Polar oh1 инструкция на русском

Related Manuals for Polar Electro OH1

🕑 время прочтения — 15 минут 

Обновлено: 25.06.2020

Автономные оптические датчики пульса пользуются меньшей популярностью чем нагрудные пульсометры или пульсометры, встроенные в часы. Чем это обусловлено, сказать сложно. Возможно, стереотипы и малая представленность оптических датчиков в линейке производителей.

Чтобы восполнить данный пробел, расскажем об оптическом пульсометре Polar OH1. И сделаем это с позиции пользователя, который провел не один десяток тренировок с данным устройством. Нужно признать, что OH1 адекватный инструмент контроля пульса и физической активности во время занятий спортом. Уверены, что по завершению прочтения статьи вы разделите наше мнение.

Содержание:

1. Распаковка и внешний вид
   • Датчик
   • Ремешок
   • USB-адаптер
   • Крепление на очки
2. Активация и начало использование
3. Уровень точности данных Polar OH1
   • Сравнение Polar H10 и Polar OH1
   • Сравнение Polar OH1 и встроенного в часы пульсометра
4. Варианты использования POlar OH1
   • Автономное использование
   • Использование в паре с телефоном/планшетом
   • Использование в паре с часами, фитнес-браслетом или велокомпьютером
5. Выводы

---

Распаковка и внешний вид

Пульсометр Polar OH1 поставляется в фирменной коробке. Внутри находятся сам датчик, ремешок для крепления на плечо или предплечье, USB-адаптер для зарядки и синхронизации, две клипсы для фиксации во время плавания и инструкции.

 

---

Датчик

Сам датчик – это миниатюрное устройство, чуть больше, чем монета номиналом 10 рублей. Толщина не более 1 см. Вес не ощущается. После часов Polar или нагрудного пульсометра Polar H10 создается впечатление какой-то воздушности и ненадежности. Что датчик вот-вот выскользнет из рук, упадет и разобьется.

 

Впечатление на самом деле обманчивое. Это надежное устройство, несмотря на то что полностью выполнено из полимера. На боковой части расположена единственная кнопка из нержавеющей стали. Из стали также выполнены 4 контакта, с помощью которых осуществляется зарядка и синхронизация датчика. На противоположной стороне находится индикатор, который сигналами разных цветов отражает текущий статус устройства. Что означают сигналы можно детально прочесть на сайте polar.com.  

Рабочая поверхность OH1 выполнена из прозрачного полимера. В центре находится фотоэлемент. По окружности 6 светодиодов зеленого цвета. Визуально и технологически он идентичен оптическому пульсометру, который вмонтирован в часы Polar M430.

  

Рекомендуем к прочтению: Обзор часов Polar M430

Если грубо, то Polar OH1 состоит из 3 основных блоков:

1. Непосредственно пульсометр, который прижимается к коже и регистрирует кровоток в венах и капиллярах. Обрабатывает сигнал и фиксирует пульс.
2. Блок внутренней памяти, куда записываются данные о пульсе во время тренировки. Его хватает на несколько тренировок общей продолжительностью не более 200 часов. После синхронизации с приложением Polar, данные сохраняются в нем, а блок памяти очищается и становится доступен для новых тренировок. Он работает только в случае автономного использования устройства.
3. Каналы передачи данных. Здесь их два – Bluetooth и ANT+. Датчик может передавать информацию о пульсе на спортивные часы и велокомпьютеры, поддерживающие любой из этих форматов. Это могут быть не только устройства Polar, но и сторонних производителей, например Garmin. Оба канала могут работать одновременно.

---

Ремешок

Ремешок для крепления пульсометра выполнен из ткани черного цвета. В продаже есть еще ремни оранжевого и серого цветов. На ремне две металлические рамки для корректировки размера и платформа для фиксации датчика. Кстати, на платформе есть краткая инструкция по активации устройства.

• Одно нажатие на кнопку – включение OH1
• Два нажатия – активация тренировочного режима
• Одно долгое удерживание кнопки – выключение устройства

Очень удобно, так как поначалу забываешь эти моменты. В любой ситуации можно посмотреть и не срывать тренировку.

 

В отличие от нагрудного ремня пульсометра Polar H10, на ремешке OH1 нет электродов, поэтому его можно стирать в стиральной машинке. Нет необходимости в ручной щадящей стирке. Забросили после тренировки вместе со спортивной формой, просушили и снова в бой.

---

USB-адаптер

Это про него поговорка: «Мал золотник, да дорог». Через этот девайс происходит зарядка и синхронизация OH1 с приложением Polar Flow, а точнее с его веб-версией. Поэтому, если потеряете, то через 12 часов (столько работает аккумулятор) Polar OH1 превратится в тыкву и будет бесполезной пластмассовой таблеткой.

 

---

Крепление на очки

Polar OH1 водонепроницаем и позволяет измерять пульс при занятии плаванием. Для этого в комплекте идут два вида креплений на очки для плавания. Крепится он таким образом, что фиксирует пульс на виске и совершенно не мешает процессу плавания. Но это в теории. На практике есть нюансы, а именно:

• Во-первых, при плавании в бассейне обязательна шапочка. Если одеть очки поверх шапочки, то датчик вероятнее всего окажется на шапочке, а не на коже. Соответственно не будет работать. Правильно одевать шапочку поверх очков и датчика. Смотрите фото

   

• Во-вторых, он может мешать при плавании кролем. Особенно в тот момент, когда рука (с той стороны, где крепится датчик) выполняет скольжение, а голова разворачивается на вдох. В этой связи Polar рекомендует одевать датчик с той стороны, с которой вы дышите. Однако это не решает проблемы, если вы вдыхаете на обе стороны.

Вывод по внешнему виду

Датчик выполнен в минималистическом дизайне. Аксессуары тоже сдержаны и компактны. Особенно приятно, что нет никаких проводов, которые могут перегибаться и деформироваться при перевозке. Все умещается на ладони. Единственное, что я бы хотел еще видеть – это небольшой кейс или мешок для хранения всех реквизитов. Аксессуары весьма миниатюрны и могут затеряться.  

---

Активация и начало использования

Для активации необходимо иметь учетную запись в приложении Polar Flow. Это экосистема Polar и личный дневник, в котором хранятся данные о тренировках и подключенных устройствах. Если это первое устройство Polar, то необходимо зарегистрироваться. Если уже эксплуатируете девайсы этого производителя, то учетная запись есть.

Самый простой способ активации – это активация через мобильное приложение Polar Beat. Скачиваете на телефон и заходите под той учетной записью, которая зарегистрирована в Polar Flow. Далее «Настройки» => «Датчик ЧСС» => «Выполнить сопряжение».

Система подтянет индивидуальный код устройства к вашей учетной записи и после этого данные с OH1 будут доступны только вам. Другие способы сопряжения можете найти на сайте Polar.com.

Polar OH1 прост в эксплуатации и понятен даже ребенку. Крепите пульсометр к ремешку и одеваете на плечо или предплечье. Вот так, как отражено на картинке. Рука значения не имеет, главное, чтобы было комфортно.  

 

Включение осуществляется однократным нажатием на единственную механическую кнопку. После датчик становится видимым для часов, телефонов и велокомпьютеров. Двукратное нажатие запускает автономное использование и устройство начинает писать пульс на внутреннюю память. Долгое удержание кнопки – выключает датчик.

---

Уровень точности данных Polar OH1

Точность наряду с компактностью является главным качеством спортивного пульсометра. Правильные данные о пульсе дают возможность объективно оценить влияние нагрузки на организм человека. Известно, что самые точные датчики для контроля пульса – это нагрудные пульсометры, которые регистрируют непосредственно электрическую активность сердца. Золотым стандартом точности является нагрудный пульсометр Polar H10, с которым мы и сравнили работу OH1.

---

Сравнение Polar H10 и Polar OH1

Для этого было проведено ряд тренировок с одновременным использованием Polar H10 и Polar OH1. Первый располагался на груди, второй на левом бицепсе. Данные о пульсе были выгружены из Polar Flow, обработаны и наложены друг на друга. Ниже приведены сравнительные графики пульса во время беговой тренировки и велозаезда.

 

Тесты показывают, что Polar OH1 имеет сопоставимую с нагрудным пульсометром точность. Вместе с тем, видна небольшая инерция, что означает, что оптика фиксирует пульс с опозданием от нагрудного датчика. Это стандартная погрешность, которая есть у всех оптических датчиков пульса, поскольку учащенный кровоток является следствием сокращения сердца, а не наоборот. Сначала нагрудный пульсометр регистриует учащение работы сердечной мышцы, а потом уже его договняет OH1. 

Рекомендуем после включения Polar OH1 в тренировоный режим подождать пару минут, чтобы пульсометр зафиксровал текущий пульс. После этого уже начинать тренировку. В противном случае будут погрешности, аналогичны тем, что выделены на графике с велосипедной тренировкой.

Таким образом, можно в очередной раз признать лидерство по точности за нагрудными датчиками. Вместе с тем нужно отметить, что Polar OH1 является достойной им альтернативой.

Рекомендуем к прочтению: Нагрудный пульсометр Polar H10 или оптический датчик Polar OH1. Что лучше?

---

Сравнение Polar OH1 и встроенного в часы пульсометра

Для объективности картины сравнили Polar OH1 со встроенными в часы оптическими пульсометрами. В тесте приняли участие беговые часы Polar M430 и часы Polar Vantage V с встроенным пульсометром последнего поколения. Испытание проводилось в форме беговой тренировки. Результаты ниже на графиках.

 

Очевидно, что в целом данные совпадают, поскольку технология в обоих случаях идентичная. Тем не менее, часы в данном случае могут иметь меньшую точность поскольку крепятся на запястье, где больше скопление костей и меньше мягких тканей. Кроме того, они больше подвержены смещениями в результате активных движений рук во время интенсивных упражнений.  

Рекомендуем к прочтению: Обзор Polar Vantage V: спортивный функционал

---

Варианты использования Polar OH1

Как вы уже поняли, оптический датчик пульса Polar OH1 – это универсальный инструмент контроля частоты сердечных сокращений и его можно использовать в трех вариантах:

• В качестве автономного устройства контроля ЧСС.
• В паре с мобильными спортивными приложениями на смартфоне (планшете).
• В паре с часами и велокомпьютерами Polar и сторонних производителей.

---

Автономное использование Polar OH1

Это тот случай, когда для тренировки нужно только желание и маленький датчик. Алгоритм простой:

1. Надеваете OH1 на плечо или предплечье.
2. Включаете однократным нажатием на кнопку. Если приподнять датчик, то увидите, что он активировался и начали работать светодиоды на рабочей поверхности. Как только индикатор датчика начинает мигать зеленым цветом нажимаете еще два раза. Тренировка запущена.
3. Тренируетесь как обычно, а датчик фиксирует пульс и пишет его на внутреннюю память.
4. По окончании тренировки зажимаете кнопку и держите 3-4 секунды. Датчик выключается.
5. Сбрасываете данные с датчика. Для этого открываете приложение Polar Beat (через которое ранее активировали устройство) и включаете датчик однократным нажатием на кнопку. Начинается магия – данные автоматически переносятся на телефон и вам доступна аналитика о тренировке.

Благодаря использованию OH1 доступна информация о пульсе. А так же длительности тренировки и ее пользе, количестве потраченных калорий и времени, необходимом для восстановления. Все тренировки, проведенные с Polar OH, помечаются как «Другие занятия в помещении». Это легко поменять на любой другой необходимый профиль: бег, плавание, велосипед и прочее.    

Плюсы автономного использования

Первое и самое важное – это фиксация пульса. Оценивать эффективность тренировки основываясь на сведениях о работе сердца гораздо правильнее, чем считать километраж или длительность. И если ранее вы не контролировали пульс, а сейчас начали, то это большое продвижение на пути к эффективным, а главное полезным тренировкам.

Второе – это точные данные о количестве потраченных калорий, времени восстановлении и пользе от тренировки. Поскольку данные базируется на сведениях о пульсе и ваших антропометрических данных (рост, вес, возраст, пол) они максимально достоверные.

Третье – это удобство ношения. В частности, я лично, ношу датчик на бицепсе. Я использовал датчик по время беговых тренировок и велозаездов. Он не сползает, не натирает и не пережимает руку. Даже 2х и 3х часовые тренировки с ним проходят комфортно. Это великолепная альтернатива нагрудному пульсометру, особенно для тех, кто не переносит заниматься с нагрудными ремнями.

Минусы автономного использования

Мы за объективность, поэтому укажем и минусы. Во-первых, при занятии только с датчиком не доступны данные о пульсе непосредственно во время тренировки. Их просто негде посмотреть. Вы занимаетесь по внутренним ощущениям, а показатели работы сердца увидите только после тренировки.

Во-вторых, если не разбираться в световых сигналах датчика, то можно выполнить неверную комбинацию нажатий кнопки и не запустить тренировку. У меня так было пару раз, когда думал, что тренировка запущена, а по факту датчик не фиксировал информацию. Это становится понятно, только по окончании занятия, после синхронизации с приложением. Поэтому изучите алгоритм запуска тренировки.    

---

Использование Polar OH1 в паре с телефоном (планшетом)

Датчик поддерживает синхронизацию со смартфонами и планшетами на базе Android и iOS. Для этого необходимо установить программу Polar Beat или спортивное мобильное приложение любого другого производителя, поддерживающего подключение внешнего пульсометра по Bluetooth. Можно порекомендовать Wahoo Fitness, Endomondo, Runtastic (в премиум версии),Nike Run Club, Zwift. Они работают с OH1 и учитывают пульс в тренировках.

Наряду с плюсами автономного использования вы получаете возможность наблюдения за пульсом во время занятия. Некоторые приложения поддерживают установления пульсовых зон, что делает тренировки осознанными и максимально эффективными.     

Кроме того, спортивные приложения добавляют свои фишки: дистанцию, скорость, маршрут, количество калорий и все это по ходу тренировки. По сути, смартфон в паре с Polar OH1 дает возможность получить данные спортивной динамики аналогично полноценным спортивным часам. И если вас не смущает наличие телефона во время занятий, то это рабочий вариант.

Особенно актуален данный вариант при занятии в спортивном зале: беговая дорожка, велотренажер, гребной тренажер и другие виды кардиотренажеров. Телефон можно положить переда глазами и следить за пульсом. Нет необходимости класть руки на специальные электроды. Во-первых это неудобно, а во вторых не точно.

---

Использование Polar OH1 в паре с часами, фитнес-браслетом или велокомпьютером

Протокол передачи данных Bluetooth и ANT+ позволяют датчику передавать информацию на часы, фитнес-браслеты и велокомпьютеры Polar. Работает эта технология и с часами другими производителей.  В частности, мы проверяли на Apple Watch и часах Garmin.

Рекомендуем к прочтению: Нагрудный пульсометр для Apple Watch и iPhone

Важный момент, синхронизация Polar OH1 с носимыми спортивными девайсами актуальна в том случае, если последние не имеют встроенного оптического пульсометра. Например модели Polar A300, M400, V800. Либо часы одеты поверх рукава (при тренировках на улице зимой), что делает невозможным использование оптики. Посмотрите на фото.

   

Рекомендуем к прочтению: Polar V800 — обзор спортивных часов

При подключении Polar OH1 к часам с встроенным оптическим пульсометром происходит следующее. Встроенный датчик отключается, а предпочтение отдается внешнему пульсометру, который будет передавать сведения о ЧСС на часы. А поскольку часы и OH1 фиксируют сопоставимые значения – такой союз не имеет особого смысла.  

Однозначно рекомендуем использовать Polar OH1 в паре с велокомпьютерами, поскольку они не имеют собственных пульсометров. А с ним тренировка на велосипеде заиграет новыми красками.  

---

Выводы

Заключительную часть статьи хочется представить вам в качестве коротких тезисов о явных преимуществах и недостатках оптического пульсометра Polar OH1. Но, поскольку все в мире относительно, и сегодняшний минус может завтра стать плюсом, просто перечислим основные практические свойства датчика. А вы уже сами решайте плохо это или хорошо.

1. Polar OH1 по точности является достойной альтернативой нагрудному пульсометру. Особенно для тех, кому не нравится ношение нагрудного ремня.
2. Покупка датчика может стать первым шагом для людей, кто решил использовать данные о пульсе в своих тренировках. Это не ударит сильно по бюджету, поможет принять решение о дальнейших тренировках, а телефон, на первое время заменит спортивные часы.
3. Рекомендуем присмотреться к этому устройству велосипедистам. Его можно использовать при катании на улице, синхронизировав с велокомпьютером. А можно использовать при работе на велостанке.

На этом все! Если же у вас остались вопросы, то пишите нам на почту info@sport-ritm.ru, либо в любом мессенджере на телефон +7(967) 014-11-14. И конечно же будем рады вашим звонкам.

---

Если вам понравился статья, не забудьте поделиться, чтобы другие тоже могли ее найти.

В магазине сети экипировочных центров MEGASPORT я узнала о Polar OH1 — новом инновационном пульсометре, предоставляющий максимально точную информацию о частоте сердечных сокращений, которая будет полезна любому спортсмену. Устройство удобно крепится на руке.

Перепробовав за свою “беговую жизнь” множество часов с оптическими датчиками разных производителей, я давно сделала вывод, что ни один из них не может сравниться с нагрудными пульсометрами по критерию точности измерений (а какой, в общем-то, может еще быть критерий, если речь идет о показателях сердечного ритма?). Поэтому, взяв в руки Polar OH1, я была настроена достаточно скептически: чего можно ожидать от девайса, похожего на оптический датчик, вытащенный из часов и прикрепленный к небольшому эластичному ремешку?

Признаюсь сразу: в ходе эксплуатации я была приятно удивлена, и мое отношение к технологии оптического измерения пульса перестало быть столь однозначным – но я забегаю вперед. Если по порядку, то стоит отметить, что компания Polar за последние годы уделяла много внимания оптическим датчикам, совершенствуя их и пробуя разные версии продукта на разных устройствах, в то время как конкуренты скорее внедряли небольшие изменения. Одной из таких итераций изменений и стал Polar OH1: маленький оптический пульсометр, который имеет несколько вариантов ношения и выполняет ограниченный ряд функций.

Первые впечатления и настройка

Polar OH1 упакован в небольшую коробу, дизайн которой напоминает упаковку всем известного нагрудного H10. Внутри можно найти три вещи: сам датчик, эластичный ремешок с держателем для него, и совсем крохотную зарядку, которая представляет из себя, по сути, такой же держатель со штекером для USB. Никаких проводов или адаптеров для розеток.

Когда достаешь все это из упаковки, создается впечатление, что главным принципом при создании этого продукта Polar выбрали минимализм. И, надо сказать, им удалось его соблюсти в полной мере. И датчик, и зарядка очень компактны: их диаметр не превышает диаметра десятирублевой монеты, а толщина – несколько миллиметров. С одной стороны, это очень удобно, если нужно взять их с собой в кармане или в кошельке, но с другой – легко потерять (что я чуть не сделала несколько раз).

Округлые формы придают продукту технологичность, а процесс перестановки датчика из держателя в зарядку и обратно протекает без сложностей: нигде ничего не заедает, легко вставляется и, в общем-то, сразу понятно, как правильно располагать устройство.

Разумеется, в коробку также вложена документация и инструкция, но они нужны, только если что-то не получается настроить – всё, что нужно для управления датчиком, написано на держателе.

 

---

Датчик

Сам датчик – это миниатюрное устройство, чуть больше, чем монета номиналом 10 рублей. Толщина не более 1 см. Вес не ощущается. После часов Polar или нагрудного пульсометра Polar H10 создается впечатление какой-то воздушности и ненадежности. Что датчик вот-вот выскользнет из рук, упадет и разобьется.

 

Впечатление на самом деле обманчивое. Это надежное устройство, несмотря на то что полностью выполнено из полимера. На боковой части расположена единственная кнопка из нержавеющей стали. Из стали также выполнены 4 контакта, с помощью которых осуществляется зарядка и синхронизация датчика. На противоположной стороне находится индикатор, который сигналами разных цветов отражает текущий статус устройства. Что означают сигналы можно детально прочесть на сайте polar.com.  

Рабочая поверхность OH1 выполнена из прозрачного полимера. В центре находится фотоэлемент. По окружности 6 светодиодов зеленого цвета. Визуально и технологически он идентичен оптическому пульсометру, который вмонтирован в часы Polar M430.

  

Рекомендуем к прочтению: Обзор часов Polar M430

Если грубо, то Polar OH1 состоит из 3 основных блоков:

1. Непосредственно пульсометр, который прижимается к коже и регистрирует кровоток в венах и капиллярах. Обрабатывает сигнал и фиксирует пульс.
2. Блок внутренней памяти, куда записываются данные о пульсе во время тренировки. Его хватает на несколько тренировок общей продолжительностью не более 200 часов. После синхронизации с приложением Polar, данные сохраняются в нем, а блок памяти очищается и становится доступен для новых тренировок. Он работает только в случае автономного использования устройства.
3. Каналы передачи данных. Здесь их два – Bluetooth и ANT+. Датчик может передавать информацию о пульсе на спортивные часы и велокомпьютеры, поддерживающие любой из этих форматов. Это могут быть не только устройства Polar, но и сторонних производителей, например Garmin. Оба канала могут работать одновременно.

---

Ремешок

Ремешок для крепления пульсометра выполнен из ткани черного цвета. В продаже есть еще ремни оранжевого и серого цветов. На ремне две металлические рамки для корректировки размера и платформа для фиксации датчика. Кстати, на платформе есть краткая инструкция по активации устройства.

• Одно нажатие на кнопку – включение OH1
• Два нажатия – активация тренировочного режима
• Одно долгое удерживание кнопки – выключение устройства

Очень удобно, так как поначалу забываешь эти моменты. В любой ситуации можно посмотреть и не срывать тренировку.

 

В отличие от нагрудного ремня пульсометра Polar H10, на ремешке OH1 нет электродов, поэтому его можно стирать в стиральной машинке. Нет необходимости в ручной щадящей стирке. Забросили после тренировки вместе со спортивной формой, просушили и снова в бой.

---

USB-адаптер

Это про него поговорка: «Мал золотник, да дорог». Через этот девайс происходит зарядка и синхронизация OH1 с приложением Polar Flow, а точнее с его веб-версией. Поэтому, если потеряете, то через 12 часов (столько работает аккумулятор) Polar OH1 превратится в тыкву и будет бесполезной пластмассовой таблеткой.

 

---

Крепление на очки

Polar OH1 водонепроницаем и позволяет измерять пульс при занятии плаванием. Для этого в комплекте идут два вида креплений на очки для плавания. Крепится он таким образом, что фиксирует пульс на виске и совершенно не мешает процессу плавания. Но это в теории. На практике есть нюансы, а именно:

• Во-первых, при плавании в бассейне обязательна шапочка. Если одеть очки поверх шапочки, то датчик вероятнее всего окажется на шапочке, а не на коже. Соответственно не будет работать. Правильно одевать шапочку поверх очков и датчика. Смотрите фото

   

• Во-вторых, он может мешать при плавании кролем. Особенно в тот момент, когда рука (с той стороны, где крепится датчик) выполняет скольжение, а голова разворачивается на вдох. В этой связи Polar рекомендует одевать датчик с той стороны, с которой вы дышите. Однако это не решает проблемы, если вы вдыхаете на обе стороны.

Вывод по внешнему виду

Датчик выполнен в минималистическом дизайне. Аксессуары тоже сдержаны и компактны. Особенно приятно, что нет никаких проводов, которые могут перегибаться и деформироваться при перевозке. Все умещается на ладони. Единственное, что я бы хотел еще видеть – это небольшой кейс или мешок для хранения всех реквизитов. Аксессуары весьма миниатюрны и могут затеряться.  

---

Активация и начало использования

Для активации необходимо иметь учетную запись в приложении Polar Flow. Это экосистема Polar и личный дневник, в котором хранятся данные о тренировках и подключенных устройствах. Если это первое устройство Polar, то необходимо зарегистрироваться. Если уже эксплуатируете девайсы этого производителя, то учетная запись есть.

Самый простой способ активации – это активация через мобильное приложение Polar Beat. Скачиваете на телефон и заходите под той учетной записью, которая зарегистрирована в Polar Flow. Далее «Настройки» => «Датчик ЧСС» => «Выполнить сопряжение».

Система подтянет индивидуальный код устройства к вашей учетной записи и после этого данные с OH1 будут доступны только вам. Другие способы сопряжения можете найти на сайте Polar.com.

Polar OH1 прост в эксплуатации и понятен даже ребенку. Крепите пульсометр к ремешку и одеваете на плечо или предплечье. Вот так, как отражено на картинке. Рука значения не имеет, главное, чтобы было комфортно.  

 

Включение осуществляется однократным нажатием на единственную механическую кнопку. После датчик становится видимым для часов, телефонов и велокомпьютеров. Двукратное нажатие запускает автономное использование и устройство начинает писать пульс на внутреннюю память. Долгое удержание кнопки – выключает датчик.

---

Уровень точности данных Polar OH1

Точность наряду с компактностью является главным качеством спортивного пульсометра. Правильные данные о пульсе дают возможность объективно оценить влияние нагрузки на организм человека. Известно, что самые точные датчики для контроля пульса – это нагрудные пульсометры, которые регистрируют непосредственно электрическую активность сердца. Золотым стандартом точности является нагрудный пульсометр Polar H10, с которым мы и сравнили работу OH1.

---

Сравнение Polar H10 и Polar OH1

Для этого было проведено ряд тренировок с одновременным использованием Polar H10 и Polar OH1. Первый располагался на груди, второй на левом бицепсе. Данные о пульсе были выгружены из Polar Flow, обработаны и наложены друг на друга. Ниже приведены сравнительные графики пульса во время беговой тренировки и велозаезда.

 

Тесты показывают, что Polar OH1 имеет сопоставимую с нагрудным пульсометром точность. Вместе с тем, видна небольшая инерция, что означает, что оптика фиксирует пульс с опозданием от нагрудного датчика. Это стандартная погрешность, которая есть у всех оптических датчиков пульса, поскольку учащенный кровоток является следствием сокращения сердца, а не наоборот. Сначала нагрудный пульсометр регистриует учащение работы сердечной мышцы, а потом уже его договняет OH1. 

Рекомендуем после включения Polar OH1 в тренировоный режим подождать пару минут, чтобы пульсометр зафиксровал текущий пульс. После этого уже начинать тренировку. В противном случае будут погрешности, аналогичны тем, что выделены на графике с велосипедной тренировкой.

Таким образом, можно в очередной раз признать лидерство по точности за нагрудными датчиками. Вместе с тем нужно отметить, что Polar OH1 является достойной им альтернативой.

Рекомендуем к прочтению: Нагрудный пульсометр Polar H10 или оптический датчик Polar OH1. Что лучше?

---

Сравнение Polar OH1 и встроенного в часы пульсометра

Для объективности картины сравнили Polar OH1 со встроенными в часы оптическими пульсометрами. В тесте приняли участие беговые часы Polar M430 и часы Polar Vantage V с встроенным пульсометром последнего поколения. Испытание проводилось в форме беговой тренировки. Результаты ниже на графиках.

 

Очевидно, что в целом данные совпадают, поскольку технология в обоих случаях идентичная. Тем не менее, часы в данном случае могут иметь меньшую точность поскольку крепятся на запястье, где больше скопление костей и меньше мягких тканей. Кроме того, они больше подвержены смещениями в результате активных движений рук во время интенсивных упражнений.  

Рекомендуем к прочтению: Обзор Polar Vantage V: спортивный функционал

---

Варианты использования Polar OH1

Как вы уже поняли, оптический датчик пульса Polar OH1 – это универсальный инструмент контроля частоты сердечных сокращений и его можно использовать в трех вариантах:

• В качестве автономного устройства контроля ЧСС.
• В паре с мобильными спортивными приложениями на смартфоне (планшете).
• В паре с часами и велокомпьютерами Polar и сторонних производителей.

---

Автономное использование Polar OH1

Это тот случай, когда для тренировки нужно только желание и маленький датчик. Алгоритм простой:

1. Надеваете OH1 на плечо или предплечье.
2. Включаете однократным нажатием на кнопку. Если приподнять датчик, то увидите, что он активировался и начали работать светодиоды на рабочей поверхности. Как только индикатор датчика начинает мигать зеленым цветом нажимаете еще два раза. Тренировка запущена.
3. Тренируетесь как обычно, а датчик фиксирует пульс и пишет его на внутреннюю память.
4. По окончании тренировки зажимаете кнопку и держите 3-4 секунды. Датчик выключается.
5. Сбрасываете данные с датчика. Для этого открываете приложение Polar Beat (через которое ранее активировали устройство) и включаете датчик однократным нажатием на кнопку. Начинается магия – данные автоматически переносятся на телефон и вам доступна аналитика о тренировке.

Благодаря использованию OH1 доступна информация о пульсе. А так же длительности тренировки и ее пользе, количестве потраченных калорий и времени, необходимом для восстановления. Все тренировки, проведенные с Polar OH, помечаются как «Другие занятия в помещении». Это легко поменять на любой другой необходимый профиль: бег, плавание, велосипед и прочее.    

Плюсы автономного использования

Первое и самое важное – это фиксация пульса. Оценивать эффективность тренировки основываясь на сведениях о работе сердца гораздо правильнее, чем считать километраж или длительность. И если ранее вы не контролировали пульс, а сейчас начали, то это большое продвижение на пути к эффективным, а главное полезным тренировкам.

Второе – это точные данные о количестве потраченных калорий, времени восстановлении и пользе от тренировки. Поскольку данные базируется на сведениях о пульсе и ваших антропометрических данных (рост, вес, возраст, пол) они максимально достоверные.

Третье – это удобство ношения. В частности, я лично, ношу датчик на бицепсе. Я использовал датчик по время беговых тренировок и велозаездов. Он не сползает, не натирает и не пережимает руку. Даже 2х и 3х часовые тренировки с ним проходят комфортно. Это великолепная альтернатива нагрудному пульсометру, особенно для тех, кто не переносит заниматься с нагрудными ремнями.

Минусы автономного использования

Мы за объективность, поэтому укажем и минусы. Во-первых, при занятии только с датчиком не доступны данные о пульсе непосредственно во время тренировки. Их просто негде посмотреть. Вы занимаетесь по внутренним ощущениям, а показатели работы сердца увидите только после тренировки.

Во-вторых, если не разбираться в световых сигналах датчика, то можно выполнить неверную комбинацию нажатий кнопки и не запустить тренировку. У меня так было пару раз, когда думал, что тренировка запущена, а по факту датчик не фиксировал информацию. Это становится понятно, только по окончании занятия, после синхронизации с приложением. Поэтому изучите алгоритм запуска тренировки.    

---

Использование Polar OH1 в паре с телефоном (планшетом)

Датчик поддерживает синхронизацию со смартфонами и планшетами на базе Android и iOS. Для этого необходимо установить программу Polar Beat или спортивное мобильное приложение любого другого производителя, поддерживающего подключение внешнего пульсометра по Bluetooth. Можно порекомендовать Wahoo Fitness, Endomondo, Runtastic (в премиум версии),Nike Run Club, Zwift. Они работают с OH1 и учитывают пульс в тренировках.

Наряду с плюсами автономного использования вы получаете возможность наблюдения за пульсом во время занятия. Некоторые приложения поддерживают установления пульсовых зон, что делает тренировки осознанными и максимально эффективными.     

Кроме того, спортивные приложения добавляют свои фишки: дистанцию, скорость, маршрут, количество калорий и все это по ходу тренировки. По сути, смартфон в паре с Polar OH1 дает возможность получить данные спортивной динамики аналогично полноценным спортивным часам. И если вас не смущает наличие телефона во время занятий, то это рабочий вариант.

Особенно актуален данный вариант при занятии в спортивном зале: беговая дорожка, велотренажер, гребной тренажер и другие виды кардиотренажеров. Телефон можно положить переда глазами и следить за пульсом. Нет необходимости класть руки на специальные электроды. Во-первых это неудобно, а во вторых не точно.

---

Использование Polar OH1 в паре с часами, фитнес-браслетом или велокомпьютером

Протокол передачи данных Bluetooth и ANT+ позволяют датчику передавать информацию на часы, фитнес-браслеты и велокомпьютеры Polar. Работает эта технология и с часами другими производителей.  В частности, мы проверяли на Apple Watch и часах Garmin.

Рекомендуем к прочтению: Нагрудный пульсометр для Apple Watch и iPhone

Важный момент, синхронизация Polar OH1 с носимыми спортивными девайсами актуальна в том случае, если последние не имеют встроенного оптического пульсометра. Например модели Polar A300, M400, V800. Либо часы одеты поверх рукава (при тренировках на улице зимой), что делает невозможным использование оптики. Посмотрите на фото.

   

Рекомендуем к прочтению: Polar V800 — обзор спортивных часов

При подключении Polar OH1 к часам с встроенным оптическим пульсометром происходит следующее. Встроенный датчик отключается, а предпочтение отдается внешнему пульсометру, который будет передавать сведения о ЧСС на часы. А поскольку часы и OH1 фиксируют сопоставимые значения – такой союз не имеет особого смысла.  

Однозначно рекомендуем использовать Polar OH1 в паре с велокомпьютерами, поскольку они не имеют собственных пульсометров. А с ним тренировка на велосипеде заиграет новыми красками.  

---

Выводы

Заключительную часть статьи хочется представить вам в качестве коротких тезисов о явных преимуществах и недостатках оптического пульсометра Polar OH1. Но, поскольку все в мире относительно, и сегодняшний минус может завтра стать плюсом, просто перечислим основные практические свойства датчика. А вы уже сами решайте плохо это или хорошо.

1. Polar OH1 по точности является достойной альтернативой нагрудному пульсометру. Особенно для тех, кому не нравится ношение нагрудного ремня.
2. Покупка датчика может стать первым шагом для людей, кто решил использовать данные о пульсе в своих тренировках. Это не ударит сильно по бюджету, поможет принять решение о дальнейших тренировках, а телефон, на первое время заменит спортивные часы.
3. Рекомендуем присмотреться к этому устройству велосипедистам. Его можно использовать при катании на улице, синхронизировав с велокомпьютером. А можно использовать при работе на велостанке.

На этом все! Если же у вас остались вопросы, то пишите нам на почту info@sport-ritm.ru, либо в любом мессенджере на телефон +7(967) 014-11-14. И конечно же будем рады вашим звонкам.

---

Если вам понравился статья, не забудьте поделиться, чтобы другие тоже могли ее найти.

В магазине сети экипировочных центров MEGASPORT я узнала о Polar OH1 — новом инновационном пульсометре, предоставляющий максимально точную информацию о частоте сердечных сокращений, которая будет полезна любому спортсмену. Устройство удобно крепится на руке.

Перепробовав за свою “беговую жизнь” множество часов с оптическими датчиками разных производителей, я давно сделала вывод, что ни один из них не может сравниться с нагрудными пульсометрами по критерию точности измерений (а какой, в общем-то, может еще быть критерий, если речь идет о показателях сердечного ритма?). Поэтому, взяв в руки Polar OH1, я была настроена достаточно скептически: чего можно ожидать от девайса, похожего на оптический датчик, вытащенный из часов и прикрепленный к небольшому эластичному ремешку?

Признаюсь сразу: в ходе эксплуатации я была приятно удивлена, и мое отношение к технологии оптического измерения пульса перестало быть столь однозначным – но я забегаю вперед. Если по порядку, то стоит отметить, что компания Polar за последние годы уделяла много внимания оптическим датчикам, совершенствуя их и пробуя разные версии продукта на разных устройствах, в то время как конкуренты скорее внедряли небольшие изменения. Одной из таких итераций изменений и стал Polar OH1: маленький оптический пульсометр, который имеет несколько вариантов ношения и выполняет ограниченный ряд функций.

Первые впечатления и настройка

Polar OH1 упакован в небольшую коробу, дизайн которой напоминает упаковку всем известного нагрудного H10. Внутри можно найти три вещи: сам датчик, эластичный ремешок с держателем для него, и совсем крохотную зарядку, которая представляет из себя, по сути, такой же держатель со штекером для USB. Никаких проводов или адаптеров для розеток.

Когда достаешь все это из упаковки, создается впечатление, что главным принципом при создании этого продукта Polar выбрали минимализм. И, надо сказать, им удалось его соблюсти в полной мере. И датчик, и зарядка очень компактны: их диаметр не превышает диаметра десятирублевой монеты, а толщина – несколько миллиметров. С одной стороны, это очень удобно, если нужно взять их с собой в кармане или в кошельке, но с другой – легко потерять (что я чуть не сделала несколько раз).

Округлые формы придают продукту технологичность, а процесс перестановки датчика из держателя в зарядку и обратно протекает без сложностей: нигде ничего не заедает, легко вставляется и, в общем-то, сразу понятно, как правильно располагать устройство.

Разумеется, в коробку также вложена документация и инструкция, но они нужны, только если что-то не получается настроить – всё, что нужно для управления датчиком, написано на держателе.

Прежде чем включить Polar OH1, я поставила его на зарядку, используя как адаптер блок питания от iPhone, хотя подошел бы любой USB порт. Сбоку у сенсора загорелся красный огонек, сигнализирующий о том, что зарядка началась.

Пока девайс запасался энергией, я стала разбираться с программками для телефона. OH1 может работать с двумя приложениями Polar (Flow и Beat) и множеством спортивных приложений сторонних производителей. Flow я когда-то использовала для часов, поэтому оно уже было у меня в активе, а вот Beat пришлось скачать. Что меня удивило, так это то, что учетная запись для Flow не подошла для Beat – и мне пришлось регистрироваться по-новой.

После того, как девайс был заряжен, я включила его однократным нажатием кнопки сбоку – и он загорелся зеленым цветом. К слову, все варианты нажатий кнопки прописаны на внутренней стороне держателя – это очень удобно, так как можно не вчитываться в инструкцию, а также всегда под рукой “шпаргалка”. Процесс добавления нового девайса в приложения прошел быстро и без сложностей – и сразу же датчик стал обновлять ПО. Это заняло меньше минуты; Polar OH1 был готов к работе.

Возможности пульсометра Polar OH1 и их применение

Polar OH1 может работать в двух режимах: реального стриминга данных в приложение (это актуально для Beat) и записи, а также в обоих одновременно. В этом случает получаются две дублирующие друг друга тренировки: одна, созданная приложением, вторая – из памяти датчика. Последняя автоматически переносится в любое из приложений после того, как вы завершили запись, выключив девайс, а потом включили его снова для синхронизации. Никаких специальных действий для этого предпринимать не нужно, а просто включить пульсометр рядом с телефоном и открыть на нем приложения.

При этом записывает датчик только пульс, а тренировка, синхронизированная в Polar Flow, всегда выглядит как “другие занятия в помещении”. Активности, записанные через Polar Beat с передачей данных с датчика в реальном времени, дифференцируются по виду спорта: если это бег, то приложение собирает данные темпа и пульса – и такая тренировка уже отображается в Polar Flow как бег, и в нее “зашито” больше параметров, а не только график пульса (в частности, темп, который можно наложить на кривую пульса и отследить их взаимозависимость).

Спортивных профилей в Polar Beat великое множество – по сути, можно найти совершенно любой вид спорта, добавить его профиль, и записывать изменения пульса во время тренировки.

Стоит отметить, что для ортостатического теста датчик Polar OH1 использовать нельзя, а вот кардионагрузку (Training Load Pro) приложения с ним отслеживают и дают оценку сложности тренировки.

Ношение и эксплуатация датчика OH1

Вопрос, который прежде всего волновал меня перед первой пробежкой с датчиком, был очень простой: если я надену его на верхнюю часть руки, не будет ли он натирать, если закрепить туго, и не спадет ли, если расслабить резинку. К слову, при настройке датчика приложения предлагали выбрать место для ношения – правда, это скорее сбор информации для Polar, так как на работу самого датчика ответ никак не влияет.

Я выбрала именно это место, так как запястье у меня очень тонкое и плотно прижать к нему датчик лентой не получалось – да и носить его на месте часов теряло всякий смысл – ведь именно факт расположения девайся в месте, амплитуда движений которого меньше во время бега, вселяло надежду на более корректные показания пульса. К тому же, носить датчик на запястье неудобно во многих других видах спорта – к примеру, в волейболе есть риск разбить его мячом.

Перед пробежкой долго “подгонять” резинку у меня времени не было, и я остановилась на варианте, когда датчик немного впивается в кожу (так, чтобы не было видно свечения оптических сенсоров), но все же не сильно перетягивает руку. Уже через пару секунд, после того, как я его закрепила и надела поверх кофту, я перестала замечать, что на руке что-то есть. Обрадованная этим фактом, я отправилась на улицу.

И тут я столкнулась с основной проблемой: как включить запись тренировки, если ты на морозе, а поверх датчика – термо-кофта, флиска и ветровка? Чтобы отправить сенсор в режим записи, нужно нажать на кнопку дважды, и зеленый огонек начнет мигать, давая понять, что вы сделали все правильно. Но через одежду ни нащупать маленькую кнопку, ни тем более увидеть огонек невозможно.

Остаются два варианта: пользоваться функцией он-лайн cтриминга пульса в приложение Beat и записи при помощи него (если вы берете на пробежку телефон и не жалеете его батарейку), или перед надеванием кофты включать запиcь – но тогда в начале тренировки будет целый сегмент данных о вашем пульсе во время сборов (не говоря уже о том, если вы едете на место тренировки длительное время). На скриншоте ниже видно, как две записи одной тренировки 10 марта имеют разную продолжительность – как раз потому что режим записи я включала до выходя на улицу.

Конечно же, эта проблема отпадает в теплое время года или при занятиях в помещении, но в нашей стране бегуны вынуждены тепло одеваться минимум 8 месяцев в году.

Разумеется, если датчик подключить к часам и фиксировать тренировку с их помощью, тоже не будет возникать вышеописанных трудностей. Однако режим самостоятельной записи тренировки OH1 – важная функция пульсометра, и отсутсвие возможности корректно пользоваться ей при беговых тренировках на улице в холода немного расстраивает.

Тренировки можно записывать автономно пульсометром и приложением с передачей в него данных пульса в реальном времени. Правда, тогда происходит дублирование тренировок.

Что касается удобства ношения, смело можно сказать, что никакого дискомфорта датчик не приносит: он не съезжает, не перетягивает руку, и, что самое главное, в отличие от нагрудного датчика, никак не сдавливает дыхание. Я тестировала OH1 не только во время бега, но и брала его на занятия в спортзале.

В помещении, конечно же, не возникало никаких проблем с включением пульсометра. Даже при упражнениях на бицепс я не чувствовала какого-то ограничения движений (возможно, благодаря хорошо тянущейся резинке), и, надо признаться, выглядит такой девайс на руке весьма необычно и хорошо дополняет спортивный образ, а заодно и дает возможность впоследствии оценить нагрузки во время тренировки.

Заряд батареи Polar OH1

Пожалуй, серьезным отличием OH1 от нагрудных пульсометров является необходимость его частой зарядки. Хотя производитель и утверждает, что в пассивном режиме он может транслировать показания пульса до 12 часов, в режиме одновременных записи и трансляции время работы весьма ограничено. Так, после 25-километровой пробежки протяженностью немногим более двух часов, датчик начал мигать красным огоньком, сигнализирую о необходимости зарядки. В целом, это не представляет какой-то серьезной проблемы, но возможность записать при помощи OH1 целый марафон вызывает сомнения.

Точность данных

Вопрос, который представляет наибольший интерес: насколько точно OH1 считывает показания пульса? Чтобы оценить это, тестируя OH1, я параллельно продолжала бегать в своих обычных часах с нагрудным пульсометром, которому я доверяю. После тренировок я анализировала записанные показания пульса обоими устройствами и сравнивала их.

То, что они преимущественно совпадали во время кроссов, меня не сильно удивило – как правило, хорошие оптические датчики достаточно корректно считываю данные пульса при монотонном беге. Куда более интересно было посмотреть на данные, записанные OH1 на интервалах и других скоростных работах. Каково же было мое удивление, когда я увидела, что данные по пульсу у нагрудного пульсометра и OH1 практически совершенно идентичны. Отклонения изредка составляли 1-2 удара в минуту, в остальном графики выглядели совершенно одинаковыми.

Такая точность измерений для оптического датчика, который стоит почти вдвое меньше нагрудного, и, конечно же, куда удобнее в эксплуатации, – очень приятный плюс. Конечно, OH1 не считывает дополнительные параметры бега, как это делают некоторые беговые нагрудные пульсометры, но со своей основной функцией он справляется на пятерку.

Кому подойдет датчик Polar OH1?

Совершенно точно, Polar OH1 – отличное устройство для фиксации пульса во время занятий в зале и групповых тренировок. Его комфортно носить, а взаимодействие с приложениями в телефоне происходит безупречно. К тому же, датчик также работает в бассейне (правда, только в режиме записи), так что выбор видов спорта практически безграничен.

Что касается бегунов, то OH1 – отличный вариант для тех, кто не хочет покупать себе спортивные часы с нагрудным пульсометром, а готов тренироваться с приложениями в телефоне. Также его могут выбрать те, кто не хочет носить датчик на груди – стоимость у них почти одинаковая (для сравнения, OH1 стоит 6990 руб, в то время как Polar H10 7390 руб ).

При этом, режима автономной записи у нагрудного пульсометра нет. Правда, тут есть ограничения: OH1 поддерживает только технологию Bluetooth Smart, и не соединяется через ANT+. Так что перед покупкой лучше убедиться, что он будет работать с вашими часами.

Пульсометр Polar OH1: плюсы и минусы

Плюсы:

• компактный и эргономичный дизайн;
• удобство в ношении (не натирает и не сдавливает грудь, возможность носить в разных местах);
• возможность зарядки и отсутствие необходимости менять батарею;
• точность измерения пульса.

Минусы:

• непродолжительное время работы в режиме одновременных записи и стриминга данных;
• поддержка только Bluetooth Smart.

Теперь в MEGASPORT можно купить датчик Polar OH1 со скидкой 10% по ссылке. Не забудьте сообщить при заказе кодовое слово «Марафонец».

А протестировать его с приложением PolarBeat можно в магазине MEGASPORT на Тверской совершенно бесплатно! Записывайтесь на тестирование по номеру 8 (925) 081-16-65.

Вопрос, который прежде всего волновал меня перед первой пробежкой с датчиком, был очень простой: если я надену его на верхнюю часть руки, не будет ли он натирать, если закрепить туго, и не спадет ли, если расслабить резинку. К слову, при настройке датчика приложения предлагали выбрать место для ношения – правда, это скорее сбор информации для Polar, так как на работу самого датчика ответ никак не влияет.

Я выбрала именно это место, так как запястье у меня очень тонкое и плотно прижать к нему датчик лентой не получалось – да и носить его на месте часов теряло всякий смысл – ведь именно факт расположения девайся в месте, амплитуда движений которого меньше во время бега, вселяло надежду на более корректные показания пульса. К тому же, носить датчик на запястье неудобно во многих других видах спорта – к примеру, в волейболе есть риск разбить его мячом.

Перед пробежкой долго «подгонять» резинку у меня времени не было, и я остановилась на варианте, когда датчик немного впивается в кожу (так, чтобы не было видно свечения оптических сенсоров), но все же не сильно перетягивает руку. Уже через пару секунд, после того, как я его закрепила и надела поверх кофту, я перестала замечать, что на руке что-то есть. Обрадованная этим фактом, я отправилась на улицу.

И тут я столкнулась с основной проблемой: как включить запись тренировки, если ты на морозе, а поверх датчика – термо-кофта, флиска и ветровка? Чтобы отправить сенсор в режим записи, нужно нажать на кнопку дважды, и зеленый огонек начнет мигать, давая понять, что вы сделали все правильно. Но через одежду ни нащупать маленькую кнопку, ни тем более увидеть огонек невозможно.

Остаются два варианта: пользоваться функцией он-лайн cтриминга пульса в приложение Beat и записи при помощи него (если вы берете на пробежку телефон и не жалеете его батарейку), или перед надеванием кофты включать запиcь – но тогда в начале тренировки будет целый сегмент данных о вашем пульсе во время сборов (не говоря уже о том, если вы едете на место тренировки длительное время). На скриншоте ниже видно, как две записи одной тренировки 10 марта имеют разную продолжительность – как раз потому что режим записи я включала до выходя на улицу.