Содержание статьи:
1Основные причины появления боли в спине
2В каких случаях обращаться к врачу
3Диагностика причин боли в спине
4Показания к тейпированию спины
5Свойства кинезио тейпов
6Тейпирование при спортивных травмах и других проблемах
7Противопоказания к кинезиотейпированию
8Можно ли самостоятельно наклеить тейп
9Схемы тейпирования спины при болях
10Порядок действий при наложении тейпов
11В чем удобство наложения кинезио тейпов при боли в спине
12Какие пластыри при боли в спине самые эффективные
13Отзывы покупателей
Боль в спине возникает по разным причинам и независимо от характера провоцирующего фактора ухудшает качество жизни. При длительном сидении, стоянии, в условиях повышенной нагрузки и во многих других ситуациях проблема часто усугубляется. Болезненные ощущения становятся более интенсивными и полностью исключают возможность вести привычную деятельность. Единственный вопрос, который волнует в такие моменты — как избавиться от боли в спине максимально быстро.
Эффективных средств, которые устраняют неприятные симптомы, указывающие на какие-либо болезни, травмы или другие нарушениями в организме, в 2020 существует довольно много. Среди разнообразных доступных вариантов в последнее время всё большей популярностью пользуются кинезио тейпы. Применяют пластырь для спины как отдельно от других методов лечения, так и в качестве вспомогательного средства в дополнение к основной терапии. Всё зависит от состояния здоровья и причины появления боли в спине.
Основные причины появления боли в спине
Боль в спине — это довольно распространенная причина обращения за медицинской помощью, которая может беспокоить в любом возрасте. Если верить статистике, то более 80% человек на протяжении жизни испытывают болезненные ощущения в поясничном отделе или другой области спины. К самым частым причинам появления боли относятся растяжение, перенапряжение мышц, травмы. Во всех этих случаях пластырь от боли в спине применяют с целью облегчения состояния и ускорения процесса реабилитации.
Факторы риска:
- Профессиональная деятельность
- Плохая физическая подготовка
- Период беременности
- Малоподвижный образ жизни
- Пожилой возраст
- Лишний вес
- Чрезмерная физическая нагрузка
- Генетические факторы
- Радикулит и другие заболевания
В каких случаях обращаться к врачу
Боль, вызванная перенапряжением мышц, часто проходит без лечения. В других ситуациях, когда причина возникновения болезненных ощущений связана со структурными изменениями — это грыжа межпозвоночного диска, стеноз позвоночного канала и другие серьезные заболевания — рекомендуется не заниматься самолечением и обращаться к врачу. В случаях, когда боль в спине сопровождается следующими признаками, нужна консультация специалиста:
- Высокая температура
- Потеря веса
- Отек на спине
- Боль в ногах
- Недержание мочи
- Затруднение мочеиспускания
- Потеря контроля над дефекацией
- Онемение вокруг гениталий
- Постоянные болезненные ощущения, когда положение лежа или отдых не способствуют облегчению состояния
Диагностика причин боли в спине
- Рентген
Рентгенография назначается для выявления нарушений костно-суставного аппарата, указывает на признаки артрита или перелома костей. Исследование не проводят для выявления повреждения мышц, спинного мозга, нервов, которое также часто является причиной боли в спине.
- КТ или МРТ
Магнитно-резонансная или компьютерная томография помогают выявить межпозвоночные грыжи или какие-либо проблемы с тканями, сухожилиями, нервами, связками, кровеносными сосудами, мышцами и костями.
- Остеосцинтиграфия
Исследование проводится для выявления опухоли костей или компрессионных переломов, вызванных остеопорозом. В процессе диагностики в вену вводится препарат, который накапливается в костной ткани и за счет гамма-излучения изотопа помогает обнаружить проблемы с костями с помощью специальной камеры.
- Электромиография
В процессе ЭМГ измеряется электрическая активность в ответ на нервную стимуляцию мышцы. Тест используется для выявления нервно-мышечных нарушений. Во время теста через кожу в мышцу вводят одну или несколько маленьких электродов. Затем электрическая активность, регистрируемая электродами, отображается на осциллографе.
Показания к тейпированию спины
- Остеохондроз
- Мышечная усталость
- Растяжения мышц
- Сколиоз
- Хроническая дорсалгия
- Повреждения мышечных связок
- Грыжа поясничного отдела
- Борьба с головными болями
- Радикулит
- Гиперактивность мочевого пузыря
- Профилактика спортивных травм
Свойства кинезио тейпов
Кинезио тейпы — инновационные спортивные пластыри, представленные в виде эластичных полосок разного размера и цвета, не содержат в составе лекарственных препаратов. Ключевой особенностью является хорошая растяжимость, аналогичная свойствам кожи. Дополнительное преимущество — гипоаллергенная клеевая основа. Специальный акриловый клей снижает риски проявления негативных реакций: зуд, раздражение, покраснения, жжение и других неприятных ощущений, которые часто наблюдаются при применении различных лечебных пластырей (перцовые и другие подобные). При изготовлении кинезио тейпов используются высококачественные материалы, обеспечивающие хорошую воздухопроницаемость. В результате применения, если накладывать пластырь от боли в спине по всем правилам, чувства стянутости кожи не возникает. Эффективность использования специальных эластичных полосок подтверждается многочисленными реальными отзывами. С помощью модных спортивных пластырей можно избавиться от боли в спине и ускорить процесс восстановления здоровья в период реабилитации после спортивных травм, переохлаждения, болезней и других неприятностей.
Рекомендуемые товары:
Тейпирование при спортивных травмах и других проблемах
Одним из наиболее важных положительных эффектов является стимуляция способности организма к самовосстановлению. Для облегчения боли в спине специалистами в области кинезиотейпирования разработаны различные методики наложения эластичных спортивных пластырей. Клеить тейпы необходимо по определенной схеме. Выбор зависит от характера проблемы. В целом можно выделить 3 основные методики, которые применяют для тейпирования спины при болях.
|
Лимфодренажная |
Применяется при спортивных травмах и других проблемах, которые провоцируют появление отеков в пораженной области. Лимфодренажная техника тейпирования направлена на нормализацию процессов, связанных с оттоком лимфатической жидкости. |
| Коррекционная |
Методика направлена на улучшение состояния в послеоперационном периоде и применяется для устранения последствий спортивных травм. |
| Мышечная |
Различные повреждения мышечных волокон вызывают резкую боль. Обычно это происходит при частичном или полном растяжении мышц. Мышечная методика тейпирования применяется, чтобы обеспечить поддержку мышцам и снять боль. |
Тейпирование после травм, при поясничном остеохондрозе и других серьезных проблемах проводится после консультации с лечащим врачом.
Противопоказания к кинезиотейпированию
- Повреждения кожного покрова в области наклеивания пластырей
- Доброкачественные новообразования
- Осложненные формы сахарного диабета
- Злокачественные опухоли
- Ишемическая болезнь сердца
- Дерматологические инфекции
- Тромбофлебит глубоких вен
- Хронические заболевания в активной стадии
- Индивидуальная непереносимость компонентов, которые включает состав тейпа
Можно ли самостоятельно наклеить тейп
Для достижения положительного результата применения спортивных пластырей необходимо полностью понимать технику кинезиологического тейпирования, которая наилучшим образом подходит для облегчения того или иного состояния. Аппликация, выполненная неправильно, может вызвать обратный эффект или даже создать новую проблему, то есть ухудшить состояние здоровья и привести к различным осложнениям. С целью обеспечения лучших результатов кинезиотейпирования спины рекомендуется применять тейпы только после подробного объяснения и профессиональных инструкций специалиста, имеющего достаточный опыт в этой области.
Простые схемы наложения, которые применяются при мышечной усталости и других проблемах, можно освоить самостоятельно. Видеоинструкции или посещение специальных обучающих курсов, если есть такая возможность, помогут разобраться, с каким процентом натяжения необходимо клеить тейп при боли в спине различной локации, как правильно делать аппликации при определенных заболеваниях.
Схемы тейпирования спины при болях
- Поясничный отдел
Для тейпирования нижней части спины используют H-образный способ наклеивания спортивных пластырей. Процедура применяется для снятия боли, поддержания и формирования правильной осанки. Для проведения тейпирования требуются 3 полоски спортивного пластыря шириной 5 см. Необходимая длина определяется индивидуально: нужно, не снимая защитную основу, расположить тейп вдоль позвоночника в нижней части, начиная от уровня крестца до середины спины. Полученное расстояние, обычно это около 20 см, определяет необходимую длину эластичного пластыря. Необходимо отрезать 2 таких полоски. Длина третьей полоски, которая будет иметь перпендикулярное расположение двум другим, определяется следующим образом: измерьте расстояние от наружных точек мышц, разгибающих спину, с двух сторон. Положение при наклеивании тейпов: стоя, немного наклонившись вперед. Две полоски тейпов наклеиваются с двух сторон от позвоночника параллельно. Третья располагается чуть выше линии белья.
- Грудной отдел
В этой области также применяется H-образная аппликация. Принцип наклеивания аналогичный способу, который используется при тейпировании поясничного отдела спины. Отличие в том, что расстояние измеряется от верхней до нижней точки спины и от одного плеча к другому.
- Тейпирование поясницы с помощью Y-образной аппликации
Для проведения процедуры потребуется кинезио тейпы шириной 10 см и 5 см. Длина самого широкого тейпа определяется измерением расстояния от поясницы до начальной точки нижних ребер. Тейп 5 см, который клеится перпендикулярно тейпу 10 см, измеряется по ширине спины. Для того, чтобы сделать Y-образную аппликацию, тейп шириной 10 см разрезают по центру, оставляя примерно 5 см, чтобы получить так называемый «якорь». Этот спортивный пластырь необходимо закрепить в области поясницы и наклеить вдоль, направляя каждую полоску в сторону плеча. Сверху наклейте 5-ти сантиметровую полоску ленты.
Порядок действий при наложении тейпов
- Подготовьте кожу — пластыри необходимо клеить на чистую и сухую область;
- Отрежьте полоску спортивного пластыря нужной длины;
- На линии отреза слегка закруглите концы;
- Защитный слой клеевой основы удаляйте не сразу, а частично — по мере наложения аппликации;
- После наклеивания слегка потрите ленту по всей поверхности, чтобы усилить свойства клеевой основы.
- Оптимальный срок ношения тейпов — до 5-ти дней.
В чем удобство наложения кинезио тейпов при боли в спине
Кинезиотейпирование применяется в спортивной медицине, педиатрии, при беременности и во многих других ситуациях. Это быстрый и удобный способ облегчить боль в спине и в любой области. Так называемый обезболивающий пластырь надежно держится, эффективно действуя там, где это необходимо больше всего. Одним из преимуществ наложения тейпов является то, что при их использовании не нужно ограничивать себя в движении, как это происходит в случае применения каких-либо других средств. Тепловые процедуры, которые проводят для облегчения боли в спине с помощью грелки, предполагают спокойный отдых, что не всегда удобно.
Кинезиотейпирование поясничного отдела, верхней ягодичной области и любой болезненной зоны проводится без подобных ограничений. Можно наложить тейпы для снятия мышечных или других болей и вести привычную деятельность. Для наклеивания полосок не нужно много времени, спортивные пластыри абсолютно незаметны под одеждой, в отличие от эластичных бинтов, корсетов и прочих медицинских изделий, которые используют для облегчения боли в спине. Кинезио тейпы, которые часто используют в профилактических целях для снижения рисков перенапряжения мышц, не мешают вести активный образ жизни и смотрятся стильно.
Какие пластыри при боли в спине самые эффективные
В рейтинге брендов кинезио тейпов в 2020 году лучшие отзывы получает продукция корейского производителя BBTape™. Спортивные пластыри, представленные в нескольких вариантах исполнения, специально разработаны для использования на определенных частях тела. Основное отличие заключается в размере. Кинезио тейпы, которые рекомендуется применять при болях в спине, должны быть широкими — от 5 см. При выборе учитываются индивидуальные особенности. Некоторые эластичные полоски обладают дополнительными свойствами: с усиленным клеем, для чувствительной кожи, дизайнерские, флуоресцентные и другие. Различия в цвете, если рассматривать этот вопрос с точки зрения эффективности воздействия, не имеют какого-либо значения. Бежевые, красные, разноцветные и любые другие спортивные пластыри подходят для снятия боли в области спины. Главное – выбрать правильную методику и соблюдать все рекомендации относительно подготовки кожи к кинезиотейпированию, схемы наклеивания и других особенностей, касающихся самостоятельного проведения процедуры в домашних условиях. Подобрать тейп, который поможет избавиться от боли в спине, можно в нашем интернет-магазине, где в удобном каталоге представлена подробная информация о спортивных пластырях.
Рекомендуемые статьи
Как выбрать тейп для лица в 2023 году
Кинезио тейпы для лица — это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка/нейлона/искусственного шелка с гипоаллергенной клеевой основы.
Преимущества тейпов BBalance™ на мировом рынке
Кинезиологические тейпы BBalance™ по праву можно назвать лучшими не только в нашей стране, но и в мире. Как бренду удалось достичь такого успеха и не останавливаться на этом, расскажем подробно в статье.
Тейпирование лица кросс тейпами
Функциональное и косметологическое кросс тейпирование – это одна из методик балансирующего тейпинга. Эта процедура направлена на восстановление баланса в лицевых мышцах и нервах. Она популярна во всем мире за счет своего щадящего воздействия на нежную и чувствительную кожу лица.
Отзывы покупателей
Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
Читать отзывы покупателей
Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.
- /
- /
Тейпы для спины при остеохондрозе
Опубликовано: 31 мая 2021
Время чтения 12 мин
Показания
Тейпы для спины при остеохондрозе позвоночника часто применяют в целях предупреждения ухудшения состояния позвоночника и для предотвращения его деформации.
Тейпирование (кинезиотейпирование) – это принцип наклеивания особого эластичного пластыря на спину, который способствует природному расположению мышечной мускулатуры.
Данная статья носит рекомендательный характер. Лечение назначает специалист после консультации.
Ряд показаний для проведения тейпирования:
-
боли в спине различного характера
-
-
-
перегруженность любого участка спины после физических упражнений
-
-
-
-
-
-
снижение чувствительности мышечной ткани
-
реабилитация после травм спины
-
другие заболевания опорно-двигательной системы
При корректном нанесении тейпы наладят циркуляцию крови, улучшат ее лимфоток, снизят болевые ощущения, уменьшат воспаление, приведут к расслаблению мышц, предупредят образование отеков и гематом.
Установку тейпа должен производить специалист. Длительность ношения тейпа – не более одной недели, так как его лечебные качества теряются спустя 7 дней.
Болезненный участок спины при тейпировании находится в полном покое, это способствует уменьшению боли и восстановлению тканей.
Самый частый вопрос: сколько носить тейп на спине?
Действие тейпа начинается сразу после его наложения и первые пять дней сохраняется наибольший эффект. Максимальное применение – в течение 7 дней.
Тейпирование – золотой стандарт в физиотерапевтической сфере, оно является одним из самых действенных средств безоперационного лечения опорно-двигательной системы.
Как работает тейпирование на пояснично-крестцовом отделе
На крестцово-поясничный отдел проблематично наложение гипса и эластичных бинтов, а ношение корсета не всегда комфортно и удобно. Поэтому всё чаще используется новый прогрессивный метод тейпирования. Тейпирование легко в применении и не имеет противопоказаний даже для детей и беременных женщин.
При кинезиотейпировании поясничного отдела позвоночника накладываются на пояснично-крестцовый отдел клеящиеся эластичные ленты из хлопка, на которые нанесен не вызывающий аллергию клей на основе акрила. Лекарственных средств тейпы не содержат. Поверхность тейпа волокнистая, поэтому воздух через него проходит свободно, кожа «дышит». С тейпами возможно принимать водные процедуры, плавать в бассейне, они имеют отличную гигроскопичность. Тейпы надежны: не пропускают влагу и отлично держатся на теле. Могут удлиняться до размеров исходной длины, поэтому абсолютно не сковывают движения.
Действие тейпирования происходит в двух направлениях:
-
Подтягивающий эффект.
Тейп поднимает кожный покров на болевом участке, при этом увеличивается интервал между кожей и мышцами. Увеличивается пространство в сосудах, и уменьшается давление на сосуды, вследствие чего кровь и лимфа, а также межклеточная жидкость начинают лучше циркулировать
-
Нейрорефлекторное влияние
Происходит стимулирование нервных окончаний дермы и дальнейшее улучшение рефлекторных действий центральной нервной системы. Происходит увеличение тонуса, организм активизируется
Тейпирование пояснично-крестцового отдела запускает следующие регенеративные процессы:
-
регулирование тонуса мышц спины, снятие нагрузки и поддержка позвоночника
-
блокировка болевых ощущений
-
повышение амплитуды движения
-
уменьшение воспалительных процессов, отечности, рассасывание гематом
-
улучшение кровообращения и обмена веществ
Совмещение тейпирования с другими терапевтическими методами существенно увеличивает темпы выздоровления и может устранить не только признаки заболевания, но и его причину.
Плюсы и минусы тейпирования
Тейпирование запрещено применять при наличии следующих факторов:
- высокая температура
- обострение заболеваний инфекционного характера
- доброкачественные и злокачественные образования
- переломы костей
- инсульт, инфаркт
- аллергия
- раны и воспаления на коже
- заболевания психического и неврологического характера
- сразу после операции на суставы
- сильные мышечные травмы
- значительные нарушения работы почек или сердечно-сосудистой системы
Применение метода тейпирования имеет ряд плюсов:
- устраняет боль
- снимает процесс воспаления
- убирает отеки, помогает избавиться от гематом
- обладает водоотталкивающими свойствами
- не стесняет человека в движении
- обладает отличной эластичностью
- имея хлопковый состав дает коже дышать
Недостатки метода тейпирования:
- достаточно большая стоимость тейпов. При продолжительном лечении необходимо приобретение тейпов в большом количестве
- процедура тейпирования должна выполняться только специалистами в этой сфере
- при снятии тейпов раньше положенного времени далее может понадобиться немалое число процедур для восстановления
Неверное наложение тейпа в некоторых случаях приводит к возникновению микротравм или растяжению мышц. Придать верное положение тейпу самостоятельно – очень сложная задача для человека без специальной подготовки. Также стоит учесть, что тейпирование на дряблую или отвисшую кожу бесполезно. Если воспринимать тейпирование, как дань современной моде, пользоваться ими самостоятельно и не сочетать с лечебной физкультурой, то ожидаемого результата можно не достичь.
Эффективность тейпирования спины при болях
Эффективность тейпирования спины доказана авторскими исследованиями. Состояние пациентов, принимающих участие в эксперименте, изучалось в момент начала испытания, спустя семь дней после ношения тейпов и через четыре недели.
Итоги данного эксперимента показали, что через семь дней после наложения тейпов качество жизни пациентов значительно улучшилось. А спустя четыре недели признаки явного долгосрочного восстановления не были статистически выявлены.
Через одну неделю наблюдалось увеличение флексии тела на три градуса. И после четырех недель ношения тейпов также не было выявлено положительной динамики.
Исследуемые пациенты подтверждали, что через неделю эксперимента снизилась боязнь движений, но спустя четыре недели статистических доказательств не было.
Эксперимент показал, что тейп способствует улучшению работоспособности мышц. На 23 секунды увеличилась выносливость по истечении недели с момента наложения тейпа, а спустя 4 недели дельта составила 18 секунд.
Поэтому возникает вопрос: как часто можно делать тейпирование спины?
Исходя из данных исследования, ответ очевиден: средняя продолжительность ношения тейпа не должна превышать одной недели, так как его лечебные свойства теряются спустя 7 дней. Спортсмены могут применять тейпы на каждой тренировке.
Результаты исследований показали, что тейпирование значительно увеличивает работоспособность разных отделов позвоночника, снижает болевые ощущения при травмах, вывихах, ушибах, прострелах и других заболеваниях спины, значительно улучшает выносливость мышц, что отлично влияет на качество жизни человека.
Тейпирование не только снимает боль, но и устраняет причины, ее вызвавшие. С его помощью происходит регенерация деформированных сочленений позвоночного столба.
Тейпирование разных отделов позвоночника
Тейпирование спины для осанки при сутулости и других проблемах позвоночника требует знаний в лечении деформационных нарушений в спине. Поэтому помощь специалиста в этом вопросе обязательна. При тейпировании используется несколько основных методик наложения наклеек на спину:
-
Связочная техника
Тейп растягивается примерно на 40% длины и фиксируется по бокам необходимой зоны
-
Мышечная техника
В зависимости от цели, снизить или увеличить мышечный тонус, производится накладывание тейпа с растяжением до 50-60%
-
Техника коррекции
Тейп приклеивается на уже созданную связку из тейпов с натяжением до 80-90%
-
Лимфодренажная техника
Тейп накладывается в виде веера с надежной фиксацией его основания
Каждой технике присуща своя форма тейпа.
-
Грудной отдел позвоночника
В целях тейпирования при остеохондрозе грудного отдела позвоночника тейпы накладываются в виде буквы Х. Применяется лента размером 35 сантиметров и разрезается посередине с каждого края, не затрагивая конец наклейки. Средняя часть крепится на позвоночник, края ложатся на лопатки
-
Поясничный отдел позвоночника
В зоне поясницы находится пять позвонков. Межпозвоночные диски, выполняющие функцию амортизации трения, защищают спинномозговое вещество. Двигательную функцию мышц и способность их к восприимчивости выполняют нервы, отходящие от спинного мозга. Поэтому боли в пояснице обычно имеют мышечный характер.
Для тейпирования спины при болях в пояснице применяют широкие тейпы (до 10 см).
Если поясничная боль имеет горизонтальный характер, то при тейпировании необходимо:
- Сделать наклон тела вниз и произвести фиксацию тейпа чуть ниже границы белья, прикрепить пару лент до уровня середины спины с обоих сторон без натяжения тейпа
- Приложить декомпрессионный тейп перпендикулярно болевой границе при среднем натяжении (50-70%) не натягивая концы тейпа
При болях вдоль позвоночника необходимо:
- Сделать наклон вниз. При минимальном натяжении с разных сторон позвоночника наклеивают тейпы немного ниже границы нижнего белья
- Затем необходимо разогнуть спину, чтобы тейпы незначительно съежились
- Такой способ тейпирования очень результативен при острых болях или болях хронического характера
Тейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника также эффективно. Наложение тейпов производится в виде снежинки, центр пересечения лент должен быть на месте образования грыжи.
-
Крестцово-повздошная область позвоночника
При таком виде болей необходимо:
- Сделать наклон
- При натяжении 50-75% наложить тейп перпендикулярно месту боли, при этом концы тейпа остаются не натянутыми
Как проводится процедура
Как правильно приклеить тейп на спину?
При проведении тейпирования спины необходимо выполнить следующие условия:
-
Участок кожи на спине, на который будут накладываться тейпы, необходимо очистить и обработать спиртосодержащим раствором. Если есть такая необходимость, удалить волосяной покров
-
Провести подготовку тейпов. Необходимо отрезать нужных размеров ленты и закруглить их края для того, чтобы тейп не отклеивался от кожи
-
Нанесение тейпа на кожу должно производиться обязательно в растянутом виде, для этого пациент делает глубокий наклон вперед. В наклеенном виде тейп разглаживают руками для более плотного прилегания и предотвращения его отрывания
Часто тейпирование позвоночного столба применяют профессиональные спортсмены, тейпирование также отлично подходит пожилым людям, беременным женщинам, детям, людям, работающим в офисе.
В сравнении с грубым корсетом, тейпы не затрудняют движение и служат предостережением для сутулости. У пациента вырабатывается привычка держать спину ровно вследствие развития мышечного стереотипа.
Как снимать тейпы со спины
По завершении лечения врач аккуратно снимает тейпы со спины пациента. Снимать тейпы дома без помощи специалиста не рекомендуется, так как возможно повреждение кожи, да и остатки клея от тейпов на спине очень сложно устраняются (в частности, после намачивания тейпов). В стенах медицинской клиники снятие тейпов происходит с наименьшими затратами времени и без болевых ощущений.
Для правильного и безболезненного снятия тейпов необходимо выполнять следующие рекомендации:
-
Не следует перед снятием тейпа мочить его водой, так как это чревато покраснением и раздражением кожи на месте нахождения тейпа
-
Поверхность тейпа необходимо тщательно смочить особым жидким раствором или спреем для удаления тейпов. Это действенно разрушает клеевую основу тейпа, при этом кожа хорошо увлажняется и на ней не появляется раздражение. Средство следует оставить на ленте в течение нескольких минут, после аккуратно удалить тейп без применения резких движений
-
В том случае, когда специальное средство для удаления ленты недоступно, необходимо медленным движением удалять тейп по направлению роста волос на коже под небольшим углом
После завершения процедуры нужно нанести крем или подобное средство для кожи на освобожденное от пластырей место.
В центре лечения позвоночника и суставов – клинике Temed Вам помогут профессионально провести лечение тейпированием, а также безболезненно и грамотно удалить тейпы.
Воспользуйтесь чатом на сайте, чтобы получить ответ в течение 5 минут. Выберите удобный для вас канал связи для общения с оператором.
Программа лечения Врачи Цены Отзывы
Содержание
- Что это такое
- Виды тейпов
- Какие результаты от процедуры
- Всем ли можно делать
- Показания
- Как клеить тейпы при грыже
- Общие рекомендации по наклеиванию
- Тейпирование при поясничной грыже
- Тейпирование при грудной грыже
- Тейпирование при шейной грыже
- Как снимать тейпы
- Противопоказания
- Частые вопросы
Тейпирование при грыже позвоночника – процедура, при которой на больной участок накладывают эластичную клейкую ленту. Она фиксирует кожу, снижая давление в межклеточном пространстве, обездвиживает мышцы, суставы, сухожилия, снижает нагрузку на пораженный диск. Это позволяет ускорить заживление грыжи, быстрее избавиться от боли, снять воспаление, предупредить травмы, улучшить осанку и уменьшить боли при протрузии позвоночника.
Тейпы – что это такое
Кинезиотейпы (физиологические тейпы) – это 100%-ная хлопковые ленты, пропитанные гипоаллергенным акриловым клеем. Их действие основано не только на механической поддержке и фиксации, но и на усилении кровообращения и лимфотока в больной области. Справиться с этими задачами помогает материал лент, текстура и эластичность которого близка к человеческим тканям. Носить их можно до 14 дней.
Виды тейпов
Тейпы бывают:
- Неэластичными – классические модели, которые делают из 100% хлопка без клея. Их задача – механическая фиксация и поддержка мышц, связок, сухожилий.
- Эластичными – содержат большой процент хлопка, растягиваются в продольном направлении. Это позволяет увеличить степень сжатия нужного участка.
- Клейкими – хорошо фиксируются на любой поверхности, что позволяет поддерживать суставы и мышцы даже при сильных нагрузках.
- Когезивными – склеиваются лишь с другим тейпом, используются только для подготовки определенного участка к тейпированию.
Ленты могут иметь разную форму и размер, что напрямую зависит от их предназначения, а также от того, на какие участки они будут наклеены. Изделия от разных производителей отличаются по силе натяжения, весу, эластичности. Это создает разные уровни нагрузки на суставы и мышцы, поэтому надо знать, как их применять. Универсальные кинезиотейпы используют для лечения грыжи, растяжек, вывиха.
В продаже можно встретить тейпы разных оттенков. Но лечебный эффект не завит от цвета ленты.
Какие результаты после тейпирования при грыже позвоночника
После наклеивания тейпы снижают разжим тканей соединительного характера, запускают процесс обмена, провоцируют насыщение клеток кислородом, способствуют регуляции движения жидкости в тканях и осуществлению процесса разглаживания спаек. Создавая покой травмированному участку, они не нарушают целостность и подвижность суставов, не ограничивают движений, поддерживая мышцы.
Тейпирование при грыже:
- улучшает кровообращение и лимфоток;
- ограничивает подвижность поврежденного позвонка, что способствует его заживлению;
- снимает боль;
- повышает тонус мышц;
- снимает отеки;
- улучшает осанку;
- снижает риск повреждения позвоночника при физических нагрузках;
- дает эффект легкого массажа.
Всем ли можно делать тейпирование
Тейпирование можно делать всем, у кого диагностирована грыжа межпозвонкового диска. на любой стадии заболевания. Единственное ограничение – процедуру нельзя делать в период обострения. Рекомендуется сочетать такой метод лечения с другими физиопроцедурами. Например, наклеивание тейпа после массажа продлевает эффект последнего на 5 дней.
Тейпирование применяют при любой грыже позвоночника:
- При поясничной и пояснично-крестцовой – для снятия нагрузки с нижней части позвоночника, расслабления мышц спины.
- При грудной – для фиксирования позвонков, устранения боли в области сердца.
- При шейной – для стабилизации шейного отдела, снятия давления с передавленных нервов и кровеносных сосудов.
Показания
Кинезиотейпы помогают ускорить заживление тканей при грыже пояснично-крестцового, грудного, шейного отделов. Показаниями к применению являются:
- Стреляющая или тупая боль в руке, плече, шее, лопатке, пояснице.
- Головные боли.
- Воспаление и защемление нерва на стадии ремиссии.
- Нестабильность позвоночных сегментов.
- Функциональные нарушения опорно-двигательного аппарата.
Как клеить тейпы при грыже
Если тейпирование проведет человек не знакомый с техникой, состояние больного усугубится. Наши специалисты накладывают тейпы по особой методике. Уже через 20 минут пациент ощутит на себе терапевтический эффект. На притяжении курса лечения специалисты наблюдают за здоровьем пациента, динамикой болезни. При необходимости кинезиотейпирование совмещается с другими эффективными методами терапии грыжи.
Общие рекомендации по наклеиванию
В зависимости от дислокации грыжи межпозвоночного диска, ленты накладывают в виде снежинки, букв X, Y, Н. Во время процедуры наш специалист соблюдает все правила, рекомендованные для нанесения тейпа:
- Лента клеится лишь на участках, которые беспокоят пациента. В других местах прикреплять ее не рекомендуется, чтобы не ослабить тонус мышц спины.
- Тейп накладывается на голую, обезжиренную кожу. Если на участке, где будет наложена лента, есть много волос, их лучше сбрить.
- Приклеенный пластырь приглаживается рукой, чтобы он держался на теле.
- Чтобы снизить болевые ощущения, ленту клеят по ходу воспаленного нерва, снимая его влияние на расположенные рядом ткани.
- Кинезиотейп клеится на натянутую кожу. Если в этом месте она плохо растягивается, тейп наносят с небольшим растяжением (до 50%).
- Первый пластырь накладывают на линию остистых отростков позвонков. Центр тейпа должен оказаться надо грыжей, общая длина ленты 20-30 см. Изделие накладывается сверху вниз. Другие пластыри клеят по аналогичному принципу.
С тейпом можно спокойно принимать душ. Лента промокнет, но быстро высохнет, натирать не будет, не слезет. Снимают полоски специальным раствором.
Место нанесения тейпа при грыже поясничного отдела позвоночника и техника выполнения выбирается врачом нашей клиники в зависимости от того, какой участок болит.
Тейпирование при поясничной и пояснично-крестцовой грыже
При тейпировании поясницы при грыже обычно применяют метод «снежинка», ленту шириной 5 или 10 см, длиной – 15-20 см.
Процедура проходит по такой схеме:
- Врач берет 4 тейпа.
- Пациент, сидя или стоя, осторожно наклоняется вперед, чтобы медик смог зафиксировать пластырь чуть ниже линии нижнего белья.
- Сначала врач накладывает первую ленту со слабым натяжением продольно мышце, которая выпрямляет спину. Ее центр находится над проекцией грыжи.
- Вторую ленту размещают перпендикулярно к ней. В результате на пояснице должен образоваться крест.
- Третий и четвертый пластырь клеят по диагонали, под углом 45 градусов.
- Человек выпрямляется, врач разглаживает складки, чтобы надежно зафиксировать пластырь.
- Носить повязку надо 5 дней, затем поменять.
Также есть вариант, когда тейпы накладываются в виде двух вертикальных полос, расположенных с двух сторон от позвоночного столба. Снизу их соединяет декомпрессионный пластырь с натяжением в 50-70%.
Все про грыжи поясничного отдела читайте тут.
Тейпирование при грудной грыже
Тейпирование при грудной грыже требует знаний и опыта. Здесь находится сердце, поэтому неумелые действия спровоцируют аритмию, тахикардию, другие проблемы. Специалисты нашей клиники в совершенстве владеют всеми техниками тейпирования при грудной грыже. Одна из методик, которые мы применяем, выглядит так:
- Тейп накладывается в форме прописной «Х», для чего берут ленту длиной 35 см.
- Верхний и нижний край ленты складывают и разрезают с двух сторон, оставив середину.
- Пациент занимает сидячее положение (стоя правильно наложить ленту не получится), прогнув спину так, чтобы максимально натянуть мышцы грудного отдела.
- Неразрезанный центр ленты клеится на участок с грыжей.
- Разрезанные края закругляются как у прописной «Х». Они должны проходить по внутренней стороне лопатки, чтобы воздействовать на трапециевидную мышцу спины.
- Ходить с тейпом надо 5 дней, после чего поменять.
Более подробно о симптомах и лечении грыж грудного отдела здесь.
Тейпирование при шейной грыже
Тейпы при грыже шейного отдела накладывают с особой осторожностью. Неправильные действия могут ухудшить ситуацию и даже лишить больного подвижности. Мы используем несколько методов наложения ленты. Выбор техники зависит от позвонка, где выскочила грыжа, какие нервы она затронула.
Одна из техник выглядит так:
- Пластырь наносится в виде «Н», для чего берутся 2 ленты длиной 20 см и 1 тейп длиной 15 см.
- Длинные тейпы накладывают параллельно друг к другу вдоль позвоночника.
- Коротким тейпом соединяют наклеенные пластыри, клея перпендикулярно к позвоночнику.
Более подробно о других методах лечения шейной грыжи читайте в этой статье .
Также можно наложить ленты в виде буквы «V», которую вверху пересекает горизонтальная линия:
- Основной пластырь накладывается на шею с одной стороны позвоночного столба без сильного натяжения. Нижний край должен располагаться над грыжей.
- Второй пластырь внизу скрепляется с первой над грыжей. Вверх идет с другой стороны от позвоночного столба.
- Третий пластырь соединяет 2 тейпа сверху, располагаясь горизонтально по остистому отростку 7 шейного позвонка.
- Затем пластыри растираются для надежного сцепления.
- Тейпы носят максимум 5 дней, затем меняют.
Как снимать тейпы со спины при грыже
Если вы попытаетесь снять тейп рывком, рискуете остаться без кожи. Клей, который нанесен на ленты, очень цепкий, устойчив к воде. Безболезненно снять пластырь поможет специальный спрей или жидкость. Еще лучше – обратиться в нашу клинику, где специалист быстро и без проблем снимет тейп, при необходимости наклеит новый.
Ленту снимают по такой схеме:
- Спрей наносят на пластырь, ждут 3-4 минуты, чтобы клей размягчился, потерял цепкость.
- Тейп нужно снимать медленно, в направлении роста волос.
- Кожу после снятия тейпа увлажняют кремом.
Какие типы межпозвоночных грыж сложнее всего лечатся
4 этапа лечения межпозвоночной грыжи
Противопоказания
Тейпы нельзя накладывать, если появилась аллергическая реакция после наклеивания ленты – покраснение, раздражение кожи, сильный зуд. В этом случае ленты надо сразу снять. Как вариант, можно попробовать взять пластырь другого производителя.
Другие противопоказания:
- Острая боль. Тейпы накладывают только на стадии ремиссии.
- Раны, раздражения кожи, доброкачественные опухоли в районе наложения тейпа.
- Системные заболевания кожи, которые снижают ее способность растягиваться.
- Послеоперационный период после хирургических манипуляций на позвоночнике (до полного заживления).
- Болезни сердца, почек, которые спровоцировали появление отеков.
- Ишемия сердца, недавно перенесенный инфаркт, инсульт, а также состояние, которое им предшествует.
- Патологические изменения в сонной артерии – атеросклероз. Из-за наложения тейпа может оторваться кусочек холестериновой бляшки и закупорить сосуд.
- Сахарный диабет, при котором снижается заживляемость кожи.
- Злокачественные образования (онкология) – наложение тейпов может стимулировать распространение метастазов.
- Открытые и закрытые кровоизлияния. Тейпы улучшают кровоток, что в данном случае может быть опасно.
- Тяжелые инфекционные, психические, неврологические заболевания.
Частые вопросы
Можно ли клеить тейпы в домашних условиях?
Можно ли клеить тейпы после операции по удалению грыжи?
Сразу после операции – нет. Тейпирование можно делать только в реабилитационный период, с разрешения лечащего врача.
Помогут ли тейпы избавиться от боли при грыже
Да, тейпирование ускоряет местный кровоток, уменьшает давление грыжи на спинной мозг, снимает нагрузку на межпозвоночный диск. Все это способствует его заживлению. Единственный момент – пластырь нельзя клеить в период острой боли. Только во время ремиссии.
В нашей клинике разработана уникальная методика лечения грыжи кинезиотейпированием. При наложении лент наши врачи учитывают место фиксации, силу натяжения, угол воздействия и множество других факторов. Обращайтесь при любом мышечном дискомфорте или обострении заболевания. Для скорейшего восстановления пациента мы можем совмещать тейпирование с медикаментозной терапией, фитотерапией и другими эффективными методами восточной медицины.
О других методах лечения грыж читайте в нашей статье «Лечение межпозвоночной грыжи».
Литература:
- Киселев Д.А., Кинезиотейпинг в лечебной практике неврологии и ортопедии»;
- Касаткин М. С., «Клиническое руководство по кинезиологическому тейпированию»;
- Пирогова Л.А., «Кинезитерапия и массаж»
- Субботин Ф. А., «Пропедевтика функционального терапевтического кинезиотейпирования»;
- Каганович М.С., «Введение в кинезиологическое тейпирование».
Оценка читателей
Тейпы — что это такое
Тейп — это клейкая лента с внутренним акриловым покрытием. По внешнему виду он напоминает лейкопластырь, но имеет гораздо больший функционал. Киинезио-тейпы не содержат лекарственных средств и не пропитываются мазями. Их механизм действия основан на поддержке и фиксации мышц позвоночного столба, улучшении кровотока и лимфооттока. Носить разрешено как взрослому, так и ребенку. Использование кинезиотейпирования для лечения болей в шее, грудном и пояснично-крестцовом отделах имеет доказанную эффективность. Тэйпы прошли неоднократные клинические испытания, которые подтвердили положительный эффект от лечения.
Кожа человека состоит из большого количества рецепторов, передающих сигнал нервной системе о любых изменениях: температура, напряжение и расслабление, движение и прочее. Полученная травма или повреждение препятствует полноценной передачи информации, что затрудняет даже небольшое движение телом. Клеевая основа тейпа распределена в виде волн, обеспечивающих равномерное давление на кожу. Благодаря этому регулируется подача нервных импульсов и нормализуется работа мышц.
Виды тейпов
Есть несколько разновидностей пластыря для кинозиотейпирования:
- Неэластичные — выполнены из 100% хлопка без клеевой прослойки. Они используются для снятия нагрузки со связочно-мышечного аппарата.
- Эластичные — в составе преобладает хлопок, увеличивают сжатие тейпированного участка.
- Клейкие — с массивной клеевой прослойкой, позволяющей хорошо держаться на всех поверхностях. Это обеспечивает поддержку мышцам и суставам даже при больших нагрузках.
- Когенизивные — крепятся исключительно к другому кинезиотейпу, применяются для подготовки нужного участка к тейпингу.
Отдельно стоит сказать о спортивных тейпах. Они используются спортсменами для быстрого восстановления и профилактики травмирования. Такие пластыри выполнены из хлопка и не содержат латекс.
Tape подбирается индивидуально под каждого человека. Он может быть нескольких форм и размеров — зависит от цели использования и места нанесения. Также они различаются силой натяжения и весом. Благодаря этому удается подобрать оптимальную нагрузку на мышечно-суставной аппарат.
Тейпирование при боли в позвоночнике
Использование тейпа активирует регенерацию по трем главным функциям:
- Фиксация в патологическом месте: устранение мышечного спазма, поддержка связок и сухожилий.
- Поднятие кожи: нормализация давления в межклеточном пространстве, улучшение кровотока и лимфооттока.
- Сокращение тейпов во время движения: улучшение обмена веществ и устранение отечности.
Тейпирование поясничного отдела позвоночника при болях имеет несколько схем. Поэтому важно правильно подобрать tape и наклеить его на нужный участок кожи. Для этого лучше всего обратиться к специалисту, который сможет оказать должную медицинскую помощь в Волгограде.
Правильный taping при боли в шее, спине, грудине или боку может:
- Купировать болевой синдром;
- Устранить судороги;
- Восстановить мышечный тонус (например, при миастении);
- Снизить нагрузку на позвоночный столб;
- Ускорить процесс восстановления после травмы или хирургического вмешательства;
- Усилить кровообращение и лимфоотток;
- Устранить воспаление и отек;
- Улучшить мелкую и крупную моторику.
Применение тейпов рекомендовано при наличии:
- Ушиб, вывих;
- Растяжение, надрыв связок;
- Гематома и отеки;
- Повреждение или травма опорно-двигательного аппарата;
- Остеохондроз, артроз;
- Болевой синдром.
Какие результаты после тейпирования при грыже позвоночника
Кинезиотейпы начинают действовать сразу после наклеивания. Они снимают мышечное напряжение, стимулируют обменные процессы в тканях, насыщают клетки кислородом, разглаживают спайки, усиливают лимфоотток и снижают отечность. Фиксация на травмированном участке спины дает возможность сохранить целостность и подвижность суставов без ограничения их подвижности. Это, в свою очередь, способствует быстрому восстановлению и заживлению после полученной травмы или перенесенной операции.
Кинезиотейпированием можно добиться следующих эффектов:
- Нормализация кровообращения и оттока лимфы;
- Ограничение подвижности травмированного позвонка для быстрого восстановления;
- Устранение болевого синдрома;
- Повышение мышечного тонуса;
- Снижение отечности;
- Исправление осанки;
- Минимизация риска травмирования позвоночника при нагрузке или во время занятия спортом;
- Расслабление связочно-мышечного аппарата как после лечебного массажа.
Всем ли можно делать тейпирование
Несмотря на эффективность и безопасность кинезиотейпирования, эта методика имеет ряд противопоказаний. Поэтому не рекомендуется делать тейпирование самостоятельно, без предварительной врачебной консультации.
Tape стимулирует регенерацию тканей, нормализует обменные процессы, расслабляет мышечный каркас, улучшает кровообращение и лимфоотток. Их можно приклеиватьв следующих случаях:
- Болезненные ощущения в верхних конечностях, шее, межлопаточной области, пояснице;
- Головные боли, головокружения, слабость;
- Воспаление нерва в период ремиссии;
- Нестабильные позвонки;
- Повреждение позвоночного столба.
Лечение тейпированием показано всем людям с диагностированной грыжей межпозвоночного диска, но не в острый период. Важно отметить, что ее назначают как дополнительную терапию. В комплексе с медикаментозным лечением и физиотерапией удается значительно улучшить и ускорить процесс выздоровления. Клеить тейпы можно и после лечебного массажа — это позволяет долго сохранять эффект.
Kinesio-tape используется при межпозвоночной грыже в любом отделе:
- Шейный — для нормализации давления с раздавленными нервными окончаниями и кровеносными сосудами. Тейпы для спины при остеохондрозе шейного отдела снижают артериальное давление, устраняет головные боли и головокружения.
- Грудной — для фиксации позвонков, снижения болезненности в груди и межлопаточной зоне.
- Поясничный и пояснично-крестцовый — снижение нагрузки с поясницы и расслабление мышечного каркаса спины.
Среди противопоказаний к наклейке тейпов стоит выделить:
- Трещины и переломы позвонков;
- Инфекционный процесс в стадии обострения;
- Обострение аллергии;
- Открытая рана в зоне наклеивания аппликации;
- Злокачественные новообразования;
- Психические нарушения;
- Тромбоз, тромбофлебит;
- Непереносимость каких-либо веществ в составе кинезиотейпа.
Как клеить и снимать тейпы со спины при грыже
Накладывать тейп необходимо исключительно после предварительной консультации специалиста или с помощью человека, который знаком с тейпированием. Самостоятельно наклеивать тэйп не рекомендуется — это не только неэффективно, но и чревато усугублением текущего состояния.
Существует несколько схем размещения кинезиотейпов на спине — в сети есть большое количество видео и фото разных метод тейпирования. Но только
квалифицированный специалист может рассказать как наклеить тейп на поясницу или другой участок спины при болях правильно. Он объяснит сколько разрешается ходить с пластырем и расскажет подробную инструкцию пользования. В течение всего лечебного курса пациент находится под врачебным контролем для оценки динамики патологии. Ощутимый эффект наступает уже через 30 минут после фиксации тейпа.
Нанесение кинезиотейпов зависит от основной болезни, симптомов, состояния человека и индивидуальных особенностях организма. Например, при диагностировании грыжи межпозвоночного диска, схема ношения напрямую зависит от локализации грыжи. Но есть несколько общих рекомендаций, которых нужно придерживаться при тейпировании:
- Прикрепление пластыря только на поврежденном участке. На здоровые ткани тейпы надевать не нужно — это чревато ослаблением мышечного тонуса.
- Тейп должен прикрепляться на оголенную и обезжиренную кожу. Для лучшей фиксации рекомендуется избавиться от волосяного покрова.
- Для устранения болезненности пластырь фиксируется по ходу воспаленного нерва.
- Tape крепится на натянутую кожу.
- Первый пластырь клеится на линию остистых отростков позвонков — его центральная часть должна быть над грыжей. Тейп клеится сверху вниз.
Тейп достаточно прост и неприхотлив в эксплуатации. Его легко хранить, можно носить даже при приеме водных процедур. Для снятия пластыря необходимо воспользоваться специальным раствором. Пытаясь снять его резким рывком, можно сильно повредить кожные покровы, которые будут болеть и долго заживать. Нанесенные тейпы на спину при болях между лопатками (например, на ромбовидной мышце) удалить самостоятельно крайне проблематично, поэтому рекомендуется сделать это у специалиста. Снятие происходит по следующему алгоритму:
- Нанесение спрея на тейп. В течение 4-5 минут клей размягчается и теряет цепкость.
- Медленное удаление тейпа по направлению роста волос.
- Обработка кожи увлажняющими средствами.
1. Для данной аппликации нам потребуется 6 I-тейпов разной длины. Длина отрезков напрямую зависит от анатомических особенностей пациента.
2. Первые три тейпа укладываются параллельно друг другу по лигамент методике в области подвздошно-крестцового сочленения и L3-L5.
3. Четвертый тейп накладывается с 15% натяжением от дистальной части крестца вверх по остистым отросткам.
4. Пятый и шестой тейпы, с 15% натяжением, накладываются по анатомии гребня подвздошной кости по направлению к паху.
1. Для данной аппликации нам потребуется пять I-тейпов разной длины. Длина и количество отрезков напрямую зависит от анатомических особенностей пациента.
2. Отмеряем и отрезаем два одинаковых по длине тейпа. Просим пациента максимально наклониться вперед.
3. Базу тейпов наклеиваем на крестец. С 15% натяжением накладываем тейпы параллельно остистым отросткам на мышцу, выпрямляющую позвоночник.
4. Остальные три накладываются параллельно по лигамент методике в области подвздошно-крестцового сочленения и L3-L5.
Мышца выпрямляющая позвоночник
1. Отмеряем и отрезаем два одинаковых по длине тейпа. Длина 15-20 см в зависимости от анатомических особенностей пациента.
2.Базу первого тейпа наклеиваем на крестец.
3.С 15% натяжением накладываем тейп параллельно остистым отросткам позвоночника.
4. Второй тейп накладывается идентично — параллельно первому и остистым отросткам, не накладываясь на них.
5. Якоря тейпов накладываются без натяжения.
Межпозвоночная грыжа поясничного отдела
1. С помощью лигамент-техники накладываем первый тейп вдоль мышцы, выпрямляющей позвоночник. Центр тейпа накладывается в проекции грыжи.
2. Накладываем второй тейп горизонтально, так чтобы комбинация образовывала крест.
3. Используя лигамент-технику, накладываем третий и четвертый тейпы по диагонали.
Стабилизация поясничного отдела позвоночника
1.Отмеряем и отрезаем четыре одинаковых по длине тейпа. Длина 25-30 см в зависимости от анатомических особенностей пациента.
2. Пациент, из положения стоя, максимально наклоняется вперед.
3. Базы первых двух тейпов накладываются в области L5-S1 без натяжения. Далее тейпы, с натяжением 15%, накладываются параллельно остистым отросткам позвоночника.
4.Третий и четвертый тейп, при использовании лигамент-методики, накладываются крестообразно с пересечением в области максимального дискомфорта.
5.Когда пациент выпрямляется, на тейпе появляются складки. Это показывает нам, что кожа и соединительные ткани приподнялись, чего и следовало достичь.
Стабилизация туловища
1. Отмеряем и отрезаем четыре одинаковых по длине тейпа. Длина 15-20 см в зависимости от анатомических особенностей пациента.
2. Просим пациента максимально наклониться вперед.
3. Базу первого тейпа наклеиваем на крестец, далее, с 15% натяжением, накладываем тейп параллельно остистым отросткам позвоночника.
4. Второй тейп накладывается идентично — параллельно первому и остистым отросткам. Якоря тейпов накладываются без натяжения.
5. Третий и четвертый тейп, с 15% натяжением, накладывается согласно анатомии гребня подвздошной кости по направлению к паху.