИНУСЫ, если ДА (Если уйти на фриланс)
- Не будет отпуска в этом году
- Нужно искать заказы самой
- Родители не поймут, почему ухожу с хорошей стабильной работы
- Дома нет рабочего места
- Придется самой себя организовывать
ПЛЮСЫ, если НЕТ (Если не менять работу и остаться на прежней должности)
- Стабильная зарплата
- Работа по основной специальности
- Хороший коллектив, общение
- Можно обратиться за советом к коллегам
МИНУСЫ, если НЕТ (Если не менять работу и остаться на прежней должности)
- Ощущение, что упустила свой шанс
- Долгая дорога на работу
- Раздражение на начальницу
Для более подробного анализа вашей жизненной ситуации вам больше подойдет техника «Колесо Баланса». Подробное описание техники и готовые шаблоны для скачивания вы найдете в этой статье: «Колесо Баланса Жизни 12 сфер — шаблон и инструкция» (откроется в новом окне)
Вопрос 4. Как использовать Квадрат Декарта в личной жизни? (пример)
Ольга думает, отдавать ли дочь в сад или подождать еще годик. Решение вопроса затрудняет еще и то, что нужно учесть интересы всей семьи.
ПЛЮСЫ, если ДА (дочь идет в сад)
- Плавная подготовка к школе для дочки
- Общение со сверстниками, дочка очень общительная
- Возможность мне выйти на работу хотя бы на полставки
- Смогу ходить в спортзал и привести себя в порядок
МИНУСЫ, если ДА (дочь идет в сад)
- Дочке будет сложно адаптироваться, она очень ко мне привязана
- Влияние чужих людей (воспитателей) на ребенка
- Постоянные сопли и ОРВИ
- Отводить в сад придется мужу, не уверена, что он готов взять это на себя.
ПЛЮСЫ, если НЕТ (Сижу с дочкой дома еще год)
- Свобода передвижения, возможность уехать хоть на месяц
- Возможность проводить много времени с дочкой
- Есть отговорка, почему не выхожу на работу
МИНУСЫ, если НЕТ (Сижу с дочкой дома еще год)
- Придется продолжать просить помощи у мамы
- Теряю квалификацию в своей специальности
- Напрягает статус «домохозяйки», отдаляюсь от подруг
- Полностью финансово завишу от мужа
Часто уже в процессе выполнения техники становится очевидно, как поступить для вас будет хорошо и правильно. Но может возникнуть несколько сложностей.
1 сложность: ваша интуиция подсказывает одно, а разум – другое.
Для того, чтобы избежать внутреннего сопротивления, необходимо не только обдумать ситуацию, но и прислушаться к интуиции. По сути, интуиция – это тот жизненный опыт, который накопился у вас к текущему моменту. Глупо этот опыт не использовать.
Разница между интуицией и осознанным разумным решением – как разные режимы освещения в комнате.
- Рациональные размышления и анализ ситуации – это яркий узкий луч света, который падает от настольной лампы. Вы хорошо видите то, что поместите под лампу, но комната останется во тьме.
- Интуиция – как рассеянное освещение в комнате в предрассветный час или на закате. Нюансы и подробности не видны, но вы легко можете оценить картину целиком, составить общее впечатление.
Какой подход лучше – рациональный или интуитивный? К чему стоит прислушиваться в первую очередь – к разуму или интуиции? Ведь для принятия серьезных решений лучше бы видеть не только проблему «под лампой», но и обстоятельства жизни целиком.
Всё зависит от того, как много у вас опыта в той сфере, где нужно принять решение. Чем больше опыта и знаний уже есть, тем больше можно полагаться на интуицию. Если с подобными вопросами вы почти не сталкивались, предпочтительнее рациональный подход.
2 сложность: вы знаете, как поступить правильно, но это слишком страшно.
Техника Квадрат Декарта хороша, чтобы принять решение, опираясь на разум. Но что делать, если головой всё понимаешь, но очень страшно решиться.
Бояться – нормально. Это защитный механизм, он удерживает нас от опасных и необдуманных решений. Смелые люди – не те, кто не боится. Это те, кто делает то, что нужно, не смотря на страх.
Не спрашивайте себя, почему вы боитесь. Не пытайтесь бороться со своим страхом. Задайте себе другой вопрос: правильно ли мне в этой ситуации бояться? И если да, то чего именно бояться – правильно?
Представьте, что случилось то страшное, чего вы ожидаете. Сможете ли вы справиться с этой ситуацией? Хватит ли у вас умений, знаний, навыков, денег и других ресурсов, чтобы решить возникшие проблемы? Сможете ли вы жить счастливо после этого?
Пока вы оцениваете вероятность возникновения проблем, вы будете бояться и тревожиться всё больше. Вместо этого оценивайте свою готовность с этими проблемами справиться.
Не пытайтесь сделать так, чтобы нежелательное не случилось. Думайте о том, где подстелить соломки и как укрепить свои позиции, чтобы справиться с проблемой, если она будет.
3 сложность: оба варианта решения примерно равнозначны
Так бывает, если на самом деле варианты равнозначны по совокупности всех факторов. И тогда не важно, что вы выберете. Главное – выбрать, и поскорее.
Пока вы бесконечно анализируете плюсы и минусы моделей смартфонов, чтобы выбрать идеально вам подходящий, вы не замечаете одной важной детали. Всё это время вы ходите со старым смартфоном. Вы терпите его разбитый экран, неработающие приложения, бесконечно медленную загрузку.
Ничего не выбирать – это тоже выбор.
Кроме того, бывает, что есть скрытые вторичные выгоды от того, что ситуация не решается. Задумайтесь, что вы можете делать или не делать, пока решение не принято. Если вы не найдете, как эти свои потребности удовлетворить по-другому, вы будете неосознанно затягивать решение вопроса.
Почитайте также статью «Как победить лень и заставить себя что-то делать». Там подробнее о том, почему возникает внутреннее сопротивление и как себя мотивировать.
Самое главное, не нужно идти сложным путем там, где можно по-простому.
Некоторые решения мы принимаем вообще не задумываясь. И это хорошо, потому что экономит силы и время. Представьте, что было бы, если бы каждое утро вы размышляли, нужно ли чистить зубы.
Если цена ошибки действительно велика, и выбрать сложно, используйте технику Квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни и в рабочих ситуациях.
И если уж совсем вопрос никак не решается, а время поджимает, идите к психологу. Иногда, чтобы найти достаточно хорошее решение, нужно просто загрузить свою проблему в чью-то еще голову.
Подпишитесь на мой Telegram-канал, чтобы получать новые статьи и психологические разборы реальных ситуаций.
Вам также могут быть интересны статьи:
- Колесо Баланса Жизни 12 сфер — шаблон и инструкция
- Как победить лень и заставить себя что-то делать
- ТОП 23 книги для саморазвития и самосовершенствования (личный опыт)
Квадрат Декарта
как метод принятия решений
Кто-то хочет «волшебную пилюлю», чтобы всё решилось само, у кого-то хаос в голове,
кто-то не умеет планировать наперёд и часто жалеет о принятых решениях, —
причины могут быть разными, но все они приводят к тому, что люди годами
откладывают принятие решений, от которых зависит если не жизнь,
то очень многое. Поэтому сегодня в статье делимся простой и
понятной техникой, которая значительно облегчает этот процесс.
“
Когда вы приступаете к решению какой-то проблемы, сначала в голову лезут самые сложные решения, и большинство людей на этом останавливаются.
Но если продолжить думать дальше, если вникнуть в проблему, если слой
за слоем убрать шелуху, будто чистишь лук, то приходишь к наиболее элегантному и простому решению. У большинства людей просто не хватает на это сил
или времени
Сейчас, когда изменения происходят со скоростью света, крайне важно уметь принимать быстрые и при этом, взвешенные решения. От скорости их принятия зависит не только то, достигнете ли вы поставленных целей, но и останетесь ли на плаву вообще. Кроме того, периодически возникают ситуации, когда нужно сделать не только быстрый, но и очень трудный выбор. И пока люди думают, взвешивают все «за» и «против», советуются с родственниками и коллегами, время проходит, и появляются новые вопросы и проблемы, требующие сиюминутного внимания.
Именно поэтому сегодня делимся простым и эффективным методом принятия решений — техникой «квадрат Декарта».
Что такое квадрат Декарта?
Квадрат Декарта — это метод, разработанный учёным и философом Рене Декартом для структурного анализа всех возможных результатов решения. Несмотря на свою простоту, данная практика является универсальной и вневременной, она помогает принять взвешенное и наиболее оптимальное решение.
Квадрат Декарта — это в буквальном смысле квадрат, разделённый на 4 части, в каждую из которых вписывают один из вопросов, на которые затем дают подробные ответы:
- Что будет, если это произойдёт?
В ответе на этот вопрос нужно указать все потенциальные варианты плюсов от принятия решения. - Что будет, если это не произойдёт?
Здесь же, наоборот, следует указать плюсы от того, что вы не примете данной решение. - Чего не будет, если это произойдёт?
Этот вопрос связан с предыдущим, только подходите к нему вы с другой стороны — оцениваете минусы от принятия положительного решения. - Чего не случится, если это не произойдёт?
В данном случае необходимо выписать потери, которые вы понесёте, не приняв решение.
Как использовать «Квадрат Декарта» для принятия решений
Соответственно, чтобы определиться с выбором, вам необходимо разложить вашу гипотезу на 4 вышеперечисленные вопроса,
все ответы следует давать из «Я»-позиции. Сам процесс может быть организован как в офлайн формате с ручкой и бумагой,
так и в онлайн, — выбирайте наиболее удобный для вас, главное, чтобы все размышления велись на бумаге, —
так легче структурировать мысли и уловить закономерности.
Для наглядности разберём конкретный пример. Допустим, хантер из крупной компании конкурента предлагаем вам должность выше той, которую вы занимаете на текущем месте работы. Вы, конечно, хотите вырасти карьерно, но и покидать свою компанию пока не собирались, — предложение из разряда «и хочется, и колется». Чтобы не принять скоропалительного решения и при этом не сходить с ума в сомнениях, вы раскладываете дилемму на квадрате Декарта.
В примере мы указываем 5 пунктов для каждого вопроса, но в реальности старайтесь выписать как можно больше вариантов, — так вы сможете лучше понять мотивы своих действий и более основательно взвесить решение.
Что будет, если это произойдёт
(Что будет, если я перейду
в другую компанию)?
- Я получу более высокооплачиваемую работу, а значит, смогу повысить
свой уровень жизни - У меня будут более масштабные задачи, где я смогу проявить весь
свой потенциал - Я рискну пойти за «мечтой», а значит, буду больше уважать себя
- Расширив зону обязанности, я смогу овладеть новыми навыками
- Я буду работать над крупными проектами, что положительно скажется
на моём имидже и отношении окружающих ко мне
Что будет, если это не произойдёт (Что будет, если я не перейду
в другую компанию)?
- Мне не нужно будет менять свой привычный уклад жизни и создавать дополнительный стресс для себя
- Меня будет ещё больше уважать руководство на текущем месте работы,
ведь я — преданный сотрудник - Я не буду переживать по поводу того, получится ли у меня проявить себя
на новом месте, оправдаю ли я ожидание и оказанное мне доверие - Мне не нужно будет доказывать, что я хороший сотрудник, т.к. в моей компании все и так знают это
- Я избавлю себя от долгих и мучительных объяснений с текущим руководством и теми, для кого «синица в руке» лучше «журавля в небе»
Чего не будет, если это произойдёт (Чего не будет, если я перейду
в другую компанию)?
- Я не смогу сохранить хорошие отношения с руководством на текущем месте работы
- Я не смогу жить в привычном укладе жизни и, возможно, не смогу заканчивать работу в привычное для меня время
- Я не смогу откладывать своё развитие, т.к. новая должность потребует от меня новых навыков
- Я буду проводить меньше времени с семьёй, особенно, на первых порах,
т.к. будет много новой работы - Я лишусь всех бонусов и «плюшек», которые имею на текущем месте работы (ДМС, корпоративный фитнес, льготная ипотека и т.д.)
Чего не будет, если это не произойдёт (Чего не будет, если я не перейду в другую компанию)?
- Я не получу выгодное предложение по карьерному росту и останусь
на текущей должности на неопределённый период - Я буду корить себя за то, что побоялся и не воспользовался возможностью
- Я не смогу раскрыть весь свой потенциал и достичь больших успехов
в карьере - Я не буду зарабатывать больше, а значит, не смогу себе позволить более комфортную жизнь
- Окружающие не будут уважать меня, т.к. посчитают слабохарактерным человеком
В конце проанализируйте полученные результаты, если необходимо, расставьте плюсы и минусы и подсчитайте их количество
и на основании этого принимайте решение, — теперь вы можете быть уверены, что сделали взвешенный выбор.
Плюсы и минусы методики
Квадрат Декарта — это инструмент, который позволяет сделать сравнительный анализ потенциальных вариантов развития событий на горизонте времени, наглядно увидеть их и принять на основании этого взвешенное решение. Данная техника
не требует особых усилий и подготовки и доступна всем в любое время в любом месте, — это обеспечивает её популярность среди остальных методов планирования и тайм-менеджмента.
Однако стоит сразу отметить, что квадрат Декарта — это не панацея и точно не готовое решение, итоговый результат вам всё равно нужно принимать самостоятельно. Кроме того, данный метод приносит плоды при условии, что вы отвечаете честно, развёрнуто
и письменно, — иначе не имеет смысла пользоваться им.
Как вы можете понять, с помощью квадрата Декарта можно принимать решения не только в плане карьеры, но и в разрезе
всей жизни: переезжать в другую страну/город или нет, покупать недвижимость или нет, оставаться в отношениях или уходить. Именно поэтому квадрат Декарта — универсальный инструмент. Мы особенно советуем использовать его в спорных решениях
и при трудных выборах.
Пишем самое интересно для вас
Узнайте больше про рекрутмент
и
и
Психолог, гештальт-терапевт. Консультирует с 2015 года
- Что такое Квадрат Декарта и в чем его преимущества
- Как использовать Квадрат Декарта на практике?
- Нюансы и советы по использованию
Жизнь человека состоит из череды принятых им решений и их последствий. Когда мы сталкиваемся с трудностями, то задействуем свой опыт, а иногда перекладываем ответственность выбора на окружающих, и нередко делаем это с оглядкой на ожидания социума. Однако на самом деле наш лучший помощник в принятии решений – собственный разум. В особо стрессовых ситуациях не помешала бы формула, с помощью которой мы могли бы легко взвесить все плюсы и минусы рассматриваемого вопроса. И этой формулой может стать Квадрат Декарта – действенная техника, позволяющая получить наиболее эффективный результат и не ошибиться в выборе.
Что такое Квадрат Декарта и в чем его преимущества
В основе техники, разработанной известным французским математиком, инженером и философом Рене Декартом, лежат четыре вопроса:
- Что я получу, если это произойдет?
- Что я получу, если этого не произойдет?
- Что я потеряю, если это произойдет?
- Что я потеряю, если этого не произойдет?
Честные и вдумчивые ответы позволят вам рассмотреть вопрос со всех сторон и прийти к нужному решению.
Чем этот способ отличается от классических двух столбиков с аргументами за и против? Традиционный метод, без сомнения, работает, но часто мы не можем ограничиться только плюсами и минусами, потому что нам требуется больше вариантов и проблема должна быть рассмотрена с разных углов. Кроме того, обычно мы задаем себе только один вопрос: «Что случится, если это произойдет?». Из-за такого упрощения, сами того не понимая, мы загоняем себя в ловушку и не пропускаем целый пласт других критериев.
Увидеть ситуацию с разных точек зрения позволяет Квадрат решений Декарта. Благодаря ему вы не будете однобоко фокусироваться на положительной и отрицательной сторонах вопроса, а проанализируете все необходимые аспекты. Среди других важных преимуществ техники – она проста, универсальна и применима при решении вопросов любой важности: как глобальных, так и бытовых; как в работе, так и в личной жизни.
Квадрат Декарта для принятия решений – инструмент, который позволяет семь раз отмерить, прежде чем отрезать
Как использовать Квадрат Декарта на практике?
Для начала вооружитесь карандашом или ручкой и подготовьте лист бумаги. Разделите пространство на четыре части, в каждой из них напишите по одному из вышеуказанных вопросов, а затем дайте честные развернутые ответы на них. И вы увидите, какой вариант оптимальнее других.
Разберем, как использовать методику, на конкретном примере. Допустим, вы размышляете, стоит ли переехать жить в другую страну. Конечно, можно просто задать себе тот самый заветный вопрос: «Что случится, если я перееду?». Это позволит сразу оценить все преимущества, но таким образом вам не удастся прийти к пониманию полноценного, всеобъемлющего ответа, потому что ситуация не будет рассмотрена со всех сторон.
При помощи данной техники принятия решений вы сможете взглянуть на проблемную ситуацию сразу с четырех разных точек зрения, не прибегая при этом к помощи других людей, способных повлиять на ваше мнение и на осознанность решения.
Вопрос 1. Что я получу, если это произойдет?
Ответив на этот вопрос, вы выявите список преимуществ – в данном случае плюсов смены места жительства. Ваша мотивация напрямую зависит от того, что вы напишете в этом столбце, поэтому постарайтесь придумать как можно больше положительных моментов и ни в коем случае не останавливаться на первом, что пришло вам на ум.
- Если я это сделаю, то воплощу свою мечты – буду работать в иностранной корпорации и больше зарабатывать; куплю дом у моря; смогу ездить в европейские страны каждые выходные и пр.
- Если я это сделаю, это вдохнет
свежего воздуха в мою жизнь, нивелирует рутину. - Если я это сделаю, мне больше не придется общаться с надоедливыми нетактичными родственниками и приглашать их в гости.
- Если я это сделаю, то буду больше уважать себя и моя самооценка повысится, ведь для такого поступка нужна смелость.
- Если я это сделаю, то у меня появится мотивация наконец-то выучить иностранный язык и завести новые интересные знакомства.
- Если я это сделаю, то смогу доказать окружающим меня людям, что я способен добиться успеха и в корне изменить свою жизнь.
Вопрос 2. Что я получу, если этого не произойдет?
Этот вопрос связан с поиском плюсов в случае отказа от перемен. Представьте ситуацию, в которой все остается в текущем состоянии. Подумайте о тех положительных моментах, которыми вы обладаете здесь и сейчас и которые вы не хотите потерять.
- Если я этого не сделаю, мне не придется объясняться перед начальником, коллегами, друзьями и родственниками по поводу моего отъезда.
- Если я этого не сделаю сейчас, я всегда
могу переехать через год-другой, подкопив перед этим денег и обеспечив себе более комфортные условия. Возможно сейчас не лучшее время для такой авантюры. - Если я этого не сделаю, мне не придется много заниматься на языковых курсах и стараться адаптироваться к чужой культуре, потому что в этом не будет нужды.
- Если я этого не сделаю, то смогу спокойно уделять время отдыху и семье, в то время как хлопоты, связанные с переездом, нарушат традиционный уклад моей жизни и неизбежно приведут к стрессу.
- Если я этого не сделаю, то моя мечта об идеальном месте жительства останется со мной и я смогу черпать из нее энергию и вдохновение.
- Если я не перееду, то у меня и дальше будет большой оплачиваемый отпуск, в то время как за границей он значительно короче.
Вопрос 3. Что я потеряю, если это произойдет?
Этот пункт обозначит минусы положительного решения. Подумайте, чего вам будет не хватать – возможно, сейчас вы упускаете из вида очевидные преимущества, которыми обладаете.
- Если я сделаю это, придется на корню менять устоявшиеся привычки и образ жизни: самому считать налоги; экономить на воде и электричестве; осваивать раздельный сбор мусора и пр.
- Если я сделаю это, придется усиленно
работать, и мне будет не хватать времени на привычные развлечения. - Если я это сделаю, то не смогу встречаться с друзьями в выходные и отметить с ними Новый год с оливье под бой курантов.
- Если я перееду, некому будет заботиться о моих родителях: помогать им с дачей, тяжелыми сумками и ремонтом.
- Если я сделаю это, придется потратиться на чипирование, прививки, перевозку домашнего животного, а также выплачивать дорогую страховку за его содержание.
- Если я это сделаю, окружающие люди могут счесть меня непатриотичным.
Вопрос 4. Что я потеряю, если этого не произойдет?
Этот вопрос поможет вам выделить определенные недостатки решения в пользу изменений. В то же время записанными здесь пунктами вы отсекаете различные «не», связанные с отказом от выполнения действия. Отвечать необходимо быстро и интуитивно.
- Если я не сменю страну проживания, я не воплощу в реальность свою мечту, и это будет меня тяготить.
Если я не перееду, до конца жизни буду задаваться вопросом: «А что было бы, если бы…?»- Если я этого не сделаю, то буду считать себя трусом и неудачником.
- Если я не перееду, то не приобрету необходимую мотивацию для изучения иностранного языка и знакомств с новыми людьми с другим менталитетом.
- Если я не сменю страну, то не смогу доказать окружающим, что способен изменить свой образ жизни.
- Если я не перееду, то рискую надолго погрязнуть в рутине.
Нюансы и советы по использованию
Если вы решили прибегнуть к методике «Квадрат Декарта», обратите внимание на несколько важных пунктов:
- Обязательно используйте бумагу и ручку! Проговаривание вопросов в уме не будет таким эффективным – скорее всего, вы забудете часть ответов, не получите наглядную, всеобъемлющую картинку и, как следствие, не получите и нужных результатов. Кроме того, наше подсознание частенько игнорирует частицу «не», что также приводит к ошибкам.
- Постарайтесь быть максимально честным самим с собой. Берите в расчет то, что действительно важно для вас, без оглядки на мнение окружающих и социума.
- Не ленитесь как можно более подробно отвечать на поставленные вопросы. Чем лучше вы распишете все, тем очевиднее для вас будет правильный вариант. Старайтесь указать не менее 6–8 пунктов для каждой ячейки.
- Методика Декарта хороша тем, что ее можно применять в любой неоднозначной ситуации. Чем чаще вы используете Квадрат, тем проще вам будет находить решение. Если освоить эту технику и сделать ее своей привычкой, вы научитесь продумывать собственные действия на несколько шагов вперед.
Есть простой способ убедиться в том, что вашему мозгу сложно воспринимать частицу «не». Попробуйте нарисовать заповедь «Не убий». Вероятнее всего, у вас получится перечеркнутая криминальная сцена. Таким образом, большую часть рисунка будет занимать процесс убийства – то есть именно то, от чего мы и пытаемся уйти. Наше сознание действует по схожему принципу: оно визуализирует действие, о котором вы думаете, даже если вы используете отрицательную частицу. В итоге у вас в голове оседает мысль о самом поступке, а не о том, что он запрещен.
Все мы порой сталкиваемся со сложными задачами, кажущимися невыполнимыми. Важно научиться не убегать от них, а встречать с поднятой головой – для этого нужно просто найти ключ, который откроет дверь к решению, а подобрать этот ключ поможет Квадрат Декарта. Не требующая много времени и усилий, данная методика прекрасно адаптируема под любые ситуации и позволяет осветить проблему со всех сторон. Но самое, вероятно, главное ее достоинство – в том, что она привносит упорядоченность в хаос безумного темпа жизни, ведь, как говорил сам Рене Декарт, «порядок освобождает мысль».