Шарики Гейши пришли к нам с незапамятных времен. Достоверно
известно, что ними пользовались еще древневосточные наложницы. Этот яркий
интимный аксессуар был известен еще в древних:
- Индии
- Китае
- Японии
Правда вот мнения историков по
причине применения шариков несколько расходятся. Наложницы рассказать
современникам уже ничего не смогут, а в древних манускриптах указывается только
информация о том, в какое именно место их вставляли.
Историческая предыстория
Большинство исторических
исследователей придерживаются мнения, что вагинальные шарики использовались
обитательницами гаремов в целях самоудовлетворения. В принципе, вполне
логическое умозаключение. Особенно, если учесть то обстоятельство, что в
гаремах знатных вельмож находилось одновременно около трехсот наложниц.
Попробуй-ка дождись пока подойдет очередь оказаться в одной постели с
властелином.
Другая часть исследователей
считает, что использование вагинальных шариков было необходимо для того, чтобы
качественно тренировать мышцы влагалища. Соответственно, девушка, у которой они
развиты лучше, сможет лучше удовлетворить своего господина.
Современная секс индустрия
предлагает на выбор женщин большое количество вагинальных шаров, сделанных из
разных материалов. Древним же красавицам были доступны только металлические и
каменные (нефритовые) шары.
Современные «наложницы» нефритовых шаров
К счастью у современных женщин
нет необходимости делить своего мужа с еще двести девяносто девятью
соперницами. Поэтому, они используют вагинальные шарики совершенно для других
целей.
Чаще всего их применяют
добропорядочные и верные супруги, которым необходимо вернуть прежнюю форму для
ублажения собственного супруга. Все дело в том, что шарики Гейши помогают:
- Вернуть упругость мышц влагалища, утраченную после родов (в процессе
родовой деятельности они растягиваются под механическим воздействием движения
ребенка) - Вернуть эластичность стенок влагалища,
снижающуюся во время наступающей менопаузы (эластичность снижается в результате
изменений гормонального фона организма).
Таким образом, сегодня шарики Гейши служат совсем не для
самоудовлетворение. Они являются своеобразным тренажером женских интимных мышц,
гарантирующим качественный и яркий супружеский секс.
Размер имеет значение
Наверное, многим покажется
удивительным, что шарики Гейши
отличаются между собой не только материалом, из которого они изготовлены, но и
размерами. Мало того, для начинающих «спортсменок» предназначены не самые
маленькие а, наоборот, самые большие вагинальные шары.
Здесь все дело в том, то большой
шар будет проще ощущать растянутой вагинальной мускулатурой. Регулярные
тренировки проводят до того времени, пока не будет получаться удерживать шарик
внутри не менее получаса (обязательное условие – шарик должен удерживаться в
движении). После достижения такого результата переходят к следующему, более
маленькому и тяжелому шарику.
Высшим пилотажем в применении
вагинальных шаров считается способность не просто удерживать внутри себя самый
маленький и тяжелый из шариков, удерживать помимо него еще и привязанный к колечку
и находящийся снаружи грузик. Права, для достижения такого результата придется
немало потренироваться.
Как тренироваться
Современным женщинам
использовать шарики Гейши намного
проще чем наложницам древних султанов. Это связано со специальной методикой их
изготовления. Они представляют собой правильную сферу, спрятанную внутри
неправильной. Такое изготовление обеспечивает перекатывание помещенной в
середину сферы и соответственно, поддержку постоянного напряжения мышц
влагалища. Без этого не обойтись, так как в случае расслабления мускулатуры
шарик сразу же выпадет.
Стоит отметить, что тренировки
приведут к желаемому результату только в том случае, если будут выполняться в
движении. Это совсем не означает, что нужно выделять отдельное время на
занятия. Вовсе нет, тренировать мышцы влагалища можно во время похода в
магазин, утренней пробежки, плавания в бассейне, танцев и даже мытья полов. В
этом и заключается основная фишка этого интимного тренажера. Если использовать
его, находясь в сидячем положении, то шарик будет держаться внутри не силой
мышц влагалища, а сиденьем стула или поверхностью дивана.
Производители шариков Гейши еще
больше усложнили задачу опытным
«спортсменкам». Ля них ни предлагают дойные вагинальные шары. Имеющиеся
у них два центра тяжести существенно усложняют удержание шаров внутри.
Когда такие упражнения станут слишком легкими,
скучными и неинтересными, можно побаловать себя любимую и начать «играться» с
этим интимным аксессуаром, перекатывая их по влагалищу сверху вниз, крутить и вращать.
Еще больше усложнить задачу можно поменяв материал шариков с силикона на
металл, камень или стекло. В общем, совершенству нет предела.
Вагинальные шарики. Как выбрать и как пользоваться?
Многие женщины используют упражнения Кегеля для повышения упругости мышц влагалища. Но не все знают о существовании специальных тренажеров для поддержания интимной зоны в форме.
Шарики Кегеля: краткое описание
Шарики Кегеля представляют собой специальный тренажер для улучшения тонуса вагинальных мышц. Также он способствует сужению просвета вагины и является хорошей профилактикой нарушений в функционировании мочеполовой системы. Его используют для проработки мышц, которые редко задействуются в обычной жизни, что благотворно влияет на сексуальный опыт и здоровье женщины в целом. Упражнения с данным тренажером не требуют специальной подготовки, заниматься можно в любое время и даже в домашних условиях, а перечень противопоказаний минимален.
Разновидности шариков
Существует несколько разновидностей шариков Кегеля. Все они отличаются по своей форме, весу, размеру и материалу исполнения. Между собой прочно скрепляются нитью или леской, а на конце располагается петля. Во время тренировки она остается снаружи. Шары делятся на 3 группы:
- Классические. Это простые модели, не оснащенные дополнительными функциями.
- Вибрирующие. Позволяют усилить мышечный тонус и чувствительность эрогенных зон. Также используются для профилактики гинекологических болезней.
- Со смещенным центром тяжести. Это пустотелые модели, внутри которых находится маленький тяжелый шарик.
По форме вагинальный тренажер может быть круглым или овальным. Диаметр окружности варьируется от 1,5 до 4 см, а вес составляет 30-150 г. Начинающим специалисты рекомендуют использовать легкие шарики с большим диаметром. Для изготовления могут применяться следующие материалы:
- гипоаллергенный пластик;
- металл;
- силикон;
- камень (нефрит или жадеит).
Вагинальные шарики отличаются по структуре поверхности и бывают ребристыми, гладкими, рельефными или бархатистыми. Начинающим лучше использовать рельефные или ребристые варианты. Нетренированным мышцам достаточно тяжело удержать гладкие приборы.
Показания к применению
Регулярные занятия способствуют улучшению местного иммунитета и микрофлоры влагалища. Кроме того, к их помощи прибегают в случае выпадения матки и ухудшения качества сексуальной жизни, когда снижается либидо. Первоочередными показаниями к использованию тренажера выступают следующие:
- Лечение недержания мочи. Особенно это актуально для женщин в послеродовом периоде и с началом климакса.
- Выраженный болевой синдром при менструации.
- Нерегулярные критические дни.
- Потеря тонуса вагинальных мышц.
Упражнения с шариками Кегеля считаются эффективной профилактикой патологий органов малого таза. При отсутствии противопоказаний занятия с интимным тренажером полезны для всех женщин разных возрастов. Тонус вагинальных мышц лучше его отсутствия. Благодаря данному продукту можно даже отсрочить наступление климактерического периода, продлив свою молодость.
Возможные противопоказания
Не всегда гинекологи разрешают упражнения с шариками Кегеля. Главным противопоказанием выступает онкология. От тренировок лучше отказаться при наличии следующих проблем со здоровьем:
- воспалительные и/или инфекционные процессы в мочевом пузыре, половых органах;
- угроза выкидыша;
- опущение тазовых органов на последней стадии;
- заболевания сердечной системы в стадии рецидива;
- период восстановления после хирургического вмешательства.
Даже при отсутствии явных проблем со здоровьем предварительная консультация с гинекологом обязательна. Относительным противопоказанием является менструация. В этот период микрофлора влагалища чрезвычайно восприимчива к различного рода инфекциям. Поэтому развитие патологических процессов лучше не провоцировать.
Кроме того, недопустимо использовать шарики Кегеля во время занятий сексом. Подобные эксперименты опасны не только дискомфортом, но и трудностями при извлечении тренажера после интимного контакта.
Подготовка к тренировке
Чтобы получить максимальный эффект от упражнений, необходимо правильно к ним подготовиться. В противном случае можно навредить организму и получить неприятный опыт. Врачи дают следующие рекомендации:
- Перед началом занятия необходимо опорожнить мочевой пузырь. Иначе упражнения будут приносить дискомфорт и боль. Часто это приводит к непроизвольному мочеиспусканию.
- Шарики следует обработать антисептиком. С этой целью используют даже слабый раствор марганцовки. В жидкости тренажер необходимо оставить на 2-3 минуты.
- Во избежание дискомфорта на следующем этапе шары нужно смазать гелем-смазкой.
Перед началом выполнения упражнений специалисты настоятельно рекомендуют постараться прочувствовать мышцы, которые будут задействованы в тренировке. Самый простой способ — намеренно и резко прекратить мочеиспускание. В этом процессе включаются в работу именно данные мышцы. Не стоит повторять манипуляции часто. Это нарушает естественное мочеиспускание и может навредить организму.
Тренировка для начинающих
Обычно к шарикам Кегеля прилагается инструкция по применению. Для начинающих и неопытных женщин рекомендуются самые простые упражнения. Их выполнение сводится к следующим правилам:
- Первые тренировки лучше проводить лежа. По мере прогрессирования навыков переходят в вертикальное положение.
- В течение всей тренировки важно следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и размеренным. Задерживать дыхание намеренно или втягивать живот нельзя.
- Начальные занятия продолжаются не более 5-10 минут.
[media=https://youtu.be/FgoT1KFSHIc]
Сначала необходимо аккуратно вставить во влагалище тренажер. Глубина манипуляций — не более 2 см. Используя мышцы влагалища, нужно попытаться «втянуть» шарики внутрь. Затем следует поочередно напрягать и расслаблять мышцы в течение 2-10 секунд. Важно контролировать не только сам процесс, но и задействованные части тела. «Работать» должны именно мышцы влагалища, а ягодицы и живот остаются при этом в расслабленном состоянии.
Техника выполнения популярных упражнений
Существует 3 базовых упражнения для тренировки влагалищных мышц. Их рекомендуют выполнять даже начинающим. Подробная техника выполнения представлена в таблице ниже.
| Название упражнения | Инструкция по выполнению |
| Сокращения мышц | Необходимо напрячь влагалищные мышцы и задержаться в таком положении около 10 секунд. После плавно расслабить задействованные структуры. Упражнение нужно повторить 10 раз и сделать перерыв на минуту. При следующем подходе сокращать мышцы рекомендуется ритмичнее. |
| Выталкивание | Суть упражнения сводится к тому, чтобы мышцами научиться выталкивать шарик, не используя при этом шнурок. Для правильного его выполнения можно воспользоваться техникой потуг, возникающих при родах. За одно занятие необходимо сделать 3 подхода, в каждом из которых по 10 потуг. |
| Лифт | Необходимо напрячь влагалищные мышцы. Через 2-3 секунды проделать то же самое со сфинктерами, которые находятся чуть глубже. При этом нужно поднимать шарик Кегеля, пока хватит силы. |
При выполнении каждого упражнения важно контролировать самочувствие. Не стоит гнаться за быстрым темпом. Лучше подобрать для себя комфортную скорость, периодически увеличивая ее для повышения выносливости мышц.
Усложнение занятий
Правильно подобранные шары удерживаются влагалищем с неким усилием. Поэтому неопытным женщинам рекомендуется начинать свои занятия с облегченных моделей. Регулярную тренировку в 15 минут с течением времени можно довести до восьмичасового удержания шаров. Постоянное и правильное выполнение упражнений позволяет лучше ощущать внутренние мышцы, управлять ими. После первых нескольких уроков в домашних условиях можно начинать постепенно усложнять занятия:
- Пытаться сокращать мышцы влагалища, стараясь протолкнуть тренажер вверх, затем постепенно опустить вниз. Контролировать правильную технику выполнения легко благодаря двигающейся петле.
- Совершать прерывистые выталкивания с небольшим временным интервалом.
- Поместить один шар тренажера внутрь влагалища, а второй оставить снаружи. Попытаться втянуть последний, а затем с усилием вытолкнуть.
Количество повторений каждого упражнения — 10 раз. К тренировкам нужно приступать ежедневно или минимум 3 раза в неделю. Женщины с хорошо проработанными мышцами влагалища могут с легкостью вращать шарики, менять их местами или даже выстреливать ими. Добиться такого уровня профессионализма получается только путем интенсивных занятий.
Меры предосторожности
Выбирать конкретную модель шариков Кегеля следует с осторожностью. Особенно это касается неопытных женщин, плохо осведомленных в данном вопросе. Существует большое количество вариантов тренажеров. Чтобы сделать правильный выбор, нужно придерживаться рекомендаций врачей:
- Лучше не приобретать сборные модели. Они представляют собой две скрепленные между собой полусферы. Микрофлора влагалища легко проникает в стыки, провоцируя распространение инфекции.
- От тренажеров на текстильной нитке также лучше отказаться. Они подходят исключительно для одноразового применения. На нити быстро размножается патогенная флора, а провести качественную ее дезинфекцию сложно.
- Рельефные поверхности и сложные формы предупреждают внутреннее скольжение. Поэтому такие варианты подходят новичкам.
- Приобретая шарики из металла, необходимо следить, чтобы они были выполнены из стали. Часто встречаются модели с блестящим металлическим покрытием, которое со временем начинает окисляться.
Правильно подобранные шарики Кегеля позволяют добиться отличных результатов. При этом женщина испытывает только положительные эмоции, повышается качество ее сексуальной жизни и либидо. А состоянию здоровья ничего не угрожает.
Эффективность тренировок
На Западе тренировки с применением шариков Кегеля пользуются большой распространенностью. На территории стран СНГ они менее популярны. Обусловлено это плохой осведомленностью среди представительниц прекрасного пола. Некоторые девушки полагают, что тренажер может навредить организму, другие попросту опасаются необычных манипуляций. Однако подобные упражнения весьма действенны. Эффективность их зависит одновременно от нескольких факторов:
- возраст женщины;
- правильность техники выполнения;
- опыт родов;
- частота применения тренажера.
Каждый случай индивидуален. Как правило, через 1-1,5 месяца после начала тренировок влагалищные мышцы становятся более упругими. Его просвет сужается, а ощущения во время полового акта меняются в лучшую сторону. Девушкам, страдающим сильными болями при менструации, становится легче их переносить уже со второго цикла. Тренированным женщинам удается справиться с родами без дополнительных вмешательств. Умение контролировать мышцы влагалища существенно облегчает процесс появления ребенка на свет.
Влагалищные мышцы можно укрепить?
С проблемой несостоятельности или слабости влагалищных мышц приходится сталкиваться многим дамам, в том числе в период климактерических изменений и во время восстановления после родов. Решить ее можно несколькими путями, одним из доступным считается тренажер Кегеля. Он представляет соединенные между собой леской или нитью вагинальные шарики, которые используют без специальной подготовки и в домашних условиях. Регулярное выполнение простых упражнений позволяет достичь нескольких целей: укрепление интимных мышц, профилактика патологий мочеполовой системы, облегчение болезненной менструации и непосредственно родового процесса.
Список противопоказаний к использованию минимален и включает серьезные нарушения в работе сердечной мышцы, раковые опухоли, угрозу выкидыша, период реабилитации после хирургического вмешательства. Регулярные и качественные тренировки позволяют заметить первые положительные результаты уже через месяц.
Что такое вагинальные шарики Кегеля и как ими пользоваться
Многие женщины используют знаменитые упражнения Кегеля для повышения упругости мышц влагалища. Но не все знают о существовании специальных тренажёров, преследующих ту же цель. Одним из таких приспособлений являются шарики Кегеля. Но прежде чем пользоваться тренажёром, необходимо ознакомиться с его показаниями и противопоказаниями, а также с правилами применения.
Содержание
- Что представляют собой шарики Кегеля
- Разновидности
- Эффективность
- Показания к применению
- Противопоказания
- Применение шариков Кегеля для начинающих
- Общие рекомендации
- Предварительная подготовка
- Техника и последовательность упражнений
- Видео: как выбрать и использовать шарики Кегеля
- Применение нефритового яйца
- Выбор размера
- Техника упражнений
- Возможные трудности
- Отзывы об использовании шариков Кегеля и нефритовых яиц
Что представляют собой шарики Кегеля
Шарики Кегеля — это специальный тренажёр, предназначенный для улучшения тонуса вагинальных мышц. Приспособление имеет и дополнительные эффекты: сужение вагины и профилактика заболеваний мочеполовой системы.
Шарики Кегеля могут быть разными по форме, размеру и другим характеристикам
Шарики Кегеля могут отличаться по форме, весу и другим характеристикам. При производстве всё зависит от производителя, а при выборе тренажёра — от ваших предпочтений и тренированности. Шарики, как правило, соединены нитью/леской. На конце тренажёра расположена петелька, которая остаётся снаружи во время использования. Она необходима для лёгкого извлечения изделия.
Разновидности
Существует несколько классификаций шариков Кегеля.
В первую очередь тренажёры отличаются по функциональности:
- Классические. Это обыкновенные шарики, повышающие тонус целевой группы мышц и не имеющие дополнительных функций.
- Вибрирующие. Не только улучшают тонус влагалища, но и положительно влияют на либидо и чувствительность эрогенных зон.
- Со смещённым центром тяжести. Это пустотелые шарики, внутри каждого из которых находятся меньшие по размеру, тяжёлые шарики.
Кроме того, шарики бывают разной формы:
- Круглые.
- Овальные.
Диаметр тренажёров — 1,5–4 см, вес — от 30 до 150 грамм. Начинать следует с самых лёгких шариков. При этом диаметр рекомендуется выбирать побольше, так упражнения будут даваться легче.
Ещё одна классификация шариков Кегеля основана на материалах, из которых они изготовлены:
- Пластиковые. При этом используется гипоаллергенный материал, благодаря которому можно снизить риск раздражения стенок влагалища.
- Металлические. Отличаются внушительным весом, из-за чего использовать их можно только тем женщинам, которые уже имели дело с подобными тренажёрами. При покупке металлических шариков следует обратить внимание на материал — это должна быть нержавеющая сталь. Дело в том, что в противном случае возможно окисление покрытия тренажёра. Проверить шарик на подделку просто — он должен магнититься.
- Силиконовые. Универсальные и лёгкие, рекомендуются начинающим.
- Каменные. Для изготовления используется нефрит или жадеит. Наверняка вы слышали о нефритовых яйцах. Подобные приборы обладают дополнительным, антибактериальным эффектом. Но применять их следует осторожно, поскольку при возникновении сколов на камне увеличивается риск ранения нежных стенок влагалища.
Существует множество размеров нефритовых яиц
Также шарики Кегеля отличают по текстуре:
- гладкие;
- ребристые;
- рельефные;
- бархатные.
Новичкам рекомендуется использовать ребристые/рельефные тренажёры, поскольку гладкие удержать труднее.
Эффективность
Эффективность использования шариков Кегеля зависит от нескольких факторов:
- правильность выполнения упражнений,
- возраст женщины,
- частота использования тренажёров,
- наличие/отсутствие опыта рождения ребёнка.
Разумеется, каждый случай индивидуален. Но, как правило, уже через 1–1,5 месяца мышцы влагалища становятся более упругими и сильными. Просвет влагалища сужается, а ощущения во время полового акта усиливаются. Девушкам, страдающим сильными болями во время менструаций, становится легче уже со второго цикла после начала использования шариков.
Показания к применению
Основными показаниями к использованию шариков Кегеля являются:
- Лечение недержания мочи. Особенно актуально для женщин сразу после рождения ребёнка и в период климакса. Кроме того, использования шариков Кегеля является отличной профилактикой перечисленных проблем.
- Сильные боли во время менструаций.
- Нерегулярные критические дни.
- Потеря тонуса вагинальных мышц после родов.
- Предстоящие роды. Последние являются сложным и длительным процессом. Тренированным женщинам будет проще справиться с родами. Умение контролировать мышцы влагалища значительно облегчает процесс появления ребёнка на свет.
Кроме того, упражнения Кегеля являются отличной профилактикой:
- Болезней органов малого таза. Упражнения с шариками способствуют повышению иммунитета и улучшению микрофлоры влагалища.
- Выпадения матки.
- Снижения либидо.
- Некомфортного состояния во время климакса.
При отсутствии противопоказаний тренировки с шариками Кегеля полезны для любой женщины. Дело в том, что тонус вагинальных мышц лучше его отсутствия. Благодаря тренажёрам можно даже отсрочить климакс, тем самым продлив свою молодость.
Противопоказания
Упражнения с шариками Кегеля отличаются относительно небольшим списком противопоказаний:
- Наличие воспалений/инфекций половых органов или мочевого пузыря.
- Сердечно-сосудистые заболевания в стадии рецидива.
- Пролапс (выпадение) тазовых органов на последней стадии.
- Наличие опухолей любой природы.
- Период восстановления после травм и операций (любых).
- Угроза выкидыша. В этом случае не рекомендуется лишний раз стимулировать мускулатуру влагалища. Также не следует использовать шарики Кегеля, если в жизни женщины уже был страшный опыт потери ребёнка.
Даже при отсутствии противопоказаний рекомендуется обратиться к гинекологу прежде, чем пользоваться тренажёром. Специалист подскажет, какие шарики подобрать именно в вашем случае и поможет подобрать упражнения.
Также при использовании тренажёров необходимо учесть несколько важных моментов:
- Заниматься сексом с шариками не следует. Подобные эксперименты чреваты сильным дискомфортом и трудностями в извлечении тренажёра из влагалища после полового акта.
- При менструации от применения шариков лучше воздержаться. Дело в том, что в этот период микрофлора влагалища особенно восприимчива к инфекциям. Не стоит провоцировать возникновение заболеваний.
Применение шариков Кегеля для начинающих
Чтобы успешно тренировать мышцы влагалища посредством шариков Кегеля, необходимо изучить 3 основных аспекта:
- общие рекомендации,
- предварительная подготовка,
- техника и последовательность упражнений.
Общие рекомендации
Чтобы обеспечить себе максимальный комфорт во время тренировки, обратите внимание на следующие рекомендации:
- Последний приём пищи должен быть осуществлён не более чем за час до начала практики.
- Первые несколько сеансов выполняйте в положении лёжа. В дальнейшем тренироваться можно будет стоя.
- Внимательно следите за своими ощущениями. При возникновении дискомфорта извлеките шарики и остановите тренировку. Если ощущения не пройдут в течение нескольких часов — обратитесь к гинекологу.
- При осуществении упражнений не задерживайте дыхание. Последнее должно быть глубоким, плавным и размеренным.
- Не гонитесь за быстрым темпом выполнения упражнений. Подбирайте комфортную для себя скорость, периодически увеличивая её для повышения выносливости мышц.
- При использовании шариков напрягайте только мышцы влагалища. Выполнение упражнений за счёт пресса и ягодиц не принесёт должного эффекта.
Предварительная подготовка
Чтобы правильно подготовиться к использованию шариков Кегеля, последовательно выполняйте описанные ниже пункты:
- Посетите туалет. Мочевой пузырь на момент начала тренировки должен быть пустым.
- Обработайте шарики (или шарик, как в случае с нефритовым яйцом) антисептиком. Подойдёт слабый раствор марганца, но при таком выборе необходимо опустить в него тренажёр на 2–3 минуты.
- Смажьте шары интимным гелем-смазкой, чтобы избежать дискомфорта при введении их внутрь влагалища.
- Введите шарики внутрь влагалища таким образом, чтобы петелька осталась снаружи.
Техника и последовательность упражнений
Полноценная тренировка с шариками Кегеля для начинающих выглядит следующим образом:
- Напрягите и расслабьте мышцы влагалища. Оба действия первое время должны длиться не более двух секунд. С опытом старайтесь увеличивать время напряжения и расслабления. Повторения — от 10.
- Сократите мышцы влагалища. При этом следует постараться переместить шарики вверх, а затем вернуть в исходное положение. Отследить правильность выполнения упражнения можно по петле, которая будет двигаться снизу вверх и наоборот. Повторите 10–15 раз.
- Вытолкните шарики таким образом, чтобы изделие переместилось от шейки матки к выходу из влагалища как можно ближе. Теперь выполняйте короткие сокращения мышц, перемещая тренажёр в первой половине влагалищного канала. Повторите 10 раз.
- Перейдите к сильным выталкивающим движениям. Совершайте их до тех пор, пока тренажёр полностью не выйдет из влагалища.
- Поместите тренажёр внутрь влагалища таким образом, чтобы один шарик остался снаружи. Затем втяните его так, чтобы изделие полностью оказалось внутри. После этого с силой вытолкните. Повторите 5–7 раз.
- Извлечь изделие из влагалища просто — потяните за петельку и вытащите шарики. Если вы уже достаточно тренированы, можно вытолкнуть тренажёр с помощью мышц.
Перечисленных упражнений будет достаточно. Главное — регулярность и постепенное увеличение нагрузки. Начинайте с меньшего количества повторений (3–5), если тяжело. Тренироваться рекомендуется как минимум трижды в неделю, но в идеале — ежедневно. Со временем вес шариков можно и нужно увеличивать. Заменяйте пластиковые и силиконовые изделия металлическими и каменными. Также можно подвешивать на петлю небольшой груз (до 300 граммов).
Видео: как выбрать и использовать шарики Кегеля
Применение нефритового яйца
Чтобы использование нефритовых яиц приносило удовольствие и пользу, необходимо выбрать правильный размер, изучить технику упражнений и проблемы, которые могут возникать во время тренировки.
Выбор размера
Для полноценной тренировки выбирайте самое большое яйцо, которое сможете ввести во влагалище в расслабленном состоянии. Тренажёр должен хорошо чувствоваться внутри.
Небольшое уточнение: маленькие яйца — до 3 см в длину, средние — 3–4,5, остальные — большие.
Техника упражнений
Перед началом тренировки не забудьте помыть руки, обработать яйцо антисептиком и смазать его лубрикантом (совсем немного, тренажёр и так скользкий). Наиболее популярными упражнениями с нефритовыми тренажёрами являются:
- Втягивание яйца лёжа:
- Введите нефритовое яйцо во влагалище на расстояние фаланги одного пальца, рукой придерживайте шнурок.
- Сократите мышцы влагалища, втяните анус внутрь. При этом вы должны почувствовать движение изделия, отследить его можно по натяжению шнурка.
- Задержите яйцо в верхнем положении на 1–3 секунды.
- Расслабьте мышцы таза.
- С помощью шнура переместите яйцо в исходное положение, не допустив его выскальзывания из влагалища.
- Втягивание яйца стоя:
- Встаньте прямо. Колени расслабьте или упритесь в них ладонями.
- Введите тренажёр внутрь таким же образом, как и в предыдущем упражнении.
- Сократите мышцы влагалища, втяните анус внутрь и втяните яйцо.
- Через несколько секунд расслабьтесь. Почувствуйте, как яйцо опустилось. Если вы не чувствуете движение изделия внутри себя первые 2–3 тренировки — это нормально.
Оба упражнения повторяйте по 10–12 раз. Извлечь яйцо из влагалища просто — потяните за нитку.
Возможные трудности
При использовании нефритовых яиц начинающие могут столкнуться со следующими трудностями:
- Изделие не опускается самостоятельно вниз. В этом случае сперва следует убедиться, что яйцо обработано смазкой. Если это так, попробуйте решить проблему другими способами:
- Сконцентрируйтесь на расслаблении. Опустите живот и ягодицы. Слегка напрягите мышцы влагалища, а затем снова расслабьте — яйцо, скорее всего, опустится.
- Подвесьте на нить, которая находится снаружи, небольшой груз. 100–200 г будет достаточно.
- Изделие выпадает из влагалища при расслаблении. В этом случае аккуратно введите яйцо внутрь и придерживайте его одним пальцем. Когда будете выполнять упражнение, тренажёр будет опускаться на подушечку пальца.
Отзывы об использовании шариков Кегеля и нефритовых яиц
Шарики Кегеля и нефритовые яйца — отличные тренажёры для повышения тонуса мышц влагалища. Изделия не только усиливают половое влечение, но и служат профилактикой возникновения ряда заболеваний органов малого таза. Однако не следует забывать о противопоказаниях и консультации с гинекологом перед началом использования тренажёров. Только в этом случае можно быть уверенной в безопасности и пользе практики.
- Распечатать
Екатерина, 23 года. Уроженка небольшого города Чкаловск. С ранних лет писала стихи и вела дневник, где излагала свои мысли и делала полезные заметки. Благо, сейчас появилась возможность делать это профессионально (спасибо, Моника!). Тема красоты и здоровья всегда была мне близка. Забота о своём внешнем и внутреннем состоянии — важнейшая составляющая жизни успешного и уверенного в себе человека.
Оцените статью:
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(35 голосов, среднее: 4.4 из 5)
Поделитесь с друзьями!
Статьи по теме
Екатерина, 23 года. Уроженка небольшого города Чкаловск. С ранних лет писала стихи и вела дневник, где излагала свои мысли и делала полезные заметки. Благо, сейчас появилась возможность делать это профессионально (спасибо, Моника!). Тема красоты и здоровья всегда была мне близка. Забота о своём внешнем и внутреннем состоянии — важнейшая составляющая жизни успешного и уверенного в себе человека.
Оцените статью:
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(35 голосов, среднее: 4.4 из 5)
Поделитесь с друзьями!
Статьи по теме
Каждая женщина хочет всегда быть желанной для своего мужчины и …
С началом приёма противозачаточных таблеток женщины нередко ощущают …
Стремление добавить красок своей сексуальной жизни совершенно …
Упражнения с вагинальными шариками
Тренировки с вагинальными шариками вошли в повседневный обиход многих женщин. Это занятие не новая выдумка сексологов, а древняя практика, эффективность которой неоднократно подтверждалась на протяжении тысячелетий. Жрицы любви древней Индии и Китая умели вытворять своими вагинальными мышцами такое, что ни один мужчина не мог остаться неудовлетворенным. А провести с ними ночь было заветной мечтой императоров и королей.
Сегодня у женщин тоже есть возможность развить мастерство владения интимными мышцами. Тем более что для тренировок достаточно не только исчерпывающей литературы и видеороликов, но и современных приспособлений, которые намного комфортнее древнего вулканического камня.
Ежедневная работа с интимными мышцами поможет вам не только ублажать своего мужчину, но и самой научиться получать больше удовольствия во время секса и даже самих тренировок. Кроме того, прокаченные мышцы малого таза это:
— стабильный гормональный фон
— крепкое здоровье мочеполовой системы
— легкие роды и быстрое восстановление после
— позже наступающий климакс
Как видите – причин начать занятия достаточно. Но первые результаты вы заметите не ранее 2 месяцев тренировок, которые нельзя пропускать и прекращать, даже если вы уже достигли желаемого результата.
С чего начинать тренировки?
Для начала вам нужно купить вагинальные шарики или как их еще называют шарики гейши. Новичкам подойдут легкие шарики большого объема на сцепке ниточкой. Если есть проблемы с выделением естественной смазки, пригодится также лубрикант на водной основе, который сочетается с любыми материалами интим товаров.
Чистые сухие шарики смажьте немного лубрикантом, расслабьтесь и аккуратно введите во влагалище, оставляя нитку снаружи. Легче сделать это в позиции лежа или полусидя. Теперь встаньте и постарайтесь удержать шарики внутри, напрягая мышцы тазового дна.
Если у вас сразу получилось легко удерживать шарики внутри на протяжении 1-5 минут, попробуйте походить с ними. Если пока это сделать трудно, сначала научитесь удерживать шарики в позиции стоя, чтобы это не причиняло вам дискомфорт, на протяжении 5-10 минут. Увеличивать время удерживания шариков нужно постепенно. Можете начать с 1 минуты, ежедневно удерживая их чуть дольше.
После того, как передвижения по квартире с вагинальными шариками внутри не будет доставлять неудобств и трудностей, можете переходить к более сложным тренировкам.
Второй уровень
В позиции лежа легонько подергивайте шарики за ниточку 10-30 раз, одновременно пытаясь удержать их интимными мышцами. Ежедневно увеличивайте силу натяжения, упражнение можно повторять 3-4 раза в день.
Во время ходьбы попробуйте перекатывать шарики интимными мышцами из стороны в сторону. Если упражнение будет выполняться правильно, вы почувствуете, как шарики стучат друг о друга во время столкновений.
На следующем этапе попробуйте поменять верхний и нижний шарик местами, манипулируя мышцами влагалища. Два последних упражнения даются достаточно сложно. Можете сначала попробовать выполнять их стоя, а затем, прочувствовав правильные движения мышц, проделывайте упражнение в процессе ходьбы.
Освоившись с шариками для начинающих, переходите на изделия меньшего диаметра и большего веса. Потому, если вы решили заняться тренировками всерьез и надолго, есть смыл купить набор вагинальных шариков, который изначально состоит из нескольких вариантов тренажера. Женщины с хорошей подготовкой отлично владеют даже маленькими металлическими шариками со смещенным центром тяжести.
Не стоит пытаться сразу выполнять сложные упражнения. Для начала достаточно будет просто ходить с шариками гейши внутри. Перекатываясь и сталкиваясь, они массажируют мышцы, что тоже положительно скажется на тонусе.
Анонимная упаковка
Отзывчивая поддержка 24/7
Легкий обмен по гарантии
Быстрая доставка
Похожие товары
С этим товаром покупают
Описание
Geisha Balls² ‒ новое поколение шариков для тренировки интимных мышц!
Компания FT London (ex. Fun Toys) презентовала ранее шарики Geisha Balls. Они показали большую эффективность. Новая модель шариков стала бархатистой на ощупь. Такое нежное прикосновение понравится вам еще больше! У шариков также стал короче силиконовый шнурочек. Тренировки теперь стали еще более комфортными.
Принцип работы Geisha Balls² прост и понятен: в упаковке 4 шарика, каждый из которых имеет разный вес, от самого легкого до оптимально тяжелого. Суть тренировок состоит в том, чтобы начать с самых легких шаров, а затем постепенно увеличивать вес. Та же работа с весами, что и при обычных тренировках, например в спортивном зале.
Geisha Balls² предполагает 5 этапов обучения — от 50 г. до 100 г..Опытные пользователи могут тренироваться только с шариками, без силиконовой оболочки. Когда вы почувствуете себя достаточно натренированной с одним весом, вам не нужно покупать более тяжелые шарики. Всё есть в комплекте Geisha Balls².
Характеристики:
- Безопасный и гипоаллергенный ABS-пластик. Оболочка – из мягкого медицинского силикона
- Шарики со смещенным центром тяжести
- 1 год гарантии производителя
- Geisha Balls² продается в красивой упаковке и может стать отличным подарком
- Совместимы со смазками на водной основе
Вот простые советы по применению шариков:
Используйте шарики по крайней мере 15-30 минут в день. Увеличивайте вес от легких до самых тяжелых. Чтобы извлечь шарики из влагалища, расслабьте мышцы и вытащите их вместе с силиконовым чехлом. Схема использования шариков подробно приведена в инструкции. Для смягчения ощущений при введении шариков, используйте смазки на водной основе.
Характеристики
Страна бренда
Великобритания
1 299 руб.
1 999 ₽Ваша выгода: 700 ₽
Осталось:
много
Доставка в Москва
Пункты выдачи:22 — 23 сентября
Курьер:22 — 23 сентября
Почта России:22 — 23 сентября
Забрать из магазина:завтра с 15:00 до 20:00