Научиться жонглировать 3 мячами инструкция

Загрузить PDF

Жонглирование — древний вид искусства, который насчитывает уже четыре тысячи лет. Вам может казаться, что у вас не получится жонглировать столь же непринужденно, как это делают профессионалы, но терпение и практика обязательно помогут справиться! Залог успеха кроется в оттачивании точности броска и регулярных практических занятиях, чтобы научиться уверенно бросать и ловить мячи.

1
Найдите три одинаковых мячика. Проще начинать учиться жонглировать с мячей одинакового размера и веса. Постарайтесь найти не очень прыгучие мячи, так как в первое время вы будете часто ронять их на пол.
- Неплохо использовать для практики мячи для большого тенниса.
2

Возьмите два мяча в ведущую руку и один мяч — в другую. На начальном этапе вам будет проще держать два мяча ведущей рукой. С практикой и развитием навыков вы научитесь держать мячи любой рукой.^[1]
3

Встаньте, согните руки в локтях под углом 90 градусов и поверните их ладонями вверх. Смотрите прямо перед собой. Не нужно смотреть на собственные руки, когда вы жонглируете.^[2]
4

Осторожно подбросьте в воздух один из мячей, которые вы держите в ведущей руке. Мяч следует подкинуть так, чтобы он взлетел чуть выше головы. При этом он должен лететь с небольшим наклоном, чтобы потом приземлиться в противоположную руку. Так вам будет проще его поймать.^[3]
5

Следом сразу же подбросьте в воздух мяч из противоположной руки. Как только подбросите первый мяч, осторожно подбросьте в воздух еще один мяч из другой руки. Постарайтесь кинуть его с той же силой, что и первый мяч. Бросайте мяч с небольшим наклоном, чтобы траектория его полета заканчивалась у другой руки.^[4]
6

Подкиньте в воздух последний мяч, который остался у вас в ведущей руке. Сделайте это тем же образом, как подкидывали первые два мяча, и сразу после того, как в воздух будет запущен второй мяч. После третьего броска все три мяча на короткий промежуток времени окажутся в воздухе.
7
Поймайте мячи в том порядке, в котором вы их подбросили. В первую очередь, поймайте тот мяч, который был брошен первым, затем второй и, наконец, третий. Все мячи должны оказаться в противоположной руке от стартовой точки. Если в самом начали вы держали два мяча в левой руке, то теперь они должны оказаться в правой.^[5]
- С развитием навыков вы научитесь быстрее подбрасывать мячи.

1
Отрабатывайте бросок одного мяча туда и обратно из одной руки в другую. Упражнения с одним мячом — хороший способ довести до совершенства те броски, которые нужны при жонглировании тремя мячами. Подбрасывайте мяч с наклоном, чтобы он достигал наивысшей точки у вас над головой, а затем падал под углом в противоположную руку. Когда мяч коснется ладони, подхватите его и запустите обратно в воздух, чтобы перекинуть в другую руку.^[6]
- Продолжайте практиковаться до тех пор, пока не научитесь перебрасывать мяч туда и обратно между рук, не роняя его и не глядя на руки.
2

Попробуйте жонглировать двумя мячами. Как только освоите броски с одним мячом, попробуйте использовать второй мяч. Возьмите по мячу в каждую руку. Затем подбросьте один из мячей под углом, чтобы он достиг наивысшей точки полета у вас над головой. Когда первый мяч окажется вверху, подбросьте второй мяч тем же самым образом. Поймайте первый мяч, который вы бросали, а затем и второй, чтобы оба они оказались в противоположных руках от стартовой позиции.^[7]
3
Совершенствуя навыки, пробуйте различные вариации жонглирования. Освоив жонглирование тремя мячами, внесите разнообразие в привычные практические занятия, чтобы поднять свои навыки на более высокий уровень. Попробуйте жонглировать не мячами, а другими предметами, например, кольцами или кубиками. Можно даже добавить себе четвертый предмет и научиться жонглировать большим количеством объектов, а не только тремя. Если у вас есть друг-жонглер, попробуйте жонглировать вместе с ним и перебрасывать предметы друг другу, когда вы стоите рядом.^[8]
- Популярной вариацией жонглирования тремя мячами является каскад. Вместо того чтобы быстро запускать в воздух все три мяча, попробуйте подбросить два мяча и дождаться, когда вы поймаете первый, чтобы потом подбросить третий. Каждый раз, как один мяч оказывается у вас над головой, подбрасывайте следующий. В любой момент такого жонглирования в воздухе будут находиться только два мяча.
4

Тренируйтесь каждый день. Не отчаивайтесь, если у вас не получится сразу жонглировать тремя мячами — обучение требует времени! Продолжайте заниматься каждый день, пока не добьетесь своего. Если необходимо, начинайте лишь с одного мяча. Затем добавьте второй и третий, когда разовьете необходимые навыки.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 98 238 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Download Article

An ancient performance art, juggling dates back four thousand years. Juggling effortlessly may look impossible, but with practice and patience, you can do it too! The key is perfecting the toss and practicing regularly so you get comfortable catching and throwing the balls.

1
Find 3 matching balls. It will be easier to juggle when you’re first starting out if all the balls are the same size and weight. Look for balls that are less bouncy since you may be dropping them on the floor a lot at first.
- Baseballs are a good kind of ball to practice with.
2

Hold 2 balls in your dominant hand and 1 ball in your other hand. Holding the 2 balls in your dominant hand will be easier when you’re starting out. As you practice and get better, you’ll be able to use either hand.^[1]

Advertisement
3

Stand with your elbows bent 90 degrees and your palms facing up. Look straight out in front of you. You don’t want to be looking down at your hands while you’re juggling.^[2]
4

Toss one of the paired-up balls into the air gently. You want to toss it so it goes at eye level. When you get better at juggling, you will be able to throw it higher. Toss it at a slight angle so that when it starts to fall it’s moving in the direction of your opposite hand. This will make it easier to catch.^[3]
5

Throw the ball in your opposite hand into the air immediately after. Right after you toss the first ball, you want to gently toss the ball in your opposite hand into the air. Try to toss it with the same amount of force as you used to toss the first ball. Toss it at an angle so its trajectory ends in your other hand.^[4]
6

Toss the last ball that’s left in your dominant hand into the air. Toss it the same way you tossed the first 2 balls, and do it immediately after you toss the second ball. After you toss the last ball, there should be a brief moment where all 3 balls are in the air.
7
Catch the balls in the order you threw them. You’ll catch the first ball you threw first, then the second ball you threw, and then the last ball you threw. Each ball should end up in the opposite hand it started in. If your left hand had 2 balls in it when you started, those 2 balls should be in your right hand now.^[5]
- As you get better, you can work on tossing the balls faster.

1
Practice tossing 1 ball back and forth between your hands. Practicing with 1 ball is a good way to perfect the tossing motion you need to juggle 3 balls. Work on tossing the ball so it goes up at an angle, peaks above your head, and then travels down at an angle into your opposite hand. When the ball lands in your hand, scoop your hand up into the air to toss the ball back to your other hand.^[6]
- Keep doing this until you’re able to toss the ball back and forth between your hands without dropping it or looking down at your hands.
2

Try juggling with 2 balls. Once you’ve got the tossing motion down with 1 ball, try adding in a second ball. Hold a ball in each hand. Then, toss 1 of the balls up at an angle so it peaks just above your head. When the ball peaks, toss the second ball up using the same motion. Catch the first ball you threw, and then the second, so that both balls are in the opposite hand they started in.^[7]
3
Try different juggling variations as you get better. Once you master juggling 3 balls, incorporate variations into your routine so you can take your skills to the next level. Try juggling objects other than balls, like rings or clubs. You can even add a fourth object into the mix and try to juggle more than 3 things. If you have a friend that juggles, practice passing objects back and forth while you’re juggling standing next to each other.^[8]
- A popular variation of 3-ball juggling you can try is the cascade. Instead of tossing all 3 balls in quick succession, toss 2 balls and wait until you catch 1 of them before you toss the third. Everytime a ball peaks above your head, toss a new ball. There should only ever be 2 balls in the air at once.
4

Practice juggling every day. Don’t get discouraged if you can’t juggle 3 balls right away — learning how to juggle takes time! Keep practicing every day and eventually you’ll get there. If you need to, start out with 1 ball. Then you can add a second and third ball as you improve.

Add New Question

Question

Can I train my juggling skills using fruit?

Of course! Oranges are perfect, but basically any round or semi-round fruit or vegetable works.
Question

What if I drop the balls while juggling?

That is perfectly normal to do while learning, and will stop happening as you practice. Try to develop a consistent pattern so you know exactly when and where the balls are going to fall.
Question

What can I use if I don’t have juggling balls?

A normal ball like a tennis ball, basball or softball ball or even a foam or soft cricketball will be fine. If you don’t want an actual ball you could try little beanbags.

See more answers

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Thanks for submitting a tip for review!

References

About This Article

Article SummaryX

To juggle three balls, first practice throwing one ball back and forth in the air to get used to the feeling of the weight and the trajectory. Toss it up with your right hand, catch it with your left, and toss it back over and over. Once you’re comfortable with that, grab a second ball so you have one ball in each hand. Toss the first ball up and over toward your opposite hand. Pass the second ball over to the hand you threw the first ball with. Then, once the first ball is at the top of its arc, toss the second ball up just like you did with the first one. Practice doing this over and over again until it feels seamless. When you’ve got that down, grab a third ball and hold two balls in your dominant hand and one ball in your other hand. Toss up one of the balls in your dominant hand, then toss up the ball in your nondominant hand. Catch the first ball in your nondominant hand, then toss up the third ball in your dominant hand before catching the second ball. Repeat this pattern. Don’t worry if you don’t get it right away—keep practicing juggling with one, two, then three balls. The more you practice, the easier it will be! For tips on improving your juggling skills, like practicing with 1 or 2 balls, scroll down!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 2,685,880 times.

Reader Success Stories

«I’m really into doing the not-so-normal things, and I’ve always had an eye for juggling, but never knew…» more

Did this article help you?

Источник

Принципы, приемы и техники жонглирования тремя мячами.

Содержание

Как быстро научиться жонглировать мячами?
Как научиться жонглировать 3 мячами: видео
Как жонглировать 3 мячами: схема
Какие нужны мячи для жонглирования?
Приемы жонглирования
Как научиться жонглировать 3 мячами круг?
Ошибки при жонглировании
ВИДЕО: Жонглирование тремя мячами

После посещения цирка большинство зрителей удивлены выступлением. Это связано с тем, что гимнасты поражают своей гибкостью, радуют дрессированные собаки, забавляют ловкие, смешные клоуны, которые отлично жонглируют. В этой статье мы расскажем, как научиться жонглировать тремя мячами.

Как быстро научиться жонглировать мячами?

Успех зависит не только от ловкости рук или умений, практики и опыта. Огромное значение в успехе имеет вес и характеристики мячей, шариков. Именно поэтому рекомендовано для тренировок приобретать специальные шары, которые наполнены мелкими шариками или капсулами. Именно одинаковые размеры и вес шаров позволяют равномерно рассчитать траекторию движений и полета предметов, чтобы свести к минимуму риск их падения.

Как быстро научиться жонглировать мячами:

На начальном этапе необходимо научиться жонглировать лишь одним предметом. Без постепенного освоения техники не получится сразу взять в руки три шара и научиться их ловко перебрасывать из руки в руку одновременно.
На начальном этапе возьмите мяч в правую руку, подбросьте вверх и словите его левой рукой. Старайтесь делать бросок вверх с одинаковой силой. Это обеспечит равномерную траекторию движения, что сведет к минимуму риск промаха, падения мячика на пол. Не в ловкости рук заключается умение ловить мячи, а в способности их правильно подбрасывать. Если слишком высоко подбросить мяч, сбивается траектория движения, мяч приземляется не совсем в том месте, в котором планировалось.
Нужно добиться такой ловкости, чтобы подброшенный правой рукой мяч постоянно оказывался в левой, без движения последней. Это означает, что вам удалось рассчитать правильную траекторию падения, вероятность погрешности сведена к минимуму.
Можно приступать к обучению жонглированию двумя предметами. Основная ошибка заключается в том, что начинающие жонглеры стремятся отслеживать движение мячика, но при этом взгляд фиксируется на каком-то одном. В результате этого, другой выпадает из поля зрения, оказывается на полу. Чтобы такого не происходило, необходимо отточить одинаковое мастерство бросков как правой, так и левой рукой. Только в том случае, если сила бросков будет одинаковой правой и левой рукой, мячи смогут оказаться в противоположных руках практически одновременно.

Жонглирование поможет развлечь детей на карантине, а также развить ловкость рук, прыткость. Наблюдение за мячами улучшает зрение, заставляя работать зрительные мышцы. Как ни странно, это отличный вариант два в одном для тренировки ловкости и гимнастики для глаз. Основная задача — чтобы в одну руку свободно вмещалось два мячика.

Как научиться жонглировать 3 мячами: видео

Как жонглировать 3 мячами: схема

На начальном этапе тренироваться можно на небольших мандаринах. Апельсины — слишком большие предметы. Некоторые тренируются с использованием теннисных мячей. Этот вариант подходит в том случае, если жонглированию учится мужчина, с крупным размером ладони. Если же это девушка, с небольшой, хрупкой кистью, предметы должны быть немного меньше. Чтобы научиться жонглировать двумя мячами, нужно не только отслеживать траекторию движения, но и вовремя осуществлять бросок другой рукой.

Второй мяч необходимо подбрасывать тогда, когда второй будет находиться в наивысшей точке. Оптимальный вариант — подбрасывание мяча на уровень чуть выше глаз. Примерно чуть выше лба должны располагаться предметы в процессе жонглирования. Именно такое расстояние от руки до высшей точки, позволяет равномерно подбрасывать сразу несколько предметов, три или четыре одновременно. Как только один из предметов окажется на уровне глаз, необходимо подбрасывать мяч, который находится во второй руке. Будут получаться перекрестные движения.

Схема

Как жонглировать 3 мячами: схема

Порядок бросков

Какие нужны мячи для жонглирования?

Основная проблема теннисных мячей — это их прыгучесть. Поэтому необходимо их максимально приспособить, чтобы они меньше прыгали. Нередко жонглированию мешает отпрыгивание мячей от ладоней. Чтобы ускорить процесс обучения, необходимо адаптировать теннисные мячи.

Какие нужны мячи для жонглирования:

Для этого в середине проделывается небольшое отверстие, из которого выпускается весь воздух. После этого мяч заполняют мелкой солью, заклеивают. Это можно сделать при помощи клеевого пистолета, или обмотать изолентой, скотчем.
Конечно, на ощупь такой мяч будет менее комфортным, но теперь он не будет прыгать, скакать. Он летит по четко распланированной траектории. Основная задача — это вовсе не смотреть за мячами, лучше всего сосредоточиться на соседке рядом, какой-то точке.
Необходимо, чтобы мячи падали и подбрасывались рефлекторно. Как только один из мячей оказывается в самой высшей точке, необходимо подбрасывать следующие. Основная задача, чтобы в одной руке вместилось два мяча. Как только один предмет из руки подбрасывается и приземляется в зоне противоположной руки, необходимо подбрасывать следующий. То есть мячи необходимо подбрасывать попеременно.

Приемы жонглирования

Основные приемы жонглирования:

Броски. Выбрасывать мяч можно как со спины, над головой, или под ногой. Именно благодаря таким приемам получается неимоверное шоу.
Поимка. Это момент, в который мяч оказывается в руке. Здесь также есть несколько вариаций. Ловить предмет можно обратной стороной ладони, захватывать сверху, со спины или снизу.
Ритм. Благодаря разным промежуткам между подбрасыванием мячей, удается добиться определенного ритма, или даже создать рисунок. Смешивая и чередуя эти компоненты, удастся создать множество необычных трюков, а также интересных представлений. Много зависит от положения тела в пространстве. Некоторые специалисты жонглируют лежа, стоя на голове. Для этого могут использоваться специальные приспособления, мотоциклы. Эффектно выглядит жонглирование в танце. В основном эти способы используются циркачами, чтобы развлекать публику.

Жонглер

Как научиться жонглировать 3 мячами круг?

Основная сложность в том, что без постоянных тренировок, навыки исчезают, пропадает ловкость рук. Поэтому если вы один раз обучались, необходимо время от времени обновлять навыки, тренироваться. В противном случае, придется начинать заново. Чтобы на начальном этапе облегчить тренировки, а руки меньше уставали, часто используют небольшие полотняные мешочки, наполненные мелкими пластмассовыми бусинами. Они при падении не катятся, что существенно облегчает процесс тренировки. Однако уже опытные жонглеры используют для этих целей более тяжелые мячи, которые лучше соблюдают траектория полета.

Как научиться жонглировать 3 мячами круг:

При освоении техники жонглирования двумя мячами необходимо, чтобы траектории падения этих предметов скрещивались друг с другом. Когда один мяч падает, второй должен пересекать линию падения предыдущего. В результате совпадения траектории, получается крестик. Именно это правильная техника жонглирования, и своевременно выброса мяча. Как только вы освоите технику с применением двух мячей, можно пользоваться и третьим мячом.
Чтобы освоить жонглирование сразу тремя мячами, необходимо вложить в одну ладонь два предмета, во второй окажется лишь один предмет. Начинается процесс с той руки, в которой имеется два предмета.
Выбрасывайте первый мяч. Второй предмет бросается, пока первый не окажется в максимально высокой точке. После этого осуществляется бросок еще одного мяча, который находятся в той же руке. После того, как мяч будет находиться на уровне глаз, первый окажется в предыдущей руке. Но перед тем, как он туда попадет, необходимо выбросить мяч из руки, в которой он был один. В результате цикла, в противоположной руке окажутся два мяча, а в другой лишь один.

Шоу

Ошибки при жонглировании

Основная ошибка начинающих — это попытка поймать мяч еще до того, как он достигнет необходимой нижней точки. Для этого приподнимают руки в зоне локтя. Этого ни в коем случае не стоит делать, так как прием сбивает всю траекторию движения, особенно если жонглирование осуществляется при помощи двух, трех и более предметов. Поэтому ни в коем случае нельзя акцентировать внимание на каком-то одном предмете, игнорировать другие. Основная проблема — отсутствие контроля за всеми мячами. Ошибка возникает из-за неправильно рассчитанной траектории, силы броска мяча. То есть один из мячей подбрасывается выше, а другой ниже. В результате этого скорость движения и время, в результате которого мячи оказываются в руках, неодинаковое.

Основные ошибки в процессе жонглирования:

Попытки сократить продолжительность движения мяча в момент, когда он находится в самой высокой точке. То есть человек стремится выбросить второй мяч еще до того, как первый окажется в самой высокой точке, перед глазами или на уровне головы. Как только вы бросаете второй мяч, он оказывается в горизонтальном направлении, а другой предмет в руке. Кажется, что все правильно, но процесс жонглирования должен осуществляться с одинаковой скоростью двумя руками. Как только уровень скорости и силы бросков двумя руками будет одинаковым, вы сможете попеременно ловить оба мяча.
Паника. Основная проблема возникает, когда два мяча находятся в воздухе. То есть в результате этого мячи оказываются не в руках, а на полу. Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо расслабиться. Как только один из предметов будет находиться в полете, нужно ловить лишь один мяч. Как только происходит обмен, то есть перекидывание одного мяча в другую руку и наоборот, мячи меняются местами. Необходимо перевести в это время внимание на второй предмет. Если не получается справиться с проблемой, необходимо первый предмет подбрасывать немного выше. Это увеличит количество времени, которое у вас имеется.
Высота. Для получения оптимальной высоты, требуется обеспечение требуемого времени, чтобы суметь среагировать, запустить в воздух следующий мяч, и поймать тот, который выброшен ранее. Если высота неподходящая, мячи выброшены не слишком высоко, то времени недостаточно, чтобы справиться одновременно с двумя или тремя мячами.

Жонглер

Интересные статьи о фокусах и опытах для детей можно найти на нашем сайте:

Простые фокусы с монетами и их секреты для новичков: обзор, видео
Легкие фокусы с бумагой: описание, секреты. Как делать простые фокусы с бумагой своими руками?
Простые и безопасные химические опыты для детей, школьников в домашних условиях
Опыты с магнитами для детей дошкольного возраста и младших классов с объяснениями
Научные эксперименты для детей в домашних условиях

Основная ошибка начинающих фокусников — это подбрасывание мяча вертикально. Делать это необходимо не под углом 90 градусов от ладони, а наискосок, то есть по направлению к противоположной руке. Важно выбрать правильную и удобную позицию. Некоторые специалисты рекомендуют учиться новичкам на кровати, или диване. Считается, что именно здесь мячи, которые будут падать на поверхность мягкой мебели, не будут закатываться, а останутся неподвижными, где приземлились. Необходимо расставить ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтях, плечи и предплечья должны быть обязательно расслабленными. Не допускается напряжения в этой области. Локти нужно согнуть под углом 90 градусов. Таким образом, создаются благоприятные условия, чтобы мяч летел в нужном направлении и не падал на пол.

ВИДЕО: Жонглирование тремя мячами

Источник

Схема

Как жонглировать 3 мячами: схема
Порядок бросков
Какие нужны мячи для жонглирования?

Основная проблема теннисных мячей — это их прыгучесть. Поэтому необходимо их максимально приспособить, чтобы они меньше прыгали. Нередко жонглированию мешает отпрыгивание мячей от ладоней. Чтобы ускорить процесс обучения, необходимо адаптировать теннисные мячи.

Какие нужны мячи для жонглирования:

Для этого в середине проделывается небольшое отверстие, из которого выпускается весь воздух. После этого мяч заполняют мелкой солью, заклеивают. Это можно сделать при помощи клеевого пистолета, или обмотать изолентой, скотчем.

Конечно, на ощупь такой мяч будет менее комфортным, но теперь он не будет прыгать, скакать. Он летит по четко распланированной траектории. Основная задача — это вовсе не смотреть за мячами, лучше всего сосредоточиться на соседке рядом, какой-то точке.

Необходимо, чтобы мячи падали и подбрасывались рефлекторно. Как только один из мячей оказывается в самой высшей точке, необходимо подбрасывать следующие. Основная задача, чтобы в одной руке вместилось два мяча. Как только один предмет из руки подбрасывается и приземляется в зоне противоположной руки, необходимо подбрасывать следующий. То есть мячи необходимо подбрасывать попеременно.

Приемы жонглирования

Основные приемы жонглирования:

Броски. Выбрасывать мяч можно как со спины, над головой, или под ногой. Именно благодаря таким приемам получается неимоверное шоу.

Поимка. Это момент, в который мяч оказывается в руке. Здесь также есть несколько вариаций. Ловить предмет можно обратной стороной ладони, захватывать сверху, со спины или снизу.

Ритм. Благодаря разным промежуткам между подбрасыванием мячей, удается добиться определенного ритма, или даже создать рисунок. Смешивая и чередуя эти компоненты, удастся создать множество необычных трюков, а также интересных представлений. Много зависит от положения тела в пространстве. Некоторые специалисты жонглируют лежа, стоя на голове. Для этого могут использоваться специальные приспособления, мотоциклы. Эффектно выглядит жонглирование в танце. В основном эти способы используются циркачами, чтобы развлекать публику.

Жонглер
Как научиться жонглировать 3 мячами круг?

Основная сложность в том, что без постоянных тренировок, навыки исчезают, пропадает ловкость рук. Поэтому если вы один раз обучались, необходимо время от времени обновлять навыки, тренироваться. В противном случае, придется начинать заново. Чтобы на начальном этапе облегчить тренировки, а руки меньше уставали, часто используют небольшие полотняные мешочки, наполненные мелкими пластмассовыми бусинами. Они при падении не катятся, что существенно облегчает процесс тренировки. Однако уже опытные жонглеры используют для этих целей более тяжелые мячи, которые лучше соблюдают траектория полета.

Как научиться жонглировать 3 мячами круг:

При освоении техники жонглирования двумя мячами необходимо, чтобы траектории падения этих предметов скрещивались друг с другом. Когда один мяч падает, второй должен пересекать линию падения предыдущего. В результате совпадения траектории, получается крестик. Именно это правильная техника жонглирования, и своевременно выброса мяча. Как только вы освоите технику с применением двух мячей, можно пользоваться и третьим мячом.

Чтобы освоить жонглирование сразу тремя мячами, необходимо вложить в одну ладонь два предмета, во второй окажется лишь один предмет. Начинается процесс с той руки, в которой имеется два предмета.

Выбрасывайте первый мяч. Второй предмет бросается, пока первый не окажется в максимально высокой точке. После этого осуществляется бросок еще одного мяча, который находятся в той же руке. После того, как мяч будет находиться на уровне глаз, первый окажется в предыдущей руке. Но перед тем, как он туда попадет, необходимо выбросить мяч из руки, в которой он был один. В результате цикла, в противоположной руке окажутся два мяча, а в другой лишь один.

Шоу
Ошибки при жонглировании

Основная ошибка начинающих — это попытка поймать мяч еще до того, как он достигнет необходимой нижней точки. Для этого приподнимают руки в зоне локтя. Этого ни в коем случае не стоит делать, так как прием сбивает всю траекторию движения, особенно если жонглирование осуществляется при помощи двух, трех и более предметов. Поэтому ни в коем случае нельзя акцентировать внимание на каком-то одном предмете, игнорировать другие. Основная проблема — отсутствие контроля за всеми мячами. Ошибка возникает из-за неправильно рассчитанной траектории, силы броска мяча. То есть один из мячей подбрасывается выше, а другой ниже. В результате этого скорость движения и время, в результате которого мячи оказываются в руках, неодинаковое.

Основные ошибки в процессе жонглирования:

Попытки сократить продолжительность движения мяча в момент, когда он находится в самой высокой точке. То есть человек стремится выбросить второй мяч еще до того, как первый окажется в самой высокой точке, перед глазами или на уровне головы. Как только вы бросаете второй мяч, он оказывается в горизонтальном направлении, а другой предмет в руке. Кажется, что все правильно, но процесс жонглирования должен осуществляться с одинаковой скоростью двумя руками. Как только уровень скорости и силы бросков двумя руками будет одинаковым, вы сможете попеременно ловить оба мяча.

Паника. Основная проблема возникает, когда два мяча находятся в воздухе. То есть в результате этого мячи оказываются не в руках, а на полу. Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо расслабиться. Как только один из предметов будет находиться в полете, нужно ловить лишь один мяч. Как только происходит обмен, то есть перекидывание одного мяча в другую руку и наоборот, мячи меняются местами. Необходимо перевести в это время внимание на второй предмет. Если не получается справиться с проблемой, необходимо первый предмет подбрасывать немного выше. Это увеличит количество времени, которое у вас имеется.

Высота. Для получения оптимальной высоты, требуется обеспечение требуемого времени, чтобы суметь среагировать, запустить в воздух следующий мяч, и поймать тот, который выброшен ранее. Если высота неподходящая, мячи выброшены не слишком высоко, то времени недостаточно, чтобы справиться одновременно с двумя или тремя мячами.

Жонглер
Интересные статьи о фокусах и опытах для детей можно найти на нашем сайте:

Простые фокусы с монетами и их секреты для новичков: обзор, видео

Легкие фокусы с бумагой: описание, секреты. Как делать простые фокусы с бумагой своими руками?

Простые и безопасные химические опыты для детей, школьников в домашних условиях

Опыты с магнитами для детей дошкольного возраста и младших классов с объяснениями

Научные эксперименты для детей в домашних условиях

Основная ошибка начинающих фокусников — это подбрасывание мяча вертикально. Делать это необходимо не под углом 90 градусов от ладони, а наискосок, то есть по направлению к противоположной руке. Важно выбрать правильную и удобную позицию. Некоторые специалисты рекомендуют учиться новичкам на кровати, или диване. Считается, что именно здесь мячи, которые будут падать на поверхность мягкой мебели, не будут закатываться, а останутся неподвижными, где приземлились. Необходимо расставить ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтях, плечи и предплечья должны быть обязательно расслабленными. Не допускается напряжения в этой области. Локти нужно согнуть под углом 90 градусов. Таким образом, создаются благоприятные условия, чтобы мяч летел в нужном направлении и не падал на пол.

ВИДЕО: Жонглирование тремя мячами

Источник

В данной статье вы узнаете, как, не выходя из дома, можно научиться жонглировать двумя и тремя мячами. Жонглирование – это занятие, не только развивающее оба полушария головного мозга, но и очень интересное развлечение как для вас, так и для членов вашей семьи. Развивающим оно считается, потому что одновременно приходится работать и левому и правому полушарию мозга.

Таким образом тренируется ловкость рук, ровная осанка, внимание, координация и улучшается кровообращение. Наверно все видели веселых клоунов в цирке, которые подбрасывают в воздух разные вещи, начиная от мячей, и заканчивая тяжелыми гирями. Непросто отвести взгляд, когда в воздухе летает пять, а иногда и десять различных фруктов, под которыми стоит на земле человек и с легкостью ими управляет. Прекрасное зрелище. Но такое получается не сразу.

Для тех кто не умеет этого делать, но очень хочет научиться, можно рассмотреть один способ, для которого понадобятся два или легких круглых предмета, которые помещаются в руку.

У каждого человека эти предметы своеобразные, у некоторых это:

свернутые носки,

боксерские бинты,

бабушкины клубки с нитками,

любые подходящие предметы;

у других:

яблоки,

фрукты,

овощи,

и т.д.

Учимся жонглировать 3 мячами

Обучение лучше всего начинать с предметов одинакового размера и веса, поэтому мы возьмем три обычных мячика для тенниса.

Для того, что бы научиться более-менее сносно жонглировать 2 или 3 шариками, нужно разбить весь процесс на семь этапов и строго следовать каждому шагу, переходя от простого к сложному. Соблюдая эту простую инструкцию, вы научитесь жонглировать буквально за несколько часов.

Этап первый. Жонглирование 1 мячом

Первое упражнение самое простое и заключается оно в подбрасывании мячика одной рукой. Задача состоит в том, что бы научиться подбрасывать предмет с одинаковой скоростью и на одну и ту же высоту, чуть выше головы. Глаза должны постоянно наблюдать за верхней точкой подлетевшего предмета.

Выполняем упражнение по тридцать раз, сперва одной рукой, потом другой. Наша задача заключается в том, чтобы добиться примерно одинаковой амплитуды полета шарика.

Этап второй. Чередуем руки

Второе упражнение заключается в перебрасывании мяча из одной руки в другую. Шарик должен описывать дугу, постоянно попадая в одну и ту же точку. Упражнение выполняем 50 раз, пока не достигнем устойчивого результата.

Наша задача, научиться подбрасывать мяч с одинаковой высотой, а амплитуда должна выдерживать вертикальное положение, что бы нам не приходилось постоянно ловить мяч, он должен строго ложиться в руку.

Этап третий. Жонглирование 2 мячами

В третьем упражнении, начинаем поочередно подбрасывать мячики, то в одной руке, то в другой, создавая эффект маятника. В дальнейшем это упражнение поможет избежать ошибки, с подбрасыванием двух мячей одновременно.

Наша задача научиться подбрасывать шарики таким образом, что бы он приземлялся в заданной точке и нам не приходилось постоянно его ловить. Упражнение повторяем по 50 раз на каждую руку, до достижения устойчивых результатов.

Этап четвертый. Подбрасывание двух шариков, крест на крест

В этом упражнение нужно перебрасывать два мяча, крест на крест. Перебрасывание мячей, крест на крест, считается правильным и самым эффективным приемом.

Упражнение выполняем по 50 раз на каждую руку, пока не добьемся стабильного результата.

Следует учесть: Как только предыдущий мячик набрал высоту и начинает снижение, это сигнал для подбрасывания следующего мяча.

Этап пятый. Учимся жонглировать 3 мячами

Сначала зажимаем одной рукой мячик и начинаем перебрасывать два свободных шарика, крест на крест. При этом третий мяч пока не используем, только удерживаем. Эффективней всего мяч зажимать мизинцем и безымянным пальцами.

После пятидесяти перебрасываний, зажимаем мяч в другой руке и повторяем все упражнение еще 50 раз.

Это упражнение сложнее предыдущих, но его освоение поможет в дальнейшем быстро освоить жонглирование 3, 4 и даже 5 мячами.

Этап шестой. Правильное жонглирование 3 мячами

Шестое упражнение уже похоже на обычное жонглирование, с той лишь разницей, что мы фиксируем каждый проброс. Сейчас мы поочередно бросаем уже три шара, крест на крест и после каждого цикла останавливаемся.

Примерно после пятидесяти циклов, когда руки запомнили правильность движений, можно переходить к следующему этапу.

Этап седьмой. Подбрасывание четырех и более мячей.

Получив первые навыки жонглирования, можно поэтапно усложнить задачу. Добавляя с каждым разом количество мячей. Для занятий не требуется каких-либо специальных площадок. Тренироваться можно в домашних условиях.

При желании, можно добиться успеха за два дня, потом только поддерживать и развивать мастерство. Это не так сложно, как кажется. Поэтому научиться этому полезному навыку могут даже дети. Желаю удачи всем прочитавшим! Уверен, у Вас все получится! Учитесь, занимайтесь, радуйте своих друзей и близких

Более подробную инструкцию для новичков можно получить, посмотрев видео с уроком.

Видео: Как научиться жонглировать 3 мячами? Самый простой способ.

Понравилась статья? Понажимай на кнопочки.

Источник

Жонглирование тремя мячами — секреты и рекомендации

Оглавление:

Первые шаги и секреты

Базовые упражнения

Финальный аккорд

Жонглирование – не просто перебрасывание предметов из одной руки в другую. На самом деле, правильно перемещать предметы по воздуху, а потом ловить их — довольно сложная техника, а затем уже настоящее искусство.

В чем секрет? Жонглирование имеет целый набор полезных свойств, которые не просто развлекают человека, но также помогают развиваться физически и духовно.

Сравнение с боевой техникой не случайно — простое, на первый взгляд, перебрасывание шариков развивает мускулатуру рук, плеч, спины, косых мышц и даже мышц живота, оказывает общее положительное влияние на физическую форму человека, улучшает координацию движений, ловкость, позволяет оставаться собранным, ускоряет и обостряет реакцию.

В определенном смысле это также духовная практика — в процессе монотонного, развивающего концентрацию занятия, человек учится разделять разум и тело. Обретая определенный навык, он получает возможность не думать над движением предметов в воздухе, но чувствовать их, оставляя сознание свободным для размышлений. Так появляется время на раздумья. Жонглирование улучшает настроение, учит сосредотачиваться, может использоваться в качестве медитативной практики, вырабатывает терпение, спокойствие, умение наслаждаться простыми вещами.

Первые шаги и секреты

Перед тем как научиться жонглировать 3 мячами, стоит учесть несколько простых рекомендаций, чтобы тренировки были простым и приятным занятием, а не воплощением девяти кругов ада от начала до конца.

к занятиям нужно подходить в хорошем настроении, расслабленным и готовым к неудачам;

тренироваться стоит не менее часа в день, можно отрабатывать определенные приемы, когда выдастся свободная минутка, основа навыка — практика;

для получения наилучшего результата при демонстрации (например — прилюдных выступлениях) можно воспользоваться секретом римских легионеров: нужно брать для тренировок более тяжелые объекты, чем те, что будут использоваться позже, начать можно, например, с металлических шариков, перейдя на более легкие резиновые или тканевые;

в качестве объекта для практики можно взять любой более или менее круглый предмет — от апельсина до свернутого носка, лучше использовать что-то, что далеко не укатится;

перед более сложными упражнениями необходимо довести исполнение начальных практик до автоматизма, чтобы не пришлось о них задумываться или специально контролировать.

Отличный способ узнать, как жонглировать 3 мячами – видео с записью основных действий в исполнении профессионального жонглера, одно из таких не помешает посмотреть, чтобы усвоить, как нужно двигаться, держать руки и управлять телом. А текстовая инструкция лучше помогает действовать последовательно и понимать суть процесса.

Базовые упражнения

Есть два базовых упражнения, которые стоит освоить перед тем, как перейти к более сложными броскам.

Практика с одним мячом

Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки прижаты к телу в районе пояса и согнуты в локтях.

Мячик необходимо мягко и плавно подбрасывать дуговым движением из одной руки в другую, рука описывает небольшой полукруг от внутренней стороны к внешней, мяч должен подниматься в воздух приблизительно до высоты глаз по плавной дуге.

Ловить предмет необходимо также с амортизацией дуговым движением, бросок происходит от внутренней стороны (рука близко к телу), поимка — от внешней (рука чуть дальше от тела).

Упражнение стоит отработать до автоматизма и тогда переходить к следующему, в процессе тренировок лучше не двигать телом и руками, нужно контролировать полет мяча, а не пытаться подстроить себя под него, если будет тянуть наклониться за шариком, можно встать перед стеной, чтобы лучше организовать процесс. Нужно стремиться работать кистью и запястьем, а не всей рукой.

Как играть в нарды? Все для начинающего игрокаКак научиться битбоксу, узнайте из нашей статьи.

Жонглирование двумя предметами

Происходит приблизительно так же, как перемещение одного объекта, позволяет выработать правильную практику обмена мячами и усвоить основные шаги.

Постановка прежняя, мячики в правой и левой руке.

Сначала происходит обычный плавный бросок первого предмета по той же высокой траектории правой рукой, когда он достигает апогея своей высоты, левой рукой производится бросок второго мяча по высокой, но не пересекающейся с первым траектории.

Левой рукой круговым движением ловят первый мяч, правой рукой также ловят второй мяч, упражнение повторяется с левой руки и доводится до автоматизма практикой, нужно добиться, чтобы шары не падали, а также научиться правильно выдерживать координацию полета (высоту, бросок второго, после того как первый достиг вершины, поимку и последующие броски).

Если не получается удерживать мячи в воздухе правильно — тянет перекидывать второй не вверх, а по прямой траектории, можно поставить меж руками разделитель, вроде высокой коробки и стараться перебрасывать их над ним.

Финальный аккорд

Перед тем как научиться жонглировать тремя мячами по кругу, необходимо довести до автоматизма практику предшествующих упражнений, затем можно попробовать перебрасывать три мяча, бросая при этом третий по прямой траектории. Затем уже можно перейти к правильным броскам.

Положение прежнее, два мяча в правой руке, один в левой (для левши можно наоборот).

Постоянно в воздухе будет находиться только один мяч, на нем важно концентрировать внимание, остальные будут уже завершать или только начинать свой полет— о них руки позаботятся сами, если есть этот навык.

Первый приходит в движение мяч из правой руки, когда он достигает высшей точки траектории, производится бросок мяча из левой руки, а когда тот оказывается на вершине своей траектории производится бросок второго мяча из правой, так получается обмен всех трех мячей, затем процедура повторяется. Такое упражнение имеет название «каскад» и является базой всех остальных практик жонглирования.

При выработке определенного навыка можно научиться делать броски более быстрыми и плавными, увеличивать или понижать траекторию для ускорения или замедления процесса, если все делается правильно — будет создаваться впечатление, что все мячи находятся в воздухе одновременно.

Используя полученный навык и просто увеличивая траекторию движения предметов, можно также легко научиться жонглировать пятью, семью объектами одновременно — основное правило тут, чтобы в руках было не больше одного мяча за раз. Позже можно будет переходить к другим, более сложным практикам жонглирования в удовольствие себе и на радость окружающим.

Понравилось? Поделись с друзьями:

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Реклама

Топ самых обсуждаемых

28.07.2017

История

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны.

20.07.2017

Еда и кулинария

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон

12.04.2016

Свадьба

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.

12.04.2016

Деньги

Как стать богатым?

Стать богатым — мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они — есть…

26.04.2016

Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.

Источник

Like this post? Please share to your friends:

Научиться делать выкройки с нуля пошаговая инструкция

Научиться видеть ауру человека пошаговая инструкция

Наусилиум инструкция по применению цена отзывы аналоги таблетки цена

Науманн швейная машина инструкция по применению

Натуролакс инструкция по применению цена