Весы ми боди композишн скейл 2 инструкция по применению для человека

А сейчас давайте посмотрим, какие показатели могут получить весы.

Вес

Первое, это ваш вес, как бы удивительно это не звучало. После взвешивания можно посмотреть информацию о текущем состоянии, график изменений и сравнение с другими пользователями. Во вкладке оценки тела, можно построить график изменения.

Да, судя по этому графику, мой вес плавно растет вверх…

ИМТ (индекс массы тела)

Рассчитывается в зависимости от показателей роста и веса.  На разных устройствах должен показывать одно значение (если конечно они показывают одинаковый вес).

Для корректного измерения следующих показателей, нужно вставать на весы босиком. Между датчиками будет пропущен небольшой ток, и в зависимости от полученного сопротивления будут рассчитаны следующие значения. Опять же, они приблизительные.

Жир

Измеряет процент жира к общей массе тела. Мои показатели укладываются в пределы нормы.

Количество воды в организме

Когда говорят, что человек на 80% состоит из воды — это максимальное значение. В среднем 55-65% считается нормой. Но этот процент меняется в зависимости от роста, веса и возраста.

Мышечная масса

Тут мы видим, что мне неплохо бы заняться физическими упражнениями. Но навскидку, показатели примерно соответствуют действительности.

Висцеральный жир

Это жир, который располагается на внутренних органах. Поскольку мои значения приближаются к повышенным, приложение рекомендует заняться спортом и есть поменьше. Как неожиданно…

Уровень белка

Не так важны «полезные» продукты, как сбалансированное питание. Поэтому нужно следить уровень поступающего с продуктами белка. Поскольку последнее время, я кушаю много мяса, уровень белка довольно высок.

Костная масса

Про этот показатель было много жалоб, что измеряет неправильно. Разумеется сравнивали с устройствами, точность которых так-же под вопросом. При пониженной костной массе, рекомендуется есть продукты богатые кальцием, например молоко.

Основной обмен

Сколько Ккал вам требуется для вашего организма, тратим больше чем потребляем — худеем, тратим меньше — толстеем.

Возраст тела

Приложение анализирует ваши показатели и выдает приблизительное соответствие вашего организма определенному возрасту. Мне он срезал 4 года, но кому-то прибавляет. Все это очень приблизительно, так что я бы не стал расстраиваться в случае завышения.

Рекомендуемый вес

Тут сопоставляется рост и вес, и предлагает идеальные значения последнего.

Телосложение

Значение получается в зависимости от жира и мышечной массы.

На основе всех этих факторов мы получаем оценку по стобальной шкале:

В современном мире многие люди следят за своим здоровьем и физической формой. Одним из самых важных показателей является вес тела. Сегодня многие предпочитают использовать электронные весы, такие как Xiaomi Body Composition 2, которые позволяют не только определить вес, но и вычислить массу жира, мышечной ткани, воды и другие параметры организма.

Однако, перед использованием весов, необходимо правильно их настроить. В этой статье мы рассмотрим пошаговую инструкцию по настройке Xiaomi Body Composition 2. Мы дадим подробное описание каждого шага и будем стараться избегать технического жаргона, чтобы даже новички в этой области могли разобраться.

Также мы расскажем об основных возможностях весов Xiaomi Body Composition 2, чтобы вы могли не только правильно настроить устройство, но и в полной мере воспользоваться его возможностями.

Как настроить весы Xiaomi Body Composition 2

Шаг 1: Установка приложения Mi Fit на смартфон

Перед началом пользования весами необходимо установить приложение Mi Fit на свой смартфон. Для этого нужно зайти в соответствующий магазин приложений и скачать его на свое мобильное устройство.

Шаг 2: Синхронизация весов и смартфона

Для синхронизации весов и смартфона нужно открыть приложение Mi Fit на своем смартфоне, выбрать свой профиль и нажать на иконку весов в нижней части экрана. Затем следует нажать на кнопку «Добавить устройство» и выбрать модель весов Xiaomi Body Composition 2.

Шаг 3: Настройка персональных данных

После синхронизации смартфона и весов необходимо ввести свои персональные данные, такие как рост, возраст, пол и т.д. в приложении Mi Fit. Эти данные позволят весам правильно определить вашу массу тела и сделать более точные расчеты.

Шаг 4: Пользование весами

После настройки персональных данных в приложении Mi Fit можно начинать пользоваться весами Xiaomi Body Composition 2. Для этого нужно включить весы, наступить на них босиком и дождаться окончания измерений. Результаты измерений автоматически отправятся в приложение на вашем смартфоне.

Шаг 1: Распаковка и подготовка к использованию

Перед началом использования вам необходимо распаковать весы Xiaomi Body Composition 2 и проверить наличие всех комплектующих:

• Весы
• Батареи (4 шт.)
• Инструкция на русском языке

После распаковки убедитесь, что весы находятся в рабочем состоянии и требуют замены батареек. Для этого нажмите на кнопку в центре весов – если они запитываются и отображают на дисплее информацию, значит, они готовы к использованию.

В следующем шаге необходимо скачать приложение Mi Fit на ваш смартфон, чтобы настроить весы и начать использование.

Шаг 2: Подключение весов к мобильному приложению Mi Fit

Для работы весов Xiaomi Body Composition 2 и получения информации о своем здоровье и физической форме требуется подключение к мобильному приложению Mi Fit.

Как подключить весы к приложению:

1. Запустите приложение Mi Fit на своем мобильном устройстве.
2. Войдите в свой аккаунт, или зарегистрируйтесь в приложении, если у вас его еще нет.
3. Нажмите на значок профиля в правом верхнем углу экрана.
4. Выберите «добавить устройство».
5. Выберите «весы» в списке доступных устройств.
6. Включите весы и дождитесь, пока они подключатся к приложению автоматически. Если подключение не произошло автоматически, нажмите на кнопку «+» на экране весов, чтобы добавить их вручную.
7. Введите информацию о себе в приложении, чтобы получить более точные данные.

Теперь весы Xiaomi Body Composition 2 будут автоматически синхронизироваться с приложением Mi Fit, и вы сможете получать полную информацию о своем здоровье и физической форме на вашем мобильном устройстве.

Шаг 3: Создание профиля пользователя

1. Переход в приложение Mi Fit

Чтобы создать профиль пользователя, необходимо открыть приложение Mi Fit на своем смартфоне. Если приложение уже установлено, просто запустите его и войдите в свой аккаунт Xiaomi. Если вы еще не зарегистрировались, следуйте инструкциям на экране для создания нового аккаунта.

2. Выбор весов Xiaomi Body Composition 2

После входа в свой аккаунт Xiaomi вы должны выбрать весы Xiaomi Body Composition 2 в списке доступных устройств. Весы будут подключены к вашему смартфону через Bluetooth.

3. Заполнение профиля пользователя

Далее, вам будет предложено заполнить информацию о себе для создания профиля пользователя. Это включает в себя ваш пол, возраст, рост и цель веса. Положите весы на твердую поверхность и стойте на них, чтобы данные были точными.

Кроме того, вы можете добавить фотографию себя, чтобы в будущем увидеть изменения в весе и композиции тела. Если вы хотите, чтобы ваши данные о весе и здоровье были конфиденциальными, можете создать профиль без фото.

4. Сохранение профиля пользователя

После того как вы заполните все поля профиля пользователя, нажмите на кнопку «Сохранить» или «Готово», чтобы сохранить изменения. Теперь вы можете начинать использовать весы Xiaomi Body Composition 2 для отслеживания своих результатов на пути к достижению своих целей веса и здоровья.

Шаг 4: Калибровка весов

1. Подготовка к калибровке

Прежде чем начать калибровку, убедитесь, что весы размещены на ровной и твердой поверхности и нет внешних воздействий, которые могут повлиять на измерения.

Следующим шагом является проверка уровня заряда батареи весов. Если он низкий, рекомендуется заменить батареи, чтобы избежать искажений в измерениях.

2. Начало калибровки

Нажмите кнопку «калибровка» на весах, чтобы начать процесс. Вы увидите инструкции на дисплее весов, которые следует выполнить.

Обычно это состоит из того, чтобы разместить предмет определенного веса на весах (как правило, используется калибровочная гиря), дождаться окончания измерений и повторить процесс несколько раз.

3. Завершение калибровки

После того, как процесс калибровки завершен, убедитесь, что весы показывают корректные измерения. Если есть еще какие-то искажения, повторите процесс калибровки еще раз.

Если после этого весы не работают правильно, проверьте данные о калибровке и свяжитесь с технической поддержкой Xiaomi для получения дополнительной помощи.

Шаг 5: Измерение показателей тела

1. Подготовка к измерению

Перед началом измерения необходимо убедиться, что весы расположены на твердой, ровной поверхности, а также что вы сами стоите на прозрачном стекле в равновесии, держась за перила.

Также необходимо убедиться, что датчики на стекле находятся в контакте с вашей кожей на ступнях и руками.

2. Сбор показателей тела

После того, как вы убедились в правильном расположении на весах, вам необходимо сначала измерить ваш вес. Затем вы можете настроить другие показатели, такие как процент жировой массы, воды в организме, мышечной массы, плотности костной ткани и другие. Для этого вам нужно последовательно настраивать, перемещаясь между показателями кнопкой на весах.

После успешного завершения всех измерений вы сможете увидеть результат в мобильное приложении Mi Fit.

3. Сохранение результатов

Чтобы сохранить результаты измерений в мобильном приложении, вам необходимо подключить весы к приложению на вашем телефоне через Bluetooth. Для этого достаточно включить Bluetooth на телефоне и запустить приложение Mi Fit, а затем приложить телефон к весам и следовать инструкциям на экране. После завершения процедуры вы сможете видеть все свои измерения в приложении.

Шаг 6: Использование функций весов Xiaomi Body Composition 2

1. Анализ состава тела

С помощью весов Xiaomi Body Composition 2 вы можете получить подробную информацию о составе своего тела, включая вес, индекс массы тела (ИМТ), процент жира и мышц, уровень воды и т.д. Для этого необходимо выполнить взвешивание, после чего результаты отобразятся на экране весов и могут быть синхронизированы с мобильным приложением Mi Fit.

2. Многопользовательский режим

Весы Xiaomi Body Composition 2 поддерживают многопользовательский режим, что позволяет нескольким пользователям сохранять свои результаты измерений и отслеживать свой прогресс в мобильном приложении Mi Fit.

3. Технология Bluetooth

Для синхронизации весов Xiaomi Body Composition 2 с мобильным приложением Mi Fit используется технология Bluetooth. Это позволяет быстро и безопасно передавать данные и результаты измерений на смартфон пользователя.

4. Создание профиля пользователя

Для того, чтобы весы Xiaomi Body Composition 2 работали максимально эффективно, необходимо создать профиль пользователя в мобильном приложении Mi Fit. В профиле можно указать свои параметры и цели, которые вы хотите достигнуть, и получать индивидуальные рекомендации по тренировкам и питанию.

5. Тренировочные режимы

Весы Xiaomi Body Composition 2 также имеют несколько тренировочных режимов, которые помогут вам добиться лучших результатов. Некоторые из этих режимов включают в себя отслеживание сердечного ритма и калорий, что поможет вам эффективнее тренироваться и контролировать свой прогресс.

• Не забывайте, что использование функций весов Xiaomi Body Composition 2 требует надлежащего знания и понимания их работы.
• Следуйте инструкциям и рекомендациям производителя, чтобы избежать ошибок и получить наилучший результат).

Вопрос-ответ

Можно ли использовать весы Xiaomi Body Composition 2 без подключения к приложению?

Весы Xiaomi Body Composition Scale 2 можно использовать без подключения к приложению. Они имеют локальный дисплей, который показывает вес, процент жира, мушкульной массы, количества воды и т.д.

Можно ли использовать весы Xiaomi Body Composition 2 для взвешивания детей?

Да, весы Xiaomi Body Composition Scale 2 можно использовать для взвешивания детей, но только при условии, что вес ребенка не превышает максимальную грузоподъемность весов. Рекомендуется использовать специальное устройство для фиксации ребенка на весах или держать его на руках при взвешивании.

Для работы проектов iXBT.com нужны файлы cookie и сервисы аналитики.
Продолжая посещать сайты проектов вы соглашаетесь с нашей
Политикой в отношении файлов cookie

В обзоре речь пойдет об умных весах Mi Body Composition Scale 2, также называющиеся весами-анализаторами. Эти весы способны измерять вес с точностью до 50 грамм и при этом ещё дать более подробную информацию о том, какое в вашем организме количество жира, воды, мышечной и костной массы.

На день написания обзора умные весы Mi Body Composition Scale 2 стоят на Алиэкспресс около 2 000 руб.

Содержание

• Характеристики
• Комплектация
• Внешний вид
• Сопряжение весов со смартфонами Android и Apple
• Приложение «Mi Fit» и его возможности 
• Плюсы
• Недостатки
• Вывод

Характеристики

Вид	электронный
Материал корпуса/платформы	стекло, пластик
Максимальная нагрузка	150 килограмм
Точность измерения (шаг деления)	50 г
Единицы измерения	стоуны, фунты, килограммы
Память	есть
Объем памяти	16 пользователей
Управление со смартфона	по Bluetooth
Тип элементов питания	ААА
Количество элементов питания	4
Габариты	30/2,5/30 сантиметров (ШхВхГ)
Вес	1.7 килограмм

Комплектация

Весы находятся в небольшой коробке из плотного картона. Немного, конечно, их потрепало, но с ними всё в порядке. На передней стороне коробки можем увидеть сами весы, название продукта и логотип Сяоми. На обратной же стороне есть информация, как «‎запихнуть»‎ батарейки и немного тех. характеристик Mi Body Composition Scale 2.

Вместе с весами идёт инструкция по эксплуатацию и с QR кодом для скачивания приложения на телефон.

Внешний вид

Форма весов представляет собой квадрат с закругленными углами. Поверхность сделана из закалённого стекла, а в центре расположился логотип «Mi». Кстати, лицевая часть не скользит, поэтому на них можно встать и с мокрыми ногами. На каждой стороне есть металлическая вставка, на которые нужно вставать при взвешивании. Диаметр вставок составляет: 5,5 сантиметров. Длина и ширина весов равна 30-ти сантиметрам, а высота (глубина): 2,5 см. Нижняя часть весов выполнена из ABS пластика. Хочется отметить, что весы спокойно впишутся в любой интерьер комнаты. На лицевой части также расположился дисплей.

Если сравнивать с предыдущей версией, то эта версия стала компактнее. Теперь он весит на 400 грамм меньше, да и сам по себе стал тоньше.

В центре расположился специальный отсек для батареек типа ААА. Видел, что у кого-то идут в комплекте батарейки, но, к сожалению, у меня их не было.

Сопряжение весов со смартфонами Android и Apple

1. Необходимо скачать приложение «Mi Fit»;
2. Зарегистрироваться в «Mi Fit», если этого не делали ранее;
3. Выбрать пункт «Подключить устройство», а далее «Подключить весы»;
4. Встаньте на весы и синхронизация включится автоматически;

После этого Вас запомнят весы и в будущем будет вести статистику.

Приложение «Mi Fit» и его возможности 

Давайте поговорим о самом приложение, ведь без него это обычные весы. Скачать приложение также возможно с помощью QR-кода. Главные настройки в приложении:

• Выбор единиц измерений;
• Возможность объединять записи;
• Включить функцию, для возможности взвешивать мелкие объекты;
• Посмотреть инструкцию по эксплуатацию;

Для того, чтобы измерить небольшой объект, нужно сначала будет слегка надавить на весы, а потом только положить объект. Весы распознают объекты с весом 50 грамм, если объект будет легче, то, ничего не получится. Максимальный возможный же вес является 150 килограмм.

Есть крутая фишка, как «групповое взвешивание». Весы способны запомнить до 16 человек. И да, Scale 2 определяет взвешиваемого автоматически. Добавлю, что весы включаются автоматически.

Для каждого пользователя весы определяют 13 показателей тела и анализируют их:

1. Общий вес;
2. BMI;
3. Жир;
4. Мышцы;
5. Вода;
6. Белок;
7. Вицер;
8. Метаболизм;
9. Кости;
10. Возраст;
11. Телосложение;
12. Оценка здоровья;
13. Идеальный вес;

Плюсы

1. Стоимость;
2. Точность;
3. Есть куча данных о теле;
4. Красивый дизайн;
5. Долго держат заряд;
6. Лёгкий вес;

Недостатки

1. Батареек нет в комплекте;
2. Для точности, нужно обязательно мериться на ровной поверхности;

Вывод

Я считаю, что эти весы никак не уступают свои аналогом среди умных весов, но и доступнее по стоимости. За такую сумму, Вы действительно получаете рабочие и симпатичные весы. Также хорошо подойдут в качестве подарка для тех, кто регулярно занимается спортом.

MI BODY COMPOSITION SCALE 2 НА ЯНДЕКС МАРКЕТ УЗНАТЬ ЦЕНУ НА АЛИЭКСПРЕСС

Реклама

ООО «ЯНДЕКС» ИНН 7736207543

ООО «АЛИБАБА.КОМ (РУ)» ИНН 7703380158

Сейчас на главной

Новости

Публикации

Если вы стали обладателем умных весов Xiaomi, то наверняка захотите использовать все их многочисленные возможности, а не только измерять вес. В этой инструкции к весам Scale мы подскажем, как подключить устройство к телефону, как управлять ими через мобильное приложение. Мы также выясним, как взвешиваться правильно и как реагировать на изменения своего веса.

Смарт-весы Xiaomi созданы из прочного ABS-пластика и имеют округлые контуры. На лицевой стороне вверху расположен экран для отображения параметров взвешивания, который виден только после вставки батареек или взвешивания. В модели Smart Scale лицевая сторона весов покрыта толстым закаленным стеклом, но в версии второго поколения от него избавились из-за появления металлических проводников. У весов Smart Scale 2 появилось четыре круглых металлических проводника, используемые для биоимпедансного анализа тела (о нем подробнее далее). На экране отображается только базовая информация, а все многочисленные расчеты вы узнаете из мобильного приложения.

С обратной стороны умных весов есть отсек для батареек. По заявлению производителя, идущих в комплекте батареек должно хватить примерно на год использования устройства. Когда запас их энергии истощится, на экране появится значок L.
Комплектация у умных весов Xiaomi простая: кроме самого устройства в комплекте вы найдете инструкцию и четыре батарейки типа АА (в модели Smart Scale) или ААА (в модели Smart Scale 2).
В первом поколении весов под крышкой для батареек есть переключать единиц измерения веса, а во втором поколении он исчез, так как регулировку единиц оставили только в мобильном приложении.

Начало работы, обозначения на дисплее

Освободите весы от упаковки, поверните их к себе обратной стороной и вставьте идущие в комплекте батарейки. Для этого потяните кнопку крышки вниз, как показано на рисунке ниже, вставьте элементы питания согласно полярности и закройте крышку. После установки батареек в весах Smart Scale вы увидите значок переворачивающихся часиков и приветственное слово HELLO. В модели Smart Scale 2 вместо этого появляется бегающий белый индикатор, означающий подготовку весов к работе. В модели Smart Scale переключатель единиц измерения стоит посередине, что соответствует единице измерения под названием китайская цзинь (примерно 0,5 кг). Вы можете сразу переключиться на фунты (0,45 кг, сдвиньте рычажок влево) или килограммы (сдвиньте рычажок вправо).
Взвешивание происходит на основе метода биоимпенадса — метода диагностики состава нашего тела путем измерения его биоимпенадса (электрического сопротивления разных участков биологических тканей организма). Для измерения этого сопротивления через ваше тело пройдет слабый электрический ток, по скорости прохождения которого и будет проведен анализ. Но не волнуйтесь, никаких неприятных ощущений во время вставания на весы вы не почувствуете. Перед взвешиванием обязательно познакомьтесь с разделом о правилах проведения измерения на весах (см. ниже).
Для взвешивания поставьте весы на ровную твердую поверхность, встаньте босыми ногами посередине весов (в модели Smart Scale) или на металлические круги (в модели Smart Scale 2) и дождитесь, пока цифры не начнут мигать. При этом вы узнаете свой вес. Если постоять на весах дольше (под цифрами заполнится дорожка индикаторов), то они определят все параметры, необходимые для расчетов в мобильном приложении. При взвешивании в носках или обуви весы не смогут провести биоимпедансный анализ и предупредят вас об этом. На взвешивание требуется примерно 10 секунд. Не пугайтесь, если вместо привычных 60-80 кг увидели 120-160, так как по умолчанию весы взвешивают в китайских цзинях. Просто переключитесь на килограммы при помощи рычажка (в модели Smart Scale) или приложения (его установку и настройку рассмотрим ниже).
В процессе измерения на дисплее могут появится слова или буквы. Hello — приветственная надпись, OL — вы превысили максимально допустимый вес 150 кг, L — батарейки требуют замены и не позволят вам провести точные измерения.

Правила измерения на весах и ухода за ними

• Во избежание подскальзывания не ставьте весы на скользкую или мокрую поверхность, а также сами не вставайте на них мокрыми ногами.
• Не ставьте весы на мягкие покрытия (ковры, ковролины и пр.), так как в этом случае они могут показывать вес со значительными отклонениями (не удивляйтесь, если увидите пару лишних килограммов).
• Всегда вставайте по середине весов (в модели Smart Scale 2 на круги), чтобы избежать их переворачивания. Если вы будете стоять с наклоном на носки или пятки, весы могут выдать результат, далекий от истины.
• Если весы загрязнились, протрите их влажной чистой тканью или салфеткой, но ни в коем случае не используйте химикаты. Также не погружайте весы в воду.
• Когда батарейки разрядятся, вытащите их из корпуса, так как их утечка может привести к повреждению контактов и корпуса весов.

Приложение для весов Xiaomi

Умные весы Xiaomi подключаются через приложение Mi Fit. Если у вас его нет, найдите его в App Store или «Play Маркет» (введите в поисковую строку слова mi fit), кликните «Установить» и после установки «Открыть». При первом запуске вам понадобится пройти регистрацию, выбрать регион, дать все необходимые доступы (к фотографиям, местоположению и пр.) и ввести первичные данные. Не пропускайте шаг ввода данных и укажите их точно, чтобы в дальнейшем приложение делало верные расчеты и давало полезные вам рекомендации. Далее мы подробно рассмотрим работу в приложении для весов Mi. Обратите внимание, что ваша версия приложения может отличаться от данной, поэтому в случае расхождений поищите похожие названия и кнопки.

Как подключить весы Xiaomi Mi Scale к телефону

Откройте приложение Mi Fit и на вкладке «Статус» нажмите на строку «Устройство не подключено» или на вкладке «Профиль» нажмите «Добавить устройство». В открывшемся списке выберите весы. Приложение предупредит вас о сборке и обработке ваших личных данных и запросит разрешение на подключение Bluetooth и определение местоположения, если соответствующие модули не были до этого включены на вашем телефоне. На следующем шаге Mi Fit предложит вам встать на весы. Как только вы проделаете это, произойдет сопряжение телефона и весов, а в приложении появится надпись «Устройство подключено». При наличии обновлений прошивки весов автоматически начнется загрузка и установка новой версии. Если у вас ранее была привязана первая модель весов, приложение предупредит вас об этом и предложит разорвать связь с прежним устройством.

Настройка весов Xiaomi Mi Scale и управление через приложение 

Сразу после подключения вы окажетесь на странице с настройками некоторых параметров. Именно на ней выбираются единицы измерения. Выберите килограммы, если не планируете измерять свой вес в фунтах или цзинях.
При первом взвешивании смарт-весы предложат создать аккаунт для вас, так как они могут хранить в памяти данные 16-ти разных пользователей. Причем умные весы сами определят, кто из членов вашей семьи или знакомых встал на весы при условии, что их вес отличается более чем на 3 кг. Если разница менее этой цифры, весы уточнят имя пользователя. Создание нового аккаунта начинается после того, как весы обнаружат значение веса, отличающегося от вашего. Вы можете и сами добавить аккаунт нажатием кнопки плюс. При настройке нового профиля не забудьте ввести предлагаемые данные (пол, дату рождения и другие).
В приложении есть три вкладки: «Статус», «Активность» и «Профиль». На первой из них вы увидите информацию о вашей активности (пройденное расстояние, потраченные калории), собственно вес, достигнутая цель и параметры оценки вашего тела (Body Score) в баллах.
При переходе в раздел Body Score перед вами предстанут многочисленные параметры тела. Например, приложение покажет, есть ли в вашем теле лишний жир, достаточно ли вы пьете воды, нормальная ли у вас мышечная или костная масса и ряд других параметров. Параллельно с этим приложение разъяснит измеряемые параметры и подскажет, что нужно делать в случае отклонений от нормы, например сбалансировать питание, активнее двигаться или пить больше воды.
Кликая по тем или иным строкам, вы сможете узнать, какой у вас тип фигуры или отслеживать на графиках изменения веса, висцерального жира и других показателей. Понимание динамики поможет вам оценить и конкретные меры по изменению этих показателей. Например, если вы регулярно интенсивно занимаетесь в тренажерном зале, то сможете оценить прирост мышц, при плавании — нормализацию обмена веществ и другое. И самое приятное, что вам нужно всего лишь регулярно взвешиваться, а умные весы сами за вас запишут показания в приложении, рассчитают все параметры, построят графики, да еще дадут вам советы по поводу дальнейших действий.
Чтобы не просто читать советы от умного девайса, но и предпринимать конкретные шаги, используйте вкладки «Активность» и «Профиль». Они помогут вам устанавливать цели, следить за пройденным в день расстоянием, потраченными калориями и другими показателями. Здесь же вы сможете настроить профиль в зависимости от своих предпочтений. Рекомендуем задать цели сразу, так как даже регулярное напоминание о них будет направлять ваши мысли и действия в нужное русло.

Как реагировать на изменения своего веса

Весы могут из обычного средства взвешивания превратиться в средство постоянного огорчения. Например, вы вроде бы питались как обычно, а весы показывают плюс полтора килограмма за день. Или интенсивно потренировались с целью похудения, а вес и не думал убавляться. Такое происходит обычно тогда, когда мы ждем немедленных результатов и забываем о том, что наш организм живой. А в живом организме постоянно что-то происходит, ведь это невероятная система, которой нужно поддерживать баланс в любом вашем состоянии. Например, если вы съели много соленых продуктов, ваше тело задерживает в организме воду (примерно до 1,5 кг), чтобы привести водно-солевой баланс в норму. То же происходит при большом потреблении углеводов, гормональных всплесках, интенсивных тренировках и в других случаях.Если вы хотите, чтобы весы вас радовали, всегда ориентируйтесь на средние показатели за неделю или месяц и регулярно работайте в рекомендованном направлении. Так как все нормы во многом условны, лучше стремитесь не к ним, а к тем параметрам, при которых чувствуете себя наилучшим образом.