Скамья для жима body sculpture since 1965 инструкция

BW-2810
СКЛАДНАЯ
СКАМЬЯ ПОД
ШТАНГУ
Внимательно прочитайте эту инструкцию до
использования тренажёра!!!
сборки и
1) Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в
случае его правильной сборки, техобслуживания и применения исключительно
по назначению.
2) До начала тренировок проконсультируйтесь у вашего врача и убедитесь, что
состояние вашего здоровья позволяет использовать тренажёр. Не пренебрегайте
медицинским контролем – регулярно проверяйте частоту сердечных сокращений,
кровяное давление и уровень холестерина в крови.
3) Во время упражнений следите за своим самочувствием. Помните: чрезмерные
нагрузки могут повредить вашему здоровью. Прекратите тренировку, если
почувствуете проявление хотя бы одного из следующих симптомов: боль,
тяжесть в груди, неровный пульс, учащение дыхания, головокружение, тошноту.
После этого, прежде чем продолжать занятия, обязательно ещё раз пройдите
медицинскую проверку.
4) Тренажёр спроектирован для использования взрослыми людьми. Не допускайте
к нему детей и животных.
5) Тренажёр должен быть установлен на ровной твёрдой поверхности; на полу
желательно какое-нибудь защитное покрытие. Вокруг тренажёра необходимо
иметь как минимум 0.5м свободного пространства.
6) Перед использованием проверьте все основные крепёжные узлы изделия.
7) Надлежащий уровень безопасности при использовании оборудования может
быть достигнут только за счёт регулярных проверок узлов и замены изношенных
и/или поломанных деталей.
8) Используйте тренажёр только по назначению. Если вы обнаружите во время его
сборки или проверки какие-нибудь неисправные компоненты, не используйте
тренажёр до полного решения проблемы. Также немедленно прекратите занятие,
если услышите какой-нибудь необычный шум или треск.
9) Для занятий используйте удобную одежду, не стесняющую движений. Избегайте
костюмов, части которых могут попасть в движущиеся узлы тренажёра.
10) Максимальный вес пользователя – 100кГ.
11) Оборудование не предназначено для терапевтических целей.
ВНИМАНИЕ!!! Данный тренажер предназначен для использования в домашних условиях, а не в
коммерческих целях (спортзалах, фитнесс клубах и т.п.) или в местах, где отсутствует контроль за его
использованием. При использовании тренажера в коммерческих целях с производителя и продавца снимается
всякая ответсвенность за поломки и повреждения тренажера. Гарантийные обязательства не
распространяются на тренажер, используемый в коммерческих целях, вне домашних условий.
1
2
ПРОВЕРЬТЕ
НАЛИЧИЕ СЛЕДУЮЩИХ ЧАСТЕЙ
3
СБОРКА
1
Прикрепите
болтами
две
стойки
(2) к нижнему основанию (7).
2
Прикрепите
перекладину
(3) между 2-х стоек
3
Прикрепите болтами основание под
скамью (6) к центру перекладины
(3). Вставьте
штыри в дырки на
перекладине.
4
Прикрепите болтами Т-образную
стойку к основанию под скамью.
Вставьте штырь для закрепления
стойки.
4
болтами
5
Прикрепите болтами кронштейн
К стойке с помощью толстого болта и
двух шайб. В соответствующие дырки
вставьте трубки и наденьте на них
валики.
6
Скрепите держатели скамьи
осью
и привинтите их к скамье.
7
Вставьте перекладину в
соответствующие отверстия в
стойках.
8
Соберите рычаги для
упражнений рук. Короткими
болтами привинтите тубы.
На тубы наденьте
поролоновые валики.
Прикрепите рычаги к
стойкам длинными болтами и
фиксаторами.
5
СКЛАДЫВАНИЕ
Рис.1
Снимите перекладину для поддерживания скамьи, вытяните штырь и сложите как
показано на рис. 1
Держите тренажер в
вертикальном положении и
вставьте перекладину для
поддерживания скамьи в
отверстия стоек. Вставьте штыри
обратно.
Рис.2
6
ИНСТРУКЦИИ
ПО
ВЫПОЛНЕНИЮ
УПРАЖНЕНИЙ
Использование этого тренажера поможет улучшить Ваше общее физическое
состояние, поднимет мышечный тонус и при надлежащем питании (имеется в
виду контроль за потреблением калорий) даст возможность сбросить лишний
вес.
1. Этап разминки
Этот этап поможет усилить циркуляцию крови в организме и тем самым
разогреть мышцы, что снизит риск получения травм мускулатуры и связок. Для
этого рекомендуется сделать несколько упражнений на растяжку, как показано
на картинках ниже. Каждое упражнение надо выполнять в течение 30 секунд
без особых усилий и рывков. При
этом если Вы почувствуете боль либо
другие неприятные ощущения, то прекратите занятия.
2. Этап упражнений
Это стадия, которую надо выполнять с напряжением. При регулярных занятиях
мышцы Ваших ног быстро станут более сильными и эластичными. Работайте
в своем темпе, но очень Важно выдерживать равномерную скорость. Нагрузка
должна быть такой, что бы частота сердечных сокращений попала в зону,
отмеченную на диаграмме серым цветом.
7
Для хорошего тренировочного эффекта эта стадия должна продолжаться не
менее 12 минут, хотя большинство людей уже в начале тренировок занимаются
по 15-20 минут.
3. Этап расслабления
На этой стадии Ваша сердечно-сосудистая система и мышцы приходят в
нормальное состояние. Необходимо повторить упражнения на растяжку в
течение примерно 5 минут, постепенно понижая темп и избегая резких
движений. По мере того, как Вы будете становиться сильнее, Вам потребуются
более длительные и тяжёлые тренировки. Рекомендуется тренироваться, по
крайней мере, три раза в неделю и, если возможно, распределять упражнения
равномерно по всей неделе.
Укрепление мышц
Чтобы добиться хорошего тренировочного эффекта - постоянного укрепления
мышц – Вы должны устанавливать порог сопротивления регулятором нагрузки
довольно высоко. Если Вы также хотите увеличить мышечную массу и силу,
Вам нужно немного изменить тренировочную программу. Фазы разогрева и
расслабления могут проходить как обычно, но в конце этапа тренировки Вы
должны увеличить сопротивление, заставляя ноги работать с большим усилием.
Это создаст дополнительную нагрузку и, возможно, не позволит Вам
тренироваться так долго, как Вы бы хотели. Можно уменьшить скорость
вращения педалей, чтобы частота сердечных сокращений оставалась в
эффективной зоне.
8
Сброс веса
В этом случае главным фактором является продолжительность тренинга: чем
дольше Вы работаете, тем больше калорий сжигаете.
9

Очередной мой отзыв о тренажере. Приобрели мы его намеренно. У дочери признали остеохондроз, сейчас у многих есть такое заболевание позвоночника. Ездили 2 раза в неделю делать массаж, в течении 1. Мне пришла идея купить такой же домой и не мотаться больше на прием. Посоветовалась с доктором, он одобрил, дал нам рекомендации. Сразу же после визита, поехали в спортивный магазин и купили точно такой же, на котором занимался мой ребенок. Опишу предназначения: Электрический Вибромассажер, на стойке с прозрачным стеклянным основанием. Максимальный вес пользователя 100 кг. В комплекте имеется 6 массажных лент и к каждой отведены свои функции, это: роликовая, игольчатая тысяча пальцев, пальчики изготовлены из силикона , лента для рук и ног, шишечная антицеллюлитная , крест-накрест общетерапевтическая- разогревающая мышцы , лента для кистей. С их помощью проводится профилактика и лечения остеохондроза; лечебно-восстановительный массаж, коррекция фигуры, улучшение кровообращения, уменьшает подкожные жировые отложения, избавляет от целлюлита, подтягивает живот также ягодицы, бедра. Удобен в использовании, есть плавное увеличение скорости лент и самому можно выбрать режим вибрации. Регулируемая по высоте стойка предназначена: под рост человека и выбор массажа различных зон тела. Я считаю, что этот массажер домашняя скорая помощь. Благодаря функциональности тренажера, здоровье моей дочери на много улучшилось. Я тоже не прочь после трудового дня, сделать себе расслабляющий массаж тела.

※ Download: fiametira.darkandlight.ru?dl&keyword=%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d0%b6%d0%b5%d1%80+body+sculpture+since+1965+%d0%b8%d0%bd%d1%81%d1%82%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%86%d0%b8%d1%8f&source=bandcamp.com

Wireless Notebook Optical Mouse 4. Подскажите нормальный сервис по замене масла в АКПП.

BIOS на карту GF4 Ti 4. Боги, Тиа, не было обиды, лишь злость.

Велотренажер body sculpture инструкция. Велотренажеры; Инструкция к ременному велотренажеру Body Sculpture BC -1410 · Инструкция к ременному велотренажеру Body Sculpture BC-910 GU. Велотренажер Body Sculpture BC-1410, должностная инструкция воспитателя высшей категории — Ей будет грустно без Блошки и Вицуся. Велотренажер Body Sculpture BC-5350S-HB, должностная инструкция инженера пто в теплоэнергетике скачать — Себастьян подбежал ко мне, тоже прислушался. Инструкция для велотренажера Body Sculpture BC-1410. Велотренажер Body Sculpture BC-1410, Инструкции. ОКС-велотренажер body sculpture bc 7200d инструкция. Скачать велотренажер body sculpture bc-5710 since 1965 инструкция на русском. Велотренажер Body Sculpture BC-910, Стеклокерамическая поверхность Miele KM-262 — И все молчком, мне ни слова. Однако до настоящего момента ей как-то не. Скачать велотренажер body sculpture bc-5710 since 1965 инструкция на русском. Эллиптический тренажер Body Sculpture BE-6650 DUHX-H — отзыв — Duration: 1:22. Велотренажер магнитный Body Sculpture BC-6750, купить в Кишиневе, интернет магазин в Молдове. Велотренажер Body Sculpture — отзывы. Отзыв о Велотренажер Body Sculpture. Велотренажер Body sculpture BC5450 — отзывы Первый велотренажер у меня был фирмы Кеттлер, еще механический, в итоге я его. Велотренажеров Body Sculpture — купить в интернет магазинах Москвы. Низкие цены, большой выбор, фото, характеристики, отзывы, быстрая. Велотренажер вертикальный; Система нагрузки — магнитная; Масса маховика — 4 кг BODY SCULPTURE Велотренажер BC-2920HKO-H — 10300 Р. Вернуться к каталогу велотренажеров Body Sculpture. Велотренажер Body Sculpture BC-2950HKO-H. Заключить договор на оптовую поставку Купить в розницу Инструкция Задать вопрос.

Loading Unsubscribe from Дом. Внимательно прочитайте эту инструкцию до сборки и использования тренажёра!!. For Unsubscribe from Дом. Этого более чем достаточно, чтобы поддерживать физическое здоровье и накачать свое тело. Выпускаются не только скамьи под штангу и для пресса, но и комплексы: брусья+турник или универсальные, на которых можно выполнить до пятидесяти упражнений для любых групп мышц. Инструкция по выполнению упражнений. Внимательно прочитайте эту инструкцию до сборки и использования тренажёра!!. Заключить договор на оптовую поставку Купить в розницу Инструкция Задать вопрос.