Все статьи на сайте носят только информационный характер! Мы не рассказываем о лекарствах, болезнях и не даем схем лечения. Если у Вас есть проблемы со здоровьем обратитесь к врачу. Не занимайтесь САМОЛЕЧЕНИЕМ!
Спирулина – водоросль, которая существует на планете уже не один миллион лет. Это растение имеет богатый состав. В ней содержится не менее 2 тысяч витаминов, минералов, аминокислот и прочих компонентов, необходимых для поддержания здоровья человека.
Что такое спирулина?
Это разновидность сине-зеленых водорослей, которая появилась миллионы лет назад. Сегодня естественных источников обитания растения в мире осталось только два. Это озера Чад и Чэнхай. Но водоросли успешно культивируют в разных странах.
Полезные свойства спирулины первыми оценили древние ацтеки. Ее собирали, высушивали, после чего использовали для добавления в пищу. Растение позволяло избавиться от многих проблем со здоровьем. Уже позже, в 70-х годах прошлого века, биодобавка на его основе завоевала популярность среди тех, кто стремится вести правильный образ жизни.
Биохимический состав
Основной компонент водорослей – это белок. Его концентрация достигает 50 – 70% от общего объема. Высокобелковый продукт позволяет восполнить потребность организма в ингредиенте. Но при этом калорийность очень низкая, что делает его идеальным источником питания для людей, желающих избавиться от лишнего веса.
Кроме белка в состав БАД входят следующие полезные вещества:
- аргинин (ускоряет выведение опасных компонентов из крови, усиливает насыщение тканей кислородом);
- глутаминовая кислота (улучшает мозговую деятельность, способствует лучшему питанию тканей мозга);
- цистин (участвует в правильной деятельности поджелудочной железы);
- фолиевая кислота (способствует выработке гемоглобина, необходима при подготовке к беременности и в период вынашивания ребенка);
- тиамин (успокаивает нервную систему, борется с утомляемостью, проблемами со сном, а также показан при нарушениях сердечного ритма);
- тирозин (аминокислота обеспечивает антивозрастной эффект);
- инозитол (способствует выведению избыточного количества гормонов, нормализует показатели холестерина, помогает наладить работу печени);
- фикоцианин (по данным некоторых экспериментов, замедляет процесс образования раковых клеток).
Кроме того, в состав входит большое количество витаминов и минералов.
Польза для организма
Благодаря внушительному количеству полезных компонентов добавки на основе водоросли позволяют решить проблемы со здоровьем, а также положительно влияют на внешний вид:
- для волос. В составе содержатся питательные компоненты, которые воздействуют на структуру волос. Улучшается питание корней, уменьшается выпадение и ломкость. Водоросли влияют на состояние волос как при внутреннем употреблении, так и при использовании масок;
- для похудения. Этот высокобелковый продукт отлично насыщает. Несколько чайных ложек помогают избавиться от чувства голода. Но при этом растительное средство очень низкокалорийное. Плюс – благодаря содержанию витамина B12 улучшается состояние нервной системы. Поэтому аппетит, если он вызван стрессом, станет меньше;
- для иммунитета. Супер-продукт увеличивает количество клеток, которые отвечают за крепкий иммунитет. Благодаря содержанию гамма-линоленовой кислоты формируется устойчивые защитные силы;
- от морщин. Вне зависимости от способа использования растения (внутренний или наружный), оно положительно влияет на состояние кожи. Регулярное применение спирулины позволяет добиться стойкого эффекта омоложения;
- для здоровья. БАД оказывает положительное действие при разных проблемах и заболеваниях. Добавка улучшает состояние пищеварительного тракта, помогает справиться с болезнями дыхательных путей, сердечно-сосудистыми патологиями.
Какому производителю можно доверять?
При покупке следует выбирать только товары от известных производителей, которые проходят сертификацию продукции:
- Now Foods,
- Nature’s Answer,
- California Gold Nutrition, CGN,
- Solgar.
Если растение выращивается с использованием химикатов, то пользы от него будет мало. Удобрения должны быть органическими. Лишь крупные производители с мировым именем соблюдают правильную технологию выращивания водорослей.
Покупка на iHerb
На популярном сайте iHerb представлены десятки производителей, которые занимаются поставкой спирулины. Клиенты могут выбрать один из известных брендов, а также убедиться в том, что продукция прошла всю необходимую сертификацию на соответствие мировым стандартам качества.
У покупателей есть возможность отдать предпочтение тому товару, который подходит по цене. Кроме того, для постоянных клиентов действует гибкая система скидок и бонусов, благодаря которой можно приобрести качественный товар по сниженной цене.
Форма выпуска
На iHerb есть в продаже несколько основных форм выпуска биодобавки, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки.
- Порошок. В этой форме БАД усваивается лучше всего. К минусам относят необходимость принимать чистый порошок, запивая жидкостью. Не всем нравится специфический вкус водорослей. Однако порошок можно добавлять в салаты, супы, различные смузи, на его основе удобнее делать маски для лица и тела. Такая форма выпуска также предпочтительнее, если спирулину необходимо дать маленькому ребенку, который пока не в состоянии проглотить капсулу или таблетку.
- Таблетки. В этом виде растение также усваивается хорошо, но начинает действовать не так быстро. По сути, это просто спрессованный порошок спирулины. Требуется время для того, чтобы таблетка растворилась, а содержимое начало всасываться.
- Капсулы. Также удобны для использования, поскольку их можно везде взять с собой. Но действовать, как и таблетки, начинают не сразу. В капсулах также содержится порошок водоросли. Если раскрыть капсулу, то содержимое с легкостью можно использовать в масках или дать малышу.
Выбирайте ту форму выпуска, которую удобнее использовать конкретно в вашем случае. Можно также комбинировать. Дома принимать спирулину в порошке, добавляя в супы, салаты, а на работе держать баночку таблеток или капсул.
Лучшие таблетированные препараты
Большинство производителей поставляют продукцию в виде таблеток, поскольку это одна из самых популярных форм. Таблетки удобнее принимать, так как в таком случае меньше чувствуются специфические вкус и запах. В такой форме выпуска спирулину удобнее взять с собой на работу (ведь прием необходим несколько раз в день) или в путешествие. Также меньше шансов запачкать одежду или рабочую поверхность.
Ниже представлены самые популярные на iHerb добавки в виде таблеток.
California Gold Nutrition, CGN, Органическая спирулина, сертифицирована Министерством сельского хозяйства США
Смотреть цену на iHerb
Органический суперфуд является отличным поставщиком белка, витаминов, минералов и аминокислот. В составе присутствуют антиоксиданты, а также фитонутриенты. Таблетки содержат только спирулину. Отсутствуют потенциально опасные или аллергенные вещества.
Одна таблетка содержит 500 мг действующего вещества.
Высокое качество продукции подтверждает сертификация от Министерства сельского хозяйства США и независимых лабораторий. Производитель указывает, что необходимо употреблять по 3 таблетки 1 – 2 раза в день. Одна таблетка содержит 500 мг действующего вещества. То есть в сутки минимум необходимо употребить 1500 мг. спирулины.
Лучше всего делать это во время приема пищи.
Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг
Смотреть цену на iHerb
Компания производит супер-продукт, который сертифицирован по мировым стандартам качества. БАД содержит в составе только натуральные растительные компоненты, поэтому может использоваться вегетарианцами. Единственное вещество, из которого состоят таблетки – это сама водоросль. Отсутствуют консерванты, красители и проч.
Одна таблетка включает 0.5 г спирулины. В день производитель рекомендует принимать до 6 штук. После вскрытия упаковку требуется хранить в сухом и прохладном месте, недоступном для детей.
Earthrise, Спирулина натуральная, 500 мг
Смотреть цену на iHerb
Сырье для производства биодобавки выращивается в Калифорнии. Это важно, так как часто на рынке можно встретить дешевые аналоги, выращенные в Китае, сильно уступающие по своему качеству и безопасности. Качество подтверждают многочисленные исследования и сертификаты.
Каждая таблетка содержит 0.5 г действующего вещества. Это вегетарианская продукция, для выпуска которой не используется глютенсодержащие продукты, химические реагенты.
Как указывает производитель, в одной порции содержится примерно такое же количество натуральных антиоксидантов, как в нескольких овощах или фруктах. Суперфуд необходимо принимать до 6 таблеток в сутки.
Предварительная консультация врача требуется людям, которые дополнительно употребляют какие-либо лекарства.
Спирулина в порошке
Порошок при употреблении начинает действовать практически сразу. Это самая быстро усваиваемая форма продукта.
Now Foods, Сертифицированный органический порошок спирулины
Смотреть цену на iHerb
Чистый продукт выпускают на семейном предприятии в соответствии с действующими стандартами качества. БАД насыщает организм всеми необходимыми питательными веществами. Здесь самый высокий уровень белка и бета-каротина, если сравнивать с другими подобными супер-продуктами.
В состав входит только измельченная водоросль. Употреблять порошок достаточно просто. Суточная норма составляет 1 чайную ложку. Средство смешивают с водой, соком, смузи и выпивают в любое удобное время.
Frontier Natural Products, Порошок спирулины
Смотреть цену на iHerb
Еще одна натуральная добавка содержит растение, которое выращивают под строгим контролем. Производитель гарантирует, что не используются химические удобрения и прочие опасные вещества. Поэтому конечный продукт не содержит тяжелых металлов или химических соединений.
Размер одной порции средства – 1.7 г.
Спирулина в капсулах
Капсульная форма одна из наиболее удобных для приема. Чаще всего производители используют натуральные растительные оболочки, которые быстро растворяются, и позволяют действующему веществу начать всасываться в течение короткого периода.
Nature’s Answer, Спирулина, 90 капсул в растительной оболочке
Смотреть цену на iHerb
Суперфуд содержит натуральную водоросль. Растение измельчается до состояния порошка, благодаря чему быстрее начинает всасываться и действовать. А оболочка изготовлена из овощной целлюлозы, рисовой муки и силиката кальция. Потенциально опасные компоненты, синтетические соединения в составе отсутствуют.
Капсулы необходимо принимать по 2 штуки трижды в сутки. Их запивают водой и употребляют во время приема пищи (но это необязательно).
Спирулина в составе зеленых суперпродуктов на iHerb
Водоросль – не единственный полезный суперпродукт, который существует в мире. Поэтому производители часто добавляют спирулину в состав зеленых смесей, содержащих и другие растительные вещества. Преимущество таких добавок состоит в том, что они включают большее количество полезных ингредиентов. Всего один продукт способен заменить большинство известных БАД.
Paradise Herbs,ORAC-Energy Greens
Это средство содержит большое количество органических продуктов, которые делают его идеальной добавкой. Оно обеспечивает антиоксидантную защиту и помогает добиться стойкого эффекта омоложения организма. В состав входит более 50 разных компонентов (по большей части овощи и фрукты). Это следующие ингредиенты:
- зеленые порошки из сока (в том числе листьев пшеницы, овсяной травы, ячменя, египетской пшеницы и люцерны);
- аква-суперпродукты (водоросли спирулина и хлорелла);
- овощи (томат, шпинат, брокколи, петрушка, капуста);
- смесь ягод (Камю-Камю, асаи, годжи и проч.);
- смесь грибов;
- пробиотики и пребиотики;
- натуральные антиоксиданты (зеленый чай и экстракт косточек винограда);
- адаптогены (женьшень, ашваганда, корень солодки и проч.).
Концентрация полезных компонентов обеспечивает человека всем необходимым для поддержания здоровья. Эта органическая смесь подходит тем, кто ест недостаточно фруктов и овощей, а также обеспечит вегетарианцев нужными витаминами и минералами.
Производитель указывает, что достаточно употреблять по 1 мерной ложке порошка в сутки, размешивая его в воде или в соке.
Amazing Grass Green Superfood, Sweet Berry
Смотреть цену на iHerb
В состав этой зеленой смеси также входят суперфуды, которые обеспечивают борьбу со свободными радикалами. Растительные антиоксиданты и прочие полезные вещества представлены следующими продуктами:
- голубика;
- мака;
- асаи;
- черная смородина;
- спирулина;
- камю-камю и проч.
В составе отсутствует сахар, продукты, содержащие глютен. Дополнительно используются натуральные ароматизаторы и вкусовые добавки. Но все они изготовлены из растительных компонентов, поэтому не нанесут вреда организму. Средство подходит вегетарианцам, поскольку не содержит продуктов животного происхождения.
Это естественный источник энергии, который помогает быстрее избавиться от токсинов и прочих продуктов распада, обеспечит здоровое пищеварение и укрепит иммунитет. Все растения и овощи выращивают в органических условиях, на фермах. Они не обрабатываются химическими веществами.
Ежедневная норма продукта – 1 мерная ложка, которую размешивают в стакане любой выбранной жидкости.
Nutricology, ProGreens с улучшенной пробиотической формулой
Смотреть цену на iHerb
Это полностью натуральная растительная смесь, в которую входят только качественные супер-продукты для поддержания крепкого здоровья. Здесь представлены следующие ингредиенты:
- соевый лецитин;
- экстракт зеленого чая;
- корень имбиря;
- хлорелла и спирулина;
- маточное молочко;
- пчелиная пыльца и проч.
Дополнительно смесь обогатили комплексом пробиотических культур. Здесь содержатся растительные адаптогены, которые повышают жизненный тонус, заряжают человека энергией. В составе отсутствует сахар, искусственные ароматизаторы, красители или консерванты.
Производитель рекомендует принимать по 1 мерной ложке БАД в день. Порошок размешивают в стакане воды или сока и употребляют перед завтраком. Если есть желание, можно увеличить указанную норму, поскольку вреда это не принесет.
После вскрытия упаковку следует хранить в прохладном месте. Женщинам в положении или в период лактации не следует увеличивать указанную суточную норму, если только не получено разрешение лечащего врача.
Спирулина – суперфуд, который поможет избавиться от многих проблем со здоровьем. Растительный препарат представлен в нескольких формах. На сайте iHerb можно выбрать любую из них. Производители, которые поставляют продукцию, могут подтвердить ее качество соответствующими сертификатами.
Спирулина обладает целым рядом полезных свойств:
Укрепляет иммунитет;
Стимулирует обмен веществ;
Является сильным антиоксидантом;
Понижает артериальное давление;
Способствует очищению от токсинов;
Поддерживает развитие полезной микрофлоры кишечника;
Регулирует количество холестерина и предотвращает его окисление;
Помогает регулировать сахар в крови;
Содействует контролю аппетита;
Помогает при лечении воспалительных процессов в сетчатке глаза;
Способствует устранению проявлений аллергического ринита;
Полезна как в качестве добавки к питанию при анемии.
Состав активных веществ (1 таблетка): Спирулина органическая – 500 мг.
Индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность и кормление грудью.
Спирулина — это вид сине-зеленых водорослей, которые растут как в пресной, так и в соленой воде. Спирулина обладает рядом полезных свойств, наиболее изученные — антиоксидантные, противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства.
В настоящее время спирулина одна из самых популярных растительных добавок в мире, которая выпускаться в таблетках или в виде порошка.
Водоросль спирулина богата витаминами А, С, Е и В, а также рядом минералов, таких как кальций, магний, цинк, железо и селен. За высокую концентрацию питательных веществ её относят к суперфудам — максимально полезным продуктам растительного происхождения.
Кроме того эти сине-зеленые водоросли содержат много белка. В одной столовой ложке спирулины (7 г) содержится около 4 г белка. Однако не стоит думать, что спирулина можно обеспечить вам суточную норму белка, которая составляет минимум 1 г на 1 кг веса вашего тела. Для получения суточной нормы белка из спирулины её придется съедать более 100 г ежедневно.
Полезные свойства спирулины
Входящие в состав витамин С и селен помогают защищать клетки и ткани организма от окислительных повреждений, что делает спирулину прекрасным антиокcидантом. Окислительное повреждение может приводить к неправильному функционированию клеток, их бесконтрольному делению и даже гибели.
В результате чего могут развиваться хронические воспаления, которые способствует развитию рака и других заболеваний.
В 2017 году было опубликовано исследование, в которой говорилось о полезных свойствах спирулины и ее положительном влиянии на уровень глюкозы в крови. Ученые установили, что спирулина снижает уровень глюкозы в крови, повышает уровень инсулина у мышей с диабетом, из чего следует, что спирулина может быть полезна и для людей с диабетом 1 типа (1).
Это подтверждается еще одним исследованием на людях с диабетом 2 типа, в котором было обнаружено, что 2 г спирулины в день в течение 2 месяцев помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшает их липидный профиль (2).
Проведенное в 2010 году исследование на кроликах показало, что спирулина оказывает антиатерогенное действие (уменьшает образование атеросклеротических бляшек на стенках артерий), вопреки тому, что животных кормили продуктами с высоким содержанием холестерина (3).
Есть также основания полагать, что спирулина может быть полезна в лечении анемии. Одно исследование на 40 пожилых людях с анемией в анамнезе показало, что добавление спирулины помогло поднять уровень гемоглобина в эритроцитах (4).
Также были проведены испытания добавок спирулины в спорте, в результате которых было установлено, что сине-зеленые водоросли вызывали значительное повышение производительности, окисления жиров и концентрации глутатиона, отвечающего за антиоксидантную защиту организма. Из чего следует, что спирулина может помочь увеличить как силовые показатели тренирующегося, так и физическую работоспособность.
Кроме того, спирулина содержит фитонутриент, известный как фикоцианин, который окрашивает водоросль в темно-зеленый цвет. Исследования показали, что этот фикоцианин обладает противовоспалительными свойствами и нейропротекторными свойствами.
Стоит отметить, что существующие на данный момент исследования, подтверждающие полезные свойства спирулины, проводились либо на животных, либо на небольших группах людей. Чтобы раскрыть весь потенциал спирулины и узнать истинную её эффективность необходимы дополнительные исследования.
Инструкция по применению
Стандартная дозировка спирулины для взрослых мужчин и женщин составляет 1-5 грамма в день. Более точную дозировку смотрите на обратной стороне упаковки или на странице товара.
Высокие дозы (19 грамм в день) безопасны на протяжении до 2 месяцев. Дозы 10 грамм в день, по результатам исследований, безопасны на протяжении до 6 месяцев.
Спирулина противопоказания
Поскольку спирулина повышает иммунную систему, она может усугубить некоторые аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, рассеянный склероз и ревматоидный артрит, при которых иммунная система атакует собственный организм.
Люди, страдающие фенилкетонурией (ФКУ) не должны принимать спирулину, поскольку она содержит аминокислоту фенилаланин, которую они не могут метаболизировать.
Где лучше купить спирулину?
Водоросли спирулины должны выращиваться в контролируемой среде, поскольку дикие водоёмы могут быть загрязнены тяжелыми металлами, бактериями или вредными для печени веществами, называемыми микроцистинами.
По этой причине я избегаю спирулину отечественного и неизвестного мне производителя, которая чаще всего продается в аптеке. Я заказываю ее исключительно на сайте iherb.com, отдавая предпочтения производителям с мировым именами.
Вот мои фавориты, приведу несколько примеров спирулины в таблетках и в порошке.
Спирулина в таблетках
Купить: California Gold Nutrition, Organic Spirulina, 500 mg, 240 Tablets
В 3-х таблетках спирулины — 500 мг
Этой органической спирулине нет равных:
- добавка имеет сертификат качества, на отсутствие вредных веществ и бактерий, который можно увидеть на странице товара
- она в несколько раз дешевле спирулины Солгар (известный в России бренд)
- 500 мг спирулины содержится всего в 3-х таблетках
- на добавки этого производителя действует дополнительная скидка 10% по коду NIH688. Код вводится в корзине.
Купить: California Gold Nutrition, Organic Spirulina, 500 mg, 240 Tablets
В 3-х таблетках спирулины — 500 мг
Этой органической спирулине нет равных:
- добавка имеет сертификат качества, на отсутствие вредных веществ и бактерий, который можно увидеть на странице товара
- она в несколько раз дешевле спирулины Солгар (известный в России бренд)
- 500 мг спирулины содержится всего в 3-х таблетках
- на добавки этого производителя действует дополнительная скидка 10% по коду NIH688. Код вводится в корзине.
Купить: Solgar, Спирулина, 750 мг, 250 таблеток
В 4-х таблетках спирулины — 750 мг
Купить: Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 500 таблеток
В 6-и таблетках спирулины — 500 мг
Порошок спирулины
Купить: Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 500 таблеток
В 6-и таблетках спирулины — 500 мг
Порошок спирулины
Купить: California Gold Nutrition, California Gold Nutrition, Superfoods, органический порошок из спирулины, 240 г
В 1 чайной ложке — 3 г порошка спирулины
Купить: MRM, Порошок необработанной спирулины, 240 г (8,5 унции)
В 1 чайной ложке — 3 г порошка спирулины
Купить: MRM, Порошок необработанной спирулины, 240 г (8,5 унции)
В 1 чайной ложке — 3 г порошка спирулины
Купить: Starwest Botanicals, Спирулина-порошок, органический, 1 фунт
В 1 чайной ложке — 2 г порошка спирулины
Исследования
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29244751
2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12639401
3) www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv/56/1/56_1_34/_article
4) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012879/
Делитесь с друзьями и сохраняйте себе в социальные сети. Спасибо!
Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.
Спирулина – это водоросли, которые применяются в качестве максимально полезной пищевой добавки для организма человека. Чаще всего встречается в виде порошка и таблеток.
Какие полезные свойства у водоросли? Как правильно принимать спирулину для похудения? Как выбрать натуральную добавку на сайте Айхерб? Разбираемся в статье…
Содержание статьи
- Полезный состав водоросли
- Отзывы врачей на водоросли спирулины
- Лучшие страны производители
- Свойства спирулины для похудения
- Общая польза для здоровья человека
- Рекомендации по применению спирулины
- Где купить спирулину по низкой цене?
Полезный состав водоросли
В составе водорослей 71% белков, что превышает их содержание в сое. Кроме того, в ней много различных витаминов и полезных веществ, таких как витамин A, B1, B2, B3, B6, B9, витамин E, витамин C, витамин D и витамин K, а также цинк, кальций, селен, фосфор, хром, железно и фосфор.
В качестве добавки к пище спирулина без остатка усваивается нашим организмом.
Кстати, Европейское космическое агентство предложило спирулину для культивации во время продолжительных полетов в космос, что говорит о максимальной полезности данного продукта для организма человека.
Главной особенностью этих водорослей можно назвать высокую концентрацию белков. В них имеются все нужные организму аминокислоты. Содержание метионина, конечно, не такое высокое, как в мясе, однако вполне можно с их помощью заменить его в рационе человека.
Отзывы врачей на водоросли спирулины
Для проведения исследований 60 процентов от дневной нормы источников, содержащих белок, заменили спирулиной (сначала у животных, а после и у людей). Когда исследования закончились, не было выявлено никаких признаков токсического воздействия на организм людей и животных.
Более глубокое изучение в клинических условиях произошло в 2009 году. Так 550 детей, не достигших совершеннолетия, употребляли 10 гр. водорослей ежедневно. Какого-либо негативного воздействия обнаружено не было. Прочитать подробнее вы можете в научной книге CRC Press «Toxicologic Studies and Antitoxic Properites of Spirulina».
Внимание! Спирулина может содержать микроцистины, которые образуются по причине загрязнения продукта другими сине-зелеными водорослями. А те, в свою очередь, способны вызывать различные расстройства ЖКТ. Если кратко: лучше выбирать известных проверенных производителей спирулины.
Лучшие страны производители
В Европе заговорили об этих водорослях тридцать лет назад, после того, как запустились первые заводы по переработке в Мексике, которые стали поставлять свою продукцию в европейские государства.
Спирулину для употребления в пищу изготавливают в следующих странах: в Индии, Таиланде, Чили, Китае, Греции и в Пакистане в основном, чтобы бороться с голодом.
Но самым лучшим качеством отличается данная добавка из США. Не стоит заказывать ее из Китая, т.к. исследования выявили в ней содержание тяжелых металлов, в том числе примесь ртути и свинца! Американскую спирулину можно найти на официальном сайте iHerb – смотреть каталог с ценами.
Свойства спирулины для похудения
В составе водорослей спирулины имеется более ста полезных веществ, которые обладают питательными свойствами, а также «убивают голод». В России и странах СНГ о них узнали не столько из-за лечебных свойств, сколько в качестве средства, помогающего похудеть.
В данной водоросли, как уже упоминалось, содержится аминокислота – фенилоланин. Именно она способна уменьшать аппетит. К тому же находясь в желудке, она обволакивает его стенки, что приводит к подавлению чувства голода. Для похудения эффективнее всего будет прием водорослей, в которых много натуральных белков.
По статистике, спирулина для похудения из США имеет самый высокий процент содержания протеина, который стремится к отметке 71%. Например, в говядине его всего 18%. А бета-каротин содержится в количестве, превышающем его содержание в моркови в 25 раз. Еще о цифрах: натурального железа там больше, чем в шпинате, в 58 раз.
Начните употреблять такие водоросли каждый день и сможете насладиться положительными изменениями в уменьшении веса уже на 2-й месяц приема.
Общая польза для здоровья человека
Спирулина улучшает иммунитет и работу нервной системы человеческого организма. Она способствует восстановлению после поражения небольшими дозами радиации, помогает очистить ЖКТ. Улучшает работоспособность во время тяжелых нагрузок и рекомендуется к употреблению тем, кто проживает на Севере.
Она способна сократить жировые отложения и ускоряет развитие мышц. Улучшает зрение, волосы и состояние кожи. Ведет к детоксикации организма, помогает ему на 25% лучше усваивать пищу.
Водоросли применяются:
- чтобы повысить уровень железа у женщин во время беременности;
- во время лечения заложенности носа и насморка;
- после отравления мышьяком;
- для лечения артрита и гипертонии;
- чтобы повысить выносливость организма;
- при сенной лихорадке;
- для борьбы с опухолями;
- чтобы понизить уровень холестерина в крови;
- в качестве средства против вирусов.
Кроме того, водоросли имеют в составе активный элемент Phycocyanobilin, который замедляет реакции NADPH-оксидазы и применяется для лечения ВИЧ-инфекции, для восстановления после перенесенного инсульта и как радиозащитное средство.
Спирулина облегчает симптомы похмелья, но подтверждения этого факта клиническими исследованиями нет. Ее также рекомендуют принимать для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы и для общего укрепления организма.
К одним из наиболее выдающихся свойств этого продукта относится способность противостоять раковым клеткам. Конечно, еще нужно проведение дополнительных исследований, но даже сейчас имеющиеся научные данные находятся под пристальным вниманием нутрициологов и ученых-специалистов.
Рекомендации по применению спирулины
Нутрициологи советуют употреблять ее в виде порошка по одной-две чайных ложки ежедневно. Также можно обратить внимание на препараты в таблетках (прием по 6-9 таблеток каждый день).
Мне кажется, что таблетки принимать как-то удобнее. Конечно, если вы не готовите из водорослей всякие полезные блюда – спирулиновые батончики, смузи и другие полезности, которые можно встретить у food-блогеров.
Все инструкции по правильному применению этого полезного продукта, как правило, расписаны на упаковке. В интернете Вы можете найти множество отзывов о спирулине. Вот некоторые из них:
- Ольга: Я стала принимать спирулину лет десять тому назад, брала ее в аптеке. Тогда я сильно сбросила вес, хотя и образ жизни в то время был более активным. Сейчас начинаю прием снова.
- Светлана: Купила китайскую спирулину в таких железных зеленых банках. За два месяца полного курса потеряла 16 кг. Вес начал падать на 2-й месяц, примерно по 5 кг за неделю. Минус китайской добавки — отвратительный запах и достаточно сильно сушит.
- Ирина: Я бы не советовала принимать спирулину в таблетках, ее сильно обрабатывают. Лучше употреблять в живом виде или хотя бы высушенную. Я ее купила по совету иглотерапевта, так как я вегетарианка и чувствовала постоянную усталость. Похудеть я не похудела (хотя куда уже меньше – вешу 52 кг), но общее состояние стало намного лучше.
- Марина: Не покупайте спирулину из Китая! Заказывайте нормальную на том же Айхерб, тогда вы точно сможете ощутить ее действие — очистку организма и обогащение питательными веществами.
Где купить спирулину по низкой цене?
Стоимость спирулины может быть разной в зависимости от формы выпуска и производителя. Чаще всего в интернете вы можете встретить дешевые китайские водоросли, которые не рекомендуются для распространения. И продавцы заказывают их по очень низким ценам.
Водоросли высокого качества вы можете приобрести в аптеке, НО дешевле всё-таки заказывать прямо у изготовителя добавки.
Я советую покупать лучшую спирулину на Айхерб из США в виде таблеток. Цена одной упаковки по акции начинается от 2 долларов. Продукт высокого качества и по очень доступной цене вы можете купить у известного американского производителя Now Foods. Ниже ссылки на нужный раздел.
Немного слов о покупках в интернет-магазине iHerb. Доставка заказов Айхерб в Росcию, Беларусь, Казахстан (все ссылки ведут на подробное описание) и другие страны СНГ осуществляется с помощью стандартной почтовой службы.
Но если хотите, можете прибегнуть к услугам курьеров UPS, DHL и других. Может понадобиться уплатить таможенную пошлину, но это необходимо не для всех отправлений и только для определенных стран.
Все заказы после отправки вы можете отслеживать по трек-номеру. Сроки доставки натуральных косметических средств, витаминов и добавок iHerb в среднем составляют 2-3 недели.
Натуральный комплекс микроводоросли спирулина + железо + фолиевая кислота для оздоровления организма, продления молодости и заряда бодрости и энергии. Железо и фолиевая кислота, содержащиеся в этом натуральном препарате, восполнят дефицит этих веществ и надолго избавят от вялости и чувства усталости.
«Спирулине» — это микроводоросль, обогащенная макро- и микроэлементами, необходимыми для нормального течения обменных процессов в организме. Она содержит практически весь необходимый человеку набор минеральных веществ.
Спирулине:
- Помогает восстановить недостаток полезных веществ в питании и энергии
- Выводит шлаки из организма
- Улучшает кишечную флору
- Повышает выносливость
- Повышает лактацию у кормящих матерей
- Укрепляет иммунитет
- Значительно сокращает реабилитационный период и после родов
- Снижает усталость
- Замедляет старение организма