Видео инструкция по увеличению члена

Джелкинг — это самое известное базовое упражнение для увеличения полового члена у мужчин. Здесь вы получите обзор всех упражнений с инструкциями, видео, включая планы тренировок для начинающих, продвинутых и экспертов.

Что такое джелкинг?

Джелкинг работает в соответствии с древним арабским методом увеличения полового члена, который восходит к традиционным обычаям этой культуры. Определение названия «джелкинг» происходит от персидского jalq zadan ( جلق زدن ). «Jalq» означает «мастурбировать», за которым следует «zadan», что переводится как «бить или пульсировать». Согласно легенде, отцы передавали свои знания из поколения в поколение и учили этому упражнению своих сыновей. Он использовался для того, чтобы произвести впечатление на женщин во время секса в брачную ночь, имея большой пенис как признак сильной мужественности. Явное доказательство этому можно найти в тексте из Библии, где говорится об огромных размерах пениса арабов:

“И она умножала блудодеяния свои, вспоминая дни молодости своей, когда блудила в земле Египетской; и пристрастилась к любовникам своим, у которых плоть — плоть ослиная, и похоть, как у жеребцов.”

Техника джелк — самое популярное среди новичков упражнение для удлинения полового члена и придания ему большей толщины. Почти все мужчины начинают с этого метода. Разминка, массаж, растяжка и заключительная разминка составляют единое целое в тренировке.

Движение доения рукой — это мягкий способ тренировки эректильной ткани. Чем настойчивее вы будете массировать ствол, тем быстрее увеличится размер полового члена.

Вот как просто работает упражнение: во время движения рукой кровь нагнетается в 3 камеры пениса. Внутреннее давление corpora cavernosa (туники) увеличивается, и средний размер полового члена возрастает. Во время этого процесса растяжения в тканях появляются небольшие безболезненные микроразрывы. В фазе покоя эти пространства заполняются новыми клетками, и объем эректильной ткани увеличивается. Поэтому тренировки джелкинга даже называют бодибилдингом для мужского члена.

Какая смазка лучше?

Помимо сухого джелкинга, существует также возможность использования лубриканта. Этот вариант также называют влажным джелкингом. Особенно для необрезанных мужчин мокрая версия работает гораздо лучше.

Подходящие смазки

Для джелкинга рекомендуется использовать вазелин, оливковое или детское масло. Это питает кожу и делает ее эластичной. Более жидкая консистенция является преимуществом с точки зрения эффективности. Многие мужчины используют лубрикант с разогревающим эффектом. Это способствует естественной циркуляции крови и улучшает результаты. Некоторые пользователи также используют такие средства, как ультразвуковой гель на водной основе или крем для ухода за половым членом.

Неподходящие смазки

При влажном джелкинге воздержитесь от продуктов, содержащих мыло. Они вызывают раздражение кожи и небезопасны для использования. Кремы и лосьоны для тела слишком быстро впитываются и довольно непрактичны. Продукты, содержащие глицерин и силикон, быстро становятся липкими и, таким образом, теряют свои смазывающие свойства.

Регулировать силу эрекции

Давление в ткани должно ощущаться в ОК-хвате (формируя знак ОК указательным и большим пальцами). Признаки слишком слабой эрекции во время джелкинга: Если вы чувствуете, что кровь оттекает обратно через ОК-хватку. Признаки слишком сильной эрекции: Если вы с большим трудом проталкиваете кровь перед собой.

Как поддерживать нужную силу эрекции?
Возбуждайте свой пенис до тех пор, пока он не станет эрегированным на 100%. Просто дайте эрекции ослабнуть до желаемого уровня. Эффективным методом для достижения твердой эрекции является нагнетание дополнительной крови в половой член. Здесь очень помогает одновременное напряжение мышц тазового дна.

Низкий, средний и высокий кэ-джелкинг

Три значения относятся к жесткости, т.е. к тому, насколько эрегирован половой член. КЭ означает качество эрекции во время джелкинга. Низкие джелк и средние джелк способствуют лучшему притоку крови к пенису в горизонтальном направлении. Они имеют решающее значение для утолщения полового члена. Высокие джелк усиливают вертикальный кровоток. Они имеют большое значение для удлинения полового члена.

1. Low-EQ: Schwach erigierter Penis, unter 60%
2. Mid-EQ: Mittel erigierter Penis, 60-80%
3. High-EQ: Stark erigierter Penis, über 80%

Высокий метод требует очень крепкого OK-хвата. Не торопитесь, массаж джелк должен длиться около 5 секунд. При использовании метода низкого давления нагрузка на эректильную ткань и риск получения травмы незначительны. Давление в ОК-хватке ослаблено, а временная продолжительность движения вперед составляет не более 1 секунды. Средние джелки находятся между ними по времени.

Следите за тем, чтобы эрекция сохранялась на уровне 60-80% в течение всего упражнения. Если вы заметили, что ваш пенис теряет твердость, кратковременно стимулируйте его рукой, пока оптимальное состояние снова не будет достигнуто.

Упражнения джелкинга для продвинутых учеников

У вас уже есть рутина с джелкингом? Затем постепенно увеличивайте свой график до 15-20 минут. Ниже мы приводим несколько инструкций с упражнениями для пениса, которые можно отлично комбинировать.

Джелкинг и растягивание полового члена

Растягивание полового члена, как и джелкинг, является основным упражнением для увеличения размера полового члена. Это дополнительное упражнение вызывает растяжение связок полового члена. Возникающее при этом растягивающее усилие заметно удлиняет пенис на несколько сантиметров. Сочетание обоих упражнений является отличным дополнением к вашей продвинутой тренировке.

Усовершенствованный план тренировок:

1. Разминка
2. 5-15 минут растяжка полового члена
3. 5-15 минут джелкинга

Джелкинг и сжатие ули

Отличным дополнительным упражнением является «Сжатие Ули». С его помощью можно получить особенно толстый и большой пенис, так как сила давления намного выше, чем при классическом джелк. Эта программа требует хороших предварительных знаний. Он легко сочетается и чрезвычайно интенсивен. Пожалуйста, обратите внимание на то, что все описанные в данном руководстве упражнения следует выполнять очень внимательно. Это позволяет избежать точек давления или синяков.

Джелкинг и зажатие полового члена видео

Еще одно дополнительное упражнение — зажатие полового члена. Основное внимание уделяется увеличению толщины и обхвата. Вначале зажимайте или связывайте пенис только на несколько сеансов, чтобы ткани пениса привыкли к нагрузке. Для этого сначала сожмите пенис и только потом начинайте джелкинг при слегка ослабленной эрекции. Подходите с осторожностью, так как здесь внутреннее давление в эректильной ткани достигает максимума.

Упражнение джелк против искривления полового члена

Техника бокового и вертикального джелкинга (V-желк) очень хорошо подходит для эффективного противодействия существующему искривлению полового члена у мужчин. Оба метода помогают путем массажа против искривления полового члена. Если ваш кривой пенис изгибается влево, делайте джелк только левой рукой. Если ваш искривленный пенис согнут вправо, используйте правую руку.

Согнутый пенис выпрямится при регулярном использовании этой практики. Возможные проблемы во время секса из-за отклонения пениса решаются таким образом в долгосрочной перспективе. Пользователи сообщают о впечатляющих результатах этой процедуры. Попробуйте!

Совет эксперта

// VideoObject —>

Вас беспокоит приобретенное или врожденное искривление полового члена? Изгибается ли ваш пенис вверх, вниз, вправо или влево? Испытываете ли вы трудности или боль во время полового акта?

Дополнительные упражнения для выпрямления

Эта техника джелка является отличным упражнением для выпрямления полового члена. Последовательное давление и длительная рутина очень важны для достижения настоящего успеха в этой форме лечения и также требуют небольшой практики.

Меньше усилий, лучше результаты!

Мягкое выпрямление полового члена без хирургического вмешательства и упражнений. Подходит для новичков и экспертов! Медицинский экстендер ПениМастер Про Код скидки PM0270A исправляет искривленный пенис в любом направлении без побочных эффектов. В конечном итоге можно сказать, что щадящая терапия помогает при любом типе искривления полового члена, и дополнительная медицинская поддержка не требуется.

Видеоуроки будут очень полезны тем, кто собирается приобрести экстендер для увеличения полового члена или только его приобрёл. Рекомендуем их посмотреть, потому что в видео даны ответы на наиболее частые вопросы о методах увеличения члена и о тонкостях использования экстендера.

Принцип работы экстендера

Длина полового органа — параметр, который закладывается еще в момент эмбрионального развития. Да, такие факторы как генетическая предрасположенность и расовая принадлежность влияют на рост пениса. Но в основном, это рулетка — кому-то везет с размерами, а кто мучается из-за комплексов. Хорошо, что сегодня есть масса информации о том, как «накачать член», используя так называемый пенисбилдинг (билдинг-строить). Методик масса, главное — регулярность и соблюдение безопасности.

Клэмпинг

Предназначение этого метода сводится к увеличению толщины пениса. А секрет заключается в том, чтобы искусственно задерживать кровоток в половом органе. Эту технику называют экстремальной, поскольку отклонение от правил ее использования грозит серьезными проблемами с интимным здоровьем, вплоть до импотенции.

Для упражнения потребуется специальный кабельный зажим, который нуперы (преследователи идеи натурального увеличения пениса) называют сокращенно «СС». Конструкция с защелкивающим механизмом безопасна, поскольку позволяет в любой момент высвободить орган.

Для фиксации устройства потребуется эластичный бинт, а также шнурок для того, чтобы он не съезжал с полового органа. А теперь непосредственно о технике:

• Член обматывается эластичным бинтом так, чтобы он не касался головки;
• Кабельный зажим надевается у основания фаллоса и защелкивается.

Все достаточно просто, однако важно соблюдать рекомендации:

• Нельзя допускать 100% эрекции, иначе увеличится риск травмирования сосудов;
• Регулярность — базовая составляющая успеха. Тренировки делаются 4 раза в неделю;
• Постепенность — залог минимизации неприятных последствий. Начинать стоит с 30-60 секунд, и только через 1-2 месяца переходить на сеты в 5 минут. Один подход не может длиться дольше 15 минут. Это опасно даже для опытных нуперов.

Согласно отзывам мужчин, через полгода регулярных тренировок, увеличение обхвата члена составляет 1,5-2 см.

Джелкинг: сухой и мокрый

Техника пришла из арабских стран, где, как известно мужчины хвастаются немаленькими размерами фаллосов. Мальчики с 8 лет учатся упражнению «джельк» и используют его, пока не добиваются желаемого результата.

Как и в первом случае, эффект наступает из-за увеличения кровотока. При джелкинге не используются дополнительные инструменты. Все, что потребуется — вода, смазка и рука.

Нуперы еще разделяют мокрый джелкинг на два подвида:

• С водой в душе;
• С помощью крема или смазки.

Так, в первом случае используется мочалка. Прогревая этот банный аксессуар, мужчина обворачивает им пенис, как бы распаривая мышцы. «Обновлять» температуру рекомендуется каждые 30-40 секунд, то есть мужской орган всегда должен оставаться в тепле.

Будет правильно, если такая подготовка займет не менее 5 минут. Затем мужчина складывает указательный и большой палец в кольцо. Обхватив так фаллос, нужно двигаться вверх с усилием. Нуперы называют этот метод «доением», и это слово отлично демонстрирует процесс.

Доводить до головки нужно аккуратно, не затрагивая эту эрогенную зону. Для результата рекомендуется проделывать 100-200 повторений. Регулярность —2/2, 3/3 и 5/2 после месяца практики. Если водные процедуры не по душе, можно воспользоваться смазкой, которая не впитывается быстро в кожу.

Сухой джелкинг отличается лишь тем, что в процедуре массажа не участвует ни вода, ни лубриканты. Нуперы не сильно любят такой способ, поскольку он более травматичный и приводит к растяжениям.

Андрей, 24 года:

«Я использовал джелкинг в течение месяца, но не увидел никаких результатов. Посоветовали на форуме комплексный подход. Я добавил еще упражнение клэмпинг. Прошло две недели, и я заметил увеличение члена в длину на 0,5 см. Насчет обхвата не знаю, не измерил вначале. Но это работает! И в постели с девушкой чувствую себя увереннее».

Упражнение Юли

Еще более опасная техника выросла из клэмпинга. Условия остаются прежними — член должен быть эрегирован на 60-70%. Лучше немного прогреть пенис, прежде чем приступать к упражнению.

• Фаллос обхватывается большим и указательным пальцем и сильно сживается;
• В таком положении нужно задержаться на полминуты;
• Не снижая усилия, пальцы перемещаются на середину полового органа и останавливаются на такое же время;
• После рука сдвигается к головке, не доходя 2-3 см. И снова 20 секунд в неподвижном состоянии.

Такой подход длится примерно минуту. Можно делать до 5 сетов ежедневно, давая себе 2 выходных в неделю. Через месяц время упражнения увеличивается до 2-3 минут.

Грузы

В африканских племенах мужчины использовали камни для роста пениса. Сегодня увеличивать член предлагается множеством способов. Но и техника грузов не потеряла своей актуальности.

Вся суть растяжения сводится к тому, что на половом органе появляются микротрещины. В месте таких разрывов образуются новые клетки. Если процесс будет носить регулярный характер, то результатом станет качественное «приращивание» фаллоса и в длину, и в ширину.

Это тоже экстремальный метод, который требует максимальной безопасности. Инструкция выглядит следующим образом:

• Важно — полное отсутствие эрекции;
• Нужно отогнуть крайнюю плоть к основанию пениса;
• Путем сжатия головки вывести из нее кровь;
• Половой орган обматывается эластичным бинтом по всей поверхности;
• Крепится веревка к краю повязки, а на другую сторону привязывается груз (лучше использовать специальные крючки);
• Конструкция соединяется, когда утяжелитель находится на полу;
• Затем груз поднимается рукой и потихоньку отпускается;
• Максимальное время растяжения для «новичка» — 10 минут.

Начинать стоит с 200-300 граммов, постепенно увеличивая вес до 3 кг. График такой гимнастики сначала выглядит так — 1/3, затем 3/3. В идеале нужно довести распорядок упражнений до 5 дней в неделю с 2 выходными. Результат проявляется индивидуально.

Олег, 28 лет:

«Решил подкачать свой член, прикупил для этого грузы. Сначала не мог понять, почему так больно. А потом узнал, что нужно выгнать кровь из головки фаллоса. Дело пошло, дискомфорта не было. Не скажу, что эффект был сразу. Я решил заниматься полгода и бросить, если не будет результата. Но через 3 месяца понял, что мой друг «прирос» на 1 сантиметр. А потенция как 10 лет назад».

Массажи

В эту группу можно включить джелкинг и юли, так как они тоже основаны на мануальной технике. Но собственно массажем называют следующие манипуляции:

• Вытягивание. Член обхватывается пальцами и силами растягивается вверх, вниз, влево и вправо. Время, затраченное на каждую сторону — 30-60 секунд. Количество повторений — не менее десяти. Должно возникнуть ощущение, что к пенису присоединен насос, который вытягивает его в длину.

• Сгибание. Помогает не только увеличить кровоток, но и исправить кривизну. За пенис нужно взяться двумя руками. Одна крепко держит половой орган у основания, а вторая с усилием отгибает половой орган в разные стороны. Регулярность и системность такая же, как и при вытягивании;

• Сжимание. Помогает увеличивать диаметр органа. Чувствительно сдавливание основание пениса в течение 5-10 минут лучше делать после предыдущих техник;

• Скручивание. Напоминает выжимание мокрого полотенца, только орудовать нужно не всей рукой, а ок-захватом. Каждое движение фиксируется 5-секундной паузой.

Упражнения Кегеля

Эта система, разработанная врачом Арнольдом Кегелем служит полезным занятием, которое закрепляет полученный эффект от других методик.

Делать упражнения несложно и дома, и за рулем, и на работе. Сжимать и разжимать мышцы, которые участвуют, если мужчина хочет остановить мочеиспускание, нужно в течение 5-10 минут каждый день.

Можно задерживать сжатие на максимальное время и увеличивать число подходов. Такая зарядка будет результативна только при условии длительных и регулярных занятий. Улучшается потенция, уходят застойные явления, стабилизируется эффект от массажа и других методов — в общем, одни плюсы!

Колокол

Интересное название объясняет суть упражнения. Мужчине нужно добиться стойкой эрекции, а после вращать тазом в разные стороны в течение 2-5 минут в каждом направлении. Очень полезная зарядка, которая подойдет в качестве разминки на выходной день от пенбилдинга.

Даосские практики и другие обучающие программы

Древний метод удлинения члена и коррекции его формы напоминает мануальные техники скручивания, вытягивая и сжимания. Только делать это нужно вкупе с дыхательными упражнениями. А также аккуратно надавливая на область промежности тремя пальцами левой руки в момент манипуляций.           

В йоге также существует ряд практик, которые влияют на рост полового органа. Сюда входит медитация, а также обучение тантрическому сексу. Парню, далекому от этой философии будет сложно сразу перейти на такой уровень. Поэтому те, кто заинтересован в концентрации и направлении энергии в нужное русло (росту пениса), лучше начать с азов и физических упражнений.

Книга Аарона Кеммера включает в себя более подробные описания домашних занятий, которые приводят к стабильному росту пениса. Автор делает упор на безопасности выполнения упражнений. Система Кеммера — это сосредоточение полезных советов, которые позволят довести каждый метод до совершенства.

Предложенные способы следует использовать в комплексе. Большим плюсом будет применение вакуумной помпы. Современные тренажеры позволяют без травм и особых усилий увеличить пенис за счет прилива крови. Отзывы покупателей подтверждают эффективность помпирования, особенно в совокупности с массажем.

Видео в тему

Комплекс упражнений и программы тренировок

Основываясь на степени эффективности каждого упражнения в применении к различным частям пениса, мы разработали для вас комплекс упражнений и 4 тренировочных программ.

Рекомендации

• Обратите внимание, в программах меняются не только упражнение, но и поочередность их выполнения, несмотря на то, что время выполнения упражнений и общее время тренировки остаются одинаковыми для всех программ.

• Начинайте тренироваться потихоньку, в низком темпе, и постепенно увеличивайте нагрузку и темп до необходимого уровня. К упражнениям по увеличению полового члена применимы те же принципы, что и к упражнениям на любую другую часть тела. Постепенность и последовательность.

• Вы должны строго следовать выбранному вами тренировочному плану. Если вы тратите чересчур много времени на паузы для отдыха между тренировками, то вы никогда не увидите желаемых результатов. Чем больше прилежны вы будете в своих тренировках, тем скорее и ощутимее будут ваши результаты.

1. Программа для увеличения длины члена

Упражнения	Начинающий	Продвинутый	Опытный
1. Согревание	3 минуты	5 минут	5 минут
2. Мощное растягивание	5 минут	10 минут	10 минут
3. V-Растягивание	5 минут	10 минут	10 минут
4. Классический джелк	5 минут	5 минут	10 минут
5.Круговое растягивание	4 минуты	5 минут	10 минут
6. Согревание	3 минуты	5 минут	5 минут
Общее время тренировки	25 минут	40 минут	50 минут
График	1 день тренировки / 1 день отдыха	2 дня тренировки / 1 день отдыха	5 дней тренировки / 2 дня отдыха
Рекомендуемое время для перехода на следующий уровень	4 недели	8 недель	—

2. Программа для увеличения обхвата члена.

Упражнения	Начинающий	Продвинутый	Опытный
1. Согревание	3 минуты	5 минут	5 минут
2. Классический джелк	5 минут	10 минут	10 минут
3.Джелк одной рукой	5 минут	10 минут	10 минут
4. Растягивания сидя	5 минут	5 минут	10 минут
5. Джелк и удержание	4 минуты	5 минут	10 мину>
6. Согревание	3 минуты	5 минут	5 минут
Общее время тренировки	25 минут	40 минут	50 минут
График	1 день тренировки / 1 день отдыха	2 дня тренировки / 1 день отдыха	5 дней тренировки / 2 дня отдыха
Рекомендуемое время для перехода на следующий уровень	4 недели	8 недель	—

3. Программа для увеличения головки члена

Упражнения	Начинающий	Продвинутый	Опытный
1. Согревание	3 минуты	5 минут	5 минут
2. Джелк и удержание	5 минут	10 минут	10 минут
3. Классический джелк	5 минут	10 минут	10 минут
4. Джелк одной рукой	5 минут	5 минут	10 минут
5. Растягивание сидя	4 минуты	5 минут	10 минут
6. Согревание	3 минуты	5 минут	5 минут
Общее время тренировки	25 минут	40 минут	50 минут
График	1 день тренировки / 1 день отдыха	2 дня тренировки / 1 день отдыха	5 дней тренировки / 2 дня отдыха
Рекомендуемое время для перехода на следующий уровень	4 недели	8 недель	—

4. Программа для общего развития члена.

Упражнения	Начинающий	Продвинутый	Опытный
1. Согревание	3 минуты	5 минут	5 минут
2. Мощное растягивание	5 минут	10 минут	10 минут
3. Классический джелк	5 минут	10 минут	10 минут
4. V-Растягивание	5 минут	5 минут	10 минут
5. Джелк и удержание	4 минуты	5 минут	10 минут
6. Согревание	3 минуты	5 минут	5 минут
Общее время тренировки	25 минут	40 минут	50 минут
График	1 день тренировки / 1 день отдыха	2 дня тренировки / 1 день отдыха	5 дней тренировки / 2 дня отдыха
Рекомендуемое время для перехода на следующий уровень	4 недели	8 недель	—

5. Программа для поддержания достигнутых результатов

Когда вы достигните желаемых результатов увеличения члена, вам следует перейти на поддерживающий режим тренировок для сохранения достигнутых результатов. В этом случае вам нужно или вернутся к начальному уровню той программы, по которой вы занимались, или же после каждой тренировки не на долго ( от 40 минут до 2-х часов) носить экстендер на умеренной силе вытяжения по классической программе новичка для «цементации» достигнутых результатов. А можете и то и другое. Подробнее в разделе «Как правильно увеличить член».

Многие считают, что размер полового органа является одним из основных показателей качества интимной жизни. Конечно, не менее важным фактором является потенция, которую можно повысить при помощи лекарственных средств. Что касается увеличения члена, результата при помощи одних лишь таблеток достичь сложно. Однако, существуют специальные упражнения для увеличения члена. В данной статье мы рассмотрим некоторые из таких упражнений.

Как выполнять

При помощи специальных тренировок возможно увеличить как длину, так и диаметр члена. Выполняются такие упражнения мануально — при помощи рук; также, используются специальные приборы и утяжелители для растяжения члена.

Самым простым вариантом увеличения пениса в домашних условиях при помощи упражнений являются мануальные техники, при которых задействованы два или три пальца руки. Существует много различных видов подобных тренировок; некоторые из них являются более сложными. Мы советуем начинать с более лёгких и постепенно переходить к более мощным.

В идеале, перед началом подобных тренировок мы советуем проконсультироваться с медицинским специалистом, который даст вам инструкции и рекомендации о том, как увеличить фаллос в домашних условиях. Также, стоит помнить о том, что основным фактором в успешности выполнения таких упражнений является их регулярность. Такие мануальные техники не действуют моментально, и вам необходимо будет запастись терпением, чтобы увеличить половой член хотя бы на несколько сантиметров.

Одна из методик, которую мы бы хотели порекомендовать – техника увеличения члена от Алексея Елизарова, который является специалистом в подобных мануальных способах увеличения полового органа. В составленной индивидуальной программе вы найдёте подробные инструкции и руководство по технике выполнения упражнений.

Подготовка

Того, чтобы достичь лучшего результата от подобных упражнений по увеличению члена в домашних условиях, необходимо соблюдать правила определённой подготовки к ним каждый раз перед началом тренировки:

1. Перед началом занятия примите душ и тщательно очистите область половых органов.
2. После водных процедур не менее тщательно оботритесь при помощи махрового полотенца, чтобы полностью высушить кожные покровы.
3. Для выполнения большинства упражнений вам потребуется использование особой смазки в виде крема или геля. Если под рукой подобного средства не окажется, заранее приобретите его, например, в аптечном пункте.
4. Продумайте место, в котором вы будете выполнять упражнения для увеличения фаллоса. Многие техники требуют их выполнения в различных позах – как стоя, так и сидя и лёжа, поэтому, необходимо заранее подготовить комфортное пространство.
5. Как и при выполнении общей гимнастики, мышцы и ткани члена необходимо разогреть. Это можно сделать при помощи прикладывания разогретого полотенца, которое можно предварительно прогреть при помощи утюга или горячего фена. Процедуру прикладывания необходимо повторить несколько раз.

По завершении подобной подготовки можете приступить к выполнению упражнений. На первое время советуем включать видео инструкции по увеличению члена в домашних условиях, чтобы ничего не забыть. Одно из таких видео вы найдете в конце этой статьи.

Упражнения для увеличения члена

Увеличение пениса в домашних условиях является самым популярным методом в решении вопроса по увеличению его длины и диаметра. Если в этом вопросе вы являетесь новичком, то лучшим выбором для вас станут видео с подробными инструкциями по выполнению упражнений для увеличения члена.

О том, какие упражнения по увеличению фаллоса являются наиболее эффективными, вы можете подробнее узнать водной из статей на нашем сайте. Вообще, подобных упражнений для увеличения пениса существуют довольно много; подбирать необходимые именно вам нужно в зависимости от того, каких результатов вы хотите добиться.

Вытягивание в длину

Самыми популярными тренировками из подобных являются упражнения для увеличения длины члена. За ними на шкале популярности находятся упражнения для увеличения его ширины. Основа подобных упражнений для удлинения – вытягивание пениса.

Техника их выполнения заключается в том, что необходимо, заняв комфортную позицию, взять в руку половой орган и постепенно начинать оттягивать его вперёд. Слишком усердствовать тоже не стоит – если вы почувствуйте неприятные, дискомфортные ощущения, стоит остановиться. Вытягивать член необходимо в течение 5 секунд, а затем — отпускать. Перерыв между подходами также составляет около 5 секунд.

Принцип действия таких тренировок для увеличения длины члена состоит в том, что пещеристые тела, из которых состоят ткани полового органа, находящиеся в области таза, вытягиваются подобным образом, увеличивая длину полового органа на несколько сантиметров.

Такие упражнения выполняются в не эрегированном состоянии пениса.

Вытягивание из положения сидя

В отличие от предыдущего, это упражнение выполняется в эрегированном состоянии, но не максимально возможном – перед началом выполнения член должен увеличиться в размерах примерно на 30 %, но не больше.

Оттяните фаллос вниз на максимально возможный уровень и затем сядьте на него. Действие такого упражнения происходит за счет увеличения давления на ткани члена, что увеличивает его как в длину, так и в диаметре; также, такой способ помогает увеличить основание полового члена.

Массажные техники

Перед началом выполнения упражнений на вытяжение желательно сделать массаж полового члена. Для этого необходимо взять половой орган двумя пальцами и совершать движения, схожие с движениями при мастурбации. Когда вы достигнете эрекции, необходимо взяться за головку полового органа, сжать её основание и вытягивать фаллос до того, как вы почувствуете какой-либо дискомфорт.

После этого прекратите выполнение упражнения и сделайте паузу. Работать таким методом необходимо плавно и осторожно.

Колокол

Это упражнение также выполняется в эрегированном состоянии и заключается в том, что членом необходимо совершать движения влево-вправо и вверх-вниз, максимально напрягая мышцы половых органов.

Джелкинг

Известная во всём мире техника увеличения полового члена. Выполняется она в эрегированном состоянии, но не полностью — примерно на 50 %.

При выполнении этого упражнения необходимо обхватить ствол фаллоса двумя пальцами и совершать движение вверх-вниз. В данном упражнении вам и понадобится специальная смазка – с её помощью такая техника выполняется намного легче. Если вы почувствуете приближение эякуляции, сделайте перерыв на несколько минут и продолжайте дальше.

Сгибание полового органа

Для выполнения этого упражнения необходимо также эрегированное состояние полового члена — на 50 % или чуть больше. В данном состоянии необходимо сгибать пенис в разные стороны; подобная техника не должна вызывать дискомфорта. Если почувствуете какие-либо неприятные ощущения, старайтесь действовать осторожно и измените направление изгиба.

Упражнения Кегеля

Техника упражнений подходит как мужчинам, так и женщинам, и работает на оздоровление органов малого таза в целом.

Сама техника выполнения является очень простой — она заключается в ритмичном сжимании и разжимании мышц промежности. Ограничений по времени выполнения такой тренировки нет — вы можете выполнять их как и два раза в день, так и чаще, при любом удобном случае, поскольку окружающим выполнение подобных упражнений будет совершенно незаметно. В вопросе увеличения длины полового члена подобные упражнения особенно хороши тем, что улучшают кровообращение в органах малого таза.

Клэмпинг

Эта техника выполняется при помощи специальных приспособлений, сжимающих основание члена. Они называются клэмпинг-тренажерами.

Подвешивание грузов

Еще одна методика для увеличения полового члена в домашних условиях. Вытягивать фаллос при помощи груза можно примерно в течение 8 часов в день. Однако, такой способ для многих является травматичным и вызывает дискомфортные, болезненные ощущения.

Что делать после упражнений

После выполнения ежедневной тренировки для увеличения члена, необходимо на некоторое время оставить половой орган в состоянии покоя. Для закрепления результата и достижения выраженного эффекта, по желанию можно использовать экстендер.

В качестве общих рекомендаций мы советуем также отказаться от вредных привычек, избегать переохлаждения и слишком сильного нагрева области половых органов, не отказываться от физической активности и придерживаться правильного питания.

Видео

Предлагаем посмотреть видеоролик, рассказывающий о том, как правильно выполнять упражнения для увеличения члена:

В заключение

Упражнения для увеличения члена являются хорошей методикой, которую легко и просто применить в домашних условиях. Не стоит ждать молниеносных результатов; придётся запастись терпением и постараться – не пропускать занятия и тщательно подходить к их выполнению. При соблюдении этих условий результат не заставит себя ждать – со временем вы сможете увеличить свой половой орган хотя бы на несколько сантиметров.