Поведение во время родов и схваток инструкция

Как проходят роды, подготовка к родам: с чего начинается родовой процесс, через какие этапы проходит мама и малыш, как долго длятся схватки, на что обращают внимание врачи и что происходит после родов.

Как понять, что роды скоро начнутся

Вы ждете малыша? Поздравляем! Одно из важнейших событий в жизни уже близко, и многие мамы напрасно волнуются, ожидая сильной боли или переживая за сам процесс. Ваш организм специально создан для родов и полностью готов к ним. А опытные врачи позаботятся о вас, их знания, умения и внимание помогут малышу появиться на свет. 

Но все же интересно, в какой именно день на нашей планете станет на одного человека больше. Как рассчитать дату родов? Примерная дата предполагаемых родов известна каждой будущей маме с самого начала, с того момента, как ее рассчитывает доктор. Но нужно знать, что роды могут наступить начиная с полной 37-й до конца 42-й недели, то есть в среднем беременность длится от 260 до 293 суток, так что наверняка «тот самый» день никому не может быть известен, кроме разве что самого малыша.

Как узнать, что роды приближаются? Можно выделить косвенные признаки, но помните, что все индивидуально.

• Опущение живота. У тех, кто ждет первого ребенка, живот опускается за 2 – 4 недели до родов; у мам, которые рожают не в первый раз, — накануне. Происходит это потому, что малыш ощущает готовность к появлению на свет и меняет положение в животе, занимая предлежащей частью (то есть той, которая теперь расположена внизу матки) место в малом тазу. Пупок при этом выпячивается.
• Уходит изжога. Благодаря этому уходит ощущение давления на диафрагму, дышать становится легче, проходят симптомы изжоги и отрыжки.
• Учащение позывов и изменение стула. Вместе с тем позывы в туалет учащаются, и примерно за неделю до родов стул становится жидким — из-за давления плода на прямую кишку и действия активизирующихся гормонов на кишечник.
• Боли внизу спины. Могут возникнуть тянущие болезненные, иногда похожие на схватки ощущения в области промежности и таза из-за давления и растяжения тканей крестца. В этот период будущей маме может быть некомфортно ходить и сидеть и во время сна трудно найти удобную позу. Могут ощущаться «ложные» схватки, но если они нерегулярны и промежуток между ними не сокращается, то говорить о начале родов рано.
• Отсутствие аппетита. Чаще всего перед родами будущим мамам не хочется даже любимой еды. Как правило, за 1 – 2 недели до момента рождения ребенка беременные теряют до 2 кг — за счет лишней жидкости. Так организм готовится к родам, когда маме понадобится дополнительная пластичность и легкость.
• Изменчивое настроение. Гормонов выделяется все больше, и настроение беременной женщины меняется час от часа. Периоды, когда будущая мама активна и жизнерадостна, сменяются желанием уединиться и побыть в тишине.
• Малыш шевелится меньше. В его новом положении — как правило, головкой вниз — ему неудобно двигаться.
• Слизистые выделения. Шейку матки во время беременности закрывает слизистая пробка, и незадолго до рождения малыша она отходит. Это может произойти и прямо перед родами, и в начале родов, и за 1 – 2 недели до них. Она густая, прозрачная, слегка желтоватая, часто с примесью крови. Это нормально, однако, если выделения кровяные, нужно как можно скорее отправиться к врачу, чтобы убедиться, что осложнений нет, или оперативно с ними разобраться.

Не всем известно, что воды могут подтекать или отойти и до родов.

Некоторые неприятные ощущения могут вызывать дискомфорт и портить настроение, но постарайтесь сконцентрироваться на радостном предвкушении: все это временные явления, и к тому же совсем скоро вы впервые встретитесь с малышом!

На какие этапы делится родовой процесс

Первый период родов. Начало родов наступает, как только начинаются регулярные схватки, между которыми проходит все меньше времени. Многие будущие мамы замечают появление нерегулярных «ложных» схваток после 30-й недели беременности. Если вы беспокоитесь по этому поводу, достаточно посетить врача, чтобы удостовериться, что они ложные. В любом случае помните, что лишь регулярность схваток говорит о наступлении родов.

На начальном этапе постепенно раскрывается шейка матки; в конце она должна быть раскрыта на 10 – 12 см.

Начальный этап состоит из двух фаз: 

• Латентная фаза — сначала шейка открывается на 2 – 3 см со скоростью 0,35 – 0,5 см в час;
• Активная фаза — скорость раскрытия шейки увеличивается до 1 – 2 см в час, но в конце, когда шейка матки почти полностью раскрылась, немного падает: организм готовится ко второму периоду родов.

В среднем раскрытие занимает 9 – 12 часов.

Второй период родов — это схватки с момента раскрытия матки до рождения ребенка.

Третий период родов — это время между рождением ребенка и рождением «последа» — плаценты и плодных оболочек.

Как беременность, так и роды всегда протекают индивидуально. В среднем процесс родов занимает от 10 до 20 часов. Но одни женщины рожают гораздо дольше, а другие, наоборот, быстрее. Считается, что у будущих мам, которые рожают вагинально впервые, роды занимают больше времени.

Как начинаются роды

Роды начинаются со схваток: регулярные сокращения матки ведут к раскрытию шейки матки и рождению ребенка. Схватки ощущаются так: живот словно каменеет, сжавшись в комочек, а через несколько секунд расслабляется.

Самые первые схватки можно пропустить, не заметив их: чаще всего они почти не чувствуются; затем ощущения от схваток меняются: становятся сильнее, и в тот момент, когда они происходят, появляются тянущие боли внизу живота или в пояснице. После эти ощущения уходят — до новой схватки.»

Как правило, ранние схватки не слишком болезненны, но может оказаться и по-другому. В этом случае сообщите о своих неприятных ощущениях врачу, чтобы он помог вам справиться с ними.

Как долго длятся схватки?

Промежуток между схватками в начале родов составляет 10 – 12 минут (иногда — 5 – 6), и длятся они по несколько секунд. Постепенно они начинают возникать каждые 3 – 5 минут, их продолжительность также увеличивается до 40 – 60 секунд.

Как правило, этот период длится от 6 до 12 часов. Иногда предродовые схватки продолжаются долго, более суток, и будущая мама может устать от них, что не очень способствует нормальным родам. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом, который при необходимости поможет в этой ситуации.

Когда отходят воды? 

Роды могут начинаться с излития околоплодных вод. Они могут и сразу отойти полностью, и изливаться небольшими порциями. В любом случае после этого нужно показаться врачу, чтобы он, оценив ваше состояние, решил, готовы ли вы к родам или нужно подождать еще. Чаще всего воды бесцветные, с мелкими белыми хлопьями — это смазка плода. Если они зеленые или желтые, нужно посоветоваться с доктором.

Как правило, воды изливаются в большом количестве (около 250 – 300 мл) или — в другом случае — постоянно, с момента начала процесса, и это сложно не заметить.

Перепутать воды с выделениями, которые тоже становятся более заметными и водянистыми к концу беременности, нельзя: выделения могут появиться утром, и затем в течение дня их нет, в отличие от вод, которые текут постоянно. Если вы сомневаетесь, не стесняйтесь посоветоваться с врачом.

Когда ехать в роддом?

Вот вопрос, который волнует многих будущих мам. Общая рекомендация — отправляться туда нужно, когда не только стали регулярными схватки, но и промежутки между ними составляют 7 – 8 минут.

До этого времени вы можете и походить, и принять теплую ванну или немного поспать между схватками.

Но при желании можете поехать в роддом и раньше. Первый период родов считается завершенным, когда шейка матки раскрылась до 4 – 6 см и продолжает раскрываться. Если этот «показатель» будет меньше 3 см, вас могут не принять в роддоме и отправить обратно домой.

Как вести себя во время начала родов

Не стоит нервно отсчитывать время с секундомером, это лишь утомит вас. Не важно, сколько продлится начальный процесс родов. Настройтесь на то, чтобы роды шли столько, сколько нужно. Достаточно обращать внимание на длительность схваток и промежутки время от времени. Как правило, схватки сами подскажут вам, когда родовой процесс активизировался.

• Самое главное для вас — экономить силы и больше отдыхать. Старайтесь поспать между схватками.
• Пейте достаточно жидкости и ходите в туалет чаще, даже если не очень хочется: полный мочевой пузырь мешает матке сокращаться, а у ребенка остается меньше места для движения, которое ему предстоит.
• Если вы беспокоитесь, лучше всего сделать расслабляющие упражнения, посмотреть кино или почитать книгу.

Активная фаза начала родов

Схватки становятся сильнее, дольше и чаще, вам уже сложно разговаривать, когда они происходят. Шейка матки активно раскрывается. Если схватки стали болезненными, в течение часа происходили каждые 5 минут, нужно ехать в больницу не откладывая. Эта фаза родов длится в среднем 5 – 8 часов. Если вы рожаете впервые или ребенок крупный, она займет больше времени, а если вы приняли окситоцин или у вас были вагинальные роды до этого, то процесс пройдет быстрее и вряд ли займет больше часа.

Что делать в этот момент

В это время можно ходить, но, скорее всего, вы захотите опираться на что-то во время схваток. Если вы устали, можете отдохнуть, лежа на левом боку. Можно принять душ, теплую ванну или попросить сделать вам легкий массаж.

• Когда шейка матки раскрылась до 8 – 10 см, начинается самая активная часть родов. Схватки все сильнее, идут каждые 2 – 3 минуты и длятся минуту или дольше.
• Между схватками вы можете ощущать дрожь и озноб, а во время схваток — жар.
• Ребенок перемещается в область таза, если он не сделал этого раньше, и появляется ощущение давления на прямую кишку и желание тужиться.
• Чаще всего в этот момент появляются кровяные выделения — не волнуйтесь, это нормально.
• Нередко возникает ощущение тошноты.

Перед началом родов многие (но не все) врачи просят женщину сделать клизму. Это добровольная процедура, но будущие мамы часто соглашаются, потому что тогда им не нужно будет волноваться о том, что они опорожнят кишечник во время родов, хотя это совершенно нормально. А значит, они смогут чувствовать себя комфортнее во время потуг. Лучше посоветоваться с врачом заранее и выбрать более подходящий вам план действий.

Многие женщины в этой фазе родов обращаются к обезболиванию, например к эпидуральной анестезии.

Однако есть немало способов для расслабления и обезболивания, так как во многом боль вызвана страхом, а не реальным физическим процессом.

Вот несколько приемов:

• Попросите сделать вам легкий массаж;
• Поищите более комфортное положение тела;
• Сделайте прохладный или теплый компресс на лоб;
• Возможно, вам захочется тишины, и общение не понадобится, так как схватки отнимают все ваше внимание; но может быть, у вас возникнет желание получить поддержку от доулы — вашей помощницы в родах, о которой мы расскажем подробнее ниже, — а также от отца ребенка или другого близкого человека;
• Сосредоточьтесь на том, что с каждой схваткой вы помогаете малышу родиться.

Эпидуральная анестезия при родах

Если вам сделали эпидуральную анестезию, по медицинским показаниям или по вашему желанию, давление будет ощущаться меньше. Этот процесс занимает от нескольких минут до нескольких часов. 

• Эта процедура распространена повсеместно и считается безопасной, осложнения бывают очень редко, лишь в 1 случае из 80 000.
• Такая анестезия делается в области поясницы с помощью специальной иглы и тонкого катетера, в который лекарство подается примерно каждые 30 минут.
• Как правило, после этого будущая мама способна ходить, но иногда ноги могут на время потерять чувствительность, и тогда ей придется прилечь.

Каковы преимущества анестезии? Благодаря ей будущая мама, как правило, не чувствует боли. 

Минусы состоят в том, что роды проходят медленнее, в 1 из 20 случаев анестезия не действует, а также возможны осложнения. Считается, что влияние анестезии на малыша минимально, если не возникает осложнений.

Как правило, врачи рекомендуют воздержаться от эпидуральной анестезии, но порог чувствительности у каждой женщины разный, и, если сильный страх и боль нарастают и вам не удается с ними справиться, врач назначит вам эту процедуру.

Потуги, рождение ребенка и плаценты

Как только шейка матки полностью раскрыта, ребенок начинает продвижение по родовому каналу. В этот момент схватки происходят реже, чтобы вы успели отдохнуть между ними. Многие мамы считают, что этот период, несмотря на то что он основной — именно сейчас малыш появится на свет, — переносится легче. Другим необходимость тужиться кажется не самой приятной.

Матка сокращается, и ребенок ощущает давление. С каждой потугой он продвигается по родовому каналу. Сейчас вам не нужно специально ничего делать, вы просто тужитесь с каждой схваткой, стараясь максимально расслабиться в перерывах. Однако во многих больницах врачи просят будущую маму тужиться специально: тут все индивидуально, потому стоит заранее обсудить с доктором, как лучше себя вести, и выбрать тот способ, который вам ближе.

Если вам сделали эпидуральную анестезию, вы не ощущаете сокращения матки так явно, то здесь стоит довериться врачу, который будет говорить вам, когда тужиться.

• Само рождение малыша может быть быстрым, особенно если это не первые ваши вагинальные роды, или медленным. С каждой схваткой ребенок будет все ближе к выходу из родового канала.
• В этот момент женщине часто хочется поменять позу, чтобы найти самую удобную, однако не всегда в больнице есть такая возможность.
• Наконец, когда очередная схватка закончится, головка малыша (как правило, ребенок рождается именно головкой вперед, хотя это вовсе не обязательно) постепенно покажется и совсем скоро появится на свет.
• Сейчас будущей маме хочется тужиться еще сильнее, и с каждой схваткой головку видно все лучше, а мышцы промежности растягиваются и может ощущаться жжение в этой области (между анусом и влагалищем).
• В это время врач подскажет вам, когда тужиться меньше или остановиться, чтобы головка малыша могла выйти из вагины. Важно постараться позволить головке проходить медленно и плавно, чтобы не произошло разрыва промежности.
• Как только головка появляется на свет, врач проверяет, не опутала ли пуповина шею малыша. Если так получилось, то пуповину постараются убрать с шеи или разрежут в случае необходимости.
• Затем врач подскажет, когда нужно тужиться, чтобы ребенок плавно вышел из родового канала.

Как только малыш родится, его высушат полотенцем, удалят изо рта и носа лишнюю слизь. Если есть возможность, врач положит вашего сына или дочь к вам на грудь, чтобы вы могли полюбоваться своим сокровищем. Вас накроют одеялом: сейчас новорожденному нужно тепло.

Врач перережет пуповину, а вас будут переполнять эмоции и огромное облегчение от того, что роды закончились. И хотя вы очень устанете, спать вам в этот момент, возможно, даже не захочется.

Как долго продолжается второй период родов? От нескольких минут до нескольких часов. Без эпидуральной анестезии, как правило, этот этап занимает около часа для женщины, рожающей впервые, и около 20 минут, если это не первые роды.

Осталось совсем немного. Спустя всего несколько минут после рождения малыша схватки начинаются снова. Первые несколько схваток отделяют плаценту от стенок матки. Врач подскажет, когда нужно тужиться. Как правило, плацента рождается после одной схватки, это не больно и занимает 5 – 10 минут.

Роды окончены — что дальше?

Поздравляем маму и ее малыша! После того как плацента покинула матку, вы почувствуете, что живот стал твердым: это сократилась матка. Врач будет проверять, чтобы убедиться, что она остается в этом положении. Это важно для того, чтобы кровеносные сосуды, которые связывали плаценту и матку, могли сузиться и кровотечение остановилось. 

• Доктор проверит, вся ли плацента вышла, и сделает осмотр, чтобы убедиться, что не нужно накладывать швы на промежность. В случае необходимости вам сделают локальную анестезию. Если вам делали эпидуральную анестезию, анестезиолог подойдет к вам, чтобы удалить катетер со спины. Это занимает одну секунду и совсем не больно.
• Если вы планируете грудное вскармливание, сейчас можно сделать первую попытку. Правда, и вы, и ваш кроха должны быть к этому готовы. Не все новорожденные имеют такое желание в первые минуты после появления на свет, но попробуйте подержать малыша у соска. Большинство детей начинает сосать грудь в первый час после рождения. Раннее приложение к груди помогает новорожденному, и для мамы это тоже полезно: кормление способствует выработке окситоцина, того же гормона, который вызывает схватки, а сейчас помогает вашей матке оставаться в сокращенном положении. Если этого не происходит, врач даст вам окситоцин и все наладится в любом случае.
• В это время схватки продолжаются, но почти неощутимо. Если это ваш первый ребенок, вы можете почувствовать только несколько схваток. Если же у вас уже есть дети, то схватки могут продолжаться время от времени в течение 1 – 2 дней. Ощущаются они как менструальная боль, и, если она слишком сильная, попросите у врача безопасное обезболивающее. Вы можете ощущать слабость или озноб — это абсолютно нормально и скоро пройдет.

Если роды прошли без проблем и малышу не нужен специальный уход, попросите врача оставить вас с ребенком, сейчас ваше время!

Эпизиотомия: когда и зачем ее делают

Так называется небольшой надрез в области промежности и задней стенки влагалища, чтобы головка малыша могла появиться на свет. Это достаточно распространенная процедура, и до родов врач не может сказать, понадобится ли она. Перечислим случаи, когда доктор может решить, что ее нужно делать:

• Если есть признаки, что связки промежности недостаточно эластичны и существует угроза разрывов. Тогда 2 – 3-сантиметровый разрез — меньшее из зол, потому что разрыв может быть длиннее и заживляться не так быстро.
• Если есть опасение, что головка малыша может быть травмирована. Так может оказаться, если голова ребенка по размеру намного больше входа во влагалище или если малыш во время родов двигается тазом вперед.
• Если роды проходят стремительно.
• В случае если заметен отек промежности — такое бывает, когда схватки недостаточно сильные или если они длятся гораздо дольше ожидаемого.
• Когда женщине не удается пережидать потуги и ткани вынужденно расширяются слишком быстро.
• Если состояние женщины требует более быстрого появления малыша на свет (например, высокое давление, сильная близорукость или другие факторы).
• Когда врачу нужно наложить специальные инструменты, чтобы помочь малышу родиться: это могут быть акушерские щипцы или вакуум-экстрактор. Опытный специалист сможет оценить, действительно ли это необходимо, безопасно ли это для ребенка и какой способ правильнее.

Мышцы промежности могут быть недостаточно гибкими в следующих случаях:

• Если это первые роды женщины, которая старше 35 лет;
• Если промежность расположена высоко, то есть расстояние между задним проходом и влагалищем больше 7 – 8 см;
• В случае если на промежности есть рубцы;
• Когда акушер недостаточно защитил промежность при выведении головки и плечиков ребенка.

Как делают эпизиотомию?

Анестезия при этой процедуре обычно не применяется, но женщина не чувствует боли, потому что сейчас в этих тканях недостаточное кровоснабжение и отсутствует чувствительность.

Разрез чаще всего выполняют, когда головка показывается наружу; делают это ножницами. 

После рождения малыша врач наложит швы с анестезией с использованием хирургической нити, которая рассасывается сама, так что снимать швы не нужно.

Шов заживает, как правило, в течение 4 – 5 недель, если соблюдать рекомендации врача (постельный режим, кормление грудью в положении лежа, легкая диета) и осуществлять уход за швом. После того как прекратились лохии (выделения после родов) и шов зажил, если вы готовы, можно заниматься спортом и сексом. Сначала могут возникать неприятные ощущения, но со временем они уйдут.

Что можно сделать, чтобы уменьшить риск эпизиотомии:

• Следует делать массаж промежности 2 – 3 раза в неделю, начиная примерно с 36-й недели беременности — желательно с применением специального масла. Техника проста: нужно неглубоко ввести пальцы во влагалище и надавливать по направлению к анусу.
• Полезны и упражнения Кегеля — сокращение интимных мышц и мышц ануса в различном темпе. Почитайте о них в специальном материале.
• Постараться быть спокойной и терпеливой во время родов, насколько у вас это получится.

Когда проводят кесарево сечение

Статистика последних десятилетий говорит о том, что во всем мире кесарево сечение делают все чаще. По данным ВОЗ, эта операция по медицинским показаниям должна назначаться не чаще чем в 15 % случаев. Но в реальности это число намного выше (в ряде европейских стран — почти половина всех родов).

Кесарево сечение — это медицинская операция, во время которой роды происходят хирургическим путем, через разрез на матке. Этот способ известен еще со времен Древнего Рима. Но условия, в которых проводится операция, конечно, заметно изменились с тех пор. Все проходит довольно быстро и, как правило, занимает лишь час. Именно последний факт нередко имеет решающее значение, когда женщины делают выбор в пользу кесарева сечения «по желанию»: кто-то опасается многочасовых схваток, кто-то боится разрывов и растяжения матки и т. п. 

Но все же кесарево сечение — это не косметическая процедура. По медицинским показаниям оно назначается только в том случае, если есть угроза жизни и здоровью мамы или малыша. По сравнению с естественными родами риски и для женщины, и для младенца в случае кесарева сечения в разы выше. 

Когда кесарево сечение проводится планово, по назначению врача? 

• Слишком узкий таз женщины и/или слишком крупный плод;
• Предлежание плаценты (плацента закрывает вход в матку);
• Рубцы на матке от прежних операций, угроза разрывов;
• Многоплодная беременность;
• Целый ряд заболеваний, не связанных с беременностью (сердечно-сосудистые заболевания, опасность отслойки сетчатки, варикозная болезнь, вирусные заболевания мочевыводящих путей и др.).

Когда кесарево сечение проводится экстренно уже после начала схваток? 

• Когда роды проходят слишком долго или родовая активность внезапно прекращается;
• При острой кислородной недостаточности и проблемах с сердцебиением у ребенка;
• При преждевременной отслойке плаценты;
• Если есть опасность разрыва матки.

 Что следует знать, если вам назначено кесарево сечение? 

• Доктор, наблюдающий вашу беременность, скорее всего, еще во время первых осмотров сообщит о необходимости проведения операции. Особенно если у вас уже есть история операций на матке или наличествуют хронические болезни.
• Сама операция чаще всего назначается на конец третьего триместра беременности — на 38 – 39-ю неделю. Кесарево сечение в большинстве случаев проводится под местным наркозом (эпидуральная или спинальная анестезия). Так у вас с большой вероятностью будет возможность приложить ребенка к груди сразу после родов.
• Работа хирургов скрыта от роженицы при помощи небольшой шторки. И лишь после того, как врач извлечет ребенка через разрез на матке (в большинстве случаев горизонтальный), вы сможете увидеть своего кроху.

Что следует принять во внимание, если вы задумываетесь о проведении кесарева сечения без серьезных медицинских оснований?

• Вероятность развития осложнений как у матери, так и у малыша намного выше. Вам предстоит более долгое восстановление после родов: пока заживает шов, маме требуется постоянная помощь.
• Возможны затруднения с налаживанием грудного вскармливания.
• Негативные для малыша эффекты анестезии и антибиотиков, полученных во время операции.
• Сложности с восстановлением детородной функции: исследования показывают, что кесарево сечение может затруднять возникновение следующей беременности.

Если вам предстоит кесарево сечение по медицинским показаниям, помните, что это — жизненная необходимость для вашего крохи, и вы все делаете правильно. Если же вы выбираете операцию, руководствуясь неуверенностью и страхами, возможно, стоит пересмотреть ситуацию еще раз.

У многих будущих мам периодически возникает состояние тревоги. Справившись с ней, вы наверняка поверите в силы собственного тела. Ведь если вам доступны естественные роды — стоит обязательно воспользоваться этим шансом.

Как вам может помочь доула

Мы уже говорили о том, что справиться с эмоциями во время родов может помочь доула. Так называют помощницу, которая готовит женщину к рождению ребенка (иногда еще до зачатия), сопровождает ее при родах и помогает наладить контакт с малышом сразу после его появления на свет. Быть доулой — работа, требующая в первую очередь призвания, а затем уже специального обучения и подготовки. Школы доул в разных странах объединены в сообщество: в нем обмениваются знаниями, проводят встречи и конференции, празднуют Международный день доул и обучают «новичков».

И хотя эта профессия существует столько же, сколько и само человечество, нынешнее движение доул возникло в ответ на запросы современных городских жительниц. Ведь, к сожалению, процесс родов в городских условиях обезличивается.

У доулы может отсутствовать медицинское образование (наличие своих детей тоже не обязательно), поскольку она не вмешивается в сам процесс родов и не привносит собственный опыт в личный процесс женщины.

Как вам может помочь доула

• Обеспечить информационную поддержку. Женщина в любой момент знает, что с ней происходит, на каком этапе процесса она находится, что предстоит дальше, как к этому подготовиться.
• Поддержать эмоционально. В родах легко испугаться и сникнуть, но помощница «вливает» в рожающую женщину силы и энтузиазм, разделяет с ней эмоции и делится своей уверенностью.
• Обеспечить соблюдение желаний женщины. Если женщина готовилась к определенному плану родов и хотела, например, обойтись без стимуляции и обезболивания, эти намерения могут быть легко забыты под давлением специалистов в клинике. В этот момент доула может «поделиться» с будущей мамой своей настойчивостью и выступить ее представителем в переговорах с врачами, для того чтобы они с большим уважением отнеслись к желаниям роженицы. Если маме хочется, чтобы малыша положили ей на живот, чтобы дождались окончания пульсации пуповины, позволили приложить ребенка к груди и побыть с ним столько, сколько это будет необходимо, доула придет на помощь. В этот момент собственных сил у мамы может и не хватить на то, чтобы настоять на своем, а доула напоминает ей и врачам, что не стоит торопиться.
• Позаботиться о женщине. У каждой доулы есть свой репертуар способов обезболивания родов и проживания схваток и потуг. Кто-то применяет массаж, кто-то — ароматерапию, кто-то «пропевает» вместе с женщиной схватки. Кроме этого, есть множество двигательных и дыхательных техник, несколько облегчающих роды. Доулы помогают женщинам обезболивать схватки естественными способами, наполняя этот процесс радостью, предвкушением, любопытством и уверенностью.

Доулы не врачи, и сами они роды не принимают. Но любая из них владеет соответствующей техникой и готова включиться, если по каким-то причинам врачи не успевают.

Совместные роды

Хотелось бы также рассказать вам о том, что такое «совместные роды», при которых отец малыша находится в палате с будущей мамой и участвует в процессе появления на свет своего ребенка, в случае если в данной больнице это разрешено.

Конечно, все советы тут в той или иной степени субъективны. Только будущие мама и папа смогут взвесить все «за» и «против», разобраться, важно ли им это, готовы ли они к этому, и принять решение. 

• Главное здесь — ощущение будущей мамы, все зависит от того, насколько это комфортно для нее. Если она чувствует неловкость, это может привести к затруднению родов, так что данный аспект действительно важен.
• В то же время, если отец не готов к этому, не стоит его принуждать. Ведь для будущего папы такой опыт может стать не только окрыляющим и укрепляющим любовь к жене и ребенку, но и травмирующим. Не каждый мужчина готов к таким сильным эмоциональным переживаниям. И вовсе не обязательно он будет настолько «хладнокровен», чтобы помогать будущей маме успокоиться, — может оказаться и наоборот.
• Не стоит игнорировать и возможность того, что отношение мужчины к матери ребенка как к сексуальному объекту может пострадать. Пускай это и покажется «неправильным», однако статистика говорит о том, что значительное число мужчин после совместных родов обращалось за помощью к сексопатологу.

В то же время если будущие родители сознательно принимают решение о совместных родах и готовы к ним, то этот опыт может стать одним из самых ярких и эмоциональных в жизни.

Желаем вам легких и счастливых родов!

Статья на нашем канале Яндекс Дзен

Список использованной литературы

1. Истратова Е. А. Страхи будущих мам, или Как справиться с трудностями беременности. Москва: Издательство «Мир и образование», 2014 . — 288 с.
2. Грентли Дик-Рид. Роды без страха. Москва: Издательство «Столица-Принт», 2005— 304 с.
3. Корсак В. С., Громыко Ю. Л. Беременность и роды без страха и боли: советы врача. Москва: Издательство «Специальное Издательство Медицинских Книг», 2016 — 144 с.

Роды – огромный стресс для женского организма. Как и во всех стрессовых ситуациях, специалисты рекомендуют не паниковать и успокоиться, чтобы иметь возможность мыслить здраво. Но не только эти рекомендации являются ответом на вопрос: как вести себя во время родов. Нужно изучить механизм протекания самого процесса, включая все нюансы, чтобы иметь представление об изменениях, происходящих с организмом женщины на всех стадиях родового процесса и не пугаться их.

Процесс протекания родов

В силу своих индивидуальных особенностей и убеждений, каждая женщина относится к родовому процессу по-разному. Кто-то ждет этого момента с благоговением, а кто-то ощущает страх. Во втором случае, чаще всего, так происходит из-за недостаточной осведомленности беременной в вопросе появления новой жизни. Поэтому не лишним будет узнать, какие же стадии проходит родовой процесс и что ждет будущую маму на каждой из них. Ознакомиться с этим материалом нужно заранее, потому что начинающийся процесс не даст усвоиться информации, а роженица будет воспринимать происходящее не в позитивном русле.

Первая стадия родов

Первый этап характеризуется возникновением схваток. Это самый длительный процесс. Болевые ощущения постепенно нарастают, занимают ровные отрезки времени, которые становятся все короче. В это время родовые пути сглаживаются, малыш опускается на тазовое дно и готовится проходить по подготовленным родовым путям.

На этом этапе можно выделить три стадии:

• латентная – характеризуется медленным раскрытием шейки матки. В этот период она раскрывается в среднем на 4 сантиметра, схватки имеют умеренную болевую интенсивность. Как привило, отходят воды. Еще есть время добраться до медицинского учреждения;
• активная стадия призвана раскрыть шейку до 8 сантиметров, болевые ощущения усиливаются, схватки имеют интервал 5 минут. В это время женщина уже должна находиться под наблюдением врачей;
• транзиторная стадия отличается частыми болезненными схватками, их длительность около минуты, а интервал 2-3 минуты. В это время внимание медицинского персонала приковано к состоянию роженицы, шейка матки максимально раскрыта (10-12 см.)

Вторая стадия

Вторая стадия имеет название «потужной период». Роженицу просят переместиться на родовое кресло, поскольку малыш уже готов появиться на свет. Это относится к естественным родам, поскольку при кесаревом сечении женщину доставляют в операционный блок. Ребенок медленно продвигается по родовым путям, может переворачиваться в процессе. Далее его головка достигает выхода. Тужась, женщина помогает малышу преодолеть этот нелегкий путь. После появления головки, врач помогает ей полностью выйти из промежности, после чего рождаются плечики и тело. Рождение головки – самый сложный процесс второй стадии, плечики и тело выходят быстро. Новорожденного кладут маме на грудь и самая сложная работа для мамы окончена.

Третья заключительная стадия

Выход последа происходит на третьей стадии. В это время женщине нужно ещё немного потужиться, чтобы полностью вышло «детское место». Схватки уже не будут столь болезненными и их совсем немного. Это важный момент, поскольку остатки плаценты в матке грозят проблемами со здоровьем (кровотечениями, воспалениями).

Как роженице вести себя во время родов

Только понимая последовательность этапов и характеристику каждого из них, можно получить представление о том, как правильно вести себя во время родов. На каждой стадии свои нюансы, поэтому целесообразно каждую из них рассмотреть отдельно.

Поведение при схватках

Первая фаза начала схваток наименее болезненная, а интервал между ними достаточно большой. Поэтому в это время мама может спокойно собираться и решать, что делать, как доехать в роддом. Если есть родственники или друзья, которые могут подвезти, самое время им позвонить. Если нет – вызывайте скорую помощь. Те, кто рожает не первый раз, должны поторопиться, поскольку процесс происходит быстрее, чем у перворожающих.

Важно! Категорически не рекомендуется беременной женщине, даже на этапе первых схваток, самостоятельно садиться за руль. Интенсивность и скорость их нарастания – процесс непредсказуемый.

Во время второй фазы будущая мама должна прибыть в медицинское учреждение. Схватки уже более болезненные, их интервал постепенно сокращается. В это время нужно:

1. Выбрать правильную позу. Их можно несколько раз менять, ориентируясь на свои ощущения. Чаще всего роженицам легче переносить боль в таких позах:

• стоя, держась руками за опору;
• на четвереньках;
• в вертикальном положении, двигаясь. Особенно помогает легкое раскачивание таза из стороны в сторону;
• лежа на боку, слегка подогнув колени;
• полулежа на фитболе.

Важно! Врачи не рекомендуют сидеть во время схваток, поскольку головка малыша опущена к тазу, на нее приходится большая нагрузка и есть риск передавить, к примеру, полую вену. По этой же причине нельзя лежать на спине.

1. Правильно дышать. Это обеспечивает приток необходимого количества кислорода в организм мамы и малыша. Если делать во время схваток бесконтрольные выдохи и вдохи, то можно повысить болезненность и обеспечить ребенку временный недостаток кислорода. При схватках применяется две техники дыхания:

• «на счет» – используется в начальном периоде, когда вдох производится на 4 счета, а через пару секунд выдох на шесть счетов;
• «по-собачьи» – практикуют при болезненных частых схватках, вдох – выдох производятся быстро и ритмично.
  

1. Делать самомассаж. Облегчить боль поможет точечный массаж. Для этого сожмите руки в кулаки аккуратно массируйте поясницу. Кончиками пальцев можно производить легкие массажные движения от центра низа живота, постепенно двигаясь в один бок, потом в другой.
2. По максимуму расслабляться после схватки. Помните о том, что вам понадобятся силы для потуг. Поэтому после каждой схватки старайтесь нормализовать дыхание и постарайтесь расслабиться на время, пока не начнется следующая.
3. Следить за интервалом схваток. В некоторых случаях врачи просят роженицу считать минуты покоя и длительность схватки. Чем чаще они происходят и чем дольше длятся, тем скорее родовые пути и шейка матки будут готовы к изгнанию плода.

6.Успокоиться и не паниковать. Это правило относится ко всем трём этапам родов. Организм будущей мамы заранее позаботился о естественном обезболивании. К примеру, за несколько недель до родов нервные окончания матки частично разрушаются, благодаря чему снижается болезненность. К тому же, во время схваток женский организм вырабатывает гормон счастья (эндорфин) и обезболивающее – энкефалин. Но есть нюанс: в полную силу они работают только тогда, когда женщина спокойна. Страх и нервозность заглушают их действие, и как следствие – более выраженная болезненность. Поэтому приветствуются различные техники медитации и самоуспокоения в перерывах между схватками, будь то пение или концентрационные упражнения из практики йоги.

Поведение во время потуг

Вторая стадия родового процесса проходит в родильном зале. Медицинский персонал будет находиться рядом, следить и помогать роженице.

Важно! Внимательно слушайте указания врача. Это обязательное условие в процессе успешного рождения ребенка, ведь специалисту виднее, что происходит. Согласованная работа с акушером снижает риск травмирования родовых путей, шейки матки и малыша.

1. Тужиться начинайте только после разрешения врача. Он проверит, готова ли шейка матки, достаточно ли она раскрыта для изгнания плода. Если все в порядке и врач говорит тужиться – начинайте. В среднем, за одну схватку происходит три потуги.
   
2. При потугах направляйте силу в область матки и пресса, ни в коем случае не в голову. Как результат последнего неправильного действия, можете наблюдать белки глаз с лопнувшими капиллярами у женщин, недавно перенесших роды. И это ещё не вся опасность. Потуги, направленные в прямую кишку могут вызвать не только её непроизвольное опорожнение, но и разрыв или геморрой.

3.Тужась, лучше немного приподнять верхнюю часть корпуса.

1. В промежутках между потугами, как и между схватками, старайтесь отдохнуть для дальнейших эффективных действий.
2. Бывает, что женщина после боли, испытанной в схватках, уже не может определить по своему состоянию, есть ли сейчас схватка или нет. В этом случае обязательно скажите об этом врачу. Он поможет и скажет, когда снова нужно тужиться.
3. Не отвлекайтесь на лишние мысли. Правильная потуга – залог быстрых родов. Поэтому все мысли в сторону. Никакие нюансы типа непроизвольных испражнений, своего внешнего вида и т.д не должны вас беспокоить в этот момент. Это естественный ответ организма, в котором нет ничего постыдного.

В идеале, если знать, как правильно себя вести, потуги будут выглядеть следующим образом: начинается схватка – производим глубокий вдох. Находим опору родильного кресла и держимся, голова немного приподнята, подбородок прижат к груди. Задерживаем дыхание и направляем силу потуг в область матки и пресса, при этом выдыхая воздух.

На этапе потуг характерно ощущение «распирания». Это нормально. Правильное поведение во время схваток и осведомленность о том, что происходит, придаст роженице уверенности и поможет взять себя в руки.

Будущие мамы, при желании, могут посещать курсы молодых родителей при поликлинике или роддоме. Там подробно и доступно рассказывают, а иногда и демонстрируют видео о том, как вести себя при родах. Женщина может задавать интересующие вопросы и получить развернутый ответ. Узнайте о такой услуге в своей женской консультации, вам наверняка будет интересно послушать.

Рождения последа. Что нужно знать?

Два вышеперечисленных этапа родов требуют от будущей мамы усилий, спокойствия и выполнения указаний медицинского персонала. На последнем этапе от женщины требуется совсем немного – несколько раз потужиться, но это несравнимо легче, чем основные потуги. Некоторые рекомендуют покашлять, чтобы легче изгнать плаценту и плодные оболочки. Длительность этого этапа занимает от 5 до 30 минут.

Чего не следует делать?

Есть ошибки, которые чаще всего совершают женщины, незнающие как нужно правильно вести себя на родах. В результате они испытывают огромный страх и неуверенность, получают травмы и боль, которой можно было бы избежать. Итак, основные «нельзя»:

1. Не верьте страшилкам, рассказанным знакомыми или друзьями, о том, что роды – это очень страшно. Во-первых, болевой порог у каждого индивидуален. Во-вторых, вы не знаете, как себя вела та или иная фигурантка страшных рассказов в конкретной ситуации.
2. Не отказывайтесь от медицинских манипуляций. Специалисты знают, что делают и им лучше знать, нужна ли помощь вам или малышу.
3. Не сжимайте мышцы таза при родовом процессе, даже если вам этого сильно хочется.
4. Нельзя долго кричать. Понятно, что может вырваться короткий непроизвольный крик, но постарайтесь контролировать себя. Крича, вы выдыхаете кислород, который наоборот должен поступать в организм.
5. Пить и есть при начавшихся схватках уже нельзя. Это чревато рвотой и осложнениями наркоза (если он потребуется).
6. Нельзя сдерживать естественные позывы организма (мочеиспускание и дефекацию). Если этого требует ваш организм – не сопротивляйтесь. Чрезмерная наполненность прямой кишки или мочевого пузыря только затруднит процесс прохождения ребёнка по родовым путям.
7. Не принимайте самостоятельных решений о приеме обезболивающих препаратов. Это требование касается и послеродового периода.

Все перечисленные запреты продиктованы исключительно здравым смыслом, а их единственная цель – сохранить здоровье мамы и ребенка.

Зная, как вести себя в родах, женщина получает не только информационную осведомленность, но и подготавливается психологически к тому, что ее ждет. Выражение «осведомлен – значит, вооружен», как нельзя лучше подходит к описанию действий роженицы. В этом случае женщина не просто пассивная страдалица-наблюдатель, а активный помощник в трудной, но радостной работе. Только спокойствие, уверенность в собственных силах, понимание происходящего и слаженная работа с акушером-гинекологом гарантируют, что ваши роды пройдут благополучно.

Как минимизировать проблемы при родах: советы по быстрому и правильному рождению

Узнайте, как правильно себя вести в родах и избежать проблем. Научитесь техникам, помогающим рожать быстрее и эффективнее. Читайте советы опытных врачей и родивших мам, чтобы подготовиться к самой важной в жизни событию.

Роды – это одно из самых важных и ответственных моментов в жизни женщины. Это процесс, который можно сравнить с маленьким чудом, ведь в результате женщина становится мамой и приводит на свет новую жизнь. Чтобы роды прошли без проблем и как можно быстрее, необходимы особые подготовка и знания. В этой статье мы подготовили для вас 10 советов, как правильно вести себя в родах и узнать, как рожать быстро и без проблем.

Первый шаг на пути к успешным родам – это подходящая подготовка, которая поможет максимально уменьшить болевые ощущения во время процесса родов, а также сделает процесс более комфортным. Своевременная подготовка позволит в будущем более уверенно и спокойно относиться к возможным проблемам и стрессам.

Важно также помнить, что роды требуют участия двух важных и наиболее главных факторов – будущей мамы и ее окружения. Это доктора, родственники и близкие люди, которые хотят помочь и поддержать женщину в этот трудный момент. Совместные усилия помогают значительно улучшить возможные негативные последствия и снизить стресс во время процесса родов.

Советы для успешных родов

1. Готовьтесь к родам заранее

Планируйте свои роды заранее и изучайте информацию о том, как правильно себя вести в этот период. Знания о процессе родов помогут вам остаться спокойной и состоянии контроля.

2. Ведите здоровый образ жизни

Старайтесь вести здоровый образ жизни, чтобы предотвратить возможные осложнения во время беременности и в процессе родов. Употребляйте пищу, богатую питательными веществами, и занимайтесь физическими упражнениями, рекомендованными вашим врачом.

3. Ищите поддержку

Обсудите свои опасения и волнения с близкими и друзьями, чтобы получить эмоциональную поддержку и почувствовать себя уверенно. Можно также обратиться к специалисту по подготовке к родам или присоединиться к группам поддержки.

4. Настройтесь на успех

Верьте в себя и свои силы, и настройтесь на положительный результат. Помните, что каждая роженица — уникальный человек с индивидуальным опытом и своими сильными сторонами. Сосредоточьтесь на своих возможностях и оставайтесь оптимистичными.

5. Общайтесь со своим врачом

Связывайтесь с вашим врачом и задавайте ему вопросы по мере необходимости. Если возникнут какие-либо проблемы или осложнения, обратитесь за помощью к специалисту как можно быстрее. Убедитесь, что вы понимаете все аспекты вашего состояния и плана родов.

6. Слушайте свое тело

Ваше тело даст вам знать, что оно готово к родам. Слушайте свои ощущения и осознавайте, когда наступило время для данный процесса. Старайтесь оставаться непринужденными и уверенными в своих действиях.

7. Дышите правильно

Управляйте своим дыханием во время родов, дыша глубоко и медленно. Это поможет сохранить целебный кислородный баланс в организме и уменьшить боль.

8. Оставайтесь активными

Оставайтесь активными во время родов, двигайте тазом, медленно ходите, насколько это возможно. Это поможет ускорить процесс родов и сделать их более комфортными.

9. Пользуйтесь методами релаксации

Применяйте методы релаксации, чтобы уменьшить боль и напряжение в процессе родов. Это может включать в себя медитацию, йогу, массаж и другие приемы.

10. Не забывайте о поддержке

Стоит позаботиться о том, чтобы в родильном доме вас окружили любящие и заботливые люди, которые могут поддержать и помочь вам в этот трудный, но важный момент вашей жизни.

Видео по теме:

Подготовьтесь к беременности заранее

1. Обратитесь к врачу перед началом планирования беременности

Перед тем как забеременеть, важно пройти обследование у гинеколога и получить советы по подготовке организма к беременности. Также врач сможет определить возможные риски и предложить необходимые меры по их предотвращению.

2. Подумайте о здоровом образе жизни

Чтобы малыш родился здоровым, вы можете начать жить здоровым образом жизни еще до начала беременности. Отказаться от вредных привычек, как курение, алкоголь и наркотики, а также правильно питаться и заниматься физическими упражнениями помогут укрепить организм и подготовить его к беременности.

3. Принимайте витамины и минералы

Витамины и минералы – это важные элементы для здоровья будущей мамы и развития плода. Поэтому вам необходимо обязательно проконсультироваться с врачом о необходимости приема витаминов и минералов, а также выбрать подходящий препарат.

4. Позаботьтесь о правильной работе пищеварительной системы

Чтобы организм мог полноценно поглощать пищу, у вас не должно быть проблем со здоровьем пищеварительной системы. Если вы замечаете какие-либо симптомы, обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам решить проблему. Правильное питание и здоровый образ жизни помогут вашей пищеварительной системе работать без сбоев.

5. Подготовьтесь к физическим изменениям

Беременность сопровождается физическими изменениями, которые могут оказаться неожиданными и непривычными для будущей мамы. Хорошая физическая форма, здоровое питание и специальные упражнения помогут вам подготовиться к этим изменениям и снизить риск различных осложнений.

Изучите технику правильного дыхания

Одним из важнейших компонентов успешных родов является правильное дыхание. Изучите технику глубокого дыхания, которая позволит вам подготовить организм к родам и даст возможность контролировать болевые ощущения во время схваток.

Существует несколько типов дыхания, подходящих для родов: диафрагмальное, ритмическое, медленное. Выберите для себя подходящий метод и заранее научитесь его правильно выполнять.

Помните, что правильное дыхание укрепляет мышцы брюшного пресса и малого таза, облегчает выход ребенка и снижает риск растяжения кожи на животе и в области грудей.

• Попросите врача провести дыхательную гимнастику и контролировать ваш опыт
• При выполнении упражнений используйте аксессуары, такие как шары или резинки, которые улучшают вентиляцию легких
• Избегайте коротких и быстрых вдохов. Дыхание должно быть глубоким и ритмичным

Применение правильной техники дыхания поможет вам сохранить спокойствие во время родов и готовности к их завершению.

Научитесь контролировать свои мысли и чувства с помощью медитации во время родов

Роды — это одно из самых непредсказуемых и интенсивных переживаний в жизни женщины. Многие женщины, особенно те, кто рожает впервые, могут чувствовать страх и беспокойство перед этим процессом.

Одним из способов борьбы с негативными эмоциями и повышения уровня самоконтроля во время родов является медитация. Медитация может помочь снизить уровень тревоги и страха, увеличить сосредоточенность и фокусировку внимания на процессе родов.

Во время медитации можно сосредоточиться на своем дыхании, на визуализации успокаивающих образов, на мантрах или на повторении положительных утверждений. Также можно обратиться к медитации на основе движения, например йоге или тай-чи.

Эти практики могут помочь снять мышечное напряжение, улучшить кровоснабжение тканей и органов, а также ускорить процесс родов. Но самое главное, медитация поможет сохранить спокойствие и уверенность в себе в тот момент, когда это необходимо больше всего.

1. Совет: Начните практиковать медитацию заблаговременно, чтобы успеть освоить техники и научиться контролировать свои мысли и чувства во время родов.
2. Совет: Используйте медитацию во время родов только в том случае, если вы уже овладели этим навыком до начала процесса родов.
3. Совет: Если вы не уверены в своих способностях справиться с медитацией во время родов, попросите помощи у профессионального инструктора или консультанта по родам.

Как избежать лишнего веса во время беременности

Беременность — это время, когда женщина должна быть аккуратнее с питанием и физической активностью. Будущей маме важно следить за своим весом, чтобы избежать проблем во время родов и посмертных осложнений.

Помните, что вы не должны есть за двоих. Ваш ребенок получает все необходимое из того, что вы едите, но это не значит, что вам нужно есть больше, чем обычно. Избегайте перекусов между основными приемами пищи и сократите количество потребляемых сладостей и жирной пищи.

Также не забывайте про физические упражнения. Ведение активного образа жизни поможет вам держать вес под контролем и подготовить организм к родам. Однако, прежде чем начинать занятия спортом, всегда проконсультируйтесь со своим врачом.

• Избегайте передозировки витамином D
• Пейте воду вместо содовой и сладких напитков
• Увеличьте количество овощей и фруктов в своем рационе
• Ешьте медленно и сохраняйте чувство насыщения.

Изменение образа жизни во время беременности может быть сложным, но это необходимо для вашего здоровья и здоровья ребенка. Следуйте этим советам и вам будет значительно проще избежать лишнего веса во время беременности.

Заботьтесь о своем здоровье и правильно питайтесь во время беременности

Беременность — это важный период в жизни женщины, когда необходимо особенно тщательно следить за своим здоровьем. Одним из ключевых аспектов заботы о себе и будущем малыше является правильное питание.

Необходимо употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также учитывать потребности витаминов и минералов. Организм будущей мамы нуждается в большом количестве железа, кальция, фолиевой кислоты и других важных веществ.

Важно также следить за тем, что вы едите. Избегайте жирной, острой, сильно соленой и сладкой пищи. Помните, что курение и употребление алкоголя могут негативно повлиять на здоровье малыша и вызвать проблемы при родах.

Старайтесь питаться регулярно и разнообразно, умеренно увеличивая количество пищи в последние месяцы беременности. Не забывайте об употреблении воды и других жидкостей — это поможет избежать проблем со здоровьем.

• Употребляйте достаточно белков, жиров и углеводов
• Следите за потребностью витаминов и минералов
• Избегайте вредной пищи и употребления алкоголя и никотина
• Питайтесь регулярно и разнообразно
• Не забывайте об употреблении достаточного количества жидкости

Правильное питание — это залог здоровья и хорошего самочувствия во время беременности. Позаботьтесь о себе и будущем ребенке — следуйте рекомендациям специалистов и заботьтесь о своем здоровье!

Заботьтесь о своем здоровье в течение беременности

Ни для кого не секрет, что беременность — это период, когда женщины особенно тщательно следят за своим здоровьем. Однако многие из нас ограничиваются лишь походами к врачу и не уделяют должного внимания всем аспектам своего благополучия.

Для того, чтобы роды протекали без проблем, важно вести себя правильно на протяжении всей беременности. Включите в свой режим дня занятия специальными упражнениями для беременных, отдыхайте достаточно и питайтесь рационально.

• Избегайте стрессовых ситуаций и негативных эмоций. Старайтесь поддерживать позитивный настрой и прислушиваться к потребностям своего организма.
• Важно следить за режимом питания и употреблять только полезные продукты. Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
• Учитывайте все рекомендации врача и регулярно посещайте его для следования контролю за состоянием беременности.

Запомните, что ваше здоровье — залог успешных родов и здоровья будущего малыша. Следуйте нашим советам, и ваша беременность пройдет без проблем.

Посещение курсов для беременных

Одним из основных факторов, влияющих на успех и комфортность родов, является подготовка к ним. В этом вопросе большую помощь и поддержку могут оказать специализированные курсы для беременных.

На таких курсах будущие мамы получают необходимую информацию о родах, правильном питании и образе жизни, упражнениях для сохранения физической формы и готовятся к процессу родов на практике. Курс также организует общение с другими женщинами, которые находятся в похожей ситуации, и дает возможность получить ответы на возникающие вопросы у профессиональных врачей и консультантов.

Посещение курсов для беременных не только поможет быть более уверенной и подготовленной к родам, но и снизит уровень стресса и беспокойства, которые часто сопутствуют беременности и родам, особенно у новичков. Поэтому следует серьезно рассмотреть этот вариант и выбрать курс, который подойдет лучше всего лично вам.

• Плюсы: подготовка к процессу родов, информация о здоровом образе жизни и питании, общение с другими беременными женщинами, помощь профессиональных врачей и консультантов.
• Минусы: требуют времени и финансовых вложений, иногда неудобный расписание.

Настройтесь на успех

Каждому человеку необходимо настроиться на положительный результат, когда речь идет о каком-либо мероприятии. Роды — не исключение. Иными словами, важно позитивно настроиться на процесс родов и ждать их с радостью и мужеством.

Многие женщины испытывают страх и тревогу перед родами из-за неведения, что произойдет. Однако, когда настроение позитивное, возможность родиться более благоприятна.

Стоит обратить внимание на то, что настроение матери во время родов оказывает влияние на ребенка, которые постригаются фактически через их плаценту. Таким образом, возможно использовать положительные аффирмации, повторяя что-то вроде «мои роды легкие и быстрые, ребенок здоров и счастлив».

Подытожим основные советы:

• Используйте позитивные аффирмации, повторяя их перед родами
• Настройтесь на положительный результат, не стоит бояться родов
• Думайте о благоприятном исходе, а не о возможных осложнениях

Найдите поддержку в своей семье и друзьях

Одна из самых важных вещей в ходе родов – это поддержка, которую вы можете получить от близких людей. Не стесняйтесь просить помощи и участия в вашем процессе рождения ребенка!

Попросите кого-то из своих родных или друзей присутствовать на родах и поддерживать вас морально во время схваток. Это может быть кто-то, кто вам очень близок, или даже специальный профессиональный дула (сопровождающая родов), которые помогут вам чувствовать себя более уверенно и спокойно.

Кроме того, обсудите план действий с вашими близкими и беременным партнером заранее. Это могут быть такие вопросы, как: где вы будете рожать, кто будет присутствовать на родах, какие меры поддержки вы хотели бы иметь во время процесса родов и т.д. Обсулживание всех вопросов заранее поможет вам избежать дополнительного стресса во время родов.

• Обсудите ваш план действий с близкими заранее
• Попросите кого-то близкого присутствовать на родах с вами
• Рассмотрите возможность использования услуг профессиональных дул
• Просто знайте, что ваши близкие и друзья готовы вам помочь!

Ищите профессиональную помощь при необходимости

Роды – это особенный период в жизни женщины, когда важно получить максимальную помощь и поддержку. Поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам.

Если у вас возникнут какие-либо проблемы во время беременности или родов, немедленно обратитесь за помощью к вашему врачу или специалисту по родам. Они окажут вам необходимую медицинскую помощь, чтобы ни вы, ни ваш ребенок не пострадали.

Не стоит стесняться и задавать много вопросов медицинскому персоналу. Они профессионалы своего дела и готовы помочь вам разобраться с любыми вопросами и проблемами, которые у вас могут возникнуть во время родов.

Также, в случае необходимости может потребоваться проведение операции кесарево сечение. Это серьезный хирургический вмешательство может быть проведено в экстренных ситуациях или по показаниям врача. В любом случае, пусть это останется на усмотрение профессионального медицинского персонала.

Роды без проблем: советы от опытных мам о правильном поведении во время родов

Советы опытных мам помогут вам грамотно вести себя во время родов и избежать возможных проблем. Узнайте, какие действия и поведение могут облегчить процесс родов и создать комфортные условия для роженицы и ребенка. Получите полезные рекомендации и справки от мам, прошедших через этот непростой, но незабываемый опыт.

Роды — это одно из самых важных и волнительных событий в жизни каждой женщины. Они могут быть непредсказуемыми и интенсивными, но с правильной подготовкой и знанием, вы можете сделать этот опыт более комфортным и успешным. Мы поговорили с опытными мамами, которые рассказали нам о своих личных советах и рекомендациях, как правильно вести себя во время родов, чтобы избежать проблем и справиться с ними, если они возникнут.

Подготовьтесь физически и эмоционально. Роды — это физически и эмоционально требовательный процесс. Поэтому важно заранее подготовиться и укрепить свое тело. Регулярные упражнения, в том числе йога и плавание, помогут укрепить мышцы и улучшить гибкость. Кроме того, не забывайте о психологической подготовке. Изучайте литературу о родах, общайтесь с опытными мамами и посещайте предродовые классы, чтобы быть готовыми к возможным ситуациям.

Будьте готовы к неожиданностям. Роды — это непредсказуемый процесс, и множество факторов могут повлиять на его протекание. Будьте готовы к тому, что планы могут измениться, и не паникуйте, если что-то идет не так, как вы задумывали. Доверьтесь своей команде медицинских специалистов и помните, что они делают все возможное, чтобы обеспечить безопасность вас и вашего ребенка.

Помните, что роды — это естественный процесс, и ваше тело знает, что делать. Доверьтесь ему и слушайте свои интуицию и ощущения. Ваше тело знает, как родить ребенка, и сделает все возможное, чтобы помочь вам в этом процессе.

Подготовка к родам

Период беременности – это особый и важный момент в жизни женщины. Подготовка к родам поможет сделать этот период более комфортным и безопасным. Вот некоторые советы, которые помогут вам подготовиться к родам:

• Изучите информацию о родах. Познакомьтесь с процессом родов, различными методами обезболивания, а также возможными осложнениями. Чем больше вы знаете о родах, тем легче будет принимать решения во время самих родов.
• Зарегистрируйтесь в роддоме. Обратитесь в роддом заблаговременно, чтобы зарегистрироваться на прием и ознакомиться с персоналом. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и спокойно в день родов.
• Посещайте курсы для беременных. Курсы для беременных – это отличная возможность узнать больше о родах, обменяться опытом с другими будущими мамами и получить поддержку от специалистов. Кроме того, на курсах вы сможете изучить основы практической подготовки к родам, такие как дыхательные и расслабляющие упражнения.
• Планируйте поездку в роддом. Решите, как вы попадете в роддом и кто будет с вами во время родов. Установите контакт с врачом и сделайте предварительную запись в роддом, чтобы быть уверенными, что вам будет доступно место при необходимости.
• Соберите сумку для родов. Подготовьте необходимые вещи заранее, чтобы не волноваться о них в день родов. В сумку для родов можно включить такие вещи, как одежда для ребенка, одежда для вас, средства гигиены и другие необходимые предметы.

Подготовка к родам – это важный этап, который поможет вам чувствовать себя уверенно и спокойно во время родов. Следуйте советам специалистов, общайтесь с другими мамами и не забывайте о своем физическом и эмоциональном благополучии.

Выбор медицинского учреждения и врача

Правильный выбор медицинского учреждения и врача является одним из самых важных шагов на пути к успешным родам и избежанию проблем. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор:

1. 1. Исследуйте доступные варианты

Изучите список медицинских учреждений в вашем районе. Обратите внимание на репутацию каждого учреждения, читайте отзывы и рекомендации других пациентов. Узнайте, какое оборудование и технологии используются в каждом учреждении.

1. 1. Проведите личную встречу с врачом

Перед принятием решения о выборе врача, назначьте личную встречу с ним. Обсудите свои ожидания и требования, задайте все интересующие вопросы. Важно убедиться, что врач подходит вам по стилю работы и поддерживает вашу философию родов.

1. 1. Узнайте о доступности неотложной помощи

Позаботьтесь о том, чтобы выбранное медицинское учреждение обеспечивало возможность получить неотложную помощь в случае необходимости. Узнайте, сколько времени требуется для вызова скорой помощи и наличие необходимого оборудования для этих ситуаций.

1. 1. Проведите сравнительный анализ стоимости

Сравните стоимость услуг в разных медицинских учреждениях. Будьте внимательны к скрытым расходам, таким как лабораторные исследования или дополнительные процедуры. Узнайте, какие услуги включены в стоимость и какие дополнительные расходы могут возникнуть.

1. 1. Уточните предоставляемые услуги послеродового периода

Узнайте, какие услуги предлагаются в послеродовом периоде. Важно, чтобы медицинское учреждение предоставляло поддержку и помощь во время восстановления после родов. Уточните, доступны ли консультации лактационного консультанта и помощь в кормлении грудью.

Не спешите с выбором медицинского учреждения и врача. Проведите достаточно времени на исследования и сравнения, чтобы быть уверенными в своем выборе. Помните, что хороший выбор медицинского учреждения и врача может существенно повлиять на ваши роды и общее состояние здоровья.

Правильное питание и уход за собой

Во время беременности и после родов особенно важно следить за своим питанием и уделять достаточно времени уходу за собой. Правильное питание поможет вам получить все необходимые питательные вещества, а уход за собой поможет вам поддерживать хорошее самочувствие.

Правильное питание

Во время беременности и после родов важно уделять особое внимание своему питанию. Правильное питание поможет вам восстановить силы и поддерживать здоровье. Вот несколько советов по правильному питанию:

• Увеличьте потребление фруктов и овощей. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогут укрепить ваш иммунитет.
• Увеличьте потребление белка. Белок является основным строительным материалом для вашего организма и поможет вам восстановиться после родов. Употребляйте мясо, рыбу, яйца, орехи и бобовые.
• Ограничьте потребление сахара и быстрых углеводов. Сахар и быстрые углеводы могут привести к лишнему весу и проблемам с обменом веществ.
• Увеличьте потребление жидкости. Питье достаточного количества воды поможет вам избежать обезвоживания и поддерживать хорошую работу организма.

Уход за собой

Помимо правильного питания, важно уделять время уходу за собой. Вот несколько советов по уходу за собой во время беременности и после родов:

• Отдыхайте достаточное количество времени. Беременность и роды могут быть физически и эмоционально тяжелыми, поэтому важно давать себе время для отдыха и восстановления.
• Занимайтесь физической активностью. Регулярные умеренные физические нагрузки помогут вам поддерживать хорошую форму и укреплять мышцы.
• Уделяйте время уходу за кожей и волосами. Во время беременности и после родов кожа и волосы могут требовать дополнительного ухода. Используйте натуральные средства и увлажняйте кожу.
• Поддерживайте эмоциональное благополучие. Постарайтесь не перегружать себя эмоционально, уделяйте время для релаксации и занимайтесь увлечениями, которые приносят вам радость.

Правильное питание и уход за собой играют важную роль во время беременности и после родов. Следуйте этим советам, чтобы чувствовать себя хорошо и избежать проблем.

Физическая подготовка к родам

Физическая подготовка к родам является важной частью подготовки будущей мамы к этому важному событию. Специальные упражнения и физическая активность помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и подготовить тело к родам.

Вот несколько советов о физической подготовке к родам:

1. Заняться физическими упражнениями. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы таза, живота и спины, что положительно скажется на процессе родов. Рекомендуется заниматься специальными упражнениями для беременных, такими как йога для беременных или пилатес.
2. Разработать дыхательные техники. Одна из важных составляющих физической подготовки к родам – это разработка правильных дыхательных техник. Хорошая дыхательная техника помогает справиться с болями во время родов и контролировать свое состояние.
3. Правильное положение тела. Учиться поддерживать правильное положение тела во время беременности и родов также является важным аспектом физической подготовки. Позы, такие как скакалка или положение на руках и коленях, могут помочь снизить дискомфорт и облегчить процесс родов.
4. Массаж. Массаж может помочь улучшить кровообращение, расслабить мышцы и снять стресс. Регулярный массаж спины, ног и других частей тела может быть полезным во время беременности и родов.

Важно помнить, что каждое тело уникально, поэтому перед началом физической подготовки к родам рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по беременности.

Надеюсь, эти советы помогут вам подготовиться к родам физически и справиться с этим непростым, но невероятно важным событием в жизни.

Психологическая подготовка и релаксация

Роды являются физическим и эмоционально напряженным периодом в жизни женщины. Психологическая подготовка перед родами и использование методов релаксации могут существенно облегчить процесс родов и помочь маме справиться с эмоциональным стрессом.

Подготовка к родам:

• Информируйтесь: изучите основные этапы родов, ознакомьтесь с возможными осложнениями и методами облегчения боли. Это поможет вам быть более уверенной и готовой к тому, что вас ожидает.
• Поставьте реалистичные ожидания: каждые роды уникальны, и результаты могут отличаться. Будьте готовы к тому, что планы могут измениться, и примите их с открытым умом.
• Расскажите о своих ожиданиях: обсудите свои пожелания и ожидания с вашим партнером или близкими людьми. Обсудите ваш план родов с врачом, чтобы они знали ваши предпочтения.
• Подготовьтесь к боли: изучите различные методы облегчения боли, такие как дыхательные техники, массаж и водные процедуры. Рассмотрите возможность посещения курсов по родам или консультаций с психологом.

Методы релаксации:

• Дыхательные упражнения: глубокое дыхание может помочь вам расслабиться, сосредоточиться и справиться с болевыми ощущениями. Попробуйте медленно вдыхать через нос, задерживая дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхать через рот.
• Медитация: практика медитации может помочь вам успокоить ум и настроиться на положительный опыт родов. Используйте медитативные музыкальные композиции или голосовые записи для проведения медитационных сессий.
• Массаж: попросите вашего партнера или близкого человека сделать массаж, чтобы расслабить напряженные мышцы и снять стресс. Используйте масло для массажа и сосредоточьтесь на приятных ощущениях.
• Визуализация: представьте себя в спокойном и комфортном месте, создайте в своем воображении образ идеальных родов. Визуализация поможет вам справиться с тревогой и уменьшить болевые ощущения.
• Водные процедуры: принятие теплой ванны или душа может помочь вам расслабиться и облегчить боли. Возможно, в вашем роддоме есть специальные ванночки для родовых процессов.

Помните, что каждая женщина уникальна, и то, что помогает одной маме, может не подходить другой. Экспериментируйте с разными методами и выбирайте то, что лучше всего работает для вас. Главное — научитесь расслабляться и доверять своему телу во время родов.

Родовое окружение

Родовое окружение играет важную роль в процессе родов и может оказать значительное влияние на ваше самочувствие и комфорт. Правильно подобранное окружение может помочь вам расслабиться, сосредоточиться и успешно пройти через этот важный этап вашей жизни.

Выбор места родов

Перед тем, как решить, где вы хотите рожать, важно изучить все варианты и принять во внимание свои предпочтения и потребности. Вам может понравиться идея рожать дома, в госпитале или в роддоме. Обратитесь к вашему врачу, чтобы узнать о доступных вам вариантах и рассмотреть их преимущества и недостатки.

Поддержка со стороны команды

Важно иметь поддержку со стороны команды, состоящей из квалифицированных врачей, акушерок и медицинского персонала. Узнайте о квалификации и опыте врачей и акушерок, работающих в выбранном месте родов, и убедитесь, что они соответствуют вашим требованиям.

Уютное пространство

Окружение, в котором вы рожаете, должно быть комфортным и уютным. Иногда это может быть ваша собственная спальня, где вы чувствуете себя расслабленно и в безопасности. Позаботьтесь о создании приятной атмосферы с помощью света, ароматерапии, музыки и предметов, которые вам нравятся.

Контролируемые условия

Важно иметь возможность контролировать условия окружающей среды во время родов. Некоторые женщины предпочитают тишину и спокойствие, другие предпочитают музыку и контролируемый шум. Обсудите это с вашей командой и убедитесь, что ваши пожелания будут учтены.

Информационная поддержка

Окружение родов должно предоставлять вам информационную поддержку. Это может быть в виде консультаций, брошюр, книг и других источников информации, которые помогут вам лучше понять происходящее и принять осознанные решения.

Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и то, что комфортно для одной, может быть неудобным для другой. Используйте все доступные ресурсы и обсудите свои предпочтения и требования с врачом, чтобы создать оптимальное родовое окружение для себя.

Роды: что ожидать и как справиться с болями

Роды — это непростой, но естественный процесс, который может быть сопровожден болями. Важно быть готовой к этому и знать, как справиться с болями во время родов. В данном разделе мы рассмотрим, что ожидать во время родов и предложим несколько советов для облегчения боли.

Что ожидать во время родов?

Во время родов вы можете ощущать различные типы боли, включая схватки, растяжение тканей и давление на тазовую область. Схватки — это сокращения матки, которые помогают вытолкнуть ребенка из родовых путей. Они могут начаться мягкими и незаметными, но со временем становятся более сильными и регулярными.

Вам также могут быть назначены различные манипуляции, такие как периодическое измерение артериального давления, мониторинг сердечного ритма ребенка и внутривенное введение препаратов для облегчения боли или стимуляции схваток. Кроме того, может потребоваться эпидуральная анестезия для облегчения боли.

Как справиться с болями во время родов?

Есть несколько способов справиться с болями во время родов:

1. Дыхательная гимнастика и расслабление. Один из самых простых и эффективных способов справиться с болями во время родов — правильное дыхание. Глубокие вдохи и выдохи помогут вам расслабиться и снизить болевые ощущения. Различные техники дыхания могут быть использованы для облегчения боли и улучшения контроля над схватками.
2. Массаж и аккупрессура. Массаж спины, поясницы и других областей тела может помочь снять напряжение и уменьшить болевые ощущения. Аккупрессура — это техника, при которой на определенные точки тела оказывается давление для облегчения боли и снятия напряжения.
3. Вода и гидротерапия. Некоторые женщины предпочитают рожать в воде или использовать воду для облегчения боли. Ванна или душ могут помочь расслабиться и снизить болевые ощущения. Также существуют специальные гидромассажные ванны и бассейны для родов.
4. Лекарственные методы обезболивания. В случае сильных болей во время родов может потребоваться применение лекарственных методов обезболивания, таких как эпидуральная анестезия. Обсудите с врачом возможные варианты обезболивания и их плюсы и минусы.

Каждая женщина уникальна, поэтому важно найти то, что работает именно для вас. Обсудите с врачом свои предпочтения и вместе найдите наилучший подход для облегчения боли во время родов.

Послеродовой период и уход за новорожденным

После родов женщина переходит в послеродовой период, который длится около 6-8 недель. В этот период организм мамы восстанавливается после родов, а также начинается процесс адаптации к новым условиям жизни с младенцем.

Один из ключевых аспектов послеродового периода — уход за новорожденным. В первые дни жизни малыша важно обеспечить ему комфортные условия и правильный уход, чтобы малыш чувствовал себя защищенным и здоровым.

Вот некоторые важные советы по уходу за новорожденным в послеродовой период:

1. Кормление грудью. Грудное молоко является лучшим питанием для новорожденного, поэтому важно научиться правильно кормить грудью. Постарайтесь создать спокойную и комфортную обстановку для кормления, правильно прикладывайте ребенка к груди и следите за его насыщением.
2. Смена подгузников. В первые дни после родов рекомендуется использовать одноразовые подгузники для новорожденных. Меняйте подгузники по мере необходимости, следите за состоянием кожи малыша и используйте специальные средства для защиты от опрелостей.
3. Купание. Новорожденных рекомендуется купать несколько раз в неделю. Важно использовать специальные мягкие средства для купания новорожденных, поддерживать оптимальную температуру воды и следить за тем, чтобы вода не попадала в ушки и глаза малыша.
4. Уход за пупочной ранкой. В первые недели после родов у малыша остается пупочная ранка. Важно следить за ее состоянием, делать обработку антисептическими средствами и следить, чтобы она зажила без осложнений.
5. Режим дня. Важно создать для малыша режим дня, включающий кормления, сон и время на общение. Постепенно научитесь определять потребности ребенка и адаптировать его режим под них.
6. Прогулки на свежем воздухе. После родов рекомендуется проводить прогулки на свежем воздухе с малышом. Это способствует укреплению иммунитета, а также способствует восстановлению физической формы у мамы.

Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, поэтому в процессе ухода за новорожденным необходимо обращать внимание на его индивидуальные потребности и реагировать на них соответствующим образом.

СимптомДействие

Следуя этим советам и обращая внимание на потребности малыша, вы сможете обеспечить ему правильный уход и создать благоприятные условия для его развития и роста.

Видео по теме: