- Немного об авторе
- Суть методики
- Польза
- Противопоказания
- Рекомендации
- Список трав
- Общая схема
- Описание этапов
- Очищение детского организма
- А что дальше?
В 1987 году в Краснодаре заговорили о том, что в их городе появилась народная целительница, которая за месяц может излечить любой недуг. Слухи, конечно, несколько не отвечали реальности: во-первых, это был биохимик с медицинским образованием (врач-терапевт); во-вторых, людей она ставила на ноги всего за 3 недели; и в-третьих, бралась за посильные задачи — чудес не творила и избавляла только от излечимых болезней.
С тех пор прошло немало времени. И она всё так же принимает потоки людей всё в том же Краснодаре. За 40 лет активной практики её имя стало известно не только по всей России, но и за рубежом. Это Марва Вагаршаковна Оганян, предложившая уникальную методику очищения организма, которая позволяет лечиться без применения лекарств.
Немного об авторе
Марва Оганян — одна из самых известных армянок настоящего времени. Вот уже почти 40 лет она ездит по всему миру с лекциями о здоровом образе жизни и проблеме зашлакованности организма. Постоянно проживает в Краснодаре, где по сей день продолжает принимать людей, мечтающих избавиться от своих болезней без лекарств и операций. Судя по множеству благодарных отзывов, её методика, действительно, работает и помогает огромному количеству страждущих.
Оганян предлагает очищение организма посредством голодовки, сокотерапии и фитотерапии, в результате которого и происходит чудесное исцеление от более чем 50 заболеваний. Среди них, кстати, есть и такие, избавить от которых не в силах даже официальная медицина. Речь о сахарном диабете, аллергии, бесплодии и др. У Марвы было много пациентов, от которых врачи отказались, признавая ситуацию безысходной.
Несмотря на звание народной целительницы, она таковой не является. На самом деле Марва Вагаршаковна — врач-терапевт, натуропат, биохимик, кандидат биологических наук. Именно это образование и позволило ей разработать свою уникальную программу. Она сумела соединить всё то полезное для человеческого здоровья, что было создано до неё: в своей системе она опирается на таких известных личностей, как Поль Брэгг, Норман Уокер, Герберт Шелтон, Юрий Николаев. Она обобщила их труды и вывела формулу вечной молодости. Свои методы излагает в книгах, которые расходятся большими тиражами. Среди самых популярных — «Золотые рецепты натуропатии», «Справочник практического врача», «Золотые правила естественной медицины».
Свою цель Марва Оганян озвучивает во всех интервью и с неё начинает каждую свою лекцию: обучение абсолютно всех людей (независимо от их возраста, пола, социального статуса) правилам естественного питания, здорового образа жизни и безлекарственной профилактике заболеваний.
Золотые слова. Одна из фраз Марвы Оганян стала крылатой и всё чаще звучит в телепередачах о здоровом образе жизни: «Смерть идёт из кишечника!». Натуропат убеждена, что самочувствие человека всецело зависит от того, что он употребляет в пищу.
Суть методики
Почему же очищение по Марве Оганян стало таким вирусным и практически не подвергается критике? Возможно, потому, что трудно спорить с кандидатом биологических наук, которая разбирается в данном вопросе на уровне молекулярно-клеточной химии человеческого организма. А может, ещё и потому, что её методика, действительно, работает и помогла уже огромному количеству людей избавиться не только от шлаков и токсинов, но и от серьёзных заболеваний.
В чём же суть её методики? Данная программа называется «Стать здоровым за один год», и основывается она на следующих принципах:
- По её мнению, голодание и очищение неразлучны. Причём от пищи на какое-то время придётся отказаться полностью. Если вы к этому не готовы, не стоит и начинать заниматься по её системе. Это главное условие выведения шлаков и токсинов.
- Во-вторых, поддерживать организм в норме и параллельно лечить имеющиеся заболевания в период чистки будут лекарственные растения. Марва Оганян предлагает свой уникальный список трав, которые призваны улучшить состояние больного и облегчить голодовку.
- И третий столп программы — это свежевыжатые соки, которые выполняют функцию питания (нельзя всё-таки оставлять тело совсем без еды) и главного источника витаминов.
Никакой химии, всё только натуральное и соответствующее здоровому образу жизни и естественному питанию, простота схемы и самой методики — вот почему тысячи людей являются последователями Марвы Оганян. Неудивительно, что её разработка приносит реальные результаты.
Марва Оганян о гриппе. Знаменитая целительница в своих трудах нередко пишет о том, что после глубокого и качественного очищения в течение года (как минимум) человек не будет болеть ни гриппом, ни ОРВИ. По её мнению, микробы, вирусы, инфекции и другие патогенные организмы размножаются только в грязной среде. А если в течение всей жизни поддерживать чистоту тела изнутри, то об этих болезнях и вовсе можно забыть (впрочем, как и других — тоже).
Польза
Есть особая причина, из-за которой очищение организма по методу Марвы Оганян получило такое широкое распространение. Вот если пропить перекись водорода по Неумывакину, или поесть по утрам чеснок по Семёновой, или посидеть на диете митрополита Серафима Чичагова — каких результатов можно добиться? Выведем шлаки и токсины, избавимся от паразитов, улучшим работу внутренних органов. А через полгода придётся начинать всё сначала.
У Оганян совершенно другой подход. Её задача — не просто вывести яды, но и попутно начать лечить имеющиеся у человека заболевания. Кроме того, её программу можно считать пожизненной, так как она подробно расписывает, как себя вести по окончании голодовки, чтобы снова не забить органы мусором. Так что длительный эффект её система гарантирует. Конечно, к диете на соках и лекарственных настоях всё равно придётся прибегать снова и снова, но это уже является более профилактическим мероприятием, чем лечебным, и протекает уже гораздо легче.
Судя по отзывам, чистка по Марве Оганян является прекрасным лекарством и одновременно профилактикой для таких болезней, как:
- аллергия;
- артрит;
- бесплодие;
- болезнь Альцгеймера;
- болезнь Бехтерева;
- бронхиальная астма;
- гайморит;
- гипертония;
- грипп;
- дисбактериоз;
- импотенция;
- инфаркт;
- карцинома;
- мастопатия;
- мигрень;
- миома матки;
- ОРВИ;
- почечная недостаточность;
- проблемы с надпочечниками;
- псориаз;
- рассеянный склероз;
- ревматизм;
- сахарный диабет;
- сбои в работе эндокринной системы;
- эпилепсия.
И ещё один важный момент, касающийся пользы данной методики. Не нужно считать её панацеей от всех болезней и даже от тех, что вошли в список. Она не универсальна и не может подстроиться под каждый организм со всеми его индивидуальными особенностями. Да, программа помогла многим, но не всем. Так что возлагать надежды можно, но результатов вам никто гарантировать не будет.
Противопоказания
Сразу стоит оговориться, что сама Марва ни в одном своём труде не расписывает показания и противопоказания для своей разработки. Это один из тех немногих минусов, которые есть у её методики. Поэтому данные списки люди и медики составляют самостоятельно.
Любой здравомыслящий человек прекрасно понимает, что подобную голодовку выдержат далеко не все. И дело не только в силе воли, но и в состоянии здоровья. Отсутствие твёрдой пищи и огромное количество трав и соков, по мнению многих медиков, вряд ли пойдёт на пользу при наличии таких заболеваний и состояний, как:
- авитаминоз;
- аллергия к некоторым овощам и фруктам, из которых нужно пить соки;
- анорексия;
- беременность;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- детский и пожилой возраст;
- желчнокаменная болезнь;
- лактация;
- любые заболевания ЖКТ;
- онкология;
- панкреатит;
- повышенная свёртываемость крови;
- проблемы с печенью;
- реабилитационный период после инфаркта миокарда;
- туберкулёз;
- чувствительность к лекарственным травам.
В любом случае, если есть сомнения, стоит сходить на приём к врачу и проконсультироваться. Скорее, это даже обязательная мера перед любыми подобными процедурами.
И ещё один нюанс, который, по мнению медиков, является существенным минусом методики. В период очищения организма под запретом оказываются и медикаментозные препараты. А как быть тем, кто «пожизненно» обречён на их употребление? Как откажется диабетик — от инсулина, астматик — от ингалятора, аллергик — от антигистамина? Ведь для полного выздоровления нужно время, и иногда на это требуется около 2 лет. С одной стороны, хочется избавиться от таких тяжёлых заболеваний, с другой — как рисковать собственным здоровьем?
Авторы положительных отзывов делятся на 2 лагеря: кто-то рискнул и отказался-таки от лекарств. Другие пренебрегли этой рекомендацией и продолжали их пить, соблюдая остальные правила голодовки. Так что здесь выбор только за вами, но ответственность за него будете нести тоже вы.
Рекомендации
Чтобы методика очищения организма Марвы Оганян сработала на все 100% и оправдала возложенные на неё ожидания, в идеале стоит почитать её труды, где она излагает принципы и основные правила проведения процедуры. Также есть видеоролики с её участием, где она сама всё подробно рассказывает и показывает. Если всё это обобщить, можно сформулировать ряд полезных рекомендаций, которые позволят всё сделать так, как советует целительница:
- День должен начинаться в 5.00 или 7.00 утра.
- После этого — время очистительных клизм, которые делаются в несколько заходов (описание процедуры будет ниже).
- Затем нужно принимать тёплый, комфортный телу душ.
- Вместо завтрака — отвар из трав.
- Потом Марва советует заняться физическими нагрузками.
- Спать нужно ложиться в 21.00.
Любая система голодания и лечения (в том числе и Марвы Оганян) предполагает соблюдение определённых правил. И чем точнее они будут выполняться, тем эффективнее окажется результат. Но в данном случае, как вы понимаете, сделать это довольно сложно, и это ещё один из недочётов этой программы. Такой режим дня мало кто может себе позволить — разве что пенсионеры и домохозяйки. Поэтому приходится как-то адаптироваться: выходом может послужить отпуск.
Что касается частоты и периодичности, Марва рекомендует следующее: если вы впервые делаете чистку, то в течение 2 лет нужно проводить её каждые 3 месяца. По истечении этого срока — 2 раза в год. А когда организм окончательно очистится и состояние здоровья будет отличное, можно сократить до 1 раза в год.
Список трав
Список трав в разных источниках может быть различным. Это связано с тем, что методике Марвы Оганян уже около 40 лет, и она с течение времени вносила в него определённые коррективы. В любом случае все они будут работать на очищение организма. Предлагаем самые популярные и часто встречающиеся.
Классический список из 13 трав:
- валериана (корень) — противопаразитарное средство;
- душица — противовоспалительное;
- календула (цветки) — закрепляющее;
- крапива — желчегонное;
- липа — потогонное;
- мать-и-мачеха — противоязвенное;
- мята — снотворное;
- мелисса — успокаивающее;
- полевой хвощ — кровоостанавливающее;
- пустырник — кровоостанавливающее;
- ромашка — антибактериальное;
- тысячелистник — слабительное и мочегонное;
- шалфей — обезболивающее и антибактериальное.
Вариант 1 (15 трав)
Есть ещё один список трав, из которого исключены липа и полевой хвощ, но зато есть подорожник (ранозаживляющий), спорыш (мочегонный и кровоочищающий), репешок (стимулирующий обменные процессы) и чабрец (антисептик).
Вариант 2 (14 трав)
В этом списке отсутствуют валериана, календула, крапива, липа и пустырник. Добавлены лавровый лист (борется с отложениями солей в суставах), подорожник, спорыш, толокнянка (мочегонная трава), трёхцветная фиалка (противовоспалительное средство) и шиповник (потогонный и мочегонный).
Статья по теме: «Травы для очищения печени».
Общая схема
Несомненным достоинством методики является постепенность, ступенчатость очищения. Это исключает стрессовую ситуацию для организма и минимизирует побочные эффекты и осложнения.
Примерная схема по дням выглядит так:
- 1-3 дни (3 дня) — вход (подготовка);
- 4-13 дни (10 дней) — голодание;
- 14-21 дни (8 дней) — выход.
Получается, что вся процедура займёт 21 день. Однако сама Марва отмечает, что это весьма условное ограничение по времени, потому что всё зависит от состояния организма. Если чистка ни разу не проводилась и степень зашлакованности высокая, есть камни в почках или серьёзное заболевание, каждый из этапов может растянуться. И наоборот: после 2-3 лет активного применения методики все эти стадии автоматически сокращаются, потому что и организм уже привыкает к определённой системе питания, и слишком тщательная чистка уже ни к чему. А выход из голодовки длится гораздо дольше 8 дней.
Описание этапов
На этом теоретическая часть заканчивается. Если всё, что было сказано до этого, усвоено и принято, можно переходить непосредственно к практике. Вот как должна проводиться эта уникальная чистка.
I этап. Вход / подготовка (3 дня)
День первый
В первую очередь проводится чистка печени, так как именно здесь скапливается много шлаков и токсинов.
Время проведения: 19.00-21.00.
Рецепт: 50 г английской соли (сульфата магния) развести в 50 мл воды (тёплой).
Применение:
- Выпить приготовленный раствор сульфата магния залпом.
- Если желудок больной, выпить 3 ст. л. касторового масла или настой из 1 ст. л. сенны.
- Выпить настой из вышеуказанных трав, добавив в него чайную ложечку мёда и ломтик лимона.
- Прилечь.
- Положить под правый бок грелку.
- Лежать так 2 часа, на протяжении которых необходимо выпить 2 л настоя трав.
- Лечь спать.
Подобную процедуру необходимо повторять раз в неделю на протяжении всего очищения. Данный этап пропускают люди, страдающие язвой желудка, гастритом, гепатитом и желчекаменной болезнью.
День второй
На данном этапе производим очищение кишечника.
Время проведения: начиная с 5.00 утра.
Рецепт: 10 г морской соли и 5 г пищевой соды растворить в 2 л тёплой воды. Залить их в кружку Эсмарха.
Применение:
- Принять коленно-локтевую позу.
- В несколько заходов ввести весь объём жидкости в прямую кишку.
- Ничего в этот день не есть.
- Пить можно только сбор из лекарственных растений, указанных в списке выше. В него можно добавлять мёд и немного сока (лимонного, калинового, гранатового либо смородинового). Разрешается также слабо заваренный чай.
Очищающую кишечник клизму необходимо делать ежедневно на протяжении недели, на второй неделе — через день, на третьей — через 2.
День третий
Проводится точно по такой же схеме, как и второй.
II этап. Голодание (10 дней)
Некоторые разбивают этот этап ещё на 2, более мелких, — введение в рацион травяных настоев и соков.
Травы
Рецепт: травы, обозначенные в списке, смешать в равных пропорциях. Берётся 75 г получившегося сырья, заливается 3 литрами горячей (но не кипящей!) воды в термосе. Настаивать час. После этого отжать через марлю. Добавлять в каждую порцию (стакан) получившегося настоя 5 г свежего мёда и 50 мл концентрированного лимонного сока. Последний можно заменить любым другим кислым фруктовым соком или яблочным уксусом (его достаточно 10 мл).
Применение:
- Употреблять травяной сбор ежечасно по стакану, предварительно разогрев до горячего состояния.
- Во время приёма у большинства людей возникают тошнота, рвота, кашель с мокротой, выделения из носа. Пугаться этого не стоит, потому что данные побочные эффекты свидетельствуют как раз об очищении основных органов.
- В течение дня нужно выпить весь объём настоя (3 литра).
- Постепенно с каждым днём объём уменьшать, чтобы к 10 дню он составлял 1,5 литра.
- Настой каждый день нужно готовить свежий.
- При наличии аллергии на какую-нибудь из трав рекомендуется в первые дни заменить её шиповником. Если и на него аллергия, просто выпивайте в день по 3 литра самой обычной воды.
Твёрдая пища в эти дни находится под запретом, а из напитков разрешёнными оказываются лишь соки.
Соки
На протяжении этих 10 дней нужно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Объём на день — 500 мл, но Марва рекомендует увеличивать его с каждым днём по 50 мл, доведя в итоге до 1 литра. Соки и настой из трав нужно чередовать каждый час.
Рекомендации. Морковь и картошка не чистятся ножом, а просто промываются жёсткой губкой. Соки не разводятся водой. Исключения составляют грейпфрутовый, вишнёвый и виноградный. После приготовления напитки обязательно профильтровываются через ситечко.
Рекомендуемые соки:
- апельсиновый;
- арбузный;
- виноградный;
- вишнёвый;
- грейпфрутовый;
- кабачковый;
- капустный;
- картофельный;
- мандариновый;
- морковный;
- свекольный;
- тыквенный;
- яблочный;
- ягодный.
Возможные смеси соков:
- апельсиново-грейпфрутовый;
- свекольно-морковный с добавлением капустного;
- свекольно-морковный с добавлением томатного;
- свекольно-морковный с добавлением яблочного или грейпфрутового;
- томатно-огуречный с добавлением болгарского перца, или яблок, или зелени (укропа, сельдерея, петрушки).
В первый день рекомендуется пить что-нибудь цитрусовое.
На этом этапе организм очищается от шлаков, токсинов, ядов, радионуклидов и паразитов.
III этап. Выход (8 дней)
На самом деле 8 дней на выход из голодания даны условно, и этот этап длится гораздо дольше, потому что продукты приходится вводить постепенно. С этого дня очищение клизмой больше не проводится.
- 1-4 дни
Продолжить пить настой из трав в количестве 500 мл. Соки сократить до 3 раз в день и ограничиться только овощными. Трижды в день (в 11 часов утра, 15 дня и 19 вечера) есть фруктовые пюре (не более 150 г за один приём пищи).
- 5-7 дни
Добавить салаты из пюрированных сырых овощей и зелени, заправленные лимонным соком.
- 8 день
Можно есть очищенные фрукты, сваренные или паровые овощные блюда. Разрешается немного молочки.
Подсолнечное масло и желток вводятся через 10 дней, а мясо и каши — только через месяц.
Дополнительные рецепты
При гастрите
Первую неделю чистки пить настой только из мяты. На 8-ой день постепенно ввести остальные компоненты сбора. Из соков можно цитрусовые, свекольный, яблочный, картофельный, морковный.
Для очищения лёгких
Ежедневно на протяжении всего курса очищения употреблять следующую смесь. Из 3 лимонов выжать сок, смешать с 100 г перетёртого корня хрена, добавить по вкусу мёд. Проглатывать (жевать не нужно) по 2 чайных ложки трижды в день. Длительность применения продолжить до 1,5 месяцев.
Для очищения носовых пазух
Рецепт. Из очищенного и измельчённого корня цикламена отжать сок. 1/2 часть получившейся жидкости разбавить водой в пропорции 1:10. Хранить в холоде 10 суток, после чего использовать для приготовления вторую часть сока.
Применение:
- Лечь на спину на ровную поверхность.
- Ввести по капле в каждую ноздрю.
- Полежать минут 10.
- Встать, сделать глубокий наклон до пола. Зафиксироваться на 1-2 мин.
- Выпить 2 стакана травяного сбора.
Делать трижды в день на протяжении всего курса очищения и даже можно продолжить дальше до полугода.
Очищение детского организма
Большое значение Марва Оганян уделяет здоровью детей, поэтому её программа по очищению организма касается и их. Правда, для них схема голодания и рецепты несколько иные.
- 1 день
В 18.00 выпить столовую ложку касторки. В течение 2 часов маленькими порциями употребить 1 литр лекарственного настоя с мёдом и лимоном. Полежать на грелке правым боком 1 час. В 21.00 лечь спать.
- 2 день
Очищающая клизма с самого утра: 500 мл воды, по 10 г соды и соли. Ничего есть нельзя. Выпить литр настоя с лимоном и мёдом.
- 3 день
Повторение 2-го дня + цитрусовые соки.
- 4 день
Клизма не ставится. Настой (500 мл) + цитрусовые соки + арбузный сок + немного дыни и персиков.
- 5 день
Настой + разрешаются абрикосы, персики, арбуз.
- 6 день
Настой + фруктовый сок + фрукты + салат из свежих помидор, болгарского перца и зелени с лимонным соком.
Дополнительный рецепт: натереть свёклу на тёрке, отжать сок, выдержать в холодильнике 2 часа. Трижды в день на протяжении всей голодовки ребёнка нужно заставлять интенсивно высмаркиваться и закапывать ему по 1-2 капли свекольного раствора в каждую ноздрю для очищения носовых пазух.
Перед апробированием данной системы родители должны в обязательном порядке проконсультироваться с педиатром. Особенно, если у ребёнка имеются хронические заболевания.
А что дальше?
Чтобы после столь тяжёлой голодовки заново не захламлять организм новым мусором, Марва Оганян рекомендует между процедурами очищения придерживаться естественного питания. Вот некоторые из её советов, как его правильно организовать:
- Убрать из рациона жирную молочку (более 2%), рыбу, мясо, бульон из курицы.
- Употребление хлеба ограничить грубым помолом и пшеничными отрубями. Есть также особый рецепт домашнего хлеба без дрожжей от Марвы Оганян, который вписывается в данную систему питания.
- Оливковое масло можно, но в небольших количествах. На нём нельзя жарить — употреблять только в свежем виде.
- Основу рациона должны составлять такие продукты, как чеснок, пшено, сливочное масло, нежирная сметана, гречка, желток, свежие овощи и фрукты (особенно авокадо).
Рецепт хлеба от Марвы Оганян. Смешать по 500 г муки и пшеничных отрубей. Добавить немного воды, замесить тесто, вмешать 50 мл подсолнечного масла, 10 г пищевой соды. Сформировать булки, печь в горячей духовке минут 40.
Как видите, в системе очищения организма Марвы Оганян много нюансов, которые не уместятся в рамках одной статьи. Поэтому нужно предварительно ознакомиться с её трудами, видеороликами и получить разрешение врача на проведение процедуры.
Рекомендуем к прочтению:
- очищение крови;
- чистка лимфы.
Неблагоприятная экологическая обстановка и неполноценное питание приводят к накоплению в крови и внутренних органах токсичных веществ. Они становятся причиной развития различных заболеваний и ускоряют процесс старения. Методика Марвы Оганян позволяет выполнить эффективную очистку организма и надолго сохранить здоровье, молодость и красоту.
Суть методики
Марва Оганян (очищение по ее методике пользуется большой популярностью) – кандидат биологических наук, известный врач-терапевт. Она много лет изучала гомеопатические методы лечения, исключающие прием традиционных медикаментозных препаратов или оперативное вмешательство.
Полученные результаты легли в основу уникальной методики очистки организма, предполагающей:
- длительное голодание (отказ от обычной пищи);
- употребление напитков, приготовленных из отвара лекарственных трав, меда, лимона, а также фруктовых соков;
- регулярное опорожнение кишечника при помощи очистительных клизм;
- соблюдение режима дня, соответствующего естественным биоритмам человека.
Считать данную методику голоданием можно только условно, поскольку в названных продуктах содержится достаточно питательных веществ, чтобы полностью удовлетворить потребности организма. При такой схеме питания исчезает необходимость в переработке и усвоении тяжелой пищи.
Процедура:
- легко переносится;
- не предполагает использования труднодоступных продуктов;
- имеет небольшой список противопоказаний;
- не требует длительного пребывания в стационаре.
Все нужные действия можно выполнять дома.
Вместе с тем, нельзя игнорировать недостатки, свойственные всем методикам голодания, в том числе, и методике Оганян.
Приступающий к процедурам должен учитывать, что возможно следующее:
| Период | Побочные эффекты |
| В первое время |
|
| При длительном голодании (42 дня) | Резкая потеря веса и, как следствие ухудшение внешнего вида:
|
| С 1-го до последнего дня | Навязчивые мысли о еде и постоянное желание что-нибудь съесть. Такая потребность не имеет ничего общего с истинными потребностями организма |
| При ошибках выхода из голодания |
|
Следует также учитывать, что:
- метод предполагает ежедневную постановку очистительных клизм;
- существует ряд противопоказаний и не все болезни можно вылечить с помощью голодания;
- длительный отказ от нормальной пищи является сильнейшим стрессом для организма.
Можно минимизировать недостатки метода, если заранее проконсультироваться у специалиста по поводу целесообразности данного способа очищения. Если же планируется длительное голодание, такая консультация обязательна.
Описание методики
Марва Оганян (очищение по ее методике рассчитано на взрослых) требует строго соблюдения рекомендаций, касающихся:
- длительности отдельных периодов курса;
- количества и времени приема лекарственных отваров;
- режима сна и бодрствования.
В ином случае результат методики сомнительный.
Сколько длится очищение
В зависимости от целей процедуры и состояния здоровья, метод очистки может быть:
| Вариант | Продолжительность | Эффективность |
| Короткий | От 7 до 10 дней | Малоэффективен, поскольку организм не успевает избавиться от шлаков |
| Средний | 14 или 21 день | За это время можно заметить позитивные изменения |
| Длинный | 42 дня | Данная программа является оптимальной и применяется наиболее часто |
Что потребуется
Для успешного выполнения процедуры следует заранее запастись лечебными травами.
Они подобраны таким образом, чтобы:
- обеспечить полную очистку дыхательной, выделительной и пищеварительной системы;
- поддержать организм;
- обеспечить его всем необходимым.
В зависимости от имеющихся проблем, в комплекс трав входят:
| Травы | Описание |
|
Они обладают общеочищающим действием, способные связывать шлаки и токсины и выводить их из организма. |
|
Они обладают отхаркивающим действием, облегчают отделение мокроты и предназначенные для очистки легких и бронхов. |
|
Травы, используемые для очистки ЖКТ. |
|
Общеукрепляющие травы |
|
Успокаивающие травы |
|
Антисептики |
| Шиповник | Антиоксидант, источник витамина С |
| Кора крушины | Мягкое природное слабительное |
| Трехцветная фиалка | Бактериацидное, противовоспалительное средство |
| Боярышник | Укрепляет сердце, помогает избавиться от чувства усталости, источник витамин. |
Все компоненты берутся в равных долях, смешиваются и измельчаются. Смесь следует хранить в стеклянной банке в месте, недоступном для солнечных лучей.
Кроме того, потребуется:
- магнезия (английская соль) – для предварительной очистки;
- лимоны и мед для приготовления напитка. Лимон нужен, чтобы снабдить организм витамином С и сохранить нормальный кислотно-щелочной баланс в организме. Натуральный мед – источник углеводов, дающих энергию;
- термос;
- соковыжималка, сито – для приготовления соков;
- грелка;
- кружка Эсмарха;
- вазелин;
- сода, соль – компоненты раствора для очистки кишечника.
Если часто промывать кишечник простой водой, со временем разовьется дисбактериоз, поскольку изменившийся уровень рН приведет к гибели полезной кишечной микрофлоры. При использовании раствора, содержащего соль и воду, кислотно-щелочной баланс остается неизменным.
Что нужно знать
Голодание – непростой процесс. Выдержать полный курс сможет человек, имеющий четкую мотивацию и морально готовый к тому, что на все время очистки необходимо полностью изменить образ жизни.
Потребуется отказаться от:
- любой пищи, кроме названных выше продуктов;
- алкоголя и курения;
- употребления медикаментозных препаратов;
- спорта, тяжелого физического труда, экстремального отдыха, связанного с высокими нагрузками на организм;
- бодрствования в позднее и ночное время.
Марва Оганян (очищение по ее методике может длиться от 7 дней) рекомендует не совмещать процедуру очистки с работой. Лучше всего взять на этот период отпуск и провести его в спокойной домашней обстановке.
По возможности следует исключить чрезмерные нагрузки на нервную систему. Для соблюдения этого требования важно отношение членов семьи к данной инициативе.
Противопоказаниями к очистке по Оганян являются:
- истощение организма, анорексия;
- беременность, период лактации;
- авитаминоз;
- аллергия на травы, входящие в комплекс, на мед, лимон и другие цитрусовые;
- плохая свертываемость крови;
- тяжелые острые патологии ЖКТ или хронические заболевания в стадии обострения;
- онкология;
- заболевания печени и почек;
- заболевания сердца и сосудов;
- преклонный возраст.
При сахарном диабете потребуется строгий контроль лечащего врача
Как облегчить голодание
Прежде, чем приступать к 21-дневному голоданию, рекомендуется опробовать силы на более коротких программах (7-10 дней). Также необходимо тщательно следить за самочувствием и повторять очистку каждые 3 месяца (в течение которых 1 день в неделю делать разгрузочным). Только после этого можно переходить к 14-ти, а затем – к 21-дневному курсу.
Также за 2 недели до начала голодания рекомендуется:
- отказаться от мясной пищи, свежей выпечки, сдобы;
- исключить из рациона жареное, жирное, соленое, копченое, острое;
- перейти на диету, состоящую из крупяных каш, овощей, фруктов, молочнокислых продуктов, нежирной рыбы;
- потреблять пищу маленькими порциями, увеличив количество трапез до 5-ти в день;
- наладить работу кишечника (ежедневный стул);
- исключить потребление спиртного и курение;
- постепенно перейти на нужный режим дня: отход ко сну в 21:00, подъем в 5:00, ежедневные прогулки, полноценный отдых.
21-дневное голодание по Оганян, пошаговая инструкция
Очищение по Марве Оганян начинается до начала голодания. В этот день требуется плотно позавтракать, на обед съесть легкое блюдо (например, овощной суп), не ужинать.
Подготовительный этап
Его продолжительность – 3 дня, основная цель – подготовка организма к голоданию, проверка на отсутствие аллергической реакции на лекарственные отвары, лимон, мед. Также на этом этапе выполняется предварительная очистка печени, в которой скапливается наибольшее количество токсинов, и кишечника.
Очистка проводится с 19:00 до 21:00 по следующему алгоритму:
- Заранее готовится отвар из сбора трав: 2 ст. л. заливаются 1 л кипятка, отвар настаивается в термосе около получаса, затем – процеживается.
- В грелку набирается теплая вода.
- В 19:00 необходимо выпить раствор английской соли, приготовленный из 50 г сухого вещества и 0,5 ст. теплой воды. Поскольку вкус у магнезии неприятный, рекомендуется пить раствор через соломинку.
- Запить состав 1 ст. травяного отвара с добавлением сока лимона и меда
При весе, превышающем 80 кг, необходимо:
- Взять 75 г магнезии.
- Лечь на правый бок, подложив грелку под область печени без подушки. Под действием тепла расширяются желчные протоки, что способствует скорейшему выводу шлаков.
- Так пролежать около 2-х ч. За это время необходимо в несколько приемов выпить весь приготовленный отвар, добавляя в него сок лимона и мед (сок, выжатый из ¼ лимона и 1-2 ст. л. меда на каждый стакан). Следует помнить, что мед и лимон необходимо добавлять в теплый (не выше +37оС) отвар. От высокой температуры все имеющиеся в них витамины разрушаются.
- Вставать можно только в туалет.
- В грелке по мере остывания менять воду.
- В 21:00 встать, при необходимости, сходить в туалет, немного прогуляться и лечь спать.
В 5:00-7:00 на следующий день необходимо сделать очистительную клизму.
Для этого:
- Растворить в 2-х л теплой воды (37оС) соль и соду (по 2 ч. л. того и другого).
- Ввести его в толстую кишку (наконечник клизмы смазывается вазелином, что исключит болевые ощущения).
Процедура выполняется в коленно-локтевой позе. При ее выполнении возможны боли в области живота. Если они слишком сильные, весь объем воды делится на несколько порций и вводится постепенно.
Далее, очистительные клизмы ставятся:
- каждое утро – 1-ю неделю;
- через день – 2-ю неделю;
- через 2 дня – 3-ю неделю.
При этом солевые растворы можно чередовать с отварами, приготовленными из ромашки, чистотела, подорожника (30 г смеси на 2 л. кипятка, настаивать полчаса, процедить, остудить).
Возможно, в первые дни использовать весь объем воды не удастся, но по мере того, как кишечник будет избавляться от шлаков, жидкость получит возможность проникать глубже.
В течение следующих 2-х дней каждое утро ставится очистительная клизма, в течение дня выпивается 3 л отвара с медом и лимоном. Поскольку организм еще не привык к новому режиму питания, можно дополнить меню арбузным, разбавленным виноградным или вишневым соком.
Голодание
Марва Оганян (очищение по ее методике основано на голодании) рекомендует голодать только на 4-й день.
Его основная цель:
- вывод всех шлаков и токсинов;
- полноценная очистка пищеварительной, дыхательной, выделительной системы.
Рекомендуется следующая последовательность выполнения процедур:
- Встать в 5:00-7:00.
- Сделать очистительную клизму.
- После клизмы и последующего опорожнения кишечника принять теплый душ.
- Выпить стакан отвара. На день потребуется 10 ст., что употребляются через одинаковые промежутки времени (3 л за сутки).
Суточную дозу отвара можно приготовить сразу и хранить его в термосе, заваривать травы «на завтра» не рекомендуется. Дополнительно можно употреблять свежие соки, приготовленные самостоятельно из качественного сырья. Потребление пакетированных магазинных соков недопустимо.
В течение всего периода голодания необходимо соблюдать следующий режим дня:
- 5:00-7:00 – подъем, очистительная клизма;
- 19:00-21:00 – период бодрствования;
- с 21:00 до 5:00-7:00 – сон.
Приветствуются прогулки на свежем воздухе.
Также в течение дня выполняются следующие процедуры:
| Процедура | Описание |
| Теплый душ | Выполняется ежедневно, после опорожнения кишечника |
| Очистка полости рта | Каждое утро требуется прополаскивать рот раствором морской соли, с помощью зубной щетки счищать с языка образовавшийся налет. Утренний туалет заканчивается чисткой зубов (выполняется как обычно).
Сначала белый, потом обретающий зеленый и, наконец, черно-коричневый оттенок налет и горечь во рту – результат выхода через расположенные в ротовой полости лимфатические капилляры шлаков, ранее покрывавших стенки кишечника и пищевода |
| Обработка носа | Необходимо выполнять ежедневно, начиная приблизительно с 7-го дня, когда из носа начинает выделяться слизь и гной. В каждую ноздрю закапывается по капле сока цикламена, после чего необходимо полежать 10 мин. на спине, затем наклониться, очистить нос (высморкаться), умыться теплой водой.
Для приготовления сока цикламена клубень очищается и измельчается. Из получившейся массы отжимается сок и разбавляется дистиллированной водой (на 1 часть сока 10 частей воды). Средство сохраняет свои качества в течение 10-ти дней. При наличии большого количества гноя, при появлении влажного кашля, что сопровождается выделением слизи, процедура обработки носа выполняется 3 раза в день. Можно дополнить ее ингаляциями с эфирным маслом (пихты, эвкалипта, мяты) |
Голодающий может столкнуться и с другими неприятными явлениями, сопутствующими процессу очищения организма.
В их числе:
- мигрени, обмороки, головокружение. Рекомендуется избегать резких движений, особенно быстрого подъема с постели утром;
- зябкость, незначительное повышение температуры. Необходимо теплее одеться и немного увеличить объем потребляемой жидкости;
- судороги. Это следствие потери организмом кальция, фосфора, натрия. Решит проблему прием 1% раствора пищевой соли (достаточно 20 мг);
- боль в суставах возможна по той же причине (дефицит кальция, фосфора, натрия), устраняется купанием в теплой ванне, массажем;
- отрыжка, тошнота. Их можно устранить, промыв желудок, для чего выпить 4 ст. теплой кипяченой воды, добавляя в каждый из них по 0,5 ч. л. соды, а затем вызвать рвоту, надавив на основание языка.
В норме по мере очищения организма данные симптомы ослабевают и исчезают, одновременно притупляется чувство голода. Однако если неприятные ощущения со временем становятся более выраженными, то голодание следует прекратить, аккуратно вернуться к прежнему режиму питания, обратиться за консультацией к специалисту.
Выход из голодания
На данный этап отводится 8 суток (период с 14-го по 21-й день). Необходимо учитывать, что возвращение к нормальному режиму питания – процесс важный. Ошибки могут не только обнулить результат очистки, но и стать причиной серьезных осложнений.
Чтобы этого не случилось, требуется выполнять несколько простых правил:
- Не пытаться форсировать события.
- Новые продукты вводить постепенно, по одному.
- Исключить любые приправы (включая соль и сахар), блюда жирные, острые, копченые.
- Прием пищи выполнять трижды в день, оптимальное время для завтрака – 11:00, обеда – 15:00, ужина – 19:00.
На время восстановительного периода рекомендуется следующая схема питания:
| Дни | Описание |
| 1-4-й | В меню постепенно вводятся соки без мякоти:
|
| 4-6-й | К сокам добавляются перетертые, имеющие мягкую текстуру, фрукты:
|
| 6-8-й | Время, когда можно включить в меню салаты:
|
Объемы потребления травяного отвара постепенно уменьшаются, и к концу 21-дневного курса его прием полностью прекращается.
Питание после выхода из голода
Марва Оганян (очищение по методике заканчивается выходом из голода) рекомендует разнообразить рацион запеченными овощами (тыква, свекла), приправленными растительным маслом.
Через неделю после окончания процедуры к разрешенным блюдам добавляются:
- сваренные на воде жидкие каши (после приготовления в них можно положить немного масла и мелко нарезанного лука);
- борщи;
- легкие супы с добавлением сметаны.
Чтобы избежать ухудшения самочувствия и не навредить организму, рекомендуется еще в течение месяца соблюдать диету, исключая из рациона:
- блюда мясные, рыбные, молочное;
- магазинный хлеб и мучные изделия. Можно есть хлеб домашний;
- подвергшееся тепловой обработке, а также несвежее, прогорклое растительное масло.
При правильном выходе из голодания пациент не должен испытывать неприятных ощущений.
Если же рекомендации не соблюдаются, возможно появление следующих проблем:
- переедание. Желательно его не допускать, но если это случилось, можно избавиться от съеденного, вызвав рвоту;
- отеки. Могут появиться при использовании соли в период выхода из голодания. При отказе от нее быстро исчезают;
- запоры, чрезмерное газообразование. Их основная причина – несоблюдение диеты при выходе из голодания, слишком ранний прием тяжелой пищи. С проблемой справятся очистительные клизмы, слабительное на основе растительного сырья. Обязателен возврат к правильному режиму питания;
- слабость головокружение. Обычно это следствие высоких физических нагрузок, к которым организм еще не готов.
Очищение по Оганян при заболеваниях ЖКТ
В соответствии с мнением автора, методика:
- применима при любых заболеваниях ЖКТ;
- способна устранить воспалительные явления;
- помогает избавиться от болезни, не прибегая к аптечной «химии».
Однако имеются нюансы, о которых необходимо знать:
- консультация нутрициолога (терапевта) обязательна;
- при язве желудка, эрозии, гастрите использование магнезии для предварительной очистки противопоказано. Она заменяется подогретым касторовым маслом (3 ст. л.);
- при гастрите первую неделю травяной сбор заменяют отваром мяты с медом (1 ст. л. травы на 1 л. кипятка). Начиная с 8-го дня, переходят на отвары, приготовленные по общему рецепту;
- при ухудшении самочувствия голодание следует прекратить, постепенно перейдя на нормальный режим питания.
Очищение по Оганян для детей
В отличие от официальной медицины, считающей детское голодание недопустимым, врачи-гомеопаты придерживаются иной точки зрения.
Однако процедура для детей имеет свои особенности:
- длительные курсы не применяются, максимальный срок голодания должен составлять столько дней, сколько лет ребенку;
- процедура исключительно добровольная;
- сроки голодания, нормы потребления отвара и его состав (зависит от возраста ребенка и цели голодания) должен определять специалист.
- при подготовке к очищению магнезия не используется и заменяется касторкой (1 ст. л.);
- в первый и последующие дни помимо отвара с лимоном и медом малышу можно предложить сок грейпфрута.
В период голодания желательны прогулки на свежем воздухе.
Однако высокие физические нагрузки недопустимы, иначе возможны:
- головные боли;
- ускоренное сердцебиение;
- тремор;
- боли в суставах или в желудке.
Убрать эти неприятные симптомы поможет теплая ванна, можно дать ребенку немного меда.
Голодание по методу Марвы Оганян – это возможность выполнить очистку организма самостоятельно, в домашней обстановке, с минимальными финансовыми затратами. Такая очистка при правильном выполнении станет залогом здоровья и долголетия.
Видео о чистке организма
Как голодать правильно. Марва Оганян:
Общие сведения
Периодическое очищение организма требуется каждому человеку, живущему в современном мире. На организм негативно воздействуют стрессы, негативная экологическая обстановка, потребление вредной пищи, наконец, ритм современной жизни в целом. Чтобы провести своеобразную детоксикацию организма, люди практикуют разнообразные методики его очищения. На тематических ресурсах можно найти описание многих методик очищения. Один из достаточно популярных способов — очищение организма по методу Марвы Оганян. Практиковать очищение организма по Марве Оганян есть смысл уже потому, что эта ученая посвятила огромный отрезок своей жизни изучению правильного питания и очищения организма. В этой статье речь пойдет об этой методике и ее особенностях.
Марва Оганян – кто это?
Марва Оганян – известный ученый, кандидат биологических наук. Она родилась в 1935 году в городе Ереван. По образованию она – врач-терапевт, длительное время занималась лабораторной деятельность и врачебной практикой, работала в Армении на климатических курортах. В настоящее время живет в Краснодаре.
Благодаря своей деятельности она написала несколько книг, в которых популяризовала естественные методы лечения. Ее статьи часто публикуются в научных и популярных журналах. Кроме того, Марва Оганян разработала собственный уникальный метод очистки, основа которого – голодание. Этот метод позволяет не только вывести токсины из организма, но и очистить его от солей, камней, песка, активизировать общий тонус и повысить сопротивляемость атакам вирусов и бактерий. Уже очень много лет Марва Вагаршаковна читает лекции, посвященные правильному питанию, и рассказывает людям о том, в чем состоит ее оздоровительная методика.
Лечебное голодание по Оганян
Многочисленные отзывы, которые пользовались этой методикой, подтверждают, что она достаточно эффективна. Люди пишут о том, что с ее помощь удавалось излечиваться от многих достаточно серьезных заболеваний.
Очищение по Оганян – процесс длительный, он может занимать от половины до 1-2 лет. Методика состоит в чистке организма с помощью голодания. Однако практиковать нужно не полный голод, а пить в этот период отвары трав с медом и лимоном, а также свежевыжатые соки. Поэтому голоданием это очищение называют только условно.
Инструкция по подготовке к голоданию
Перед тем, как начать процесс очищения, накануне вечером нужно приготовить следующий раствор: в стакане теплой воды растворить 50 г сульфата магния (его также называют английской солью) или одну десертную ложку разогретой на водяной бане касторки и одну столовую ложку сока лимона. Все размешать и выпить залпом. Этот раствор следует запить травяным отваром с медом и лимоном. Такую процедуру нужно сделать в 19 часов, после этого продолжать пить травяной чай (за час нужно выпить около литра такого отвара). В это время необходимо лежать на животе на грелке. Далее следует прогуляться и в 21 час лечь спать.
По мнению Марвы Оганян, очень важно лечь спать строго в это время, так как в этот период необходимо гармонизировать биоритмы человека с природными биоритмами. Важно, чтобы человек бодрствовал в светлое время и спал, когда на улице темно. Ведь сбой суточного ритма крайне негативно сказывается на состоянии здоровья.
Поле пробуждения на следующий день нужно поставить две клизмы с полулитровой спринцовкой. Жидкость для клизмы готовят так: в двух литрах теплой воды разводят по 2 ч. л. соли и соды. После клизмы следует принять теплый душ. В этот день и несколько последующих следует приступить непосредственно к очищению, то есть пить травяной отвар и соки, а также каждое утро промывать кишечник.
Как приготовить отвар из трав
Чтобы приготовить отвар, рекомендуемый Марвой Оганян, нужно взять сбор таких трав: подорожник, мята, мелисса, душица, шалфей, мать-и-мачеха, чабрец, липа (цветы), тысячелистник, спорыш, ромашка, полевой хвощ, календула, пустырник, корень валерианы, крапива.
Все перечисленные травы нужно измельчить перемешать и хранить в эмалированной посуде. Чтобы приготовить средство для очищения, нужно взять две столовых ложки смеси трав и залить 1 л кипятка. Поле получасового настаивания процедить и пить средство по одному стакану каждый час, к каждой порции чая, добавляя по 1-2 ч. л. меда и 2 ст. л. сока лимона. Лучше всего пить настой горячим, поэтом его желательно хранить в термосе.
На протяжении дня нужно выпивать до 10 стаканов такого средства через равные промежутки времени. То есть на день нужно готовить 3 л такого средства. Как свидетельствуют отзывы о голодании по Оганян, в период проведения такой очистки человек не страдает от голода, так как организм получает относительно нормальное питание с травами, медом и лимоном, но при этом на процесс пищеварения усилия не затрачиваются. По убеждению автора этого метода, дополнительная энергия используется для чистки организма.
Если речь идет о длительном периоде очистки, на восьмой день необходимо начать потреблять, кроме отвара трав, еще и свежие соки из овощей и фруктов. Рекомендуется готовить яблочный сок, а также смешивать тыквенный, морковный, свекольный соки. В этот период в день рекомендуется выпивать до 6 стаканов разных свежих соков и до 5 стаканов травяного отвара с медом.
Интересно, что в период такой чистки не рекомендуется использовать зубную пасту – зубы нужно чистить просто щеткой, после чего полоскать рот разведенной в воде морской солью.
Промывание кишечника
В ходе очистки каждый день, в период с 5 до 7 утра, следует промывать толстый кишечник. Для этого готовят тот же раствор, что и для клизмы перед началом чистки: в 2 л воды растворяют по 2 ч. л. соли и соды. После промывания следует принять горячий душ.
Состояние во время чистки
В период голодания человека может периодически тошнить, возможна рвота. Это явление считается нормальным. Если тошнит, рекомендуется промывать желудок, выпивая по 3-4 ст. теплой воды, в каждом из которых следует растворить по половине ч. л. соды. После этого необходимо вызвать рвоту.
Также в период чистки может начаться кашель, при котором будет отделяться мокрота, выделения из носа с примесью гноя. По возможности, очищение следует проводить до тех пор, пока выделения не исчезнут.
В период очищения на языке может появляться налет на языке. За этим нужно следить и убирать налет.
При гастрите
Такую методику можно практиковать и тем, кто страдает от гастрита. Но в таком случае необходимо пить отвар мяты, запаривая 1 ст. л. этой травы кипятком. К отвару добавляют мед и практикуют такую чистку 7 дней. Далее можно попробовать перейти на сбор трав с медом и лимоном, потребляя его до 15 дня включительно.
Сколько времени нужно голодать?
Существуют разные сроки очищения по методике Марвы Оганян:
- Минимальный срок очистки – 7 дней или 10 дней.
- Средние сроки, в которые можно практиковать голодание по Оганян – 14 или 21 день.
- Продолжительное очищение – 42 дня.
Особенности процесса чистки
- Соки в период очищения нужно пить только свежевыжатые. Рекомендуется пить соки из цитрусовых – грейпфрута, апельсина, мандарина. Если очистка проводится в летний период, можно готовить ягодные соки.
- На четвертый день голодания можно ввести сок арбуза, который нужно чередовать с соками цитрусовых.
- С пятого дня можно чередовать ягодные и цитрусовые соки.
- С 15 дня фруктовые соки чередуют с овощными: свекольным, морковным, из огурца, капусты, пастернака. Важно, чтобы в таких напитках не было мякоти.
- С 22 дня предусмотрено потребление морковного, помидорного и чесночного сока, а также сырого желтка яйца.
Очищение носа
Параллельно с чисткой организма в этот период очищаются придаточные пазухи носа, утверждает Марва Оганян. На 14 день процесса нужно начать закапывать нос. Это делают после клизмы утром, в каждую ноздрю закапывая в лежачем положении по 1 капле разбавленного сока корня цикламена. После того, как капли попали в носовую полость, следует полежать 10 минут. После этого, согласно этому методу, нужно наклониться до пола, а потом помыть лицо горячей водой. Рекомендуется также проводить ингаляции с маслами пихты, мяты, эвкалипта. Капать нос нужно по 3 раза в день на протяжении двух недель или дольше. Такая процедура дает возможность очистить нос, излечить аллергию и даже бронхиальную астму.
Как готовить сок цикламена?
Клубень цикламена нужно очистить и натереть на терку. Отжать из этой массы сок и развести его дистиллированной водой (на 1 часть сока 10 частей воды). Хранить такое средство можно до 10 дней, после чего нужно готовить новый раствор.
Как выходить из голодания?
Очень важно выходить из этого процесса постепенно и осторожно. В первые четыре дня разрешено кушать перетертые или мягкие фрукты: цитрусовые, яблоки, арбузы, дыни. При этом потребление и отвара, и соков в эти дни нужно продолжать. Есть фрукты нужно три раза в день. В этот период обязательно следует пить овощные соки.
На пятый день в меню рекомендуется ввести салаты с зеленью, луком, чесноком и помидорами. Можно также есть просто салаты из зелени, заправленные лимонным соком.
На протяжении следующих десяти дней следует есть такие салаты, постепенно вводя в рацион запеченные овощи – свеклу, тыкву. Салаты можно заправлять растительными маслами.
Далее в меню вводят каши, приготовленные на воде, с добавлением масла и сырого измельченного лука после приготовления. В этот период также рекомендуется есть борщи и супы, в которые аналогично рекомендуется добавлять сырой лук и масло, а также небольшое количество сметаны.
Метод Марвы Оганян предполагает, что через три месяца программу очистки нужно снова начать сначала. Правда, в данном случае речь идет о 7-10 дневном голодании. Его повторяют каждые три месяца на протяжении 1-2 лет. При этом никаких лекарств человек принимать не должен. Также следует полностью отказаться от алкоголя.
Питание после очистки
После того как процесс очищения завершился, в период выхода необходимо придерживаться некоторых общих правил питания:
- В меню не должно быть рыбных, мясных и молочных продуктов. Ни в коем случае нельзя есть бульон куриный или мясной.
- Желательно в это время не потреблять хлеба и мучных изделий. Допускается потребление хлеба домашнего приготовления. Для этого нужно смешать равное количество муки и пшеничных отрубей, замесить мягкое тесто на воде добавить в него 1 ч. л. соды и около 3 ст. л. растительного масла. Сформировать небольшие булочки и выпекать около получаса. Суть приготовления такого хлеба в том, что это позволяет не есть дрожжевые изделия, которые нарушают микрофлору.
- Нельзя потреблять пережаренное растительное масло – только свежее и не горькое. Его едят в небольших количествах.
В чем польза такого метода?
Как утверждает сама Марва Оганян, а также как свидетельствуют некоторые отзывы об очищении от тех, кто практиковал этот метод, с его помощью можно улучшить общее состояние здоровья и избавиться от неприятных заболеваний.
Если практиковать его регулярно, не менее двух раз в год, человек не будет болеть гриппом и простудами. В отзывах, которыми богат каждый тематический форум, утверждается, что методика Марвы Оганян позволяет предотвратить инфаркты и даже избавиться от аллергии, сахарного диабета, болезни Альцгеймера, рассеянного склероза, бесплодия.
Есть отзывы и о том, что эта методика дает возможность избавиться от паразитов.
Отвар трав очень эффективно очищает организм, питает клетки, стимулирует ферменты, выводящие токсины.
Однако встречаются и негативные отзывы об этой методике. Некоторые люди утверждают, что в процессе такой практики они чувствовали себя очень плохо и были вынуждены прекратить очистку. Также отмечается, что после окончания очистки у людей просыпался слишком сильный аппетит, и после завершения курса и восстановления они набирали вес.
В некоторых отзывах речь идет и о применении такого метода (его «облегченного» варианта) для детей. Но о такой практике мнения весьма неоднозначны. Большинство людей не советует практиковать этот метод детям и подросткам.
Поэтому в целом этот метод нельзя считать безопасным. Практикуя его, следует периодически консультироваться со специалистами и контролировать состояние здоровья.
Содержание:
- Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
- Травы, рекомендуемые Марвой Оганян.
- Очищение организма настоем
- Травы для сбора, список:
- 1-я Cтупень системы Оганян.
- Очищение организма слабительным средством
- 2-я Cтупень системы.
- Клизмирование
- 3-я Cтупень.
- Введение соков
- 4-я Cтупень.
- Носовые пазухи
- Правильный переход от голодания к вегетарианскому питанию
- Из питания исключаются:
Отыскать в современной действительности абсолютно здорового человека, наверное, невозможно. Но здоровый образ жизни постепенно становится все более популярным. Правильное питание, пребывание на свежем воздухе, занятия физкультурой, отказ от вредных привычек — это основы сохранение здоровья. К этим мероприятиям следует отнести и регулярное очищение организма от ядов и шлаков. Скопившиеся, в кишечнике токсины и органический мусор, затрудняют полноценную работу организма. Отсюда появляется ряд проблем со здоровьем:
- Снижается иммунитет
- Обостряются хронические заболевания
- Возникают проблемы в работе выводящих органов (печень, почки, кишечник)<l/i>
- Появляется хроническая усталость и бессонница
- Ухудшается здоровье волос и кожи.
Для борьбы с вредными отложениями необходимо очищать организм. Метод очищения организма по Марве Оганян позволяет сделать этот процесс максимально результативным, при этом доступным для проведения в домашних условиях.
Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
Основополагающим фактором очищения организма по методу Марвы Оганян является отказ от еды на определенное время. Голодать предлагается не полностью. На протяжении всего периода очищения необходимо принимать фито настой и свежевыжитые соки, для поддержания организма. Кроме голодания в систему очищения по Оганян, входит регулярное клизмирование и плавный вход-выход на вегетарианской пище. Длительность голодания может составлять от семи дней — для начинающих, с последующим увеличением курса в 21 день и 42 дня. Концепция Марвы Варшаговны основана на применении только натуральных природных составляющих, и мобилизации резервов организма.
Проводить очищение организма по Марве Оганян, необходимо четко соблюдая все рекомендации. От этого зависит самочувствие человека во время очистительного курса, и конечный результат процедуры. Одним из правил является четкий режим дня, который необходим для синхронизации природных биоритмов с биоритмами человека. Особое внимание следует уделить времени для сна. Оганян рекомендует засыпать не позже 21:00, и спать 8-9 часов. Во время сна отдыхает тело, а мозг, не отвлекаясь на внешние раздражители, перерабатывает информацию, поступающую от внутренних органов. Таким образом, достигается необходимый для организма баланс.
Для полноценно сна нужно отказаться вечером от просмотра телевидения и информации с компьютера. Заменить эти занятия следует ежедневными часовыми прогулками в любую погоду.
Подготовительный к очищению этап, предполагает изменение обычного рациона на вегетарианский. За неделю до начала использования метода Марвы следует перейти на пищу растительного происхождения, чтобы обезопасить кишечник от процессов брожения, которые вызывает тяжелая еда.
ВАЖНО: Во время очищения запрещается прим каких-либо лекарственных препаратов.
Очищение по Марве Оганян — процесс длительный. Проведение курсов занимает от 12 до 24-х месяцев с перерывами, во время которых следует придерживаться вегетарианского питания.
Проститутки Новороссийска https://sexanketa123.com/novorossijsk.html шлюхи Адлера
ВАЖНО: внимательно изучить метод Марвы Оганян. Очищение организма начинать только после предварительной консультации доктора. При наличии хронических заболеваний органов системы пищеварения, пройти необходимое обследование.
Травы, рекомендуемые Марвой Оганян.
Очищение организма настоем
Чтобы получить настой, который необходимо будет употреблять в голодные дни, потребуется четырнадцать сухих трав. Всё сырьё несложно приобрести в аптеке, и приготовить сбор для очищения самостоятельно. На период голодания потребуется по одной пачке каждой травы. Всего — 700 гр. травяного сырья.
Растительные ингредиенты необходимо хорошенько перемешать между собой. На приготовление однодневной дозы лекарства потребуется шесть столовых ложек сухой смеси заварить тремя литрами крутого кипятка. Две четверти часа настоять, далее отфильтровать жидкость и отжать сырье.
Полученный напиток употреблять раз в час по 200-250 мл, с добавление меда (2 ч.л.) и лимонного сока (3 ст.л.). Ягоды калины или клюквы составят полноценную замену соку.
Травы для сбора, список:
- Душица
- Мята
- Подорожник
- Мелисса
- Шалфей
- Трехцветная фиалка
- Мать-и-мачеха
- Спорыш
- Ромашка
- Тысячелистник
- Шиповник
- Лавровый лист
- Полевой хвощ
- Толокнянка.
Сбор следует пить в подогретом виде.
1-я Cтупень системы Оганян.
Очищение организма слабительным средством
После недельного вегетарианского питания, и перед переходом непосредственно на голодный рацион, проводится процедура очистки кишечника. В качестве слабительного средства рекомендуется использовать английскую соль (магнезию): 50 граммов порошка на 200 мл теплой воды, запить соком, выжатым из лимона. Если имеется гастрит, панкреатит или язва, слабительную магнезию следует заменить касторкой (3 ст.л.) или сухими листьями сены, заваренной из расчета 2 ст.л. на стакан кипятка.
Послабляющее средство нужно выпить после 18:00, но не позже 19:00. Далее на протяжении часа лежать правым боком на грелке. При этом каждые четверть часа употреблять настой в сочетании с медом и лимоном. Затем следует часовая прогулка перед сном.
ВАЖНО: На протяжении голодания принимать слабительное следует еженедельно.
Для людей с избыточной массой тела рекомендовано увеличить дозу магнезии или сены в полтора раза, и принимать не один вечер, а три подряд.
2-я Cтупень системы.
Клизмирование
На следующий день после завершения первой ступени очистки в пять часов утра следует приступить к очищению кишечника ректальным методом. Для клизмы используется содово-соленый раствор: на два литра воды, температура которой должна соответствовать температуре тела, разводится две чайные ложки морской соли и одна чайная ложка бикарбоната натрия (соды).
Клизмирование следует провести трижды, чередуя с освобождением кишечника. После последней клизмы встать под горячий душ на 15-30 минут. Утреннее ректальное очистка проводится ежедневно на протяжении первой недели голодания. Со второй недели клизмирование делается через день. На третьей неделе — один раз.
3-я Cтупень.
Введение соков
Первые три дня соки употреблять не рекомендуется. Следует пить только травяной настой, и немного воды. На четвертый день два-три стакана отвара заменяются на 500-700 мл сока грейпфрута и арбуза. Начиная с пятого дня постепенно привести соотношение сока и настоя 50% на 50%. Можно употреблять ягодные соки:
- Cмородина
- Черника.
С десятого-одиннадцатого дня разрешается пить соки из яблок, корнеплодов и капусты. Количество настоя должно составлять не менее 50% от всей выпитой за день жидкости.
4-я Cтупень.
Носовые пазухи
С третьей недели применения системы Оганян начинается очищение носовых проходов. Для этого потребуется сок клубня цикломена. Это растение можно приобрести в питомнике садово-огородных растений. Из клубня отжать сок и развести водой 1:10. Закапывать полученный раствор следует трижды в день перед потреблением отвара, по капельке в каждую пазуху. Капать в горизонтальном положении тела, запрокинув назад голову. После чего минут 5-7 полежать.
ВАЖНО: При такой терапии из носа выходит много накопленной слизи. Её наличие провоцирует размножение бактерий и вирусов.
Правильный переход от голодания к вегетарианскому питанию
На протяжении первых четырех суток, не переставая пить настой, следует кушать трижды в день фруктовое пюре и свежевыжатые соки из овощей. На пятые сутки к питанию добавляются салаты из сырых овощей, измельченных на комбайне, и свежей зелени. Сдабривать салатик рекомендуется лимонным соком.
Овощи можно использовать любые. На данном рационе следует провести десять дней.
Через две недели после начала выхода из голодания разрешается дополнить рацион тушеными или вареными корнеплодами и капустой, а так же растительным маслом (лучше оливковым холодного отжима). Ежедневно кушать по одному сырому желтку. Не следует употреблять магазинные яйца. Через пять-шесть недель в рацион вводятся крупяные блюда и немного сливочного масла или сметаны (эти молочные продукты, желательно тоже использовать фермерские).
Из питания исключаются:
- Мясо
- Рыба
- Хлебобулочные изделия
- Сахар.
ВАЖНО: Ограничивается употребление соли. Разрешается пшенично-отрубной хлеб без дрожжей собственного приготовления.
Спустя три месяца следует повторить чистку организма, на этот раз — семидневную. По утверждению Оганян, очищение необходимо проводить не реже двух раз в год. Подготовленный таким образом организм будет застрахован от инфекций, вирусов и аллергических реакций.
Как организм животного от природы может подстраиваться к периоду голодания, так и человеческий организм имеет такой адаптивный механизм. И недлительные периоды голода действительно способствуют омоложению организма и обновлению клеток. Так говорят врачи-диетологи. Популярность лечебного голодания держится на этих идеях. Так, например, один из самых популярных запросов Рунета звучит следующим образом: «Голодание по Оганян 7 дней схема». Что предлагает система Оганян, на кого и на какой результат она рассчитана? Кому нельзя голодать по этой схеме? Из каких этапов состоит условное голодание? Разберемся вместе.
Суть метода Марвы Оганян
Напомним, что в 2018 году Нобелевскую премию мира по медицине и физиологии получил Йосинори Осуми, изучивший процессы аутофагии (то есть естественной регенерации). И с этого момента система фастинг-питания стала главной диетой, трендом и новым ЗОЖ-постулатом. Люди стали искать такие схемы голодания, которые позволили бы им и очистить организм, и похудеть.
Марва Оганян, автор методики условного голодания, является кандидатом биологических наук, врачом-терапевтом. Долгое время она работала в Армении на курортах, потом перебралась в Краснодар. В своих книгах Марва популяризирует естественную терапию, но самый известный ее труд – собственная система голодания.
В чем заключается методика голодания по Марве Оганян:
- Источник практически всех болезней – неправильное питание, потому излечение нужно начинать с очищения.
- Лучший помощник в очищении организма – сухое голодание, но такая тактика не всем под силу, потому новичкам надо стартовать с условного голодания.
- Во время сухого голодания нельзя ни есть, ни пить, организм, согласно теории, живет в это время на эндогенной воде, образующейся в результате метаболизма жировой ткани. Организм в это время абсорбирует из атмосферы азот и углекислый газ: так создается внутренний «завод» по производству аминокислот. Каждая клетка превращается в мини-реактор по сжиганию собственных отходов.
- Условное голодание (то есть не прямое) – это жизнь на жидком питании, травяных чаях и свежевыжатых фильтрованных соках. При отсутствии пищеварительных процессов организм усиленно очищается от шлаков и токсинов, но клетки получают питание. Хоть и не совсем привычное.
- На переваривание пищи организм тратит до 90% энергии. Если отказаться от еды, все силы организма перераспределяться на очищение и восстановление.
Как рассказывает сама Марва Оганян о своем методе, вы узнаете из видео:
Вот перечень основных тезисов теории Марвы Оганян. Но если решено худеть по этой системе, все ее пункты нужно рассмотреть подробно.
Достоинства и недостатки условного голодания
Метод построен на естественности процесса, включении заложенных в организм ресурсов адаптации к голоданию и определенной перезагрузки организма.
Система Марвы Оганян поможет очистить организм, улучшить самочувствие
К достоинствам метода можно отнести:
- разгрузку системы пищеварения;
- очищение тканей и клеток;
- очищение кишечного тракта (система предполагает использование клизм);
- нормализацию обмена веществ;
- снижение веса на 10-25% -похудеть точно получится.
Недостатки метода:
- риск развития авитаминоза;
- ощущение слабости, возможно – тошноты;
- эмоциональная нестабильность (не у всех, но очень часто);
- необходимость быть готовым к длительности голодания (это не однодневное очищение);
- могут появиться боли в животе, головные боли.
Методика основывается на чередовании периодов голода, в которые можно пить только определенные соки и травяные отвары, и обычных периодов питания. Говоря простым языком, условное голодание – это не разовая акция, его надо практиковать регулярно.
Противопоказания к голоданию
В большинстве экспертных оценок методику Оганян не считают радикальной, некоторые специалисты оценивают ее даже как щадящую. Но список противопоказаний к такому голоданию все равно будет немаленьким.
Кому нельзя практиковать условное голодание:
- беременным и кормящим;
- людям с диагностированным нефро- и гепатопатологиями;
- онкологическим больным;
- диабетикам;
- больным туберкулезом;
- пациентам, перенесшим инфаркты и инсульты;
- людям с заболеваниями ЖКТ, которые питаются по индивидуальной системе;
- людям с аллергической реакцией на травы, соки, мед;
- больным с патологиями работы щитовидной железы.
С осторожностью нужно отнестись к условному голоданию тем, у кого обнаружен гельминтоз (или есть подозрения на это). Сначала рекомендуется решить проблему паразитов в организме, а потом уже практиковать голодание.
При наличии любого хронического заболевания голодание будет рискованным шагом. Хотя под контролем врача оно может быть полезно. Проблема в том, что редко кто обращается за консультацией к своему доктору, чтобы обсудить с ним возможности и перспективы лечебного голодания.
Что понадобится во время голодания
Старт и завершение курса требуют наличия всех необходимых трав и ингредиентов для очистительного настоя.
Травяные отвары, соки
Для чего нужны? Избавляют от многих ЖКТ-патологий, выводят токсины, помогают восстановлению и омоложению организма.
Голодание по Оганян, список трав: мелисса, крапива, ромашка, мать-и-мачеха, календула, шиповник, душица, подорожник, шалфей, полевой хвощ, пустырник, чабрец , трехцветная фиалка, мята, тысячелистник, валериана.
Какие овощи использовать? Яблоки, морковь, свекла, огурец, капуста, пастернак, чеснок, томат и др.
Какие фрукты использовать? Преимущественно – цитрусовые, грейпфрут, апельсин, мандарин. Летом можно перейти на ягодные соки. Не запрещен сок арбуза.
Как приготовить отвар на травах? Травы перемешать в равных пропорциях (по 50 г). Из полученной массы взять 4 столовые ложки смеси и залить 2 л кипятка. Накрыть крышкой, настоять 30 минут. Процедить.
Как правильно пить? Соки принимаются только свежевыжатыми. С пятого дня голодания цитрусовые соки чередуются с ягодными (начинать с ягодных не стоит). С 15 дня фруктовые соки чередуются с овощными. В напитках не должно быть мякоти. Для создания настоев применяется мед. Можно добавлять свежевыжатый лимонный сок. За день выпивают 10 стаканов отвара. Соки пьют до 600 мл в сутки.
Очистительный настой
Для чего нужен? Очищение кишечника идет в параллель условному голоданию, для закрепления результата.
Очистительные клизмы — необходимый этап системы Оганян
Что подготовить к проведению очистительных клизм? Понадобится кружка Эсмарха, грелка, вазелин, английская соль, морская соль, мед, соковыжималка, термос, ситечко. В качестве растительных компонентов используются чистотел, ромашка, подорожник. 10 г лекарственных трав на 2 л кипятка – стандартная пропорция.
Как использовать? Настоянный в течение получаса травяной состав процеживают и заливают в кружку Эсмарха. Проводят стандартное клизмирование. Солевой раствор делается так: 6 л воды надо подогреть до 38 градусов, разделить жидкость на 3 равных части. В каждую добавить по 5 г морской и английской соли, 5 г соды. Все 3 части поочередно используем.
Нюансы: клизмы обычно ставятся с 5 до 7 утра. После чего можно принять горячий душ
[blockquote_gray]Методик голодания много. Каждый может выбрать более подходящую для себя. Например, что такое сухое голодание расскажет статья: «Как делать правильно – главное о сухом голодании 36 часов».[/blockquote_gray]
Условное голодание
Новичкам Марва Оганян предлагает семидневную схему условного голодания. Этого недостаточно для избавления от хронических заболеваний, но курс очищения не будет напрасным, считает автор.
Подготовка
Во-первых, в идеале нужно перейти на новый режим. Просыпаться с 5 до 7 часов, а ложиться спать в 21.00. Вечером обязательно найти время для физических нагрузок. Само очищение начинается за сутки до воздержания от еды.
Травяные сборы помогут восполнить недостаток микроэлементов в организме
Накануне первого дня, вечером, надо сделать следующее:
- Растворить в 250 мл теплой воды английскую соль, которую также называют сульфатом магния (1 г/1 кг веса).
- Этот раствор нужно выпить и лечь на правый бок. Подушки под головой быть не должно.
- На правую часть живота (зона печени) кладется горячая грелка, обернутая в полотенце. Держать ее нужно 1 час. Если грелки нет, подойдет и пластиковая бутылка.
- В течение часа надо выпить 3 стакана травяных настоев с медом и лимоном.
- Через час нужно встать, перейти к активным действиям (можно просто прогуляться).
- До сна выпить еще 3 стакана настоя.
Метод семи дней
Каждое утро с 5 до 7 утра нужно делать очистительные клизмы, после чего принимать водный душ. Предположительно на это уходит 20 минут. В течение всего дня можно пить травяные настои и соки, общий объем которых – 6 литров. Помним, что на соки приходится 600 мл от суточного объема.
Что важно делать эти 7 дней:
- имеет смысл вести дневник, куда записывать не только количество и состав принятых настоев и клизм, но и ощущения, которые меняются на протяжении недели;
- придерживаться одного режима дня;
- не ходить в продуктовый магазин – требование не обязательное, но практически каждому будет легче сосредоточиться на голодании без таких провоцирующих факторов.
[attention type=green]Условное голодание по Марве Оганян – схема, которая не всем поддается. И, конечно, не во всякий жизненный период она может быть выполнена. В отпуске, в летнее время такой опыт, как правило, переносится легче.[/attention]
Выход из голодания
Выход из голодания по Оганян – это постепенность и осторожность. В первые 3-4 дня человек переходит на мягкие и перетертые фрукты: яблоки, дыни, арбузы, цитрусовые. Отвары и соки все также остаются в рационе. Фрукты едят трижды в день. На 5-ый день в меню появляется салат, обычно это помидоры с зеленью и чесноком. Или просто зелень с заправкой из лимонного сока.
Следующие 10 дней можно есть овощные салаты, запеченную свеклу и тыкву. Все салаты заправляются растительным маслом. Потом постепенно в меню добавляются каши на воде, борщи и супы с сырым луком и маслом. Можно добавлять в супы чуть-чуть сметаны.
Предполагается, что через 3 месяца обычного питания семидневный курс голодания нужно повторить. Для многих он проходит легче, становится меньше соблазнов. Нередко люди, худеющие за эти 7 дней, очень бояться набрать еще больше лишнего веса после выхода из голодания. Но если выход был резким, с игнорированием правильных рекомендаций, скачок веса действительно вероятен. Если же человек придерживался схемы выхода, он имеет все шансы сохранить обретенный за 7 дней голодания вес.
Отзывы
Отзывы людей, практиковавших голодание по Марве Оганян:
Лиля: Все началось с лекций Марвы на ютубе – наткнулась на них случайно, меня это заинтересовало. Решила, что 7 дней условного голодания мне доступны, как раз приближался отпуск, и я понимала, что ничем не рискую. У меня были гинекологические проблемы, и я сначала спросила своего врача, не повредит ли мне голодание. Доктор смело отправила в путь, только предупредила, что если будет плохо, тяжело, обмороки, прекращать опыты. Но ничего такого, к моему удивлению, не было. Наверное, потому что я грамотно настроилась психологически. Я знала, что голод будет мучать меня, если буду сидеть у телевизора. Но я решила пойти на курсы дизайна (в интернете), и ушла в это с головой. Потому голодание прошло довольно легко. Результат такой: -4,5 кг веса, заметно чище стала кожа лица, как будто ушел целлюлит с внутренней поверхности бедра, а главное, появилась очень приятная легкость в теле и ясность в голове.
Видео-отзыв о 7-дневном голодании от пользователя youtube Татьяны.
Анастасия: Я в 35 лет решила заняться альпинизмом. Первая цель – украинские Карпаты. Помимо зала и беговых тренировок мне специалисты посоветовали опыт голодания. И методика Оганян меня полностью устроила. Не скажу, что это было легко. Приходилось непривычно рано вставать, тянуло залезть в холодильник в первые 3 дня очень сильно. Но я выдержала. И совсем легко оказалось постепенно выходить из голодания. Вес ушел в количестве 3 кг, особенно заметно – в талии. На сегодняшний день у меня 4 повторения семидневного голодания, через месяц планирую перейти на 14-дневный курс.
Алла: Для меня опыт голодания, скорее, отрицательный. Потому что слишком много меда предполагает эта диета (для меня лично), и потому что на третий день начались головные боли. И до конца схемы они не прекращались. Единственный плюс – я похудела на 5 кг. Но боюсь, что они вернуться с привесом.
Мнение специалиста
Практика кратковременного голодания, рассказывает в одном интервью врач-диетолог Виктория Болбат, эффективна и полезна лишь для людей с нормальным пищевым поведением. Многим пациентам голодание показано только в стационаре, так как есть целый список «но», который может повлечь к нежелательным эффектам после домашних практик.
[attention type=yellow]Важно! Любой тип голодания является стрессом, который усиливает синтез катехоламина, вследствие чего в организме происходят серьезные биохимические сдвиги.[/attention]
Для обновления организма, и в этом сходятся многие эксперты, нет и быть не может единственного стопроцентного способа. Кому-то действительно подойдет грамотное голодание, кому-то лучше обратиться к йоге, например. Важно учитывать не только физиологическую составляющую, но и психологический аспект. Нужно быть еще расположенным к выбранному способу обновления, омоложения, очищения.
Подробное описание голодания по Марве Оганян показывает: не всем эта система подходит. Не нужно относиться к ней как к вызову. Надо четко оценивать свои возможности и цели на перспективу. Те же, кто вынужден отказаться даже от кратковременного опыта голодания, не должны расстраиваться. Есть система осознанного питания, которая, если и не универсальна, то стремится к этому.
Пусть ваш выбор будет правильным и благоразумным!
Уже 15 лет тема ЗОЖ интересует меня и как исследователя, и как сторонника здорового образа жизни. Фитотерапия, правильное питание, физические нагрузки (ЛФК, кардио-тренировки, фитнес), забота о психологическом здоровье, йога, активный отдых – это то, что есть в моей жизни. Пишу о своем опыте.
Статью прочитали: 13 127