Содержание статьи:
1Что такое растяжение связок?
2Помощь при растяжении связок голеностопа
3Кто больше всего подвержен растяжению связок голеностопа?
4Основные методы диагностики
5В чем заключается лечение с помощью тейпов?
6По какой схеме накладывать тейп на голеностоп
7Схемы: как тейпировать голеностоп?
8Как правильно клеить тейп?
9Какие плюсы имеет спортивное тейпирование голеностопа
10Какие меры принимать для профилактики растяжений?
11Какой тейп купить при растяжении связок голеностопа
12Отзывы покупателей
Травма голеностопного сустава в виде растяжения связок — распространенное явление. В спортивной сфере с такой проблемой специалисты сталкиваются ежедневно. В обычной жизни это также не редкость. Процесс лечения и восстановления пациентов предусматривает разные меры. Одна из них, которую можно смело назвать лучшей альтернативой привычным эластичным бинтам — это наклеивание специальных пластырей. Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок дает хорошие результаты. Это не только более быстрый процесс выздоровления, но и комфорт пациента за счет удобства и минимальных затрат времени. В процессе ношения тейпы не ощущаются на коже, не причиняют дискомфорта, не нуждаются в постоянном контроле. Разберемся подробно и по порядку, почему кинезиотейпирование голеностопа получило такую популярность в 2019 и в 2020 не теряет актуальности. Смотрите, как правильно действовать при растяжении связок голеностопа, кто наиболее подвержен таким травмам, как проводится тейпирование, какие пластыри лучше, каким образом зафиксировать голеностоп и другую полезную информацию.
Что такое растяжение связок?
Повреждение одной или нескольких связок, которые стабилизируют голеностопный сустав — это и есть растяжение. В большинстве случаев травмы такого характера возникают во время выполнения различных упражнений из-за подворачивания, вывиха. То есть, когда естественный диапазон движения сустава значительно превышен внешней силой. В результате неблагоприятного движения суставная капсула или окружающие связки и мышцы чрезмерно растягиваются, что и приводит к травме. В некоторых случаях можно услышать легкий хлопок, который является признаком порвавшегося в связке волокна. Повреждения могут быть в верхней части стопы, внутренней — место локации и степень растяжения зависит от вида и силы движения.
Типичные признаки растяжения связок:
- Слабо выраженная или сильная отечность;
- Появление кровоподтека;
- Покраснение кожи;
- Болевые ощущения во время движения;
- Повышение температуры кожи в месте травмы;
- Боль в покое при надавливании на поврежденную область.
Помощь при растяжении связок голеностопа
Первое, что рекомендуется сделать — немедленное прекращение физической активности. Пораженная часть тела должна находиться в полном покое, чтобы исключить любые риски и предотвратить усугубление ситуации за счет дополнительной нагрузки на поврежденные связки. Следующий этап — охлаждение пораженной области. Это необходимо для предотвращения отечности. Кроме того, процесс гипотермии обычно облегчает состояние, так как способствует снятию острой боли. Дальше необходимо обеспечить сжатие. Именно здесь и приходят на помощь эластичные спортивные пластыри или кинезио тейпы. Тейпы наклеивают вокруг голеностопа с небольшим натяжением, чтобы обеспечить требуемую степень компрессии и зафиксировать поврежденную область. Лечение чаще всего консервативное и направлено на облегчение состояния. Хирургическое вмешательство, которое заключается в укреплении связок, необходимо минимальному проценту пациентов.
Важно помнить, что лед или охлажденные пакеты не должны соприкасаться непосредственно с кожей, так как это может привести к обморожению. Для создания промежуточного слоя используйте чистую сухую ткань или салфетки.
Кто больше всего подвержен растяжению связок голеностопа?
Некоторые люди, не связанные со спортом, имеют слабые связки, поэтому они в большей степени подвержены травмам. Люди с плоскостопием, плохой реакцией или мышечной слабостью также чаще всего страдают от этой неприятности. Если деятельность связана с активными видами отдыха и спортом, также стоит ознакомиться с рекомендациями по оказанию первой помощи при растяжении связок голеностопа. Играя в баскетбол, бегая по неровной земле, занимаясь футболом и теннисом легко получить травму при любом неосторожном движении. Растянутый большой палец на ноге также является классикой. Такая травма встречается не только в спорте, но и в домашних условиях — можно просто «зацепиться» за какой-либо предмет мебели или получить травму на пороге в полуоткрытой двери комнаты. В любой ситуации, важно своевременно принять меры для облегчения состояния и обратиться к специалисту.
Основные методы диагностики
1. Клиническое обследование
Вопрос о том, порвались ли одна или несколько связок, в большинстве случаев может быть решен при осмотре. Врач-травматолог исследует, есть ли повышенная подвижность в области голеностопного сустава. В зависимости от состояния выделяют 3 степени тяжести.
- незначительные повреждения отдельных волокон с сохранением целостности и непрерывности связок.
- множественные надрывы, частичное повреждение капсулы.
- полный разрыв и патологическая подвижность сустава.
В некоторых ситуациях четкая классификация и постановка точного диагноза из-за боли и значительного отека невозможна. В таких ситуациях специалист назначает направляет на диагностику.
1. Рентгенографическое обследование
Перелом голеностопного сустава присутствует только примерно в 5-15% всех вывихов. Рентген назначается, если есть явное подозрение на разрыв. Это тот случай, когда определенные точки при давлении являются очень болезненными, или пациент не имеет возможности передвигаться из-за сильных болевых ощущений.
В чем заключается лечение с помощью тейпов?
Растяжение связок голеностопного сустава обычно не требует специального лечения. Пациенты восстанавливаются в течение нескольких недель или месяцев — зависит от степени повреждения. Фиксация голеностопного сустава тейпом — простой способ возобновить нормальную деятельность быстрее. В поврежденной области эластичный пластырь фиксируется таким образом, чтобы обеспечить поддержку связок в правильном положении и снизить за счет этого нагрузку на зону повреждения. Благодаря высокой растяжимости, эластичный пластырь не препятствует движениям, но эффективно воздействует на поврежденную область. В целом, задача тейпирования — обеспечение стабилизации голеностопного сустава и активизация естественных физиологических процессов, таких как кровоснабжение, лимфодренаж, венозный отток. Это способствует скорейшему восстановлению утраченных функций и, соответственно, более быстрому выздоровлению пациента.
Полезная информация: спортивное тейпирование — эффективная методика, которая широко используется не только при растяжении связок, но и при многих других состояниях, связанных с травмами. Эластичная лента для спортсменов — настоящее спасение после перелома, при отеках, при ушибе пятки. Тейпы также используют при ДЦП, вальгусе стоп, при парезе лицевого нерва.
По какой схеме накладывать тейп на голеностоп
Существует несколько вариантов. Схема наклеивания тейпа выбирается в соответствии с областью травмы. Для понимания процесса накладывания аппликации необходимо предварительно ознакомиться с анатомией голеностопа.
Схемы: как тейпировать голеностоп?
Как правильно клеить тейп?
- Аппликация накладывается на расслабленные мышцы голеностопа;
- Лента наклеивается с хорошо выраженным натяжением, но без чрезмерного давления;
- Кожа должна быть подготовлена соответствующим образом — сухая, чистая, обезжиренная;
- Перед тем, как клеить тейп на голеностоп, концы ленты необходимо слегка закруглить для продления времени ношения и лучшей фиксации.
Популярные тейпы:
Важно: всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом прежде чем накладывать аппликацию. Это поможет избежать ошибок и выполнить тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок правильно.
Какие плюсы имеет спортивное тейпирование голеностопа
- Локальное воздействие;
- Надежная фиксация;
- Эффективное восстановление;
- Возможность длительного ношения;
- Удобство передвижения.
Какие меры принимать для профилактики растяжений?
Правильное распределение нагрузки при подъеме тяжестей, ношение правильной и удобной обуви, осторожность на скользких поверхностях, разминка перед выполнением физических упражнений — это далеко не все меры. Для профилактики растяжений часто дополнительно применяют качественные кинезио тейпы. Стильные эластичные ленты и за счет фиксации помогает снизить риски растяжения связок голеностопного сустава и предотвращают другие распространенные травмы. Тейпирование сустава большого пальца ноги, щиколотки и любой проблемной зоны во время тренировок — это сохранение здоровья.
Какой тейп купить при растяжении связок голеностопа
Эффективность процедуры и удобство ношения спортивного пластыря напрямую связаны с его качеством. Оптимальный размер, гипоаллергенная клеевая основа, которая обеспечивает надежную фиксацию, растяжимость — основные критерии выбора. Лучшие характеристики на сегодняшний день имеют тейпы корейского производителя. В линейке эластичных лент «BBTape™» представлены решения для применения в любом направлении, в том числе и для тейпирования голеностопного сустава при травмах. В ассортименте тейпы различного размера, дизайна, материала изготовления. Эластичность, аналогичная человеческой коже, позволяет носить спортивный пластырь в условиях полного комфорта. Посмотрите видео, чтобы понять, как такие тейпы работают.
Рекомендуемые статьи
Как выбрать тейп для лица в 2023 году
Кинезио тейпы для лица — это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка/нейлона/искусственного шелка с гипоаллергенной клеевой основы.
Схемы тейпирования лица от морщин
Тейпирование лица – это косметологическая процедура, омолаживающая кожу и устраняющая морщины. Она проводится при помощи кинезиотейпов — эластичных хлопчатобумажных лент с гипоаллергенным клеем, оказывающих благотворное влияние на тело
Тейпирование лица в домашних условиях
С каждым днем процедура тейпирования приобретает все большую актуальность, причем одной из наиболее востребованных ее разновидностей среди женщин разного возраста является именно тейпирование лица в домашних условиях, относительно недавно появившееся в косметологии.
Тейпирование лица
Тейпирование лица (кинезиотейпирование) устраняет морщины и сладки на лице, уменьшает двойной подбородок, улучшает общее состояние кожи. Такие процедуры проводятся без хирургического вмешательства и подходят для женщин в возрасте 25-70 лет. В их основе лежит воздействие на глубинные мышцы и фасции при помощи лент из натурального хлопка, которые улучшают кровоток и лимфоток в области головы. Ниже мы более подробно рассмотрим принцип действия этого метода, его преимущества и недостатки.
Отзывы покупателей
Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
Читать отзывы покупателей
Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.
Автор: Фидель Субботин, Академик АМТН, Профессор РАЕ, Doctor of science, honoris causa, кандидат медицинских наук.
- Анамнез травмы голеностопного сустава
- Тактика лечения травмы голеностопного сустава
- Сочетанное терапевтическое тейпирование голеностопного сустава
- Инструкция по тейпированию голеностопного сустава
- Ошибки при тейпировании голеностопного сустава
- Дополнительные примененные методы тейпирования
- Упражнения ЛФК при травме голеностопного сустава
- Подъём на носки
- Подошвенное сгибание стопы с сопротивлением
- Тыльное сгибание стопы с сопротивлением
- Супинация стопы с сопротивлением
Ссылка на это место страницы:
#anamnez-travmy-golenostopnogo-sustava
Обратился пациент с жалобами на боль и отёк в области левого голеностопного сустава. Занимается карате. Боль и отёк появились в январе 2020 г. после удара. Периодическое использование мазевых форм НПВС стойкого результата не дало. Не взирая на проблему занятия спортом продолжает. Обращает на себя внимание высокий болевой порог пациента.
При осмотре не хромает, вальгусное положение пяточной кости слева, при подъёме на носки на двух ногах – симметрично, при подъёме на одной ноге – болезненность и ограничение подъёма на левой ноге.
Левый голеностопный сустав несколько отёчен, больше с тыльной поверхности. Пальпаторно небольшая болезненность, определяется небольшое выстояние таранной кости кпереди и вверх. Смещение латеральной лодыжки каудально (книзу) примерно на 6-7 мм относительно правой ноги.
Сгибание в левом голеностопном суставе в полном объёме, разгибание (тыльное сгибание) ограничено по сравнению со здоровым суставом.
Пальпация передней таранно-малоберцовой и задней таранно-малоберцовой связок болезненна, пяточно-малоберцовой, область межберцового синдесмоза, медиальная (дельтовидная) связка и медиальная лодыжка – без особенностей.
Тест выдвижного ящика, тест компрессии пятки, симптом Tinel тарзального канала — отрицательны. Тесты латеральной и медиальной стабильности голеностопного сустава – норма.
По результатам обследования установлен диагноз: Передний верхний медиальный подвывих таранной кости, смещение малоберцовой кости, левой стопы.
Ссылка на это место страницы:
#taktika-lecheniya-travmy-golenostopnogo-sustava
С целью устранения выявленного нарушения выполнена манипуляция таранной кости в латеральном направлении, мобилизация голеностопного сустава и мобилизация малоберцовой кости краниально (вверх). После мануальных техник выполнено терапевтическое тейпирование левого голеностопного сустава с целью стабилизации и по противоотёчной методике.
После мануальной коррекции голеностопного сустава и дистального
межберцового синдесмоза нужно стабилизировать сустав в положении
коррекции.
Сочетанное терапевтическое тейпирование голеностопного сустава, с применением жестких и эластичных тейпов, позволяет эффективно решить проблему стабилизации результата после мануальной коррекции.
Ссылка на это место страницы:
#instruktsiya-po-tejpirovaniyu-golenostopnogo-sustava
Положение пациента лёжа на животе, нога согнута в коленном суставе, пациент удерживает стопу в положении тыльного сгибания под углом 90°.
1. якорь жёсткого тейпа наклеить на медиальную лодыжку;
Тейпирование голеностопного сустава — наклеивание жесткого тейпа на медиальную лодыжку
2. тремя отрезками жёсткого тейпа создать дупликатуру коллатеральных связок голеностопного сустава по направлению к головке ладьевидной кости, к опоре таранной кости и к пяточной кости;
Тейпирование голеностопного сустава — создание дупликатуры коллатеральных связок
3. если пациент занимается спортом или имеет высокую шаговую нагрузку,
все три якоря внизу можно закрепить одним отрезком жёсткого тейпа;
Тейпирование голеностопного сустава — закрепление аппликации для спортсменов
4. аналогично провести аппликацию жёстких тейпов на латеральной лодыжке,
создавая дупликатуры связок по направлению к бугристости V плюсневой
кости, медианно и под углом к пяточной кости;
Тейпирование голеностопного сустава — наклеивание жесткого тейпа на латеральную лодыжку
5. для стабилизации движения наложить отрезок жёсткого тейпа от лодыжки до лодыжки по тыльной поверхности голеностопного сустава без натяжения;
Тейпирование голеностопного сустава — стабилизация движения с помощью жесткого тейпа
6. первый отрезок эластичного тейпа замерять от I до V плюснефалангового сустава, середину отрезка наложить на дорзальную поверхность пяточной кости с натяжением, минимально достаточным для того, чтобы не формировались складки тейпа;
Тейпирование голеностопного сустава — наклеивание эластичного тейпа от 1 до 5 плюснефалангового сустава
7. приклеить концы отрезка тейпа по медиальному и латеральному краю стопы;
Тейпирование голеностопного сустава — приклеивание концов первого отрезка эластичного тейпа 1
Тейпирование голеностопного сустава — приклеивание концов первого отрезка эластичного тейпа 2
8. второй отрезок эластичного тейпа замерять через пятку до границы нижней и средней трети голени с обеих сторон;
9. середину отрезка наклеить на подошвенную поверхность пятки с учетом направления маллеолярной оси;
Тейпирование голеностопного сустава — наклеивание второго отрезка эластичного тейпа на поверхность пятки
10. наклеить один конец отрезка тейпа так, чтобы выступ лодыжки оказался
посередине ширины тейпа;
Тейпирование голеностопного сустава — наклеивание второго отрезка эластичного тейпа на лодыжку
11. аналогично наклеить второй конец отрезка тейпа;
Тейпирование голеностопного сустава — наклеивание второго отрезка эластичного тейпа
12. третий отрезок эластичного тейпа замеряется от наружной до внутренней
лодыжки и покрывает соединяющий лодыжки отрезок жёсткого тейпа для его
лучшей фиксации на коже;
Тейпирование голеностопного сустава — наклеивание третьего отрезка эластичного тейпа
Ссылка на это место страницы:
#oshibki-pri-tejpirovanii-golenostopnogo-sustava
1. Искусственно созданное натяжение жёстких и эластичных тейпов, что может вызвать нарушение кровоснабжения и иннервации тканей.
2. Второй отрезок отрезка эластичного тейпа наклеен по оси голеностопного сустава, без учёта маллеолярной оси.
3. Концы отрезка эластичного тейпа на голени неодинаковы по длине и находятся на разном уровне.
Ссылка на это место страницы:
#dopolnitelnye-primenennye-metody-tejpirovaniya
Также выполнена аппликация для стабилизации головки малоберцовой кости и противоотёчное тейпирование через средний отдел стопы.
Аппликация тейпа для стабилизации головки малоберцовой кости и противоотёчное тейпирование через средний отдел стопы
Ссылка на это место страницы:
#uprazhneniya-lfk-pri-travme-golenostopnogo-sustava
Пациенту даны упражнения для укрепления мышц голеностопного сустава. Для этого используется резиновая лента.
Ссылка на это место страницы:
#podyom-na-noski
Выполняется не менее 20 раз, но лучше до ощущения утомления мышц голени. Основные задействованные мышцы: камбаловидная, икроножная.
— исходное положение: стоя на обеих ногах с равномерным распределением веса тела на обе ноги, придерживаясь руками за спинку стула или за стену;
ЛФК для при боли в голеностопном суставе. Упражнение — подъём на носки, исходное положение
— подняться на носки максимально высоко, затем опуститься в исходное положение.
ЛФК для при боли в голеностопном суставе. Упражнение — подъём на носки, техника выполнения
Ссылка на это место страницы:
#podoshvennoe-sgibanie-stopy-s-soprotivleniem
Выполняется по 20 раз для каждой ноги. Основные задействованные мышцы: икроножная, камбаловидная. Для выполнения упражнения потребуется эластичная лента.
— захватить концы эластичной ленты руками, набросить ленту на передний отдел правой стопы;
ЛФК для при боли в голеностопном суставе. Упражнение — Подошвенное сгибание стопы с сопротивлением
— выполнять подошвенное сгибание правой стопы;
— повторить упражнение для левой стопы;
Ссылка на это место страницы:
#tylnoe-sgibanie-stopy-s-soprotivleniem
Выполняется по 20 раз для каждой ноги. Основные задействованные мышцы: передняя группа мышцы голени. Для выполнения упражнения потребуется эластичная лента.
— захватить концы эластичной ленты руками, набросить ленту на тыл правой стопы;
— создать противоупор левой стопой;
— выполнять тыльное сгибание правой стопы;
ЛФК для при боли в голеностопном суставе. Упражнение — Тыльное сгибание стопы с сопротивлением
— повторить упражнение для левой стопы;
Ссылка на это место страницы:
#supinatsiya-stopy-s-soprotivleniem
Выполняется по 20 раз для каждой ноги. Основные задействованные мышцы: задняя большеберцовая. Для выполнения упражнения потребуется эластичная лента.
— захватить концы эластичной ленты руками, набросить ленту на передний отдел правой стопы;
— скрестить левую ногу над правой, создать противоупор левой стопой;
— выполнять супинацию правой стопы;
ЛФК для при боли в голеностопном суставе. Упражнение — Супинация стопы с сопротивлением
— повторить упражнение для левой стопы.
После сеанса у пациента жалоб нет, движения в левом голеностопном суставе в полном объёме и безболезненны в пассивном и активном режиме.
В Базовый онлайн курс включены фундаментальные знания по анатомии и функции мышц, функциональному мышечному тестированию, основным техникам и подходам терапевтического тейпирования, а также даны практические навыки применения тейпирования при различных патологиях.
Если данная статья была Вам полезна, то поделитесь ей с коллегами в социальных сетях
Тейпирование голеностопного сустава
Содержание
- Что такое тейпирование?
- Показания
- Подготовка к тейпированию
- Противопоказания и побочные эффекты
Самым нагруженным и уязвимым суставом у человека является голеностопный. Он подвержен различным травмам и истиранию хрящевой ткани. Тейпирование голеностопа способствует снятию болевых ощущений в стопе и суставе, а также предотвращению всевозможных травм, в то время как эластичные бинты постепенно уходят в прошлое.
Что такое тейпирование?
Эта методика была создана японским врачом Кензо Кассе и подразумевает наложение эластичной ленты для фиксирования сустава. Тейп является гипоаллергенной, пористой клейкой лентой, похожей на лейкопластырь, изготовляемой на основе хлопчатобумажной ткани. Она может растягиваться, приобретая нужную форму. Даже при длительном и многоразовом использовании тейпов не возникает дискомфорта и необходимости отказываться от выполнения упражнений и плаванья в бассейне.
Первоначально этот метод применялся исключительно в спортивной медицине, особенно для футболистов, но со временем начал пользоваться широким спросом как у спортсменов-профессионалов, так и у просто физически активных людей. Распространено тейпирование голеностопа при растяжении, вывихе и других травмах. Спортивное тейпирование предотвращает повреждение сустава и является способом реабилитации впоследствии травмирования и ушибов.
Эффективность
Тейпирование обеспечивает правильное положение мышц и связок со снижением нагруженности на поврежденные участки. За счет того, что тейп эластичный, он сжимается и растягивается во время движения. Тем самым создается эффект легкого массажа, помогающий улучшить лимфоток и кровообращение. Совершается фиксация голеностопного сустава со сбережением его двигательных функций. Особенность использования тейпирования состоит в не ограничивании движений и отсутствующем дискомфорте. Использование ленты может предохранить от боли и сократить период заживления ран при переломах и различных заболеваниях.
Виды тейпирования голеностопа
Существуют следующие типы тейпирования:
- Функциональное. Используется спортсменами для предотвращения травм. Тейп наклеивается на непродолжительное время, обычно для состязаний или тренировок.
- Иммобилизирующее. Производится для минимизации двигательной активности во время травм.
- Реабилитационное (кинезиотейпирование). Используют в профилактических и лечебных целях, а также во время посттравматической реабилитации.
Главное достоинство кинезиотейпирования в том, что травмированная область скрепляется клейкой спецлентой, облегчая боль, снижая процесс воспаления и обеспечивая протекцию движений без вреда для здоровья. К тому же кинезио тейп не создает затруднений в осуществлении процедур для лечения и гигиены.
Показания
Прямым показанием к тейпированию является травмирование, заболевание, или большая нагрузка. Тейпирование голеностопного сустава проводится в таких ситуациях:
- предохранение от травмирования;
- ушиб;
- повреждение соединительных тканей;
- артрит;
- гемартроз (кровоизлияние в суставную полость);
- артроз;
- миозит;
- судороги;
- тендовагинит ахиллова сухожилия;
- отечность;
- последствия инсульта.
При использовании тейпирования происходит фиксирование голеностопного сустава, при этом сохраняется двигательная активность. В результате реабилитация проходит лучше и быстрее, а также происходит профилактика контрактуры в суставах.
Кинезиотейпирование рекомендуется для людей с заболеваниями суставов и используется при наличии осложнений с голеностопным сочленением. Нередко его применяют в терапии:
- травмы скелетно-мышечной системы и ее патологическое состояние;
- повреждения опорно-двигательного аппарата;
- парез, травматическая гемиплегия;
- неврологические нарушения в следствие инсульта;
- поражение центральных нервных пучков и периферической нервной системы;
- отечности разной этиологии.
Подготовка к тейпированию
Прежде чем сделать тейпирование на голеностопный сустав, следует удостовериться, что повреждения отсутствуют, а голень сухая и чистая. До того, как клеить тейпинг, совершается подготовка всего, что понадобится:
- эластичный бинт или лента для тейпирования;
- подтейпник (накладывается до фиксирования);
- вазелин;
- подкладки для амортизации стопы.
Как правильно наложить?
Чтобы безошибочно наклеить тейп, нужно соблюдать нижеизложенные пункты:
- Пострадавшего уложить на ровную плоскость;
- Удалить волосы перед проведением процедуры;
- Тейпы стоит наложить правильно на сухую и очищенную кожу;
- Стопу расположить перпендикулярно полу (угол 90 градусов);
- Определить расположение сустава, приносящее наименьший дискомфорт пациенту;
- Первые тейпы закрепить выше и ниже сустава;
- Тейп раскатать и расправить одновременно обеими руками;
- Не должны присутствовать складки, избыточная натяжка, сильное пережатие;
- Каждый следующий слой тейпа перекрывает предыдущий;
- Примерное количество лент для голеностопа — 5—6;
- Фиксировать небольшими полосами того же тейпа.
Противопоказания и побочные эффекты
При всех положительных сторонах методика имеет ряд противопоказаний. Прежде всего, это относится к людям в преклонном возрасте, которые имеют чувствительную кожу и кожные болезни, носящие системный характер. Тейпирование может провоцировать вздутие, становиться причиной появления кровоподтеков и гематом. Кроме этого, может произойти стимуляция ноцицепторов, повышающих зуд и боль. С появлением этих побочных эффектов нужно незамедлительно отклеить тейп и посоветоваться с доктором.
Заново тейпировать голеностопный сустав, но с уменьшенным натяжением, нужно, когда лента наклеена неправильно и появляются такие симптомы:
- снижение температуры пальцев на ногах;
- резкое побледнение кожи;
- оцепенение пальцев;
- озноб или дрожь;
- покалывание;
- усиление болезненных ощущений.
В целях профилактики клеить тейпы не рекомендуется дольше чем на 5—10 дней. При долговременном применении мышечный тонус ослабляется. На закрытом участке может возникнуть трение. У людей с восприимчивой кожей могут появиться раздражения. Есть вероятность развития аллергической реакция при индивидуальной непереносимости. На дряблой коже эффективность тейпирования будет малосущественный и его использование бессмысленно.
Оценка статьи:
(пока оценок нет)
Что такое тейпирование?
Эта методика была создана японским врачом Кензо Кассе и подразумевает наложение эластичной ленты для фиксирования сустава. Тейп является гипоаллергенной, пористой клейкой лентой, похожей на лейкопластырь, изготовляемой на основе хлопчатобумажной ткани. Она может растягиваться, приобретая нужную форму. Даже при длительном и многоразовом использовании тейпов не возникает дискомфорта и необходимости отказываться от выполнения упражнений и плаванья в бассейне.
Первоначально этот метод применялся исключительно в спортивной медицине, особенно для футболистов, но со временем начал пользоваться широким спросом как у спортсменов-профессионалов, так и у просто физически активных людей. Распространено тейпирование голеностопа при растяжении, вывихе и других травмах. Спортивное тейпирование предотвращает повреждение сустава и является способом реабилитации впоследствии травмирования и ушибов.
Эффективность
Тейпирование обеспечивает правильное положение мышц и связок со снижением нагруженности на поврежденные участки. За счет того, что тейп эластичный, он сжимается и растягивается во время движения. Тем самым создается эффект легкого массажа, помогающий улучшить лимфоток и кровообращение. Совершается фиксация голеностопного сустава со сбережением его двигательных функций. Особенность использования тейпирования состоит в не ограничивании движений и отсутствующем дискомфорте. Использование ленты может предохранить от боли и сократить период заживления ран при переломах и различных заболеваниях.
Виды тейпирования голеностопа
Существуют следующие типы тейпирования:
- Функциональное. Используется спортсменами для предотвращения травм. Тейп наклеивается на непродолжительное время, обычно для состязаний или тренировок.
- Иммобилизирующее. Производится для минимизации двигательной активности во время травм.
- Реабилитационное (кинезиотейпирование). Используют в профилактических и лечебных целях, а также во время посттравматической реабилитации.
Главное достоинство кинезиотейпирования в том, что травмированная область скрепляется клейкой спецлентой, облегчая боль, снижая процесс воспаления и обеспечивая протекцию движений без вреда для здоровья. К тому же кинезио тейп не создает затруднений в осуществлении процедур для лечения и гигиены.
Показания
Прямым показанием к тейпированию является травмирование, заболевание, или большая нагрузка. Тейпирование голеностопного сустава проводится в таких ситуациях:
- предохранение от травмирования;
- ушиб;
- повреждение соединительных тканей;
- артрит;
- гемартроз (кровоизлияние в суставную полость);
- артроз;
- миозит;
- судороги;
- тендовагинит ахиллова сухожилия;
- отечность;
- последствия инсульта.
При использовании тейпирования происходит фиксирование голеностопного сустава, при этом сохраняется двигательная активность. В результате реабилитация проходит лучше и быстрее, а также происходит профилактика контрактуры в суставах.
Кинезиотейпирование рекомендуется для людей с заболеваниями суставов и используется при наличии осложнений с голеностопным сочленением. Нередко его применяют в терапии:
- травмы скелетно-мышечной системы и ее патологическое состояние;
- повреждения опорно-двигательного аппарата;
- парез, травматическая гемиплегия;
- неврологические нарушения в следствие инсульта;
- поражение центральных нервных пучков и периферической нервной системы;
- отечности разной этиологии.
Подготовка к тейпированию
Прежде чем сделать тейпирование на голеностопный сустав, следует удостовериться, что повреждения отсутствуют, а голень сухая и чистая. До того, как клеить тейпинг, совершается подготовка всего, что понадобится:
- эластичный бинт или лента для тейпирования;
- подтейпник (накладывается до фиксирования);
- вазелин;
- подкладки для амортизации стопы.
Как правильно наложить?
Чтобы безошибочно наклеить тейп, нужно соблюдать нижеизложенные пункты:
- Пострадавшего уложить на ровную плоскость;
- Удалить волосы перед проведением процедуры;
- Тейпы стоит наложить правильно на сухую и очищенную кожу;
- Стопу расположить перпендикулярно полу (угол 90 градусов);
- Определить расположение сустава, приносящее наименьший дискомфорт пациенту;
- Первые тейпы закрепить выше и ниже сустава;
- Тейп раскатать и расправить одновременно обеими руками;
- Не должны присутствовать складки, избыточная натяжка, сильное пережатие;
- Каждый следующий слой тейпа перекрывает предыдущий;
- Примерное количество лент для голеностопа — 5—6;
- Фиксировать небольшими полосами того же тейпа.
Противопоказания и побочные эффекты
При всех положительных сторонах методика имеет ряд противопоказаний. Прежде всего, это относится к людям в преклонном возрасте, которые имеют чувствительную кожу и кожные болезни, носящие системный характер. Тейпирование может провоцировать вздутие, становиться причиной появления кровоподтеков и гематом. Кроме этого, может произойти стимуляция ноцицепторов, повышающих зуд и боль. С появлением этих побочных эффектов нужно незамедлительно отклеить тейп и посоветоваться с доктором.
Заново тейпировать голеностопный сустав, но с уменьшенным натяжением, нужно, когда лента наклеена неправильно и появляются такие симптомы:
- снижение температуры пальцев на ногах;
- резкое побледнение кожи;
- оцепенение пальцев;
- озноб или дрожь;
- покалывание;
- усиление болезненных ощущений.
В целях профилактики клеить тейпы не рекомендуется дольше чем на 5—10 дней. При долговременном применении мышечный тонус ослабляется. На закрытом участке может возникнуть трение. У людей с восприимчивой кожей могут появиться раздражения. Есть вероятность развития аллергической реакция при индивидуальной непереносимости. На дряблой коже эффективность тейпирования будет малосущественный и его использование бессмысленно.
Оценка статьи:
(пока оценок нет)
Загрузка…
Похожие публикации
Кинезиотейпирование голеностопного сустава
Кинезиотейпирование – терапевтическая методика, основанная на применении специальной эластичной ленты с уникальными характеристиками. Применяется на любой стадии лечения:
- Острая стадия (первые сутки травмы)
- Подострая (3-5 сутки)
- Период восстановления после травмы.
В качестве примера, рассмотрим растяжение связок голеностопа во время игры в футбол. Классическим вариантом для этой игры является – инверсионная травма или подворот стопы.
После получения травмы возникает боль, спортсмен жалуется, что не может наступить на стопу и в составе партнеров по команде направляется в сторону скамейки. И уже дома (через 3-4 часа) голеностоп начинает отекать, снижается амплитуда движения в суставе и усиливается боль. Для примера выкладываю фото голеностопа.
Внимание! В случае если боль является нестерпимой и отек продолжает нарастать, то необходимо обратиться в травмпункт, вполне возможно, что у вас перелом или серьезный разрыв связок.
Мы рассматриваем наиболее благоприятное развитие событий и в данном случае в остром периоде, необходимо наложить лимфатическую коррекцию.
Для этого необходимо отмерить необходимое количество тейпа и разрезать его как представлено ниже.
Цель данного варианта тейпирования – улучшить отток жидкости из тканей.
Алгоритм тейпирования
- Пациент располагается на стуле.
- До проведения тейпирования, рекомендуется провести процедуру удаления волос.
- Тело должно быть чистым и сухим.
- Стопа должна быть расположена под 90 градусным углом.
- Выше места отека накладывается якорь – без натяжения.
- Затем необходимо растянуть отечную зоны, осуществив подворот стопы (Имитация получения травмы)
- Приступаем к наложению терапевтической зоны. Накладывать следует по одному отрезку, почти не натягивая. Складок быть не должно.
- После тога как вы полностью наложили тейп, необходимо его растереть.
В итоге мы должны получить вот такой вариант, за исключением того, что в данном примере тейп накладывался на внутренную часть, а нам нужно на внешнюю часть лодыжки.
Для оценки качества наложения тейпа, после 10-15 минут ношения вы заметите увеличение аплитуды движения в суставе и снижение уровня боли.
В случае если отмечается усиление боли, то скорее всего вы перетенули тейп, в данном случае необходимо снять апликацию и повторить наложение повторно.
Осложнения кинезиотейпирования
При появлении ниже перечисленных симптомов нужно снять тейпы и наложить заново, используя более слабое натяжение:
- Повышение болей.
- Покалывание.
- Мурашки.
- Онемение пальцев.
- Бледность кожи и посинение.
- Холодные пальцы ног.
Внимание! Эффект после наложения наступает практически сразу после наложения и усиливается в течении последующих 3 часов. В случае если вы не чувствуете эффект, то скорее всего вы допустили ошибки.
Тейпирование голеностопа (Видео)
Для вашего удобства мы подготовили видео формат статьи
После завершения острого и подострого периода (обычно это 1-2 месяца). Обычно к этому времени пациенты уже могут нормально ходить, но небольшой отек и болезненность может сохраниться.
Для максимальной эффективности наложения аппликаций рекомендуется пройти курсы по кинезиотейпированию.
Какие методы тейпирования при растяжении связок эффективны?
Голеностоп имеет сложную конструкцию и является опорой для всего тела. Повышенная нагрузка или даже просто неосторожное движение может вызвать травму. Современная методика тейпирования позволит снять напряжение мышц и ускорить восстановление.
Что такое тейп?
Это лечебный пластырь, который состоит из хлопковой ленты, покрытой акриловым клеем с одной стороны. Не содержит латекс, нейлон или какие-либо медицинские препараты. По свойствам напоминает человеческую кожу, и может принять на себя часть нагрузки.
Основными признаками травмы голеностопа, как и любой другой, являются:
- Боль или неприятные ощущения при движении.
- Отечность.
- Нестабильность сустава.
- Щелканье в суставе.
- Покраснение кожи в области травмы.
При каких заболеваниях можно наложить тейп?
Первоначально только профессиональные спортсмены пользовались тейпами для восстановления после травм или в качестве профилактики, но сейчас этот способ лечения доступен всем желающим. Данный метод уместен при:
- ушибе;
- растяжении;
- отеке голеностопа;
- судорогах;
- артрите;
- артрозе
- гемартрозе
- тендовагините ахиллова сухожилия.
К противопоказаниям к тейпированию относятся:
- кожные заболевания;
- онкологические заболевания;
- открытые раны;
- развитие острой гнойной инфекции;
- тромбоз вен нижних конечностей;
- первый триместр беременности;
- почечная и сердечная недостаточность.
Не рекомендуется накладывать тейп, если кожа слишком дряблая. В этом случае связь между кожей и мышцами нарушена – это может снизить эффект от аппликации или вообще свести его к нулю.
Плюсы тейпирования
Тейп – это разновидность медицинского пластыря, которая не содержит в себе активных лекарственных веществ и не оказывает давление на мягкие ткани. Однако правильное тейпирование сустава оказывает благоприятное воздействие на травму:
- Уменьшение болевых ощущений. Растяжение или ушиб могут вызвать отек мягких тканей, что представляет собой местную деформацию ткани и давление из-за повышенного содержания воды в клетках. Тейп оттягивает кожу, снимает напряжение и давление, позволяя восстановить микроциркуляцию крови и естественным образом усилить отток медиаторов воспаления от места травмы. Рецепторы больше не находятся под избыточным давлением, что приводит к уменьшению болевых ощущений. Эффект заметен уже через несколько минут после процедуры.
- Улучшение дренажа крови. Деформация тканей, вследствие повреждения, вызывает отек, что ведет к нарушению оттока лимфы и крови от места травмы. Тейп сдвигает кожу, снижает давление на травмированном участке, что позволяет жидкости свободно уйти.
- Естественное движение. Тейп накладывается, учитывая все анатомические особенности строения стопы, в том числе наличие или отсутствие сосудов и лимфатических узлов, что позволяет предотвратить неестественные движения в суставе.
- Восстановление тканей. Травма может вызвать перенапряжение мышечной ткани. Данная методика снимает спазм и снижает вероятность перегрузки и ухудшения состояния.
- Отсутствие необходимости менять тейп и сушить его.
Особенности аппликации тейпа
Максимальная эффективность достигается за счет соблюдения общих принципов тейпирования, которые дополняются с учетом особенностей конкретного сустава.
Правила проведения данной процедуры:
- нельзя натягивать тейп при наложении на голеностопный сустав;
- мышцы должны быть расслаблены, а суставу следует придать верное, с физиологической точки зрения, положение;
- необходимо побрить участок кожи, куда планируется приклеить пластырь для лучшего сцепления;
- нужно обезжирить кожный покров раствором спирта или антисептиком;
- края пластыря обрезать, закругляя, что позволит увеличить срок его службы.
Виды тейпирования и техники наложения
Причины, по которым можно использовать тейп, делят на две большие группы:
- Профилактика.
- Восстановление после травмы.
При травматизации есть несколько нюансов, которые нужно учитывать.
- полный разрыв связки подразумевают хирургическое вмешательство (операцию по восстановлению связок), после прохождения полного курса лечения, в качестве дополнительной меры, можно использовать вышеописанный метод.
- при частичном надрыве стоит соблюдать покой, по возможности исключить нагрузки и тейпировать сустав.
Техники наложения тейпа:
- Мышечная. Используется для расслабления или поддержки мышцы. Пластырь накладывается согласно анатомическому расположению мышечной ткани;
- Связочно – сухожильная. Применяется с целью обездвижить сустав, тейп следует максимально натянуть для усиления эффекта мобилизации;
- Лимфатическая. Усиливает циркуляцию лимфы и венозный дренаж, снимает отечность. Чаще применяется в косметологии;
- Фасциальная.
Аппликация тейпа при растяжении
Для максимального эффекта стоит подготовить три полосы по 5 сантиметров шириной, а длину выбрать, учитывая индивидуальные особенности пациента.
- Первая полоса клеится по подошве стопы от основания пальцев до центра икры.
- Вторая полоса клеится по внутренней части стопы до центра большеберцовой кости.
- Третья располагается на область от пятки и по обеим поверхностям: внутренней и внешней.
Такой же способ наложение используется при артрозе, но необходимо проконсультироваться со специалистом.
Аппликация тейпа при ушибе и отёке
Сильные боли и заметная отечность будут выражены при сильном ушибе голеностопа, для устранения данных синдромов можно использовать тейп типа «Китайский фонарик» без натяжения.
Срок ношения от 3-х до 6-ти дней, затем можно перейти к общему тейпированию голеностопа, как при растяжении.
Самый эффективный способ снятия отека тейпом – это использование двух веерообразных аппликаций. Основания пластырей накладываются в подколенной области, разрезанные на ленты части приклеиваются вдоль всей голени и до сустава Затем необходимо снять пластыри, оценить результат и если это необходимо, то произвести повторное наложение.
Читайте так же
-
Остеохондроз, к какому врачу следует обратиться при обнаружении симптомов
В статье рассказывается о том, какие проявления сопровождают остеохондроз того, или иного типа. Как отличить по малейшим признакам схожие болезни, для того, чтобы понять, к какому врачу всё же…
-
Протрузия поясничного отдела позвоночника: причины, проявления, лечение
Одним из наиболее распространенных патологических изменений, возникающих в межпозвонковых дисках, является протрузия. При своевременном обращении к специалисту болезнь можно излечить, пользуясь…
-
Лучшие настойки для борьбы с артритом
Артрит является серьезным заболеванием, поражающим суставы – важно следить, чтобы недуг не прогрессировал, иначе последствия могут быть тяжелыми. Среди методов нетрадиционной медицины выделяют…
-
Может ли дислексия проявляться по анатомическим причинам?
Несмотря на многочисленные исследования, точные причины дислексии до сих пор неизвестны, и между учёными идут жаркие споры по сей день. В статье кратко рассмотрены доминирующие в настоящее время…
-
Екатерина
2021-12-08 10:05:40Благодарю Торопцева Дмитрия Анатольевича.Болела шея сильно.За курс лечения,массажа и иглоукалывания всё прошло.Низкий Вам поклон. Читать дальше
-
Анастасия
2022-10-29 18:00:50Ещё в детстве мне поставили диагноз сколиоз первой степени. Тогда я первый раз посетила мануального терапевта, и это получилось исправить. Но со временем сколиоз вернулся. Времени у меня не было, чтобы лечить его, и в результате я получила вторую степень. Решила обратиться с этой проблемой к… Читать дальше
-
Моби Дик
2021-06-29 21:11:40Уважаемый Михаил Анатольевич! Если Вы нас помните — нашу историю девочки скрипачки из Центральной музыкальной школы, которую исключили из-за болезни, а врачи запрещали играть на скрипке, то Вам наверное будет приятно разделить с нами нашу радость — красный диплом по режиссуре во ВГИК! Вспоминаем… Читать дальше
-
Нигнатулина Нурия, Казахстан
2014-09-17 12:11:08Уже 15 лет, с некой периодичностью, прохожу лечение в клинике «Бобыря», в связи с наличием хронических заболеваний. Несмотря на свой возраст (63 г.) от лечения получаю лишь удовольствие! За мануальной терапией обычно следом делаю массаж. Очень радует возможность в клинике пройти комплексную… Читать дальше