Миостимулятор для пресса инструкция по применению на русском

Одно из последних изобретений 2017 года в области электромиостимуляции – EMS trainer, тренажер для мышц пресса, бедер и рук. Это сравнительно недорогой тренажер, который предназначен для стимуляции мышц, не прибегая к физическим нагрузкам и походам в спортивный клуб. Но стоит ли оно того?

Для чего нужен EMS тренажер

ЭМС тренажер стимулирует мышцы посредством электрического тока, является способом принудительного сокращения. Электрические импульсы заставляют мышцы работать в пассивном состоянии, без нагрузок и дополнительного оборудования. Такой способ предназначен для тонизации проблемных зон в домашних условиях.

Что рекомендует делать и какие результаты обещает производитель

Способ работы очень прост, лепестки миостимулятора EMS прикрепляются к проблемной зоне, например, на животе. Беспроводное устройство запускается одной кнопкой и производит электрические импульсы, которые через кожу проходят к мышцам. Такая стимуляция, в некотором роде, — заменитель скручиваний для пресса.

Производитель тренажера рекомендует проводить стимуляцию отдельной зоны по 20-25 минут.

В течение недели наступит обещанное укрепление мышц (тонус), а через 1-1,5 месяца стимуляции – достижение желаемых результатов.

Немного истории изобретения

В 50-60-х годах в области спортивной медицины Советского Cоюза была разработана методика, основанная на применении электромиостимуляции мышц в подготовке спортсменов. Цель разработок – увеличение силы с помощью стимуляции мышц током. Позже, в 70-х годах эта методика пришла в западные страны, где происходило дальнейшее изучение механизмов действия электромиостимуляции на мышцы человека. Позже ЭМС нашла свое применение в реабилитационных центрах, где лежачим больным стимулировали атрофированные мышцы и поддерживали их жизненный тонус и массу. В девяностых данная методика вышла из области реабилитации в массы здоровых людей, и стала объектом заработка компаний, выпускающих тренажеры для стимуляции мышц, не выходя из дома.

Подробнее о видах электромиостимуляторов →

За и против

На самом деле, яркая реклама EMS trainer еще не означает реальное действие и пользу для мышц пресса и физической формы в целом.

Вот результаты, которые обещает производитель:

• укрепление мышц;
• рост мышечной массы;
• сжигание жира;
• коррекция проблемных зон и обретение правильного соотношения пропорций;
• уменьшение целлюлита.

Далее разберемся, что из этого действительность, а что – маркетинговый ход.

Из истории появления тренажеров данного вида ясно, что электрическая стимуляция помогает поддержать тонус мышц, или победить атрофию, вызванную неподвижным образом жизни больного. Исследования подтвердили положительное влияние электрической стимуляции на мышцы, повышая их силу, сохраняя массу, предупреждая дальнейшее разрушение волокон.

Но ни один эксперимент не выявил влияния на сжигание подкожного жира, следовательно, и уменьшение целлюлита, но так же не выявлено и влияние на рост мышц. Поэтому, большинство качеств придуманы для привлечения большего количества клиентов среди мужчин и женщин. Из этого следует:

• за – тонус, укрепление и увеличение силы мышц;
• против – обещание сжечь жир и набрать мышечную массу.

Противопоказания к применению миостимулятора ЭМС трейнер

То, что тренажер работает в спокойном состоянии человека, не прибегая к нагрузкам, еще не означает, что для его использования нет противопоказаний. Тренажер запрещен при:

• заболеваниях и воспалительных процессах органов брюшной полости;
• сердечные заболевания, в том числе наличие кардиостимуляторов;
• во время беременности;
• при переломах костей и проблемах с позвоночником.

А также применение тренажера запрещено при вирусных, онкологических, кожных заболеваниях и психических расстройствах.

Как пользоваться EMS тренажером для пресса?

Перед использованием тренажера необходимо очистить кожу проблемной зоны, высушить от влаги, и даже убрать нежелательные волосы для того, чтобы тренажер хорошо закрепился на коже. В комплекте оригинала EMS trainer предоставлен специальный гель, который наносится на лепестки тренажера и обеспечивает хорошую проводимость тока.

В тренажере предусмотрено 15 режимов, которые легко подобрать по ощущениям, в зависимости от желаемого воздействия. Чтобы начать стимуляцию, требуется нажать всего одну кнопку включения/выключения и выбрать интенсивность нагрузки. По истечении 15 или 25 минут тренировки тренажер нужно выключить. Его необходимо промыть под проточной водой, смыв остатки геля и просушить. А кожу следует очистить и обработать антисептиком.

Даже производители рекомендуют совмещать ЭМС тренировку с физическими нагрузками, дополняя приседаниями, отжиманиями, и даже дополнительными скручиваниями для пресса. В любом случае, без динамических движений не достичь видимого эффекта. Миостимуляция может дополнить силовые тренировки, подготовку к соревнованиям, чтобы избежать чрезмерного переутомления мышц при постоянных нагрузках. Таким образом, ЭМС можно провести в дни отдыха в качестве расслабления и разгрузки.

Заключение

На форумах и даже тематических сайтах можно найти множество положительных отзывов, в том числе фитнес-тренеров, расхваливающих влияние ЭМС на рост массы, жиросжигание и т. д. Это все проплаченные отзывы, написанные специально для рекламы товара и повышения продаж.

Можно сказать, что стимуляция подходит для неподготовленных людей, которым необходимо восстановиться после болезней, либо в период госпитализации (учитывая противопоказания). Но говорить о полной замене физической нагрузки (добровольного сокращения) нельзя. Хорошо подумайте о целесообразности покупки, знайте, что занимаясь спортом можно достичь лучших результатов.

Видео: описание действия EMS trainer на примере Amplitrain

А также читайте, как добиться кубиков пресса →

Что такое миостимуляция

К нам очень часто обращаются с такими вопросами: что такое миостимуляция и для чего она нужна? Как правильно использовать
миостимулятор, чтобы была польза для здоровья и организма?

Многие считают, что миостимуляции тела – это способ избавиться от лишнего веса, живота, жировых отложений и целлюлита.
Или это вообще только для «качков», которые много тренируются и хотят быть похожими на молодого Арнольда Шварценеггера. Да, конечна с помощью
такой процедуры можно похудеть, укрепить и накачать мышцы. Но, основная ее цель в другом.

Миостимуляция – это процесс воздействия слабыми импульсами электрического тока низкой частоты и напряжения для
лечения и восстановления естественной работы мышц, нервных окончаний, кровеносных и лимфатических сосудов, внутренних тканей и органов.
Изначально применение миостимуляции предполагалось в целях медицинского и реабилитационного назначения. Ее активно используют для предотвращения
полной атрофии мышечной ткани у лежачих и парализованных больных. Поэтому миостимуляция активно применяется в реабилитации и восстановлении
после травм, операций, тяжелых болезней, инсульта, инфаркта.

Что дает миостимуляция

Миостимуляция тела прежде всего дает возможность нашим мышцам двигаться, быть в тонусе, сокращаться и расслабляться,
то есть правильно работать и осуществлять свои непосредственные функции. Процедура необходима для предотвращения необратимых процессов
дистрофии мышц в тот период, когда человек ограничен в подвижности. А также способствует ускорению восстановления их работоспособности в
период реабилитации при пониженной физической активности или при полном ее отсутствии.

Миостимуляция полезна тем, что помогает нашим клеткам и тканям восстанавливаться, а значит и справиться с причиной
появления боли или недуга. В настоящее время, применение инноваций позволило создать не только приборы для профессионального использования,
но и для домашнего. И если раньше процедуру миостимуляции можно было получить только в больницах, в восстановительных, спортивных центрах
или в клиниках красоты, то теперь это доступно для всех нас. Поэтому вполне справедливо, что сейчас, каждый из нас может в любой момент
воспользоваться такой важной и полезной процедурой с помощью домашнего массажера миостимулятора для того чтобы восстановить свое здоровье.

Почему болят мышцы и суставы

Еще один очень популярный вопрос: «почему очень часто болят мышцы, суставы и что с этим делать?». При регулярном отсутствии
физических нагрузок или малоподвижном образе жизни мышцы человека ослабевают, постепенно атрофируются, лишаются способности сокращаться и не
выполняют свою работу. Все это не лучшим образом сказывается не только на том, как выглядит человек, но и на состоянии здоровья в целом.

При недостаточной нагрузке на мышцы не только появляется лишний вес, но и ослабевает иммунитет, ухудшается самочувствие,
развиваются хронические недуги, в том числе заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, радикулит, дистрофия позвоночных дисков,
коленных и других суставов, артриты, артрозы. В организме развивается воспалительный процесс. Происходит защемление мышц, нервных окончаний.
Человек испытывает жуткую боль, недомогание. Возникают затруднения при ходьбе, спина ноет и болит, шея затекает, суставы «хрустят», колени
«ломит и выкручивает».

В результате отсутствия нагрузки на мышцы они атрофируются и теряют способность работать, то есть сокращаться. При этом
неподвижная мышечная ткань грубеет и уплотняется, защемляет и повреждает нервные окончания, сосуды. В поврежденных участках прекращаются все
метаболические процессы, клетки и ткани перестают работать, обновляться. В них не образуется и не выделяется АТФ – универсальная молекула,
которая снабжает клетки энергией для того, чтобы они делились и в них происходили все естественные метаболические процессы.

Без энергии АТФ мышцы не могут работать, а клетки и ткани начинают разрушаться и отмирают. Поэтому в поврежденных тканях
начинается воспалительный процесс и развивается хронический недуг. Суставы болят и отекают. А мы при этом чувствуем слабость, упадок сил, боль,
недомогание, озноб.

Защемленные мышцы перекрывают доступ кислорода и питательных веществ в костную ткань дисков позвоночника. В результате
чего прекращается их питание, развивается их дистрофия, приводящая к остеохондрозу и необратимым разрушениям костной и хрящевой ткани. Суставы,
хрящи, позвоночники деформируются, сжимаются, плотно прилегают друг к другу и начинают изнашивать сами себя. При этом мы чувствуем тяжесть,
скованность в позвоночнике, пояснице, крестце, между лопаток, в коленях. Все наше тело начинает страдать от боли и осложнений.

Что делать, когда болят мышцы всего тела и суставы: давать своим мышцам постоянную нагрузку, снимать спазмы и
защемления. Для того, чтобы наш организм был здоровым, мышцы необходимо заставлять работать, то есть регулярно сокращать и приводить
их в движение. Вот именно поэтому миостимулятор для всего тела будет идеальным решением, с помощью которого Ваши мышцы будут
получать необходимую нагрузку в домашних условиях, устранять их спазмы и защемления.

Как миостимуляция помогает от боли в шее, спине и суставах

Этот вопрос нам задают очень часто: как миостимуляция помогает от боли в шее, спине и суставах. Давайте разберемся
в этом важном вопросе, ведь речь идет о здоровье позвоночника и суставов, а значит и всего нашего организма.

Миостимуляция – это процесс воздействия слабыми импульсами электрического тока низкой частоты и напряжения для
восстановления естественной работы не только мышц, но и нервных окончаний, кровеносных и лимфатических сосудов. От миостимулятора слабые
электрические импульсы поступают в мышцы и нервные окончания. Они снимают боль и спазмы, восстанавливают нервно -мышечную передачу, процессы
кровообращения и лимфа дренажа.

Под воздействием импульсов мышцы начинают сокращаться, приходить в движение и работать, возобновляются процессы
микроциркуляции в сосудах и тканях, лимфа дренаж, выводятся шлаки, токсины, снимаются воспалительные процессы, уходит боль. Клетки и ткани
начинают делиться и обновляться, устраняется причина недуга, человек идет на поправку.

Домашние миостимуляторы для всего тела — это действительно очень нужный и незаменимый прибор для современного
человека. Он компактный, мобильный, занимает очень мало места. При этом боль или недомогание практически сразу же проходит после его применения.
Одной зарядки прибора хватает на 10 часов работы. Вы всегда сможете взять его с собой в поездку, на дачу, в командировку. Подходит для всех
членов семьи, нет возрастных ограничений. У него много режимов массажа, которые помогают устранить боль. Самое главное выбрать качественный.

А для этого важно обратить внимание на следующее:

• наличие сертификата безопасности
• гарантия не менее одного года
• срок эксплуатации от 3 до 5 лет
• наличие от 10 видов массажных программ
• наличие автоматической программы массажа

Есть еще один важный момент, который необходимо учесть: какое воздействие электрическими импульсами оказывает миостимулятор
на организм человека. От этого зависит для чего предназначен такой прибор:

• EMS импульсы. Применяется для снятия мышечных спазмов и зажимов, для укрепления тонуса и усиления мышц, сжигания жировой прослойки.
• EMS технология воздействия позволяет укрепить мышцы, подтянуть и скорректировать фигуру, снизить вес, устранить растяжки и целлюлит.
• TENS импульсы. Применяются для снятия зажимов нервных окончаний, кровеносных и лимфатических сосудов.
• TENS технология позволяет нормализовать кровоток, лимфа дренаж, снять отеки, воспалительные процессы, очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать обмен веществ,
  а также запустить процесс восстановления поврежденных клеток и тканей.

Массажеры миостимуляторы, в которых есть сразу две технологии воздействия: EMS и TENS обеспечивают комплексный, а значит
более надежный и эффективный подход в решении любой проблемы: снижения веса, укрепления мышц, устранения боли и воспаления в позвоночнике и
суставах, при остеохондрозе, радикулите. Поэтому при выборе такого домашнего массажера для всего тела обязательно убедитесь в том, что в
данном приборе есть сразу EMS и TENS технологии воздействия электрическими импульсами.

Как правильно использовать миостимулятор

Правильно использовать универсальный массажер миостимулятор в домашних условиях легко и просто. Ведь такие умные гаджеты
создаются для того, чтобы существенно облегчить жизнь человека и позаботиться о его здоровье, оказать незамедлительную помощь.

Воздействие от такого прибора осуществляется по следующему принципу: от электронного блока импульсы поступают к
выносным электродам-массажерам, а через них проходят через кожу к мышцам и нервным окончаниям, вызывая сокращение мышц, восстанавливая
нервно-мышечную проводимость, микроциркуляцию в клетках и тканях. Поэтому для снятия сопротивления кожных покровов и улучшения проводимости
электрических импульсов, а значит и повышения эффективности процедуры, необходим специальный токопроводящий гель.

Такой косметический гель позволяет усилить интенсивность степени воздействия процедуры и провести электрические импульсы
даже в самые глубокие и труднодоступные слои мышечной ткани и устранить защемление. Поэтому, перед тем как расположить и закрепить электроды
миостимулятора на теле, необходимо на зоны крепления нанести такой гель.

Важно знать! Если Вы применяете миостимулятор для снятия боли и восстановления суставов и позвоночника, необходимо
чередовать применение геля и специального крема, который снимает боль, воспаление и улучшает кровообращение, препятствует отложению солей.
Один день вы используете гель, а на следующий день перед тем, как расположить и закрепить накладки на теле, наносите специальный крем. Это
особенно важно для тех, кто страдает от хронических заболеваний суставов и позвоночника, шейного и поясничного остеохондроза, радикулита,
остеопороза, нарушения водно-солевого обмена.

Как это работает? Под воздействием миостимуляции ткани и клетки обогащаются кислородом и биологически активными
веществами, получают необходимое питание и начинают делиться и обновляться. Новые клетки заменяют собой старые и поврежденные. Важные
биологически активные компоненты, которые входят в состав геля или специального крема под воздействием импульсов будут доставлены непосредственно
в поврежденные клетки. Они смогут активизировать в них процессы регенерации и восстановления, а также устранить причины недуга и способствовать
скорейшему выздоровлению.

Если заболевание хроническое и носит длительный характер, то обязательно при использовании массажера миосимулятора
придерживайтесь данной схемы его применения. Крем, так же, как и гель будет снимать сопротивление кожных покровов и способствовать питанию
поврежденных тканей и их восстановлению. А это значит, что Вы очень скоро позабудете про боль в шее, спине или пояснице, и Ваши суставы
перестанут «скрипеть и хрустеть».

Накладки для миостимулятора – что это?

Очень многие интересуются тем, что такое накладки для миостимулятора и для чего они нужны. У прибора есть выносные
массажные электроды. Они представляют собой два белых шнура с прикрепленными к ним гелевыми подушечками — аппликаторами. Это и есть накладки
для миостимулятора. С помощью таких специальных накладок-подушечек выносные электроды крепятся на тело и через низ поступают импульсы,
которые осуществляют массаж мышц и других тканей. А вид такого массажа называется импульсным.

Самоклеящиеся электроды надежно фиксируются на теле и проводят электрические импульсы в болевых зонах непосредственно к
местам защемления мышц, нервных окончаний, кровеносных и лимфатических сосудов для восстановления метаболических процессов в поврежденных тканях.

Перед тем как закрепить накладки на тело и поставить миостимулятор, необходимо снять с аппликаторов – подушечек защитную
пленку. Обработать места наложения электродов токопроводящим гелем или специальным кремом для снятия боли. После завершения процедуры массажа
снова нанести защитную пленку на гелевые накладки. Рекомендуется менять выносные электроды не реже 1 раза в 6 месяцев.

Куда ставить миостимулятор

Для того, чтобы получать положительный результат и эффект необходимо знать, куда ставить миостимулятор и как правильно
крепить на тело накладки самоклеящихся электродов. Главное правило применения такого массажера и расположения гелевых подушечек на теле: ставь
туда, где болит! Это позволяет напрямую снять боль, отек или воспаление и восстановить кровообращение в локализации очага возникновения
недуга, то есть в защемленных мышечных и нервных тканях.

С помощью выносных электродов импульсному массажу поддаются даже самые труднодоступные группы мышц или места, с которых
не удается снять зажимы или разработать их с помощью ручного массажа. Для снятия боли и воспаления при остеохондрозе, дистрофии, смещении
и других дегенеративных изменениях дисков позвоночника, при сколиозе, остеопорозе, защемлении нервных окончаний необходимо располагать гелевые
подушечки — аппликаторы непосредственно на позвоночном столбе или околопозвоночной зоны на расстоянии 1,5-2 см от позвоночника слева и справа.

Важно знать! Огромную роль для здоровья нашего позвоночника и внутренних органов имеют здоровые и крепкие
мышцы спины. Это очень важно. Только крепкий мышечный каркас, без спазмов и защемлений в тканях способен уберечь от боли и повреждений
наш позвоночник, обеспечить правильную работу внутренних органов, а значит позаботиться о нашем здоровье и хорошем самочувствии.

Поэтому для сохранения здоровья позвоночника необходимо регулярно укреплять мышцы спины, снимать защемления и спазмы,
устранять боли и насыщать их кислородом. А для этого мышцы нужно заставлять работать, сокращаться и приводить их в движение, то есть регулярно
тренировать. Поэтому обязательно при использовании миостимулятора размещайте гелевые аппликаторы накладки не только на сам позвоночник, но и в
околопозвоночной зоне, вдоль всего позвоночного столба, а также на ту область, где проходит широчайшая мышца (занимает всю нижнюю часть спины,
так называемый поясничный треугольник). Это важное правило для поддержания и сохранения позвоночника здоровым!

Эффективность миостимулятора по зонам массажа

Предлагаем Вам ознакомиться с эффективностью импульсного EMS/TENS воздействия на организм человека для восстановления здоровья.

Эффективность миостимулятора по зонам массажа:

• шея: против отложения солей; для снятия боли и защемлений, мышечного напряжения и усталости; устранения «синдрома затекшей шеи», для расслабления;
  для восстановления тонуса мышц и подвижности шеи;
• плечи: для устранения скованности, дискомфорта и болезненных ощущений в области плеч и затылка; против мигреней и головных болей; для улучшения сна
• руки: для снятия боли, напряжения и отечности в руках; для восстановления тонуса мышц; улучшения кровообращения, профилактики суставных
  заболеваний и туннельного синдрома
• кисти и ладони: против отложения солей; для устранения боли, нарушений в работе кровеносной, нервной и лимфатической системах; для улучшения
  метаболизма, работы ЖКТ, печени и укрепления иммунитета
• живот: для улучшения работы ЖКТ; для лимфодренажа и уменьшения жировых отложений, против растяжек и целлюлита
• пресс: против болевых ощущений; для улучшения тонуса мышц и рельефа кожи
• спина: для расслабления и снятия гипертонуса, напряжения в мышцах спины, помогает избавиться от боли и усталости в спине, пояснице,
  помогает укрепить мышцы, восстановить их тонус и двигательную активность
• бедра: против целлюлита; способствует снятию отеков и выводу застоявшейся жидкости
• ягодицы: против защемлений, боли, напряжения, помогает укрепить, восстановить тонус и двигательную активность мышц; против целлюлита, дряблости кожи
• ноги: для снятия боли и гипертонуса в мышцах ног; для устранения напряжения и отечности; улучшает кровообращение и является профилактикой
  варикоза и суставных заболеваний
• стопы: для устранения боли, напряжения в стопах, голеностопе; для улучшения кровообращения, лимфотока, водно-солевого обмена; метаболизма
  и укрепления иммунитета
• позвоночная область: для снятия боли; улучшения кровообращения и метаболизма в тканях; против отложения солей, дистрофии дисков
• околопозвоночная область: для устранения боли; снятия защемлений мышц, нервных окончаний и кровеносных сосудов в околопозвоночной области;
  для укрепления мышц; улучшения метаболизма в мышцах и тканях позвоночных дисков
• околосуставная область: для устранения боли; снятия защемлений мышц, нервных окончаний и кровеносных сосудов в околосуставной области;
  улучшения метаболизма в мышечных и суставных тканях
• триггерные точки: против болезненных уплотнений в мышечной ткани (триггерных точек); устраняет боль, спазм, отек; возвращает тонус,
  двигательную активность мышцам и фасциям.
• биологически активные точки: массаж эффективен для общего оздоровления; улучшения работы внутренних органов; укрепления организма и
  иммунитета; в период реабилитации и восстановления после тяжелых заболеваний и травм

FAQ:15 самых популярных вопросов о том, как пользоваться миостимулятором

К нам очень часто обращаются с такими вопросами: как правильно пользоваться дома мостимулятором, чтобы был хороший
эффект и польза. А главное куда ставить гелевые подушечки аппликаторы миостимулятора, чтобы снять защемление мышц.

15 самых популярных вопросов о том, как правильно пользоваться таким универсальным массажером миостимулятором в
домашних условиях и куда ставить накладки. Ответы на самые часто задаваемые вопросы:

Важно знать! После массажа миостимулятором клетки тканей насыщаются кислородом и в них активизируются
метаболические процессы. Поэтому после применения данного прибора необходимо нанести на болевые места, в которых Вы делали массаж,
специальные
крема от боли в суставах и мышцах. Активные натуральные ингредиенты таких кремов отлично впитываются и проникают в глубокие слои тканей и
будут способствовать повышению эффективности массажа и скорейшему восстановлению поврежденных суставных, костных, мышечных и нервных тканей.
Это необходимо учесть для того, чтобы правильно пользоваться массажером миостимулятором для восстановления своего здоровья.

Обратите внимание! Важные дополнительные аксессуары к
массажеру миостимулятору. Для того чтобы массаж таким
прибором был максимально эффективен рекомендуется его применять вместе с токопроводящими
массажными перчатками и
носками электродами для миостимулятора.

Такие специальные перчатки и носки удобны, просты в использовании. Они сделаны из специальной прочной стрейчевой ткани
с серебряной ниткой, поэтому устойчивы к деформации, хорошо тянутся и подходят для любого размера. Помогают эффективно нормализовать
кровообращение и нервно-мышечную передачу в период восстановления после тяжелых заболеваний, травм, инсульта, парализации конечностей.

Будьте здоровы!

Читайте в этой статье:

1. Что такое миостимулятор и как он работает

2. Что умеет прибор

3. Выбираем миостимулятор

4. Правила использования миостимулятора

5. Какими бывают миостимуляторы?

6. Меры предосторожности

7. Красивая фигура и прекрасное самочувствие

Красивая фигура – это результат правильного питания и грамотно подобранных физических нагрузок. Очевидно, что без спорта убрать жировые отложения, сделать мышцы рельефными и сильными не получится. Однако далеко не у всех есть возможность для тренировок. И в этом случае стоит воспользоваться эффективным помощником – миостимулятором для мышц.

Что такое миостимулятор и как он работает

Миостимулятором называется прибор, который состоит из генератора тока, трансформатора-преобразователя и электродов, которые фиксируются на теле. Каждую пару электродов нужно накладывать на определенные точки. По ним поступают импульсы, сокращающие мышечные волокна. Практически такое же воздействие на мышцы оказывают и физические упражнения.

Другими словами, прибор имитирует сигналы, поступающие от центральной нервной системы. Правильная настройка электрических импульсов позволяет приблизить сокращения к показателям, характерных для спортивных нагрузок. 

Существует две схожие технологии, которые легко перепутать: EMS и TENS.  Если ваша цель – коррекция фигуры, наращивание мышечной массы – ваш вариант первый. Приборы TENS работают не с мышечными волокнами, а с нервными. Их используют в основном для борьбы с невритами и болезненностью в суставах.

Но есть модели, сочетающие в себе обе технологии. Так, Beurer EM 80 поможет и укрепить мышцы, и расслабить их, и забыть о болезненных ощущениях. Дополнительно к этим функциям прибор может работать как массажер, причем в каждом из трех режимов – от 10 до 20 программ. 

Что умеет прибор

Миостимуляторы, работающие по технологии EMS, помогают:

• Избавиться от лишнего веса;

• Сформировать красивый мышечный пояс;

• Придать мышцам тонус и рельеф;

• Ликвидировать признаки целлюлита;

• Сделать живот плоским, а ягодицы – подтянутыми и упругими. 

Важное преимущество прибора – возможность проработки наиболее проблемных зон. Например, миостимулятор для пресса воздействует на мышцы живота, делает их более сильными и упругими. Девушки могут избавиться от лишних сантиметров, мужчины – добиться «кубиков».

Большой плюс таких приборов заключается в экономии времени и сил. Тренировки дают результат только в том случае, если человек занимается спортом регулярно. Но ведь бывает так, что после сложного рабочего дня просто нет сил ехать в тренажерный зал или на фитнес. Пропускать тренировки приходится по разным причинам: родительское собрание у ребенка в школе, встреча с друзьями, поездка в командировку. И ни одно из этих обстоятельств не помешает использовать миостимулятор.

Образно говоря, вы лежите на диване перед телевизором, а ваши мышцы в это время работают, причем без малейших усилий с вашей стороны. Это очень похоже на сказку, осуществление мечты, но есть еще один нюанс. Чтобы получить ожидаемый эффект, придется сочетать использование миостимулятора и реальные спортивные занятия, а также следить за своим рационом. Зато результаты не заставят себя ждать.

Выбираем миостимулятор

Если с принципом работы тренажера-миостимулятора разобраться довольно просто, то выбрать подходящий прибор – это задача посложнее. Производители такой техники предлагают множество вариантов, каждый со своими особенностями и характеристиками. На что ж обращать внимание в первую очередь?

Для начала стоит определиться, для чего вам нужен миостимулятор, т.е. на каких проблемных зонах вы планируете его использовать. Есть модели в виде пояса для мышц спины, варианты для шеи и плечевого пояса, для брюшной мускулатуры. А еще важно учитывать, какие функции есть в приборе:

• Количество программ;

• Регулировка интенсивности и число ее уровней;

• Удобство управления;

• Функция автоматического отключения через определенное время бездействия;

• Длительность работы от одного элемента питания.

Очень удобно, если в миостимуляторе предусмотрены самоклеящаяся гелевая пленка и дополнительный комплект электродов. Нужно также проверить, чтобы миостимулятор был тонким, гибким и точно принимал форму соответствующей части тела.

Правила использования миостимулятора

Но вернемся к работе самого устройства. Чтобы максимально использовать все его функции, недостаточно знать только принцип действия. Важно понимать, как пользоваться миостимулятором, чтобы он принес пользу, а не вред. Для начала несколько ключевых правил:

• Тренировка мышц одной группы не должна длиться более 40 минут;

• Оптимальный режим каждый выбирает для себя самостоятельно. Большинство специалистов считают, что лучший вариант – занятия по 15-20 минут ежедневно или по 30-40 минут – через день;

• В зависимости от количества электродов, можно прорабатывать сразу несколько мышечных групп;

• Силу импульсов необходимо отрегулировать так, чтобы не ощущались боли или дискомфорт;

• Для защиты от ожогов нужно снять все металлические украшения;

• Места установки электродов обрабатываются специальным гелем если его нет, можно использовать подсоленную воду);

• Тренировка проводится примерно через 2 часа после приема пищи и через час после него.

Перед началом использования прибора нужно обязательно изучить схему установки электродов. Такая информация всегда есть в инструкции к миостимулятору. Включать устройство можно только после того, как вы убедились в плотном прилегании всех его частей к коже. К слову, кожа должна быть чистой. 

Какими бывают миостимуляторы?

Особенности и правила использования миостимулятора во многом зависят от его модели. Как и любой прибор, его нужно использовать строго по назначению. Например, модель Beurer EM 20 sixpack – это миостимулятор для пресса и нижней части спины, Beurer EM 20 Neck создан специально для проработки мышц шеи и плеч, поэтому имеет соответствующую форму.

Тем, кто хочет организовать дома полноценные тренировки, стоит обратить на многофункциональные модели миостимуляторов. Одна из них — Beurer EM 95 EMS homeSTUDIO. Этот прибор позволяет:

• Передавать импульсы не только через электроды, но и через манжеты для проработки рук и ног;

• Выбирать подходящую программу тренировок для развития силы или расслабления мышц;

• Включать уровень сложности для новичков, экспертов или профессионалов;

• Пользоваться бесплатным приложением с виртуальным тренером и комплексами упражнений.

С таким прибором вполне реально похудеть к лету или сделать мышцы более рельефными, в зависимости от ваших целей. Одновременно повышается выносливость, активизируется ток крови и лимфы, укрепляется иммунитет и улучшается обмен веществ. 

Меры предосторожности

Помимо правил использования миостимулятором, нужно соблюдать еще и меры предосторожности. Устройство нельзя оставлять под прямыми лучами солнца, подвергать действию повышенных температур, использовать вблизи источников тепла. Вода тоже опасна для миостимулятора. 

Перед началом использования и снятием прибор нужно выключать. Нельзя пользоваться миостимулятором во время работы с каким-либо оборудованием, вождения автомобиля или сна, поскольку существует риск усиленного сокращения мышц. Кожу не нужно обрабатывать маслом или жирным кремом, а для крепления следует использовать только специальную пленку. Начинать тренировки лучше в положении лежа. Если вы внезапно почувствуете слабость или боль, миостимулятор нужно сразу же отключить. 

Красивая фигура и прекрасное самочувствие

Тренажеры-миостимуляторы – это весьма действенные помощники в совершенствовании фигуры и общем оздоровлении.  С помощью такого прибора девушки могут избавиться от лишних килограммов и сантиметров, а мужчины – сделать мышцы более рельефными и красивыми. Главные условия – заниматься регулярно, соблюдать правила использования миостимулятора и меры предосторожности.

Реклама миостимулятов появилась давно. Это чудо-устройство обещало при минимальных физических упражнениях достичь подтянутого живота. Одним — этот прибор помог сформировать красивый пресс, другие не увидели в нем большой пользы. Миостимуляторы до сих пор вызывают споры. Давайте разберемся, как работает прибор и какое действие оказывает на наш организм.

Описание и назначение

Миостимулятор — это способ поддерживать мышцы в тонусе без изнурительных упражнений. Воздействие на мышечную ткань происходит с помощью электрических импульсов, причем в этот момент затрагиваются самые глубокие и трудно тренируемые мышцы. При сокращении мышц увеличивается подача кислорода, как результат, улучшаются обменные процессы. При длительном использовании электромиостимулятора мышечная ткань становиться эластичной, упругой. За счет действия электроимпульсов улучшается работа нервной, лимфатической и сердечно-сосудистой систем.

В медучреждениях и центрах реабилитации миостимуляторы используются в качестве физиопроцедур, восстанавливающих организм после травм и тяжелых соматических заболеваний. Устройства на основе микротоков, работающие по тому же самому принципу, применяются в клиниках красоты для снижения веса, уменьшения неровностей кожи лица, зоны декольте, приданию четких контуров овалу лица.

Миостимуляторы предназначены:

• для подтягивания отдельных групп мышц, над которыми при обычных тренировках трудно работать;
• для уменьшения боли разных отделов позвоночника;
• для снятия суставной боли;
• для улучшения кровообращения в кожной и мышечных тканях;
• для лечения невралгических заболеваний.

Женщинам после родов EMS помогает избавиться от растяжек, подтянуть живот, ягодицы и бедра. Также миостимулятор используют спортсмены в качестве расслабляющего массажа.

Принцип работы

Миостимулятор — это прибор, генерирующий импульсный ток. Электроды устройства накладываются на участок тела, воздействие на организм происходит с помощью электрических импульсов, избранные группы мышц то расслабляются, то сокращаются.

Электроды могут быть разного размера, чем их больше, тем больше площадь поверхности, на которую воздействуют импульсным током, тем большего эффекта можно добиться за одну процедуру. Качество сокращения мышц зависит от силы импульсов.

Миостимулятор для пресса ― 5 преимуществ

Говоря о эффективности миостимуляторов для пресса, мы будет учитывать только сертифицированные приборы. Дешевые подделки никакого результата не принесут. Возможно, отрицательные отзывы были как раз от тех людей, которые использовали такие устройства.

Среди преимуществ EMS:

1. Удобство использования, прибор легко фиксируется на талии, в зоне бедер, ягодиц, на руках, подходит для талии любого объема.

2. Помимо укрепления мышц благоприятно воздействует на структуру кожи, выравнивает, устраняет целлюлит.

3. Может применяться в реабилитационных и лечебных целях.

4. Экономит время, устройством можно пользоваться дома.

5. При регулярном использовании EMS результат будет виден через месяц.

Перед тем, как покупать миостимулятор, ознакомьтесь с разными моделями, прочтите инструкции, как пользоваться, рекомендации производителей, и только тогда делайте выбор.

Этапы выполнения миостимуляции

Прежде чем говорить об этапах выполнения электромиостимуляции, уточним, что производители предлагают разные по режиму работы, форме, мощности и мобильности приборы. Чаще всего покупают EMS для пресса. Но благодаря присоскам или эластичному поясу эти гаджеты можно располагать и на других частях тела.

Перед использованием домашних устройств необходимо прочитать инструкцию и при выполнении процедур следовать рекомендация производителя. Если вы решили самостоятельно использовать устройство, рекомендуем придерживаться следующих правил:

• Прибор крепится на кожу, которую необходимо предварительно подготовить: снять одежду, и для лучшего воздействия импульсов обработать токопроводящим гелем.
• После того, как кожный покров подготовлен, устройство прикрепляют на проблемную зону. Производители рекомендуют на первом этапе установить минимальную мощность. Поскольку аппарат имеет несколько режимов, вы сможете потом выставить наиболее комфортную для себя программу.
• Если вы до использования прибора не выполняли физических упражнений на эту группу мышц, продолжительность сеанса может составлять 30 минут. После тренировок продолжительность одного сеанса необходимо уменьшить до 15- минут.
• Массаж проводится 2-3 раза в неделю. Количество процедур профессиональными аппаратами составляет 10-20 сеансов.

И последняя рекомендация: сеансы выполняются на пустой желудок, за 1-1,5 нежелательно принимать пищу.

Противопоказания

Этими аппаратами нельзя пользоваться при ряде заболеваний, среди них:

• проблемы с сердцем и сосудами;
• онкология;
• проблемы с почками;
• тромбофлебит;
• нервная возбудимость;
• заболевания эндокринной системы;
• грыжа;
• туберкулез;
• эпилепсия;
• наличие кардиостимулятора

Не рекомендуется проводить сеансы с использованием электроимпульсов беременным. Нельзя прикреплять прибор в область паха. Процедура может вызвать приток крови к органам малого таза. Перед использованием прибора желательно проконсультироваться с врачом.

Лучшие миостимуляторы пресса ― как выбрать правильно

Устройства выбирают по области воздействия. Вы можете приобрести прибор как для всего тела, так и для отдельных зон (пресса, лица, шеи, спины).

Важной характеристикой EMS является уровень частоты. Для того, чтобы прибор не вызвал резонанс с работой внутренних органов, желательно выбирать устройства, в которых уровень мощности регулируется (от 400 до 630 Гц).

Следующая характеристика, на которую обращают внимание, — качество электродов. Они могут быть:

• самоклеящимися, из силикона, их недостаток — быстрое загрязнение;
• с неоголенными металлическими электродами, покрытыми изолирующим материалом;
• заключенные в резиновый токопроводящий материал;
• в виде высокотехнологичного силикона, который легко можно очищать от загрязнений.

Есть устройства на основе клеящего геля, их можно накладывать на любую часть тела, но они быстро загрязняются. Приборы в виде прижимных ремней используются только с гелем, они имеют один минус — их нельзя плотно прижать, от чего страдает эффективность массажа.

При выборе устройств обращают внимание на силу тока и режимы работы. Для проработки ягодиц и пресса подойдут аппараты силой тока в 25-30 мА, имеющие два режима: линейного и торсионного воздействия на мышцы.

Миостимуляторы Beurer

Лидером инновационных технологий в области оздоровления является компания Beurer. Для проработки пресса и других зон тела немецкий производитель предлагает разные виды электромиостимуляторов. Аппараты отличаются простотой управления, на каждом устройстве присутствует меню настроек. Компания предлагает приборы для проработки:

• пресса;
• нижних и верхних конечностей;
• спины;
• шеи.

Электрические миостимуляторы Beurer применяются в качестве дополнений к спортивным тренировкам, в реабилитационных целях, а также для расслабления мышц после физических нагрузок

Компания предлагает три вида миостимуляторов:

1. TENS, предназначены лечения заболевания суставов;

2. EMS – для формирования мышц пресса;

3. Устройства с массажным эффектом.

Наибольшей популярностью для тренировок мышц пресса и спины пользуется модель в виде пояса ЕМ 39. Воздействие на мышцы пресса и спины производится четырьмя электродами (по два на каждую зону).

В данном устройстве не требуется использовать контактный гель. Пояс отличается удобной анатомической формой и может регулироваться по талии.

Прибор прост в управлении, настройки производятся с помощью кнопок. В модели ЕМ 39 запрограммировано 5 режимов, общей продолжительностью 22-3 минута. Устройство работает автономно от батареек, индикатор зарядки подскажет, когда устройство следует подзарядить. Также присутствует таймер обратного отсчета, сообщающий, сколько времени осталось до окончания процедуры. Разработчики использовали в устройстве сразу две технологии: стимуляцию мышечной ткани и регенерацию на клеточном уровне. Прибор безопасен в использовании, при неполадках встроенный предохранитель прекращает его работу. Пояс ЕМ 39 прост в уходе, его можно стирать вручную.

Удобна в применении и модель ЕМ 38, предназначена она для проработки мышц пресса и снятия болевых ощущений с помощью технологии TENS. В устройстве 4 стандартные программы и функция безопасного отключения.

Для стимуляции фронтальных мышц пресса предназначен аппарат ЕМ 32, оснащенный двумя контактными электродами.

Отдельно остановимся на модели ЕМ 80, работающей на низких и высоких частотах. Благодаря технологиям TENS и EMS можно не только укрепить мышцы, но и расслабить мускулатуру, а также избавиться от болей. В устройстве запрограммировано: 10 программ массажа, 10 программ TENS, 20 программ EMS, 15 уровней интенссивности. С помощью функции Doctor’s Function можно запоминать настройки. В комплект входит 8 самоклеящихся гелевых электродов. Миостимулятором ЕМ 80 можно пользоваться пожилым людям и детям. Этим устройством можно пользоваться, как и другими, если нет соответствующих противопоказаний. Единственный недостаток прибора, то что гелевые электроды очень нежны, и использовать их надо очень осторожно.

Среди новых моделей Beurer – устройство ЕМ 95. Оно позволяет в одной тренировке задействовать максимальное количество зон. В комплект входит: 8 гелевых электродов и 4 манжета. В этой модели 20 программ тренировок для фитнеса и релакса, 3 уровня сложности. В приборе есть функция Bluetooth. Можно скачать приложение Beurer EMS HomeStudio с виртуальным тренером, устройство совместимо с разными версиями ОС.

ЭСМА

Российская компания ЭСМА предлагает большой выбор профессиональных миостимуляторов. Все устройства производятся в России. Аппараты ЭСМА с успехом используются в косметологии, фитнес целях, для повышения эффективности спортивных тренировок. Для домашних тренировок производитель ЭСМА предлагает высокотехнологичные беспроводные и проводные EMS тренажеры-комплексы:

• Фитнес Portable, проводной комплекс-тренажер, состоящий из электростимулятора и электродного костюма с 16 электродами. Он позволяет проработать все группы мышц. Какие задачи решает комплекс: стимуляция мышц, восстановление тонуса мышечных тканей, коррекция фигуры, борьба с целлюлитом, реабилитация спортсменов после травм. Отдельно можно купить шорты, жилет, манжеты, электроды.
• ЭСМА RUN, беспроводной тренажер с перезаряжаемым аккумулятором. В комплект входит жилет, управление осуществляется с помощью сенсорного пульта, надеваемого на руку, как часы. Этот жилет можно надеть, установить программу и отправиться в спортивный зал или на прогулку.
• ЭСМА Фитнес, прибор состоит из токопроводящего жилета, выпускается в трех вариантах: с аналоговым управлением, с расширенными возможностями программирования на дисплее и противоударным сенсорным экраном. Все модели работают под управление ОС Linux и Windows.
• Фитнес Steel – новинка в фитнес индустрии. Результативность тренировок достигается с помощью кардиоупражнений и электростимуляции. В комплектацию входит полный костюм с 16 электродами. Управление производится на сенсорном экране, есть функция моделирования параметров процедур.

В коллекции миостимуляторов российской компании ЭСМА несколько десятков устройств, предназначенные для использования в медучереждениях, косметических салонах и домашних условиях.

Токопроводящие гели

Для работы некоторых видов миостимуляторов требуется использовать токопроводящие гели. Зачастую они продаются вместе с устройством. Флаконов емкостью 100 и 200 мл достаточно для проведения несколько сеансов. Гель для микротоковой терапии обеспечивает эффективное проведение процедур и делает эти процедуры безопасными.

Он обладает оптимальной вязкостью, легко наносится, не вызывает аллергии

Благодаря этому средству электрические импульсы проникают на достаточную глубину. Не рекомендуется проводить процедуры без контактного геля, если это требуется по инструкции.

О ценах

В продаже есть миостимуляторы для индивидуального использования и профессиональные устройств. Последние — стоят намного дороже. Цена зависит от мощности, количества режимов и программ, а также комплектации. Для личного пользования можно купить миостимулятор за 5-6 тыс. руб. Минимальная стоимость профессиональных устройств составляет 13-17 тыс. руб. Цена на мощные аппараты с костюмами может доходить до 300 тыс. руб.

Для кого особенно полезны миостимуляторы

Устройства, работающие по принципу воздействия на мышечные ткани микротоками, полезны для людей, занимающихся спортом, для тех, кто следит за своей фигурой. Они помогут привести мышцы пресса и спины в тонус и при необходимости расслабить. Такие процедуры способствуют расщеплению жировых тканей, помогают восстановиться после травм.